Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 322 сообщений
Cообщения с меткой

седалищный нерв - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Миру_слава

Без заголовка

Среда, 14 Ноября 2018 г. 23:35 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.




Помоги себе сам!







С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.


Что нужно делать?


Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.


Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.


Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.


Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.


Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.


Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.


Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.


Здоровья Вам и отличного самочувствия на долгие годы!


 


alt="Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва"


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

Суббота, 04 Ноября 2018 г. 02:33 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеСнимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

Помоги себе сам!





С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.
Что нужно делать?
Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.
Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.
Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.
Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.
Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.
Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.
Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.
Здоровья Вам и отличного самочувствия на долгие годы!
alt=

http://www.akmaya.ru/post443463115/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 11:02 (ссылка)


Помоги себе сам!









С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.


Что нужно делать?


Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.


Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.


Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.


Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.


Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.


Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.


Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.


Здоровья Вам и отличного самочувствия на долгие годы!




alt=




http://www.ipola.ru/post443418659/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 11:02 (ссылка)


Помоги себе сам!







С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.


Что нужно делать?


Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.


Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.


Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.


Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.


Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.


Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.


Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.


Здоровья Вам и отличного самочувствия на долгие годы!


 


alt="Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва"


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Эти простые упражнения быстро снимут боль в пояснично-крестцовом отделе!

Пятница, 19 Октября 2018 г. 07:21 (ссылка)


2 упражнения, которые разблокируют седалищный нерв и облегчат боль в течение нескольких минут!


 


sedalishnii_nerv_ (640x333, 101Kb)


 


Эти простые упражнения быстро снимут боль! 


 


Только тот, кто страдает от боли седалищного нерва, знает, как это ужасно. 


 


Седалищный нерв – это самый большой нерв тела, который выходит под нижним краем большой ягодичной мышцы по задней поверхности бедра и доходит до пальцев ног. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Блог_Не_-_болейКа

ВОСПАЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА. ТРАДИЦИОННЫЕ И НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

Вторник, 16 Октября 2018 г. 14:27 (ссылка)


DDJLWcQXcAA988W-2 (528x281, 84Kb)



Люди старше сорока лет после переохлаждения, чрезмерных физических нагрузок, сильного нервного потрясения или операционного вмешательства, зачастую, начинают испытывать резкую боль внизу спины, словно «прострел». Называется подобный приступ поясничным радикулитом. Мы рассмотрим ишиас (воспаление седалищного нерва), когда человек старается принять наиболее удобное положение, пытаясь тем самым уменьшить неприятные ощущения.



Традиционное лечение



Основной признак (симптом) защемления, конечно, боль. Человек старается принять наиболее удобное положение, пытаясь тем самым уменьшить неприятные ощущения. Воспалиться седалищный нерв может из-за:




  • остеохондроза;


  • коксита (артрита тазобедренного сустава);


  • перенесенной инфекции: гриппа, опоясывающего герпеса;


  • сахарного диабета;


  • грыжи в позвоночнике, смещение позвонков, туннельные невропатии, сужение позвоночного канала;


  • спазма грушевидной мышцы из-за перенапряжения или растяжения;


  • подагры;


  • нарушений работы органов малого таза;


  • известны случаи, когда радикулит развивался у беременных женщин. В период вынашивания ребенка возрастает нагрузка на поясницу;


  • травм;


  • операций.



Снизить воспалительный процесс возможно с помощью

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

2 упражнения, которые избавят от боли при ишиасе, радикулите!

Пятница, 10 Августа 2018 г. 11:02 (ссылка)






Ишиас – воспаление седалищного нерва. Для тех, кто испытал эту боль хотя бы раз в жизни – это не пустой звук, и избавиться от этой боли хочется как можно скорее, даже выносливым людям. Проблема в том, что анальгетики при этой боли не слишком помогают, да и растирания тоже не слишком эффективны.


Симптомы воспаления седалищного нерва – боль в нижней части спины или на одной (!) стороне бедра, отдающая в ногу, усиливается если Вы сидите, постоянная боль в ягодицах, покалывания в ноге при ходьбе. Неприятные ощущения, надо Вам сказать, но упражнения, показанные на видео, уменьшают боль, позволяют хоть на время забыть о ней.


При лечении ишиаса в домашних условиях можно приготовить напиток из стакана молока, 4 зубчиков чеснока и мёда по вкусу. Готовится он так: молоко нагревается на огне, чеснок измельчается в чеснокодавилке, добавляется в нагретое молоко, довести до кипения, но не кипятить, снять с огня. Мёд добавить, когда молоко немного остынет, станет комфортной температуры. Выпить напиток не спеша, приёма в тёплом виде. Повторять приготовление каждый день до полного излечения. Очень скоро Вы заметите улучшения своего состояния. Тот же рецепт можно использовать и при радикулите.


 


Будьте здоровы!

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как разблокировать седалищный нерв

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 22:54 (ссылка)


Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщениеКак разблокировать седалищный нерв

5640974_111111111111111 (600x263, 36Kb)

КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ СПОСОБА СНЯТЬ БОЛЬ

Как правило, термин "защемление/ущемление седалищного нерва" подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишьприемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

  1. Ляг на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуешь растяжение, постарайся удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогни ногу, полежи немного, сделай еще 2 подхода.

5640974_22222222222222222222222 (600x264, 34Kb)

2. Снова в положении лежа согни ноги в коленях и осторожно подтяни их к груди, не отрывая таз от пола.

Скрести ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяни. Удерживай ноги в течение 30 секунд, отпусти и вернись в исходное положение. Сделай еще 2 подхода.

5640974_66666666666666666 (600x337, 46Kb)

http://kolobok23.ru/post437477589/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Как разблокировать седалищный нерв

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 22:53 (ссылка)


5640974_111111111111111 (600x263, 36Kb)



КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ СПОСОБА СНЯТЬ БОЛЬ



Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.



Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишьприемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.



Упражнения при защемлении седалищного нерва

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<седалищный нерв - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda