Современная индустрия красоты предлагает множество косметических средств, а глянцевые журналы и женские сайты пестрят разнообразными рецептами масок, скрабов, ванн, пилингов, лосьонов и различных процедур по уходу за лицом и телом. Как не заблудиться в этом многообразии? Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и процедуры? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно составить индивидуальную программу по уходу за собой. Она включает: ежедневный, еженедельный и периодический уход за собой (солярий, стрижка, покраска волос). Остановимся на ежедневном и еженедельном уходе за собой. 
Итак, поговорим о ежедневном уходе. Каждый день уделяем по 15-30 минут утром и вечером. 
Утренний уход включает следующие процедуры. 
1. Открываем окно, делаем гимнастику. 
2. Принимаем душ, смазываем тело молочком, используем дезодорант, чистим зубы. 
3. Кожу лица освежаем прохладной водой, которую следует смягчить, например, питьевой содой. Затем протираем лицо ватным тампоном, смоченным в лосьоне, и наносим дневной (увлажняющий летом, защитный зимой) крем. На губы наносим бальзам. 
4. Пока крем впитывается, тщательно расчёсываем волосы. 
5. На руки наносим защитный или увлажняющий крем. 
6. Одеваемся, наносим макияж, делаем причёску и душимся. 
Вечерний уход состоит из таких процедур. 
1. Лицо очищаем специальным молочком. Затем протираем лосьоном и наносим ночной (питательный) крем. На веки накладываем специальный крем для кожи вокруг глаз. На ресницы старой кисточкой от туши наносим касторовое масло 
2. После ванны или душа наносим на тело и шею крем или молочко, смазываем руки питательным кремом. 
3. Тщательно расчёсываем волосы. 
4. Обрабатываем ногти. 
5. Чистим зубы. 
Теперь нужно составить еженедельный график ухода за собой. Расписываем процедуры по дням недели. Например, так. 
В понедельник и пятницу ухаживаем за волосами. Часто мыть голову даже шампунями для ежедневного использования не очень полезно. Ориентируясь на свой тип волос, определяете частоту «головомоек». Жирные моют чаще, чем сухие. Два раза в неделю уделяем волосам больше внимания. 
Понедельник. 
1. Перед мытьём наносим на волосы касторовое или репейное масло. 
2. Затем тщательно их расчёсываем. Так мы делаем массаж головы и расчёсанные волосы лучше промоются. 
3. Моем голову шампунем. Шампунь лучше не втирать в голову, а сначала разбавить водой. И уже в таком виде массирующими движениями втереть в корни и распределить по всей длине волос. Смывать шампунь надо очень долго, до скрипа. 
4. Наносим бальзам, который втираем в кожу головы (в отличие от кондиционера, который наносят на кончики волос) и легко массируем её. 
5. Затем ополаскиваем волосы. Для придания блеска и мягкости добавьте в воду столовую ложку уксуса или сок одного лимона на литр воды. Жирные волосы ополосните крепким настоем чёрного чая или дубовой коры. Для придания красивого оттенка волосам добавьте в воду ромашку (для светлых волос) или шалфей (для тёмных волос) – полчашки травы на литр воды. 
Пятница. Вместо репейного или касторового масла подкормим волосы масками. Их можно купить в магазине, а можно приготовить самим. Для придания волосам шелковистости используйте йогурт. Для сухих волос смешиваем один желток, столовую ложку майонеза, по чайной ложке мёда и репейного масла. Наносим на волосы, закрываем плёнкой и полотенцем, держим час. Маску для жирных волос готовим из мёда, сока алоэ, лимонного сока (всё по чайной ложке) и желтка. 
Во вторник и субботу ухаживаем за лицом. 
Вторник. 
1. Очищаем лицо молочком, протираем лосьоном, наносим скраб или пилинг. Вот рецепты приготовления скраба в домашних условиях: 
- соль + сода; 
- кофейный скраб. Гущу от кофе смешать с двумя ложками овсяных хлопьев. Для сухой кожи добавить столовую ложку сметаны, для жирной – ложку йогурта. 
2. В миску насыпать горсть цветов ромашки или шалфея, залить 1-2 литрами кипятка и подержать лицо над паром пять минут. После паровой ванны лицо промокнуть салфеткой и ополоснуть прохладной водой. 
3. Наносим на лицо питательный крем. 
4. Приводим в порядок брови. 
Суббота. 
1. Делаем компрессы для лица. Поочерёдно накладывайте на лицо салфетку, смоченную то в холодной, то в горячей воде. 
2. Наносим маску. Их, как и маски для волос, можно приготовить в домашних условиях: 
- желток + растительное масло; 
- мёд + желток; 
- майонезная. В майонезе содержится масса полезных веществ, уже смешанных в нужной пропорции. Просто берём и мажем лицо. Через двадцать минут смываем – кожа, как персик. 
- Маска из детского питания. Столовую ложку любого детского питания (оно обогащено витаминами и минералами) разводим в молоке до консистенции кашица и наносим на двадцать минут. 
3. Приводим в порядок брови. 
В среду ухаживаем за руками. 
1. Удаляем старый лак. 
2. Подпиливаем ногти. 
3. Опускаем пальцы в мыльную воду или наносим специальный препарат для удаления кутикулы. 
4. Отодвигаем кожицу к корню ногтя апельсиновой палочкой или срезаем щипчиками для удаления кутикулы. 
5. Наносим на ногтевое ложе крем. 
6. Смазываем руки питательным кремом. 
В четверг уделяем внимание ножкам. 
1. Удаляем ороговевшие слои кожи (пилочкой для педикюра). 
2. Опускаем ноги в ванночку с мыльной водой, с травой или маслом. 
3. Через 15-20 минут обрабатываем пемзой. 
4. Смазываем кремом. 
В воскресенье ухаживаем за телом. 
1. Принимаем молочную ванну (как Клеопатра): выливаем 3 литра молока в тёплую воду. Можно добавить столовую ложку мёда. 
2. Можно сделать такую пасту для ванны: 
- 1 столовая ложка высушенных, размолотых и просеянных апельсиновых корок; 
- 1 столовая ложка высушенных, размолотых и просеянных лимонных корок; 
- 2 столовых ложки миндаля; 
- щепотка соли; 
- 4 столовых ложки муки из проросшей пшеницы; 
- 1 столовая ложка чебреца; 
- щепотка измельчённого душистого перца; 
- миндальное масло (чтобы смесь стала пастообразной); 
- несколько капель жасминового масла. 
3. Либо просто что-нибудь добавьте в ванну: соль, масло (персиковое, иланг-иланг), пену, траву. 
4. «Глобальная» эпиляция. 
5. Скраб для тела. Можно использовать молотый кофе. 
6. Наносим крем или молочко. 
На основе данного плана вы можете составить свою программу по уходу за собой. Главное, уход должен быть системным. И тогда вы можете быть уверены в своей неотразимости.http://www.php-s.ru/newspublishing/PHPEnter/demo/news.php?name=f2011061626

План ухода за собой — это не для меня, скажут многие. Очень легко выглядеть гламурной и ухоженной, если большую часть своей жизни вы посвящаете уходу за собой. Если ваша неделя расписана по минутам: в понедельник — маникюр, во вторник — солярий, в среду — парикмахерская и т.д. А если вы работаете, или же на вас висит домашнее хозяйство и пятеро детей? Тут не до ежедневных походов по салонам красоты, не правда ли?

А если я вам скажу, что тратя всего лишь 30 минут в день, через месяц вы станете выглядеть ухоженной и свежей, а через два месяца вас будет просто не узнать, вы мне поверите? Нет, я не собираюсь рекламировать чудодейственный крем или рассказывать о новом виде массажа. Вам не придется осваивать ничего нового, вы будете делать все то же, что и обычно. У вас будет просто-напросто свой собственный план ухода за собой. Вам понадобится всего лишь 30 минут в день. Вы можете найти в своем распорядке полчаса на то, чтобы выглядеть блестяще? Подумайте, в какое время вы можете их выделить — утром, днем или вечером? Ровно 30 минут. У вас есть таймер?

Понедельник. Лицо и шея.

• умываемся с молочком или пенкой
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб
• наносим маску вокруг глаз
• через пару минут смываем маски
• протираем лицо тоником или лосьоном
• наносим крем для век
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж
• наносим на ресницы питательное масло
• на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.

• встаем под душ, пару минут отмокаем
• пару минут активно мажемся скрабом
• смываем скраб
• трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
• ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.

• делаем ванночку для рук на 5-7 минут
• убираем кутикулы
• чистим и подпиливаем ногти
• наносим питательный или увлажняющий крем для рук
• на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.

• делаем горячую ванночку
• нежно трем пемзой или скрабом пятки
• чистим и подпиливаем ногти
• наносим увлажняющий крем
• на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.

• моем волосы
• наносим питательную маску для волос на 15 минут
• смываем маску
• наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.

• ванная с морской солью и ароматическими маслами
• грязевая маска для тела
• эпиляция
• бальзам с эффектом автозагара

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя  мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.http://www.blogohoz.ru/30-minut-kotorye-prevratyat-vas-v-krasotku/