Достаточно всего трех часов, чтобы после плотного обеда появились изменения в жировой ткани проблемных зон.

Фредерик Карпе и Кейт Фрэйн – ученые из Оксфордского Университета – подметили, если человек потребляет 30 граммов жира в течение одного приема пищи, то  откладывается жир объемом 2-3 чайные ложки, причем это происходит, быстрее, чем предполагалось ранее. А если человек съедает еще больше жира за этот прием пищи, то жир откладывается еще и на бедрах, и на ягодицах.

Как выясняется, жир из пищи проникает в кровоток примерно через 1 час после приема пищи, а через 3 часа большая часть этого жира уже появляется в жировой ткани.

Выходит, что при постоянном потреблении жирной пищи, организм не успевает утилизировать жир, поэтому у человека появляется лишний вес, объясняют ученые. По информации The Telegraph.

Лишний вес портит настроение многим женщинам, а целлюлит ограничивает наши предпочтения в одежде. От него надо, конечно, избавляться. Поэтому одежда от целлюлита  может то что вам надо.

Через несколько месяцев после липосакции в области живота может появиться большая прослойка висцерального жира, окружающего внутренние органы и связанного с целым рядом проблем, предупреждают бразильские ученые.

Новое исследование было проведено группой специалистов под руководством Фабианы Бенатти из Университета Сан-Паулу.

Ученые считают, что в профилактике образования висцерального жира важную роль играют физические нагрузки. К этому выводу исследователи пришли, проанализировав медицинские карты 36 женщин с нормальным весом, но прошедших процедуру липосакции с целью небольшой коррекции фигуры.

Участниц исследования разделили на две группы. Женщины из первой группы после процедуры начали тренироваться по три раза в неделю. Эксперимент длился несколько месяцев, на протяжении которых женщины из первой группы не снижали темпа в занятиях. В результате, образования висцерального жира у них не наблюдалось, а у женщин из второй группы, т.е. не занимающихся спортом, концентрация этого жира увеличилась на 10%, пишет ABC News.

1. Хорст Фаас во Вьетнаме, 1967. (AP Photo)

Хотите, чтоб ребенок рос здоровым и сильным? Эти пять супер-элементов питания станут прекрасным стартом.

Кальций

Кальций – ценный минерал, который участвует в формировании костей и зубов. Он особенно важен в период роста ребенка, так как растут и кости. Лучший источник кальция – коровье молоко и продукты из него.

1. Начните день ребенка с овсяной каши из цельного зерна с обезжиренным или с низким процентом жирности молоком и нарезанными свежими фруктами.

2. Если вы отправляете ребенка в школу, дайте ему в дорогу обезжиренный йогурт или фруктовый коктейль на закуску между основными приемами пищи или сразу после возвращения из школы.

3. Соки и хлебцы с кальцием. Это хорошая альтернатива для обеспечения дневной потребности организма ребенка в кальции.

Полезный коктейль. Смешайте в блендере обезжиренное шоколадное молоко и банан. Ваш малыш оценит такой десерт.

Растительные волокна

1. Миска злаковых на завтрак – снабдит ребенка нужным количеством волокон. Прочитайте этикетку продукта и убедитесь, что там есть цельнозерновые злаки, а волокон в 100 граммах там не менее трех граммов. Обратите внимание на содержание сахара в продукте. Больше сахара – меньше волокон. Подсластите завтрак кусочками свежих, консервированных или замороженных фруктов.

2. Пусть на столе у вас всегда будет миска с нарезанными фруктами или овощами. Так вы обеспечите ребенка дневной рекомендуемой дозой растительных волокон. Откажитесь от фруктового сока. В свежих фруктах и овощах намного больше волокон и меньше сахара.

3. Многие дети с удовольствием едят бобовые. Эти продукты богаты белками и растительными волокнами. Консервированные бобы можно добавить в суп, салаты, яичницу-глазунью или омлет.

Полезный рецепт. Намажьте арахисовое масло на палочки сельдерея и посыпьте изюмом.

Белки

Каждая клетка человеческого организма состоит из белка, необходимого для нормального роста и развития. Белок есть в продуктах животного происхождения: мясе, молоке, яйцах, морепродуктах. Есть белок и в бобовых, орехах, овощах, зернах, но в меньшем количестве. Приготовьте для ребенка следующие богатые белками продукты:

1. Французский тост, яичница-глазунья, оладьи, омлет – эти блюда богаты белком, железом и другими важными питательными элементами. Мало того: их очень любят дети.

2. Приготовьте рыбные палочки или блюда из семги. Полейте семгу или другое рыбное филе соусом сальса или соусом терияки. Ребенок получит ценные белки и омега-3-полиненасыщенные кислоты.

3. Добавьте орехи в злаковые каши, йогурты, овощи, чтобы ребенок получил достаточно белков, растительных волокон и полезных жиров.

Вкусный и полезный рецепт. Закуска из орехов и сухофруктов очень проста в приготовлении. Смешайте сухофрукты, например, изюм, сушеные бананы, яблоки, клюкву, орехи (арахис или другие) и злаки с высоким содержанием волокон.

Полезная пища с содержанием антиоксидантов

Антиоксиданты помогают организму бороться с вредными веществами, разрушающими клетки. Укрепят организм ребенка с помощью продуктов, богатых антиоксидантами, таких как, миндаль, ягоды, цитрусовые, морковь, шпинат, томаты, болгарский перец.

1. Возьмите дольку апельсина или 100% цитрусовый сок, фрукты и мюсли с орехами и дайте ребенку после занятия физкультурой и спортом, чтобы он набрался сил.

2. Положите ребенку с собой ланч из порезанных моркови и болгарского перца. Получится полезный ланч с растительными волокнами и антиоксидантами.

3. Добавьте больше антиоксидант-содержащих томатов или томатный соус на пиццу, спагетти, мясной рулет, суп, тушеные блюда.

Полезный рецепт. Сделайте десерт из мороженого и фруктов: смешайте обезжиренный йогурт со свежими или замороженными ягодами черники и влейте в высокий бокал. Посыпьте сверху обжаренным миндалем.

Железо

Железо – жизненно важный элемент в человеческом организме, отвечающий за транспортировку кислорода в крови. Рацион ребенка должен быть богат продуктами с высоким содержанием железа: нежирным мясом, яйцами, рыбой, темно-листовой зеленью, бобовыми, сухофруктами, обогащенным железом зерном.

1. Сделайте на завтрак омлет с апельсиновым соком, чтобы улучшить усвоение железа.

2. На обед приготовьте салат из шпината, клубники, сухих ягод (клюквы) и/или миндаля и заправьте легким малиновым уксусом.

3. Если ребенок не любит мясо, предложите ему в качестве альтернативы обогащенные железом злаки с обезжиренным молоком или йогуртом и фруктами.

Полезный рецепт. Заверните в богатую железом кукурузную лепешку тонко нарезанные кусочки индейки, нежирный плетеный сыр и сухую клюкву.

Ожоги бывают не только из-за того, что вы случайно попали рукой в огонь или перезагорали на солнце. По каким еще причинам возможны ожоги и каковы их симптомы?

Кроме высокой температуры к ожогу приводит воздействие химических веществ и электрического тока.

Причины термического ожога:

• пар;
• кипяток;
• пламя;
• раскаленный предмет;
• солнечный луч.

Причины химического ожога:

• яды;
• кислоты;
• щелочи;
• органические растворители.

Этот ожог особенно коварен: зона гибели ткани продолжает медленно расширяться даже через несколько часов.

Причина электрического ожога одна: электрический ток. Он входит в тело и создает температуру 3000-5000°С. Кожа полностью разрушается и обугливается. Сухая кожа замедляет или прекращает движение тока. В месте входа тока в тело энергия преобразуется в тепло, и возникает ожог как самой кожи, так и подкожных тканей, причем область их поражения превышает область повреждения кожи.

Степени ожогов и симптомы

При ожогах глубина поражения может быть разной и, в основном, определяется температурой, длительностью воздействия травмирующего фактора и особенностями кожи в области поражения (толстая, тонкая, грубая, нежная).

Симптомы ожога I степени:

• резко выраженная краснота кожи;
• отек тканей;
• жгучая боль;
• поражение только верхнего слоя кожи – эпидермиса.

Симптомы ожогов II степени:

• глубокое поражение верхнего слоя кожи и его отслойка;
• пузыри, наполненные прозрачной жидкостью желтоватого цвета. Возникают сразу же после воздействия повреждающего фактора (высокой температуры и т.д.) или развиваются в течение первых суток.

Симптомы ожогов III степени:

• поражение почти всей толщи кожи, однако с сохранением росткового слоя. Этот ростковый слой позже обеспечивает регенерацию и рост эпидермиса (IIIа степень);
• омертвение всех слоев кожи и подкожного жира (IIIб степень).

Симптомы IV степени:

• омертвение не только всей толщи кожи, но и глубже расположенных тканей (мышц, сухожилий, костей);
• обугливание кожи или органов.

При употреблении внутрь очень горячей жидкости или едкого вещества (кислоты или щелочи) может образоваться ожог пищевода и желудка, а вдыхание дыма и горячего воздуха (например, при пожаре) может привести к ожогу легких. В этом случае ожог будет не на коже, а внутри.

Ожоговая болезнь

Ожог с ограниченной площадью протекает чаще местно, без вовлечения в патологический процесс других систем организма.

Со значительными поражениями кожи дело обстоит иначе. Обширные ожоги сопровождаются серьезными нарушениями общего состояния человека, вплоть до развития ожоговой болезни. Течение этой болезни складывается из нескольких периодов.

• Ожоговый шок начинается из-за раздражения огромного количества рецепторов кожи и образования потока мощных нервно-рефлекторных импульсов из зоны поражения в мозг. Тяжесть и длительность шока зависит от площади ожога. При повреждении более 50% кожи человека всегда развивается ожоговый шок, который является основной причиной смерти человека.
• Токсемия, или интоксикация, развивается в первые часы после ожога из-за всасывания токсинов – продуктов распада тканей. Постепенно усиливаясь, токсемия определяет дальнейшее состояние пострадавшего человека после его выхода из шока.
• Присоединение инфекции, или септикотоксемия. Если к пораженной коже присоединяется инфекция, то на обожженной поверхности возникают явления инфекционного воспаления.
• Период выздоровления, или реконвалесценция, характеризуется постепенным исчезновением признаков ожоговой болезни и восстановлением кожи или других пораженных органов.

Тяжелые и обширные ожоги могут сопровождаться и дополнительными симптомами:

• вялостью, сонливостью;
• рвотой;
• судорогами;
• снижением температуры тела и артериального давления;
• замедлением пульса;
• нарушением функции печени, почек;
• обезвоживанием.

Покормить, поменять подгузник, уложить спать, покормить, поменять подгузник, уложить спать…- и так круглые сутки. А еще: суметь понять по плачу, что же беспокоит вашего малыша. Или: хотя бы его успокоить. Можно ли провести первые два месяца после родов так, чтобы потом вспоминать все испытания с улыбкой?

Трудное время

Представление о том, что первые дни жизни ребенка – это время идиллии и счастья – миф. Лучший способ подготовиться к этому времени – посмотреть правде в глаза. Вас ждет очень тяжелое время. Вы перестаете жить для себя и живете только ради ребенка. Для многих мам декретный отпуск – это еще больший труд, чем обычная работа. И пусть сейчас вы уверены в том, что будете обожать своего ребенка. Вряд ли вы сейчас понимаете, насколько тяжело вам будет заботиться о нем.

Обычный день

7.00 Кормление
8.00 Игры в течение часа
9.00 Кормление
10.00 Короткий сон
11:00 Полуденное кормление
14.00 Кормление
15.00 Короткий сон
16.00 Кормление
18.00 Кормление
20.00 Кормление и купание
21.00 Ребенок ложится спать
22.00 Мама ложится спать
01.00 Кормление
04.00 Кормление

При этом ребенок ест по 20-30 минут, а это значит, что времени на себя у вас останется еще меньше. А еще надо перекусить самой, приготовить обед, навести порядок в доме, сменить подгузники.

«Скользящий» режим сна

Новорожденные спят 16-20 часов в сутки. Кажется, много? Но в действительности этого не ощущается, так как сон разбит на части: малыш спит урывками по 20, 30, 40 минут, если повезет, то целых 3 часа. При таком режиме строить планы практически невозможно.

Лучше используйте любую возможность, чтобы выспаться. Не надо пытаться успеть сделать все домашние дела. Не надо рекордов, лучше наслаждайтесь временем, которое вы спокойно проведете с малышом: он так быстро меняется…

С ростом и развитием ребенка кормить малыша надо будет реже, а спать он будет дольше. Норма сна для 4-х-7-и-месячных детей – семь часов беспрерывного сна ночью, и как минимум два эпизода сна днем.

Свобода вернется!

Правда, не сразу. Чувство, что ваша жизнь вам больше не принадлежит – одно из самых тяжелых чувств в период адаптации к роли родителя. Но по мере того, как ребенок взрослеет, вам уже легче планировать работу или домашние дела. А к моменту поступления в школу ребенок уже самодостаточный и может сам позаботиться о себе. Осталось ждать совсем немного, всего-то несколько лет…

Это заболевание широко распространено у детей первых двух лет жизни. Почему возникает рахит и в чем его опасность?

Суть заболевания

Рахит – заболевание у детей грудного и раннего возраста, протекающее с нарушением формирования костей, что связано со снижением уровня витамина D в организме.

Рахит особенно часто встречается на северных территориях, у народов, живущих в условиях недостатка солнечного света.

Причины возникновения рахита

Основными факторами, влияющими на развитие рахита, являются:

• недостаточное образование витамина D в коже из недостатка солнца;
• нарушение фосфорно-кальциевого обмена в печени, почках, кишечнике, которое часто возникает из-за несбалансированного питания беременной женщины, а именно дефицита белка, кальция, фосфора, витаминов D, В1, В2, В6;
• недостаточное поступление витамина D с пищей ребенка.

Также возникновение рахита зависит от недостаточного нахождения будущей матери на солнце, отсутствия физических нагрузок и экстрагенитальных заболеваний.

Течение и признаки рахита

Рахит характеризуется разным по степени тяжести течением: он может быть очень легким и не приводить к серьезным симптомам, или наоборот, очень тяжелым и сопровождаться искривлением ног и других костей и нарушением их роста.

При любом характере течения рахита можно выделить начальный период, период разгара и период восстановления с последующим выздоровлением.

1. Начальный период продолжается от 2 недель до 2 месяцев и характеризуется следующими признаками:

• нарушением сна;
• беспокойством;
• потливостью;
• облысением затылка;
• мягкостью костей, составляющих большой родничок.

2. Период разгара длится 3-6 месяцев и проявляется:

• деформацией костей черепа, грудной клетки, конечностей (например, искривлением ног);
• мышечной слабостью;
• нарушением прорезывания зубов;
• отставанием психомоторного развития;
• нарушения работы внутренних органов.

3. Период восстановления начинается спустя 6 месяцев от начала заболевания. В этот период наблюдается:

• восстановление мышечного тонуса;
• остановка прогрессирования изменений костной ткани;
• улучшение работы нервной системы;
• нормализация психомоторного развития ребенка.

Чем опасен рахит

Рахит относится к тем заболеваниям, которые затрагивают одновременно несколько систем организма.

• Рахит у детей раннего возраста приводит к частым респираторным заболеваниям, что связано со снижением иммунитета.
• Проблемы с развитием костной ткани, возникающие при рахите, способствуют нарушению осанки, кариесу зубов, анемии.
• Из-за проблем всасывания кальция, фосфора и магния последствиями рахита могут быть нарушение работы желудочно-кишечного тракта в виде запора, нарушения сокращений желчного пузыря, желчных протоков и двенадцатиперстной кишки.
• Рахит, перенесенный в раннем возрасте, может нарушить рост и развитие ребенка.

Профилактика рахита

Так как основным звеном в возникновении рахита у грудных детей считается дефицит витамина D, для его профилактики необходимо восполнять недостаток этого витамина в молоке матери при условии правильного питания кормящей женщины. Ее суточный рацион женщины должен быть разнообразным и включать необходимое количество белка, в том числе и животного происхождения, жира, обогащенного полиненасыщенными жирными кислотами, а также витаминов и микроэлементов.

Детям на искусственном вскармливании необходим прием специальных лекарственных средств.
Профилактика витамина D особенно важна для малышей, входящих в группы риска:

• дети, живущие в странах с дефицитом солнечного света;
• недоношенные дети;
• дети с перинатальными повреждениями из-за родовых травм;
• часто болеющие дети;
• дети в период интенсивного роста;
• дети во время прорезывания зубов;
• при недостаточном уровне витамина D в рационе детей раннего возраста.