семья_Асольки (MissFitness) все записи автора

Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audio: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 71 мин.
Этот комплекс упражнений поможет Вам укрепить абсолютно все мышцы тела. Он построен таким образом, что Вы можете либо сосредоточить внимание на отдельной проблемной зоне, либо укрепить тонус мышц всего тела. Например, Вы можете подобрать индивидуальный комплекс упражнений, работая только над мышцами бёдер или живота.
# Разминка
# Упражнения для мышц спины
# Упражнения для мышц груди
# Упражнения для мышц рук
# Упражнения для плеч
# Упражнения для ягодичных мышц
# Упражнения для передней мышцы бедра и спины
# Упражнения для бедер
# Упражнения для внутренней мышцы бедра
# Упражнения для брюшных мышц
# Упражнения для косых мышц живота
# Растяжка
http://rapidshare.com/files/29761874...ones.part1.rar
http://rapidshare.com/files/29763211...ones.part2.rar
http://rapidshare.com/files/29764569...ones.part3.rar
http://rapidshare.com/files/29766587...ones.part4.rar
http://rapidshare.com/files/29767981...ones.part5.rar
http://rapidshare.com/files/29769615...ones.part6.rar
http://rapidshare.com/files/29771239...ones.part7.rar
http://rapidshare.com/files/29773561...ones.part8.rar

семья_Асольки (MissFitness) все записи автора

 

Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audio: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 68 мин.

Новая фитнес программа Кэти Смит - это новое слово в борьбе с лишним весом!
В нее включены упражнения, использующие "Метод Матрицы", главная особенность которого - интегральное воздействие на мышцы тела. То есть одновременная комплексная работа бедер, ягодиц, рук, плеч и торса (а не какой-то отдельной группы мышц) позволит Вам улучшить формы своего тела и сбросить лишние килограммы за рекордно короткое время.
Полная тренировка включает в себя: 30-минутный суперэффективный комплекс для сжигания жира, 10-минутные интенсивные упражнения для укрепления мышц спины и пресса и 10-минутную релаксацию.
В качестве бонуса в программу включен 12-минутный специальный комплекс "продвинутых" упражнений - "Метод Матрицы".

http://rapidshare.com/files/28865728..._Fat.part1.rar
http://rapidshare.com/files/28866976..._Fat.part2.rar
http://rapidshare.com/files/28882843..._Fat.part3.rar
http://rapidshare.com/files/28884563..._Fat.part4.rar
http://rapidshare.com/files/28907395..._Fat.part5.rar
http://rapidshare.com/files/28908832..._Fat.part6.rar
http://rapidshare.com/files/28922698..._Fat.part7.rar
http://rapidshare.com/files/28923498..._Fat.part8.rar

Аноним (MissFitness) все записи автора
Абсолютная чемпионка мира 2009 года, мастер спорта Анжелика Мусалимова предоставляет услуги персонального тренера в тренажерном зале.
Индивидуальный подход к каждому клиенту, составление персональной тренировочной программы, корректировка техники выполнения упражнений, советы по питанию.
Тренировки проводятся в фитнес клубе "Мастер Фит" (Киев):
• на Троещине, ул. Градинская, 6-Б (в здании СШ 308);
• на Оболони, пр-т. Героев Сталинграда, 42 (в гимназии "Потенциал").
Так же возможны тренировки в удобном для вас зале.

Звоните по телефонам:
+3 8 096-352-38-58
+3 8 096-351-74-57

АНЖЕЛИКА МУСАЛИМОВА:
Абсолютная Чемпионака Мира 2009 (NABBA)
Чемпионка Мира 2009 (NABBA)
Чемпионка Украины 2009 (NABBA)
Вице-Мисс Мира 2008 (WFF)
Чемпионака Украины 2008 (NABBA)
Вице-Чемпионка Мира 2007 (NABBA)
Вице-Чемпионка Европы 2006 (IFBB)
Чемпионака Украины 2006 (IFBB)
Обладательница кубка Украины 2006 (IFBB)

Всего несколько минут в дань требуется на выполнение комплекса, в который включены упражнения кардио-круговой тренировки с тремя сегментам силовых упражнений. Существует 2 способа ускорить процессы обмена веществ: увеличение физической активности и укрепление мышечной массы. Выполняя упражнения нашего комплекса, Вы сможете держать под контролем процессы метаболизма в Вашем организме. А используя силовые тренировки для укрепления мышц, Вы сможете максимально ускорить обмен веществ.
- Кардио-круговой комплекс
- Упражнения для верхней части тела
- Упражнения для нижней части тела
- Упражнения для мышц брюшного пресса
Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audia: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 60мин.

http://rapidshare.com/files/21861340...Zone.part1.rar
http://rapidshare.com/files/21900039...Zone.part2.rar
http://rapidshare.com/files/21941636...Zone.part3.rar
http://rapidshare.com/files/21942998...Zone.part4.rar
http://rapidshare.com/files/21952865...Zone.part5.rar
http://rapidshare.com/files/21953508...Zone.part6.rar
http://rapidshare.com/files/21954335...Zone.part7.rar
http://rapidshare.com/files/21954577...Zone.part8.rar

Программа "Быстрая потеря веса" поможет вам получить удовольствие от энергичной тренировки и быстро избавиться от лишних килограммов! Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет вам специально разработанные разноплановые упражнения, которые вы можете использовать с учетом вашего уровня подготовки или предпочтений. Эта программа полезна для укрепления сердечной мышцы и является отличным средством для снижения веса. Вам предстоит стать стройной и энергичной женщиной, сделав важный шаг на пути к идеальной фигуре!
Разминка
Упражнения для разогрева мышц и насыщения их кислородом.
Основная тренировка "домашняя вечеринка"
Энергичные упражнения с элементами кикбоксинга, аэробики и латиноамериканских танцев, позволяющие быстро и эффективно снизить вес и придать стройность фигуре.
Силовая тренировка
Упражнения с гантелями для укрепления всех групп мышц, включая мышцы плечевого пояса, спины, пресса, а также рук и ног.
Релакс
Упражнения на растяжку и расслабление.
Формат: avi (DVDRip)
Video: xvid, 720x544
Audia: MPEG-1 Layer3, 113kb/s
Язык: русский закадровый перевод (ориг. английский)
Продолжительность: 50мин.

http://rapidshare.com/files/22108696...nFat.part1.rar
http://rapidshare.com/files/22109425...nFat.part2.rar
http://rapidshare.com/files/22112524...nFat.part3.rar
http://rapidshare.com/files/22112665...nFat.part4.rar
http://rapidshare.com/files/22133718...nFat.part5.rar
http://rapidshare.com/files/22135597...nFat.part6.rar
http://rapidshare.com/files/22148537...nFat.part7.rar
http://rapidshare.com/files/22135942...nFat.part8.rar

Год выпуска: 2007
Страна: США
Вид спорта: Фитнесс, Обучающее Видео
Инструктор: Suzanne Bowen
Продолжительность: 0:54:48
Размер: 693 Мб
Язык: английский

Описание: NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you the 10 Minute Solution Everyone can find at least ten minutes in their day and we ve developed 5 dynamic workouts that are just 10 minutes each. The workouts were specifically designed to attack your midsection from every angle for optimum results. These compact, ultra-efficient workouts fit into even the busiest of schedules. Split them into 5 separate workouts or do them all together for one amazing, belly-fat-blasting workout!

FLAT BELLY FAST Get a flat belly that will turn-heads. This core- focused segment zeros in on the deepest abdominal muscles with a singular goal: to flatten your belly fast.
PILATES PERFECT ABS Pilates is famous for delivering a sexy midsection without traditional crunches or sit-ups. This program delivers those Pilates Perfect Abs.
BELLY FAT BLASTER Toned, firm ab muscles can be hidden from view by a layer of fat. This standing segment will burn mega calories and bring you that much closer to revealing your chiseled ab muscles.
AB RIPPER Instructor Suzanne Bowen picked her favorite, most effective exercises and put them together into this powerful, 10-minute, all-out attack on belly fat.
SIX PACK ABS If you won t be satisfied until you have washboard abs, let s hit the floor and crunch it out with this jam-packed workout that will leave you well on your way to six pack abs.
 

http://daolubvi.ifolder.ru/12327312

http://daolubvi.ifolder.ru/12327770

http://daolubvi.ifolder.ru/12328478

http://daolubvi.ifolder.ru/12329228

http://daolubvi.ifolder.ru/12332680

http://daolubvi.ifolder.ru/12335611

http://daolubvi.ifolder.ru/12336014

http://daolubvi.ifolder.ru/12336199

Информация о фильме:
Название: Стройная мама. Секрет успеха: Программа для беременных женщин
Год выпуска: 2003
Страна: Россия
Жанр: Спортивная видеопрограмма
Продолжительность: 1ч. 56 мин.
Размер: 3500 Mb

Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?! Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Ее методика одобрена ACF (Американский департамент здоровья) и AFAA (Американская ассоциация аэробики и фитнеса) и включает в себя: йогу, упражнения для потери веса, программы для беременных и перенесших роды женщин. Она тренирует людей уже 19 лет.

Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео: NTSC 4:3 (720x480) VBR
Аудио: Русский Синхронный перевод Dolby Digital 2.0

Содержание:

- Программа для беременных женщин поможет Нам:
- Уменьшить боли в спине;
- Нормализовать пищеварительные процессы;
- Избежать судорог при родах ;
- Увеличить приток энергиив организм;
- Избежать ожирения после родов;
- Нормализовать давление;
- Восстановить и улучшить Ваше пост родовое состояние;
- Заниматься имеете с ребенком;
- Сохранять здоровое и стройное тело.
 

Скачать с depositfiles
http://depositfiles.com/files/bei8fh5q0
http://depositfiles.com/files/hjz96fewj
http://depositfiles.com/files/o58gap2w4
http://depositfiles.com/files/aqq43984x
http://depositfiles.com/files/h8sarv94u
http://depositfiles.com/files/voz4zeq00
http://depositfiles.com/files/inb7sw0u1
http://depositfiles.com/files/9m1joms9s
http://depositfiles.com/files/b0i94u03i
http://depositfiles.com/files/pfu43u3p9
http://depositfiles.com/files/4nrj808y6
http://depositfiles.com/files/68b3ah5is
http://depositfiles.com/files/zqzvhzbfa
http://depositfiles.com/files/j8ekhn4kn
http://depositfiles.com/files/lmyw7bngn
http://depositfiles.com/files/x1d5a6wpj
http://depositfiles.com/files/qjvn5k15j
http://depositfiles.com/files/gukqfmwdt
http://depositfiles.com/files/tv3b7qubj
http://depositfiles.com/files/tdz0mniyt
http://depositfiles.com/files/iiym0afra
http://depositfiles.com/files/in0vhcwd1
http://depositfiles.com/files/f3y26u1va
http://depositfiles.com/files/7bc3dowvv
http://depositfiles.com/files/qtbylmvce
http://depositfiles.com/files/q38wiabd0
http://depositfiles.com/files/zgct9xdu8
http://depositfiles.com/files/ryfu0oe1f
http://depositfiles.com/files/q5janhrkh
http://depositfiles.com/files/zd1eb3ulb
http://depositfiles.com/files/hcn1uo4a7
http://depositfiles.com/files/o3y2ldwqp
http://depositfiles.com/files/49z14ufss
http://depositfiles.com/files/dclq1lxw4
http://depositfiles.com/files/x4cysot2c
http://depositfiles.com/files/f2wsssmcu
http://depositfiles.com/files/lbxi5lb8z
http://depositfiles.com/files/5iv575ekr
http://depositfiles.com/files/45oo3yhul
http://depositfiles.com/files/6ozzgraxs

Скачать с Rapidshare
http://rapidshare.com/files/243303258/mama.part01.rar
http://rapidshare.com/files/243303323/mama.part02.rar
http://rapidshare.com/files/243303390/mama.part03.rar
http://rapidshare.com/files/243303458/mama.part04.rar
http://rapidshare.com/files/243303570/mama.part05.rar
http://rapidshare.com/files/243303654/mama.part06.rar
http://rapidshare.com/files/243303747/mama.part07.rar
http://rapidshare.com/files/243303834/mama.part08.rar
http://rapidshare.com/files/243303905/mama.part09.rar
http://rapidshare.com/files/243304018/mama.part10.rar
http://rapidshare.com/files/243304086/mama.part11.rar
http://rapidshare.com/files/243304153/mama.part12.rar
http://rapidshare.com/files/243304245/mama.part13.rar
http://rapidshare.com/files/243304329/mama.part14.rar
http://rapidshare.com/files/243304424/mama.part15.rar
http://rapidshare.com/files/243304491/mama.part16.rar
http://rapidshare.com/files/243304557/mama.part17.rar
http://rapidshare.com/files/243304706/mama.part18.rar
http://rapidshare.com/files/243304787/mama.part19.rar
http://rapidshare.com/files/243304852/mama.part20.rar
http://rapidshare.com/files/243304897/mama.part21.rar
http://rapidshare.com/files/243304975/mama.part22.rar
http://rapidshare.com/files/243305061/mama.part23.rar
http://rapidshare.com/files/243305136/mama.part24.rar
http://rapidshare.com/files/243305212/mama.part25.rar
http://rapidshare.com/files/243305313/mama.part26.rar
http://rapidshare.com/files/243305381/mama.part27.rar
http://rapidshare.com/files/243305444/mama.part28.rar
http://rapidshare.com/files/243305519/mama.part29.rar
http://rapidshare.com/files/243305596/mama.part30.rar
http://rapidshare.com/files/243305671/mama.part31.rar
http://rapidshare.com/files/243305755/mama.part32.rar
http://rapidshare.com/files/243305859/mama.part33.rar
http://rapidshare.com/files/243305929/mama.part34.rar
http://rapidshare.com/files/243305984/mama.part35.rar
http://rapidshare.com/files/243306063/mama.part36.rar
http://rapidshare.com/files/243306141/mama.part37.rar
http://rapidshare.com/files/243306229/mama.part38.rar
http://rapidshare.com/files/243306300/mama.part39.rar
http://rapidshare.com/files/243306373/mama.part40.rar

 

 

Информация о фильме
Название: Пляжный Бум.Худеем к отпуску
Год выхода: 2008
Категория: Красота и здоровье
Кол...во CD|Тип: 1|DVD5
Кол-во партов: 23, 3, 3, 3
Залито на: Rapidshare.com, Vip-file.com, sms4file.com, letitbit.net
 

О фильме: Впереди пора долгожданных отпусков. Так хочется на пляже скинуть с себя одежду и блеснуть во всем своем великолепии, поражая окружающих стройностью и подтянутостью своего тела. А вы готовы продемонстрировать свое тело?
Ведь после затяжной зимы наша фигура требует дополнительных усилий для того, чтобы обрести желаемые формы.
Данная программа разработана специально для того, чтобы Вы в кратчайшие сроки привели себя в форму, создали соблазнительные изгибы тела, на которых так красиво будет смотреться пляжный песок и ровно ложиться южный загар.
Программа представлена высококвалифицированным фитнес-инструктором Джеки Дисс и ее командой, которые помогут Вам достичь колоссальных результатов в подготовке своего тела к пляжному отдыху. Упражнения данного курса подходят для людей всех уровней подготовки и физической выносливости и представлены в доступной форме. Впоследствии, данная программа будет для Вас неотъемлемой частью в борьбе с самим собой за красивое стройное тело в любое время года.
Всего за 10 минут в день вы добьетесь поразительных результатов именно в тех местах, которые так склонны к потере эстетического вида:ноги, бедра, ягодицы, живот, руки
Данная программа ориентирована на быстрый эффект, поэтому включает в себя микс, силовых упражнений и кардионагрузок, направленных на сжигание калорий.
Ваше тело – в Ваших руках…

Выпущено: АМГ Видео, Россия
Продолжительность: 01:55:01

Файл:
Формат: DVD-Video
Качество: DVD5
Видео: PAL 16:9 (720x576)
Звук: Russian (Dolby AC3, 2 ch), English (Dolby AC3, 2 ch)
Размер: 4.20 Gb

Download Link:
Vip-file.com
http://vip-file.com/download/d38dd5814347/....part1.exe.html
http://vip-file.com/download/76822e548778/....part2.rar.html
http://vip-file.com/download/6c119a460393/....part3.rar.html

sms4file.com
http://sms4file.com/downloadvip/d38dd58143....part1.exe.html
http://sms4file.com/downloadvip/76822e5487....part2.rar.html
http://sms4file.com/downloadvip/6c119a4603....part3.rar.html

Letitbit.net
http://letitbit.net/download/950236aa83e58....part1.exe.html
http://letitbit.net/download/0eb525f70a070....part2.rar.html
http://letitbit.net/download/97902aa9fb756....part3.rar.html

Rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/232383012/Hudeem_k_otpysky.part01.exe
http://rapidshare.com/files/232383025/Hudeem_k_otpysky.part02.rar
http://rapidshare.com/files/232382767/Hudeem_k_otpysky.part03.rar
http://rapidshare.com/files/232382771/Hudeem_k_otpysky.part04.rar
http://rapidshare.com/files/232383119/Hudeem_k_otpysky.part05.rar
http://rapidshare.com/files/232383118/Hudeem_k_otpysky.part06.rar
http://rapidshare.com/files/232383169/Hudeem_k_otpysky.part07.rar
http://rapidshare.com/files/232382966/Hudeem_k_otpysky.part08.rar
http://rapidshare.com/files/232382769/Hudeem_k_otpysky.part09.rar
http://rapidshare.com/files/232383098/Hudeem_k_otpysky.part10.rar
http://rapidshare.com/files/232382783/Hudeem_k_otpysky.part11.rar
http://rapidshare.com/files/232392923/Hudeem_k_otpysky.part12.rar
http://rapidshare.com/files/232392866/Hudeem_k_otpysky.part13.rar
http://rapidshare.com/files/232392776/Hudeem_k_otpysky.part14.rar
http://rapidshare.com/files/232392857/Hudeem_k_otpysky.part15.rar
http://rapidshare.com/files/232392793/Hudeem_k_otpysky.part16.rar
http://rapidshare.com/files/232393117/Hudeem_k_otpysky.part17.rar
http://rapidshare.com/files/232392851/Hudeem_k_otpysky.part18.rar
http://rapidshare.com/files/232392941/Hudeem_k_otpysky.part19.rar
http://rapidshare.com/files/232393185/Hudeem_k_otpysky.part20.rar
http://rapidshare.com/files/232392782/Hudeem_k_otpysky.part21.rar
http://rapidshare.com/files/232392784/Hudeem_k_otpysky.part22.rar
http://rapidshare.com/files/232391642/Hudeem_k_otpysky.part23.rar

 

Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.
Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

Формат: avi
Язык: русский
Video: Divx-4600kbps, 480-720
Audio: MP3, 128 kbps
Размер: 466 mb
Продолжительность: 31:18

http://rapidshare.com/files/13942251...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/13942251...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/13942600...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/13952514...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/13952514...part5.rar.html

Tamilee Webb: I Want Those Abs!

Описание читай выше. 2 отличные тренировки на мышцы пресса.

Формат: avi
Язык: русский
Video: Divx-4600kbps, 480-720
Audio: MP3, 128 kbps
Размер: 477 mb
Продолжительность: 32:12

http://rapidshare.com/files/13932170...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/13932170...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/13933353...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/13933353...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/13941385...part5.rar.html

Tamilee Webb: I Want Those Buns!

И еще 2 тренировки на мышцы ног и ягодиц!
Описание видео курса читайте выше.

Формат: avi
Язык: русский
Video: Divx-4600kbps, 480-720
Audio: MP3, 128 kbps
Размер: 396 mb
Продолжительность: 30:57

http://rapidshare.com/files/13953819...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/13953819...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/13954970...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/13954970...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/13955235...part5.rar.html

Этот метод удлиняет бедро и мускулы места так, чтобы они сидели выше на бедрах. Приблизительно после 10 уроков ваши ноги смотрят дольше, ваши подъемы места, ваше напряжение abdominals самостоятельно далее назад под грудной клеткой, и вашими плечами, оружием и грудью, которой становятся скудный и определенный. Вы также сожжете жир, поскольку Метод Бруска держит Вас чувствующий себя оспариваемым всюду по его разминке. В ближайшее время ваш внутримышечный жир сгорит, чтобы показать ваше новое гладкое, узкое, определенное тело.

СВОБОДНЫЙ ЖИР: Жирные Свободные вызовы главные группы мускула всего тела в быстрой последовательности опытно разработанных упражнений, которые добавляют мускул в то время как горящий жир. Шум получает Вас в одну группу мускула быстро, и затем прямо в другой, пока Вы не управляли кругооборотом ваших мускулов. Вы будете чувствовать себя возбужденными и пораженными в способности этих маленьких, тонких шагов изменить и сжать области, которые нуждаются в этом больше всего.

The Bar Method elongates the thigh and seat muscles so that they sit higher on the hips. After about 10 lessons your legs look longer, your seat lifts, your abdominals pull themselves further back under the rib cage, and your shoulders, arms and chest become lean and defined. You will also burn away fat as The Bar Method keeps you feeling challenged throughout its workout. Before long your intramuscular fat will burn away to reveal your new smooth, narrow, defined body.
FAT FREE: Fat Free challenges all the body’s major muscle groups in a quick succession of expertly designed exercises that add muscle while burning fat. Burr gets you into one muscle group quickly, and then right into another one until you have run the circuit of your muscles. You will feel energized and amazed at the ability of these small, subtle moves to reshape and tighten areas that need it most.
Формат: avi
Размер: 428 mb
Продолжительность: 48:20
Язык: английский
http://rapidshare.com/files/55194995...Free.part1.rar
http://rapidshare.com/files/55198773...Free.part2.rar
http://rapidshare.com/files/55202396...Free.part3.rar
http://rapidshare.com/files/55206080...Free.part4.rar
http://rapidshare.com/files/55207797...Free.part5.rar

Two styles of Brazilian dance plus a Capoeira martial arts segment. You’re sure to be motivated by its authentic Brazilian feel (rhythm, energy and passion). You’ll start with Macu¬lelê — familiar fitness moves infused with tribal stomps and Latin sensuality (e.g. double step-touches blended with sexy hip pops). Samba Reggae is next. It features varied Carnival-style Latin dance moves combined with more bounces, sways and chest-pops. The Capoeira section is truly unique. It blends fast-paced stick-fighting cardio with non-traditional floor-based toning (e.g. “the spider”). ©2008.

Формат: avi (DVDRip)
Размер: 548 mb
Audio: AC3 192
Video: Divx 640x352
Продолжительность: 49:21
Язык: английский

http://rapidshare.com/files/182645766/DancBeFit-BrazBod.part1.rar
http://rapidshare.com/files/18264695...zBod.part2.rar
http://rapidshare.com/files/18264800...zBod.part3.rar
http://rapidshare.com/files/18264918...zBod.part4.rar
http://rapidshare.com/files/18265042...zBod.part5.rar
http://rapidshare.com/files/18265133...zBod.part6.rar

Год выпуска: 2004
Язык: Русский
Продолжительность: 00:50:11
Размер: ~500 МБ
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3

Описание: Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой!

Итак, худейте правильно!

 

Жанр: Обучающее видео
Режиссёр: Келли Паккард
Перевод: Профессиональный, двухголосый
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:59:25
Видео: XVID 720x544 29.97fps 1521Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48Hz stereo 111Kbps
Размер: 772 Mb
Лежит на: RapidShare.com, DepositFiles.com остальные по запросу и возможности

Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп.

Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация. Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!

http://rapidshare.com/files/12170976...st_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/12170537...st_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/12170077...st_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/12169645...st_1.part4.rar
http://rapidshare.com/files/12169205...st_1.part5.rar
http://rapidshare.com/files/12168741...st_1.part6.rar
http://rapidshare.com/files/12168224...st_1.part7.rar
http://rapidshare.com/files/12167784...st_1.part8.rar

Жанр: Документальный
Проюссеры:Эндрю Гринберг / Andrew Greenberg и Катерина О'Лиири / Katherine O'Leary
Режиссёр: Майкл Аттэрбакк / Michael Utterback
Оператор: Джордан Леви / Jordan Levy
Перевод: Студия "Фортуна Фильм"
Производство: США (Craw Daddy Productions)
Год выхода: 1999

Описание:

    Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.
    Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
    Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
    Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придаетсилы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
Продолжительность: 1 час 10 минут
Перевод: профессиональный (двухголосый)
Формат: DVDRip, avi
Видео: 576x432, 25 fps
Аудио: 48000 Гц, Стерео, 112 Кбит/сек, MPEG-1 Layer3
Размер:700 MB

rapidshare.com:

http://rapidshare.com/files/115692691/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part1.rar

http://rapidshare.com/files/115695186/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part2.rar

http://rapidshare.com/files/115705078/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part3.rar

http://rapidshare.com/files/115707739/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part4.rar

http://rapidshare.com/files/115710250/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part5.rar

http://rapidshare.com/files/115713120/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part6.rar

http://rapidshare.com/files/115716138/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part7.rar

http://rapidshare.com/files/115718206/F039_Novoe_izmerenie_Fitnes.part8.rar