6 поз йоги, которые помогут избавиться от боли в спине

Читать далее...

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье позвоночника на долгие годы!

 

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела.

Читать далее...

МАЗИЛКА-ЛЕЧИЛКА ОТ СЕМИ НЕДУГОВ

***        МАЗИЛКА-ЛЕЧИЛКА ОТ СЕМИ НЕДУГОВ          *** Просто, эффективно и никакой химии для вашего организма! Заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы - попробуйте намазать это мазью, приложите бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотать не туго. Кальку или полиэтилен не кладите - аппликация должна «дышать». К утру боли утихнут, а через пару дней забудете, что вообще что-то было. Обязательно наступит облегчение, ведь это тоже немаловажно. Когда ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт поможет.    Рецепт: Развести 5 таблеток мумие с 5 каплями воды, помешиваю зубочисткой до тех пор пока совсем не растворится, постарайтесь растворить все крупинки мумия, если очень густое добавьте 2 капли воды, но постарайтесь с водой не переборщить, так как она потом плохо соединяется с маслом и будет отделяться в окончательном продукте…  5 таблеток разведенного мумие,  1 столовая ложка пихтового масла,  3 столовые ложки меда. Соедините все три ингредиента. Все мазилка - лечилка готова. Поместите в какую-нибудь баночку с крышкой, перед употреблением помешайте. .Намазывать на кожу нужно не больше, чем миллиметровый слой, можете втереть в кожу, если хотите - эффект даже улучшается, но толстый слой может вызвать покраснение на коже от пихтового масла, накрывать только бумажным полотенцем или холщовой тряпицей.       Хранить НЕ в холодильнике. ***      yfnecz   ***

 

10 упражнений при грыже межпозвонкового диска

Предложенные упражнения помогут восстановиться после операции на межпозвонковых дисках. Упражнения делаются только по назначению лечащего врача, являются лечебной гимнастикой и не допускают резких движений.

Читать далее...

«Методика восстановления позвоночника при межпозвоночных грыжах»

Важно: методика, представленная на данном сайте, является уникальной авторской информацией, которая не публиковалась нигде ранее в российском интернете.

Часть 1

«Методика восстановления позвоночника при межпозвоночных грыжах»

Идеи, которые Вы усвоите просты, но основательны.

У меня нет сомнений, что усвоив и применив то, что здесь написано, Вы сможете иметь здоровый позвоночник навсегда.

Многие понимают, что мы с ног до головы состоим из привычек, но мало кто отдаёт себе отчёт в том, что они делятся всего лишь на 2 вида: 
привычку делать 
и 
привычку НЕ делать.

Чтение будет хорошим подспорьем, но разница между чтением и действием – Ваш результат.

То, что я сейчас Вам расскажу, поможет Вам сэкономить годы своей жизни и много денег. 
А если постараетесь, - будете счастливы.

Мне не известно ни одного случая, чтобы кто-нибудь умер от чрезмерной работы. Но зато известно много случаев смерти от сомнения (доктор Чарльз Мейо, хирург начала 20 века).

Шаг 1 – «С чего начинать?». 
Разбираемся: «Что приводит к боли?»

ДАЛЕЕ

Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО.





Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО.

от русалла: первая картинка со стулом: меня этому научил травмотолог ещё 20 лет назад...хорошо снимает боль от нагрузок на позвоночник.

Спина перестала болеть сразу же!

Берите и делайте эти 6 упражнений. Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!

ДАЛЕЕ

Простое средство от остеохондроза

Остеохондроз — распространенное заболевание, при котором возникает дистрофия ткани межпозвоночных дисков. Позвоночник теряет гибкость.



Спровоцировать это заболевание может чрезмерная нагрузка на позвоночник, травма, а также возрастные изменения. Это заболевание трудно поддается лечению.

Есть эффективный рецепт народной медицины. Это натуральное средство спасет от боли.

Средство от остеохондроза



Ингредиенты для смеси на весь курс лечения:

- 10 столовых ложек каменной морской соли
- 20 столовых ложек нерафинированного оливкового масла, но можно заменить подсолнечным.

В стеклянной емкости смешайте масло с солью, взболтайте, чтобы крупинки соли растворились. Уберите тару в темное место на несколько дней, пока на дне не образуется белая взвесь. Взболтайте емкость и приступайте к массажу.
Ежедневно смазывайте и энергично растирайте полученным средством болезненные участки спины. Длительность процедуры — сначала 2–3 минуты, но с каждым днем нужно прибавлять еще по 2–3, доведя до 20 минут. По окончании массажа протрите кожу полотенцем, смоченным в горячей воде и отжатым.
Радикальные изменения будут заметны уже через 8–10 процедур: боли в спине стихнут, улучшится подвижность и гибкость позвоночника.

Источник: my-fly.ru

Как лечить позвоночник

Массаж ребра стопы устранит боли в спине

На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.

Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

далее...

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

далее...

3 упражнения избавляющие от сутулости

Приседания

Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

далее...

Упражнение для укрепления позвоночника

Упражнение для укрепления позвоночника

Это упражнение позволит укрепить позвоночник, улучшит работу почек. Все движения несколько напоминают движения хвоста дракона, играющего в воде.

Вы должны описать непосредственно перед собой руками 3 круга.

Исходное положение:

• Плотно сожмите бедра.
• Ступни стоят вплотную друг к другу.
• Щиколотки соприкасаются.
• Ваши руки свободно свисают вдоль туловища.
• Пальцы на обеих руках сжаты.
• Теперь втяните подбородок, улыбнитесь и подумайте о том, что вы еще молоды.

Читать далее...

Боли в спине лечение народными средствами

Боль в пояснице бывает практически у всех, правда причин этого состояния может быть очень много – радикулит, прострелы, остеохондроз, различные патологические изменения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Нельзя относиться к этому без должного внимания, ведь боль порой достигает невероятной силы, делает жизнь невыносимой и может быть симптомом опасных болезней. Боли в пояснице лечение их –тема статьи.

При болях в пояснице применение народных средств возможно для снятия воспалительных симптомов.

Народные средства оказывают успокоительное и обезболивающее действие, улучшают работу внутренних органов, нормализуют обмен солей в организме.

Конечно, пред началом лечения нужно посоветоваться со своим лечащим врачом и вместе определить с ним какие средства вам лучше подойдут.

Боли в пояснице лечение компрессами

Горчица

Разведите столовую ложку горчичного порошка в воде комнатной температуры до консистенции сметаны. Поясницу нужно намазать полученной смесью, утеплить и оставить на 5-6 минут. Здесь важно знать, что все согревающие компрессы должны приносить удовлетворение, а нестерпимую боль, поэтому при первых признаках дискомфорта компресс лучше снять и больное место промыть теплой водой.

Каштан конский

Очень хорошее народное средство от болей в пояснице – конский каштан. Конские каштаны высушивают, растирают в порошок и перемешивают с камфорным маслом и топленым маслом. Все составляющие берут в равных частях. Кусок черного хлеба нужно намазать лечебным составом и приложить к пояснице

Тертый хрен или редька

Натрите корень хрена или свежую редьку на терке, перемешайте со сметаной для того, чтобы избежать жжения, нанесите на поясницу и укройте салфеткой и шерстяным шарфом.

Настой лекарственных трав

При болях в пояснице лечение можно проводить отваром таких трав, как зверобой, ромашка, чабрец и бузина черная. Такие процедуры хорошо проводить на ночь, поясницу лучше после этого укутать теплым платком или шерстяным шарфом.

Листья лопуха

Для тех, у кого бывают боли в пояснице еще летом нужно запастись листьями лопуха. Для этого их собирают, высушивают в расправленном виде. Для компресса сухие листья нужно обдать кипятком и приложить к пояснице. Сверху компресс укрывают чем-нибудь теплым и держать полчаса-час.

Бодяга

Для лечения болей в пояснице можно использовать порошок бодяги, который разводят растительным маслом в пропорции 1:30. Полученную мазь наносят на поясницу, хорошо укутывают и оставляют на час.

Тесто

Поясницу при болях оборачивают толстым слоем марли, а сверху накладывают лепешку из кислого теста толщиной 2-3 см. Лечатся каждый день перед сном не менее 10 дней.

Мед

Больную поясницу полезно смазывать натуральным пчелиным медом. При этом растирать ее нужно интенсивно – это поможет нормализовать кровообращение, возвращает тонус мышцам.

Боли в пояснице лечение растираниями

Растирание поясницы хорошо помогает устранить боль, восстанавливает ее. Приготовить лекарственные растирки можно в домашних условиях.

Настойка сборная

За основу берут флакон тройного одеколона, добавляют к нему 2 пузырька спиртовой настойки йода, 5 штук красных горьких перцев и 2 флакончика валерианы. Все хорошо перемешивают в емкости из темного стекла, взбалтывают и оставляют на сутки – двое. Перед сном поясницу смазывают ватной палочкой не полностью, в виде сетки. Поясницу оборачивают чем-нибудь теплым.

Настойка эвкалиптовая

Поверенным народным средством от болей в пояснице считают спиртовую настойку из листьев эвкалипта. Очень хорошо помогает если ею растирать ежедневно болезненное место.

Настойка адамова корня

Очень полезно растирать поясницу спиртовой настойкой адамова корня – это проверенный старинный метод, который хорошо помогает. Делают это перед сном, место болей нужно укутывать.

Профилактика болей в пояснице

Для профилактики болей в пояснице рекомендуют укреплять мышцы брюшного пресса и спины, заниматься спортом, вести активный образ жизни. Но никогда не надо перенапрягаться, поднимать тяжести.

Лучше всего мышцы поясницы и позвоночник расслабляются, если спать на жестком матраце с небольшой подушечкой под коленями.

При обострениях постельный режим не должен длиться долго – это приводит к ослаблению околопозвоночных мышц.

Нужно сказать, что боли в пояснице лечение их, требуют внимательного к себе отношения и без обследования и постановки точного диагноза народными средствами избавиться от низ трудно.

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков

Читать далее...

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях для реабилитации

Как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции

Упражнения для здоровья поясничного отдела

ПОЗВОНОЧНИК - ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ! Ключ к запорам, болезням сердца, легких, головного мозга!

ПОЗВОНОЧНИК - ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ! Ключ к запорам, болезням сердца, легких, головного мозга!

Упражнения против боли в пояснице

Если Вы хоть раз испытывали боль в пояснице, то Вы должны знать, как эта боль выматывает! Она может возникнуть при долгом нахождении в неудобном положении, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при остеохондрозе, при переохлаждении, при малоподвижном образе жизни, при излишнем весе… причин может быть много, лечение одно - упражнения! Конечно, можно принимать и лекарственные препараты, анальгетики, гормональные средства, но в итоге, они только усугубят ситуацию. До тех пор, пока Вы не станете заниматься собой по-настоящему и не поменяете свой образ жизни, боль в пояснице будет постоянно напоминать о себе. Лекарства облегчат Вашу боль лишь на время, но они не искоренят причину боли, для того, чтоб понять, почему возникла боль и как от неё проще и быстрее избавиться, надо сходить к врачу, он назначит Вам лечебные упражнения, похожие на эти. Всем здоровья и удачного дня!

"Крокодил" - упражнения для позвоночника. Видео + 8 упражнений

Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Читать далее...

Здоровая спина│9 упражнений

Читать далее...

Как просто решить проблему болей в спине

Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.

От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.

Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.

Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.

Читать далее...

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

 

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ СПИНЫ-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ СПИНЫ

Читать далее...

«300 рецептов для лечения суставов и позвоночника»

Читать далее...

5 упражнений для восстановления позвоночника по Брэггу

5 упражнений для восстановления позвоночника по Брэггу

Далее>>>

ПОЗВОНОЧНИК: РАЗГРУЗКА И ОСВОБОЖДЕНИЕ

РАЗГРУЗКА И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА: ПОЗВОНОЧНИК

Читать далее...

Здоровый позвоночник - это просто!

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!

Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!

Грыжа межпозвоночного диска

Читать далее...

Программа упражнений при боли в позвоночнике

Программа упражнений при боли в позвоночнике

Как обрести идеальную осанку и здоровье позвоночника?

Наверняка Вы неоднократно замечали, что как только человек подходит к зеркалу и смотрит на своё отражение, то он инстинктивно втягивает живот и выравнивает спину. Причина этого одна – никто не хочет видеть себя сутулым, а вот без зеркала, как правило, так ходит большинство. Сегодня для Вас это закончится, ведь в этой статье Вы найдёте замечательные простые и, главное, эффективные упражнения для правильной осанки. Итак, к делу…

Комплекс упражнений для идеальной осанки и здоровья позвоночника

Упражнения для воротниковой зоны спины.

Серия сообщений "остеохондроз":

Часть 1 - Целительная мазь для дачников.
Часть 2 - Радикулит помашет вам рукой.
...
Часть 25 - Йога для начинающих.
Часть 26 - Совершенное тело.
Часть 27 - Упражнения для воротниковой зоны спины.

Упражнения изометрические




Для укрепления шеи есть еще один СУПЕР комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд

3-х минутное упражнение заставит МОЗГ работать на ПОЛНОЙ мощности - econet.ru




Советы econet.ru

Целебные средства и методики исцеления позвоночника

• сидячий образ жизни
• гиподинамия
• избыточная масса тела
• нарушения осанки
• травмы
• нарушения обмена веществ
• накопление в организме вредных веществ

1-я методика исцеления: очищение от солевых отложений

2-я методика исцеления: упражнения для здоровья позвоночника

Новая социальная сеть для рукодельниц - HandLife.RU. Регистрируйтесь, создавайте сообщества, делитесь опытом, обменивайтесь схемами вязания! 

 

 

Супер упражнения при межпозвонковой грыже поясничного отдела и остеохондрозе.

 

Декомпрессия позвоночника дома. Достаточно пары упражнений, чтобы облегчить боль в спине!

Декомпрессия позвоночника дома. Достаточно пары упражнений, чтобы облегчить боль в спине!

 

Частые боли в спине — плохой знак. Причины некомфортных ощущений в области спины могут быть разными: слабые мышцы, зажимы и сплющивание позвонков, сидячий образ жизни или непосильные для спины физические нагрузки. Какой бы ни была причина боли, ясно одно: ситуацию нужно менять.

Чтобы боль в спине тебе не досаждала, достаточно выполнять всего несколько упражнений в день для растягивания позвоночника. Это поможет избавиться от ужасного чувства напряжения в спине и пояснице, предупредит появление костных наростов — остеофитов. Данная серия упражнений довольно легкая, ты можешь выполнять их сам или скооперироваться с другом, который тоже не прочь выровнять спинку.

Декомпрессия позвоночника доступна в домашних условиях!

Упражнения для позвоночника

Далее>>>

Лечебная гимнастика для позвоночника по Норбекову

Болезней позвоночника за последнее время стало больше, причем они продолжают очень быстро «молодеть». Когда раньше данные заболевания были присущи в основном только пожилым людям, то жалобы на боли в спине и позвоночник все чаще начинают поступать от людей довольно молодого возраста – это так отображается сидячая работа и маленькое количество физических нагрузок.

Методик лечения позвоночника современная медицина, традиционная и нетрадиционная, предлагает массу.

Одной из них является гимнастика для позвоночника Мирзакарима Санакуловича Норбекова – академика, одного из ярчайших представителей нетрадиционной медицины, основателя «Института самовосстановления человека».

Методика Мирзакарима Норбекова – это путь к восстановлению здоровья через подключение внутренних ресурсов организма, через самоконтроль и изменение, прежде всего, своего отношения к себе и ко всему, что нас окружает.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Особенностью гимнастики является то, что она состоит из трех частей:

📎 непосредственно упражнений для суставов;
📎 тренировки нервной и кровеносной системы;
📎 тренировки внутреннего мира, веры в себя.

Читать далее...

Восстановление позвоночника. Пять упражнений Поля Брегга.


Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Читать далее...

Чем страшна грыжа диска? Супер метод её излечения

Грыжа диска. Оперировать нельзя!

Грыжа диска - почему нельзя оперировать и как избавится от грыжи навсегда...

Интересная информация для тех, кто испытывает боли в позвоночнике.
Читать далее

Упражнения при острой боли в спине

• неправильная осанка, «кривой» позвоночник;

• болезни различных органов – пиелонефрит, остеохондроз, радикулит, фасеточный синдром.

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.

Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Усиление хрящевых тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом

Система Норбекова и чудо-рецепт

Мирзакарим НОРБЕКОВ: «Суставная гимнастика восстановит позвоночник в любом возрасте»

Оздоровительные методики академика Норбекова просты и убедительны. Будучи в 20 лет прикован к кровати, он мог навсегда остаться присоединенным к аппарату по очистке крови. А вместо этого испробовал на себе различные методы лечения, многие из которых легли в основу его знаменитых бестселлеров.

Норбеков утверждает, что ничего сложного в этом нет: наш организм способен к самовосстановлению, надо лишь встать на его сторону, только тогда удастся победить болезнь. И начинать следует с восстановления позвоночника, привести в порядок который можно с помощью разработанной им суставной гимнастикой. Как она помогает избавиться от болей в позвоночнике, заодно и гармонизировать остальные стороны жизни, Мирзакарим Санакулович делится в выведенной им формуле радости и печали, а также рассказывает о целительной силе гимнастики.

Принципы суставной гимнастики: плавность, постепенность и повседневность

- Вы являетесь автором гимнастики для суставов. Означает ли это, что разработанная Вами система имеет свои преимущества над другими?

- Каждая гимнастика хороша по-своему, и неважно, какой именно заниматься. Главное помнить, что результативность ее напрямую зависит от регулярности занятий.
Человек, вне зависимости от возраста, может восстановить свой позвоночник, вернуть ему гибкость, здоровье, а значит, и молодость, если будет ежедневно делать суставную гимнастику.

Читаем далее >>>

Болит поясница, отдает в ногу

 

Упражнения для садоводов и огородников

 

Как вправить шейные позвонки за 1 минуту