Легкий способ похудеть на 4 кг — «Бабушкина диета»

Воскресенье, 30 Июля 2023 г. 05:25 + в цитатник

Однажды разбирая старые журналы , наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения. Бабушкина диета обещала похудение аж на 3-4 кг за неделю. Почему «Бабушкина?» — потому что доступная и простая. Эту диету еще называют недельной, так как применяется она семь дней.

Для меня эта диета оказалась доступной во всех отношениях и по кошельку и по аппетиту.

Так что мой минус меня удовлетворил, тем более, что я не чувствовала голода, всегда была сыта и весела!

Диета расчитана на два сеанса. Первый – одна неделя, второй после перерыва в две недели. Тогда результат будет – до восьми килограмм за весь период диеты и долгий результат.

Рацион на диете — самый обычный, но достаточно сбалансированный. Примерно так и питались старшие поколения в нашей стране. Никто специально не задумывался о похудении — люди просто не переедали. В меню диеты «Бабушкина» присутствуют овощи, мясо, яйца, сыр.

Эта диета предусматриваем прием еды пять раз за день.

Пример.

Первый завтрак включает в себя чашечку чая, только без добавления сахара, или чашечку кофе, но тоже без сахара.
Второй завтрак- это кусочек сыра , весом не больше 50 грамм.
Обед, включает в себя одно вареное яйцо, мясо ( желательно куриное 150 грамм) , и кусочек сыра весом 30 грамм.
На ужин тоже кусочек мяса, поджаренного, примерно 120 грамм, салат с свежих овощей, который заправить растительным маслом вперемешку с оливковым.

Другие продукты, не вошедшие в меню, запрещены. Особенно те, что содержат глюкозу: свекла, кукуруза, апельсины, рис и другие.

Не забывайте о питьевом режиме — не менее 1,5 литров негазированный воды в сутки.

Диета довольно строгая. Также, если она для вас довольно трудная, вечером можна выпить чашечку отвара с мяты с одной чайной ложкой меда. Такой чай поможет Вам уснуть и снять нервное напряжение.

Рубрики:

похудею 100%