Я просто отвариваю брокколи или цветную капусту и сбрызгиваю соевым соусом.И вкусно и нет лишних калорий от жарки.Маринованные огурчики и грибочки задерживают соль в организме и соответственно весь процесс похудания.На десерт запекаю яблоки и тыкву без ничего.Цветную капусту готовлю в горшочках с добавлением воды и ложки сметаны до 5% жирности.