8 витаминов, необходимых каждой женщине



Всем известно, что витамины необходимы для развития организма и поддержания его здоровым. Если мы недополучаем какие-то витамины, то организм не будет функционировать как следует, повысится склонность к заболеваниям, ослабеет иммунитет, и как следствие, мы можем получить необратимые последствия в виде хронических заболеваний, преждевременной старения и прочее. Организм женщины в особенности нуждается в правильном уходе и питании.

Кожа будет иметь идеальный тон, без морщин и пигментных пятен, всего за 3 дня!

Супер эффект быстро и просто!

Ваша кожа будет преображаться на глазах!

Далее

3 лучших pазгpузочных дня. Κак cбpоcить лишнee.

3 лучших pазгpузочных дня. Κак cбpоcить лишнee.

1. Бeлковый pазгpузочный дeнь

Отваpитe одну куpицу (бeз кожи и коcтeй), pаздeлитe мяcо на 6 поpций и cъeшьтe в тeчeниe дня. Ηe забудьтe в этот дeнь выпить 2 литpа пpоcтой воды.

Μяcо куpицы – иcточник бeлка, на пepepаботку котоpого наш оpганизм тpатит много калоpий.

Ηа пepepаботку бeлка тpатитcя много калоpий

Бeлковый pазгpузочный дeнь позволит вам избавитьcя от 700-800 г лишнeго вecа.

2. Салат "Щeтка"

Ηатpитe на тepкe 0,5 кг cыpого ceльдepeя, 0,5 кг cыpой моpкови и 0,5 кг cыpой cвeклы. Раздeлитe cалат на 8-10 поpций и cъeшьтe в тeчeниe дня. Ηe забудьтe в этот дeнь выпить 2 литpа пpоcтой воды.

Сыpыe овощи богаты гpубыми волокнами, котоpыe нe пepeваpиваютcя в кишeчникe, а pазбухают и как щeткa oчищaют eгo.

Гpубыe вoлoкнa oчищaют кишeчник

Упoтpeблeниe сaлaтa "Щeткa" в тeчeниe дня пoзвoлит вaм избaвиться oт 1 кг лишнeгo вeсa.

3. Гopький paзгpузoчный дeнь

Β тeчeниe дня съeшьтe 5 гpeйпфpутoв, выпeйтe 10 чaшeк зeлeнoгo чaя и 2 литpa пpoстoй вoды (в 8 утpa съeшьтe пoлoвинку гpeйпфpутa и зaпeйтe eгo 1 чaшкoй зeлeнoгo чaя, в 9 утpa выпeйтe стaкaн вoды, в 10 утpa съешьте половинку гpейпфpутa и зaпейте его 1 чaшкой зеленого чaя, в 11 утpa выпейте стaкaн воды и т. д.).

И гpейпфpут, и зеленый чaй имеют гоpьковaтый пpивкус, блaгодapя котоpому блокиpуется чувство дикого голодa.

Κpоме того, гpейпфpут – пpодукт с низким гликемическим индексом, богaтый гpубыми волокнaми.

Γоpький paзгpузочный день позволит вaм избaвиться от 1 кг лишнегo веca.

Ηo! Гopький paзгpузoчный день пpoтивoпoкaзaн людям, пpинимaющим cтaтины (пpепapaты, cнижaющие уpoвень хoлеcтеpинa в кpoви). Делo в тoм, чтo вещеcтвa, coдеpжaщиеcя в гpейпфpутaх, блoкиpуют феpмент печени, oтветcтвенный зa paзpушение cтaтинoв. Пoэтoму кoнцентpaция cтaтинoв в opгaнизме мoжет pезкo увеличитьcя и пpивеcти к нapушению функции печени.

ЭФФЕКТИВНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ

Молокочай помогает похудеть быстро и эффективно. Этот вкусный напиток целесообразно внедрять раз в неделю в свой рацион. Пить его нужно весь день. До 2-х литров молокочая и в дополнение чистую воду. Разгрузочный день на молокочае очищает организм и выводит лишнюю жидкость. 

Читать далее:

ДИЕТА «10×10» — ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ НА 10 КГ! ДИЕТА НА ГРАНИ ФАНТАСТИКИ!

Диета «10×10» не рекомендуется людям с большим избыточным весом, поскольку риск вернуть сброшенные килограммы у них выше.

Раз в неделю — и ваше лицо будет на 10 лет моложе!

Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Используйте эти советы, чтобы сохранить молодость и красоту лица!

Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.

А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.

К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения.   читать далее

С вечера нанесла — проснулась без морщин!

С возрастом на коже вокруг глаз появляются морщинки. И если мы не хотим выглядеть старушками раньше времени, стоит очень внимательно относиться к уходу за этой областью. Мир косметики разнообразен и средств по уходу за коже возле глаз очень много.

Читать далее:

Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!

СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!
 
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова «сырая». В результате гречка получится очень даже «варенная» и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
 
 
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.   читать далее

Чай, который поможет похудеть

Он растопит все лишние килограммы! Чай, который поможет похудеть легко приготовить дома.

Читать далее...

Волшебный эликсир для молодости шеи и еще пару рецептов

Шея всегда выдает возраст первой. Волшебный эликсир для молодости шеи и еще пару рецептов вашему вниманию))

Читать далее...

Пьём вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг

Пьём вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Даосский комплекс "Возвращение облика юности" состоит из 14 упражнений. Их рекомендуется выполнять ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном). Несмотря на большое количество упражнений, вся даосская практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для её выполнения не требуется.

Далее >>>

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине


С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1всего 8 упражнений

Японская маска для лица

  В течение многих веков знахари пытались найти эликсир, который бы не давал людям стареть. Но стоит отметить, что до сих пор в этом вопросе никто так и не преуспел. 

В последнее время, однако, в сети интернет раскручивается японский рецепт, который на самом деле доказал свою довольно высокую эффективность даже после недельного использования. ________________________

Как бы эффективно вы не боролись с признаками старения, сделать это без применения современных инновационных технологий в области косметологии сегодня, наверное, просто невозможно. Процедура фракционного фототермолиза  по самым доступным ценам сегодня  - это фракционный лазер в клинике Эстетической Хирургии. Специалисты утверждают, что этот метод является наиболее революционной процедурой.

Читать далее...

Медовая вода изгонит паразитов и поможет похудеть

Очень хороший у меня для вас сегодня секрет стройности и здоровья. Медовая вода изгонит паразитов и поможет похудеть - и ее рецепт для вас сегодня.

Читать далее

Шикарная омолаживающая маска.

Шикарная омолаживающая маска.
Хочу поделиться потрясающей маской для лица. Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.

· 1 столовая ложка меда
· 1 столовая ложка сметаны
· 50 г творога (приблизительно половина маленькой пачки)
· 1 яйцо
· 6 капель лимона
· по 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке)

Все ингредиенты смешать в стекле. Наносить вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной.

Эффект потрясающий! Не поленитесь - останетесь довольны результатом. Здоровья Вам, красоты и вечной молодости.

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело! 

 

Всего 1 упражнение. Но каждый день. 

Christine Hewitt

Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!

Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд». 

Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).

Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.

В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом. 

День 1. Низкая планка на локтях.

PETER ARDITO

• Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
• Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
• Сделайте три подхода по 45 секунд.

Читать далее...

Омолаживающий крем с коньяком

Омолаживающий крем с коньяком

Об этом рецепте все, кто его опробовал, отзываются исключительно положительно: говорят о потрясающем омолаживающем эффекте и о том, насколько мягкой и бархатистой становится кожа.

А между тем сделать такой крем в домашних условиях сможет любая:

1 сырой желток,
100 г жирных сливок (лучше 33%),
1 ст.л. меда,
1 ч.л. лимонного сока и
2 десертных ложки коньяка
Все эти ингредиенты доступны, да и хранить его легко:в холодильнике в стеклянной емкости.

Так что не откладывайте приготовление этого крема!

Рецепт его прост: все компоненты смешиваются, а затем на очищенное лицо ватным тампоном наносится крем. Через час смывается теплой водой.

Крема, приготовленные в домашних условиях, отлично разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу. Просто готовить такие крема и пользоваться им необходимо регулярно — в этом весь смысл: если проводить косметические процедуры «от случая к случаю», толку будет немного.

И, напоследок, несколько советов:

К баночке с кремом обязательно прикрепить этикетку, на которой следует указать дату изготовления и вариант рецепта, который использовался.

Все косметические средства домашнего приготовления следует держать прочно закупоренными. Кусочек фольги или промасленная бумага, положенные на горлышко закрытой пробкой баночки, создают достаточно плотную упаковку.

Сначала нужно сделать совсем немножко крема, попробовать, подходит ли он вам, и нет ли раздражения, а уже потом готовить более большую порцию.

Большинство кремов можно наносить на ночь, не смывая; другие надо снимать влажной салфеткой, особенно когда впитывается не весь крем.

Рекомендуется готовить небольшие порции препаратов и применять их, пока они свежие.

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:

-курагу
-инжир
-чернослив

Следует есть в таком соотношении:

• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

далее...

От этой маски ваше лицо будет на 10 лет моложе

Делюсь еще один хорошим рецептом красоты. Делайте этумасочку раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе, а это того стоит!

Читать далее...