Alia_A (Диеты_и_здоровый_образ_жизни) все записи автора

Принято считать, что толстые люди ленивы, а потому практически не двигаются и постоянно жуют высококалорийные продукты, такие как торты, чипсы и хот-доги, запивая все это пивом и газировкой. Они, конечно, сидят дома и ничего не делают, а готовить нормальные блюда им совершенно лень. Таково общественное мнение, заставляющее с презрением относиться к тучным людям.

Однако реальность такова, что каждый из нас может «заработать» приличное количество лишних килограммов. И виной тут не лень, а скорее банальная занятость. Мы все больше времени проводим в сидячем положении, поскольку все чаще и чаще занимаемся умственным трудом. Автоматизация, механизация и электрификация привели к тому, что гиподинамия (недостаток двигательной активности) превратилась в общенациональное заболевание. Недостаток свежего воздуха, тишины, покоя и солнечного света приводят к нарушению работы нервной системы и развитию стрессов.

Все это в совокупности создает ситуацию, в которой человек переедает. Ведь дефицита продуктов питания сегодня не наблюдается – как говорится, бери да ешь. При этом даже небольшое превышение нормы калорий со временем откладывается в виде жира. Скажем, если каждый день съедать кусок хлеба с колбасой (200 ккал) помимо обычного рациона, за год вы наберете около 10 кг! Впрочем, съесть бутерброд на уже сытый желудок довольно сложно. А вот выпить газировки или чая с 4-5 ложками сахара можно довольно много.

Безусловно, полные люди, чаще всего, слишком мало двигаются. Однако это нельзя назвать единственной причиной ожирения – среди худых людей многие также ведут малоподвижный образ жизни. Вероятно, дело в том, что некоторые из нас более подвержены набору веса, чем другие. Поэтому все описанные факторы на них влияют намного сильнее. Если вы из числа людей, склонных к набору лишнего веса в условиях гиподинамии, немного притормозите и задумайтесь: а что мне, собственно, важнее, – собственное здоровье и крепкие нервы или небольшое повышение зарплаты вкупе с нервным срывом?