1. Боязнь изменений.
Большинству из нас будет комфортно находиться там, где мы сейчас находимся, даже если мир вокруг перевернется. Однако стоит помнить, что изменения для нас жизненно необходимы, потому что благодаря им мы начинаем расти и обращать внимание на то, что ранее казалось незаметным.
И не забывайте о том, что, каким бы тяжелым ни было ваше нынешнее положение, оно обязательно изменится.

2. Обвинения других людей и поиск оправданий.
Перестаньте винить окружающих во всех ваших бедах. Когда вы обвиняете кого-то, вы тем самым избавляетесь от собственной ответственности и оставляете проблему нерешенной. Обвинение — это своего рода оправдание, а поиск оправданий — первый шаг навстречу неудачам. Вы и только вы несете ответственность за сделанный вами выбор и принятые вами решения.

3. Постоянное откладывание дел в долгий ящик.
Одни лишь мечтают об успехе, а другие работают не покладая рук над тем, чтобы достичь его. Большинство из нас склонно избегать серьезных поступков и глобальных изменений, даже когда более всего в них нуждаются.
Начиная работу над чем-то новым для вас, не думайте о финишной прямой, а лучше тщательно продумайте свои первые шаги. Постепенно они приведут вас к желанным изменениям.

4. Стремление контролировать неконтролируемое.
Если вы начнете контролировать все и переживать по поводу того, чего вы контролировать не можете, вы превратите собственную жизнь в сплошную череду проблем и разочарований.
Мы не в состоянии влиять на некоторые вещи, но можем формировать свое отношение к ним. В жизни каждого из нас есть как положительные, так и отрицательные моменты, а наше счастье во многом зависит от того, на какие из них мы обращаем свое внимание.

5. Чрезмерная самокритика.
При правильном применении человеческий ум является превосходным инструментом, но когда мы используем его неправильно, он может сыграть с нами злую шутку. Все мы мысленно разговариваем с собой, но не всегда задумываемся над тем, что именно говорим и как это в дальнейшем скажется на нас.
Одни из главных причин наших неудач — неуверенность в себе и отрицательное мышление. Гоните самоедство и разрушающие вас эмоции. Только позитивный настрой, только ободряющие мысли!

6. Критика окружающих.
Если вы чувствуете себя комфортно со всеми своими недостатками, то не стоит заострять внимание на недостатках окружающих.
Не беспокойтесь о чужих проблемах, решайте свои. Постарайтесь занять все свое время полезными делами и саморазвитием, а не критикой других людей.

7. Боязнь собственных проблем и страхов.
Страхи мешают вам в принятии правильных решений и ограничивают вашу зону комфорта. Позволяя тревоге и переживаниям держать себя под контролем, вы не живете полной жизнью, а лишь влачите жалкое существование.
Старайтесь быстро решать проблемы и боритесь со своими страхами. Не убегайте от них. Самое лучшее — встретиться с ними с глазу на глаз независимо от того, насколько сильными они вам представляются.

8. Стремление жить в другое время и в другом месте.
Некоторые люди постоянно думают о том, что уже произошло, или о том, что бы они хотели изменить и кем бы могли стать. Однако прошлое уже не вернуть, а будущее еще не настало.
Нам нужно больше думать о настоящем. Проживая каждый миг, мы должны быть более активными, открытыми и целеустремленными. Не думайте о предстоящем отпуске, находясь на работе, и не утруждайте себя мыслями о запланированных делах, загорая на пляже. Живите сейчас. Обращайте внимание на красоту, которая вас окружает.

9. Стремление быть тем, кем вы не являетесь.
Одно из самых сложных испытаний в жизни — остаться самим собой в мире, который хочет видеть вас похожим на всех. Всегда найдется кто-то красивее, умнее или моложе вас, но он никогда не станет таким, как вы. Не меняйтесь и не создавайте себе кумиров, а просто будьте самим собой.

10. Неблагодарность.
Всегда просыпайтесь с чувством благодарности за свою жизнь вне зависимости от того, насколько хорошо или плохо вы себя чувствуете. Вместо того, чтобы думать о том, чего у вас нет, постарайтесь думать о том, чего нет ни у кого, кроме вас.

Каждая жена хочет, чтобы ее муж был счастлив в браке. Вот признаки, которые указывают на то, что в вашей семье все в порядке.

1. Поцелуи
Он приветствует вас поцелуем, когда возвращается домой с работы. Причем куда лучше, если он целует вас не в щечку, а в губы. Это гораздо лучше, чем обнимашки, поверьте.

2. Контакты
Когда он уходит по делам, то связывается с вами как минимум раз за день. И всегда рассказывает вам о том, как у него идут дела. Говорит, что скучает.

Муж, отправляющийся в командировку, или скучает по своей жене, или, напротив, рад тому, что «вырвался». Если ваш хочет быть с вами, то он будет вам звонить даже чаще, чем вы думаете.

И, да, счастливый муж уверен в вас на 100%. Так что никакой подозрительности с его стороны быть не должно.

3. «Я люблю тебя»
Он говорит, что любит вас. Каждый день. Несколько раз за день. А вы просто отвечаете.

Настоящая любовь никогда не стареет. В счастливой семье супруги повторяют друг другу признания в любви каждый день.

«Ты не говоришь, что любишь меня». — «Я говорил тебе это, когда женился. Если что-то в этом плане изменится, я тебе сообщу». Так счастливые супруги не разговаривают.

Любящий муж повторяет свои признания каждый день только лишь потому, что хочет, чтобы вы это знали и чувствовали. Он знает, как это важно для вас.

4. Рука помощи
Он помогает вам по дому. Он хочет облегчить ваш груз обязанностей. Хочет внести свой вклад.

Он готов стать вашим партнером в бизнесе, готов убираться вместе с вами в квартире. Готов вместе с вами проверять уроки у детей. Потому что он любит вас.

5. Комплименты
Он хвалит вас. Он обращает внимание на то, что вы делаете, и на то, как вы при этом выглядите. Вы можете несколько раз за день поймать его на том, что он разглядывает вас. Кажется, ему никогда не надоест наблюдать за вами.

Он видит все ваши недостатки. Но в то же время он ослеплен любовью.

6. Утешения
Он держит вас за плечи каждый раз, когда вы плачете. Когда ваша душевная боль сильна, он всегда рядом. Слезы разочарования? Муж тут как тут.

Все мы знаем, что жизнь не идеальна. И одна из важнейших задач супругов — поддерживать друг друга в трудные времена. Но с этим справляются только счастливые пары.

7. Открытые сердца
Он делится с вами и своими мечтами, и своими тревогами. Это так же легко и естественно для него, как и для вас.

Он должен знать, что сможет прибежать к вам за моральной поддержкой, если вдруг его мир начнется рушиться. Если же он, напротив, все держит в себе, значит, между вами что-то не так.

Счастливый женатый мужчина никогда не боится выглядеть «плаксой» или «наивным мальчиком» в глазах своей женщины. Он знает, что она поймет.

Мужчины, если вы читаете этот текст, и при этом не делаете ничего, о чем тут говорится, помните: никогда не поздно начинать создавать счастье в браке. Просто сделайте семью своим приоритетом — и все наладится!))

Слабым зрением уже никого не удивишь. С появлением телевизоров и компьютеров эта болезнь распространилась по всему земному шару, заставляя медиков и ученых придумывать всë новые методики коррекции зрения.

Однако больше всего от этой напасти страдают дети. Насмешки, обидные прозвища и ярлык «очкарик» не только ранят маленькую детскую душу, но и прививают комплексы, которые могут преследовать всю жизнь.

Упражнения для зрения

Ежедневно выполняя эти упражнения, ты добьешься замечательных результатов уже через неделю. Всë гениальное — просто, главное, не ленись, и тогда ты непременно выйдешь победителем из этой схватки!

1. Упражнение «Проблеск»
В светлое время суток на открытом пространстве (то есть вне помещения) выбери объект для занятий. Удобнее всего использовать какую-либо хорошо читаемую надпись.
Выбрав объект, встань так, чтобы изображение было размытым ровно настолько, чтобы не быть читаемым, однако кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.

После этого начинай моргать, глядя на табличку и сосредоточив свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Старайся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргай и снова старайся прочесть надпись.

Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом менять объекты для разнообразия. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, а когда проблеск «острого» зрения заметно увеличится, переходи к следующим упражнениям.

2. Упражнение «Стрельба по мишеням»
Находясь вне помещения в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбирай взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта).
Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, лови проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргай на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду.

По мере увеличения проблеска можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раз на две или три. В качестве мишеней выбирай только те объекты, на которых глаз действительно может сфокусироваться.

3. Упражнение «Человек-паук»
Находясь вне помещения в светлое время суток, выбери в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (можно использовать и любые другие близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинай мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити.
При этом каждый виток сопровождай взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. Чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе — моргай. Время от времени объекты меняй, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.

4. Упражнение «Отдых»
Прикрой глаза веками и приложи к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь приложи к правому глазу, а левую — к левому. Пальцы на лбу пересекутся в области «третьего глаза».
Устремляй взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняй до получения желаемых комфортных ощущений.

5. Упражнение «Маятник»
Вне помещения в светлое время суток выбери объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись достаточно крупного размера (например, находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного содержания).
Моргая, достигай состояния «острого» зрения, фокусируй взгляд на надписи и начинай его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте.

При затуманивании изображения снова моргни, войди в режим «острого» зрения и продолжай выполнять упражнение. При хорошем навыке выполнения можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.

6. Упражнение «Китайский болванчик»
Выбери объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в 5-м упражнении), моргай, лови проблеск «острого» зрения, фокусируй взгляд на объекте и, покачивая головой из стороны в сторону, старайся сохранить фокусировку на объекте как можно дольше.
При затуманивании «картинки» вновь моргай и продолжай выполнять упражнение. Как и 5 упражнение, «Китайский болванчик» может использоваться как основной способ видения.

7. Упражнение «Восьмерка»
Выбери объект (требования ничем не отличаются от описанных выше), моргай, лови состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, старайся сохранить фокусировку взгляда как можно дольше.
Головой при этом совершай качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки. Это упражнение тоже можно использовать как вариант основного способа видения.

8. Упражнение «Полировка»
Выбери объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях 5,6 и 7), при помощи моргания войди в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинай рассматривать его детали. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква).
Рассматривая детали, делай мягкие круговые движения глазами, напоминающие полирующие движения. Старайся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно дольше. Опять моргай и продолжай выполнять «Полировку». При достаточном навыке выполнения (как и упражнения 5, 6 и 7) это упражнение может служить вариантом основного способа видения.

9. Упражнение «Луч света»
Для выполнения этого упражнения необходима солнечная погода, однако можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая лампу дневного света).
Плотно, но без напряжения, закрой глаза веками и примерно на минуту подставь лицо источнику света. (Лучше всего, если это будет именно солнце.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Обрати внимание! 
Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегай перенапряжения глаз! 

В любом упражнении важен позитивный настрой и вера в результат.

Американская писательница Шеннон Кеннеди признается, что выучить новый для нее язык в современных условиях оказалось гораздо проще, чем несколько лет назад. При наличии свободного доступа к компьютеру и высокоскоростного интернета от вас нужно лишь желание, и все получится.

В наши дни существует огромное количество онлайн-ресурсов и приложений в помощь изучающим языки. И даже есть возможность общаться с носителями языка, не выходя из дома.

Мы публикуем способы пополнить свои знания, которыми может воспользоваться каждый. Их условно можно разделить на подгруппы в зависимости от тех навыков, на развитие которых они направлены.

- Всего понемногу

1. Используйте бесплатные онлайн платформы для изучения языка. Дуолинго предлагает многочисленные письменные уроки и диктанты, однако разговорным навыкам уделяется меньше внимания. В puzzle-english.net можно изучать английский с помощью популярных сериалов, что идеально подойдет для разговорных навыков. В linguagame.ru можно пополнять словарный запас при помощи игр.

2. Посетите конференцию или собрание полиглотов. Даже если вы к ним не относитесь, это будет очень полезно. Такие собрания проводятся во многих городах, к примеру в Москве. Онлайн конференции можно найти вконтакте - http://vk.cc/3mHjx1 или в фейсбуке - http://vk.cc/4fkDWN.

3. Придумайте себе интересное задание, связанное с изучением языка. Как, к примеру, Линдси Дау, которая каждый месяц изучает новые слова и ведет свой блог.

4. При посещении музеев и выставок можно выбирать группы, говорящие на интересующем вас языке, а также изучать иностранные брошюры.

5. Смотрите обучающие видео на YouTube. Существует большое количество каналов вам в помощь, вот лишь некоторые: Puzzle English, Rachel’s English, Learn English with Let’s Talk. Ищите и находите новые!

6. Используйте языковые программы, такие как: Busuu, LANGMaster, Pod101 Series, Rosetta Stone.

7. Попробуйте обучить кого-то другого языку, это улучшит ваши собственные грамматические знания и произношение.

8. Воспользуйтесь сервисом FluentU. Он предлагает большой выбор интересных видеороликов на разных языках, за просмотром которых можно пополнять свои знания и получать удовольствие.

9. Играйте в игры, и неважно какие. Это могут быть настольные игры на иностранном языке или компьютерные онлайн-игры среди носителей интересующего вас языка.

10. Посещайте занятия, но не для галочки, а старайтесь действительно проявить интерес.

11. Пополняйте запас словосочетаний, это гораздо полезнее, чем учить отдельные слова.

12. Для тех, чей уровень выше среднего, будет полезно попробовать онлайн-уроки не на родном, а на иностранном языке. К примеру, Массачусетский технологический институт и Coursera предлагают бесплатные уроки по различным предметам.

13. Знание истории и культуры страны, в которой говорят на изучаемом вами языке, помогает проникнуться процессом обучения и отлично мотивирует. Научитесь готовить национальные блюда, особенно здорово делать это по рецептам на иностранном языке. Сейчас можно найти большое количество кулинарных блогов на разных языках: вдохновляющая Люси Доддс, сладкоежка Дэвид Лейбовитц, гедонист и просто умница Мэтт Байтс и многие другие ведут свои блоги о еде.

- Чтение и правописание

14. Читайте адаптированную литературу, для начального этапа это отличный вариант. Вы можете выбрать любые книги, и неважно, будет это «Форрест Гамп» Уинстона Грума или «Трое в лодке, не считая собаки» Джерома К. Джерома, главное — чтобы вам было интересно.

15. После получения достаточного количества знаний полезно будет почитать оригинальную литературу. Это хороший способ понять изучаемый язык. Что может быть лучше, чем прочитать, к примеру, «Над пропастью во ржи» Джерома Сэлинджера на языке оригинала?

16. Используйте приложение Memrise, которое помогает увеличивать словарный запас. Оно основано на принципе интервального запоминания: чтобы материал остался в памяти, нужно его повторять в строго определенные промежутки, которые со временем увеличиваются. Это работает!

17. Используйте карточки для запоминания слов. Их можно сделать самостоятельно, а можно воспользоваться готовыми из Antosch & Lin, Anki или других источников.

18. Подпишите все объекты в вашем доме, используя стикеры или карточки. Это позволит расширить ваш повседневный запас слов.

19. Пользуйтесь учебниками, выбор которых в современных магазинах просто бесконечен.

20. Можно завести языковой дневник для записи наиболее впечатливших вас уроков. Через некоторое время будет интересно вернуться назад на несколько месяцев и проследить за развитием.

21. Выберите текст на иностранном языке и займитесь старым добрым переводом со словарем. Можно использовать как привычный бумажный словарь, так и удобные бесплатные и платные онлайн-версии словарей. А всю новую информацию при этом полезно записывать для себя в отдельную тетрадь.

22. Чуть сложнее переводить с родного языка на изучаемый, но зато это обязательно повысит ваш уровень владения языком.

23. Измените языковые настройки на ваших устройствах: на телефоне, компьютере и даже в машине можно установить нужный вам язык. Да и во многих приложениях, как, к примеру, Twitter или Facebook, можно выбрать другой язык.

24. Станьте членом форума или онлайн-группы на иностранном языке. Их также можно найти во многих социальных сетях.

25. Даже в продуктовом магазине можно расширить свои знания. Просто почитайте составы на этикетках импортных товаров.

26. Это же касается инструкций и составов на всех вещах, которые вы приобретаете. Старайтесь читать составы, этикетки, руководства пользователя на иностранном языке.

27. Сходите в библиотеку: при минимальных затратах вы получите множество материалов к изучению.

28. Во время путешествий покупайте газеты и журналы на изучаемом языке, пусть не сразу, но, когда вернетесь домой, вы их точно почитаете.

29. Подружитесь со словарем. Можно открывать его на произвольной странице и учить новое слово, можно составлять списки слов и учить по ним. А можно воспользоваться советом Language Surfer, который предлагает прочитать (или прослушать текст), выписать незнакомые слова и выучить их.

30. Используйте Readlang — это инструмент, позволяющий при помощи клика мыши по слову в тексте видеть его перевод. Очень упрощает чтение текстов и работу с сайтами на иностранных языках.

31. Для написания текстов на изучаемом языке воспользуйтесь инструментом Lang-8, в котором ваш текст исправят носители языка. Это очень полезно, к тому же вы тоже можете помочь кому-то, исправив текст на своем родном языке.

32. Многие сайты доступны на нескольких языках: смените язык на изучаемый и старайтесь запоминать новые слова.

33. Чтение комиксов тоже способствует запоминанию новых слов, не обязательно читать только книги.

34. Не забывайте о грамматике, ей обязательно нужно уделять время. В книжных магазинах можно найти множество учебников и рабочих тетрадей.

- Разговорная речь и прослушивание

35. Pimsleur предлагает бесплатные тестовые уроки.

36. Пользуйтесь Skype для изучения языков. Многие люди через социальные сети бесплатно предлагают общение, пользу которого нельзя недооценивать.

37. Говорите на изучаемом языке с его носителями.

38. Но общение с другими людьми, изучающими тот же язык, тоже отличный вариант.

39. Общайтесь с друзьями на иностранном языке.

40. Читайте вслух — это развивает как ваши способности к чтению, так и речь.

41. Подписывайтесь на подкасты — их очень много, и большинство аболютно бесплатны. Вот лишь некоторые из них: ESL, TED Talks, Grammar Girl.

42. Беседуйте сами с собой, пусть это и кажется глупым. Это отличный способ попрактиковаться перед тем, как вести беседу с носителями языка.

43. Аудиокниги — очень полезная вещь, слушайте их, к примеру, в машине или в длительных поездках.

44. Запишите свою речь на диктофон — так вы сможете услышать себя со стороны и, возможно, заметите ошибки, которые раньше пропускали. Этот прием помогает улучшить произношение.

45. Посетите культурное мероприятие, посвященное стране, язык которой вы изучаете. Это может быть какой-то фестиваль или недели, к примеру, итальянской кухни в любимом ресторане. У вас появиться возможность пообщаться на иностранном языке и приобщиться к культуре другой страны.

46. Начните вести видеодневник и делитесь своими видеозаписями посредством Instagram или YouTube.

47. Просматривайте рекламные ролики на YouTube, они короткие, а некоторые из них даже с субтитрами. Это хорошая возможность получить новые знания, не затрачивая при этом много времени на просмотр.

48. А вот следующим этапом можно сделать просмотр фильмов или сериалов на иностранном языке с субтитрами. Со временем субтитры можно будет отключить. А если фильм вам хорошо знаком на родном языке, вы сможете посмотреть его сразу без «подсказок».

49. Слушайте музыку на изучаемом языке. Подпевая любимым исполнителям, вы научитесь воспринимать язык на слух и подтянете произношение.

50. Старайтесь работать над своим произношением, тренируйтесь, повторяя алфавит или отдельные сочетания звуков. Особенно это касается звуков, которых нет в вашем родном языке.