-ћетки

2012 3 глаз cыроедение german ho'oponopono qe tolle Ћень аномали€ ароматерапи€ астрал взгл€д за видео видео-медитации внутренний диалог вредные продукты вулкан гороскоп грабовой день х дети дзен землетр€сение зрение йога как остановить внутренний диалог как... кастанеда квантовое конец света 21 декабр€ 2012 года космос кристаллы кундалини йога люба рыкель май€ медитации медитаци€ молни€ сильный ливень музыка наука необычное видео нло оборотни око возрождени€ омоложение освобождение от прив€зок осознанные сновидени€ открытки очищение подсознани€ ошо переход петров питание праной пищева€ наркомани€ привычки призраки притчи пришельцы пробуждение просветление регенераци€ зубов сила мысли скачать сознание схемы сыроедение техники трансерфинг уфологи€ ученые фото хо'опонопоно цигун цитаты ченнелинг чсв э.толле эго энергетика энерги€ любви

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lin_Shim

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.03.2009
«аписей: 265
 омментариев: 53
Ќаписано: 334

“рансерфинг и Уќко возрождени€Ф. —пособы повышени€ энергетики

ƒневник

„етверг, 13 ћа€ 2010 г. 14:03 + в цитатник

≈ще в первой книге, во введении в “рансерфинг, € обещал, что никаких упражнений не будет. ƒействительно, техника “рансерфинга работает даже в том случае, если вы не прилагаете никаких усилий дл€ самосовершенствовани€; но эффективность ее намного возрастает, если вы обладаете, помимо физического здоровь€, еще трем€ дополнительными ресурсами.

ѕервое – это сильна€ энергетика – повышенный жизненный тонус и способность активно воздействовать на реальность. ¬торое – интеллект – умение легко разрешать сложные проблемы. » третье – личное оба€ние – дар прит€гивать и располагать к себе людей.

”спех в карьере и личной жизни напр€мую зависит от этих трех составл€ющих.

 

≈сли вас не вполне удовлетвор€ют ресурсы, которые вы имеете, могу предложить конкретные способы их повышени€.

Ќадо сказать, физическое здоровье €вл€етс€ необходимым, но не достаточным условием высокой энергетики. ћожно иметь крепкое тело и одновременно слабый жизненный тонус, из-за того что энергетические каналы заблокированы. »нтенсивные зан€ти€ спортом, т€желые нагрузки – тоже, не столько развивают, сколько изнашивают организм. —амый оптимальный огонь жизни разжигаетс€ и поддерживаетс€ умеренными физическими упражнени€ми в сочетании с концентрацией внимани€ на энергетических потоках. —воими мышцами человек еще более-менее управл€ть умеет, поскольку двигатьс€ ему приходитс€ каждый день, так или иначе. Ќа энергию же, внимани€, как правило, никто не обращает, поэтому она не только не поддаетс€ управлению, но и ощущаетс€ лишь в виде кратковременных вспышек бодрости, смен€ющихс€ более продолжительным упадком сил.

ƒл€ того чтобы восстановить атрофированную способность управл€ть своей энергетикой, необходимо энергетическим потокам удел€ть столько же внимани€, сколько и мышцам. Ѕез такого внимани€ вс€ка€ гимнастика тер€ет половину своей эффективности, а то и вовсе превращаетс€ в бесполезную трату сил и времени. ћежду тем, любое физическое упражнение можно трансформировать в энергетическое. –ассмотрим как это делаетс€ на примере тибетского комплекса “ќко возрождени€”, известного по одноименной книге ѕитера  елдера.

я не буду повтор€ть описани€ движений – их можно вз€ть из первоисточника. ќстановлюсь лишь на ощущени€х, о которых практически ничего не сказано. ≈сли вам приходилось заниматьс€ этой гимнастикой, вспомните, что вы чувствовали? Ќаверно, ничего. ј потом вы скорей всего забросили эту практику, потому что никаких особых подвижек она не принесла. ј все потому, что в книге говоритс€ лишь о том, как надо двигатьс€ и дышать, но ни словом не упоминаетс€ о внимании.  уда оно должно быть направлено?  акова цель этой гимнастики? ќ чем необходимо думать? ќ проблемах наступающего дн€?

” мен€ всегда вызывает усмешку характерна€ манера некоторых гуру. –аздутые собственной важностью, они излагают свое учение в книге, но при этом подчеркивают, что есть некоторые нюансы, которые учитель может передать ученику лишь непосредственно. Ёто как? Ќа ушко шепнуть, что ли? я считаю, не существует такого тайного знани€, которое невозможно было бы объ€снить обычными словами, в том числе на бумаге. ¬ противном случае, нужно честно признатьс€ в том, что, либо сам толком не понимаешь суть своего знани€, либо намеренно что-то скрываешь. Ќу, это к слову.

Ќе знаю, по какой причине в книге “ќко возрождени€” упущено самое существенное. Ќачнем с того, что движени€ там именуютс€ не упражнени€ми, а ритуальными действи€ми. ѕочему бы это? ƒействительно, сами по себе движени€ не содержат в себе ничего такого особенного, что значительно повышало бы энергетику, и более того, претендовало на роль средства омоложени€. ¬ажно другое – на чем сконцентрировано внимание во врем€ выполнени€ этих действий. я расскажу вам, как, с моей точки зрени€, необходимо заниматьс€ данной гимнастикой, а вы решайте дл€ себ€ сами – нужно вам это или нет.

 

 ƒействие первое.

¬ращение целесообразно разбить на три подхода в двенадцать, п€тнадцать и восемнадцать оборотов. Ёти числа не фиксированы и ничего не значат – вы можете варьировать их на свое усмотрение, как подсказывает интуици€ и тело. ÷елесообразность трех подходов в том, что ускорение энергетических вихрей индуцируетс€ именно резкой остановкой после вращени€. ¬ращатьс€ следует свободно, расслабившись, обраща€ внимание, как руки отт€гивает центробежной силой. ќстановившись, закройте глаза и ощутите, как вихри по инерции продолжают крутитьс€. ѕочувствуйте свою энергию. Ќаправьте свое намерение на следующую установку:

“” мен€ мощна€ энергетика. Ёнерги€ прочищает все каналы, все сосуды, весь организм. ¬ чистом организме энерги€ течет свободно. ћо€ энергетика повышаетс€”.

 

 ѕовтор€йте эту аффирмацию пока не пройдет головокружение. ¬ращение вихрей у большинства людей направлено по часовой стрелке. Ќо у отдельных индивидов может быть наоборот. ѕоэтому, если при вращении вы испытываете дискомфорт и €вное сопротивление, смените направление и впредь крутитесь против часовой стрелки.

 

 ƒействие второе.

—тарайтесь выполн€ть его качественно, не спеша, с пр€мыми ногами. “€ните п€тки. ≈сли двадцать одно повторение сделать трудно, делайте меньше – главное, качественней.

ѕри каждом повторении, опустив ноги, расслабл€йтесь и, выдыха€, на пару секунд отдавайтесь ощущени€м. ѕочувствуйте, как энерги€ наполн€ет все тело, перелива€сь. ќчень важно в момент расслаблени€ обратить внимание на это ощущение. Ќеобходимо не просто работать, напр€га€ мышцы, а именно накачивать себ€ энергией.

≈сли физические данные позвол€ют, можно это действие выполн€ть, повиснув на перекладине. ¬дохнув в начале подъема, поднимайте пр€мые ноги до самого верха на задержке дыхани€. ќпустив, выдыхайте и расслабл€йтесь.

¬ы об€зательно почувствуете характерное ощущение наполнени€ энергией. √лавное – обратить внимание. Ѕез фокусировки внимани€ это будут даже не ритуальные действи€, а просто бессмысленные движени€. «авершив действие, энергично вставайте на вдохе, выбрасыва€ руки вверх. «атем без паузы выдыхайте, развод€ руки по сторонам и вниз.

тверждайте при этом мыслеформу: “” мен€ мощна€ энергетика”. ѕочувствуйте прилив энергии. “аким же образом заканчивайте и последующие три действи€.

 

ƒействие третье.

Ёто действие может показатьс€ вообще бессмысленным. ƒействительно, так оно и будет, если выполн€ть его просто как движение, без внимани€. ¬ыгиба€сь назад, так же как и наклон€€сь вперед, концентрируйте внимание на основных энергетических потоках. ѕотоки проход€т через центральную ось тела. ¬осход€щий находитс€ чуть спереди, нисход€щий чуть позади оси. ≈сли в первом действии вы определили дл€ себ€ вращение против часовой стрелки, направление потоков может быть обратным.

—лушайте свое тело – оно подскажет. ¬ книге ““рансерфинг реальности” рассказывалось, как можно ощутить эти потоки.

 

ѕредставьте себе, что из самого центра вашего тела выход€т две горизонтальные противоположные стрелки: одна направлена вперед, друга€ – назад. —трелки выход€т из тела и выступают сантиметров на двадцать-тридцать или больше. “еперь мысленно поверните стрелки одновременно – переднюю вверх, а заднюю вниз так, чтобы они встали вертикально вдоль позвоночника. ¬ы сразу почувствуете, как энергетические потоки заметно оживились. ¬ы как будто поворачиваете ключ, который запускает центральные потоки. “ак вот, выполн€€ второе действие, гон€йте эти потоки, представл€йте, уже без “ключа”, как нека€ субстанци€ прокачиваетс€ одновременно в двух направлени€х вдоль центральной оси вашего тела.

 

ƒействие четвертое.

≈сли выполн€ть его в точности, как предписываетс€, может возникнуть ощущение дискомфорта. ќднако надо сказать, каким бы полезным ни было упражнение, если тело при этом испытывает неудобства, никакого подъема энергии ожидать не следует. Ќапротив, неудобное движение может заблокировать каналы. ѕоэтому, если у вас возникает дискомфорт, преобразуйте это действие так, чтобы вам было удобно его выполн€ть. Ќапример, постановку кистей рук можно изменить – расположите их так, как хотите. ≈сли приземл€тьс€ на пол вам тоже не хочетс€, не распр€мл€йте ноги до конца и не касайтесь пола.

√лавное в этом движении – обращать внимание на центральные потоки, когда спина выгибаетс€. “ак, выгиба€сь параллельно полу, запускайте потоки, а вслед за этим возвращайтесь обратно в “подвешенное состо€ние”, словно кача€сь на качел€х.

 

ƒействие п€тое.

 огда тело выбрасываетс€ вперед, направл€йте намерение на ускорение центральных потоков. ќдновременно с энергичным броском тела, “бросайте” энергетические потоки, заставл€йте их разгон€тьс€, представл€йте, как мощна€ сила пронизывает вас.

 

—обственно, намерение (вол€) питаетс€ именно этой силой – свободной энергией. Ќизкий уровень энергетики €вл€етс€ главной причиной в€лости, упаднического настроени€, хронической усталости, депрессии, болезней. ѕричина слабой энергетики кроетс€ в зашлакованности организма, в блокировке и атрофии энергетических каналов.

 

—ам человек не вырабатывает энергию – он берет ее из космоса, сколько сможет. “ело человека (физическое, астральное и т.д.) служит приемником и одновременно преобразователем – ретрансл€тором энергии. ÷ель ритуальных действий состоит в том, чтобы прочистить, оживить, омолодить энергетические каналы. »менно на эту цель должно быть направлено намерение. “огда свободна€ энерги€ – источник намерени€ – будет питать и развивать саму себ€. „ем выше уровень свободной энергии, тем выше жизненный тонус и способность управл€ть реальностью.

¬. «еланд

ћетки:  

”пражнени€ по набору энергии

ƒневник

„етверг, 13 ћа€ 2010 г. 13:31 + в цитатник

 

¬ы уже знаете, что энерги€  осмоса находитс€ в окружающем нас мире в неограниченном количестве. Ѕерите сколько хотите. ќднако человек может усваивать лишь ее мизерную часть. Ёнерги€ проходит через тело человека в двух направлени€х. ѕервый поток, идущий снизу вверх, расположен на 2-3см спереди от позвоночника. ¬торой поток идет сверху вниз и расположен почти вплотную к позвоночнику. ¬еличина свободной энергии человека зависит от ширины центральных энергетических каналов. „ем шире эти каналы, тем выше энергетика.

”пражнений по развитию энергетики очень много. ћожете поискать в »нтернете или прочитать в других книгах. ¬ данной рассылке € лишь приведу упражнение, которое действительно хорошо работает дл€ мен€, и. что очень важно. мне его нравитс€ выполн€ть! ¬ыбирайте только те упражнени€, которые ¬ам будут нравитьс€. ≈сли приведенное мною упражнение ¬ам не понравитс€, забудьте о нем.

«доровую энергетику можно развить и поддерживать, регул€рно выполн€€ специальную гимнастику. Ёто очень простое упражнение и занимает немного времени.

¬станьте пр€мо, как вам удобно, не напр€га€сь, расслабтесь. ƒелайте вдох и представл€йте себе, что энергетический поток выходит из земли, входит в область промежности, движетс€ вдоль позвоночника (примерно на расто€ниии 2-3 см), выходит из головы и уходит в небо. ƒалее делайте выдох и представл€йте, что высоко с неба спускаетс€ поток энергии, входит в голову, движетс€ вдоль позвоночника и уходит в землю. ¬ам не об€зательно физически ощущать эти потоки. ¬полне достаточно просто это вообразить. —о временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их ощущать. Ёто произойдет очень скоро.
«атем прдставьте, как оба потока одновременно движутс€ навстечу друг другу, не пересека€сь, каждый в своем русле. ѕоначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем откажитесь от прив€зки потоков к дыханию. ¬ы можете силой воображени€ ускор€ть потоки, придавать им мощь. “еперь представьте, что восход€щий поток выходит и разливаетс€ над головой фонтаном. јналогично нисход€щий поток выходит и также разливаетс€ у вас под ногами. ” вас сверху и снизу два фонтана. ћысленно соедините брызги обоих так, чтобы оказатьс€ внутри энергетической сферы. «атем обратите внимание на поверхность вашего тела. ѕросто почувствуйте поверхность кожи, а затем раст€ните это ощущение в сферу, подобно тому, как воздушный шар расшир€етс€, когда его надувают.  огда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фиксируетс€. ¬се это делаетс€ без напр€жени€. Ќе нужно изо всех сил старатьс€ что-то почувствовать.
Ќе стоит беспокоитьс€, что физически вы не ощущаете центральные потоки. ¬ы так к ним привыкли, что перестали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. –егул€рно, врем€ от времени концентриру€ внимание на потоках, вы вскоре почувствуете физические ощущени€. Ќе такое сильное, как скажем, ос€зание, но достаточно реальное.

¬от это и есть энергетическа€ гимнастика. «амыка€ потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себ€ защитную оболочку. –аст€гива€ поверхностную энергию тела в шар, вы закрепл€ете эту оболочку в стабильном состо€нии. ѕользу от такой гимнастики трудно переоценить. ¬о-первых, трениру€ свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. ѕробки, преп€тствующие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке через которые она расходуетс€, зат€гиваютс€. ¬се это происходит не сразу, постепенно. Ќо зато не нужно посто€нно обращатьс€ за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. ¬ы сами восстанавливаете нормальную циркул€цию энергии.

ƒополнительным усиливающим вашу энергетику фактором может служить аффирмаци€. ¬о врем€ выполнени€ гимнастики просто повтор€йте про себ€: «я переполн€юсь энергией через край. ћо€ энергоемкость возрастает. ” мен€ очень мощна€ энергетика, и с каждым днем она становитс€ все мощнее”.

»сточник: ¬адим «еланд «“рансерфинг реальности» ¬перед в прошлое ступень III

–убрики:  “ехники

ћетки:  

 ј  ѕќ¬џ—»“№ ЁЌ≈–√≈“» ”

ƒневник

„етверг, 13 ћа€ 2010 г. 13:27 + в цитатник

—уществует два типа энергии:
1) физическа€
2) свободна€

‘изическа€ энерги€ – это энерги€, котора€ поддерживает жизнеспособность физического тела. ‘изическа€ энерги€ €вл€етс€ необходимой дл€ поддержани€ высокого тонуса свободной (жизенной энергии).
ƒл€ поддержани€ высокого уровн€ физической энергии необходимо лишь 2 услови€:
1. ’орошее и полноценное питание
2. ’ороший и полноценный отдых

ќдной лишь физической энергии недостаточно дл€ поддержани€ высокого жизенного тонуса. Ќеобходима еще свободна€ энерги€. Ќо перед тем, как братьс€ за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии.  огда вы больны, что вам хочетс€ больше всего? —пать и отдыхать. ћожно спать 17-18 часов в сутки. » совсем нет никакого желани€ работать, а особенно творить что-нибудь. —ледите за своим физическим телом. ≈сли оно в достатке, то можете зан€тьс€ развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. ќтдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. ¬ообщем, посв€тите определенное врем€ только отдыху. ¬озьмите отпуск, поедьте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

»так, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. ѕервое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. ≈сли утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроитьс€ возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. ≈го, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состо€ние. »так, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить. —уществует 2 подхода к повышению уровн€ свободной энергии:
1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии
—начала давайте поговорим о том, на что тратитс€ свободна€ энерги€.
1. Ћюбого рода негативные эмоции. ¬се, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! ¬ особенности чувство вины, переживание, страх.
2. —тресс. Ћюбой стресс вызван чувством важности. ¬ажность, это довольно больша€ тема и о ней поговорим в следующих рассылках
3. „увство важности
4. »скусственные методы повышени€ энергетики:
a. Ёнергетические напитки
b. јлкоголь
»скусственные методы повышени€ энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). ¬ы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. ѕотому старайтесь употребл€ть их и в особенности алкоголь как можно меньше.
5. —игареты
6. “рата на мелочи. —кажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? ≈сли нет, сделайте это пр€мо сейчас. Ёто убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. ƒл€ чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числитс€ в вашем списке приоритетов? Ќапример, вы любите футбол? ƒействительно ли дл€ вас имеет большое значение, кака€ команда выиграет? ѕережива€, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. ѕереживаете ли вы то, что просходит в стране, в экономике страны? ≈сли да, то оп€ть вы тратите энергию. Ќо заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мысл€ми. ƒо тех пор, пока вы не заработаете состо€ние, вы не можете повли€ть на экономику. » стоит ли отдавать свою энергию на это?
ј ведь подумайте, наверн€ка одним из самых высоких ваших приоритетов €вл€етс€ ваша семь€, дети. Ќа их жизнь вы способны значительно повли€ть. ћожет стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?
ѕосле того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все , чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! “ратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! “рат€ энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. “рат€ энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

„то ж, теперь наступило врем€ поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики

1. ћечты, цели

Ќаличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Ќо это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели €вл€ютс€ вашими, а не нав€заны вам другими людьми.  огда душа и разум едины в своих стремлени€х, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Ќет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигаетс€ к вам. ≈сли вы идете своим путем, то ¬селенна€ будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. ¬ера

Ќе важно, во что вы верите: в Ѕога, в ¬ысший разум, во ¬селенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту ¬ысшую —ущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. ≈сли вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. ќчень хороша€ аффирмаци€: «мой мир заботитс€ обо мне». ѕовтор€€ эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бо€тьс€. ¬аш мир обо всем позаботитс€. ‘разу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Ѕог заботитс€ обо мне»

3. Ћюбовь

Ћюбовь - это очень мощное позитивное чувство.  огда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Ёто чувство €вл€етс€ мощным источником свободной энергии.

4. Ёнергетическа€ гимнастика

Ёнергетическа€ гимнастика – это упражнени€, направленные на расширение энергетических каналов. ќб этом пункте поговорим в следующей рассылке. я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Ѕлагодарность

 ак вы себ€ чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? ѕостарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Ёто обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. »скусство

 акой вид искусства вам нравитьс€ больше всего? »сскуство оживл€ет душу. ¬о времена информации, искусство отходит на второй план. ≈го замен€ет »нтернет. Ќо не забывайте удел€ть врем€ искусству. ќно важно дл€ души. ¬ообще, во времена информации по€вл€етс€ все больше средств и зан€тий дл€ ума, а все, что дл€ души, отходит на второй план. Ќо не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. ћузыка

ћузыка – это энерги€ в чистом виде. ¬ключите музыку, котора€ вам нравитс€. ћожете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. ’обби

’обби – не что иное, как зан€тие дл€ души. ¬се, что вы делаете дл€ души. придает вам энергию

9. ќбщение с людьми, которые обладают высокой энергетикой

—уществуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. »м этой энергии хватает с достатком и даже переливаетс€ через край. ѕри общении с такими людьми эта энерги€ невольно переходит к собеседнику.   таким люд€м все чувствуют большие положительные чувства. »ногда даже не знают, почему. ¬се успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общени€ с такими людьми вы всегда выходите в приподн€том настроении.  огда они вход€т в комнату, она просто заливаетс€ невидимым светом. —уществуют и противоположные люди.  омната заливаетс€ светом, когда те выход€т из нее. “акие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. —амовнушение

 ак вы пон€ли, с помощью самовнушени€ можно добитьс€ всего, чего только пожелаете. ѕовысить уровень энергетики тоже можно. ƒл€ этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. ¬озможно использование самовнушени€ в чистом виде дл€ повышени€ уровн€ энергетики.

11. ƒомашние животные

я думаю, тут не нужно объ€снений.  огда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают при€тные чувства.

12. ќбмен на физическую энергию

¬о врем€ зан€тий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышаетс€. ”тренние пробежки, плавание, зан€тие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. ќбмен на деньги

Ёто не что иное, как пожертвовани€. ¬ы отдаете деньги без ожидани€ возврата, а взамен ¬селенна€ дает вам энергию.

14. —екс

ћощнейший источник свободной энергии.

»тог:

вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хот€ бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, чита€ эту статью:
¬ы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

јвтор статьи:
јЌƒ–≈≈¬ јЋ≈ —јЌƒ–

http://www.ysnex.ru/developenergy.php

 

–убрики:  “ехники

ћетки:  

55 способов подн€ть энергетику

ƒневник

¬торник, 22 ƒекабр€ 2009 г. 18:07 + в цитатник
55 способов подн€ть энергетику
 
http://webinary.com.ua/publ/stati_dlja_kazhdogo/55_sposobov_podnjat_ehnergetiku/6-1-0-214
 
≈сли вы посто€нно чувствуете усталость, то даже небольшие изменени€ в вашем рационе питани€ и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.

Ќет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. ѕопробуйте все способы и выберите наиболее подход€щие в вашем случае. »так, начнем:

1. ћен€йте носки (чулки) в течение дн€.

¬ы не представл€ете, насколько свежее вы себ€ почувствуете. ќсобенно актуален этот совет дл€ людей, которые в течение дн€ много ход€т пешком.

2. ќдна, понравивша€с€ вам, песн€.

≈сли прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представл€ете, как это вас взбодрит.

3. »збавьтесь от заложенности носа.

4. –азберитесь со своими внутренними часами.


¬ы должны знать, что врем€ активности вашего организма приходитс€ на середину утра и начало вечера, что в середине дн€ естественно хотеть немного вздремнуть. —тарайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.

5. —ъешьте кусочек шоколада.

6. Ќемного перекусите днем.

ѕри этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:

- ќрехова€ смесь;

- Ќежирный йогурт;

- —месь из орехов и сухофруктов;

- Ѕатончик-мюсли.

7. ”стройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в »нтернете.

8. ≈шьте много €год. ¬ них содержатс€ мощные антиоксиданты, которые зар€жают вас энергией.


9. Ќосите более €ркие вещи.

10. Ќемного вздремните.

11. Ќемного пофлиртуйте.

12. «ажгите ароматную палочку.

13. ¬ставайте и ложитесь каждый день в одно и то же врем€, включа€ выходные.

14. ѕейте много воды. ќбезвоживание вызывает слабость.

15. √рамотно используйте кофеин. ѕейте кофе регул€рно и не очень много.

16. »збегайте энергетических напитков.


¬спышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.

17. Ќе ешьте много сладкого.

»меютс€ в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). ”потребл€йте овощи, фрукты, цельнозерновые, м€со, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваютс€ медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызыва€ спадов активности.

18. ”потребл€йте пищу, богатую клетчаткой. Ёто фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овс€нка и т.п.

19. ”потребл€йте в достаточном количестве витамин C.

20. ÷итрусова€ ароматерапи€.


 роме того, что цитрусовые богаты витамином —, их запах зар€жает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели дл€ душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.

21. ”потребл€йте в достаточном количестве витамины группы ¬.

ќдна из важных функций данных витаминов заключаетс€ в том, что они помогают превращать глюкозу из крови в энергию.

22. Ѕросайте курить.

23. »грайте в игры, чтобы расслабитьс€.


”чтите, что это не компьютерные игры. Ёто различные настольные игры. ¬ отличие от телевизора они заставл€ют наш мозг работать, не утомл€ют нас эмоционально, наоборот, рождают чувство азарта и живости.

24. ≈шьте небольшими порци€ми, но чаще.

Ёто позвол€ет поддерживать питательные вещества в организме в более-менее посто€нном количестве, и как следствие, и энергетический уровень организма - на более-менее посто€нном уровне.

25. Ќасладитесь чашечкой ча€.

¬ недавнем исследовании, проведенном в ¬еликобритании, говоритс€, что употребление 4-6 чашек черного ча€ в день снижает уровень гормона стресса в организме, поэтому черный чай может способствовать сн€тию стресса. ќднако, если вы - убежденный сторонник зеленого ча€, то можете заменить один вид чай на другой…

26. ”мойтесь холодной водой или примите душ.

27. ¬станьте, пот€нитесь, сделайте несколько глубоких вдохов.

28. ѕриведите в пор€док свое домашнее или рабочее пространство или, по крайней мере, стол.

29. ¬о всем ищите положительные моменты.


30. ”стройте себе мини-отпуск.

¬озьмите день или два и посв€тите их только себе и отдыху, желательно, конечно, провести этот день, не лежа на диване перед телевизором.

31. «автракайте плотно, обедайте легче.

Ёто значит, что завтрак должен вас насыщать, а не усыпл€ть. Ќа обед не следует есть жареную, жирную, т€желую пищу. Ќа ее переваривание уйдет слишком много энергии, и вы будете чувствовать сонливость.

32. Ѕелки рул€т.

Ѕелки дают нам больше энергии и на дольше, чем жиры и некоторые углеводы.

33. —бросьте пару лишних килограммов.  роме легкости физической вы ощутите еще и легкость эмоциональную.

34. —лушайте любимую музыку, пока работаете. ≈сть одно «но»: эта музыка не должна быть деструктивной, типа т€желого рока.

35. «аймитесь спортом.

36. Ѕоритесь со стрессом.


»ногда мы испытываем стресс по пуст€кам, нам стоит научитьс€ боротьс€ с такими видами стресса.

37. «анимайтесь сексом чаще.

¬ это врем€ в вашем организме вырабатываетс€ эндорфин, который не только улучшает наше настроение, но и дает больше энергии.

38. ѕеренесите свои зан€ти€ спортом с вечера на утро.

39. ¬ыбросьте из своего списка дел те из них, которые не доставл€ют вам удовольстви€, не имеют большой важности, но требуют много энергии.


¬озможно, вам придетс€ смиритьс€, что некоторые дела так и не будут никогда выполнены. Ёто нормально, мы не можем успеть все и везде.

40. Ќе пейте спиртное днем.

Ѕудь то пиво или коктейль, алкоголь расслабл€ет, и весь остаток дн€ вы будете в€лым и несобранным.

41. Ќемного массажа.

—нима€ напр€жение с мышц, вы чувствуете себ€ более расслабленно, а следовательно, и настроение у вас улучшаетс€.

42. ѕриоденьтесь.

 расивый внешний вид может, как ни странно, дать нам особенный энергетический толчок, ощущение себ€ нового и красивого может сделать из вас насто€щего энерджайзера. Ќикогда не ощущали такого – самое врем€ попробовать!

43. Ќе употребл€йте алкоголь, чтобы уснуть.

јлкоголь мешает организму входить в фазу глубокого сна, поэтому, то же самое количество сна, дает нам разный уровень отдыха. ќграничьте употребление алкогол€, не пытайтесь использовать его как снотворное.

44. ѕройдите тест на щитовидку.

≈сли вы чувствуете хроническую усталость, это может быть св€зано с нарушением работы щитовидной железы, недостаточной выработкой одного из гормонов. —воевременное обращение к врачу поможет вам решить проблему.

45. Ќебольша€ прогулка на свежем воздухе.

Ќемного солнечного света и свежего воздуха могут, поистине, творить чудеса и взбодрить вас, даже если вы не выспались.

46. —ледите за давлением.

¬ысокое кров€ное давление – это не только опасность получить инфаркт, но еще и причина плохого самочувстви€ и слабости.

47. ¬ключите йогурт в свой рацион.

48. „аще смейтесь.

49. ƒобавьте в зан€ти€ спортом больше кардио-упражнений.


ќни заставл€ют кровь двигатьс€ по жилам, и, как следствие, устран€ют в€лость и сонливость.

50. «аймитесь йогой.

¬ ходе данных физических упражнений улучшаютс€ сон и острота мышлени€, они помогают сн€ть последстви€ стресса на наш организм.

51. ”потребл€йте в пищу €йца.

ќни богаты белком, это отличный продукт дл€ завтрака, так как надолго насыщает нас и отдает энергию постепенно.

52. «доровый сон.

ƒл€ того чтобы полностью отдохнуть, нашему организму необходимо 7-8 часов сна. ≈сли вы спите 6 или менее часов, то вы хронически не высыпаетесь. “ак как все мы очень разные, и некоторым люд€м нужно 9 часов сна, чтобы полноценно отдохнуть, проверить себ€ можно следующим образом. ≈сли вы засыпаете сразу, как только коснулись головой подушки, значит, вы не высыпаетесь. Ќормальный процесс засыпани€ должен происходить в течение 30 минут.

53. ∆еньшень.

—войства этого растени€ таковы, что они формируют устойчивость организма к стрессам и дают нам энергию.

54. ќбщайтесь с реальными людьми.

ќторвитесь от »нтернета и встретьтесь с реальными людьми. „еловек – это социальное существо, и ему нужно насто€щее общение, чтобы чувствовать себ€ полным силой и энергией.

55. ѕоднимитесь на носочки.

≈сли вы чувствуете сонливость, поднимитесь и опуститесь несколько раз на носки. Ёто упражнение стимулирует кровообращение и поступление кислорода и глюкозы к различным органам нашего тела.

 

»сточник:

http://www.ivanilov.ru/content/view/1158/33/

–убрики:  “ехники

ћетки:  

 —траницы: [1]