Мне так надоело откладывать описание своих чувств и эмоций. Почему откладываю? Потому что не получится КРАСИВЕНЬКО! ну и потому что надо ж поднапрячься, время выделить, мысли в кучу собрать, и... а зачем вообще? Раньше я себе таких вопросов не задавала.

Ну да ладно, в очередной раз постараюсь писать почаще.

На этой неделе (думаю, окончательно это случилось вчера, после "общения" с чатом ГПТ ) я прочувствовала, насколько же много боли во мне есть, насколько много ее осталось со старых времен, старых отношений. Я вспоминала вчера поездки в Карпаты и Барселону, где меня кинула Оля и ее компания, от которой я ожидала поддержки и проводничества в мир полузнакомых и незнакомых мне сотрудников, а осталась у разбитого корыта – и было так грустно!

Подумать только, с этого прошло уже 6 лет, 6!! а мне все еще это больно. Конечно, не как тогда, но все же, это еще не стерлось ни из памяти, ни из сердца.

Но новую боль я получила от своего "психолога", про которого писала раньше. С самого начала, с самого моего первого ей сообщения, когда я еще просто просилась на сессию, она относилась ко мне полностью на похер. Несмотря на то, что она была в сети неоднократно и даже сама указывала: если вы в первый раз, напишите мне в телеге, чтобы познакомиться и прояснить запрос.

Она ответила в итоге тогда через день, и первую же сессию отменила/перенесла 2 раза подряд!! Первая причина: у нас в Польше, где мы живем будут пожарные учения, и я не знаю, на сколько это затянется (что это вообще блять такое?? за 6 лет жизни в Польше я о таком впервые услышала). Второй раз она мне за ПОЛЧАСА до сессии написала, что заболела.

Все наше двухмесячное взаимодействие она отвечала мне через день-два и еще несколько раз отменяла сессии. Встретились мы с ней с учетом этих отмен и моего нестандартного графика на работе за два месяца аж два раза. Я тоже отменяла сессии (2 раза, по-моему, один – из-за просмотра квартиры, другой – из-за работы), но предупреждала ее ЗАРАНЕЕ.

Последний раз был полный аут. Мы должны были встретиться в субботу (это уже и так был перенос по ее инициативе). Я В ЧЕТВЕРГ написала ей, что не смогу, и знаете, когда она ответила мне? В субботу утром за час до сессии!!! То есть я 1,5 дня сидела и думала, увидела она это или нет, отменит или нет. 

И в ту субботу она сказала, что теперь уходит в отпуск и не может встретиться еще в ближайшую неделю, когда у меня будет время, но подготовит ссылку для записи на апрель/май и пришлет мне ее в понедельник. В понедельник (что было 31 марта) она, конечно же, НИХРЕНА не прислала, но я и не писала ей, не напоминала, как про тесты, которые она обещала мне прислать, но ТОЖЕ ЗАБЫЛА. Прислала во вторник, 1 апреля.

В итоге, я так и не записалась. Она знает, что я просто уходила из терапии несколько раз, когда что-то не нравилось, что психологи не возвращались ко мне и не выясняли причины за исключением только Андрея, и сказала, что У НАС ВСЕ БУДЕТ ИНАЧЕ. И вот, иначе перед вами! После того, как я не записалась и прошло уже 3 недели (а с нашей последней встречи – больше месяца), она не написала, не поинтересовалась и не удивлюсь, если вообще про меня уже забыла (как и про то, что я говорила ей, что работаю две недели по утрам, и у нас не будет возможности встретиться из-за нашей разницы во времени).

Она просто забила! И ладно быть какой-то встречный-поперечный, но когда психолог обо мне даже забыл – это полный пиздец. И самое смешное, что я пришла к ней с запросом типа "хочу снова начать доверять людям, открываться и сближаться после того, как многие меня кидали и исчезали из моей жизни. хочу перестать так сильно реагировать на такое прошлое и жить наполненной жизнью". Просто кринж, она оказалась самым ярким представителем категории, вопрос с которой я хотела решить.

Нет, ну это просто уму непостижимо: психолог меня забыл и кинул.

Не знаю уже, смеяться тут или плакать. И как вообще кому-то доверять??

Ежедневно мы испытываем стрессы разных видов и силы, а они имеют свойство накапливаться. Мы полагаем, что, пережив или постаравшись выкинуть из памяти что-то болезненное, избавляемся от самого стресса и от его последствий, но это не так. Они застревают в нашем организме, вызывают спазмы, обострения болезней, негативно влияют на психику. Самыми яркими и очевидно проявленными последствиями стрессов являются злость и раздражение. Как выплескивать эти эмоции экологично.

Уязвимость для инфекций и ожирение: как стресс влияет на эндокринную систему
Уязвимость для инфекций и ожирение: как стресс влияет на эндокринную систему
— Порой в нашей жизни объективно все нормально, но вдруг мы начинаем испытывать беспричинную тревогу и волнение. Все это — последствия пережитых стрессов. Сами по себе такие последствия не рассосутся, тут несильно работает принцип «время лечит». Последствия стрессов необходимо «вычищать» из организма, чтобы в конечном счете они не привели к необратимым негативным процессам.

Как выпустить наружу раздражение и злость
По словам специалиста, экологично избавиться от накопившихся злости и раздражения, можно несколькими способами.

Сессия с психологом
Если вас переполняет накопленная злость — лучше обратиться к психологу. Этот специалист отлично помогает людям в сложных эмоциональных периодах.

Посещение храма
Если вы религиозный человек, в сложной эмоциональной ситуации вам стоит сходить в храм. Вы можете просто побыть в пространстве святого места и помолиться. Также имеет смысл поговорить со священнослужителем. Обычно такие беседы исцеляют.

Спортивные занятия
Накопленную злость и раздражение хорошо снимать в спортзале. Работа с тяжестями требует концентрации внимания и обычно прекрасно отвлекает от любых переживаний. Бассейн успокаивает и расслабляет. Если же вы регулярно испытываете стресс, то вам подойдут восточные единоборства или бокс. В этих видах спорта присутствуют достаточный элемент агрессии и возможность выплеснуть весь накопившийся негатив с силой и даже яростью на спортивную грушу или даже на своего спарринг-партнера.

Как выплеснуть накопленные злость и раздражение Фото: Shutterstock
Массаж
Напряжение прекрасно снимается массажем. Если уровень вашего стресса невелик, рекомендуется расслабляющий массаж. Если ваши мышцы уже сводит от накопившегося негодования, попросите сильный спортивный массаж.

Комнаты для снятия стресса
Еще один, правда, недешевый способ снять стресс — отправиться в «комнату разрушений», специально предназначенную для активного выброса отрицательных эмоций. Такие комнаты обычно оборудуются мебелью и качественно демпфируются, чтобы не пропускать звук. Вам выдадут предметы для разрушения, например кувалду или бейсбольную биту. Дальше вас закроют в комнате, предоставив возможность выплеснуть накопившуюся злость в окружающей обстановке.

Прогулка в лесу
Как выплеснуть накопленные злость и раздражение Фото: Shutterstock
Более бюджетный способ выплеснуть негативную энергию — прогулка по лесу. Помимо физической активности, если захотите, вы также можете аудиально выплеснуть все, что накопилось. Это тоже очень помогает.

Эспандер-антистресс
Самый мягкий вариант снятия напряжения — использование эспандера-антистресса. Правда, этот предмет не сможет серьезно облегчить ваше состояние, максимум — чуть-чуть снимет нагрузку, когда вы будете близки к пиковому эмоциональному состоянию. Однако лучше сжать в руках антистресс-приспособление, нежели наговорить оппоненту то, о чем вы, скорее всего, будете очень жалеть.

ЗДОРОВЬЕ СТРЕСС ПСИХОЛОГИЯ