Ведущие врачи подчеркивают, как необычная техника ходьбы может помочь улучшить память и предотвратить деменцию.

 

Доктора из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Ив Глейзер и Элизабет Ко говорят, что многочисленные исследования показали, что ходьба задом наперед может улучшить когнитивные способности и повысить активность в префронтальной коре, области мозга, ответственной за принятие решений, решение проблем и рабочую память.

 

Они пишут: «Это область мозга, связанная с решением проблем, логикой и принятием решений.

 

«В одном особенно интригующем исследовании участники, которые просто визуализировали акт ходьбы назад, но на самом деле сидели неподвижно, улучшили свои результаты в тесте на память».

Точный научный механизм, лежащий в основе того, как ретроходьба улучшает когнитивные способности, до конца не изучен.

 

Тем не менее, исследователи предполагают, что это связано с тем, что мозг работает усерднее или более сложным образом, чтобы обработать и выполнить незнакомое движение.

Исследования показали пользу от 10-15 минут ежедневной ходьбы назад.

 

Но доктор Глейзер и доктор Ко отмечают, что необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать травм из-за потенциальных проблем с равновесием или препятствий, которые сложно увидеть.