Как устроить спа процедуры на дому. Ванны

Все мы мечтаем о посещении спа салона, чтобы пройти спа процедуры, испытав все чудеса косметологии на себе. Но не для каждого данная затея по кошельку. Спа процедуры можно устроить и у себя на дому. Ванны – это лучшее средство для успокоения, релаксации.

Успокаивающие ванны 

Прекрасная ванна для придания коже нежности и свежести.
Делают ее из овсяной муки и мятной настойки. Ванна из отрубей хорошо освежает и очищает кожу. За три часа до купания рекомендуется положить в ванну 1000 г отрубей в полотняном мешочке и обварить небольшим количеством горячей воды.

Принимая такие ванны необходимо учитывать, что промежуток между принятием ванны и едой должен составлять не менее трех-четырех часов. Чтобы тело дольше оставалось упругим следует не злоупотреблять паровыми и сухими банями. Любопытно, что именно сухим баням еще константинопольские врачи приписывали преждевременный упадок турецких женщин. Лучше всего утром и вечером
принимать душ из прокипяченной и охлажденной воды. Для интимного туалета хороша настойка зеленого чая.

Ароматические ванны

Для ароматической ванны достаточно несколько капель любого
масла, которые мы уже упоминали (эвкалиптовое, розмариновое, лавандовое). Масло можно эмульгировать со сливками, тогда оно хорошо растворится в воде. Улетучиваясь вместе с паром, ароматы не только создают приятный запах, но и оздоравливают организм.

Не менее полезны солевые ванны. Они дублируют свойства
морской воды, а с добавлением морских водорослей, помогают расщеплять жиры. Солевая ванна успокаивает и бодрит, ускоряет обмен веществ, устраняет усталость, а минеральные вещества чрезвычайно благотворно воздействуют на кожу. Морскую соль можно использовать и в качестве скраба, и для массажа кожи, достаточно натереть ей кожу массажными, круговыми движениями перед принятием ванны.

Ванны с березовым веником

Ароматические ванны с добавлением трав принимают после того,
как кожа очищена. Продолжительность не должна превышать 20 минут и не чаще двух раз в неделю. Приготовленную траву прокипятить 10 минут, настоять 30-50 минут, процедить и готовый настой влить в ванну.

• Очищает кожу и придает ей упругость ванна с настоем трав: лист березы, лист малины, трава мяты перечной, ромашки аптечной, цветков клевера.


• Улучшает обмен веществ: лист березы, крапивы, трава череды, медуницы, ромашки аптечной, лапчатки гусиной, душицы.


• Общеукрепляющая ванна: лист и ветки березы, трава череды, душицы, крапивы, лапчатки усиной, корневища лопуха и цветущего овса.


• При ряде кожных заболеваний: березовый лист, листья и корт лопуха большого, трава ромашки душистой, чистотела, хвоща полевого, крапивы, птичьего горца.

Почти повсеместно в средней полосе России и на Кавказе используют для принятия ванн траву и корни любистока, которые имеют широкое лекарственное применение. Настой корней любистока (1 ст. ложку на стакан кипятка) используют для ванн, если вас замучили зуд и гнойнички.

На Украине и в Крыму, на Северном Кавказе и Закавказье, в Средней Азии выращивают грецкий орех. Помимо вкусовых качеств в них таится кладовая витаминов (С, В, Е и Р), масло, клетчатка, дубильные вещества. Однако,
основные целебные свойства заключены в листьях дерева. Высушенные листья используют для настоев и отваров и добавляются в ванны при гнойничковых высыпаниях и угрях. Для этого 5 ст. ложек измельченных сухих листьев ореха кипятят 20 минут, затем добавляют в приготовленную ванну.

Ванны с тимьяном

Траву тимьяна используют для ароматических ванн при нарушении обмена веществ, особенно при лечении детей. Но более эффективно тимьян действует, когда включается в сбор вместе с цветками ромашки, травой лаванды, мяты, розмарина, корнями аира болотного (все берется в равных пропорциях).

Да здравствуют гели душистые

Чтобы сохранить защитный жировой слой кожи, лучше использовать для мытья не кусковое мыло, а жидкое или специальные гели для умывания, так как в них отсутствует мыло, а значит и щелочная среда. Гели содержат вещества, заменяющие мыло, но помогают бережно и мягко очищать кожу, не высушивая ее, и не нарушая естественный баланс влажности. Ароматные гели, благодаря их очищающим и увлажняющим качествам, можно использовать и для мытья волос, а растительные экстракты, содержащиеся в них, поднимут тонус, снабдят кожу витаминами и оставят приятный женственный аромат. Сейчас в аптеках
появился богатый выбор масел из растений (эвкалиптовое, розмариновое, лавандовое), которые превратят вашу ванну в косметический спа салон и центр релаксации.

Источник

===========================================================================
Если ритм музыки совпадает с твоими жизненными ритмами - то это твоя музыка! Хип-хоп портал - здесь все новости хип-хопа, репа, клипы, треки и много интересного!

Как сделать прическу самой?

Красивая прическа для вечера

 

 

Читать далее...

Эффектный Маникюр с помощью Губки (Пошаговая Фотоинструкция)


Шаг 1
Нанесите два слоя основного лака. И дайте им высохнуть минут 5-10.

Шаг 2
Выдавите немного акриловой краски на лист бумаги или фольги.

Шаг 3
Намочите в воде губку

Шаг 4
Обмакните влажную губку в краску на листе бумаги или фольги.

Шаг 5
Попробуйте попечатать губкой с краской по фольге.

Шаг 6
Чтобы на губке остальсь совсем немного краски.

Шаг 7
Теперь лекгими, но уверенными движениями наносите губкой краску на ноготь. Очень важно не давить сильно, чтобы на ногте пропечатывался лишь контур фактуры губки, а не полностью красился ноготь.

Шаг 8
Вот, что у вас должно получиться.

Шаг 9
Покройте законченый рисунок слоем защитного лака. Можно с блестками.

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Темные круги под глазами очень портят красоту женщины. Кожа век тоньше чем кожа всего лица. При плохом кровообращении она может застоятся и так просвечиваться через тонкую кожу век.

Причины появления темных кругов под глазами:

• Вредные привычки (алкоголь, курение).
• Переутомление;
• Долгое пребывание на солнце;
• Очень тонкая кожа;
• Длительная работа за компьютером;
• Заболевания внутренних органов.

Как избавиться от темных кругов под глазами

Если появление темных кругов под глазами не связано с заболеваниями внутренних органов, то избавиться от них не трудно.

Необходимо правильное питание, употребляйте меньше жирного, соленого и сладкого, больше продуктов содержащих витамин С. Спите не меньше 7-8 часов.

Косметические средства так же помогут избавиться от темных кругов. Подберите правильно крем для век и обязательно перед сном снимайте макияж и скоро вы забудете о темных кругах под глазами. Очень хорошо будет сделать специальные маски для век.

Маска из картофеля

Натрите на терке картофель и возьмите и положите на марлю 2 столовые ложки, а затем приложите ее на веки на 15 минут. После смойте теплой водой и воспользуйтесь кремом для век.

Маска изо льда

Косметический лед хорошо действует на кожу век, положите его под глаза на несколько минут.

Маска из творога

Немного творога заверните в марлю и положите на веки на 15 минут.

Как вставлять контактные линзы

http://my.mail.ru/community/lornets.spb.ru/3BA5EB4567123DC3.html

Читать далее...

Как подстричь челку самостоятельно?

Основная ошибка многих девушек - это стрижка мокрых волос.
Челку нужно стричь только на сухие, уложенные волосы. Подстригая мокрые волосы у вас больше шансов ошибиться и сделать челку короче, чем хотелось бы!

Итак - берем маленькие ножницы (например маникюрные).
Отделяем основную массу волос от желаемой челки.
Вытягиваем и укладываем челку так, как вы обычно это делаете.
Начинаем стрижку, отстригая очень маленькие кусочки. Не забываем о форме челки, которую создал стилист.

Как подобрать челку к лицу. Формы челок.

Как подобрать челку к лицу. Формы челок

Челки никогда не выйдут из моды. Они придают прическе молодой, кокетливый вид. Однако чтобы правильно подчеркнуть пропорции своего лица, нужно уделить особое внимание выбору формы челки.

Косая челка

Косая челка гармонично смотрится на девушках с квадратной или прямоугольной формой лица.

С помощью длинной косой челки можно уравновесить пропорции лица девушкам с квадратной, овальной и круглой формой.

Косая челка отлично выглядит как на длинных, так и на коротких волосах. Противопоказания к ношению такой челки только у обладательниц вьющихся волос, так как ее нужно будет постоянно подправлять.

Косая челка смотрится красиво только тогда, когда она гладкая и блестящая, имеет аккуратную четкую линию среза. Ее не рекомендуется взбивать, начесывать и подстригать самостоятельно.

Прямая длинная челка

Длинная прямая челка сейчас находится «на пике» моды. В моде густые челки, закрывающие брови. Для создания стильного образа можно затонировать отдельные пряди челки несколькими оттенками. Длинную челку лучше не филировать: чем отчетливее линии, тем аккуратнее будет ваш образ. Очень модно закалывать длинную челку по бокам с помощью ярких заколок и аксессуаров.

Очень короткая градуированная чёлка подойдет девушкам с круглой формой лица. В принципе, это единственная форма челки, которую могут себе позволить круглолицые девушки. При резко выдающемся подбородке желательно носить прямую линию чёлки, которая поможет зрительно сбалансировать пропорции лица.

Многослойная зубчатая челка всегда смотрится стильно. Она привлекает внимание к глазам, хорошо сочетается с колорированными и мелированными волосами.

Классическая челка в форме дуги подойдет женщинам с овальным или треугольным лицом. Она поможет уравновесить пропорции лица, смягчить угловатость.

Как выбрать форму челки?

Мода на челки меняется каждый год. Однако при выборе формы челки мода не должна играть решающую роль. Для того чтобы челка удачно дополнила ваш имидж, необходимо учесть следующие параметры: форму лица, стрижку и цвет, структуру и общее состояние волос.

Стилисты считают, что чёлки лучше смотрятся на девушках с овальным и удлинённым лицом, а круглолицым от челок лучше отказаться. С помощью правильно подобранной челки можно сделать глаза более выразительными, «неправильная челка» - наоборот, может подчеркнуть недостатки. Сегодня мы рассмотрим, для какой формы лица предпочесть короткую, длинную, градуированную модель челки.

При овальной форме лица идеальной формой челки считается модель длиной до бровей или чуть ниже.

Впрочем, для овального лица челка подойдет практически любая. Именно эта форма лица считается эталоном, к ней стремятся приблизиться се другие формы лица. При этом длина и густота челки может быть любой: до бровей, длинной, короткой, прореженной, густой.

Овальное лицо может также украсить длинная косая чёлка. Для создания делового образа подойдет классическая челка – в форме дуги. Девушкам с овальным лицом можно даже решиться на более экстремальный образ и сделать коротенькую челку-ежик почти «под корень».

Девушкам с удлинённым лицом рекомендуется носить длинные прямые или градуированные чёлки. Такие челки визуально расширяют лицо, уравновешивают его пропорции.

Если у вас слишком высокий лоб, подойдет длинная прямая челка. Также можно сделать длинную градуированную челку, и уложить ее по бокам лица.

Для того чтобы уравновесить пропорцииквадратного лица и немного его сузить, выбирайте ассиметричную форму челки. Самая модная в этом сезоне – длинная косая челка.

Для девушек с квадратной формой лица также подойдет короткая прямая форма челки. Таким образом вы немного округлите и уменьшите лицо. Кроме того, это отличный способ сделать акцент на глаза.

Для сердцевидной формы лица идеально будет смотреться негустая челка в форме дуги. Дугообразная челка будет выглядеть очень естественно и смягчит угловатые черты лица.

Обладательницам вьющихся волос ухаживать за челкой непросто. Если вы все же решились постричь себе челку, следите за тем, чтобы она всегда держала нужную форму. В этом случае необходимо пользоваться средствами для выпрямления волос. При укладке мягких волос можно вытянуть челку утюжком-распрямителем.

Женщинам с маленьким лицом или мелкими чертами лучше отказаться от модных длинных челок. Они сделают ваше лицо еще меньше. В этом случае лучше выбрать короткую чёлку с рваными краями.

Для того чтобы зрительно расширить узкое лицо сделайте густую широкую чёлку, от уха до уха.

Тяжёлый подбородок поможет уравновесить редкая чёлка, которая постепенно перемешивается основной массой волос.

Если необходимо зрительно уменьшить широкие скулы и смягчить прямоугольную форму лица, выбирайте длинную редкую чёлку.

Есть у меня сайтик с посещаемостью более 6000, и есть пара сайтов - спутников, т.н. сателлитов, и опять встает большой вопрос о хостинге. Но хостинг для сателлитов нужно выбирать с умом.

Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически

Мастер класс по созданию суперпричесок >>>

10 правил хорошего вкуса

Желание хорошо выглядеть есть у каждой женщины, а вот с умением дело обстоит не столь хорошо. Чтобы убедится в этом, достаточно взглянуть на толпы безвкусно и по большей мере одинаково одетых людей, снующих по нашим улицам. Весной, когда мы снимаем с себя тяжелые шубы и практичные дубленки, это становится особенно заметно. Цветовой разнобой и несоответствие стилей могут повергнуть в депрессию не одного модельера. Ну, в самом деле, они стараются, создают для нас коллекции, придумывают новые тенденции, а мы по-прежнему предпочитаем то, что подешевле и поблескучей. Конечно, можно оправдать свое неумение одеваться отсутствием достаточных средств на приобретение нарядов от кутюр, но, как показывает практика, этот фактор в вопросе хорошего вкуса далеко не определяющий. Если ты обладаешь врожденной способностью правильно подбирать вещи, считай, что тебе повезло. Если нет – не отчаивайся, хороший вкус всегда можно развить. Для этого достаточно лишь соблюдать некоторые правила:

1. Лучше меньше, да лучше

Не стоит забивать свой гардероб «разношерстными» вещами, которые упорно не хотят друг с другом сочетаться. Отдавай предпочтение костюмным комбинациям. При этом под костюмом имеется в виду не только его классический вариант (который обязательно должен присутствовать в гардеробе каждой женщины). По этому принципу надо подбирать и прочие вещи. Например, приобретая джинсы, выбери к ним подходящую кофту, топ, пуловер или куртку. А уже исходя их этих сочетаний подбирай обувь, сумки и прочие аксессуары. Не пренебрегай полной проработкой костюма. Грустно видеть, когда обувь совершенно не подходит к наряду, а сумка и вовсе из другой оперы. Пусть в твоем гардеробе будет немного вещей, но все они будут правильно подобраны.

2. Качество и еще раз качество

Как бы тебе этого ни хотелось, дешевые и некачественные (эти определения обычно совпадают) вещи никакими усилиями не удастся замаскировать под произведения лучших домов моды. Да в принципе этого и не надо делать. Надо просто иметь в виду, что дешевая вещь удешевит и весь твой вид. И не важно, на чем ты сэкономишь, на обуви или на перчатках, общего удручающего впечатления это не изменит. Лучше иметь немного добротных вещей хорошего качества, чем целую армию китайских кофточек и маечек. Мудрые англичане, которые знают толк в одежде, не зря говорят: «Мы не настолько богаты, что бы позволить себе дешевые вещи». В этом есть своя сермяжная правда. Качественная вещь, которая по определению не может быть дешевой, и прослужит дольше, и удовольствия принесет несоизмеримо больше, чем контрафактный аналог.

И имей в виду, простенькие аксессуары и искусственный мех хороши только для юных девушек, у которых молодость – лучшее украшение. Зрелые дамы должны стремиться ко всему добротному и натуральному.

3. С миру по нитке

И все же очень трудно удержаться от соблазна отовариться парой-тройкой дешевых вещичек на оптовом рынке. Ну, тут уже дело предпочтений. Вот только, приобретая азиатскую футболку, и все остальное к ней подбирай у данного производителя. Не надо комбинировать дорогие стильные вещи с изделиями китайских мастеров. Джинсы “Wrangler” потеряют весь свой блеск рядом с копеечной кофточкой и кроссовками кустарного пошиба. Следуй простому правилу: дорогие вещи к дорогим вещам, дешевые – к дешевым. Хотя вариации с ценой возможны. Как уверяют ведущие модельеры, на белье, обуви, косметике и пуловерах женщина экономить не должна. А вот брюки могут быть чуть дешевле, но только чуть. Разительная разница сразу бросится в глаза.

+7


Устала до изнеможения, два года без отпуска, хочу отдохнуть. Решили с мужем съездить куда-нибудь в экзотическое место, я выбрала Бразилию, а муж Кению. Теперь бы прийти к консенсусу, благо есть отличный сайт http://www.safarika.ru Организация путешествий,
индивидуальный туризм, экзотические туры - все это специфика этой компании. Будем решать...

Как ухаживать за окрашенными волосами

Окраска — процедура не безобидная: часть кератиновых чешуек на стволе волоса после ок­рашивания так и остается открытой, а под воз­действием солнечных лучей пигменты окисляют­ся и со временем разрушаются.
Задача номер один: постараться сохранить цвет, чтобы хотя бы на некоторое время оттянуть процесс следующего окрашивания. Для этого нужно использовать специальные шампуни и ополаскиватели, в составе которых нет аммиака и окислителей. Их не нужно выдерживать на во­лосах длительное время.
Также может помочь оттеночная пенка «тон в тон» и средства для ухода за волосами — баль­замы или кремы. В результате их применения структура волоса становится более стабильной, а блеск сохраняется в течение нескольких дней.
Вторая задача

Духи. Раскрываем секреты


Духи — очень и очень важная деталь женского (и не только) образа. Ну а выбор их — сущее мучение. Хочется попробовать что-нибудь новенькое, а в магазине выбор огромный, к тому же через час после пребывания в этом ароматном мире начинает дико болеть голова и хочется бежать. В общем, сложное это дело — духи выбирать. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут определиться с ароматом.

Для начала ответьте на вопросы теста

Если Вы не хотите испортить впечатление о себе, то никогда не совершайте подобных ошибок:
1. неудачные цвета и их сочетания
2. макияж который видно
3. трусы, торчащие из-под low-rise джинсов
4. позапрошлогодние «хиты»
5. синтетика в жару
6. мятая шерсть
7. узкие брючки, слишком ясно очерчивающие линию половых губ
8. неокрашенные корни волос
9. сломанные или откровенно искусственные ногти
10. волосы где-либо кроме головы
11. узкая одежда на широких товарищах
12. перезагорелость (обугленность)
13. пятна в подмышках
14. стрелки на колготках
15. белые носки с не белой обувью
16. темная обувь с белой одеждой
17. туфли на платформе с элегантным платьем
18. короткие (не по крою) брюки
19. кроссовки с деловым костюмом, колготками
20. торчащие этикетки на шарфах и прозрачных блузках

Совершенная фигура

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для
достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.






Читать далее...

Всё о размерах одежды: это нужно знать!!!

Сколько радости и разочарований он приносит женщинам, сколько часов проведено в магазинах и примерочных в поисках подходящего, сколько диет перепробовано для достижения желаемого... Конечно, речь о размере. От правильно подобранного размера одежды зависит не только ваш внешний вид, но и комфорт. Поэтому о нем нужно знать все!

Читать далее

Источник: www.passion.ru/

Упражнения для ягодиц

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными 13 марта, 2009 послать другу 22 секрета как сделать ягодицы привлекательными Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго. 1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой). 2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз. 3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз. 4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой. 5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз. 6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки. 7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз. 8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Не сгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд. 9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону. 10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз. 11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз. 12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице. 13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным. 14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов. 15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз. 16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений. 17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз. 18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз. 19. Встаньте, ноги вместе. Шагните вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимайте назад–вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находитесь в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой. 20. Упритесь руками о пол, туловище не прогнуто, ноги прямые, ягодицы напряжены. Переступайте ногами по кругу, руки являются осью вращения. 5–8 кругов в каждую сторону. 21. Наклонитесь вперед и достаньте руками пола, опуститесь на ладони. Пройдите до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение. 22. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь как можно сильнее, руки соедините между собой кончиками пальцев. Прыгайте, сильно отталкиваясь пятками от пола и сохраняя развернутость носков. Приземляйтесь на полную ступню (пятки вместе, носки врозь), прыгайте снова. Руки все время находятся перед собой, соединенные кончиками пальцев. 20–100 прыжков. Помните о хорошей осанке.

Уход за кожей

Уход за кожей для курящих


Для курящего человека предупреждения Минздрава – пустой звук. В школе всем нам демонстрировали плакаты, на которых изображены жутковатые легкие курильщика, всем нам родители категорически запрещали прикасаться к сигаретами и незаметно принюхивались, когда мы, будучи подростками, возвращались домой.

Вот только не дай бог, метаморфозы произойдут с нашим лицом, единственным и неповторимым! Бежим в салоны красоты, покупаем чудо-сыворотки... А ведь результат курения – он всегда на лицо. В прямом и переносном смысле.

Кожа курильщиков (за редчайшим исключением, которое, скорее всего – результат огромных материальных вложений) представляет собой трагичное зрелище. Курение, помимо внушительного списка создаваемых проблем, разрушает коллаген – те самые «пружины», на которых покоится кожа. В результате она обвисает, образуются морщины. Появление мимических морщин вообще становится неконтролируемым процессом.

К тому же зачастую кожа высушивается (либо, наоборот, начинается гипертрофированное выделение жира), а роговой слой уплотняется в ста случаях из ста. Косметологи подсчитали, что глубина морщинок у курящих в пять раз больше, чем у некурящих того же возраста при одинаковых условиях ухода за лицом. К тому же у них чаще возникают комедоны, очищать кожу сложнее, а уход за ней превращается в пустую трату времени.

Но настоящей причиной волнений курящих женщин является цвет лица. Кожа либо бледная, либо желтоватая, румянец посещает ее все реже и реже… Но самое печальное она всегда выглядит усталой. Как облегчить страдания кожи курильщика? Как обеспечить ей достойный уход?

Главной вашей заботой должно стать правильное очищение. Умывания холодной водой навсегда исключаем из списка процедур. Кожа курящего человека не только с трудом поддается эффективной очистке, но и очень чувствительна. Вам подойдут гели для умывания на основе термальной воды, очищающее молочко и обязательный тоник.

Очищающие маски выполняют три дела сразу – размягчают жировые пробки, проникают глубоко в поры и стимулируют кровообращение. Такие маски следует делать не реже раза в неделю.

Вам необходим регулярный, возможно, ежедневный пилинг. Вполне подойдут гели для умывания с отшелушивающими частицами (с пометкой «для ежедневного применения»). Вот только движения ваши должны быть мягкими и плавными, скрабом не «царапайте» кожу и не пытайтесь насильно удалить весь этот ороговевший слой. Глубоко очистят и вернут коже свежий цвет лица чистки в салонах красоты – механическая, ультразвуковая, вакуумная или химическая, в зависимости от рекомендации косметолога.

Научитесь делать успокаивающий массаж лица – это еще один способ вернуть коже здоровый цвет. В качестве крема для массажа используйте подходящий вашему типу кожи увлажняющий крем. По окончании процедуры можно нанести на лицо омолаживающую, стягивающую маску. Вот только не забудьте, аккуратно удалив остатки маски, нанести дневной или ночной крем. Никогда не оставляйте свое лицо без защиты!

Курящей женщине следует заботиться о поддержании молодости своей кожи с утроенными усилиями. В первую очередь, страдает кожа вокруг глаз, для нее существуют коллагеновые маски и, разумеется, ежедневные кремы.

Вполне возможно, что вам придется раньше некурящих сверстниц приступить к омолаживающим процедурам. Основная ошибка, которую делают женщины в этом случае – медлительность. Ваша кожа не может ждать, найдите подходящий салон красоты или косметологическую клинику и без тени сомнения соглашайтесь на курс омоложения (даже если ваш возраст еще до обидного мал).

Ну а если вы видите на лице отпечатки всех своих вредных привычек, если цвет его неумолимо сереет, а кожа на глазах превращается в пергаментную бумагу, вам прямая дорога в салон красоты. Вам предложат интенсивный лечебный курс с концентратами биологически активных веществ и антистрессовую программу.

Худеем правильно

Перепробовали все мыслимые и немыслимые диеты? Сбросили 10 килограммов, а после набрали в два раза больше? Не можете больше смотреть на кефир, яблоки и прочие продукты монодиет? Надоело взвешиваться каждый день? Нет времени на спорт? Обед заменяет ужин за двоих человек?На все эти вопросы вы твердо отвечаете «да»! А про чудесные свойства нашего обмена веществ вы, конечно же, не слышали…

Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ.

То, насколько он быстро протекает, зависит от ряда факторов — скажем, от уровня вашей активности, конституции тела, пола, возраста, наследственности и другого.

Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Сложно, но можно.

1. Правило пяти

Для начала рекомендуется определиться с процессом питания. Он должен делиться на пять этапов с маленькими порциями. Самыми важными являются завтрак и полдник.

Медленный обмен веществ характерен для людей, любящих постоянные перекусы и поздние объедания, в тоже время полностью отказывающихся от утренних приемов пищи.

Кушать надо полноценно, включая в свой рацион все витамины и минеральные вещества.

2. Спасительная вода

Пить сок, квас, чай, кофе и пить воду — разные вещи.

Вода невероятно важна для ускорения обмена веществ. Она — его основа.

Хитрость заключается в том, что когда нашему организму не хватает воды, то на пополнение ее запасов огромные усилия начинает прикладывать печень, хотя могла бы сжигать жиры.

3. Глубокий сон

Полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес. Во время него обновляются клетки мозга, организм отдыхает и восстанавливается после тяжелого дня.

Вы и сами прекрасно знаете, что значит хорошо выспаться на выходных. Вот только смотреть сладкие сны необходимо каждую ночь.

4. Природа

Конечно же, в идеале речь идет о курорте, когда на берегу моря или океана, на свежем воздухе организм насыщается силами и здоровьем. Правда, такая возможность есть не всегда и далеко не у всех.

Альтернативой этому могут стать вечерние прогулки по парку, озеру, скверу, выезд на дачу или походы в лес. Свежий воздух невероятно полезен.

5. Спортивная жизнь

Как ни крути, а без спорта не обойтись. Зато в нашей власти выбрать его вид: плавание или бег, шейпинг или боевые искусства, тренажерный зал или йога.

Необходимо расходовать как можно больше калорий.

Если же на спорт катастрофически не хватает именно времени, а не сил или желания, если вы правда хотите больше двигаться, то выходите за одну станцию метро по пути домой. Выбрасывайте мусор на улицу, поднимайтесь и спускайтесь ножками, а не на лифте, мойте активно полы и пылесосьте, дотягивайтесь до самых верхних полок без стула.

6. Активный секс

О пользе секса можно говорить вечно. Вот и с обменом веществ он непосредственно связан. Он ведь в некотором роде спорт.

7. Мышцы против жира

На работу мышечных клеток уходит больше энергии, чем на работу жировых. Если выразить это в числах, то получится, что 500 граммов мышечной ткани сжигают около 40 калорий в день, а такое же количество жира — всего 2 калории. Чувствуете разницу?

Именно поэтому так важно не просто иметь пропорциональную фигуру, но и развитые мышцы.

8. Массаж

Массаж прекрасно ускоряет обмен веществ.

Например, антицеллюлитный и вакуумный. Первый улучшает состояние кожи, кровообращение и восстанавливает мышцы, а второй еще и способствует выведению избыточной жидкости в организме.

Также самостоятельно массируйте свои стопы. На них находится около пятисот точек рефлексотерапии, которые помогут работе кишечника и печени.

9. Горячие баня и сауна

Еще пара чрезвычайно полезных процедур — это баня и сауна.

В сауне — сухой, горячий воздух. Находясь в сауне, температура кожи может достичь 40 градусов, за один такой сеанс человек может потерять до полулитра пота!

Баня уменьшает количество морщинок, благотворно влияет на состояние кожи, помогает сбросить килограммы, выгоняет из организма шлаки. И обе процедуры ускоряют обмен веществ.

10. Контрастный душ

Кажется, что контрастный душ пропагандируется еще в детском садике.
Главное, постепенно привычную для нас температуру воды понижать и в конце обливаться холодной водой.

Такие десять правил позволят навсегда забыть об изнурительных упражнениях и строжайших диетах.

взято отсюда: http://www.sympaty.net/20080719/uskorit-obmen-veshhestv/

Весна, поработаем над собой

Поработай над собой
Зима закончилась, дни стали длиннее, неумолимо приближается 8 марта. Конечно, иногда мы делаем вид, что не жалуем этот праздник, но все равно хотим быть любимыми и получать подарки от мужчин. Если хочется быть сногсшибательной, очаровывать мужчин направо и налево, так, чтобы штабелями складывались, придётся поработать над собой. Не будем откладывать в долгий ящик и начнём прямо сегодня.
Лицо

Маска для омоложения и шелковистости кожи

Натереть на тёрке яблоко, добавить 1 десертную ложку мёда, хорошо, но осторожно перемешать и нанести на очищенную кожу лица. Через 20-30 минут смыть маску тёплым молоком и нанести на лицо питательный крем.

Омолодиться поможет и киви. 1 очищенный киви смешать с 1 ст. ложкой протёртого творога, нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть отваром ромашки аптечной, нанести увлажняющий крем.

Брови

Их следует смазывать касторовым маслом при помощи мягкой зубной щётки, осторожно расчёсывая. Эффект обычно заметен через месяц.

Глаза

Чтобы блестели, умывайте их по утрам вечерней заваркой из зелёного чая.

Если приходится много работать за компьютером, то освежить усталые глаза поможет молоко. Два ватных тампона смочите в молоке и наложите на веки минут на десять. Эта процедура не только снимает усталость, но и устраняет припухлость век.

Если отекают веки, нужно положить на них заваренные пакетики чая, а сверху пакетика кусочек лимона. Глаза нужно держать закрытыми. Процедура длится 7-10 минут. После окончания следует умыться прохладной водой.

Мешки под глазами поможет снять кусочек сырого очищенного картофеля, положенный под каждый глаз.

Чтобы глаза были здоровыми, а «гусиные лапки» появились попозже, следует делать простые упражнения несколько раз в день.

1. Крепко сомкнуть веки, потом широко открыть глаза. Повторить 5-10 раз.
2. Быстро поморгать глазами в течение 1-2 минут.
3. Закрыть глаза и в течение минуты массировать веки.
4. Посмотреть прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Повторить 8-10 раз.

Ресницы, как и брови, полезно смазывать касторовым маслом. Если ресницы ломаются, делают такую мазь – 50 г любого жирного крема смешивают с 1 ст. ложкой касторового масла. Курс составляет 1 месяц.

Губы

На ночь не забывайте смазывать губы жирным кремом. Хорошо сохраняет молодость губ нанесённый на них мёд, который минут через 15 можно просто слизать.

Лимонный сок делает бледные губы более яркими.

Просыпаясь утром, не ленитесь произносить вслух звуки – О-У-Ы-И. Если делать упражнение ежедневно, то губы будут молодыми до глубокой старости.

Если вы хотите иметь свежее дыханье, вместо жевательной резинки разжуйте гвоздику. Можно держать гвоздик этой пряности за щекой во время разговора, любовного свидания…

Волосы

Их следует на ночь расчёсывать щёткой во всех направлениях 5-10 минут, тогда они станут густыми и блестящими.

Хотя бы месяц следует помыть волосы вместо привычного шампуня яйцом. Для жирных волос используется всё яйцо, для сухих - только желток.

Если есть желание и время, то можно самостоятельно сделать укрепляющую настойку для волос из корня лопуха. Для этого 2 ст. ложки измельчённого корня лопуха положить в стеклянный сосуд, залить 6 ст. ложками спирта, закрыть плотно крышкой или пробкой. Настаивать неделю. После чего ежедневно протирать кожу головы настойкой, пока она не закончится.

По этому же принципу можно сделать настойку из сухих листьев крапивы. Только настаивать крапиву нужно две недели.

Руки

Средство, которое омолаживает и продлевает молодость рук

Вам потребуется: 2 ст. ложки сахарного песка, 1 чайная ложка лимонного сока. Ингредиенты хорошо перемешать. Взять половину массы, положить на ладонь правой руки и начать втирать состав круговыми движениями в кожу руки. Массаж длится 5-10 минут. То же самое повторить с левой рукой. Затем руки вымыть тёплой водой, вытереть насухо и смазать питательным кремом для рук. Процедура проводится 2 раза в неделю. Через некоторое время кожа станет гладкой и красивой, как у юной девушки.

Если досаждают грубые локти, нужно подогреть немного оливкового масла и опустить в него каждый локоток на полчаса. После чего, не смывая, промокнуть кожу салфеткой. Кожа станет мягкой и нежной, как у младенца.

Ноги

Маска для ног, которая сделает пяточки розовыми и мягкими, как у младенца

Вам потребуется: 1 яичный желток, 1 ст. ложка оливкового (или подсолнечного нерафинированного) масла, 1 чайная ложка лимонного сока (или столового уксуса).

Всё перемешать до густой белой массы. Каждый вечер в небольших количествах втирать смесь на ночь в ступни и пятки ног. Но прежде посмотрите, чтобы на ногах не было ранок и царапинок, иначе будет щипать. Ноги перед втиранием, естественно, вымыть в тёплой воде с детским мылом.

О диетах уже сказано много, поэтому здесь предлагаю только рецепт стройности индийских женщин. За полчаса до завтрака индийские красавицы выпивают стакан тёплой воды, в которую добавлены 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока и 1 чайная ложка мёда. Эта полезная привычка помогает хорошей работе кишечника и очищает печень от токсинов.

А ещё индианки утверждают, что избавиться от лишнего веса им помогают апельсины, которые они съедают вместе с кожурой по 2 штуки в день.

А теперь вернёмся в Россию и возьмёмся за… табуретку. Именно она поможет нам укрепить мышцы живота, бёдер, икр и плеч.

Упражнение 1

Лечь на спину, под голову подложить небольшую подушечку, ноги положить на табуретку. В течение нескольких секунд сильно надавливать голенями на табуретку, слегка приподнимая от пола ягодицы. Расслабиться.

Упражнение 2

Ноги положить на табуретку. Приподнять голову и туловище и постараться достать вытянутыми руками до колен. Повторить 2 раза.

Если здоровье в порядке, то можно сделать обертывание, сжигающее жир. Антицеллюлитный крем наносится на кожу живота, живот обматывается плёнкой. Сверху накрывается одеялом. Держать компресс нужно 30 минут. Затем снять. Курс составляет 10-20 компрессов.

Упражнение для укрепления груди

Соединить согнутые в локтях руки под грудью в замок. Сделать поворот корпуса вправо, отводя локоть до предела назад. Вернуться в исходное положение. Сделать поворот влево. Повторить упражнение в каждую сторону 6-8 раз.

И самое главное - нужно помнить, что красота, конечно, страшная сила… Но уверенная в себе дурнушка привлечёт к себе больше поклонников, чем спотыкающаяся от стеснения на ровном месте красавица. Так что любите себя и будьте уверены в своей неотразимости.

Уход за шеей

Ухаживаем за шеей

Шея весьма часто отражает состояние кожи лица, потому уход за ней во многом аналогичен уходу за кожей лица. Не забывайте о том, что шея также может выдать ваш возраст.

Если широкая трапециевидная мышца шеи не проявляет двигательной активности («ленится»), то появится второй подбородок, кожа шеи покроется сетью мелких морщин, испортится овал лица, щеки обвиснут.

Это происходит потому, что все мышцы нашего тела так или по-другому действуют, только одна «ленивая». Почему? Почти все наши действия мы выполняем с опущенной головой, причем широкая («ленивая») мышца шеи остается расслабленной. Отсутствие ее видимого движения вызывает увядание кожи, ослабление мышц шеи. И тогда шея становится метрикой женщины. А это страшнее, чем морщинки под глазами и возле рта, чем руки с выступившими венами, чем пополневшая талия. Вот отчего шея требует особого ухода.

Не расстраивайтесь, если кожа вашей шеи становится (или стала) едва дряблой. Это поправимо, если употребить следующие рецепты.

Оливковое масло (или косметическое молочко). Одним из этих средств 2-3 раза в неделю (но только регулярно) протирайте шею. Затем немного смочите горсть поваренной соли и круговыми движениями от ключицы к подбородку разотрите шею до легкого покраснения. А сейчас – жаркий компресс. Смочите салфетку (или марлю, сложенную в немного слоев) в молоке, наполовину разбавленном горячей водой, и приложите к шее. Повторите так немного раз. И в заключение ополосните шею холодной водой и смажьте кремом.

Водка и лимон. Слегка постучите по коже шеи ватным тампоном, смоченным специальным раствором, тот, что без труда приготовить дома: в стакане воды размешайте 1 столовую ложку поваренной соли, влейте по 1 столовой ложке водки и лимонного сока. Затем ополосните шею холодной водой и смажьте кремом или питательным молочком. Минут через 10-15 остатки крема или масла снимите бумажной салфеткой.

Петрушка. Ею с давних времен пользуются для борьбы с иссиня-черными и фиолетовыми пятнами, возникающими при кровоподтеках (например, при страстных поцелуях в шею). Соедините размягченную петрушку с кусочками льда – и вы получите великолепное снадобье от синяков.

Но лучше поступить так. Взбейте горсть зелени петрушки вкупе с 1/4 стакана воды в миксере. Затем вылейте в формочку для кубиков льда и поместите в морозильную камеру. В случае необходимости заверните получившийся кубик в марлю или тонкую материя и приложите к месту, где может создаться или уже образовался синяк.

Дрожжевая маска. 1 столовую ложку дрожжей разведите до консистенции сметаны – для жирной кожи 3%-ной перекисью водорода, для нормальной – молоком, для сухой – растительным маслом. Ватным тампоном или кисточкой нанесите маску на шею (можно и на лицо), а посредством 10-15 минут смойте теплой водой.

Получасовые компрессы. Для компресса приготовьте вату, ломоть пергамента, эластичный бинт, питательный крем для лица. Шею и подбородок протрите косметическим молочком, далее надо втереть чуть-чуть крема, смочить вату увлажняющей эмульсией и приложить на подбородок и шею. Накройте вату кусочком пергамента и забинтуйте подбородок эластичным бинтом (через голову). Минут посредством 30 снимите компресс и ополосните шею (и лицо) холодной водой.

Такие процедуры рекомендуется проделывать 1-2 раза в неделю.

Отвар из липового цвета с медом. Вымойте шею и высушите ее. Возьмите ватный тампон и смочите его в отваре липового цвета с добавлением капельки меда. Отвар подготовить следующим образом: схватить 1/2 стакана кипятка и кинуть туда горсть липового цвета, после этого чего накрыть стакан блюдцем и вручить ему постоять 15 минут. Затем добавьте в стакан на кончике чайной ложки мед. И состав готов.

Обильно смочите кожу шеи и посидите минут 10-15.

Желтково-медовая маска. Взять 1 желток куриного яйца и положить его в чашку. Добавить в нее немного капель растительного масла (лучше оливкового) и все смешать. Когда мешанина загустеет, добавьте в нее 1/2 чайной ложки меда и как следует все размешайте. Если мешанина получилась мало густой, добавьте в нее чуть-чуть картофельной муки. Теперь нанесите полученную массу на шею, не забывая места возле ушей. Через 20 минут смойте маску прохладной водой с помощью куска ваты, после этого чего необходимо как следует умыться холодной водой.

Настойка из розмарина. 1 столовую ложку розмарина залейте 1 стаканом сухого красного вина (для сухой и нормальной кожи шеи и лица) или водки (для жирной кожи). Емкость (бутылку) с настойкой каждые 2 дня хорошенько встряхивайте. Через 1,5 месяца процедите раствор, и вы получите готовую к употреблении. Настойку. Храните ее в сухом прохладном месте. 2 раза в день постукивайте кожу шеи (желательно и лица) ватным тампоном, смоченным в этой настойке.

10 советов французских косметологов

10 советов французских косметологов

Француженки любят посещать профессиональные салоны красоты. Там разрешено расслабиться, дозволить нежным, теплым рукам косметологов поколдовать над собой, целиком отдаться нежному уходу и заботе. Но при этом большинство французских женщин – фанатки разнообразных домашних масок, охватывая самые экзотические.

Это объясняется не только природной практичностью (почему бы не сэкономит на посещении дорогих салонов), но предпочтением и сознательным выбором (особенно в последние десятилетия) всего натурального. Да и во врожденном любопытстве француженок никак не откажешь. Любой свежий рецепт молодости и красоты, услышанный от подруги за столиком в кафе, всенепременно примеривает на себя. И не без успеха, судя по впечатлении. От роскошной кожи француженок, о которой во всем мире ходят легенды.

Совет первый

Маску наносят только на чистую, сухую кожу (если нет никаких специальных очищающих средств, подойдет и обычное умывание). Чтобы результат от маски был максимальным, готовьте ее прямо перед применением.

Совет второй

В любую маску желательно привосокупить немного соли, на кончике ложки. Соль – уникальный проводник питательных веществ в глубокие слои кожи.

Совет третий

Наносите смесь очень старательно и равномерно, разрешено кисточкой или подушечками пальцев. Движения должны быть легкими и совпадать с главными массажными линиями лица и шеи – вверх и от центра: от подбородка к вискам, от верхней губы – к уху, от середины лба – к вискам.

Совет четвертый

Процедуру следует совершать в расслабленном состоянии, «отключившись» от всех проблем и забот. Вы должны сосредоточиться только на приятных ощущениях. Если придерживаться этому совету, фарт от маски превзойдет самые храбрые ожидания.

Совет пятый

Наложив на лик человеческий маску, лучше всего улечься на ровную поверхность, без подушки, и не разговаривать, чтобы мышцы лица не двигались. Приятная, релаксирующая музыка, сопровождающая процедуру, - это то, что вам нужно.

Совет шестой

Уход за кожей предполагает постоянство и регулярность. Необходимо дарить своей коже хотя бы одну маску в неделю и всенепременно их варьировать, учитывая тип своей кожи.

Совет седьмой

Отбеливающие маски обыкновенно делают осенью или зимой, чтобы не побудить усиленную пигментацию кожи под летним солнцем. Проводить их следует курсами и не чаще двух раз в неделю. Если у вас весьма сухая, чувствительная кожа, уж очень интенсивное отбеливание вам не подойдет.

Совет восьмой

Большинство масок лучше снимать, не дожидаясь, когда они засохнут. Сухие, они не приносят пользы, наоборот, могут уж очень стягивать кожу лица. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Совет девятый

Питательные маски не следует снимать уж очень тщательно. Лучше покинуть легкий жирноватый слой, тот, что кожа понемногу впитает.

Совет десятый

После снятия маски лицо, как правило, ополаскивают холодной водой или обтирают льдом. Чтобы лед из холодильника не поцарапал кожу, его разрешено подержать немного секунд под струей теплой воды, тогда его края округлятся. Быстрыми кругообразными движениями пройдитесь по массажным линиям лица и шеи. Сделать это разрешено несколько раз. Кожа должна «загореться».