http://healthharbor.ru/glaznie-zabolevania/931-upr...la-vosstanovlenia-zreniya.html

Такие простые упражнения для глаз как: раскачивание по сторонам, моргание и движение глазами, могут помочь Вам улучшить Ваше зрение без медицинского вмешательства. «Пострелять» и поморгать глазами на протяжении одной недели, я думаю, может каждый. Для здоровья Ваших глаз всего лишь нужно перебороть собственную лень и понимание, что это невозможно. Только пробившись сквозь стену собственных сомнений, Вы сумеете взглянуть на мир по-новому!

 

Как восстановить зрение? – комплекс упражнений для глаз

 

Упражнение первое: «Проблеск»

Это упражнение является базовым обязательным упражнением всего курса. Вне помещения (на открытом пространстве), в дневное время суток, необходимо выбрать объект для Ваших занятий. Удобнее всего с этой целью использовать какую-либо отлично читаемую надпись (ведь чётный шрифт хорош для соблюдения контрастной границы «читаемое – нечитаемое»). Выбрав объект, удалитесь от него на два-три метра. То есть, встаньте так, чтобы надпись была размытой настолько, чтобы её было трудно прочесть (но чтобы оно на миг проступало после каждого моргания глазами). Затем, станьте напротив надписи и начинайте моргать, сосредотачивая внимание на определённом миге – проблеске, когда надпись бывает видна. Постарайтесь в эти моменты прочесть всю табличку. Продолжайте выполнять это упражнение на протяжении одного часа. Для разнообразия Вы можете менять объекты наблюдения. В первые дни выполнения упражнения, старайтесь моргать каждую секунду (после трёх дней упражнений можно моргать намного реже). Затем переходите к следующему упражнению.

 

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням»

Упражнение заключается вот в чём: выйдете днём на открытое пространство бросайте кратковременные взгляды на различные объекты (мишени). При этом необходимо удерживать в фокусе каждый из выбранных объектов. При этом нужно моргать и ловить проблеск «острого зрения». На первом этапе, когда проблеск будет не велик, моргайте на каждой выбранной мишени одну секунду. По мере того, как время проблеска будет увеличиваться – увеличивайте и время периодичности моргания (моргайте реже).

 

Упражнение третье: «Отдых»

Прикройте веки и приложите к правому глазу кисти рук, сложенные лодочкой. Устремите свой взгляд в черноту и попытайтесь по возможности убежать от проявляющихся зрительных образов. Выполняйте упражнение до получения эффекта расслабления и комфортных ощущений.

 

http://healthharbor.ru/glaznie-zabolevania/931-upr...la-vosstanovlenia-zreniya.html

 

Серия сообщений "зрение":
Часть 1 - Зрение, упражнения
Часть 2 - Интересные факты о глазах и зрении
Часть 3 - ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ. Прочтите и запомните!
Часть 4 - 10 упражнений для улучшения зрения
Часть 5 - Массаж глаз для восстановления зрения
Часть 6 - Упражнение для глазных яблок