Уже третий год каждую весну я очищаю организм при помощи масляного настоя семян льна. Рецепт я узнала от Амесы, в свое время она делилась шикарными рецептами здоровья и красоты. К сожалению, свой блог она больше не ведет, но я хочу продолжить ее традицию.

Результат такого очищения – поистине волшебный: уходят килограммы, ускоряется обмен веществ, очищается кожа, я не говорю уже о самочувствии в целом – легком и свободном.

Расскажу в двух словах о рецепте: берете 100 грамм семян льна (можно купить в любой аптеке), перемалываете их в кофемолке и смешиваете с  250 гр нерафинированного подсолнечного масла.

Смесь следует настаивать в течении семи дней, а затем, в течении 10 дней, принимать по 1 ст. л . за час до еды 3 раза в день. Питание в этот период – строго вегетарианское.

Принципы питания :

1. Дробное питание 5 раз в день небольшими порциями. В идеале – в одно и то же время.
2. Все приемы пищи должны включать в себя овощной салат или какой-нибудь фрукт.
3. Еду не солить. Если совсем сложно – выдержать по крайней мере три дня без соли.
4. Активно и много пить. Если у вас до сих пор не выработалась привычка пить как минимум 2 л воды в день – тренируйтесь в период очищения.
5. Строгий отказ от сладкого и мучного.
6. Также отказ от мяса и молочных продуктов. Рыбу – можно, но не жирную.
7.  Алкоголь также под запретом
8. Раз в день необходимо есть горячее.

Я планирую делать ежедневный отчет о том, что вкусного и полезного приготовила себе, любимой. Буду выкладывать себе в дневник. Это дисциплинирует и не позволит сдуться.

И еще два момента.

Очень хорошо в период очищения походить в сауну. И насчет тренировок: все, как всегда – спорт никто не отменял и никогда не отменит.

Желаю удачи себе и Вам, если кто-то – со мной)