transcripter прислал мне ссылку на блог совсем молоденькой персоны, не поняла, мальчик или девочка.
Это оказался отрывок из моей книги, изданной в 1996 году, а написанной и того ранее, при участии моего сына Паши. Когда Паши не стало, я переиздала эту книгу с посвящением его памяти.
Здесь глава о счастье, написанная мной в 1993 году, когда стало известно, что сын тяжело и неизлечимо болен, когда толпа разгромила телецентр в Останкино и когда горел Белый дом. Я написала это, чтобы разложить по полочкам свои установки. Ну и растерявшимся людям (а таких в то время было большинство) хотела помочь.
Я тогда собрала свои жизненные наблюдения, послушала знакомых психологов и написала вчерне эту статью (которая позже стала главой книги). Время было аховое, журналы перестали выходить, не было бумаги, не было денег на транспорт, почта отказывалась за обесцененные деньги доставлять прессу. Оставалось радио и ТВ. Я позвонила на одну новую радиостанцию и предложила свое участие. Там с радостью согласились. Я читала свою статью в Останкинской радиостудии, где еще пахло пожаром. Запись потом повторяли, в том числе по московской радиотрансляции, по "третьей кнопке".
Но работу над этой темой считаю незавершенной. Добавляйте свои опыт и наблюдения.
Пишет
Capitan_Flomingo:
Что делать, если тебе плохо?
Советы и психологические приемы, позволяющие улучшить собственное душевное состояние в сложной ситуации
Все мы время от времени оказываемся в сложной ситуации. Естественно, решать каждую отдельно взятую проблему нужно и практически, изменяя обстоятельства нужным для вас образом. Но иногда в том психологическом состоянии, в каком вы оказались в результате случившегося, делать это невозможно. На этой странице собраны советы, использование которых может помочь улучшить состояние. Я - не психолог, предупреждаю сразу. Я - обычный человек; как и все, я время от времени попадаю в такие сложные ситуации. Есть приемы и правила, которые в таких ситуациях мне помогли, некоторые - неоднократно. Поэтому думаю, что они могут помочь и кому-то еще. Все, что здесь выписано, было неоднократно проверено на практике (не только мной, но и множеством других людей), но люди все разные, и в разных ситуациях может быть различный эффект применения этих советов. В любом случае, попробовать можно :).
Наталья Коноплева. Счастье - не роскошь, а способ существования
По книге: Коноплева Н.П. Как относиться к себе и быту, или Практическая психология Хозяйки Дома. -
М.: АСТ-Пресс, 1996. - 304 с.: ил.
(Здесь
Capitan_Flomingo приводит выборки из моего текста)
Как утверждает восточная мудрость, счастье - это всего лишь умение избежать несчастья. А несчастье, стресс - это не то, что с нами случается, а то, как мы это воспринимаем.
...Начнем с классики. "Если хочешь быть счастливым - будь им". Некоторым это изречение покажется издевательским, но в нем скрыт глубокий смысл, который высоко оценивают профессионалы-психологи. Ведь счастье - это вовсе не внешние обстоятельства, а лишь наши внутренние ощущения и оценки.
...Не можете изменить обстоятельства - измените свое отношение к ним.
...Когда с нами случается несчастье, нам нередко говорят: "Возьми себя в руки!". ... Не слушайте таких советчиков. Это плохой совет. "Поваляйте" лучше истерику. Психологи всего мира последнее время сходятся на том, что человеку в стрессе надо разрядиться. Как говорится, выпустить пар - затопать, закричать, заплакать. Тогда отрицательные последствия стресса для здоровья будут минимальными. ...Говорят, в Японии специально выпускаются дешевые, легко бьющиеся сервизы для снятия стрессов.
Переживайте неприятности в порядке их поступления. Очень важно не зацикливаться на неприятностях, когда они валятся на нашу голову целыми партиями. ...Не смешивайте проблемы в одну кучу, так можно действительно почувствовать себя глубоко несчастным!
Дневниковые записи дают власть над временем и обстоятельствами. ...Это немодный нынче жанр. Но письменно декларируя свое отношение к жизненным ситуациям, вы приобретаете огромную власть над ними.
Как можно чаще восстанавливайте в памяти все хорошее, что когда-либо было в жизни.
Отторгайте обиды. Последнее дело - считать себя обиженным. Просто не принимайте обид на свой счет, а относите их за счет невоспитанности и бестактности обидчика.
Если у вас нет врагов - значит, вы ничего не достигли. У вас много врагов, недоброжелателей? Может быть, даже завистников? С чего бы это? А ведь достигни вы в жизни меньшего - у вас было бы их меньше! А так им есть чему завидовать. Так ли это плохо?
Слишком много исполненных желаний делают вас несчастными. Пусть у вас будет побольше неисполненных желаний. Они образуют стержень жизни и поддерживают восхитительное чувство ожидания, которое на самом деле и есть ощущение счастья. Задуманная и очень желаемая цель обладает свойством магнита. Она выстраивает события так, как хочется нам.
Горчинка делает наши ощущения слаще. Тот, кто не знал их, не может полноценно ощущать свое счастье.
Самое лучшее всегда впереди.
С детства меня ведет по жизни услышанная когда-то притча о двух лягушках, которые в деревенском погребе свалились в горшок со сметаной. Одна из них оказалась бесхарактерной и, побарахтавшись немного, решила утонуть. Вторая не стала сдаваться судьбе и продолжала барахтаться из последних сил. Много времени прошло в мучительной борьбе. И вдруг под ногами она ощутила твердую опору: из сметаны сбилось масло!
...Когда в жизни наступает очередная критическая ситуация, наш долг - бороться до последнего. Даже если вы не уверены, что барахтаетесь именно в сметане. Обязательно найдется выход.
В этой книге есть еще один очень хороший текст: БИЛЛЬ О ПРАВАХ. Очень часто мы чувствуем себя обязанными что-то делать, или, наоборот, не делать; сознание этого отравляет нам если не все существование, то, во всяком случае, довольно большую его часть. На самом деле неписаные требования и запреты во многом надуманные. Почитайте "Билль о правах" - в сложной жизненной ситуации он многих наталкивал на правильное решение.
transcripter прислал мне ссылку на блог совсем молоденькой персоны, не поняла, мальчик или девочка.
