Размеры: 38/40 (42/44) 46/48
Вам потребуется: для пуловера 450 (500) 550 г, для юбки 150 (150) 200 г и для шарфа 150 г бежевой пряжи Агап (40% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака, 28% полиамида, 2% эластана, 130м/50г); прямые и круговые спицы № 7; по усмотрению шляпная резинка для юбки.
Пуловер
Резинка, прямые и обратные р.: попеременно 2 изн., 2 лиц., 2 изн.
В изн. р. петли вязать по рисунку;
круг, р.: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Коса А (ширина 28 п.): вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли вязать изн.
Коса В (ширина 14 п.): вязать как косу А, только выполнять петли между стрелками А и В.
Коса С (ширина 14 п.): вязать как косу А, только выполнять петли между стрелками В и С. Плотность вязания.
Резинка: 13 п. и 21,5 р. = 10 х 10 см;
коса А: 28 п. = 14 см в ширину;
косы В и С: 14 п. = 7см в ширину.
Спинка: набрать 86 (92) 98 п. и распределить их след, образом: кром., 8 (7) 10 п. резинки, начиная с 2 лиц. (1 лиц.), 2 изн. и заканчивая 2 изн., 14 п. косы В, 6 (10) 10 п. резинки, 28 п. косы А, 6 (10) 10 п. резинки, 14 п. косы С, 8 (7) 10 п. резинки, начиная с 2 изн. и заканчивая
2 лиц. (1 лиц.) 2 изн., кром. Черз 51 см от наборно- го края закрыть с обеих сторон для пройм
3 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 2 и 1 х 1 п. = 74 (80) 86 п. Через 69,5 (71) 72,5 см от наборного края закрыть с обеих сторон для скосов плеча 7 (9) 9 п. и в каждом 2-м р. 2 х 8 (8) 9 п. Одновременно с 1-м убавлением для скосов плеча закрыть для выреза горловины средние 22 (24) 26 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления выреза горловины закрыть с внутреннего края в след. 2-м р. 1 х 3 п. Через 71,5 (73) 74,5 см от наборного края все петли должны быть закрыты.
Перед: вязать как спинку, только с более глубоким вырезом горлови- ны. Для этого через 65 (66,5) 68 см от наборного края закрыть средние 14 (16) 18 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2 и
2 х 1 п.
Рукава: набрать 24 (28) 32 п. и вязать между кром. резинкой, начиная и заканчивая 2 лиц.
Для скосов прибавить с обеих сторон, начиная от наборного края, 5 x 1 п. в каждом 10-м р. и
4 х 1 п. в каждом 8-м р., включая прибавленные петли в резинку = 42 (46) 50 п. Через 42 см от наборного края закрыть с обеих сторон для оката рукава 1 (2) 2 п. и в каждом 2-м р. 2 х 1 п., затем в каждом 4-м р. 2 (2) 1 х 1 и снова в каждом 2-м р. 3 (3) 5 х 1 и 2 х 2 п. Через 53 см от наборного края закрыть оставшиеся 18 (20) 22 п. Сборка: выполнить плечевые швы. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 64 (68) 76 п. и связать сначала 1 круг. р. изн., затем вязать круг. р. резинкой. Через 21 см все петли свободно закрыть по рисунку. Втачать рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
Юбка
Резинка А: попеременно 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. В изн. р. петли вязать по рисунку.
Резинка В: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Плотность вязания, резинки А и В: 13 п. и 21,5 р. = 10 х 10 см.
Заднее полотнище/переднее полотнище: набрать 54 (60) 66 п. и вязать между кром. резинкой А, начиная и заканчивая 1 лиц. (2 лиц.) 1 лиц. Через 25 (26) 27 см от наборного края убавить с обеих сторон для прита-ливания 1 п. Для этого обе первые петли после кром. провязать вместе протяжкой (= 1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую п.) и последние обе петли перед кром. — вместе лиц. Такие убавления повторить еще 4 раза в каждом 12-м р. = 44 (50) 56 п. Через 48,5 (49,5) 50,5 см от наборного края связать между кром. для пояса 3,5 см резинкой В, затем все петли закрыть по рисунку.
Сборка: выполнить боковые швы. при необходимости продеть в пояс резинку.
Шарф
Размер: 24,5x180 см
РезинкаА: попеременно 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. В изн. р. все петли вязать по рисунку.
Плотность вязания, резинка: 13 п. и 21,5 р. = 10 х 10 см.
Описание работы: набрать 32 п. и вязать между кром. резинкой. Через 180 см от наборного края петли закрыть по рисунку.
Журнал "Вязание"

Схемы

Источник  http://www.uzelok.ru/sp_woman_item4816.html

Размеры:
Пуловера: 38/40 (42/44) 46/48
ЛЕГГИНСОВ: 38/40 (42/44)
Вам потребуется: для пуловера 650 (700) 750 г, для леггинсов 350 (400) г и для шарфа 200 г коричневой пряжи Lord (70% мериносовой шерсти, 20% шелка, 10% полиамида, 120м/50г); прямые спицы № 4,5 и № 5; круговые спицы №4,5 и № 5; по усмотрению эластичная тесьма
для леггинсов.
Пуловер
Платочная вязка: лиц. и изн. р. — лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. — изн. п., изн. р. — лиц. п.
Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. В изн. р. все петли вязать по рисунку.
В круг, р.: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Крупный жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн.
В изн. р. петли вязать по рисунку. Узор смещать после каждого 2-го р.
Коса (ширина 17 п.):
1-й — 6-й и 8-й -10-й р.: 2 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 9 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 2 п. лиц. глади;
11-й р.: 2 лиц., 2 изн., 9 п. перекрестить(= 3 п.оставить на вспом. спице перед работой, 3 лиц., затем петли вспом. спицы оставить за работой, 3 лиц. и петли со вспом спицы провязать лиц.), 2 изн., 2 лиц. Повторять с 1-го по 10-й р.
Узор с ромбами (ширина 20 п.): вязать по схеме, на которой приведены все лиц. и отдельные изн. р. В остальных изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 24-й р.
Плотность вязания.
Резинка, спицы № 4,5 (в слегка растянутом виде): 19,5 п. и 26,5 р. = 10 х 10 см;
крупный жемчужный узор, спицы № 5: 17 п. и 25 р. = 10 х 10 см;
узор с ромбами, спицы № 5: 20 п. и 25 р. = 10 х 10 см;
коса, спицы № 5: 17 п. = 7 см в ширину.
Спинка: на спицы № 5 набрать 120 (128) 136 п. и распределить их след, образом: кром., 32 (36) 40 п. крупного жемчужного узора, 17 п. косы, 20 п. узора с ромбами, 17 п. косы, 32 (36) 40 п. крупного жемчужного узора, кром. Одновременно убавить с обеих сторон для приталивания13 х 1 п. в каждом 8-м р. след, образом: при нечетных убавлениях убавить с обеих сторон 1 п., при четных убавлениях провязать обе последние петли перед 1-й косой и обе первые петли после 2-й косы вместе по рисунку = 94 (102) 110 п. Через 58,5 (57,5) 56,5 см от наборного края закрыть с обеих сторон для пройм 4 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2, 2 x 1 п. и в след. 4-м р. еще
1 х 1 п. = 70 (78) 86 п. Через 77 (77) 77,5 см от наборного края закрыть для выреза горловины средние 30 (34) 36 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления выреза горловины закрыть с внутреннего края в след. 2-м р. 1 х 3 п. Через 78,5 (78,5) 79 см от наборного края закрыть оставшиеся 17(19) 22 п. плеча.
Перед: вязать как спинку, только с более глубоким вырезом горловины. Для этого через 74,5 (74,5) 75 см от наборного края закрыть средние 24 (28) 30 п. и в каждом 2-м р. 1 х З, 1 х 2 и
1 х 1 п.
Рукава: на спицы № 4,5 набрать 48 (52) 56 п. и связать между кром. 20,5 см резинкой. Затем связать спицами № 5 сначала 4 р. платочной вязкой и далее вязать крупным жемчужным узором. Одновременно прибавить с обеих сторон для скосов, начиная от резинки, 10 x 1 п. попеременно в каждом 4-м и 6-м р., включая прибавленные петли в узор = 68 (72) 76 п.
Через 24 см от резинки закрыть с обеих сторон для оката рукава 2 п., затем в каждом 2-м р.
12 (11) 10 х 1, 2 (3) 4 х 2 и 1 х 3 п. Через 37 см от резинки закрыть оставшиеся 26 (28) 30 п. Сборка: выполнить плечевые швы. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 92 (96) 104 п. и свя- зать сначала 1 круг. р. лиц. и 1 круг, р. изн., затем вязать круг. р. резинкой.
Через 19 см все петли свободно закрыть по рисунку. Втачать рукава.
Выполнить боковые швы и швы рукавов.
Леггинсы
Резинка А. прямые и обратные р.: попеременно 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. В изн. р. петли вязать
по рисунку;
круг, р.: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Резинка В, прямые и обратные р.: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Плотность вязания, резинки А и В(в слегка растянутом виде): 19 п. и 25 р./круг. р. =
10 x 10 см.
Левая штанина: набрать 52 (56) п. и вязать между кром. резинкой А. Одновременно прибавить с обеих сторон, начиная от наборного края, 1 х 1 п. в 18-м р., 1 х 1 п. в 14-м р., 2x1 п. в каждом 8-м р., 4 х 1 п. в каждом 6-м р. и 15 х 1 п. в каждом 4-м р., включая прибавленные петли в резинку = 98 (102) п. Через 53 см = 132 р. от наборного края прибавить с обеих сторон для ластовицы 1 п., затем 3 x 1 п. в каждом 2-м р., включая прибавленные петли в резинку = 106 (110) п. Через 56 см = 140 р. от наборного края закрыть для заднего шага с правого края 4 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 2 и 2 х 1 п. Одновременно через 56 см от наборного края закрыть для переднего шага с левого края 3 п., затем в каждом 2-м р. 2 х 1 п. Оставшиеся 93 (97) п. отложить через 59 см = 148 р. от наборного края.
Правая штанина: вязать симметрично.
Сборка: петли обеих штанин перевести на круговые спицы и вязать на всех 186 (194) п. по рисунку круг, р., при этом спереди и сзади обе смежные кром. провязать с предыдущей петлей или с последующей петлей вместе изн. Такие убавления выполнить в середине переда еще
2 (3) раза в каждом 2-м круг, р., в середине спинки еще 2 раза в каждом 2-м круг, р., 6 раз в каждом 3-м круг. р. и 13 (14) раз в каждом 2-м круг. р. = 136 (140) п. Одновременно для подъема спинки закрыть через 75 (76) см от наборного края в середине переда 36 (38) п. и с обеих сторон от них в каждом 2-м р. 1 х 10, 2 х 8 и 1 х 6 п. Через 79 (80) см от наборного края закрыть оставшиеся 36 (38) п. Для пояса набрать на круговые спицы по верхнему краю 114 (118) п. и вязать резинкой В круг. р. Через 7,5 см = 19 круг. р. петли закрыть по рисунку. Выполнить внутренние и шаговые швы. При желании вставить в пояс эластичную тесьму.
Шарф
Размер: 26,5x150 см
Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн., 2 лиц. В изн. р. все петли вязать по рисунку.
Плотность вязания, резинка (в слегка растянутом виде): 19,5 п. и 26,5 р. = 10 х 10 см. Описание работы: набрать 52 п. и вязать между кром. резинкой, выполняя кром. как узелковый край (= в каждом р. вязать лиц.). Через 150 см от наборного края все петли закрыть по рисунку.
Журнал "Вязание"

Схемы

Источник  http://www.uzelok.ru/sp_woman_item4817.html

Мне 46 лет, веду сидячий образ жизни, соответственно мало бываю на свежем воздухе. Еще добавлю к этому букету сигареты. Поэтому долго не надо описывать, что я увидела в зеркале пару недель тому назад. Больше всего шокировал желто-серый цвет лица и обвисшие щеки, как у бульдога. Попалась мне статья про красную свеклу ( у меня ее в погребе - валом). Начиная с 20 февраля я каждый день тру на крупной терке по средней головке свеклы. В нее добавляю что-то из консервации и за день употребляю в сыром виде. Кроме этого подарили мне Anewplatinum (набор средств по уходу за кожей лица "Программа 55+" от фирмы Avon, рассчитанный на 14 - дневный курс. Ну и помимо этого витамины "Декамевит". Прошло чуть больше недели. Красота! Щеки подтянулись, цвет лица улучшился и очень. С зеркала на меня уже смотрит счастливая, красивая женщина!!! Рекомендовать я не могу, т. к. у всех разный организм и восприятие мира. Но может кому-то пригодится.

Как выбрать губную помаду.


Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой выбора губной помады. И это относится не только к цвету, но и к составу, качеству, назначению самой помады, так как современная косметическая индустрия предлагает нам сегодня большой выбор увлажняющих, ухаживающих, защищающих, увеличивающих объем и других губных помад по самым разным ценам.

Современная помада обладает легкой текстурой, она может быть блестящей и матовой, кремовой и прозрачной, долго держаться на губах, создавая соблазнительный образ или быть незаметной, но очень эффектно подчеркивающей естественную красоту губ. Да и выбор нужного оттенка – дело нелегкое, поэтому начать нужно именно с него.

Как выбрать помаду: определяем правильный цвет губной помады

Цветовая гамма современных помад имеет самые разнообразные оттенки, которые на губах, благодаря лучшему отражению света, выглядят естественными и живыми. Но именно это и усложняет выбор, тем более что подходят современные помады всем, обладая прекрасной текстурой, они идеально ложатся на любые губы. Однако некоторых правил все же следует придерживаться.

* вам стопроцентно подойдет помада на 1-2 тона темнее, чем естественный оттенок ваших губ, но это в том случае, если вы предпочитаете не слишком броские цвета;

* если у вас белая кожа, то ваши тона – «холодные», а именно - цвета от бледно-розового до насыщенно-сливового, основой таких оттенков является голубой цвет. Если вы обладательница теплого цвета лица, то выбирайте «теплые» оттенки, которые основаны на желтом, например, коричневые или персиковые;

* помада также должна сочетаться с цветом волос, но уже по интенсивности цвета. То есть, чем темнее волосы, тем ярче и глубже могут быть цвета, а если волосы светлые, то даже розовая помада выглядит достаточно яркой;

* важен и цвет зубной эмали, если он желтоватый, то нужно подбирать помаду холодного оттенка, которая визуально сделает зубы чуть более белыми. Обладательницам таких зубов лучше отказаться от оранжевых и коралловых оттенков. Если зубы не совсем ровные, то подбирайте светлые помады, которые не будут дополнительно привлекать внимание к этому недостатку;

* важно помнить, что яркая и темная помада не подходит тем, у кого слишком узкие губы, так как зрительно делает их еще уже, для таких губ подойдет блеск, перламутровая и светлая помада. На слишком полных губах лучше всего смотрится помада натуральных тонов, в то время как слишком яркие цвета делают их неестественными и вульгарными;

* обратите особое внимание на цвет кожи лица, если он неровный и местами встречаются красные пятна или желтизна, то помады такого же оттенка лучше избегать, потому как она лишь подчеркнет недостаток.

Как выбрать помаду в магазине

Часто бывает так, что и цвет у помады правильный и выбирали вы его по всем правилам, а вот на губах получается совсем другой оттенок. И на самом деле в тюбике помада выглядит абсолютно по-другому, и только после ее нанесения проявляется настоящий цвет.

Чтобы узнать истинный оттенок помады, нужно иметь с собой белый лист бумаги, проведя по которому пробным тюбиком вы без труда разглядите тот оттенок, который есть в помаде помимо основного.

Если дополнительный цвет – это:

* розовый или красный, то он сделает основной цвет теплее, но также глубже и резче. Такой оттенок может добавить лицу и красноты;

* оранжевый или желтый, смягчает основной цвет помады, подходит загорелой коже, а вот обладательницам бледной кожи не подходит, так как сделает цвет лица иссиня-зеленым. Если выбирать приходится между оранжевым и желтым, то выбор нужно сделать в пользу последнего, так как оранжевый цвет делает кожу вялой и серой;

* голубой или синий оттенок делает основной цвет более глубоким и больше всего подходит коже холодного оттенка;

* салатный или зеленый, обычно такого оттенка помады у именитых косметических фирм, этот оттенок сочетается с желтым и создает впечатление недостатка цвета;

* серый или серебряный, придает основному цвету эффект мерцания и мягкости, а его глубина позволяет губам выглядеть более объемными. Такой оттенок делает основной тон светлее и мягче, только важно не переборщить с серо-синим, так как этот цвет может подчеркнуть круги под глазами.

Как наносить помаду

Важно уметь правильно наносить помаду на губы, так чтобы она не растекалась и не выглядела вульгарно, а создавала женственный и выразительный образ. А для этого нужно знать всего несколько секретов.

Во-первых, перед тем, как наносить помаду желательно наружный контур губ очертить при помощи светлой тональной основы, что создаст небольшой контраст и придаст губам яркость и полноту. Далее следует подчеркнуть карандашом контур губ, здесь важно помнить, что цвет карандаша должен быть или цвета губ, или цвета помады, но не темнее.

Не нужно помаду из тюбика наносить кисточкой или аппликатором, при использовании дополнительный приспособлений она будет меньше по времени держаться на губах и утратит интенсивность цвета.

Полезно после нанесения губной помады, особенно яркого цвета, бережно промокнуть губы салфеткой, для того, чтобы удалить излишний слой помады, которому некуда впитаться и уберечь саму помаду от растекания.

Не позволяйте помаде пачкать вам зубы. Интересным приемом пользуются звезды телеэкранов, они просто смазывают зубы вазелином. Однако в повседневной жизни, этот способ не особенно себя оправдывает, потому как при близком контакте ваш секрет будет заметен всем. А значит нужно пользоваться другими способами. Можно прибегнуть к помощи салфетки, как описано выше, а еще важно не вытягивать вперед губы, нанося на них помаду, тогда внутренняя область губ не закрасится и помада не отпечатается на зубах.

Как правильно ухаживать за губами

Важно помнить, что кожа губ тоньше, чем других участков лица, а значит, гораздо быстрее сохнет и особенно сильно страдает от неблагоприятных погодных условий, а именно яркого солнца, сильного ветра, мороза. Чтобы уберечь кожу губ от столь негативного влияния, нужно регулярно пользоваться вазелином, специальным бальзамом или минеральным маслом, негустой слой бальзама будет полезен и поверх помады. Помните, что натуральные масла быстро впитываются, а минеральные масла и вазелин на поверхности губ держатся дольше, оберегая их от неблагоприятных воздействий.

Не нужно облизывать губы, так как это приводит не только к стиранию помады, но и к тому, что нежная кожа губ пересыхает и покрывается мелкими трещинками.

Пользуясь ночным кремом, не забывайте и об области вокруг губ. И для того, чтобы на ней не появились преждевременные возрастные морщинки, каждый вечер смазывайте эту зону ночным кремом.

Используйте для ухода за кожей губ мягкий пилинг, лучше, если гранулы в нем будут из более мягких искусственных материалов. Такая процедура поможет удалить отмершие частицы с губ, после чего нужно обязательно нанести увлажняющий крем. Проделывать подобную процедуру нужно не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не сделать кожу губ слишком уязвимой.
И помните, что бережное отношение и уход за губами обязательно дадут ожидаемый результат и сделают вас более привлекательной.

Источник: krasota.uz 

Мастер класс "Как восстановить рассыпавшуюся пудру, создать свой оттенок теней или сделать собственную палетку для макияжа"

У каждой случается, что любимые тени или пудра, за которые отдано не мало денег, и идеально подходящие именно для вас, падают. Или от постоянного ношения в косметичке, рассыпаются.


Что делать? Ни в коем случае не выбрасывать, смахивая слезинку с щеки.

Печально. Не то слово. Но это только если не знаете маленький секрет визажистов, как их восстановить . Ни чего сложного и не нужны супер- пупер -спец приспособления или какие то химические вещества. Все очень просто и весело. Занимает 10 минут..

Вот то, что вам нужно:


разрушенные косметика : тени для век или пудра или румяна.


монета или что по крупнее. Для более крупных емкостей- у меня ложка.


ткань


лопаточка


медицинский спирт 70%


полиэтиленовый пакет

Шаг 1 :

Положить в пакетик палетку теней или пудру , предварительно капнув на дно немного спирта.

пошаговые фотографии

Шаг 2:

Плотно держа пластиковый пакет, аккуратненькр разомните тени, пудру , по возможности мельче. Это не составляет труда, так как, материал, при легком надавливание рассыпается в порошок.

Шаг 3:

Когда тени для век,достаточно, рыхлые. Снимите пакет.

Шаг 4:

Капните несколько капель спирта в тени с помощью шприца или пипетки. Постарайтесь ,что бы тени были достаточно увлажненные , но без излишек.

Шаг 5:

Положите ткань на пудру (Я взяла бинт и на поверхности получился легкий рисунок) и ложкой, со всей силой, понадавливайте , захватывая все области . На тени , положите сверху монету под размер . Ткань впитает излишки спирта

Шаг 6:

Дайте подсохнуть.

 

Наслаждайтесь вашими новенькими тенями для век или пудрой, как тол

Источник: http://fb.ru/article/5175/vosstanavlivaem-rassyipavshiesya-teni

 

 

Восстановление и лечение спины и суставов в русской бане

Восстанавливаем поврежденные волосы в домашних условиях.

Как не испортить свои волосы

Ваши фен, щипцы для выравнивания волос и их завивки предназначены для того, чтобы вы могли выглядеть так, будто постоянно посещаете салоны. К сожалению, если вы неправильно пользуетесь ими или же у вас плохие инструменты, то ваши волосы будут выглядеть так, словно им нужна срочная и длительная реабилитация.

Рекомендуем вам прислушаться к подсказкам, которые позволят пощадить шевелюру при домашней укладке и даже восстановить поврежденные волосы:

1.Приобретайте хорошие инструменты

«Инструменты для стайлинга волос не должны стоить целое состояние, а вот обладать рядом необходимых качеств обязаны», - говорит Марк Гудман, специалист по уходу за волосами и президент Национальной Косметологической Ассоциации.

Присмотритесь к инструментам, которые имеют возможность регулирования степени нагрева. «У самых дешевых инструментов вообще нет возможности регулирования температуры», - говорит Гудман, владеющий салоном дизайна волос на острове Хилтон Хэд на юге Калифорнии.

Проверьте также, показывает ли инструмент температуру нагревания. Например, у некоторых щипцов есть возможность регулирования температуры нагревания от 70 до 160 градусов. Однако, по словам Гудмана, режим нагревания до 160 градусов стилистами вообще не рассматривается, на такое идут только в домашних условиях.

«Если есть такая возможность, купите профессиональный фен в магазине для стилистов, - говорит Сюзанна Талкер, хозяйка салона причесок «Студия 8» в Голливуде, Калифорния. - Дело в том, что у профессиональных моделей фенов поток воздуха сильнее». Совет Гудмана: поищите фен со специальной суживающейся насадкой, которая будет направлять поток воздуха в нужном вам направлении, и диффузором, способным равномерно распределять тепло.

2. Узнайте больше о своих волосах и укладывайте их соответствующим образом

Выбирая степень нагревания фена или щипцов для волос, учитывайте толщину своих волос. «Чем тоньше волосы, тем ниже температура, - объясняет Гудман. – Например, человек с тонкими и нежными, как у ребенка, волосами должен использовать минимальную температуру нагревания». Но это не значит, что если у вас пышная грива волос, то стоит задавать максимальный нагрев. «Лично мы крайне редко используем чрезвычайно высокие температуры », - делится опытом Гудман.

Решая, приобрести вам щипцы для завивки или же выпрямления волос, принимайте во внимание естественную структуру собственных волос. «Куда выгоднее работать с естественной структурой волос, чем идти против нее», - говорит Талкен. Так что если у вас копна кудряшек или же пучок абсолютно ровных волос, вы будете пытаться совершить невозможное, даже если у вас появятся самые лучшие щипцы для волос!

3. Защищайте волосы от воздействия высоких температур

Множество средств для волос, включая лаки, разработаны для использования совместно с инструментами моделирования стиля волос и выполняют защитную функцию, когда на волосы воздействуют высокие температуры фена и щипцов. Во многих средствах содержится силикон, который действует как защитный слой на волосах, рассказывает Талкен.

«Если говорить о вреде, то щипцы хуже фенов», - объясняет Каролина Джейкоб, врач-дерматолог и преподаватель клинической дерматологии в Северо-Западном медицинском университете Чикаго.

Чтобы защитить волосы во время стайлинга, нужно работать с инструментами как можно быстрее. «Если вы пользуетесь щипцами для завивки или выпрямления волос, не стоит удерживать их на волосах более 3-4 секунд за один раз», - говорит Джейкоб. У нее нет прямых доказательств того, что более длительное воздействие вредит волосам, но все-таки лучше придерживаться указанных 3-4 секунд.

4. Расчесывайтесь в стайлинговой технике

Даже если вы годами пользуетесь феном и щипцами, это не значит, что вы делаете это правильно. Попросите вашего парикмахера дать вам мастер-класс, даже если ради этого придется наступить на горло собственной гордости!

Гудман подсказывает попросить парикмахера научить вас основам стайлинга волос. Выскажите свою просьбу в конце обычного визита и не забудьте дать щедрые чаевые за добрый совет! Ваш личный парикмахер подскажет, стоит ли вам полностью высушивать волосы до использования щипцов и оставлять ли их немного влажными (подсушенными полотенцем или избавившимися от лишней влаги на воздухе) перед использованием фена, уверяет Гудман.

Безусловно, некоторые щипцы для выравнивания волос специально спроектированы для мокрых волос, но такой подход не находит одобрения у профессионалов. «Не думаю, что они особо эффективны», - говорит Талкен, разъясняя, что люди имеют склонность передерживать щипцы на волосах, выпрямляя их.

«Если у вас не полностью сухие волосы, то при использовании щипцов будет много пара, поднимающегося с волос», - говорит Гудман. И этот пар очень вреден для волос.

5. Как восстановить поврежденные волосы

Если ваши волосы внезапно становятся ломкими, жесткими и непослушными, не блестят и секутся на кончиках или же начинают торчать там, где раньше этого не наблюдалось, то есть основания опасаться того, что ваши волосы повреждены.

Джейкоб дает установку: «Если волосы секутся настолько, что это сильно заметно, их нужно стричь!». Но Гудман не во всем соглашается с ней, уверяя, что качественная продукция для восстановления волос сделает их состригание необязательным.

Вот еще несколько способов решить проблему.

Попробуйте лечить волосы на дому. «Средства с маслами и увлажнителями специально разработаны для того, чтобы восстановить поврежденные высокими температурами волосы», - говорит Талкен. Если же ваши волосы к тому же повреждены химически (от частого использования красок для волос), Талкер советует использовать средства с протеинами, чтобы улучшить внешний вид волос.

Обратитесь за профессиональной помощью. Если лечение волос на дому не приносит результатов, подумайте об интенсивном восстановлении в салоне, которое поможет вашим волосам выглядеть гладкими и ухоженными, советует Гудман. «Кондиционеры для глубокого восстановления не могут восстановить структуру ваших волос, - говорит он, - но с помощью протеинов создадут видимость их изначальной структуры в поврежденных местах». Эти же средства помогут защитить волосы от дальнейшего вредного воздействия.

Проявите терпение. «Если повреждено всего пара сантиметров на кончиках волос, вам понадобится 2 или 3 месяца, чтобы вернуть волосам нормальный вид», - предупреждает Гудман. А когда ваши волосы снова станут здоровыми, заботьтесь о них, используя качественные инструменты и регулярно снимая кончики волос. Для большинства людей это значит, что в салон красоты нужно будет забегать раз в 4-6 недель, объясняет он.

источник

Лечение и ускорение роста волос народными средствами

Несколько способов облегчить страдания от похмелья

средство от похмелья

 Как рассказал нам психиатр-нарколог Алексей Магалиф, средства на основе янтарной кислоты, облегчают страдания от похмелья. Но точно также недостаток минералов и проблемы с кислотно-щелочным балансом восполнят горячий бульон, чай с лимоном и медом, кислые щи, яблочный и томатный сок.

- А вот английские ученые признали мед лучшим средством от похмелья. Он быстрее всех продуктов выводит алкогольные токсины благодаря оптимальному сочетанию фруктозы, калия и магния.

- Еще один вкусный и эффективный способ - взбить банановый коктейль с молоком. Молоко - хороший сорбент, а бананы богаты полисахаридами и питательны, они придадут энергию.

- Если можете есть с утра, закажите салат со свежим шпинатом. Этот листовой овощ богат антиоксидантами, которые помогают побыстрее вывести из организма продукты распада спирта. Также кстати придется чашка чая с розмарином - его эфирные масла приведут в норму вегетативную систему и помогут справиться с тошнотой.

- Французский рецепт: коктейль “Промывка для поросенка”. На дно стакана выжать сок дольки лимона, потом налить по полстакана сухого белого вина и газированной минералки. Выпить залпом. Очень бодрит.

- И не забывайте про контрастный душ - причем сначала под горячей водой (она расширит поры и улучшит потоотделение, а значит, и выведение токсинов), потом под холодной - для бодрости! А вот бросаться в море с похмелья не стоит: может случиться спазм сосудов. Сначала приведите себя в порядок.

- А если есть ощущение, что «штормит» (голова кружится, нет твердости в ногах), можно воспользоваться средствами от укачивания (аэрон и т.д.). Они, кстати, и на горных серпантинах пригодятся, и при катании на яхте.

спасибо Елене ИОНОВОЙ
источник

 

Медицинские мифы иногда очень удивительны и невероятны.

Медицинские мифы - это часть нашей повседневной жизни. Каждый слышал о них, но немногие понимают, что это мифы: если есть морковку, можно улучшить зрение; экран монитора вреден для глаз; холестерин вреден для нашего здоровья. Это примеры мифов, в которые верили годами. Многие люди, включая врачей, верят в эти мифы, хотя они не имеют никаких научных подтверждений, либо вообще неверны. Некоторые из этих мифов очень удивительны и невероятны.
Эта статья представляет собой список из 30 медицинских мифов, о которых вы определенно должны знать. Все мифы были разоблачены благодаря исследованиям, проведенным хорошо известными институтами. Мифы разделены на категории: Еда и напитки;  Здоровье;  Зрение;  Мобильные телефоны;  Метаболизм:



Миф 1. Морковка может улучшить зрение
Это один из самых известных мифов. Все мы много раз твердили, что морковка помогает улучшить наше зрение, так как содержит множество витамина А. Морковь на самом деле содержит витамин А, но потребление большого количество этого витамина не улучшает наше зрение.
Миф зародился во время Второй Мировой Войны. Британская интеллигенция распространила слух о том, что их пилоты едят много моркови, поэтому они успешно уничтожили немецкие объекты. На самом деле, дело в том, что они использовали радары, и они не употребляли большое количество моркови. В попытке скрыть существование радаров британцы распространили этот миф, в который верят и по сей день.

Миф 2. Шпинат может сделать вас сильнее
Я уверен, что многие слышали о моряке Папаи, который становился сильным после банки шпината. По сути, Папай - это первое слово, которое приходит на ум, когда вы слышите о шпинате (актуально для американцев). Правда в том, что шпинат не делает нас сильнее. Даже наоборот, шпинат - это овощ, который содержит мало железа. Есть другие зеленые овощи, которые содержат гораздо больше железа, нежели шпинат.
Миф о том, что шпинат - это овощ, содержащий много железа, появился из-за ошибки, сделанной в отчете много лет назад. В докладе указали, что шпинат содержит 34 мг железа (в половине консервной банки), но на самом деле в нем лишь 3,4 мг. Эта небольшая опечатка в тексте дала людям надежду на то, что шпинат богат железом, к тому же, он очень дешевый, поэтому и стал популярным.

Миф 3. Индейка помогает уснуть
Этот миф основан на том, что индейка содержит триптофан, аминокислоту, которая влияет на наш сон и настроение. Однако количество триптофана, содержащегося в индейки, не больше, чем в курице или телятине, а иногда даже и меньше, чем в свинине и сыре. По-видимому, этот миф произошел от того, что многие из нас чувствуют сонливость после сытного приема пищи (а индейка - это довольно сытная пища), так как наше тело расходует энергию на пищеварение и поэтому кровоток с кислородом к мозгу уменьшается.

Миф 4. Мы должны пить по крайней мере 8 стаканов воды в день
В статье USA National Academy of Sciences (60 лет назад) отметили, что взрослым рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день. В той же статье они также отметили, в последнем предложении, что в это количество уже входит и жидкость, содержащаяся в еде.

Миф 5. Кофе вреден для нашего здоровья
Кофе пьют миллионы людей каждый день. Кофе - это самый любимый утренний напиток.
Факт - то, что чрезмерное употребление кофе может отразиться на нервах и может вызвать увеличение возбудимости. Умеренное употребление кофе положительно сказывается на нашем здоровье.
Исследование Гарвардского университета, проведенное среди 125000 человек, которые пьют кофе, показало, что женщины на 30 процентов реже страдают диабетом второго типа. Другие исследования показали, что кофе уменьшает риск развития болезни Паркинсона и рака толстой кишки. Кроме того, кофе омолаживает и, несмотря на энергетический уровень нашего тела, кофе абсолютно не влияет на сердце (прим. перевод. спорное утверждение).
2-3 чашки кофе в день будут благоприятно воздействовать на сердце. Однако если вы заметили на себе какие-то симптомы беспокойства или бессонницы, тогда вам лучше уменьшить объемы потребляемого кофе или переключиться на напитки, не содержащие кофеин.

Миф 6. Ешьте, когда простужены, и сидите на диете, когда жар
Этот миф был создан в результате утверждений медицинских словарей и докладов, сделанных сотни лет назад. Например, справка, сделанная в медицинском словаре, которая формулируется, как "лечебное голодание - лучшее лекарство от жара".
Вирусы появляются за 7-10 дней до того, как проявляются какие-то симптомы.
Ученые не нашли достаточных доказательств того, что диета влияет на простуду или жар.

Миф 7. Свежее всегда лучше, чем замороженное
С тех пор, как ученые подчеркнули полезность антиоксидантов, люди начали верить, что есть много свежих овощей и фруктов - это лучше, чем есть замороженные фрукты и овощи. Отсюда можно сделать вывод, что замороженная пища - второсортная.
Замороженные фрукты могут быть такими же полезными, как и свежие, потому как свежие овощи и фрукты разрезают, когда они имеют наибольшую питательную ценность и перевозят на фабрики, где они замораживаются. Замороженные овощи сохраняют все свои питательные вещества. Свежие овощи и фрукты, когда они лежат на полке, теряют свои питательные свойства, так как они долго время проводят на теплом и влажном воздухе.

Миф 8. Яйца увеличивают уровень холестерина
В течение 60-х и 70-х ученые связывали холестерин в крови с сердечными заболеваниями. Яйца, которые содержат много холестерина, в конце концов, вышли из нашей ежедневной диеты.
Последние исследования показали, что насыщенные и транс-жиры в диете человека больше увеличивают риск сердечных заболеваний, чем яйца. Одно яйцо содержит лишь 1.6 грамма насыщенных жирных кислот, в то время как стакан молока 2-х процентной жирности содержит 3 грамма насыщенных жиров. Яйца снабжают тело белками, а также витаминами А и D. Если вы едите яйцо на завтрак, вам просто нужно быть осторожнее с количеством холестерина, который вы "получите" в течение дня с другими продуктами.

Миф 9. Бананы имеют высокий уровень жирности
Многие думают, что бананы имеют много жиров. На самом деле это далеко не так. Бананы имеют низкий процент жиров - 95 ккал и 0,5 г жиров.

Миф 10. Шоколад может вызывать прыщи
Нет никаких доказательств того, что это шоколад. Сахар, масло, молоко и любые другие продукты вызывают появление прыщей. Некоторые верят в то, что определенные продукты могут вызывать появление прыщей. Нет клинических исследований, что продукты как-то связаны с прыщами.

Миф 11. Натуральные продукты безопаснее искусственных
Матушка-природа иногда производит более опасные вещества, известные человечеству, чем мышьяк и ботулизм. Люди имеют лаборатории по производству лекарств, которые могут контролировать и лечить множество угрожающих жизни заболеваний. Многие важные лекарства, полученные из растений могут выступать не только как лекарства, но и имеют побочное действие.
Безопасность продукта, натурального или же синтетического, можно определить лишь в тщательно разработанном клиническом исследовании. Существует несколько веществ, которые можно протестировать с помощью этого способа. Поэтому никогда нельзя сказать точно, подтвердить, что натуральные продукты всегда безопаснее искусственных.


Миф 12. Обезболивающие препараты нужно принимать только в том случае, если боль очень сильная
Злоупотребление лекарствами - хорошо известная проблема. Некоторые имеют привычку принимать лекарства, даже если испытывают маломальскую боль, в то время как другие совершенно избегают приема лекарств. Обезболивающие препараты более эффективны, когда принимаются на начальной стадии появления боли, а не когда, уже боль уже получила свое развитие. Рекомендуется использовать обезболивающие препараты заблаговременно - до того, как появится боль. Например, если у вас есть проблемы с суставами, и вы планируете заняться каким-то физическим трудом, который обычно вызывает боль, то лучше всего принять обезболивающие лекарства заранее.

Миф 13. Холестерин вреден
Есть понятие "плохого" холестерина и "хорошего". "Плохой" холестерин создается насыщенными жирами, который содержится в такой еде, как мясо и сыр. Этот вид холестерина может вызывать сердечные заболевания.
"Хороший" холестерин содержится в ненасыщенных жирах (источник - орехи, семечки, рыба). "Хороший" холестерин помогает транспортировать холестерин из артерий, обратно в печень.

Миф 14. Мы используем лишь 10 процентов от возможностей нашего мозга
Эта теория об использовании 10 процентов возможностей мозга существовала почти целый век. Иногда это заявление приписывают Альберту Эйнштейну, но нет ни одной записи, подтверждающей это.
Различные иконографические исследования доказали, что нет части мозга, абсолютно бездействующей. Подробные исследования мозга по поиску неактивных 90 процентов были закончены неудачей.

Миф 15. Волосы и ногти продолжают расти и после смерти
Об этом много раз упоминались в фильмах, но на самом деле это неправда. Для роста волос и ногтей нужна "комплексная гормональная координация" (complex hormonal coordination), но она перестает работать после смерти.

Миф 16. Если побрить волосы, то они начнут быстрее расти, станут черными и грубыми
Этот миф очень много раз повторялся различными СМИ и укрепился благодаря тому, что короткая бородка появляется после бритья. Клинические исследования, проведенные в 1928 году, показали, что бритье не влияет на рост волос. Это было также подтверждено современными исследованиями. Когда волосы начинают расти после бритья, они кажутся грубыми, потому что у них нет гладкого конца, как у еще не бритых волос. А темнее они кажутся, потому что они еще не подвергались влиянию волос. Всё просто.

Миф 17. Стресс делает наши волосы седыми
Люди склонны думать, что стресс, вызванный ежедневными перебранками, может сделать наши волосы седыми.
Правда этого мифа в том, что чрезмерный стресс может сделать нас старее, как внешне, так и внутренне. Стресс увеличивает количество молекул свободных радикалов, которые атакуют здоровые клетки, что увеличивает производство гормонов стресса. Тем не менее, до сегодняшнего дня не было научно доказано, что один плохой день мог сделать наши волосы седыми. Причина, из-за которой наши волосы становятся седыми, обусловлена генетическими особенностями конкретного человека.

Миф 18. Если вам холодно, значит вы должны заболеть
Холод не влияет на нашу иммунную систему, если только мы не переохлаждаемся и наши защитные свойства организма в порядке. Мы не можем просто заболеть из-за холода, если не "наткнемся" на вирус, который станет причиной нашей болезни. Причина, по которой мы так часто болеем зимой, - не низкая температура, а все дело в том, что в вирусах, которые могут жить в доме.
Когда мы сохраняем тепло нашего тела, это не значит, что мы защищаем его от болезни. Исследование, проведенное в университете Carnegie Mellon University в Питсбурге, показало, что оптимисты подвергаются действию вирусов простуды на 13 процентов реже, чем пессимисты.

Миф 19. Использование губной помады может вызвать отравление
В 2007 году группа Campaign for Safe Cosmetics проверила 33 различных губных помад на предмет свинца. Несмотря на факт непозволительного предела свинца в губных помадах, треть проверенных образцов содержали большое количество свинца. За счет этого появился миф о том, что губные помады могут пагубно воздействовать на ваше здоровье.
The American Cancel Society после появления результатов этого исследования сообщили, что риск от содержания свинца в губных помадах крайне мал. Отравление свинцом обычно вызывается другими факторами, будь то трубы или краска в старых домах. И в заключение: нет причин для беспокойства, что использование губной помады может отравить вас.

Миф 20. Нельзя плавать сразу после еды
Это очень старый миф. Хотя на самом деле этот миф правдивый только в том случае, если вы собирайтесь участвовать в соревновании по плаванию на длинную дистанцию или бороться с волнами или с сильным течением.
Интенсивная физическая деятельность на полный желудок - не очень хорошая идея, так как это может вызвать проблемы с желудком или мышцами. Однако эксперты не видят проблемы в спокойном плавании сразу после приема пищи.
А вот купаться после употребления алкоголя - точно не стоит.

Миф 21. Если тщательно не мыть кожу, могут появиться прыщи
Стресс и действие гормонов сальных желез - главные источники проблем с кожей, а, если быть точнее, с прыщами. Нет ни одного доказательства того, что если не мыть тщательно кожу, то могут появиться прыщи. Даже наоборот, если мыть лицо слишком часто, это может стать причиной появления прыщей.

Миф 22. Для чистки ушей нужно использовать ватные палочки
Ватные палочки могут протолкнуть серу глубже, что ухудшит слух. Если сера в ушах - проблема для вас, воспользуйтесь медицинскими услугами по очистке ушей.


Миф 23. Чтение при тусклом свете ухудшает зрение
Идея о том, что чтение при недостаточно хорошем освещение ухудшает зрение, связана с болью в глазах. Плохое освещение не дает глазам нормально сфокусироваться и делает наши глаза сухими. Поэтому чтение при тусклом свете просто неудобно, но не создает перманентного ухудшения зрения.

Миф 24. Монитор компьютера вреден для глаз
Огромное количество времени, проведенного за компьютером, как в офисе, так и дома, создало идею о том, что компьютеры вредны для глаз.
Множество исследований показали, что видеотерминалы не наносят ущербу глазам. Было доказано, что видеотерминалы излучают очень мало и совершенно безвредной радиации (икс-лучи и ультрафиолет). Поэтому, говоря простыми словами, у наших глаз нет долгосрочного риска от экрана компьютера.


Миф 25. Мобильные телефоны создают значительные электромагнитные помехи в больницах
Очень часто упоминается о том, что мобильные телефоны вызывают ошибочные сигналы на мониторах и неисправности в медицинских электро насосах. После публикации медицинских отчетов, включающих более 100 случаев возможных электромагнитных помех медицинского оборудования, журнал Wall Street Journal опубликовал статью, которая привела к запрету пользования мобильным телефоном в нескольких больницах.
Пока что исследование не привело ни одного доказательства, поддерживающего этот миф. Исследование, проведенное в 2007 году 300 тестов, не нашло ни одного вида помех в 75 палатах.

Миф 26. Использование мобильных телефонов может вызвать бесплодие у мужчин
Группа исследователей American Society for Reproductive Medicine провели исследование среди 364 мужчин. Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, воздействует ли использование мобильных телефонов на мужскую плодовитость. Исследование показало, что мужчины, которые пользуются своими мобильными телефонами более четырех часов в день, имели на 23 процента ниже концентрацию спермы по сравнению с теми, кто мобильные телефоны не использовал.
Теория о том, что ухудшение качества спермы было вызвано электромагнитным излучением, основано на осмотре. Поэтому это обычное обследование, не подкрепленное никакими конкретными фактами того, что мобильные телефоны действительно влияют на мужскую плодовитость. Например, исключили такие варианты, которые являются важными факторами: напряжение, которые люди испытывают, разговаривая более 4 часов по мобильному телефону, или, к примеру, малоподвижный образ жизни.


Миф 27. Метаболизм одинаков у мужчин и женщин
Миф заключается в том, что обмен веществ организма, то есть дневное поглощение энергии, у мужчин и женщин одинаков. Пропорции жира и мышц в теле определяют количество затрачиваемой энергии. Мужчины, у которых обычно меньше жиров и больше мышц тратят больше энергии, чем женщины. Поэтому у них лучше обмен веществ, чем у женщин.

Миф 28. У толстых людей обмен веществ хуже, чем у худых
Это совершенно неправильно. Толстые люди имеют лучше обмен веществ, чем худые. Дело в том, что толстые люди сжигают больше калорий при движении, потому что им требуется больше энергии по сравнению с худыми.

Миф 29. С возрастом обмен веществ увеличивается
С возрастом наш метаболизм действительно уменьшается. Дело в том, что спустя годы мышцы нашего тела уменьшаются, а количество жира увеличивается. Говорят, что метаболизм после 10 лет жизни каждый десять лет падает на 1-2 процента.

Миф 30. Уменьшая количество приемов пищи в день, улучшается метаболизм
Пищеварение - функция нашего организма, требующего расхода калорий. Уменьшая количество пищи, которое мы едим, наше тело также уменьшает показатели метаболизма, чтобы сохранить энергию.
Если вы хотите увеличить свой метаболизм, нужно не уменьшать количество потребляемой пищи, а выбирать еду с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки. Кроме того, потребляя небольшое количество пищи через определенные промежутки времени (каждые 3-4 часа), улучшается распределение калорий в нашем организме и в результате увеличивается метаболизм.

Молоко с медом - успех, красота и здоровье. Народные средства

молоко с медом

Красота Клеопатры уже многие века волнует женщин, ведь ей удалось покорить сердца самых неприступных и грозных мужчин того времени. Мы расскажем о секретах красоты Клеопатры -  маске красоты и особых ароматах.
О красоте Клеопатры сейчас много спорят. Кто-то утверждает, что Клеопатра была, наоборот, некрасива, имела сильно выдающийся подбородок и очень узкие губы, египтяне продолжают отстаивать красоту своей царицы, другие говорят, что во времена Клеопатры были другие каноны внешней красоты. Каждая версия имеет право на существование, и мы не историки, чтобы спорить об этом. Наш разговор – не о внешней красоте Клеопатры, а о подтверждаемой всеми источниками красоте ее кожи. Для Египта, где на кожу постоянно действует палящее солнце и песок, это было особенно актуально, и Клеопатра, надо отдать ей должное, оставила для нас очень хорошие рецепты: 

Красота Клеопатры – маска 
Клеопатре приписывают несколько масок, например, из того же меда и молока. Соедините теплое молоко и мед в равных дозах, нанесите состав на лицо на полчаса и после смойте теплой водой. Маска хороша тем, что подходит практически любому типу кожи. Кроме этого рецепта красоты Клеопатры, часто говорят о глиняной маске, которая очищает и отбеливает кожу. Ее состав – глина, мед, сметана и сок лимона в равных частях. Наносить ее на 20 минут, смыть сначала теплой, потом холодной водой.

Красота Клеопатры – ароматы 
Как вы думаете, почему Клеопатра выбрала в основе своих рецептов красоты именно молоко и мед? Запах – еще одна составляющая ее женской привлекательности. Запах меда в глубоких эзотерических верованиях олицетворяет запах природы, это «сладкое» от природы, а молоком пахнет ребенок, молодость, юность. Поэтому молоко и мед, если смотреть в философию веры, означаю сочетание природной сладости и юности, буквально «молодая вкусная женщина». Не случайно и Цезарь, и Марк Антоний не смогли противостоять таким чарам такой глубоко подсознательной природной красоты Клеопатры.
Кроме этих запахов, Клеопатра любила ладан и мирру – таинственные и привлекательные, они одновременно успокаивали ее сильных, но часто несдержанных и скорых на расправу мужчин. Возможно, именно рядом с такой красотой Клеопатры сильные мира сего мужчины чувствовали себя хорошо и отдыхали в уюте и неге.
источник



Лечение простудных заболеваний медом наиболее широко распространено, однако постоянно вызывает немало дискуссий – какой же мёд наиболее эффективен – гречишный или липовый? Попробуем разобраться с этим вопросом. Итак – гречишный мед, польза, а также полезные свойства липового меда:

Гречишный мед имеет тёмно – коричневый цвет, быстро кристаллизуется. Этот мед отличается очень высоким содержанием белка и железа. Наиболее полезен людям с анемией.
Липовый мед. Имеет бледно жёлтый цвет, практически не кристаллизуется. Обладает способностью снимать самые тяжелые воспалительные процессы, с успехом применяется для лечения простудных заболеваний, воспалении почек и мочевого пузыря.

Как ясно из вышесказанного, для лечения медом простуды и воспалительных заболеваний стоит отдать предпочтение липовому меду. Ниже даны рецепты лечения медом при простудных заболеваниях:
Лечение кашля медом проводится следующим образом. Возьмите 100 грамм меда, растопите его на водяной бане и добавьте в него по две столовые ложки оливкового масла и сока алоэ. Принимайте эту смесь по столовой ложке два раза в день. К концу вторых суток отступит даже самый сильный кашель. Польза молока с медом также не ставится под сомнение.
Лечение медом простуды: При первых же признаках недомогания немедленно выпейте стакан горячего молока, в котором предварительно растворите столовую ложку липового меда. Очень часто эта мера помогает предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
Лечение гайморита медом позволяет за 10 дней практически полностью избавиться от заболевания. Для этого вам необходимо смачивать марлевые тампоны в медовый раствор и на час оставлять их в носу. Для приготовления медового раствора растворите в теплой кипяченой воде мед, из расчёта 100 грамм воды на две столовые ложки липового меда.
Стоматит – лечение медом проводится очень и очень просто – точно таким же медовым раствором больной человек должен полоскать ротовую полость пят – шесть раз в сутки. Улучшение состояния заметно уже после первых процедур.

Мед: польза и вред. Нельзя не предупредить читателя о простой истине. Если когда- нибудь ранее у вас или ваших близких наблюдались случаи аллергических реакций на мед и любые другие продукты пчеловодства, лечение медом для вас категорически противопоказано. Если же вы употребляете мед впервые, уменьшите дозировку и внимательно следите за реакцией организма на мед. И только если в течение суток после приема меда вы не заметили ничего странного, вы можете спокойно начинать лечение медом. Ни в коем случае нельзя пренебрегать этим простым правилом безопасности, в противном случае можно получить сильнейшую аллергическую реакцию, вплоть до развития отёка лёгких. Кроме того, предварительная консультация с вашим лечащим врачом тоже будет крайне полезной – врач поможет вам скоординировать лечение.
Мы желаем вам крепкого здоровья и самого сладкого меда!
источник

Народные средства против морщин, для сохранения красоты и здоровья

в кунжуте содержится много кальция

Красота женщине дается от природы, но сохранить ее - задача не из легких, особенно когда противниками становятся возраст и вредные факторы современной жизни. К кому же обратиться за помощью, как не все к той же природе, ведь она хранит сотни секретов красоты и здоровья, а главное - щедро делится ими со всеми нами.
Забота о красоте и здоровье женщины как мозаика - складывается из многих составляющих. Ведь после 35 лет необходимо заботиться уже не только о состоянии кожи, но и о костях, которые начинают терять кальций и фосфор, о сосудах, которые постепенно «выходят» из-под защиты эстрогенов и нуждаются в профилактике атеросклероза и гипертонии, об обмене веществ, который замедляется, а значит, возникает риск «зашлаковки» организма и лишнего веса. Все эти проблемы волнуют женщин не одно столетие, поэтому народная медицина накопила немало знаний о том, как помочь им справиться с новыми проявлениями возраста и сохранить здоровье и красоту.

ХВОЩ ПОЛЕВОЙ. Чай из полевого хвоща издавна применяется для нормализации обмена веществ и очищения организма. Для его приготовления две столовые ложки высушенного и порезанного растения нужно заварить стаканом кипятка и пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

ЭХИНАЦЕЯ. Отвар эхинацеи улучшает аппетит, сон, настроение, повышает зрение, нормализует кровяное давление, уменьшает отеки, головные и суставные боли, «чистит» кровь. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного растения заваривают в стакане воды на водяной бане. Пьют отвар по трети стакана трижды в день. Такой чай укрепляет иммунитет, оздоравливает и омолаживает организм.

ЖЕНЬШЕНЬ. Активно влияет на обмен белков, жиров и углеводов, тем самым улучшая состояние кожи. Женьшень также способствует восстановлению клеток эпидермиса, регулирует количество воды в коже, защищая ее от обезвоживания, оказывает питательное воздействие на кожу. Кроме того, это знаменитое растение является мощным омолаживающим средством. Спиртовая настойка. Для приготовления настойки из женьшеня нужно взять 50 г сырого или 15 г сухого корня женьшеня, измельчить его и залить 500 г спиртовой жидкости крепостью 30 градусов. Настаивать в темном месте при комнатной температуре не менее двух недель. Принимать по 5-25 капель 2-3 раза в день за 20 минут до еды.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК. Клубни картофеля содержат много минеральных солей, органических кислот (лимонную, яблочную, щавелевую), почти все витамины, незаменимые аминокислоты, а также большое количество калия, который выводит из организма излишки жидкости и тем самым помогает в профилактике целлюлита. Кроме того, сок сырого картофеля обладает прекрасным очищающим действием. Выжимать сок из картофеля лучше всего с помощью соковыжималки. Можно использовать и старый способ: натереть клубни на терке, а затем отжать сок через марлю. Выпивать сок нужно сразу после получения.

ШАЛФЕЙ. Название этого растения происходит от латинского «salveo», что означает «лечить, быть здоровым». Еще в Древнем Египте после войн и эпидемий женщинам настоятельно рекомендовали применять в пищу листья шалфея для умножения рода, поскольку шалфей имеет большое влияние на женский гормональный баланс. «Эстрогенный» эффект шалфея делает его отличным лекарством и при климактерических проблемах. Чай из листьев шалфея лекарственного. 1 столовую ложку измельченного сырья заливают 400 мл кипятка и настаивают 20-30 мин. Принимают по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

БОРОВАЯ МАТКА. Принадлежит к разряду старинных и веками испытанных средств народной медицины для лечения гинекологических заболеваний воспалительного характера. Боровую матку применяют при бесплодии, кровотечениях, инфантильности, эрозии шейки матки, при нарушении менструального цикла, токсикозах беременности и фибромиоме с обильным кровотечением. Настой боровой матки. Две столовые ложки сушеной измельченной травы заливают 2 стаканами крутого кипятка (не кипятят!), емкость накрывают и оставляют настаиваться в теплом месте в течение двух часов. Готовую настойку процеживают через хлопчатобумажную или льняную салфетку и хранят в темной стеклянной посуде в прохладном месте не более трех дней.

КУНЖУТ. Среди всех семян кунжут является чемпионом по содержанию кальция и, кроме того, содержит много цинка и фосфора. Это делает его незаменимым средством для укрепления костей и профилактики остеопороза. Кроме того, в кунжутном семени содержится мощный антиоксидант, способный снижать в крови общий уровень холестерина и предупреждать развитие многих заболеваний, в том числе онкологических. Употреблять кунжут можно в качестве ароматной приправы к супам и салатам из свежих овощей. Кунжутное масло, обладая всеми свойствами семени, помогает восстановить силы и является отличным косметическим средством, оказывающим смягчающее и увлажняющее действие на кожу.



АЛОЭ. Обыкновенный алоэ - настоящий подарок женской красоте. Вечером и утром очищенное лицо протирайте кусочком листа алоэ или кубиком льда из замороженного сока этого цветка - это сделает кожу чистой и свежей. Если у вас появились первые морщинки - поможет маска из алоэ. Для ее приготовления 2 столовые ложки сока, отжатого из листьев алоэ, размешайте с 1 столовой ложкой подогретого меда. Нанесите полученную массу на кожу лица и шеи и оставьте на 10 минут, после чего смойте водой комнатной температуры. Алоэ является хорошим средством от морщин, поэтому можно просто накладывать на кожу кашицу из его листьев на 10-15 минут или протирать лицо соком растения.

ЭХИНАЦЕЯ. Эхинацея успокаивает кожу, снимает раздражения, активизирует выработку коллагена и способствует устранению мелких морщин. Отвар эхинацеи можно использовать в качестве тоника и протирать им лицо 2-3 раза в день. При пигментных пятнах, веснушках, бородавках и морщинах смазывают лицо на ночь свежим соком листьев и цветков растения.

КАПУСТА. Отвар капусты содержит уникальный комплекс минералов, витаминов и других активных веществ и обладает исключительным свойством разглаживать, омолаживать и тонизировать кожу. Для приготовления отвара капустные листья кипятят в 200 мл воды, настаивают 30 минут, охлаждают и процеживают. Полученным отваром протирают кожу лица и шеи несколько раз в день.

МЕД. Медовая косметика - открытие славян. Женщины на Руси смазывали им обветренные губы, ладони и даже все тело целиком. Очень часто мед используется и в народных средствах от морщин.Маска из меда. 1 столовую ложку меда размешайте с творогом и молоком, взятыми по 2 столовые ложки. Тщательно разотрите все ингредиенты до однородной массы, нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой. Такая маска борется с морщинами, улучшает цвет лица и избавляет от пигментных пятен.
КРАПИВА.

ВАННА С ОТРУБЯМИ. Омоложению кожи помогает такое известное народное средство как отруби. Возьмите 2 кг отрубей, залейте 5 л воды и прокипятите несколько минут. Полученную жидкость процедите и вылейте в ванну с приготовленной теплой водой, благодаря отвару отрубей кожа становится более эластичной, мягкой и дольше сохраняет свои природные качества.

ФРУКТОВЫЙ УКСУС. По мнению итальянских женщин, для ухода за шеей и зоной декольте нет ничего лучше, чем фруктовый уксус - яблочный, виноградный или лимонный (5 %). Он значительно повышает упругость кожи и придает ей более светлый оттенок. Перемешайте уксус с водой в соотношении один к одному, охладите - и тоник готов.

На сегодняшний день бронхит является одним из самых распространенных и серьезных заболеваний. Ежегодно им заболевает огромное количество людей. Бронхитом называют воспалительный процесс, который начинается в бронхах. Если это заболевание не лечить, он переходит в хроническую форму. Кроме медикаментозных вариантов лечения есть еще и народные методы лечения бронхита.
Симптомы заболевания. Сначала у больного начинается кашель, сухой или влажный, он отличается от обычного кашля при простуде своей навязчивостью.
Приступ кашля может спровоцировать рвоту и сильные головные боли. Врачи обычно рекомендуют в это время оставаться в постели и прописывают антибиотики, сиропы, смягчающие кашель и обильное теплое питье (черный сладковатый чай, соки, морсы, молоко с минералкой). Во время приступа кашля часто наблюдается слабость, повышенная температура.

Лечение. Не хочу быть банальной, но хочу посоветовать, прежде всего, посетить врача-терапевта, который тщательно осмотрит вас и назначит индивидуальное лечение.
Но если у вас нет возможности обратиться к врачу, не спешите приобретать самостоятельно антибиотики, которые при неумелом приеме больше навредят, чем принесут пользы. Лучше обратить внимание на народные методы лечения бронхита, которые мягко и без побочных эффектов помогут вылечить бронхит.

Рецепт первый. Самым лучшим и действенным средством является черная редька. Вам необходимо вымыть ее хорошенько и срезать сверху крышечку. После этого в середине сделайте воронку и залейте в нее чайную ложку меда. Закройте срезанной крышкой редьку и поставьте ее в холодильник часа на три. Мед за это время вытянет сок из редьки.
Принимайте его каждые два часа по столовой ложке. Если в редьке закончился сок, добавьте еще меда и опять поставьте корнеплод в холодильник.

Рецепт второй. Вам понадобится молоко и шалфей, продается в сушеном виде в аптеках. Добавьте в молоко шалфей – одну ст. ложку с горкой и вскипятите. Закройте посуду с крышкой и настаивайте минут тридцать. После этого процедите и опять вскипятите. Выпивайте все настоянное молоко перед сном.

Рецепт третий. В прокипяченное горячее молоко добавьте столовую ложку барсучьего жира и липового меда. Смешайте все компоненты и пейте два раза в день – перед сном и наутро.

Дополнительно к этим рецептам не забывайте укреплять свой иммунитет, принимайте профилактические меры, так как бронхит может повториться, особенно, если организм ослаблен.

Используйте эти простые народные методы лечения бронхита и будьте здоровы!
источник

Кефир - прекрасное косметическое средство, к тому же универсальное! Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами.

Для тела и лица


• Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
• Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.
• Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.

При уходе за ногтями и кожей рук:

Если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет гладкой, повысится ее тонус.

При уходе за волосами:

В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру

Маска для сухих волос:
Смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа, оберните голову полотенцем и оставьте маску на час. Повторять ее рекомендуется 1 раз в неделю.
Маска для жирных волос:
Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха (2 столовых ложки сырья на стакан воды). Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.
Маска для любого типа волос:
Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.
Кефирная-дрожжевая маска для укрепления волос:

Взять четверть стакана кефира смешать с небольшим количеством дрожжей. После того, как дрожжи забродят нанести и оставить маску на 1 час.

Луково-кефирная маска для укрепления волос:

Луковый сок надо перемешивать с кефиром, т.к. только кефир отбивает луковый запах.
Можно в эту маску также добавить масло репейное и яичный желток.

Кефирно-травяная маска для сухих и ломких волос:

Не менее эффективна и смесь из отвара трав, растительного масла и кефира. Для ее приготовления возьмите горсть сухих измельченных трав (цветы ромашки, белого клевера, настурции, зверобоя, листья березы или крапивы — на ваш выбор) и залейте 1/2 стакана растительного масла. Хорошо закройте стеклянную посуду со смесью крышкой и настаивайте в течение недели в темном месте. Перед употреблением состав нужно процедить и немного подогреть. Затем смешайте 3 столовые ложки смеси с 3 столовыми ложками кефира и нанесите на волосы по всей длине. Наденьте сверху полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Через 1,5-2 часа смесь можно смыть и вымыть голову обычным шампунем.

Кефирно-хлебная маска для сухих и ломких волос:

1/2 стакана кефира, 150 гр. черного хлеба, 1 ст. ложка касторового масла. Хлеб залейте кефиром, добавьте касторовое масло, все перемешайте, пусть смесь постоит 30 минут, чтобы хлеб разбух. Помните, что жирный кефир для сухих волос, а не жирный для жирных волос. Кефир возьмите теплый, ощущение от маски будут намного приятнее. Эту маску нанесите по всей длине волос на 20 минут перед мытьем головы.

Могу дать совет,на тему кефира!
Если после окрашивания волос вам кажется, что оттенок получился темнее , чем вам бы хотелось(для брюнеток),или испробовали не удачный оттеночный шампунь(для блондинок)
Кефир вам,первый помощник. Лучше использовать кефир,который уже застоялся у вас в холодильнике, такой будет действовать эффективнее!
Нанесите на волосы как маску,можно под пакет,и подержите так пару часиков! На один-два оттенка ваши волосы точно отмоются,
а оттеночный шампунь может и вовсе смыться!

Когда принимаешь душ можно потрепать свои проблемные места рукавичкой из натур.материала-скрабик,а после душа сделать себе холодное водорослевое обертывание,получается такая контрастная процедурка, которая улучшит тонус кожи на проблемном участка good2 только после этих процедур ОБЯЗАТЕЛЬНО смазать кожу кремом,можно антицеллюлитным который после массажа.Пиши если будут вопросы.Будет время скину рецепт холодного водрослевого обертывания.

Медовый массаж при целлюлите
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.
Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. Одно из основных условий – мед должен быть липким.
В мед можно добавлять фитоэссенции, обладающие спазмолитическим действием.
На одну чайную ложку меда не больше 5 капель фитоэссенций.
Для обработки бедер и ягодиц достаточно 2 чайных ложек меда.

Приготовление меда:
Мед растопить на водяной бане при закрытой крцшке в посуде, куда свободно входит рука. Как только мед немного «подтает», добавляются фитоэссенции. Все перемешать, убавить огонь и продолжать топить мед в течение одного часа.

Массаж:
Зачерпнуть мед рукой и похлопывающими движениями наносится на выбранную часть тела. Какая-то часть меда остается на теле, а какая-то прилипает к рукам. Каждая часть тела массируется по очереди.
Ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно движения должны становится более резкими и сильными. Прижимать руки плотнее. Соответственно и отрывать их более резко. Мед «вбивается» в кожу, и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.
Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или маслом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж переносится не так болезненно.
Сразу хочу отметить свои ошибки. Делать надо на сухое тело и сухими руками. И ещё. Не стоит делать сильные рывки. Я просто прилепляю ладонь а потом отлипляю от запястья к пальцам. Со временем кожа действительнор привыкает. Только без фанатизма, инаце можно звёздочки заработать.

Обработка кожи щеткой:
Бедра обрабатываются снизу вверх, а попа – круговыми движениями, до тех пор, пока не станет красной и не будет слегка покалывать. Лучше приобрести щетку с щетиной пожестче. Лучше – натуральную.

Еще один скраб из подручных средств и советских времен: крупную каменную соль залить сметаной, чтобы покрыла соль. Это и есть скраб: соль отдирает-отшелушивает, сметана - питает. Правда есть ньюанс- молочный запах на теле, хотя с современными гелями и это не будет проблемой.

Уход за руками Народные рецепты

*
Морщинистая кожа рук станет эластичной и мягкой, если в нее втереть на ночь смесь из ячного желтка и одной столовой ложки меда. Хорошо смягчает кожу рук отвар ромашки, шалфея, липового цвета. В миску наливают горячий отвар, погружают в него руки на 10-15 минут, затем осушают их мягкой салфеткой или полотенцем и втирают в кожу жирный питательный крем.
*
Полезен для рук отвар сельдерея (корень средней величины варят в 1 л воды в течение 30 минут). Годится и картофельный крахмал. Сначала заварите клейстер из расчета 1 чайная ложка крахмала на стакан горячей воды, а затем разбавьте его теплой водой до 1 л.
*
Хорошо смягчает кожу рук ванночка из нашатырного спирта с глицерином. На 2 л теплой воды добавляют столовую ложку глицерина и чайную ложку нашатырного спирта.
*
Кожа рук станет мягкой, если потереть ее кусочком огурца или ополоснуть теплом водой, в которой варилась картошка. Руки, потемневшие от работы на огороде, хорошо отмываются мыльной пеной, в которую добавлена чайная ложка сахарного песка.
*
Если руки обветрились, полезно сделать аппликацию из картофеля. Берут 2 сваренные «в мундире» картофелины, растирают их с двумя чайными ложками огуречного или лимонного сока. Теплую массу толстым слоем кладут на руки, накрывают целлофаном. Через 15?20 минут ее смывают водой и втирают в кожу питательный крем.
*
При повышенной потливости рук помогает настой коры белой ивы (ветлы). 2 чайные ложки измельченной в порошок коры заливают 4 стаканами кипятка, настаивают 15-20 минут, потом процеживают, остужают и делают теплую ванночку. После ванночки насухо вытирают ладони и припудривают их смесью из равных частей талька и борной кислоты.
*
Приготовьте свой собственный крем: в равных пропорциях смешайте розовую воду, глицерин и лимонный сок. Смазывайте руки утром и вечером.

Скраб для тела..
Я всегда покупала скраб для тела, пока не узнала о этом составе. если вы пьете кофе (в зернах) у вас остается гуща. Берете гущу от кофе добабляете несколько капель геля для душа и моете этим тело. После этого ваше тело очистилось от ороговевших клеток. Кожа сияет, бархатистая, тонизирована. А еще такое очищение помогает избавится от проблемных мест.
После этого кожу нужно увлажнить. Если нет хорошего крема, можно заменить его маслом (оливковым), оно замечательно увлажняет.
А еще я пользуюсь детском маслом (Джонсонс Бебби) это супер масло. Сразу после душа, на мокрую кожу нанести немного масла..

Когда стопы ставятся носком наружу (слегка), а пятки наступают на одну линию, то походка считается красивой. Ширина шага должна соответствовать росту и длине ног. Раскачиваться при ходьбе – неправильно. Не следует также поворачивать таз при движении вперёд. Спина не должна быть напряжённой, но должна быть прямой; живот подобран, голова чуть приподнята. Идти надо легко и смотреть вперёд.
Попробуйте выполнить одно упражнение. Проведите на полу две параллельные линии, на расстоянии пяти сантиметров друг от друга.
Встаньте спиной к стене, поднимите голову вверх. Шея не должна касаться стены. Крестец, напротив, прижмите к стене, втяните живот и опустите руки. Теперь вытяните шею вперёд, положите на голову книгу и сделайте шаг. Держите равновесие, согнув руки в локтях и разведя их в стороны. Теперь попробуйте идти, ступая точно по линиям. Лопатки опущены вниз, на носках не балансировать, наступать не всей ногой сразу, а с пятки на носок, так, чтобы колени слегка пружинили. Старайтесь делать шаги как можно шире.
Идеальную осанку можно попробовать удержать, если подойти к стене, и прислониться к ней таким образом, чтобы с ней соприкасались четыре точки тела: затылок, лопатки, выступающая часть ягодиц и пятки. Теперь отойдите от стены, и попробуйте удержать эту осанку – она и является для вас идеальной.
Женщина с неправильной осанкой может надеть самое модное и красивое платье, стильный костюм, однако вряд ли она будет хорошо выглядеть. И, напротив, дама с высоко поднятой головой и расправленными плечами в любом костюме произведёт выгодное впечатление на окружающих. Поэтому красивая походка и правильная осанка во все времена являлись важнейшими составляющими женской красоты.

Хорошее упражнение. ....особенно для осанки..

Есть еще одно...от сутулости
Встаньте прямо..можно к стене, можно просто так...
Руки вдоль туловища...прижаты...а теперь разверните кисти рук и прижмите их к туловищу, тыльную строну руки старайтесь плотно прижать к бедрам..а ладошки наружу
Не просто....но так несколько раз в день...и вы уже не сутулитесь, а ходитете как свечка...

"Ходить на ягодицах"

Садимся на пол( лучше покрытый карпетом или ковром) и начинаем передвигаться вперёд и назад не помогая ни руками ни ногами.Очень хорошо для талии.


 

Хочу с вами поделиться этом упражнением. Лет 30 назад я читала интервью по- моему с Эдитой Пьехой , где она рассказала это упражнение я сразу взяла на заметку и стала делать, а сейчас расскажу вам.
Встаньте и прижмите к ровной стене пятки,икры ног ,ягодицы , лопатки,затылок руки поднимите к вверху и тоже прижмите к стене и стойте ровно сколько сможите может сначала получится простоять 3-4 мин. постепенно добавляйте время. Это как бы получается комплексное укрепление мышц живота, груди, ног, ягодиц и тд. Упражнение испытано на себе.

Каждая женщина, желающая иметь плоский животик, конечно, хотела бы найти такое чудесное упражнение, которое раз и навсегда избавило бы ее от некрасивого жирового валика чуть пониже пупка. Вот тут она и сталкивается с проблемой — такого упражнения нет! Почему? Для того чтобы это узнать, давайте заглянем в атлас анатомического строения человека.
То, что мы именуем животом, на самом деле состоит из нескольких групп мышц, прокачка каждой из которых и формирует плоский живот. То есть, если вы будете уделять внимание только одной мышце, то ничего у вас, к сожалению, не получится. Это не значит, что вы должны опустить руки и ничего не делать. Нужно просто разобраться в этих самых мышцах и подобрать комплекс, который бы позволил тренировать каждую из них.

Итак, пресс состоит из прямой мышцы, которая делится на верхнюю и нижнюю часть (эта нижняя — и есть ваш животик), а также внутренние и наружные косы мышцы. Поэтому для того чтобы накачать мышцы живота, нужно выполнять упражнения на все три группы мышц.

Предлагаю вам освоить небольшой комплекс, составленный из наиболее эффективных упражнений. Перед тем, как начать прочитайте важные правила.

Если вы в хорошей физической форме, то можно сразу попробовать выполнить весь комплекс с максимальным числом повторов.

Если начинаете заниматься впервые, то следует начинать с 4-х повторений каждого упражнения, добавляя впоследствии по одному повторению каждый день или через день.

Если вам совсем тяжело, можно на начальном этапе выбрать 3-4 упражнения и выполнять их первую неделю, а с наступлением новой недели добавлять одно новое упражнение.

Как вы понимаете в первые 2-3 месяца нужно тренироваться регулярно, скажем 5-6 раз в неделю.

Впоследствии, когда вы сможете выполнять весь комплекс максимальное количество раз, можно перейти на более щадящий режим тренировок — 3-4 раза в неделю. Когда вы научитесь выполнять все упражнения более 8-ми раз, есть смысл увеличить нагрузку с помощью дополнительного утяжеления. При этом, когда вы начнете работу с утяжелением, вам придется в первое время начинать опять с 4-5-ти повторений.

Не берите гантели весом больше чем рекомендовано. Ничего хорошего из этого не выйдет, зато вы можете нанести себе травму, что надолго выбьет вас из графика тренировок. Когда вы освоите рекомендованный вес (то есть доведете выполнения с данным весом до восьми и более раз) можете усилить нагрузку, прибавив примерно 5% веса. В этом случае вам придется опять начинать с 4-5-ти повторений. Не торопитесь. Все упражнения лучше всего выполнять медленно. На каждое из них, если нет других рекомендаций, должно приходиться не менее 10-ти секунд на подъем груза и 5-ти — на опускание. Не забывайте делать 5-тиминутную разминку перед силовыми занятиями, а также выполнять заключительную часть с растягиваниями и упражнениями на дыхание (тоже около 5-ти минут). Если все понятно, предлагаю прейти к упражнениям.


Упражнение 1. Для косых мышц живота (талии).
И. п. Встаньте прямо, ступни примерно на расстоянии 15 сантиметров друг от друга. Руки поднимите вверх и соедините выпрямленные ладони над головой. Выполнение. Сделайте медленный наклон влево, задержитесь в самом нижнем положении 5 секунд, вытягивая руки максимально в сторону наклона. Медленно вернитесь в исходное положение. Техника. Старайтесь при наклоне не отводить в сторону таз, а именно наклонять тело. Не позволяйте рукам выдвинуться вперед — они должны быть вытянуты точно над головой. На одно повторение не менее 10-ти секунд. Отягощения. Когда вы привыкнете выполнять по 8 раз в каждую сторону, можно взять в руки груз (гантели, специальные отягощения, бутылки с водой) весом около 1,5 килограммов и начинайте снова 4-х повторений. Следующий вес — предыдущий + 5%.

Упражнение 2. Для нижней части пресса.
И. п. Лягте на пол, прямые руки лежат вдоль туловища. Немного согните ноги в коленях, чтобы ослабить напряжение спинных мышц. Выполнение. Сомкнутые вместе прямые ноги поднимайте вверх, до угла 90 градусов к полу, считая до десяти (10 секунд). Задержитесь на миг в верхнем положении и сразу же начинайте обратное движение — считаем до 5-ти. Техника. Следите за напряжением нижней части живота. Не отдыхайте в верхней точке, не позволяйте мышцам расслабиться. Закончив упражнение, тут же начинайте заново, без отдыха. Все должно быть медленно и ритмично. Не забывайте дышать. Если вы чувствуете боль в спине можно поднимать ноги поближе к груди. Также можно положить руки под ягодицы — это снимет напряжение с поясницы. Если по медицинским показаниями вы не можете выполнять упражнение в данном виде, попробуйте поднимание согнутых в коленях ног из положения сидя. Отягощения. Прикрепите его в область лодыжек. Вес можно подобрать самостоятельно, но слишком не усердствуйте на первых порах.

Упражнение 3. Скручивание. Для верхней и средней части живота.
И.п. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. В руки возьмите небольшой мяч и отведите его за голову, локти чуть согните. Выполнение. Расслабьте ягодицы и напрягите пресс. Постарайтесь приподнять верхнюю часть тела вместе с вытянутыми руками, как бы подтягивая грудь к бедрам. Отрывайте лопатки от пола. Задержитесь в этом положении, считая до пяти. Медленно вернитесь в исходное положение. Техника. Ваша конечная цель — выполнить упражнение 8 раз с задержкой в верхнем положении на 35 счетов. Старайтесь увеличить время задержки на одну секунду в каждую тренировку первые пару недель. Затем попробуйте прибавлять по две секунды. Внимательно следите за положением рук — вы не должны ими себе помогать, они поднимаются только вместе с делом. Не прогибайтесь в пояснице возвращаясь в и. п. — это может повредить позвоночник. Не делайте резких подъемов. Отягощения. Можно использовать медицинский мяч весом от 1 до 3-х килограммов.

Упражнение 4. Для мышц нижнего пресса.
И. п. Сесть на край стула, руками взяться за края. Отклонив туловище примерно на 30 градусов, вытяните перед собой ноги. Выполнение. Сильно напрягая мышцы пресса, подтяните согнутые колени к груди. Медленно вернитесь в исходное положение. Техника. Не отдыхайте, выполнив подтягивание, тут же начинайте выпрямлять ноги. Доведите выполнение подтягивания до 10-ти, а выпрямление до 5-ти секунд. Не позволяйте туловищу раскачиваться во время выполнения упражнения, хорошо держитесь руками за края стула. Отягощения. Отягощения прикрепляются в области лодыжек.

Упражнение 5. Для косых мышц и средней части пресса.
И.п. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях, ступни вместе. Из этого положения наклоните ноги влево, максимально приблизив колени к полу, согнутые руки положите под голову. Выполнение. Поднимайте верхнюю часть тела, стараясь направлять грудь точно вверх и отрывая плечи от пола как можно выше. Вернитесь в и. п. Переложите ноги в другую сторону и сделайте еще 8 раз. Техника. На подъем тела отводится 10 секунд, небольшая задержка в верхней точке и сразу движение обратно — 5 секунд. Старайтесь поднимать тело в области груди, не напрягая шею. Тело должно подниматься ровно, без изгибов. Отягощения. Не используются. Упражнение 6. Для верхней части пресса.
И. п. Лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы уприте в пол. Выполнение. Втяните живот и энергично поднимите тело в положение сидя. Сейчас же вернитесь обратно. Техника. Не останавливайтесь пока не выполните нужно количество повторений. Не расслабляйте живот, пусть он будет все время втянут. Выполняйте упражнение до конца — не раскачивайтесь туда-сюда сидя на полу. Отягощения. Можно начинать с веса 2-кг, укрепив его на верхней части живота или придерживая одной рукой, в то время как другая закинута за голову. Вес отягощений можно довести до 5-ти кг или до 11-ти — если хотите увеличить объем мышц пресса. Упражнение 7. Для верхней и нижней части пресса.
И.п. Лечь на спину, руки вытянуты за головой, ноги вместе, колени чуть согнуты. Выполнение. Поднимайте нижнюю и верхнюю часть тела одновременно, при этом руки выносите вперед. Замрите в верхнем положении. Медленно вернитесь назад. Техника. Не давайте себе отдыхать. Делайте упражнение медленно и ритмично. Отрывайте лопатки от пола. Следите, чтобы напрягалась и верхняя и нижняя часть пресса. Отягощение. Не используются. После окончания занятий сделайте несколько упражнений на растяжку.

Девочки,хочу поделиться рецептом французской маски для упругости живота.Может кому-нибудь пригодится... При регулярном (2-3 раза в неделю) применении маска тонизирует кожу живота, делает ее упругой, а сам живот подтянутым и пикантным.

Разведите 20 г сухих дрожжей теплыми сливками средней жирности, добавьте 2 ст. ложки меда и дайте настояться 20 минут, после чего добавьте 3-4 капли эфирного масла герани (можно чередовать с эфирным маслом вербены).

Нанесите маску на очищенную кожу живота на 15-20 минут, затем смойте.

Маска станет гораздо эффективней, если предварительно воспользоваться скрабом для тела. Смешайте, к примеру, морскую соль, перемолотые в кофемолке морские водоросли и молотый кофе с любым кремом, сливками или сметаной.

Почему зa женщин мы пьем стоя? aнекдотoв.nеt
Во-пеpвых, потому что лежa пить неудобно.
Во-втоpых, чтобы некотоpое вpемя гоpдо возвышaться нaд ними.
В-тpетьих, мы пьем стоя, потому что тaк больше входит.
В-четвеpтых, мы тaким обpaзом paзминaем зaтекшие конечности.
В-пятых, мы встaем, чтобы отpяхнуть с бpюк остaтки сaлaтa.
В-шестых, встaем для того, чтобы лучше paзглядеть всех пpисутствующих зa столом женщин.
В-седьмых, пpидумaли этот pитуaл для того, чтобы в случaе чего pезко
pвaнуть с высокого стapтa.
В-восьмых, мы тaким обpaзом выясняем, кто из нaс остaлся под столом
пpистaвaть к женщинaм.
В-девятых, мы встaем, чтобы потом, сaдясь, почувствовaть облегчение.
И нaконец, мы поднимaемся для того, чтобы не слышaть в сaмое ухо:
"Хвaтит пить! Тебе уже хвaтит!"
Итaк, зa женщин! Мужчины пьют стоя!

Повела учительница детей на экскурсию на стройку.
Там случился несчастный случай (строитель упал с лестнице и разбился насмерть).
Возвращаются дети в школу и учительница решила разобрать случившееся.
- Скажи нам, Машенька, как ты думаешь, почему упал дядя?
- Дядя не соблюдал технику безопасности.
- А ты, Ванечка, как думаешь?
- Hавеpно дядя выпил...
Вдpуг встает Вовочка:
- Hет! Дядя ругал матом мою маму!
- Почему ты так думаешь?
- Я сам слышал как он кричал "Мальчик, ёб твою мать! Hе тряси лестницу!"

- Доктор, посмотрите - вот у меня член в косичку заплетается. Скажите, я - уникум???
- Нет, милейший - Вы х.еплёт!

Интересное наблюдение:
П - усть бегут неуклюже пешеходы по лужам
И - вода по асфальту рекой,
В - едь не ясно прохожим в этот день непогожий
O - т чего я веселый такой!))

После учебки приезжaют в военную чaсть три лейтенaнтa, зaходят к комaндиру чaсти и кaждый доклaдывaет:
- Товaрищ полковник, лейтенaнт "тaкой-то" для прохождения воинской службы прибыл.
Полковник говорит:
- Тaк, ну с этим все понятно, но вы мне лучше ответе нa три проостых вопросa.
Кaк вы относитесь к выпивке? Кaк вы относитесь к женщинaм?
И кaк вы относитесь к службе в aрмии? Дaю вaм 2 чaсa нa рaздумья.
Через двa чaсa зaходит первый и говорит:
- Не пью, жене не изменяю, служить в aрмии хочу.
Полковник говорит:
- Молодец, будешь комaндиром 3й роты.
Зaходит второй лейтенaнт и доклaдывaет:
- Водку пью кaждый день, жене изменяю постоянно, служить не хочу.
Полковник отвечaет:
- Ну, тоже неплохо, будешь зaв.склaдом.
Зaходит третий лейтенaнт и доклaдывaет:
- Товaрищ полковник, водкa в бaгaжнике, девки в мaшине, кaкие будут дaльнейшие укaзaния?
Полковник подходит к столу, берёт трубку телефонa, нaбирaет номер и говорит:
- Алло, дорогaя,я сегодня немного зaдержусь, поеду покaзывaть чaсть своему зaместителю.

Идут экзамены в мединституте. Из аудитории выходит грустный студент,
его тут же окружают одногруппники:
- Ну что, сдал???
- Нет
- Почему?
- Да он мне вопрос задал.
- Какой вопрос?
- Что нужно иметь, чтобы сделать клизму?
- Ну а ты что?
- Ну я и ответил "Жопу"

Сломалась у мужика машина. Включает аварийку, открывает капот, и что-то делает. Вдруг сзади кто-то начинает настойчиво бибикать. Он подходит, и видит за рулем сидит блондинка, и давит на клаксон.
- Что вы стоите и бибикаете? Объезжайте!
- А откуда я знаю, куда вы поедете?
- ???
- У вас и направо поворотник работает и налево!

Хвастается блондинка своей подруге:
- Купила себе новый телефон. Такой классный, маленький, аккуратный, красного цвета, слайдер.
- А в нем функция вибро есть?
- Ну конечно, он же женский!
 

На устном экзамене в академии Чапаева спрашивают, какие документы выдаются делегатам.
Василий Иванович смущенно молчит. Котовский, прикрываясь ладонью, подсказывает:
- Манда-ты!
- А ты, Григорий Иванович, - вскипает Чапаев, - если тебе уши отрезать, и вовсе на жопу будешь похож!

Приходит мужик на рыбалку с сыном и говорит:
- Ну что, сынок, доставай кашу будем рыбу ловить.
- Пап, а я её съел.
- Ну ничего. Там у нас хлеб был. Доставай, мякишев накатаем.
- Пап, а я его тоже съел.
- Ну доедай червяков, и пошли домой.
 

 

Почему люди не летают как птицы ?
 - Да потому, что бухают как свиньи!!!

В больнице.
-"Аааааа!Доктор!Господи!Что это у меняяяя!"
-"Аааааа!Господи!Что это у вас ?!"

Вася, ты что делаешь?
-Дерево выкапываю, математичка домашку дала - корень найти.
-Ни фига, тебе ещё повезло! Федьке она ваще сказала член на многочлен разделить . Сидит нож точит, плачет.

Отец читает сказку сыну на ночь: - "Ехали медведи на велосипеде, а за ними кот - задом наперед, а за ним комарики на воздушном шарике... "
 - Пап, скажи честно: ты чё куришь?

Дорогая, а где деньги, которые я отложил на отпуск?
- Ой, милый, я забыла тебе сказать, что купила на них шубку:
Муж звонит по телефону:
- Алло, это туристическое агентство? Пожалуйста, вместо двух путевок на Канарские острова - одну в Тундру, в двухзвездочный чум, с видом на дрейфующую станцию.


 

С днем рождения, ОДЕЛАЙНА!

 

Оригинальное вязаное платье с королевскими косами отлично будет смотреться с плотными колготами  или легинсами.

 

Источник <http://spicami.ru/archives/tag/%d1%82%d1%83%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0/page/3>