Цитата сообщения svetikya Как бороться с бессонницей

Давно известно, что крепкий сон - основа всех основ, главное средство, которое обеспечит человека нормальным состоянием здоровья, чувством покоя и радости, а также внешней красотой. После нормального ночного сна человек выглядит моложе и лучше, он полон бодрости и энергии и готов работать.

Но что делать , если замучила бессонница? Как с ней бороться?
Ведь это так страшно, когда голова накручивает постоянно мысли и не отключается на отдых.
А для этого нужно знать, что есть специальные продукты, которые способствуют хорошему сну. Это продукты, богатые кальцием и магнием, сложными углеводами. Благодаря им человек расслабляется, успокаивается и снимает умственное напряжение.

Регулярное употребление следующих продуктов нормализует ваш сон и оградит от стрессов.


1 - ложка меда перед сном лучше любого снотворного. Запить теплой водой или молоком - и можно спать спокойно.
Кроме того мед поможет печени сжигать жиры, обогатит организм фруктозой.

2 - куркума и шафран. Эти специи хорошо добавить в кипящее молоко и в теплом виде пить. Такой напиток поможет быстро погрузиться в сон, а еще поднимает иммунитет и предупреждает простуду, улучшает пищеварение и очищает кровь. Полезен диабетикам.

3 - ромашка. Чай из ромашки расслабит и поможет быстро заснуть.
А еще это отличное средство лечит воспалительные процессы слизистой желудка, снимает спазмы гладкой мускулатуры.


Чтобы похудеть и сохранить молодость кожи и всего организма, существует много средств и рецептов. В последнее время очень популярны натуральные средства - такие, например, как ягоды годжи. Ягоды годжи заказать с доставкой по России можно здесь. Это эффективное и безопасное средство поможет сохранить молодость, красоту и долголетие.