1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Чудо-травка для волос |
|
Как сделать бедра стройными |
Все хотят иметь стройные, подтянутые бедра. А вот приседания — это упражнение не для всех: надоедает делать одно и то же, многие не чувствуют эффекта от приседаний без веса. К счастью, присед — не единственная возможность улучшить форму ягодиц и привести мышцы ног в тонус. Для домашней тренировки замечательно подойдут данные 10 упражнений, направленные на укрепление зон бедер. Упругая, гладкая кожа на ногах и попе, красивая форма ягодиц — всё это стоит труда, который ты вложишь в эти несложные упражнения. Эффект великолепный!
1. Подъем ноги в положении лежа на спине. Поднимай выпрямленные напряженные ноги по очереди под углом 45 градусов. В точке самого высокого напряжения застынь и задержись на минуту. Постарайся выбрать позицию, при которой нога не будет дрожать.
2. Мостик на выпрямленных руках. Лучше всего такую позицию принять с положения лежа, это безопасно. Сделай упор на прямые руки, ногами упирайся в пол только на носочки. Застынь в данной позе на максимально возможное время — до 1 минуты.
3. Нога под прямым углом. Встань на колени, упирайся на выпрямленные руки. Отведи ногу в сторону под углом 90 градусов, согни ее и зависни в этой позе на полминуты. Повтори с другой ногой. Помни, что статические упражнения эффективны так же, как тренировка в спортзале с весом!
|
Эффективные питательные маски для кожи рук |
Периодически, один – два раза в неделю, необходимо выделять время для специальных питательных масок для кожи рук, особенно ни актуальны в осенне-зимний период, когда кожа рук особенно страдает. Обычно их наносят на десять минут, после чего смывают прохладной или горячей водой. Регулярно проводя такие процедуры, Вы сумеете оздоровить и сохранить кожу рук. В этой статье мы поделимся с Вами некоторыми рецептами таких масок.
|
Омолаживающий чудо - крем "Просто находка" |
Все женщины хотят быть красивыми вне зависимости от возраста. В погоне за красотой и молодостью, женщины тратят непомерные денежные средства на покупку дорогих кремов, масок, тоников и других средств по уходу за кожей.
|
ПРИЧЁСКА НА ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ .. ТАК ПРОСТО Т ОЧАРОВАТЕЛЬНО |
|
6 упражнений для красивых рук |
6 упражнений для красивых рук.
Упражнение "Красивые руки" №1
Для укрепления бицепсов, мышц ягодиц и бедер.
Возьмите легкие гантели, встаньте прямо. Правой ногой сделайте выпад назад и влево, при этом руки сгибайте в локтях (см. фото) и пытайтесь свести лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение.
Выполните упражнение 15 раз на одну ногу, потом на другую.
Упражнение "Красивые руки" №2
Для укрепления трицепсов, мышц плеч и спины.
Для этого упражнения вам необходимо взять легкие гантели. Опуститесь на коврик лицом вниз и вытяните руки вдоль тела. Приподнимите корпус над полом, а руки с гантелями отведите назад (см. фото). Замрите в этом положении на примерно 3-4 секунды. Затем вытяните руки вперед и задержитесь еще на пять секунд.
Примите исходное положение. Повторить упражнение нужно 12-15 раз.
|
Коса-водопад | Мастер - класс |
Очень красивая коса-водопад.
Шаг 1. Начинаем плести как французскую косичку. Отделяем небольшую секцию волос.
Шаг 2. Разделяем секцию на три пряди, делаем первое переплетение, сначала сверху, потом - снизу.
Шаг 3. Та прядь снизу, которая должна пойти в косу, оставляется, а вместо неё берется похожая по объему прядка и вплетается в косу. Новая прядка берется практически из-под той прядки, которую мы оставляем.
Шаг 4. Далее всё повторяем. Все прядки сверху плетутся как классическая французская косичка, с захватом прядок, а все прядки снизу оставляются (не вплетаются, бросаются вниз), а вместо них берутся новые прядки со стороны.
Шаг 5. Когда доплетете до нужной вам длины, превратите косичку в обычную русскую косу из трех прядей, доплетите до кончиков волос и закрепите резинкой. Можно хвостик спрятать невидимкой под волосами.
|
Прически на длинные волосы. |
|
Красивые прически на длинные волосы для праздника |
|
Уход за волосами перед сном: 5 натуральных средств |
|
Как обрести идеальное тело за 2 недели? |
|
Прическа "2 улитки" |
Красивая и необычная прическа для любого возраста. Прическа "2 улитки" - пошаговое фото и описание смотрим сегодня в этой статье.
|
Как научиться красиво одеваться? |
|
ПОЛЕЗНЫЕ ШПАРГАЛКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН |
|
Умывание ромашкой: несколько рецептов |
Настой ромашки для умывания
|
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЖЕНЩИНЫ |
|
Домашние маски для рук: 3 супер рецепта |
Каждая девушка или женщина старается поддерживать красоту рук, так как они - ее визитная карточка. Красивая кожа рук, маникюр - это не дар природы, а забота о себе самой женщины. Кроме салонных процедур среди представительниц прекрасного пола популярны домашние маски для рук. Для их приготовления используются доступные компоненты, а эффект и результат очевидно уже после первого применения!
На форумах можно найти множество рецептов масок для рук, которыми делятся девушки. Но наиболее популярные и эффективные - с картофелем, глицерином и творогом. Попробуйте и вы, милые женщины! Пусть ваши руки всегда радуют мужской взор!
Маска для рук с картофелем и соком лимона
Сварите две картофелины вместе с кожурой, затем очистите и разомните в пюре. Добавьте 2 чайные ложечки свежего сока лимона. Смесь щедро наложите на кожу рук толстым слоем. Кисти замотайте целлофаном, а сверху наденьте рукавички. Картофельно-лимонный компресс снимите через 1 час, сполосните руки и нанесите крем.
Маска для рук с глицерином и овсянкой
Эта маска для смягчения кожи рук способна реабилитировать даже очень сухую кожу. Маска помогает сделать кожу нежной, приятной на ощупь, эластичной, шелковистой. Возьмите 2 столовые ложки измельченной в порошок овсянки, смешайте с 1 чайной ложечкой косметического глицерина, 1 столовой ложкой свежеотжатого сока лимона и 1 столовой ложкой качественного оливкового масла. Полученную смесь аккуратно нанесите на сухую кожу рук и оставьте на 15 минут. Маску смойте теплой водой. Вы увидите результат сразу после проведения процедуры. Кожа станет мягкой, так что даже отпадет надобность использовать питательный крем для рук!
Маска для рук с творогом и оливковым маслом
Эта маска подарит коже рук изумительную гладкость и шелковистость, поможет восстановить потрескавшуюся кожу. 100 г творога смешайте с 1 чайной ложечкой теплого оливкового масла, затем нанесите на кожу рук и оставьте на 15, а лучше - 20 минут.
Конечно же, кроме домашнего ухода коже рук потребуется и профессиональная помощь! Посмотрите вот этот эффективный крем-парафин Aravia, содержащий протеины молока и масло хлопка. Крем способствует смягчению и омоложению кожи рук, питает и увлажняет ее, очищает и тонизирует. Качественная косметика - хороший результат!
|
Картофельные маски для красоты и здоровья лица |
Картофельные маски для красоты и здоровья лица
Для стареющей кожи
Две картофелины сварить, очистить, размять, добавить 2 ст. ложки горячего молока и один желток яйца. Полученную кашицу в теплом виде нанести на лицо и шею на 20 минут, накрыть подогретым полотенцем. Маску смыть сначала теплой, затем холодной водой.
От покраснения лица
2 ст. ложки картофельной муки смешать с 1 ст. ложкой тертой на мелкой терке моркови и одним яичным желтком. Маску на чистое лицо наложить на 20 минут, затем смыть теплой водой. Такая маска годится для любого типа кожи.
Для уменьшения отечности лица
Сырой картофель натереть на мелкой терке. Получившуюся кашицу разместить между 2 слоями марли, положить на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Эта маска хорошо разглаживает морщины.
От мешков под глазами
Одну сырую картофелину натереть на мелкой терке, кашицу поместить на 2 кусочка марли и потом наложить на глаза на 20-30 минут. Смыть водой или настоем цветков ромашки.
От расширенных пор
В равных количествах (по 1 ч. ложке) смешать картофельный крахмал, теплое молоко, мед и соль. Полученную смесь нанести на лицо ватным тампоном на 20-25 минут. Смыть сначала теплой, потом холодной водой. Эта маска особенно рекомендуется лдя жирной кожи лица.
Для свежести лица
В картофельное пюре добавить сок одного лимона, нанести смесь на лицо на 20 минут, смыть холодной водой. Такая маска очень хорошо тонизирует кожу.
От угревой сыпи
Смешайте 100 г картофельного сока с 1 ч. ложкой меда. Смесь наносите на лицо на 20-25 минут ежедневно в течение двух недель. Если сразу маска не подействует, сделайте недельный перерыв и повторите курс лечения.
|
Стрижка лесенка: варианты исполнения, укладка, уход |
|
Как легко убрать жирок с низа живота! Действенный метод! |
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
|