Это упражнение поможет восстановить основанную на любви сознательную связь с ребенком внутри вас вне зависимости от вашего возраста. Вместе вы сможете побороть ложное ощущение, что с вами что-то не так. вместе вы сможете выразить глубинную истину вашей сущности: вы способны раскрыть свое сознание.

Для детей рисование это игра, забавный способ показать миру, что у ребенка есть собственный взгляд на вещи. Но в некоторый момент ребенок знает, что его рисунок неправильный - деревья должны быть зелеными, а не розовыми. Многие прекращают рисовать в 9-10 лет, тк.к от детей этого возраста ждут, что они буду воспринимать мир также, как взрослые, а для них этот мир все еще совсем другой.

Чувства могут помочь вам раскрыть свой творческий потенциал взрослого человека. детская часть вашей сущности будет вести вас, выполняя упражнение по рисованию А взрослый внутри вас сможет расслабиться и наблюдать.

Выполняйте это упражнение всякий раз, когда вы испытаете желание и потребность освободить себе путь для жизни с новыми мыслями, новыми взглядами, новым отношением к жизни.

Я бы посоветовала каждому выполнять это упражнение утром или вечером в течение как минимум 30 дней.

1. Расслабьтесь и дышите глубоко. Сядьте поудобнее положив перед собой бумагу и цветные карандаши.

2. Закройте на несколько секунд глаза и постарайтесь увидеть рядом с собой ребенка. Отметьте про себя цвет его волос, его рост, комплекцию и одежду. Раскройте свое сердце и почувствуйте, что вы принимаете этого ребенка таким, какой он есть, даже если он сердит печален или напуган.

3. Попросите ребенка поиграть с вами. Устройтесь вместе на полу или на земле в своем воображении. Вы-взрослый задайте себе-ребенку три вопроса: Как тебя зовут? Что ты сейчас чувствуешь? Что я могу сделать,чтобы помочь тебе чувствовать себя действительно хорошо?

4. Позвольте ребенку нарисовать рисунок, используя карандаши и вашу субдоминантную руку.

5.Поблагодарите ребенка за то, что он помог вам.

В части первой посвященной рисованию простым карандашом и развитию художественного восприятия окружающей реальности остался еще ряд упражнений. Я на данный момент не готова к их выполнению, т.к только начала осваивать карандашные рисунки и мне их достаточно сложно выполнять. Начала же я заниматься по этой книге с целью самокопания, или самоанализа.

Так что я перехожу ко второй части - исследованию своего внутреннего мира с помощью рисунка. Если кому-то самым ценным кажется развитие именно художественного восприятия реальности - в первой части я давала ссылку на сайт автора, где представлены абсолютно все упражнения.

Как только я в своем обучении рисованию достигну уровня рисования с натуры, я  обязательно вернусь к первой части.

"Основной принцип эмоционального интеллекта: знать себя и осознавать свои собственные чувства по мере их возникновения" Даниэль Гоулман.

Продолжаем изучать основные направления.

Поскольку упражнения очень похожи - я объединила сразу описания и для работы с горизонталью и для работы с диагональю.

В целом то же, что и в первом:

1. Сядьте, глубоко вдохните.

2. Спокойно посмотрите на мир перед вами.

3. Обратите внимание на горизонтальные (столы, картинные рамы, окна, брови) и диагональные (телефонные провода, углы столов, полок, заборов, дверей,  линия плечей) направления. Какое свойство горизонтального/диагонального направления вам необходимо в жизни в данный момент?

4. Выберите для рисования что-либо, что выражает это свойство.

5. Мягко коснитесь бумаги карандашом. Расслабьте свое запястье, кисть, локоть, плечо. Когда вы рисуете выбранную линию, представьте себе и почувствуйте, что вы прониклись этим свойством.

6. Куда бы вы ни пошли сегодня, ищите горизонтальные/диагональные направления и чувствуйте, что это свойство растет внутри вас.

Подсказки:

 Процесс рисования естественен для каждого человеческого существа. Рисование  - это также эффективный способ увидеть старые давно знакомые вещи в новом свете. Рисование усиливает и ускоряет видение, которое дает вам доступ к той части вашего разума, которой вы не привыкли пользоваться. 

"Видеть - значит забыть название вещи, которую видишь"

В первой части книги вы научитесь видеть. Рисование, основанное на восприятии, сначала может напрячь ваш ум, но как только вы попадете в нужное русло, вам станет гораздо легче, также вы можете обнаружить его терапевтический эффект. Вам нужно будет позволить любви стать вашей целью, вместо академических стандартов, одобрения вашей матери, успешных продаж или просто обыкновенных старых, навязанных самому себе представлений о совершенстве.

Тренировочные упражнения. Основные направления: вертикальное, горизонтальное, диагональное.

Что имеется в виду под направлением? Направление - это вертикальный, горизонтальный или диагональный край предмета, который можно увидеть с вашей точки обзора. 

Вертикальное направление и его свойства.

Посмотрите на различные вертикальные направления в поле вашего зрения. Поразмышляйте об их свойствах. к примеру: стремление к небу, подъем, поддержка, выравнивание, сила.