Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как избавиться от живота и лишних килограмм после родов

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Апельсин – кладезь витаминов и микроэлементов, он знаменит содержанием витамина С, а то что это источник калия, фосфора, цинка, кальция, витаминов А и группы В известно далеко не всем. Эти цитрусовые полезны для профилактики заболеваний сердца, печени, сосудов, также они способствуют перевариванию веществ в кишечнике и обладают антибактериальными свойствами.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Каких только диет не было придумано. Ученые, домохозяйки, когда-то толстые и похудевшие, доктора  борются с излишними килограммами самыми изощренными способами. И это хорошо! Ведь все люди разные, с различным обменом веществ и степенью усваивания пищи, поэтому и методы похудения должны отличаться. Чего только стоит диета по группе крови, основной смысл которой — питаться исходя из особенностей своего организма.
Это методика группы американских врачей, которые считают, что питание человека должно зависеть от его группы крови. По такой диете все продукты питания, в зависимости от группы крови человека, делятся на вредные, полезные и нейтральные.
Таким различием объясняется тот факт, что одни и те же продукты сказывается по-разному. Примерное меню диеты по группе крови, предложенное американцами, помогает определиться, какого режима питания следует придерживаться, а от каких продуктов необходимо отказаться.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Избыточный вес - обыденная и болезненная проблема. Одними диетами тут не обойтись - обязательно нужно выполнять определенные упражнения для похудения. Любой организм индивидуален. Чтобы откорректировать фигуру, нужно составить для себя определенную программу, в которой сделать упор на самые проблемные области.
Изучите внимательно несколько правил, и если готовы их выполнять - смело можете планировать тренировки.

1. Обратите внимание на свое ежедневное меню. Эффективность от тренировок будет выше, если вы подходите к проблеме комплексно. Мы сжигаем калории с помощью упражнений и расщепляем жир, но если калорий поступает больше и больше, похудение так и останется несбыточной мечтой. Питание должно быть хорошо сбалансированным, но без излишеств.
2. Количество тренировок в неделю – 2-4 раза от 30 минут.
3. Следите за дыханием. Тренировки должны иметь такую нагрузку, чтобы участилось дыхание и усилилось сердцебиение – это необходимое условие для сжигания жира.
4. Взвесьтесь перед началом тренировки и измеряйте вес 2-3 раза в неделю.
5. Не форсируйте события, чтобы вес снижался равномерно и полученный результат успевал закрепиться. Помните - не фанатизм, но регулярность!
6. Чтобы не испортить осанку, чередуйте упражнения для живота, рук, ног, боков и так далее.

Желательно перед тренировками и после них в течение 1-2 часов не употреблять пищу. Не стоит и тренироваться перед сном, лучше всего выбрать время утром или в середине дня.

Упражнения для похудения живота  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Топ-5 освежающих фрешей из фруктов и овощей для здоровья и похудения.

Лучший способ худеть, да и просто укреплять свое драгоценное здоровье в летне-осенний период — это готовить и пить освежающие фреши из фруктов и овощей. Стараюсь регулярно пить свежевыжатые соки. Благо, что сейчас такое большое разнообразие овощей и обалденно вкусных фруктов. А моя любимая соковыжималочка всегда стоит на готове, словно ретивый красавец конь в стойле. А вот вам 5 отличных рецептов.

Топ-5 освежающих фрешей из фруктов и овощей читать двлее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Наверно большинство из читателей знает, что существует известная диета по группе крови. Таблица такой диеты весьма популярна – она позволяет легко разобраться, какие продукты вам рекомендуется употреблять, какие – нейтральны для вашего здоровья, а от каких стоит воздержаться, дабы сохранить красивую и стройную фигуру. Практически не ущемляя рацион питание по группе крови (таблица) показывает, что вы можете есть сколько угодно, но ограничить себя в некоторых видах пищи. Таблица группы крови в распечатанном виде – лучший подсказчик для вас, если вы приняли решение сесть на такую диету.

Диета улучшает работу ЖКТ, улучшает метаболизм и обмен веществ в организме и, кроме того, во многих случаях она устраняет аллергию на запахи и пищу.

Таблица продуктов по группе крови выглядит следующим образом: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Целлюлит является самым распространенным явлением среди женщин. Специалисты считают его заболеванием подкожной клетчатки и «верным спутником» лишнего веса.
Избавиться от целлюлита можно, но даже после этого необходимо поддерживать свое тело в хорошей физической форме, периодически используя различные антицеллюлитные процедуры, такие как: ванны с морской солью, очищающие скрабы, лимфодренажный или вакуумный массаж, обвертывания и другие. Какая из процедур лучше сказать сложно — бороться с целлюлитом надо в комплексе.
В этой статье речь пойдет об антицеллюлитном обвертывании. Это метод, при котором расщепление подкожного жира происходит безболезненно и естественно, поэтому его можно сделать в салоне красоты или самостоятельно. Обвертывание усилит кровообращение, избавит кожу от неприятных бугорков, сделает ее гладкой и красивой, избавит тело от лишнего веса.  Читать далее...