УРОКИ ПРОШЛОГО
Начнем со времен Авиценны. Однажды, наблюдая за растущей на грядке тыквой, великий врач древности Авиценна заметил, что в жаркие сухие дни она сморщивалась. Это натолкнуло ученого на мысль о причинах старения, главная из которых – обезвоживание организма. "Сухое, – записал он в своем трактате, – значит старое". Так как же не стать "увядающей тыквой"? Современные медики согласны с Авиценной: одна из причин быстрого старения, в том числе и кожи, – недостаток влаги.
КАКОЙ ЖЕ ВЫХОД?

Читать далее...
Vecher65

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
Далее...

Vecher65

Можно ли поднять себе настроение с помощью физических упражнений или прогулки на свежем воздухе?

Возможно, вы слышали такое выражение, как «гормоны радости», они же эндорфины. На самом деле это никакие не гормоны, а особые вещества, которые вырабатывает сам мозг.
Их задача – притупить уныние, боль, голод, буквально ввести человека в состояние эйфории. Похоже на наркотики, скажете вы. Действительно, эндорфины сходны по своему эффекту с опиатами, но вот парадокс: они совершенно безвредны.
Далее

Vecher65

Широкий носок, позволяющий пальцам сгибаться-разгибаться.
Небольшой каблук - ортопеды вывели формулу для вычисления высоты каблука: длина стопы в см, поделённая на семь. Такие каблуки помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости. При размере 37 - 39 (22,5- 24,5 см) высота каблука 2-4 см.
Жёсткий задник, надёжно фиксирующий пятку.
Наличие супинатора, удерживающего свод стопы.
Читать далее

Vecher65

1. Скручивание на спине.
В положении лежа на спине поднимите и согните левое колено. Затем положите его на правую сторону. Голова повернута влево. Оставаться в таком положении 30 сек,, потом поменяйте сторону.

2. Полушпагат лежа.
В положении лежа на спине поднимите полусогнутую ногу вверх и захватите ступню руками. Помогая себе руками, прижимайте колено к корпусу. Задержитесь на 30 сек, потом поменяйте ноги.
Далее...

Vecher65

Человечество подчиняются правилу «четырех кровей» или разделено на четыре группы крови. Со временем был открыт положительно и отрицательный резус-фактор, что дало уже восемь групп, которые можно разбить на подгруппы и выделить до 250 групп крови у человека.

Группа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. Она передается по наследству, правда не всегда предсказуемо, и до конца жизни остается неизменна. В какой-то степени (и только!) она предопределяет наши наклонности, характер и привязанности.
Первая группа крови встречается у 40–50 % людей, вторая — у 30–40 %, третья — у 10–20 %, а обладатели четвертой составляют всего 5 % человечества.
Если исходить из теории, что на земле наличествует всего четыре человеческие расы (белая, желтая, красная и черная). Изначально, при зарождение человечества 1—2 миллиона лет назад все расы имели 1 группу крови. То по идее при смешение одной группы крови между людьми должна была получаться только эта группа. Но этого не произошло, а получилось раздвоение и впоследствии выделилось 4 групп крови.
Исходя из другой теории, на группу крови повлияло внешняя среда обитание человечества и пищевой рацион.
1 группа крови- “Охотник”. Древнейшая группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. К этому типу относится практически половина человечества на земле около 40–50 % людей.
2 группа — “Земледелец”. Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 30–40 %, населения Земли — представители этого типа.
3 группа — “Кочевник”. Приблизительно 10–20 % население Земли.
Этот тип возник в результате миграции рас.
Подмечено, что 3 группа крови получается при браке европейца и краснокожей индианки Америки. После 1600 года Америка была завоевана европейцами. От браков европейцев с 1 группой крови (англичан, французов, испанцев и португальцев) с индианками также с 1 группой возникла 3 группа крови.
4 группа — “Смешанный тип”. Самая молодая группа крови. Четвертая группа появилась от «смешения кровей» черной и желтой, черной и красной рас (индейцев Америки). Так как подобные браки и ранее, и нынче совершаются редко, количество людей с 4 группой крови на Земле не превышает 5%. Кроме того, изредка 4 группа образуется от «смешения кровей» 1 с 3 и 2 с 3 группой.
Так же по группе крови можно определить характер человека, этот метод определения личности человека широко принят в Японии. Вплоть до наёма сотрудников на работу и встреч людей по интересам. Считается, что люди с одной группой крови более уживчивы в коллективе, чем смешанный состав людей.
Группа крови может рассказать о человеке гораздо больше, чем он знает сам. Ведь как и ДНК, она является четким генетическим оттиском человека.
Таблица совместимости групп крови:


Vecher65

Улыбаться, смеяться и веселиться рекомендуется как можно чаще, лучше каждый день как минимум несколько минут – это очень полезно и для здоровья, и для нервной системы.

Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды, щепотка соли.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее), солим.

Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

Vecher65

Ингредиенты:
огурцы маринованные –– 3–4 шт.
лук репчатый –– 1 шт.
горошек зеленый (конс.) –– 420 г
масло растительное

Приготовление салата
Небольшую луковицу очищаем от шелухи, споласкиваем и мелко режем.

Маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками. Соленые огурчики тоже пойдут в наш легкий салатик за милую душу!

Вскрываем банку зеленого горошка, желательно мозговых сортов (по одной из версий, такое название эти сорта получили по той причине, что при высыхании поверхность горошин становится морщинистой, похожей внешне на мозг). Сливаем рассол из банки .
В подходящей посуде соединяем огурчики, горошек и лук, щедро (или скупо –– на ваше усмотрение) заправляем растительным маслом, и постный легкий салат готов .


Vecher65