Для дачи будет решена проблема бесперебойной подачи электроэнергии для разных целей, даже для собственного водопровода. В  этом поможет бензиновый генератор Firman Spg 1500, который качественный и надежный. Его можно приобрести в интернет-гипермаркете строительной техники УкрСнаб.

Водопровод на даче. Система полива.

Водопровод на даче своими руками

Чтобы сделать водопровод на даче в первую очередь вы должны иметь источник воды, из которого она будет поступать в вашу систему. Важно примерно рассчитать количество воды, которое вы планируете потреблять на все ваши нужды и сопоставить его с возможностями вашего источника. Могут быть использованы различные варианты: колодец, скважина, открытый источник воды и центральное водоснабжение. После того как вопрос с источником получения воды решен, можно непосредственно переходить к проектированию  схемы водопровода.

Проектирование водопровода

Проект водопроводной системы – самый ответственный момент в работе всей водоснабжения. Сначала определитесь с точками потребления воды на вашем дачном участке, к которым  будут подходить основные магистрали водоснабжения: дом, баня, летняя кухня, места полива огорода, мойки автомобиля  и т.д.

 Очень важно, особенно для системы полива, правильно выбрать места размещения водорозеток, так как это существенно облегчит вам жизнь в будущем.  Вы будете избавлены от необходимости регулярно сматывать, разматывать и перетаскивать длинные шланги. Кроме этого, с эстетической точки зрения ваш участок не будет напоминать полигон из паутины шлангов, а будет смотреться как  естественный участок природы. Шланги при прокладке можно прикопать в землю на небольшую глубину. Они будут незаметны.

К водным же розеткам можно подключать как короткий шланг  5-7 м, так и передвижную тележку с барабаном. Наличие стандартных соединителей делает эту процедуру простой и удобной для любого члена вашей семьи.

Для начала закрепите в рабочем положении на запланированных местах все разветвители и водные розетки вашей водопроводной системы. После чего измерьте расстояния между точками коммутации шлангов, учитывая минимальный радиус изгиба шлангов ПВХ. Добавьте к этому 5% запаса -  и вы получите общую длину шлангов, которые вам необходимо будет купить для монтажа системы водоснабжения.

Для соединения частей водопроводной системы лучше всего подойдут всем нам привычные армированные  поливочные шланги из ПВХ

Шланги из ПВХ

Шланги из ПВХ достаточно прочны и в зависимости от  армирования  могут выдерживать давление от 20 до 35 атм.  Покупая шланг, поинтересуйтесь у продавца, на какое  максимальное давление он рассчитан. Как правило, насосные станции, которые создают и поддерживают давление в водопроводной системе, настроены на рабочее давление до 3-5 атм.  

В большинстве случаев производителями заявляется применение бытовых садовых шлангов в температурных пределах от –20 до +60 градусов по Цельсию. В данной статье мы рассматриваем вариант эксплуатации водопровода только в летний период. Срок службы ПВХ шлангов - 15 лет. При открытом варианте прокладки лучше покупайте непрозрачный шланг, так как внутри его не будут образовываться микроводоросли от поступающего сквозь стенки света.

Шланги ПВХ делятся на три основных типоразмера (внутренний диаметр):  ½ дюйма (12 мм), ¾ дюйма (19 мм) и 1 дюйм(25 мм). Продаются они бухтами 25 и 50 метров. При покупке шлангов будьте внимательны, так как имеются и вариации, например 16 мм(5/8”). Это важно, так как именно под диаметр шланга покупаются фитинги водопроводной системы: краны, тройники, водоразетки и т.д. Обычно от насосной станции до разветвителя используют шланг  ¾ '', далее уже до конечных точек  достаточно  ½ ''.

Консервация водопровода  к зимнему сезону

Оставлять на зиму водопровод с водой внутри ни в коем случае нельзя. Необходимо предусмотреть возможность слива воды из водопроводов в конце дачного сезона. Вам нужно обязательно слить воду до наступления первых заморозков. Для этого, в самой нижней части водопровода по уровню горизонта вставьте в систему кран, который при переключении даст воде возможность слиться из системы с обеих сторон. После того, как вода сольется, не забудьте его снова закрыть!

Здоровье позвоночника – это здоровье всего организма. Поэтому и надо уделять ему особое внимание. А мы обычно, начинаем охать и ахать, когда «петух жареный клюнет», то есть когда у нас начинается боль, остеохондроз, радикулит, грыжа. Но, если бы мы занимались профилактикой, этого можно было бы избежать. Всего несколько минут в день внимания позвоночнику, и он будет вам благодарен.

Для того чтобы предотвратить болезни позвоночника, надо знать что такое позвоночник.
Позвоночник — это основная часть осевого скелета человека.
Состоит позвоночник из 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков и крестца (почти сросшиеся пять позвонков). Соединяются они между собой при помощи дисков. Сохраняют нас шейный и позвоночный изгибы или, как называют медики – лордозы. Шейный отдел разрушается, если перемещается центр тяжести, а это происходит, если пропадает шейный лордоз. Пропадет поясничный лордоз, разрушится поясничный отдел позвоночника.

Утреннее условие для сохранения здоровья позвоночника

Зазвенел будильник! Никогда резко не вскакивайте, так как может произойти защемление пульпозного ядра позвоночника (Пульпозное ядро — это срединная часть диска).
Позвольте позвоночнику проснуться, прежде чем встать с постели. Можно потянуться, подвигаться, повращать руками и ногами. Затем опускаем ноги на пол и встаем. Поделайте приседания, только с ровной спиной. Категорически нельзя делать наклоны вперед при согнутой спине. Если нужно наклониться, делайте это при ровной спине, не сгибая позвоночник.
При физической работе, например на дачном участке, необходим поясничный пояс. Его можно приобрести в аптеке или в ортопедическом салоне. Размер у каждого индивидуальный. Больше 10кг без пояса вообще нельзя поднимать.
Нельзя носить тяжести в одной руке и постоянно опираться на одну ногу.

Методы восстановления и сохранения здоровья позвоночника

Предлагаем вам гимнастику, которая подойдет лицам любого возраста и при любой патологии позвоночника. Существует три метода сохранения и восстановления позвоночника.

Метод первый

Для выполнения этой методики нам понадобится двухлитровая пластиковая бутылка.
Бутылку можно покрыть несколькими слоями прозрачного скотча. Бутылки наполняем на 2/3горячей водой. Вода должна быть не очень горячая, чтобы не обжечь кожу.
Ложимся на пол, бутылку кладем под ноги и прокатываем ее под собой снизу вверх до головы. В поясничном отделе задержитесь, и пройдите несколько раз.
Такой легкой гимнастики 2-3 раза в неделю по 20 минут будет достаточно для здоровья вашего позвоночника.

Метод второй

Второй метод – это доска Евминова. Ее можно смастерить у себя дома. В интернете можно посмотреть, как это сделать.
Вячеслав Владимирович Евминов – Президент Киевского Вертебрально-оздоровительного центра, Президент спортивного клуба «Юка», Президент Федерации Академической гребли Украины, заслуженный тренер Украины. Он же изобретатель и автор уникальной методики профилактики и лечения заболеваний позвоночника.
По методике В.В. Евминова существует три этапа восстановления и сохранения позвоночника.

1. Восстановительный. Задачей этого этапа является снятие обострения, и избавление человека от боли.
2. Укрепляющий. На этом этапе ставится задача по укреплению связок и мышц, удерживающих позвоночный столб, для того чтобы можно было быть готовым ко всем нагрузкам, которые могут возникнуть в нашей жизни.
3. Поддерживающий. Основная цель этого этапа в замедлении старения межпозвоночных дисков, с помощью ухода за позвоночником.

Метод третий сохранение шейного отдела.

Для этого делаем такое упражнение:
Садимся туда, где вам удобно: диван, кресло, стул. Глубоко вдыхаем. На выдохе наклоняем голову вперед. Только голову! На вдохе голову поднимаем, на выдохе опять опускаем. Движения выполняем медленно, без напряжения. Начинаем с 4-5, затем увеличиваем до 10раз.
В ортопедических салонах продают специальные воротнички для шейного отдела. Воротничок можно смастерить и самостоятельно из полотенца. Смысл в том, что пока подбородок лежит на воротничке, шейные позвонки придут в порядок.
И еще…

Совет по сохранению здоровья позвоночника

Положите под шею валик, вместо подушки, тогда не будет перекручивания артерий и не нарушится кровоток во время сна. Если у вас по утрам болит голова, спать на валике будет очень даже полезно.
Старайтесь избегать стрессов. Стрессы отрицательно сказываются на позвоночнике. Последите за питанием, больше употребляйте продуктов, содержащих клетчатку, минералы, аминокислоты.
Здорового вам позвоночника!

Грыжа межпозвоночного диска встречается не так редко. Надо как можно скорее обращаться к врачам. Лечение межпозвонковой грыжи осуществляется в Центре Ортопедии. Опытные врачи восстановят здоровье. Подробную информацию можно узнать на сайте клиники.

Для творческих людей у меня есть полезная информация. Есть такой онлайн сервис http://mp3cut.foxcom.su, где можно скачать программу для нарезки музыки, песен, мелодий звуков в формате mp3, wav, wma, flac, ogg, aac, ac3, ra, gsm, al, ul, voc, vox. на сайте можно подробно узнать, какие особенности есть у этой онлайн программы, рекомендации по мгновенной обрезке музыки, а также и другую полезную информацию. Пробуйте и творите свои собственные шедевры! 

Многие люди часто задаются вопросом о том, как же добиться успеха в жизни. Это неудивительно, ведь качество жизни большинства населения Земли оставляет желать лучшего. 10% людей владеет 90% богатства. Это при том, что намного больше людей, чем эти самые 10%, рождаются с одинаковыми возможностями. У большинства одинаковые шансы на успех, но добиваются его лишь единицы. Почему? Что является причиной неудач? Недостаток терпения? Настойчивости? Лень? Безусловно, все это значительно мешает человеку на пути к  успеху, но это не ключевые факторы.

Препятствия на пути к успеху

Основным препятствием на пути к успеху является тот факт, что люди, в большинстве своем, не осознают всю силу их мыслей.  А она велика. Велика настолько, что может возвысить человека, но может его же и погубить. Каждая мысль имеет свою частоту. Позитивная мысль во много раз сильнее негативной. Думая о чем-то, мы посылаем сигнал в космос. И запускаем в действие закон притяжения («подобное притягивает подобное»). Чем сильнее эмоция, тем сильнее сигнал. Посылая его, мы высказываем свое пожелание Судьбе, а она, как тот Джин из лампы Алладина, говорит: «Слушаю и повинуюсь». Посылая позитивные мысли, мы притягиваем к себе позитивные события, моменты, хороших людей. Но с плохими мыслями закон притяжения  действует точно так же. Многие сосредотачиваются на тех вещах, которых они боятся, которые раздражают и доставляют неприятности. И притягивают к себе их.

Как достичь успеха и изменить жизнь к лучшему

Для того, чтобы изменить свою жизнь и добиться успеха в жизни, нужно начать с позитивного мышления. Вспомните известный афоризм: «Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни делать то, чего никогда не делал». Но для того, чтобы начать делать что-то, нужно об этом подумать, ведь мысль первична. Поэтому перефразируем немного высказывание, и вот что получится: «Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни мыслить так, как раньше не мыслил». Помните, сила мышления невероятно велика. Если вы еще до конца не понимаете ее, это не значит, что ее нет. Как сказал один человек в известном фильме «Секрет»: «Вы можете не понимать, как действует электричество, но это не мешает вам пользоваться им. Оно может поджарить вам мясо, но оно может поджарить и вас». Мысль может помочь в достижении цели, но она может и отбросить вас от этой цели очень далеко.

Если вы хотите достичь успеха в жизни, начните мыслить позитивно.Конечно, сначала будут проскакивать негативные мысли, но постарайтесь свести их к минимуму. Сначала будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать свои эмоции. Нельзя контролировать абсолютно все мысли, это просто невозможно. Но можно  сосредоточиться на положительных моментах, не отвлекаясь на негатив. Если вы это сделаете, что уже совсем скоро ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Начните день с того, что вспомните все, за что вы благодарны. И запишите это. Поверьте, пунктов окажется намного больше, чем может показаться на первый взгляд. Ничего не забудьте. И всякий раз, когда что-то вас будет раздражать, что-то будет идти не так, как хочется, вспомните все, за что вы благодарны. Почувствуйте всем сердцем свою благодарность, и Судьба захочет дать вам еще много того, за что вы будете благодарны.

Подумайте о том, чего вы хотите. Визуализируйте желаемое, будь то машина, квартира или что-то еще. Мысли вроде «неплохо было бы это иметь» не годятся. Они ничем не помогут – их частота минимальна. Если желаете чего-то – желайте страстно. Представляйте себя обладателем желаемого. Чувствуйте восторг, радость, предвкушение. И не позволяйте себе сомневаться в том, что вы это получите. Это может быть новая работа, какая-либо вещь, встреча с хорошим человеком. Закон притяжения работает во всех случаях. Помните об этом.

Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, за то, что вы получите, желайте страстно, визуализируйте и не бойтесь поверить в то, что все то, чего вы хотите, у вас будет. Это и есть путь к успеху, который поможет изменить жизнь.

Можно заработать на выдачи кредитов, не выходя из дому, на социальной кредитной сети Webtransfer http://incashwetrust.biz/zarabotat-na-vydachi-kreditov.html, а также можно получить кредит без банков и посредников.

Чем хороши встроенные шкафы-купе? Одним из неоспоримых преимуществ данной конструкции является, несомненно, значительная экономия свободного места в жилом помещении. Это невероятно удобно, поскольку от хранения вещей освобождается лишнее пространство, которое можно использовать каким-нибудь другим, более креативным способом. Иными словами, если в квартире смонтирован встроенный шкаф-купе, то необходимость устраивать в доме гардеробную перестает существовать. Суть конструкции состоит в том, что в устройстве встроенного шкафа-купе используются непосредственно стены, пол и потолок комнаты, в которой происходит монтаж данной конструкции. Такие элементы шкафа носят название основных, несущих компонентов. Отдельным пунктом, очень подходящим именно для маленьких помещений, стоит использование в устройстве встроенного шкафа-купе так называемых раздвижных створок. Такие дверцы не слишком требовательны к свободному окружающему пространству, поскольку открываются вбок, а не распахиваются в стороны. Благодаря этому, такие дверцы не съедают много свободного пространства в открытом виде.

Чтобы избежать неприятных моментов, связанных с тем, что встроенный шкаф-купе не подходит под существующий на данный момент интерьер или не вписывается в планировку, а также его конструкция не содержит изъянов или брака, которые проявляются в зазорах между деталями конструкции или между несущими элементами, такими как стены или потолок и элементами самого шкафа, чтобы быть уверенными в том, что мебель выполнена качественно, непременно следует обратиться к варианту индивидуального заказа данной мебели. Шкаф, сделанный по индивидуальному заказу, будет удовлетворять всем имеющимся требованиям. Он непременно будет обладать возможностью вместить в себя все необходимые вещи, а также позволять найти нужную вещь без лишней траты времени, что особенно важно. Размеры встроенного шкафа-купе, выполненного на заказ, никогда не преподнесут неприятного сюрприза в виде несоответствия отведенному для него в интерьере месту. Встроенный шкаф-купе является одним из самых недорогих решений для хранения огромной массы различных вещей.

Заказать шкаф купе можно в компании "Наша Мебель". Компания изготовит шкаф по вашим размерам и проектам из качественных материалов и комплектующих. Подробную информацию можно узнать на сайте компании.

Обычный шкаф, в отличие от встроенного шкафа-купе, занимает очень большое пространство. Не последнее место в этом вопросе занимают распашные дверцы обычного шкафа, которые съедают огромное количество свободного места, находясь в открытом виде. Нескладный дизайн обычного шкафа не позволяет эстетично использовать пространство между потолком комнаты и собственным потолком. Обычно там копится разнообразное барахло, которое выглядит крайне неопрятно, будучи наваленным сверху как попало. В шкафе-купе такой проблемы попросту не существует. Для подобных вещей всегда найдется полочка, и даже если их не получится красиво разложить, раздвижные дверцы скроют от посторонних глаз любые огрехи в эстетике расположения вещей.

Развивающие игры очень важны для детей. Ребенку кажется, что он просто развлекается, но на самом деле он тренирует воображение, мышление, развивает свои творческие способности. Можно приобрести интересные игрушки в http://gipopo.com.ua/ - интернет магазине детских товаров Gipopo, где можно подобрать игры или игрушки для разных возрастов.  Разумеется, для ребенка от 1 года до 3 лет и для ребенка от 3 до 7 лет игрушки должны быть разные, потому что действия и понятия, которые осваивают дети этих возрастов, отличаются. Например, дети от 1 до 3 лет должны научиться отличать предметы по форме, цвету, размеру. Они учатся говорить. К трем годам появляются ролевые игры. С трех и до семи уже формируется активная речь и ребенок активно её использует для общения и познания мира – общается, задает вопросы. Он уже осознает себя частицей мира людей со всем многообразием человеческих отношений. Дети в этом возрасте активно играют в ролевые игры. Это возраст почемучек. В этот период надо особое внимание уделить развитию логического мышления ребенка.

Успешное обучение ребёнка в начальной школе предполагает высокий уровень развития мышления, умение самостоятельно приобретать, обобщать и систематизировать свои знания, творчески решать различные проблемы.

Все вокруг тебя простужены? Эта смесь для иммунитета активирует твои защитные силы организма!
 
С наступлением холодов все вокруг начинают болеть простудными заболеваниями. Так не хочется заразиться! Чтобы не подхватить противный вирус, достаточно позаботиться о себе и поднять иммунитет! Приготовь чудесную смесь из натуральных продуктов, полезную и приятную на вкус.
 
При регулярном употреблении имбирь, лимон и мед способны не только защитить от простудных заболеваний, но и повысить иммунитет всего организма в целом. Это природное лекарство поднимает жизненный тонус, дает силы для умственной и физической работы. Невероятно, но это еще и действенное средство для похудения. Настоящий эликсир здоровья!
 
Необходимые ингредиенты для смеси:
 
    корень имбиря – 120 г
    лимоны свежие – 4 штуки
    мед – 150 мл
 
Корень имбиря очисть от кожуры, затем натри на терке. Выложи массу в миску. Свежие лимоны очисти от кожуры, затем порежь кубиками. Выложи лимоны в миску к имбирной массе.
 
Измельчи массу блендером. Следи за тем, чтобы всё перемешивалось равномерно.
 
Залей в миску мед. Меда можно добавить чуть больше, в зависимости от твоих вкусовых предпочтений.
 
Выложи массу в удобную банку и убери в холодильник. Смесь готова!
 
Употреблять это натуральное лекарство можно по одной столовой ложке в день, и результат уже будет заметен. Это существенно укрепит твое здоровье и даст силы бороться с простудными инфекциями. Вкусную смесь можно и в чай добавлять — он будет ароматным, а полезные свойства свои сохранит.

Многим в жизни требуется перевезти какие-то вещи, мебель и другое. Кто-то приобрел новую мебель, кто-то перевозит что-то на дачу, кто-то занимается бизнесом и надо перевести товар и многое другое, с чем встречается постоянно любой человек. Но где найти такое транспортное средство, которое удовлетворило желанию по перевозке? Перевозка грузов - это хлопотное дело, которое занимает много времени. Можно обратиться в компанию "Деловые линии", где вам окажут ряд качественных услуг. Обратившись в эту компанию, вы сэкономите своё время и силы. Компания занимается почасовой развозкой товара малым и крупным транспортом, хранением товара. Специалисты компании ответственно подходят к своей работе. На сайте компании можно сделать расчет стоимости и сроков перевозки с помощью калькулятора. (Цены услуг недорогие) А также узнать про документы, которые требуются, оплату и задать интересующий вас вопрос прямо на сайте. Компания надежная и завоевала признательность среди клиентов. Так что любой ваш груз будет в сохранности. Когда доверяешь компании, то и нервничать не будешь. Так что надежная и ответственная компания сохранит здоровье и сэкономит время, которое можно потратить на другие дела. 

Про стрессы сегодня говорят практически все, и большинство людей склонны считать их причиной своих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. А вот что означает это понятие, мало кто задумывается.

Наш организм устроен так, что ему необходимо равновесие, и это очень мудро. Однако люди своим поведением, отношением к себе и друг другу часто нарушают это равновесие, и организму приходится постоянно работать «на грани», стремясь поддерживать нормальное течение всех физиологических и психических процессов, то есть, практически не отдыхать.

Внешние и внутренние стрессы

Стрессы принято делить на внешние и внутренние. Считается, что внешние стрессы воздействуют на нас извне, а внутренние – из глубин организма.

Причины возникновения стресса

К внешним причинам относят воздействие агрессивной экологии, вредные привычки, длительное пребывание под прямыми лучами солнца, рабочие нагрузки, проблемы в личной жизни: например, разрыв с любимым человеком, а также личные трагедии и несчастья, которые могут случиться.

К внутренним факторам относят пищевую аллергию; нарушения в работе иммунной и эндокринной системы, вызывающие диабет и другие заболевания; неполноценное, скудное питание; депрессивные состояния из-за нехватки необходимых веществ – витаминов и минералов.

На первый взгляд, это разделение кажется правильным, однако попробуем разобраться тщательнее. Из всех факторов, которые считают внешними, действительно считать таковыми можно только трагедии и несчастья, которые происходят независимо от воли человека, и, пожалуй, экологическую обстановку, хотя место жительства мы тоже выбираем осознанно. Что касается вредных привычек, нахождения на солнце, нагрузок на работе и даже проблем в личных отношениях, то здесь многое, если не всё, зависит от самого человека. Возможно, многим покажется, что это не так, но ведь мы сами делаем выбор: курить или нет, употреблять ли алкоголь; сами выбираем себе работу; решаем, как вести себя с любимым человеком.

Вред стресса: влияние стресса на организм

Воздействие стресса на организм считается очень вредным. Почему? Дело в том, что эта реакция организма очень древняя: ещё в каменном веке наши предки, охотясь на диких зверей, побеждали и спасали свои жизни именно благодаря воздействию стресса.

В экстремальной ситуации в кровь выбрасываются гормоны, обеспечивающие поступление энергии туда, куда нужно – поэтому наши предки и успевали либо убить животное, либо убежать от него, спасая свою жизнь.

В наше время, хотя мы и не охотимся на опасных зверей с риском для жизни, физиологическая реакция осталась та же самая. Как только в кровь выбрасываются гормоны стресса, весь организм приходит в боевую готовность, а к мышцам резко поступает запас глюкозы из печени.

В это время в организме происходит много изменений. Учащается пульс; сердце начинает перекачивать больше крови; дыхание тоже учащается – ведь нам нужно больше кислорода. Сосуды расширяются – им тоже нужно быстрее снабжать кровью органы и ткани; селезёнка начинает работать в ускоренном режиме; количество лимфоцитов увеличивается, а способность крови к свёртыванию повышается – вдруг ранение?

Расширяются зрачки, чтобы улучшить зрение; процесс пищеварения резко замедляется, так как энергия нужна организму для других целей – для работы мозга и мышц.

Наши предки после охоты на зверя отдыхали и набирались новых сил, а организм в это время успевал восстановить равновесие и все важные процессы. Точно так же поступает любой хищник – лев или леопард, даже если ему не удаётся догнать антилопу с первого раза.

Стресс задуман природой для того, чтобы позволить нам совершить активные действия в очень короткий период времени, и не более того. Но, в отличие от наших предков, мы не позволяем себе отдыхать и расслабляться, даже когда это жизненно важно, и поэтому организм находится в состоянии боевой готовности постоянно. Представьте себе, что ваш организм всё время работает так, как описано выше. Долго ли он протянет?

Организм старается восстановить равновесие любыми путями – ему надо приспособиться к стрессу, раз уж он затягивается. Начинает повышаться давление, снижается количество глюкозы в крови – и всё это произвольно, в поисках оптимальных вариантов.

Но мы не даём своему организму найти эти варианты - мы всё время добавляем ему проблем: например, начинаем бесконтрольно принимать химические лекарства, пытаясь с их помощью загасить стресс. А получается ещё хуже…

Здоровье и стресс

Находясь в состоянии затяжного стресса, мы ослабляем свой иммунитет. Иммунная система, постоянно находясь в состоянии боевой готовности, не может уделить внимание борьбе с инфекциями, простудами или развивающейся онкологией.

Состояние опасности, вызванное стрессом, для иммунной системы более важно, чем защита от инфекций и чужеродных микроорганизмов, и тогда активность клеток, отвечающих за эту защиту, просто подавляется. Возбудители любых инфекций в это время могут делать в организме всё, что угодно – с ними некому справиться.

А привычка «заедать» стресс разными «вкусностями», продающимися в готовом виде в магазинах, добавляет проблем перегруженному организму, истощая последние запасы энергии. При этом нарушается нормальный аппетит, масса тела снижается, или, наоборот, повышается; человек ощущает постоянную усталость; настроение часто меняется – возникает беспричинное волнение или подавленность; могут появиться зудящие высыпания на коже.

Если не остановить этот разрушительный процесс, то наша жизнь будет ухудшаться, пока не превратится в кошмар. Вы не задумывались, почему в нашей стране продолжительность жизни, по сравнению с развитыми странами, существенно меньше, да и выглядим мы часто хуже, чем наши сверстницы, например, из стран Европы?

Однако, если повлиять на большинство факторов, вызывающих стресс, у нас не получается, то уж организму помочь может каждый – было бы желание. Ведь организму, находимся мы под действием стресса или нет, нужно работать – у него нет выходных, и отпуск он взять не может. Поэтому стоит обеспечить ему нормальное питание, чтобы органы, выбитые из колеи стрессом, могли поддерживать само наше существование.

Борьба со стрессом: питание при стрессе

Под действием стресса в организме образуется гораздо больше свободных радикалов, чем в нормальной обстановке. Для борьбы с ними нужны питательные вещества: витамины и минералы. Лучше всех справляются с этой задачей витамины А, Е и С, селен и цинк, которых много в цитрусовых, помидорах, оливковом масле, киви, тыкве, тёмно-зелёных овощах, морепродуктах, сливах, кунжутных семечках.

Не пейте кофе или чёрный чай, когда вы устали или расстроены: лучше выпейте свежевыжатый сок, или хотя бы сок из тетрапакета – это даст вашему организму гораздо больше шансов продержаться.

Измените рацион питания, если вы не можете изменить окружающую обстановку. Перестаньте есть рафинированные продукты и пить газированные напитки – включите в питание те продукты, которые необходимы для борьбы со стрессом.

Если ваш рабочий день слишком напряжён, и не хватает времени на полноценный перерыв, возьмите с собой такие закуски, которые можно съесть прямо на рабочем месте: бутерброды из хрустящих хлебцев с яблоком и сыром; зелёный листовой салат с семечками тыквы, подсолнуха, грецким орехами; тосты с миндальным маслом; цельнозерновые хлебцы и паштет из копчёного лосося или печени рыб. Натуральный йогурт после обеда тоже принесёт гораздо больше пользы, чем энергетические напитки.

Примите решение: в выходные дни, находясь дома, питаться только сырыми продуктами - готовьте салаты из овощей и фруктов, ешьте злаки, орехи, мёд, свежие молочные продукты, пейте свежевыжатые соки. Тогда работать всю неделю и справляться со стрессами вам будет гораздо легче.

Есть и другие способы, защищающие от стресса и помогающие справиться с его последствиями. Например, следует всегда ставить себе чёткие и ясные цели, и не переживать по поводу глобальных проблем. Массаж, акупунктура, визуализация, гимнастика и медитация, дыхательные упражнения и водные процедуры – всё это тоже помогает.

Когда в жизни случаются неприятные моменты, не обвиняйте никого, и тем более себя. Лучше спросите себя, почему это с вами произошло, и чему вы можете научиться, благодаря этой ситуации? Если не допускать негативной реакции, то стрессов будет становиться всё меньше.

Кстати, утверждение о том, что смех является лучшим лекарством, абсолютно верно. Разумеется, когда вы расстроены, смеяться совсем не хочется, но попробовать стоит. Хотя бы включите весёлую музыку или поставьте смешной фильм: очень помогают в таких ситуациях всем известные и многими любимые мультики про кота Леопольда. Там есть просто волшебная установка: «Ребята, давайте жить дружно!»

Одежда всегда занимала в нашей жизни важное место. Но подобрать одежду даже при большом выборе бывает непросто. Но и аксессуары нужно подобрать правильно. Одежда должна быть не только модной, но и качественной и удобной. Имидж надо подбирать даже в деталях. В нтернет-магазине подарков для друзей и близких людей Violent http://violentpro.ru/odezhda/kepki-i-beysbolki/ можно найти как разные товары, так и одежду, например, банданы, бейсболки и кепки, которые можно заранее приобрести товар оптом. Можно заказать головные уборы с любым логотипом. Компания Violent делает логотипы с применением самых современных технологий. Продукция качественная, а выбор всяких товаров огромен. Насчитывается более 50 000 наименований промо-сувениров и бизнес-подарков. Если компания принимает заказ, то подходит к своей работе ответственно и сдает товар в срок.

Творческие люди любят заниматься интересными занятиями и хобби. Есть полезный интернет-магазин для любителей рукоделия и творчества Modamodel http://modamodel.ru/, где можно приобрести журналы и разные товары по рукоделию. Сейчас проходит акция: если купите наборы, то получите подарки. На сайте можно найти очень много полезной информации. Так что каждый найдет что-то нужное для себя.

Мало кто знает, но глицерин может стать незаменимым помощником в вашем доме.

Благодаря этому простому в использовании и дешевому средству вы можете вывести пятна из одежды. Чтобы избавиться от пятен от ягод стоит на 1 час замочить их в глицерине, а потом просто сполоснуть вещь в немного подсоленной воде. Для выведения пятен от чая и кофе, следует нанести на испачканный участок смесь кухонной соли и глицерина. После того, как пятна обесцветятся, вещи следует постирать, как указано у неё на ярлыке.

Глицерин – это незаменимое средство от пыли. Следует им только протереть лакированные поверхности и зеркала, как вы больше не увидите там следов пыли. Чтобы придать вашим полам из ламината или паркета блеск, просто при уборке добавьте немного глицерина в воду.

Но глицерин полезен не только при уборке. Это незаменимое средство в косметологии. Пара капель глицерина, добавленные в шампунь при каждом мытье, заставят ваши волосы засиять новым светом. Благодаря способности обволакивать волосы, глицерин будет увлажнять их. Его также можно добавить и в маску для волос.

Если кожа на ваших руках постоянно сухая и шелушится, то и в этом вопросе вам поможет глицерин. Вы можете добавлять его в крем для рук, делать ванночки или просто наносить на сухие места.

Также глицерин можно наносить на лицо. Он покроет кожу прозрачной пленкой, а благодаря своей особенности будет притягивать к ней воду из воздуха.