Для деток от 1 годика и старше |
|
Как за 10 минут избавиться от храпа надолго |
Не стоит бить подушками или сбрасывать с кровати храпящего человека. Давайте узнаем как за 10 минут избавиться от храпа и надолго.
|
Легкий способ убрать живот без спортивных нагрузок - едим и стоим две минуты |
|
10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину |
Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
Мы знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.
Сядьте на пол, после длинного вдоха поставьте левую стопу около правой ягодицы так, чтобы левое колено было прямо перед вашим корпусом.
|
О сильных представительницах прекрасного пола |
Они вдохновляют мужчин на свершения, но и сами не меньше их готовы на подвиги. Они волевые и независимые, мудрые и успешные, талантливые и смелые и многому могут научить нас.
Мы собрали для вас 15 фильмов о сильных представительницах прекрасного пола.
Метки: фильмы |
20 электронных библиотек, где можно брать книги бесплатно и легально |
Сохраните себе этот полезный список, и вы всегда будете знать, где законно брать книги для чтения.
1. Библиотека Максима Мошкова (www.lib.ru) - одна из первых и самых популярных русскоязычных электронных библиотек, она открылась в 1994 году. Авторы и читатели ежедневно пополняют библиотеку на добровольной основе. Сервис не берёт денег, читать бесплатно можно абсолютно всё.
|
Мультфильмы которые переворачивают сознание |
Не всегда мультипликация воспринимается как серьезный жанр. Но есть такие мультфильмы, которые рассказывают о нашей жизни, историях, которые встречаются повсюду и высмеивают несправедливость.
Метки: мультики |
Комплекс из 3-х упражнений для облегчения и устранения болей в спине |
Боли в спине, это одна из часто встречающихся проблем многих людей, разной возрастной категории. Даже молодежь сегодня сталкивается с такой проблемой, что уж говорить о пожилых людях. Существует множество причин, которые вызывают этот неприятный и беспокоящий симптом. Пожалуй, самые распространенные известны всем.
|
15 достойных женских сериалов |
Было время, когда при упоминании слов «женский сериал» на ум приходила старая добрая мыльная опера. Героиня из серии в серию томно вздыхала о возлюбленном. Но это в прошлом. Современные сериалы для женщин служат источником вдохновения, учат не пасовать перед трудностями, да и просто радуют глаз. Вот подборка женских сериалов, на которые не жаль потратить время.
Главная героиня, Дарби, — обычная девушка. Она работает экскурсоводом в музее, живет с подругой, периодически встречается с парнями. И каждый раз ей хочется, чтобы именно этот парень оказался тем самым. Но жизнь мало похожа на романтическую сказку, случаются глупые ситуации, разочарования и расставания. Однако Дарби не теряет надежду обрести любовь.
Метки: сериалы |
Какие фильмы стоит посмотреть во время новогодних праздников |
До Нового года остается совсем немного времени, а это значит, что пришло время есть мандарины, наряжать елку, смотреть любимые рождественские комедии и вообще всеми силами создавать себе праздничное настроение.
И чтобы помочь вам зарядиться волшебной атмосферой уже сейчас, мы в AdMe.ru подготовили 12 незаурядных новогодних фильмов, которые вы, возможно, еще не смотрели или смотрели, но забыли. И если вы утомились смотреть одни и те же праздничные фильмы из года в год, то наша подборка точно придется вам по вкусу.
© A Very Merry Mix-Up / Chesler/Perlmutter Productions
Эта уютная новогодняя история просто создана для тех, кто любит смотреть доброе кино, обернувшись пледом, попивая горячий шоколад и поедая вкусняшки. Девушка по имени Элис летит на Рождество знакомиться с родителями своего жениха, амбициозного бизнесмена Уилла. В аэропорту на нее сваливается 33 несчастья: теряется багаж, да еще и телефон выходит из строя. Хорошо, что на помощь приходит очаровательный незнакомец Мэтт, случайное знакомство с которым оборачивается невероятным приключением.
|
Художник Алексей Долотов. Жил забавный рыжий кот… |
Иллюстрации о жизни очаровательного весёлого кота в работах современного художника Алексея Долотова.
Художник Алексей Долотов, известный под ником Ксенопус (Xenopus), создаёт замечательные картинки — это истории из жизни кота. Бесконечно добрые, местами ироничные и всегда милые иллюстрации.
|
Японский комплекс упражнений для исцеления и здоровья женского организма |
И различные йогические практики в этом плане – отличная штука. Хотя бы потому, что их можно делать практически где угодно. Или не их, а что-то производное на тему йогов, с добавлением других традиционных упражнений. Типа системы Ниши, о который Joinfo.ua вам сейчас расскажет.
|
Интересные факты о младенцах |
Новорождённые младенцы — самые милые и поразительные создания на свете. Большинство людей думают, что знают о них всё, — ведь это просто маленькие человечки, которые ещё не умеют говорить и плачут, когда им что-то нужно.
Но всезнайки часто ошибаются! Скорее всего, вы тоже многого не знаете о младенцах.
Вот 10 потрясающих фактов о новорождённых:
Вы помните, каким видели мир в младенчестве? Цветным или чёрно-белым? Оказывается, у новорождённых зрение чёрно-белое!
|
Комплекс асан йоги для стройных ног: 30 минут в день |
|
Как вывести запах с одежды |
Одежда помогает окружающим составить впечатление о нас. Поэтому так важно следить за состоянием ткани и отсутствием неприятного запаха. Есть проверенные домашние рецепты по поддержанию свежести ваших вещей.
Ткань хорошо впитывает запахи — это может нравиться, если вы надушились любимым парфюмом. Но такое свойство одежды играет против вас в случае с душком пота, табака или сырости. Мы собрали лучшие советы, как избавиться от запаха на одежде.
Как избавиться от запаха пота на одежде
Запах пота — неприятная, но частая проблема. Несмотря на то что выделения человеческого тела абсолютно естественны, вряд ли кому-то понравится ощущать крепкий аромат пота от себя, близких или коллег.
Как вывести запах пота с одежды хозяйственным мылом
Мы предлагаем вспомнить славную традицию и всегда держать дома брусок хозяйственного мыла. Это универсальное средство для решения многих бытовых задач. В частности, оно поможет отстирать с одежды запах пота.
1. Намочите водой пахнущие участки и намыльте хозяйственным мылом с изнанки.
2. Оставьте одежду в таком виде на полчаса, а затем постирайте привычным способом.
3. Хозяйственное мыло не подходит для ярких тканей. Цвет может потускнеть.
|
Упражнения для здоровья стоп |
|
Какие упражнения нужно делать офисному сотруднику, чтобы сидячий образ жизни не сказался на здоровье |
Рабочий день в офисе – настоящее испытание для организма. Низкая физическая активность становится причиной появления таких проблем, как сколиоз, остеохондроз, боль в суставах и позвоночнике.
Поэтому после сидячей работы так и хочется немного подвигаться и сделать пару упражнений для поднятия тонуса.
Прекрасно, когда можно выкроить несколько часов в неделю на поход в тренажерный зал или на плавание. Но что, если график забит делами и найти время для себя крайне сложно?
Укрепить тело при сидячей работе в офисе можно с помощью несложных физических упражнений. Спорт – один из самых действенных рецептов борьбы с хронической усталостью, депрессией и головной болью.
Комплекс упражнений для разминки при сидячей работе за компьютером гарантированно повышает производительность труда.
Но перед тем, как перейти к занятиям, стоит разобраться с организацией рабочего места. О том, что монитор должен быть размещен на расстоянии вытянутой руки и хорошо, когда стол соответствует росту человека, знает даже школьник.
|
6 упражнений для улучшения пищеварения |
|
Учитесь снимать напряжение с мышц |
Наряду с упражнениями для укрепления мышц спины,надо уметь и правильно расслабляться. Как это делать без вреда для здоровья, хорошо показано на видео.
,
Умение правильно расслабляться – это гарантия избавиться от боли не только в спине, но и во всём организме. Боль – это спазм. Когда она возникает, Вы становитесь напряжёнными, и боль не уходит, наоборот, усиливается. Если Вы научитесь расслабляться и принимать правильное положение тела во время боли, то и без приёма обезболивающих препаратов, боль постепенно уйдёт. Сама. Важно поверить в это и попробовать хотя бы раз. Эти две позы помогут при возникновении боли в спине. В других случаях помогут скручивания, посмотрите, какие упражнения Вы должны уметь выполнять. Они помогут укрепить мышцы спины и расслабиться при необходимости.
Снимаем напряжение с мышц спины https://www.youtube.com/watch?v=JYlrLfh7jN4&app=desktop
|
Как заснуть за 2 минуты |
|
УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ |
|
Кто правильно дышит – тот долго живет! 10 упражнений, дающих спокойствие |
Как успокоиться и расслабиться с помощью дыхательных упражнений
Наталья Правдина разработала несколько эффективных дыхательных упражнений, которые позволяют быстро расслабиться и успокоиться. Дыхание играет важную роль и нужно научиться им управлять, поскольку именно посредством дыхания в нашем теле происходит движение энергетических потоков. Каждая клетка, наполняясь энергией, становится сильнее. Человек при правильном дыхании чувствует прилив сил, бодрость, повышенную работоспособность. Процесс дыхания – это особое таинство, который не каждый осознает до конца. Научившись правильно дышать, человек обретает мощную силу и сохраняет здоровье на долгие годы.
|
Упражнение "Поза дерева ". Почему его стоит делать |
Это упражнение статическое, балансовое. Пришло оно к нам, как и многие другие, из йоги. Эффективное воздействие асан на организм проверено практикой и временем.
Упражнение "Поза дерева" растягивает фактически все тело, благотворно влияя на состояние позвоночника, укрепляя его, раскрывает грудную клетку, нормализует работу органов брюшной полости.
"Поза дерева" делает более сильными ноги и руки, тонизирует их мышцы. Она полезна при болезнях легких, ревматизме. Упражнение рекомендуется страдающим плоскостопием людям.
|
Рисовое молоко |
Рисовое молоко - продукт не столь уж часто встречающийся на нашем столе. А зря! Уж больно удобная штука. Я вот приобщилась и очень довольна.
Самому приготовить рисовое молоко – пара пустяков.
|
Три не сложных упражнения цигун для здоровья и долголетия |
|
10 омолаживающих упражнений, которые подтянут зону декольте и шеи |
Ведущие косметологи утверждают, что выполняя несколько простых упражнений (причем неважно где – на работе, в пробке или пока едите в метро), удастся улучшить состояние кожи в области шеи и декольте. Нехитрые приемы позволят вам выглядеть прекрасно в любом возрасте.
|
Золотое упражнение Пилатеса Сотня для всех мышц брюшной полости |
|
Хорошее самочувие - так просто! |
Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно обязательно давать организму некоторую физическую нагрузку. Йога — отличное занятие для тех, кто только начинает заботиться о своем теле. Она подходит всем, независимо от возраста. Некоторые упражнения настолько просты, что помощь инструктора и вовсе не нужна, с ними легко можно справиться самому в домашних условиях.
|
Техника выполнения маха мудры (для женского здоровья ) |
Йога — это нечто большее, чем простой комплекс упражнений. Асаны не просто укрепляют мышцы и подтягивают тело, благодаря им можно работать с энергетическими потоками. Любые блоки в потоке энергии по телу впоследствии сказываются на здоровье. Именно благодаря йоге этого можно избежать.
|
Упражнение, которое следует делать каждый день |
|
Как убрать живот? |
|
Запускаем омоложение простукиванием |
У всех у нас с возрастом появляется куча различных болезней и недомоганий. И конечно, каждому человеку хочется как можно дольше сохранить здоровье и молодость.
Хочу поделиться с вами самым простым способом, который доступен абсолютно всем, не требует никаких затрат, кроме небольшого количества времени и желания быть здоровым.
Это древняя Китайская техника. Называется она простукивание. У всех нас внутри течет жизненная энергия Ци. Течет она по меридианам тела. И если где-то случается блок, преграда течению энергии, начинаются неприятности и болезни.
Цель простукивания — обеспечить течение энергии. Заодно улучшится кровообращение, тургор и упругость кожи. Китайцы считают, что с помощью этого метода можно избавиться от всех болезней.
В конце статьи можно посмотреть короткое видео с простукиванием.
|
Три простых упражнения для разгона лимфы |
Малоподвижный образ жизни отображается на фигуре, здоровье. При пассивном образе жизни наши мышцы деревенеют и как следствие защемляют НЕРВЫ И СОСУДЫ, за счет чего происходит нарушение кровотока и движение лимфы.
При малоподвижном образе жизни мышцы человека деревенеют и защемляют нервы и сосуды. По этой причине происходит нарушение кровотока и движение лимфы. В свою очередь все это приводит к лишнему весу, появлению отечности, дряблости кожи. Также данная проблема может сопровождаться болевым синдромом в области шеи, поясницы, ног.
Разгоняем лимфу! Как снять отеки и болевой синдром за 10 минут в день
|
Похудение в планке — что это за упражнение |
Планка признана наиболее эффективным и популярным упражнением для достижения стройной фигуры. В спорте оно является попросту обязательным, поскольку это не только часть соревновательной подготовки, но и помощь в поддержании себя в форме. Несмотря на упомянутые свойства и высокий эффект, необходимо учитывать, что существует как большая польза, так и определенные противопоказания для отдельных категорий людей.
|
Как правильно делать наклоны вниз и чем они полезны |
|
