Закончила Т25 бету. Взялась за Пик Фит с Мишель. Сейчас 4-ую неделю делаю.

piyo low define+t25 beta cardio

piyo upperdefine+t25 bena speed

piyo  sweat+t25 rip

piyo sculpt+t25 core

callanetic+t25 speed

пн. lower body 21 fix болела голова

вт. upper body 21 fix+ dlfa cardio

\ср. cize + alfa total

чт. dirty thirty+ speed alfa

пт. cize первый+lower body alfa

наконец-то я закончила альфу...

в фиксе тоже перерыв попробую сделать.

пн-пропуск
вт. - альфа кардио+21 лоу
ср. 21 дети+альфа тотал
чт. изометрик из т90+альфа абс
пт. 21 аппер+альфа спид

Не записала тренировки прошлой недели, точно сделала весь Т25 без абс. Делала Сайз. Делала ufc фитнес. и 21 фикс.

Выходные пропускала... как говорится хнык.

Ужасно холодные апрель и май. Буквально пару денечков были теплыми и даже жаркими, а в основном - противный северный ветер и низкие температуры. Я цветочки всякие повысаживала - опять видимо не выйдет цветника приличного.

8 числа под холоднющим дождем мы с мамой высаживали помидоры.

Яблони так обильно цветут даже те, которые много лет стояли бесплодными, но такой ветер.... Блин все обобьет.

А еще 8 числа мы своей маленькой Нивой тащили на буксире Паджеро Спорт километров 150....

Спасали так сказать родственников. Ехали из Томска и сломались под Алейском. А во всем городке не нашлось ни одного трезвого автомастера. Был еще один вариант - другой родственник на х-трейле, но он отказался категорически. Пришлось нашей Нивке корячится, а паджерик между прочим на тонну наверное тяжелее...

По трассе ехали неплохо ровно, а вот на въезде в горд - сплошные ямы, пришлось попереживать, т.к при каждом торможении казалось у нас что-нибудь оторвется, так сильно машина вздрагивала, когда паджерик тоже притормаживал.

А еще у него аккумулятор сел, он знак аварийной остановки прилепил на заднюю дверь и ехал безо всяких огней, а темно же было. Вот такой экстрим вышел и все это в жуткий дождь и холод.

По дороге в свете фар увидели на обочине тощую лису и почему-то бобра - чем он занимался совершенно непонятно.

Родственники были нам конечно благодарны, думаю это в какой-то степени сняло напряженность, которая в наших отношениях присутствовала. Муж сестры до этого дня держался с нами очень замкнуто - можно сказать по имени никого не называл, а теперь разговаривает и улыбается.

пн. сайз лоу боди Т25

вт. хип-хоп абс+ абс из сайз

ср. тотал боди т25 и сайз

чт. сардио т25 дети сети 21 фикс

пт. спид из т25 и абс из т90

сб - пропуск

вск. - шейпинг

пнд. - сайз и лоу боди из т25

вт. - боб для пресса

ср. кардио и тотал боди из т25

чт. - спид из т25 и лоу из калабрезе

пт.- сайз, аб интервалс растяжка

Пнд - Боб Харпер кардио

Вт. - Сайз с Шоном и руки с Джеки

Ср. - Мишель кардио

Чт. - Воин С Лией

Пт. - Шон кардио+Рокин модель

04.04 - пропуск ДР свекрови

05.04 Бодискальпт с Валери

06.04. Мишель кардио

07.04 Мишель интервалка

08.04  андреа роджерс станок

09.04  cize с шоном + для всего тела трейси малет

10.04. растяжка с инь йогой

Кардио Боб Харпер

Хип-хоп с Шоном плюс ноги Сюзан Боуэн

Атлетика с Иларией

Бездыханное тело с Эми Диксон

Мишель Дозоис Чистое кардио  плюс кардио на низ

пропуск

Физик 57