Диетолог раскрыл секрет лучших сочетаний продуктов! В 2 раза больше пользы.
|
|
Понедельник, 07 Августа 2017 г. 05:10
+ в цитатник
Правильное питание — залог здоровья. Степень усвоения полезных веществзависит не только от самих продуктов питания, но и от их сочетания.
Приумножьте пользу пищевых продуктов с помощью их безупречного комбинирования. Вот примеры наиболее гармоничного и здорового сочетания продуктов питания!
Сочетание продуктов
Помидоры + яйца (яйца и лук) = вечная молодость
-
Яичница-глазунья с луком и томатами — вкусное средство от старения. Помидоры и лук богаты селеном, а яйца и растительное масло — витамином Е. Сочетание этих продуктов в одном блюде приостановит процесс старения организма.
-
Не забудьте вовремя снять с плиты сковороду, чтобы сохранить все полезные вещества.
-
Помидоры + растительное масло = молодость кожи
Антиоксидант ликопин, который содержится в помидорах, в сочетании с растительными жирами предотвратит старение кожи.
Эти продукты прекрасно гармонируют в салате капрезе, брускетте. Растительное масло можно смело заменить оливками.
-
Авокадо + шпинат = отличное зрение
Шпинат богат лютеином и витамином А, авокадо — жирами, которые способствуют растворению этих питательных веществ. Вместе эти продукты позаботятся о вашем зрении.
-
Курица + морковь = крепкий иммунитет
Морковь — кладезь витамина А, курица содержит много цинка. Вместе они прекрасно борются с инфекциями. При гриппе не найдешь лучшего лекарства, чем куриный бульон с морковью.
-
Говядина + красное вино = долголетие
Такое сочетание способствует меньшему усвоению холестерина, который поступает в организм вместе с мясом.
-
Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия
Полифенолы вина и омега-3 жирные кислоты лосося сделают кожу гладкой, продлят молодость и избавят от депрессии.
-
Йогурт + дробленые семена льна = прекрасное пищеварение
Йогурты богаты пробиотиками, а семена льна — пребиотиками, взаимодействие тех и других способствует восстановлению баланса в пищеварительной системе. Добавляйте ложку измельченных семечек в йогурт!
-
Овсянка + яблоки = сосуды и сердце в отличной форме
Бета-глюкан и авенантрамиды овсяной крупы — лучшая защита сосудов от холестерина. Флавоноиды свежего яблока оберегают организм от свободных радикалов.
Рекомендуется запивать эти продукты апельсиновым соком.
-
Зеленый чай + лимон = профилактика рака
Катехины зеленого чая тормозят рост раковых клеток. Лимонный сок способствует лучшему усвоению этих органических веществ.
-
Яблоки + шоколад = здоровье и радость
Противовоспалительный кверцетин яблока и катехины шоколада понижают возможность возникновения тромбоза, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Сочетание яблок и шоколадного фондю поразит каждого! Яблоки не очищайте от кожуры: в ней очень много полезных веществ.
Пожалуй, составлю меню на неделю, учитывая эту информацию.
Метки:
сочетание продуктов
здоровье
красота
Процитировано 34 раз
Понравилось: 23 пользователям
-
23
Запись понравилась
-
34
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Лена_Солнышко обратиться по имени
Понедельник, 07 Августа 2017 г. 22:44 (ссылка)
