Надо научиться не забывать обиды, а прощать. 

Есть только один действительно работающий метод, понять что человек, который вас обидел, не виноват, он всего лишь ИСПОЛНИТЕЛЬ.

Раз Бог так устроил, значит мы это заслужили, а обидевшего вас мы должны пожалеть и извиниться перед ним хотя бы мысленно. Ведь мы своим внутренним состоянием спровоцировали его на обиду, предательство. А такие поступки безнаказанными во Вселенной не остаются.

Кстати считается, что обиды и предательства - это самые щадящие испытания, которые даются нам для нашего исправления.

Если мы их не проходим, следующими будут развал судьбы и болезни.

 «Ибо, если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный.»

Мф., 6, 14.

http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2696&postdays=0&postorder=asc&start=90

Сила прощения велика. О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать их причину и простить себя за неё, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?
Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»
Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:

·   Очистить мешающие негативные ментальные программы.
·   Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
·   «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
·   Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
·   Решить насущные жизненные проблемы.
·   Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.
Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестёр, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).
То, что в них выписывается, приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диеты выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Машенька, а Мария)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

 Освободить пространство для чуда

http://gloriamur.forum24.ru/

Анкета радикального прощения изменила жизнь тысяч людей.

Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного — к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца

Если вам никогда не попадалась эта методика - ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ. очень сильный отклик и по-моим ощущениям намного продвинула меня в плане прощения. Я не очень-то умею прощать и мне впервые попался текст в котором от меня не требуют непременной эйфории и радости, дают возможность пережить весь негатив и постепенно подводят к очень важным откровениям.

если есть в вашей жизни непрощенные обиды и они вам мешают - обязательно делайте. Уделите пару часов времени, не проходите анкету устно - записывайте и прислушивайтесь к себе.

Удачи!