ÊÀÊ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß ÊÎÍÒÐÎËÈÐÎÂÀÒÜ ÑÂÎÈ ÌÛÑËÈ?
 ïîñëåäíåå âðåìÿ âñå ÷àùå ëþäè ñòàëêèâàþòñÿ ñ èíôîðìàöèåé î ïîçèòèâíîì ìûøëåíèè, è êîíòðîëå ñâîèõ ýìîöèé. Ó ìíîãèõ íà ñëóõó òî, ÷òî âñå íàøè ìûñëè ìàòåðèàëüíû. Àíàëèçèðóÿ ïîâåäåíèå îêðóæàþùèõ, ïîäìå÷åíî, ÷òî îïòèìèñòè÷íîìó ÷åëîâåêó ëåã÷å æèòü, åìó ÷àùå ñîïóòñòâóåò óäà÷à, à ñþðïðèçû, êîòîðûå ïðåïîäíîñèò æèçíü, â îñíîâíîì ïîçèòèâíû è ïðèÿòíû.  òî âðåìÿ êàê ïåññèìèñòó, âèäÿùåìó ìèð â ñåðûõ òîíàõ, îáñóæäàþùåìó íåãàòèâ ñ áîëüøèì óäîâîëüñòâèåì, âûïàäàþò íà äîëþ áåäû è íåíàñòüÿ ñ çàâèäíîé ðåãóëÿðíîñòüþ. Âñå ìûñëè, êîòîðûå ïîÿâëÿþòñÿ â íàøåé ãîëîâå, ïðîåöèðóþòñÿ íà íàøå áóäóùåå è ôîðìèðóþò åãî. Ïîýòîìó íóæíî íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíî ôîðìóëèðîâàòü ñâîè ìûñëè, êîíòðîëèðîâàòü è îòñåèâàòü ïëîõèå è ãðóñòíûå, ïåðåôðàçèðîâàòü è óêîðåíÿòü õîðîøèå, äîñòîéíûå ìûñëè. Óìåòü âîñïðèíèìàòü ñïîêîéíî íåãàòèâíóþ ñèòóàöèþ è äåëàòü èç íåå ïîçèòèâíûå âûâîäû.
 êîíöå äíÿ, ïåðåä ñíîì, íóæíî óñïîêîèòüñÿ è ïðèâåñòè ñâîè ýìîöèè è ìûñëè â ïîðÿäîê, ïîäâåñòè èòîãè ïåðåæèòîãî, ñäåëàòü îïðåäåëåííûå âûâîäû è ïîäóìàòü î õîðîøåì. Îòõîä êî ñíó íàäî ñäåëàòü êðàéíå ñïîêîéíûì è óìèðîòâîðåííûì, òîãäà îðãàíèçì ïîëíîöåííî îòäîõíåò è âîññòàíîâèò ñèëû. À ñëåäóþùèé äåíü íà÷íåòñÿ ëåãêî, áûñòðî è â õîðîøåì íàñòðîåíèè. Ê òàêîìó ñòèëþ æèçíè íå ëåãêî, è âîçìîæíî íå ñðàçó, ìîæíî ïðèâûêíóòü, íî åñòü ñìûñë ñòðåìèòñÿ ê ýòîìó. Ïîñëå îïðåäåëåííûõ óñèëèé òàêîé ðèòóàë âîéäåò â ïðèâû÷êó, à ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò ñåáÿ æäàòü â âèäå èçìåíåíèé â ëè÷íîé æèçíè, â ïîçèòèâíûõ ðàçðåøåíèÿõ ñëîæèâøèõñÿ ñèòóàöèé, â óñïåøíûõ íà÷èíàíèÿõ.
Ñåé÷àñ ïîïûòàåìñÿ ðàçîáðàòüñÿ è äàòü îòâåò íà àêòóàëüíûé âîïðîñ: «êàê æå íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ìûñëè?»
ÂÎÑÏÐÈÍßÒÜ ÆÈÇÍÜ, ÒÀÊÎÉ ÊÀÊ ÎÍÀ ÅÑÒÜ
Êðîìå íàñ íà ñâåòå æèâåò ìíîãî ëþäåé, âñå îíè ðàçíûå, õîðîøèå è ïëîõèå, ó êàæäîãî ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå. Æèçíü íå áåçóïðå÷íà è íå èäåàëüíà, áîëåå òîãî – îíà íåñïðàâåäëèâà. Íå âñå òî, ÷òî ñ íàìè ïðîèñõîäèò ëîãè÷íî è ïîääàåòñÿ êîíòðîëþ. Ïîñòèãíóâ ýòó èñòèíó áûòèÿ, ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å è ñïîêîéíåå æèòü. Íå âîñïðèíèìàòü âñå íà ñâîé ñ÷åò, ïðîùå îòíîñèòñÿ ê íåóäà÷àì è ïðîìàõàì, ôèëîñîôñêè ïåðåæèâàòü íåãàòèâíûå ñîáûòèÿ – çàëîã çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ ÷åëîâåêà.
ÏÐÈÌÈÐÈÒÜÑß Ñ ÍÅÑÎÂÅÐØÅÍÑÒÂÎÌ
Íà çåìëå íå ñóùåñòâóåò áåçóïðå÷íûõ ëþäåé. Êàæäûé â ÷åì-òî óíèêàëåí è â ÷åì-òî íåñîâåðøåíåí îäíîâðåìåííî, êàê â ïðî÷åì è âû. Âîñïðèíÿâ è ñîãëàñèâøèñü ñ ýòîé èñòèíîé, ÷åëîâåêó ñòàíîâèòñÿ ïðîùå æèòü. Óáðàâ ãíåâ ê îêðóæàþùèì, çàâûøåííûå òðåáîâàíèÿ ê ñåáå, ïîëþáèòü ñåáÿ îñîáåííîãî.
ÍÅ ÑÓÙÅÑÒÂÓÅÒ ÒÀÊÈÕ ÄÅË, ÊÎÒÎÐÛÅ ÍÅËÜÇß ÎÒËÎÆÈÒÜ
Áåññïîðíî, íóæíî ñîñòàâëÿòü è âûïîëíÿòü æèçíåííûå ïëàíû, íî íå îòíîñèòñÿ ê íèì êàê ê íåèçáåæíîñòè. Íå ñòîèò ñòàíîâèòüñÿ ðàáîì ýòèõ ïóíêòîâ, çàãîíÿòü ñåáÿ â ðàìêè. Íå ñóùåñòâóåò òàêèõ ïëàíîâ, êîòîðûå íåëüçÿ ïåðåíåñòè èëè ïîìåíÿòü ìåñòàìè. Äåëà, âûïîëíåííûå ñ óäîâîëüñòâèåì, ïðèíåñóò ãîðàçäî áîëüøå ïîëüçû. Óäåëèòü âðåìÿ ëþáèìûì, à ïîòîì âìåñòå âûïîëíèòü âàæíûå ïóíêòû – îïòèìàëüíûé âàðèàíò èñïîëüçîâàíèÿ ñâîåãî âðåìåíè.
ÀÁÑÒÐÀÃÈÐÎÂÀÒÜÑß ÎÒ ÍÅÃÀÒÈÂÀ
Íåîáõîäèìî èãíîðèðîâàòü ïëîõèå ìûñëè, ðàçäðàæåíèå, íå äàâàòü èì îâëàäåâàòü âàìè, çàãíàòü â òóïèê èëè äåïðåññèþ. Ïîñòàðàòüñÿ âñïîìíèòü ÷òî-òî õîðîøåå, óñïîêîèòüñÿ è ïðîãíàòü èõ. Áåçâûõîäíûå íà ïåðâûé âçãëÿä ñèòóàöèè, ïðîèñõîäÿò ñ âàìè îáÿçàòåëüíî äëÿ âàøåãî æå îïûòà èëè áëàãà. Àäåêâàòíîå îòíîøåíèå è õîðîøèå ìûñëè â ñëîæèâøåéñÿ ñèòóàöèè îáÿçàòåëüíî ïîëîæèòåëüíî ñêàæóòñÿ â áóäóùåì.
ÔÈËÎÑÎÔÑÊÎÅ ÂÎÑÏÐÈßÒÈÅ ÏÐÎÁËÅÌ
 æèçíè ïðèÿòíûå ñîáûòèÿ ÷åðåäóþòñÿ ñ íåïðèÿòíîñòÿìè. Îòíîñèòñÿ è ê òåì è ê äðóãèì íàäî ôèëîñîôñêè, àíàëèçèðîâàòü, äåëàòü âûâîäû è îòïóñêàòü. Íå çàâèñèìî îò òîãî õîðîøèé èëè ïëîõîé îïûò – îí âñå ðàâíî âàø, è èìåííî âàì îí íóæåí. Ðàçëîæèâ íà ñîñòàâëÿþùèå ïëîõóþ ñèòóàöèþ, âû ïîéìåòå îøèáêè, èçâëå÷åòå óðîê è áîëüøå íèêîãäà íå ïåðåñå÷åòåñü ñ ïîäîáíûì.
ÓÌÅÍÈÅ ÍÀÑËÀÆÄÀÒÜÑß ÆÈÇÍÜÞ
Îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ íà ïðîòÿæåíèè æèçíè ïîìîæåò ïðîäëèòü æèçíåííûé ïóòü. Ëþäè ñïîñîáíû ïðèòÿãèâàòü ê ñåáå åäèíîìûøëåííèêîâ. Ïîçèòèâíî íàñòðîåííûé ÷åëîâåê ïðèòÿãèâàåò òàêèõ æå ïîçèòèâíî çàðÿæåííûõ ëþäåé. Åñëè âû ñòàíåòå ñ÷àñòëèâåå, òî âàøå îêðóæåíèå áûñòðî àäàïòèðóåòñÿ ïîä âàñ.
ÏÐÎÙÀÉÒÅ ÑÅÁÅ ÏÎÑËÀÁËÅÍÈÅ
Íå ñóùåñòâóåò óíèâåðñàëüíûõ ëþäåé, êîòîðûå íå îøèáàþòñÿ, è âû íå èñêëþ÷åíèå. Ïîõâàëèòå ñåáÿ çà âûñîêèé óðîâåíü èñïîëíåíèÿ, ïóñòü îí äàæå íèæå ÷åì ó äðóãèõ. Íå ñðàâíèâàéòå ñåáÿ ñ äðóãèìè, ñðàâíèâàéòå òîëüêî ñ ñîáîé â ïðîøëîì. Îøèáêè è ïðîìàõè ýòî íåáîëüøîé øàã â ñòîðîíó óñïåõà.
«ÁÎËÜØÅ» ÍÅ ÇÍÀ×ÈÒ «ËÓרŻ
Ýòî åùå îäíà óíèêàëüíàÿ èñòèíà, áåç êîòîðîé ñëîæíî äîâîëüñòâîâàòüñÿ ñâîåé æèçíüþ. Øàãàÿ ñåìèìèëüíûìè øàãàìè ê ìå÷òå ìîæíî ïðîïóñòèòü ñàìó æèçíü. Óäîâëåòâîðåíèå îò ìàëåíüêèõ ïîáåä îáÿçàòåëüíî ïðèâåäåò ê áîëüøèì, ñòîÿùèì äîñòèæåíèÿì.
ÁÛÒÜ ÄÎÁÐÅÅ Ê ÎÊÐÓÆÀÞÙÈÌ
Ïîëåçíî íàó÷èòüñÿ óìåíèþ âèäåòü îøèáêè íî íå âûñêàçàòü èõ â ãëàçà îïïîíåíòó, îñîáåííî êîãäà îí íå ïðîñèò ñîâåòà èëè ïîìîùè. Òîãäà âàñ áóäóò öåíèòü çà ñäåðæàííîñòü è ìóäðîñòü. Ïîÿâèòñÿ áîëüøå ëþäåé, ñ êîòîðûìè ó âàñ õîðîøèå, ñòàáèëüíûå îòíîøåíèÿ.
×ÅÌ ÏÐÎÙÅ ÎÒÍÎØÅÍÈÅ, ÒÅÌ ÁÎËÜØÅ ÄÎÑÒÈÆÅÍÈÉ
Òðåïåò, ïåðåæèâàíèÿ è íåãàòèâíûå ìûñëè ïîÿâëÿþòñÿ îò íåóâåðåííîñòè â êîíå÷íîì ðåçóëüòàòå. Âðåìÿ óñêîðèòü íåëüçÿ, ìîæíî ïîìåíÿòü ñâîå îòíîøåíèå ê îæèäàíèþ. ×åì îíî ñïîêîéíåå è óâåðåííåå, òåì áëèæå, óñïåøíåå è åñòåñòâåííåå âàø óñïåõ.
ÆÈÂÈÒÅ ÎÄÍÈÌ ÄÍÅÌ
Òîëüêî çäåñü è ñåé÷àñ âû æèâåòå, íå ñòîèò çàìîðà÷èâàòüñÿ áóäóùèì, - îíî è òàê îáÿçàòåëüíî íàñòóïèò. À âîò êàêîå îíî áóäåò, çàâèñèò òîëüêî îò âàñ è âàøåãî ìûøëåíèÿ. Ïîçèòèâíûå îæèäàíèÿ íå çàñòàâÿò ñåáÿ æäàòü, ñôîðìèðóéòå èõ óæå ñåé÷àñ.
Ïðîøëûé íåóäà÷íûé îïûò åñòü ó âñåõ âçðîñëûõ, íî ñ÷àñòëèâûå ëþäè óìåþò àáñòðàãèðîâàòüñÿ îò ýòèõ ìûñëåé. Óìåíèå ïðîùàòü è çàáûâàòü ïîìîæåò ïîáîðîòü äàâíèå îáèäû è ïîñòðîèòü ïðî÷íûå îòíîøåíèÿ ñ íîâûìè ëþäüìè. Îòðèöàòåëüíûé îïûò ïîñòðîåíèÿ îòíîøåíèé áóäåò äóáëèðîâàòüñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà âû íå ïðîñòèòå è îòïóñòèòå ìèíóâøèå ïåðåæèâàíèÿ. Ïîïðîáóéòå íàñòðîèòüñÿ íà ïîçèòèâíûå ìûñëè, ïîñòðîèòü êðàñî÷íûå ïëàíû è âû î÷óòèòåñü íà ïóòè ê ñ÷àñòëèâîé æèçíè. Òîëüêî òîò äîñòèãàåò íåáûâàëûõ âûñîò, êòî óìååò êîíòðîëèðîâàòü ñâîé ðàçóì.
ÓÌÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊËÞ×ÀÒÜ ÂÍÈÌÀÍÈÅ
 ìîìåíò, êîãäà îäîëåâàåò ïëîõîå íàñòðîåíèå è ãðóñòíûå ìûñëè, ïîñòàðàéòåñü îòâëå÷üñÿ õîðîøèìè âîñïîìèíàíèÿìè èëè ïëàíàìè íà áóäóùåå. Âûòåñíèòå íåãàòèâ èç ãîëîâû. Âñïîìíèòå èñòèíó, êîòîðàÿ ãëàñèò, ÷òî åñëè âû ÷åãî-òî íå èìååòå, çíà÷èò, îíî íå âàøå èëè âàì íå íóæíî. À åñëè ïîíàäîáèòñÿ, òî îíî îáÿçàòåëüíî ïðèäåò èìåííî âàì. Ïðèëàãàòü óñèëèÿ íàäî â ìåðó. Ïðåæäå âñåãî, íóæíî äîðîæèòü çäîðîâüåì è õîðîøèìè îòíîøåíèÿìè, íå ðàçáðàñûâàòüñÿ èìè âïóñòóþ.
ÒÐÅÍÈÐÎÂÀÒÜ ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈÞ ÂÍÈÌÀÍÈß
Î÷åíü ïîëåçíî, õîòü è íå ñîâñåì ëåãêî, íàó÷èòñÿ êîíöåíòðèðîâàòü ñâîå âíèìàíèå íà ïîçèòèâå. Ïîòðàòüòå çíà÷èòåëüíîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè íà ýòî, è âû ñìîæåòå ñïîêîéíî, àäåêâàòíî ìûñëèòü, à íåãàòèâ è ãðóñòü ïîñòåïåííî óéäóò èç âàøåé æèçíè.
ÏÐÎÃÎÍÈÒÅ ÏËÎÕÈÅ ÌÛÑËÈ
Íåãàòèâíûå ìûñëè âðåìÿ îò âðåìåíè ïîñåùàþò ëþáîãî ÷åëîâåêà. Íóæíî ñïîêîéíî ê ýòîìó îòíîñèòüñÿ, áåç èñòåðèêè è àãðåññèè ïåðåîñìûñëèòü, ÷òî ñòàëî èõ ïðè÷èíîé. Óñòðàíèòü ÷åëîâåêà èëè ñîáûòèå, êîòîðûå èíèöèèðóþò òàêèå ìûñëè. Òîãäà íåãàòèâ êàê áû ïåðåãîðèò. Óëó÷øåíèå è ðåçóëüòàò íå çàñòàâÿò äîëãî æäàòü. Óâàæèòåëüíî îòíîñèòåñü, ïðåæäå âñåãî, ê ñåáå, æèâèòå â ìèðå ñî ñâîåé äóøîé. Âíóòðåííèé ãîëîñ ïîäñêàæåò âàì, êàê è êòî äîëæåí îêðóæàòü âàñ, ÷òî âàì íàäî â æèçíè è îò æèçíè.
Âñå íàøè ìûñëè òðåáóþò ýìîöèîíàëüíîé ïîäïèòêè. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ íåãàòèâà. Çíàÿ ýòó íåõèòðóþ ìóäðîñòü, âû ñìîæåòå áûñòðî óñòðàíèòü î÷àã, à ñàìó ìûñëü îáäóìàòü, ïðîàíàëèçèðîâàòü è ñäåëàòü ïðàâèëüíûå âûâîäû. Òàêàÿ ñèòóàöèÿ ñäåëàåò âàñ ìóäðåå, à îïûò ïîéäåò íà ïîëüçó.
Ïîïðîáóéòå áûòü óìèðîòâîðåííûìè, óâåðåííûìè â ñåáå, áîëüøå âîçäóøíûõ, ÷èñòûõ ïîìûñëîâ, ìåíüøå êðèòèêè è íåãàòèâà. Ïîðàäóéòåñü æèçíè, îêðóæàþùèì âàñ ëþäÿì è ñîáûòèÿì. Ïîáëàãîäàðèòå ñóäüáó, çà òî, ÷òî âàì âûïàëè òîëüêî òàêèå èñïûòàíèÿ, à âåäü áûâàþò è õóæå, ñëîæíåå, áåçûñõîäíåå. Ñòðîéòå ïëàíû, ñòðåìèòåñü ê èõ èñïîëíåíèþ, íî íå çàáûâàéòå ïðè ýòîì ïðîñòî ðàäîâàòüñÿ æèçíè. Áîëüøå îòäûõàéòå íà ïðèðîäå, ÷èòàéòå õîðîøóþ ëèòåðàòóðó, ñëóøàéòå ïðèÿòíóþ ìóçûêó, ìåäèòèðóéòå. Îêðóæàéòå ñåáÿ óñïåøíûìè ëþäüìè, ïîçèòèâíûìè ìåðîïðèÿòèÿìè, ñîçèäàòåëüíîé ýíåðãåòèêîé. Òîãäà èíòåðåñíûå, ïðàâèëüíûå è ÿðêèå èçìåíåíèÿ áûñòðî íàïîëíÿò âàøó æèçíü.