КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: упражнения... |
1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.
2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.
3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.
4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.
5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.
6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.
7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.
8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.
9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.
10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.
|
Шпилька для томата |
Серия сообщений "САДОВЫЕ ХИТРОСТИ":
Часть 1 - Способ посадки розы
Часть 2 - Лопата для ленивых
...
Часть 19 - Делаем ростостимулирующий раствор для растений.
Часть 20 - Как сажать картофель под солому
Часть 21 - Шпилька для томата
Часть 22 - Урожайные грядки от Игоря Лядова(Вот это урожай!!!)
Часть 23 - >Черенкование и ход за розами
...
Часть 25 - Медь от фитофторы
Часть 26 - Посадка тюльпанов
Часть 27 - Приспособление для сбора вишни
|
|
Золотое любимое мое кольцо - на пальце пусть блестит оно - чистим золото в домашних условиях |
Предупреждения:
раствор должен покрывать все изделия полностью не советуют так поступать с изделиями с камнями!
|
Блузочка для лета крючком. Схема вязания |
Симпатичная блузочка и очень просто вяжется.
|
Белое болеро |
|
Основа для моих Ребят-зверят(описание) |
|
Кружевной воротничок.Вязание крючком.Схема |
Кружевной воротничок.Вязание крючком.Схема.
Такой воротничок станет истинным украшением на любом платье, как у взрослого, так и ребенка.
1.
|
Хачапури по-грузински |
Смотрела передачу "Званый ужин". Там молодой армянин готовил для своих гостей хачапури. Вот решила и я по его рецепту приготовить.
Хачапурки так классно надуваются в духовке, становятся воздушными, пушистыми! Очееень вкусные и просто делаются! Очень понравились!
Рецепт
|
нежный ажур |
|
Цветок крючком с серединкой-сеточкой |
http://pontopreso1.blogspot.com/2010/02/croche-pap-flor-do-barrado-da-norminha.html
Пересказ мой 
Иримед, "наводку" получила от светланы ревенко
Шаг 1 и 2. Берем пластиковый колпачок от бутылки, обматываем его ниткой. Если взять около 20 см нитки, получается 8 оборотов.
|
Узор по вязанию. |
|
Мягкая игрушка "Розовый слон". Выкройка. |
Мягкая игрушка "Розовый слон". Выкройка.
Такую мягкую игрушку лучше всего сшить из флиса или хлопкового велюра или бархата, тогда точно малыша будет не оторвать от него)))))
1.
|
Радужный ослик |
Метки: вязание крючком ослик игрушка |
Использование распечатки в декупаже , техники |
Использование распечатки в декупаже, эксперимент. Сравниваем разные способы!
Все, кто занимается декупажем сталкивались с проблемой отсутствия на салфетках или декупажных картах того самого мотива.
Выход один — распечатка!
У распечатки один, но существенный минус — она толстая ! Бумага, используемая для распечатки, не может без обработки быть применена для декупажа. Сегодня будем ее истончать разными способами экспериментально!
Метки: распечатка декупаж |
Ожерелье своими руками. Пошаговая инструкция |
Метки: вязания спицы ожерелье |
Кефир на ночь? А днем нельзя? |
Метки: кефир худеем секреты красоты |
Цитата сообщения КЕЙТАС
Магическая заколка Изи Коум |
Цитата |
2141 просмотров |
|
Изи Коум (Изи Хоум) — заколка для быстрого создания красивых причесок!
Метки: заколка |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения КЕЙТАС
Выщипывание бровей при помощи нити |
Цитата |
|
5112 просмотров |
|
Выщипывание бровей при помощи нити
Метки: брови видео выщипывание нитка секреты красоты |
Комментарии (0) |
Шоколадная колбаса |
Многим с детства знаком этот вкус."Шоколадная","сладкая","медвежья" колбаса-названий много, а суть одна.
Советский хит домашних кондитеров,шоколадная колбаска,была настоящей палочкой-выручалочкой во времена тотального дефицита. Предлагаем возродить былую славу популярного лакомства! Приготовьте шоколадную колбасу ,как некогда это делали ваши мамы и бабушки.
Метки: торт колбаса шоколадный |
Выбирайте шапочки-шляпочки на лето |
Выбирайте шапочки-шляпочки и нажав на название переходите к шляпке в моем дневнике.
3. Милая бежевая летняя шапочка и сумочка.Фото.Схемки.
4. Темносиняя летняя шапочка от Daisy Krazy . Фото (вязать по 1-й схеме)
5. Голубая шапочка без полей (2-я схемка) от Daisy Krazy.Фото.
6. Бежевая шапочка с цветочком.
7. Розовая шапочка.
Её схема подходит для для шапочек от Daisy Krazy (1-я Схема)
для таких шапочек 
8. Суперковбойская шляпа для девочки от Daisy Krazy Original Designs
![[cowgirl_hats.jpg]](http://4.bp.blogspot.com/_qXrEEts-2zk/S4E8jZon_3I/AAAAAAAAALM/Sxk6dB8O2GU/s1600/cowgirl_hats.jpg)
9. Летнии шапочки с крупным цветком.Фото.Описание.
10. Суперские шлепки от Daisy Krazy Original Designs
Комплект: шлепки
к шапке 
11. Летняя кепочка для девочки.Фото.
12. Накрахмаленная, розовая шляпка.Фото.Схемка.
13. Желтая, очень простая шапочка.Фото.Схемка. от Галина_Токарчук
14. Розовая ажурная шапочка от Галина_Токарчук
15. Шапочка как ягодка-клубничка красная с зелеными полями.
16. Белая рельефная панамка с сиреневыми цветочками. 2-3 года
17. Супер ШЛЯПА из комплектика "Маленькое облачко".Фото.
18. Шапочка женская_интересная моделька.
19. Белая панамка воздушными петельками
20. Бежевая панамка, с большими полями, с маками
Метки: вязание крючком шляпки детям |
