Серия сообщений "напитки":Выбрана рубрика напитки.
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - 12 супер-рецептов смузи на все случаи жизни
Часть 3 - Клубничный смузи с овсянкой: сбалансированный перекус!
Часть 4 - Кофейный смузи с бананом
Часть 5 - Восточный эликсир молодости.
Часть 6 - Малиново - банановый смузи
Часть 7 - Утренний напиток для здоровья и похудения
Часть 8 - Вечерний яблочный коктейль с кефиром
Часть 9 - КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КОРИЦА И КЕФИР
Часть 10 - Смузи ''На завтрак''
Часть 11 - МЯТНЫЙ ЛИМОНАД, ПЬЕМ ПЕРЕД ЕДОЙ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!
Часть 12 - Имбирный чай с яблоками
Часть 13 - Смузи "Банановый рай" - всего 4 ингредиента
Часть 14 - Смузи с бананом и киви
Часть 15 - Коктейль из кефира, зефира и банана! Полезная вкусняшка!
Часть 16 - Корица с йогуртом (кефиром) - пища топ-моделей
Часть 17 - Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Часть 18 - Из 4 апельсинов - 9 литров сока!
Часть 19 - 10 протеиновых коктейлей!
Часть 20 - ✨🍊Апельсиновый лимонад🍊✨
Без заголовка |
Дневник |
Как сделать оздоровительные коктейли:
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
|
12 супер-рецептов смузи на все случаи жизни |
Дневник |
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
1. Клубника + банан
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды + апельсин + йогурт
3 горсти черники (или черной смородины)
1 ст. апельсинового или ананасового сока
250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
3. Молоко + клубника + ростки пшеницы
1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
3-5 ягод клубникисмузи
2 ч.л. пшеничных проростков
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
4. Груша + шпинат
2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
2 ст. листьев свежего шпината
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
5. Морковь + абрикос
6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
175 г манго, ломтиками
300 мл морковного сока
2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
6. Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко
1 большая морковка, ломтиками
4 соцветия брокколи
240 мл апельсинового сока
75 г свежего шпината
1 яблоко, ломтиками
2 апельсина, ломтиками
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.
7. Морковь + лайм
1 большая морковка, ломтиками
240 мл морковного сока
240 мл нежирной сметаны
½ лайма, очистить и порезать кубиками
соль и перец по вкусу
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.
8. Огурец + перец + лук
1 ст. томатного сока
½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
100 гр. огурца, порезать
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
9. Петрушка + груша
4 груши (вырезать сердцевину и порезать на четвертинки)
25 гр. свежей петрушки
300 мл воды
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи (добавляйте воды, если получается слишком густо) и сразу же подавайте.
10. Помидор + огурец + сельдерей
240 мл натурального йогурта
1 крупный огурец (ломтиками, без семечек)
1 крупный помидор
1 стебель сельдерея (ломтиками)
1 ст.л лука (нашинковать)
соль, перец, соус табаско (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
11. Кресс-салат + киви + виноград
2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
85 гр. кресс-салата
150 гр. винограда (зеленый сорт)
180 мл натурального йогурта
2-4 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
12. Банан + морковь
1 банансмузи
1 ст. яблочного сока
1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)
|
Клубничный смузи с овсянкой: сбалансированный перекус! |
Дневник |
Ингредиенты:
• Клубника - 250 г
• Овсяные хлопья - 70 г
• Банан - 1 шт.
• Молоко - 70 мл
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
В чашу блендера сложить клубнику (можно использовать замороженную), овсянку, банан. Добавить подсластитель и погружным блендером довести все до пюреобразного состояния.
Молоком развести клубничный смузи до нужной густоты, добавить при необходимости еще подсластитель, размешать и разлить по стаканам.
Приятного аппетита!
|
Кофейный смузи с бананом |
Дневник |
на 100грамм - 70.88 ккалБ/Ж/У - 2.49/1.92/11.74
Ингредиенты:
- 150 гр заваренного черного кофе (около 1/2 большой кружки)
- 1 банан (100 гр)
- 20 гр овсяных хлопьев
- 1 чайной ложки молотой корицы
- 1 чайной ложки молотого мускатного ореха
- 1 ч.л. какао (5 гр)
- 100 гр молока (жирность не выше 2,5 %)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты взбиваем в блендере в течение 5 минут (чем дольше взбивать любой смузи, где есть банан и овсянка, тем пышнее он получится
|
Восточный эликсир молодости. |
Дневник |
Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды !
* Понадобится.
100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.
Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.
В результате:
- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.
Будьте молоды и здоровы!
|
Малиново - банановый смузи |
Дневник |
Ингредиенты:
Свежие или замороженные ягоды малины – 150гр
Банан – 1шт
Молоко – 100гр
Молотая корица – по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.
Метки: напитки |
Утренний напиток для здоровья и похудения |
Дневник |
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения.
Метки: напитки похудение |
Вечерний яблочный коктейль с кефиром |
Дневник |
Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир – 150 мл
- Яблоко – 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
-мед
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Метки: яблоки напитки |
КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КОРИЦА И КЕФИР |
Дневник |
Специи и кисломолочная продукция действительно ускоряют обмен веществ. Попробуй легкую диету на кефире и корице.
Из самого обычного кефира и щепотки корицы, ты получишь напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит организм от токсинов и шлаков.
Рецепт прост: в стакан кефира добавь 0,5 ч. л. пол молотой корицы. Дай настояться не менее часа. Готово! Употребляй коктейль из кефира с корицей как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи, или используй как основу диеты, например, как "разгрузочный день".
Все эти рецепты напитков регулируют пищеварение, подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ.
1. Смешай 1 ч. л. молотого имбиря и меда в 2 ст. ложка воды, добавь щепотку корицы и ломтик лимона. Добавь смесь со специями в кефир. Кефирный коктейль полезно употреблять за 15-30 минут до любого приема пищи.
2. В полный стакан кефира добавь 0,5 ч.л. имбиря+0,5 ч.л. молотой корицы. И еще один ингредиент - на кончик ножа красный перец. Получается достаточно острый напиток, поэтому найди свою дозу перца.
3. Возьми 0,5 л кефира, добавь чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставь коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбей в блендере. Пей охлажденным.
В течение десяти дней выпивай утром натощак и вечером кефир с корицей. Также в период "кефирного" питания диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).
Метки: похудение напитки |
Смузи ''На завтрак'' |
Дневник |
Продукты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки.
(в одной порции около 160 ккал)
Метки: напитки смузи |
МЯТНЫЙ ЛИМОНАД, ПЬЕМ ПЕРЕД ЕДОЙ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО! |
Дневник |
на 100грамм - 14.68 ккал Б/Ж/У - 0.14/0.02/3.72
Ингредиенты:
- 2-3 лимона,
- 2.5 литра воды,
- 1 небольшой пучок мяты,
- 0.5 стакана сахарозаменителя
Приготовление:
Из лимонов выжать сок через насадку для цитрусовых.
Воду вскипятить с сахарозаменителем, добавить корки от лимона и мяту, проварить 5-7 минут, затем кастрюлю погрузить в емкость с холодной водой и дать полностью остыть.
Убрать из остывшего сиропа мяту и лимонные корки, сироп процедить в кувшин, добавить выжатый лимонный сок, перемешать, хорошо охладить. Напиток получается очень вкусный и освежающий, с тонким мятным ароматом.
Метки: напитки |
Имбирный чай с яблоками |
Дневник |
Ингредиенты:
● Корень имбиря - 30 гр.
● вода - 2,5 литра
● яблоки -2 шт
● лимон - половинка
● стевиозид-по вусу
● палочки корицы для подачи
Приготовление:
1. Натереть корень имбиря на крупной терке, положить в эмалированную кастрюлю и залить водой.
2. Поставить на огонь, как закипит, убавить огонь, добавить вымытые и нарезанные дольками яблоки и кипятить на медленном огне 3-5 минут.
3. Огонь выключить и настоять 10 минут. Добавить сок половинки лимона, стевиозид, корицу.
Напиток готов.
Метки: напитки корица |
Смузи "Банановый рай" - всего 4 ингредиента |
Дневник |
Вкуснейший банановый смузи, заряд энергии и позитивное настроение гарантированы!
Ингредиенты:
• Кефир 1% - 2 ст
• Банан - 1 шт
• Лимонный сок - 1 ч. л
• Мед - по вкусу (у нас 1 ч. л)
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Метки: смузи напитки |
Смузи с бананом и киви |
Дневник |
Отличный перекус в виде вкуснейшего смузи зарядит витаминами и энергией!
Ингредиенты:
• Йогурт натуральные - 500 мл
• Бананы - 3 шт
• Киви - 4 шт
• Мята свежая - 25 г
• Йогурт 500 мл
Приготовление:
1. Бананы и киви очистить от кожуры.
2. Мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты нарезать крупными кусочками.
3. В блендере взбейте ингредиенты до состояния однородной массы.
4. Добавьте к фруктам йогурт и взбивайте 2–3 минуты.
Метки: смузи напитки |
Коктейль из кефира, зефира и банана! Полезная вкусняшка! |
Дневник |
Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
Банан — 1шт (170-200г);
Зефир — 1шт (50г).
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
В блендер добавляем банан, зефир и кефир. Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
Метки: напитки |
Корица с йогуртом (кефиром) - пища топ-моделей |
Дневник |
Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем. Кефир лучше взять комнатной температуры.
Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Попробуйте!
Метки: напитки |
Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! |
Дневник |
Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры
Рецепт детокс-напитка:
1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.
Метки: напитки яблоки корица |
Из 4 апельсинов - 9 литров сока! |
Дневник |
Метки: напитки |
✨🍊Апельсиновый лимонад🍊✨ |
Дневник |
ужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь
После того, как вы вытяните апельсины с морозилки, их нужно залить горячей водой, чтобы немного разморозить и сделать более мягкими для последующей нарезки.
Нарезаем каждый апельсин на 6-8 кусочков.
Теперь прокручиваем апельсины через мясорубку вместе с кожурой.
Апельсиновую массу заливаем 3 литрами холодной воды (кипяченной или фильтрованной) и настаиваем 15 минут.
Через 15 минут настой нужно процедить и профильтровать через марлю или мелкое сито. Добавляем к настою 6-7 литров питьевой воды, 0,7 кг сахара и немного лимонной кислоты. Вместо лимонной кислоты можно выдавить сок одного лимона.
Лимонад должен настояться 1 час, чтобы приобрести насыщенный цвет и вкус.
Апельсиновый жмых я использую для приготовления цитрусового варенья: добавляю сахар, лимонную кислоту и провариваю 15-25 минут после закипания.
Приятного аппетита!
Метки: напитки |
Страницы: | [1] |