Желательно взять церковную свечу, зажечь.
Примите удобную позу, расслабьтесь.
Подержите правую ладонь над пламенем свечи.
Представьте , что вы черпаете пламя ладонью, словно набираете воду. Добейтесь ощущения того, что вы получили 
достаточно энергии, и мысленно скатайте ее в шарик, находящейся у вас на ладони.
Заведите этот шарик за спину на уровень копчика и 
представьте, что через копчик вы запускаете всю энергию 
в позвоночник вверх. Мысленно распространяйте этот свет по всему телу. Доведите шарик до макушки, сила света 
шарика постепенно будет ослабевать.
Упражнение желательно делать каждое утро по 15 минут