Сегодня досконально известно множество удивительных фактов из жизни человечества, и отдельных личностей, которые оспаривать никто и не пытается. вот только и объяснить их происхождение тоже никто не может. Давайте познакомимся с некоторыми из них:

        Каждый уважающий себя человек желает на долгие годы сохранить физическую активность, постоянно следит за собственным здоровьем и фигурой. Для гармоничного развития красивого и здорового тела с рельефной мускулатурой и идеальными пропорциями нам часто приходится подыскивать информацию о тренировках и выборе упражнений, выбирать советы по правильному спортивному питанию, читать интересные и полезные статьи  по фитнесу и бодибилдингу, знакомиться с научными открытиями в области фармакологии для того, чтобы правильно выбрать необходимую идеально подходящую для себя программу занятий для укрепления драгоценного здоровья и создания стройного, рельефного тела. Журнал Bodyhard.ru о фитнесе, бодибилдинге и кроссфите готов оказать своим читателям огромную пользу в успешном достижении намеченных целей. На его страницах Вашему вниманию представлены всевозможные полезные рекомендации и ценные советы, специальная литература и интереснейшие статьи о тренировках и упражнениях, спортивном питании и фармакологии, последние новости в мире науки и различные видео-материалы, благодаря которым можно легко и быстро достичь невероятных успехов.

       Все, кто заботиться о своем здоровье и хочет похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие, как правило, отдают предпочтение кардио тренировкам. Если Вы желаете из данного вида тренировки извлечь максимум пользы и, как можно быстрее, достичь положительных результатов от выполняемых упражнений, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, способствующих эффективному похудению и развивающих выносливость, то в таком случае  настоятельно, Вам рекомендую на страницах журнала Bodyhard.ru прочитать интереснейшую статью “10 шагов к улучшению кардио тренировки» с полезными рекомендациями, благодаря которым Вы самостоятельно, довольно просто и без всяких проблем сможете правильно заниматься и не сомневаться в том, что все получится. Такие ценные рекомендации профессионалов, проверенные временем, позволят успешно и целенаправленно проводить кардио тренировки, научат, на чем нужно сфокусироваться в первую очередь и за чем нужно следить в течение занятий, планомерно увеличивать объем и интенсивность нагрузок на организм для правильного физического развития, подбирать специальную одежду и самые полезные продукты, чтобы ни в коем случае не разочароваться и получить максимальный эффект.

       Одна их важных вещей в жизни это вопросы, которые мы постоянно себе задаем. Некоторые из них мы задаем себе ежедневно. Вы можете задавать себе вопросы, которые заставляют чувствовать себя жертвой. Вы можете задавать вопросы, которые усиливают негатив и пессимизм в вашей жизни. Или вы можете задавать поддерживающие вопросы. Вопросы, которые открывают дремлющую и неизведанную силу позитива и широких возможностей.

Что есть  положительного в  ситуации ,которая происходит сейчас?

     Это хороший способ извлечь урок из опыта, который может восприниматься как негативный. Или пересмотреть ситуацию и создать позитив и энтузиазм внутри себя для того чтобы практически управлять ею, вместо того чтобы следовать модели вызывания негативных эмоций, мышления жертвы. На первый взгляд это может показаться глупым. Вы можете ничего позитивного и удивительного не найти в ситуации.

      Но после того как вы начнете задавать себе этот вопрос каждый раз при возникновении подобных ситуаций, возможно вы научитесь находить что-то хорошее в любой ситуации. И чем больше позитивного и удивительного вы начнете находить в вашем опыте, тем больше ваше сознание начнет принимать тот факт, что вы находите хорошее в любой ситуации. Ваше сознание начнет понемногу привыкать к мышлению таким новым способом.

 Это полезно?

Этот вопрос немного похож с предыдущим. Это хороший способ избавиться от не совсем полезных привычек. Например, ваш ум может заставить вас злиться по какому-то поводу, оправдывая это тем, что вы правы. Или заставить переживать по какой-то проблеме, потому что вы неудачливы и вам не везет. Обе паттерны мышления довольно таки соблазнительны, потому что они дают ощущение того что вы делает нормальные и правильные вещи. Но разве эти мысли полезны для вас? Нет. Они создают страдание в вашей жизни, тратят ваше время и мало помогают в практическом решении проблемы. Задавая этот вопрос, вы сможете прекратить думать негативно и снова повернуться к позитиву.

 Не воспринимаю ли я все слишком серьезно?

    Это  вопрос для понижения уровня стресса, для того чтобы почувствовать себя лучше и действовать лучше в ситуации, где вы слишком давите на себя. Он снимает излишнюю серьезность и вес груза ситуации с ваших плеч. И делает жизнь легче

 Будет ли происходящее сегодня иметь значение через 5 лет?
Этот вопрос очень тесно связан с предыдущим. Он поможет взглянуть на ситуацию в перспективе. И возможно превратит любую трудность, которая вам сейчас кажется важной в нечто простое и обыденное через несколько дней, месяцев. Вы можете вдруг обнаружить, что придавали проблеме больше значения, чем она заслуживает на самом деле. Эти два вопроса помогут посмотреть на все в вашей жизни с позиции перспективного видения.

     Что самое важное, что я могу сделать прямо сейчас?

Если вы не можете решить, что вам делать дальше, задайте себе этот вопрос. Ответ не всегда может быть тот, который вы бы хотели услышать, потому что самая важная вещь – это часто одна из самых трудных вещей, которую вам нужно делать тоже. Но она поможет вам расставить приоритеты и не утонуть в ворохе забот и работы.

    То, что я делаю, это то что нужно делать?

        Одна из самых тяжелых вещей в жизни – это делать правильные вещи. Что думаете вы – то правильно. Не то, что думают ваши друзья, соседи, коллеги, начальник, общество. Что правильно – решать вам. Часто внутренний голос подсказывает вам, что вы все делаете правильно. Или это может быть интуиция.

Ниже приводятся три причины делать правильные вещи.

1.Вы будете получать то, что отдаете. Делая правильные вещи, вы будете стремиться получить это обратно.
2.Поднять вашу самооценку. Это действительно важно. Когда вы не делаете правильные вещи, вы не только посылаете сигналы в окружающий мир, который отвечает вам тем же, но и посылаете сигналы внутрь себя. И вы будете чувствовать себя плохо.
3.Избежать самосаботажа. Делая правильные вещи, вы почувствуете себя человеком, заслуживающим уважения и успеха.

Как я могу повлиять на ту или иную ситуацию?

     Это хороший способ улучшить ваши отношения и взаимодействия. Что я смогу дать другому человеку в этой ситуации? Это может быть что угодно – выслушать его, научить позитивно относиться к ситуации, взбодрить и успокоить, дать ценный совет.

 Что главней правота или счастье?

     Слово «правым» в этом вопросе обозначает «потребность к суждению, оценке и быть правым в отношении с другими людьми. Это про то, что вы не всегда должны быть против людей или вещей. Вы не должны существовать в пространстве «я против мира». Вы не должны защищаться и строить отгораживающие стены. Вы сможете избавиться от мысли типа «когда–нибудь я им всем покажу!»

Вы можете расслабиться и быть с людьми, а не против них. Считание себя правым может доставить некоторое удовольствие. Но за этим есть еще намного больше счастья и позитива. Я люблю задавать себе этот вопрос, когда я чувствую, что должен быть правым. Когда мне нужно избавиться от внутреннего мусора. Или когда я думаю, что мне нужно пересмотреть мои верования, чтобы двигаться вперед.

 Я сейчас в реальности?
Этот вопрос легкий и помогает быстро вернуться в настоящее, если вы блуждаете в прошлом или в будущем. И этот вопрос помогает провести максимум времени в настоящем. Потому что:

Улучшает социальные навыки, креативность, вы больше цените ваш мир, уменьшает стресс, меньше переживаний и негативного мышления, открытость.

Если я обнаруживаю себя не в настоящем, я делаю глубокий вдох и в течение минуты концентрируюсь на дыхании. Или в течение минуты я концентрируюсь на своем окружении.

Я отдален от результатов?

Если вы занимаетесь спортом, или пишите роман, или готовите речь, вы действительно можете создать себе препятствия сильной зависимостью от результата. Например, во время игры на корте, либо вы не зависите от результата и остаетесь спокойным, и играете хорошо и правильно либо зависимы - и тогда вы нервничаете и становитесь неуклюжим, вы просто не в состоянии играть. Для меня лично это важно, когда я пишу пост в блог, если бы я думал все время понравится читателям пост или нет, я бы совсем блокировал процесс работы, чтобы предотвратить возможную негативную реакцию читателей.

Какие оправдания у меня есть?

Оправдания всегда есть. Возможно, что-то из прошлого тормозит вас, возможно, это состояние здоровья или экономическая ситуация. Не всегда, но часто эти вещи служат оправданием для того что вы остаетесь на том же месте, потому что хотите избежать возможной боли и дискомфорта, связанными с выходом из вашей зоны комфорта. Этот вопрос возможно не очень приятный, но он поможет вам показать, как вы себя обманываете, и будет способствовать вашему росту.

  P.S.   Каждая современная, уважающая себя  женщина всегда пристальное внимание уделяет собственному внешнему виду, стремится быть самой красивой и модной, стильной и элегантной, изящной и совершенной, чтобы создать приятное впечатление на окружающих и вызвать большой интерес у представителей сильного пола. Чтобы в полной мере реализовать свои заветные мечты и любые пожелания, на долгие годы сохранить природную красоту, быть в курсе последних веяний мировой моды и следовать индивидуальному стилю, всегда уверенно себя чувствовать и получать от этого полное удовлетворение, рекомендую в этих целях использовать в качестве лучшего помощника при решении всех вышеперечисленных задач  женский журнал о красоте, моде и стиле FASHIONPERIODICAL, созданный для представительниц прекрасного пола. На его страницах Вашему вниманию размещены самые свежие новости и интереснейшие статьи из мира моды и красоты, благодаря которым Вы без особого труда сможете найти для себя ценные рекомендации и полезные советы по правильному уходу за собственной внешностью, научитесь легко подбирать наиболее подходящие и самые модные наряды для обновления гардероба, будет правильно питаться и следить за своим здоровьем. Чудесный журнал для современных женщин FASHIONPERIODICALпоможет Вам в любой, самой непростой ситуации всегда быть очаровательной и совершенной, с легкостью завоевывать сердца противоположного пола и идти в ногу со временем, вести здоровый образ жизни и полноценно отдыхать в свое удовольствие, добиваться успеха в карьере и наслаждаться гармоничными отношениями с любимым человеком.

      Многие из нас знают о том, что Интернет в наше время стал ценным источником, из которого всегда можно почерпнуть для себя необходимую информацию по всем интересующим вопросам. 

       Совсем недавно в глобальной сети я увидел у Натальи Радуловой замечательный пост о современной поэтессе Александре Ирбе с некоторыми ее стихами, которые впечатлили и заинтересовали меня. Я решил подробнее ознакомиться  с ее творчеством и почитать стихи молодой  талантливой поэтессы и режиссера Саши Ирбе, привносящие в нашу стремительную бегущую жизнь душевности и теплоты, доставляющие удовольствие и наслаждение. Меня также заинтересовала биография  столичной поэтессы, Александры Ирбе размещенная на её официальном сайте. Она училась в Кировском колледже культуры и Московском Литературном институте им. А. М. Горького, имеет большой опыт работы во многих газетах, является членом Союза писателей России, была победителем многих конкурсов  и литературных премий. Ставшая популярным творцом слова нашего времени, написавшая огромное количество удивительных и очень душевных, тонких и лирических, легких и ненавязчивых стихов, захватывающих дух и поражающих воображение собственным завораживающим ритмом, отличающихся обнаженным реализмом и неприкрытыми вычурными метафорами. Вместе с тем, Александра затрагивает в своем творчестве многие интересные темы, пишет о людях и для людей. Имеющие достаточно легкий слог и затрагивающие самые глубинные струны человеческой души ее чувственные, невероятно  трогательные произведения имеют свой собственный, неповторимый, легко узнаваемый поэтический голос. Многие ведущие литературные критики современности сравнивают творчество Саши Ирбе со всеми известными и любимыми нами стихами Марины Цветаевой и Беллы Ахмадулиной. Присущие для стихов талантливой поэтессы Александры Ирбе физическая узнаваемость и метафизический объем, душевность и вечная ценность, очень красиво и естественно отражают всю реальность внешней повседневности. Написанные классическим слогом и имеющий понятный смысл произведения молодой поэтессы позволяют с головой окунуться в мир живого слова и душевности. Легкий и понятный стиль новых и живых, своеобразных стихов Саши Ирбе сполна открывают нам Москву и все ее проблемы, повседневную жизнь обычных людей в шумном и ритмичном мегаполисе. Ее жизненные, очень искренние, прекрасные произведения позволяют на время отвлечься от несовершенства окружающего современного мира, переносят в пространство гармонии и умиротворения, позволяют отдохнуть душой и зарядиться положительной энергетикой. Невероятно душевные и наполненные живыми эмоциями, имеющие легкую рифму и приятный ритм, наполняющие нашу жизнь теплом и радостью, яркие и чувственные стихи Александры Ирбе я с большим наслаждением прослушал в Интернете в авторском исполнении и был приятно удивлен тем, как она проникновенно читает собственные произведения, заставляющие о многом задуматься и открывающие перед человеком источник неиссякаемой силы. Создающая уникальные поэтические шедевры новая звезда современной поэзии Саша Ирбе благодаря своим произведениям открывает перед людьми совершенно разные миры человеческой жизни и человеческих отношений. Такая невероятно оригинальная и очень живая поэзия в наш современный век достойна внимания, похвал и уважения.

Над нашим домом спят колокола

и радуга висит над нашим домом.

А впрочем, нет ни дома, ни кола,

и мы с тобой лишь издали знакомы.

И наша жизнь, похожая на бред,

нам вряд ли даст когда-нибудь сродниться.

В тебе живут и музыка, и свет,

а мне твой свет отныне только снится.

И грубая картина бытия

становится все жестче и яснее:

во мне исчезла музыка твоя

и я тогда исчезла вместе с нею.

      Серьезно заинтересовавшись творчеством молодой, красивой, талантливой, современной поэтессы Александры Ирбе я принял решение купить билет  на музыкально-поэтический перфоманс Поэзия под барабаны , который будет проходить 10 февроля  2015 года с 19 часов в Доме Международного союза музыкальные деятелей по адресу: Брюсов переулок, 2/14, стр.8. В его ходе Александра будет читать стихи по мотивам собственной книги «Излом», а их гармоничное сочетание с ритмами этнических инструментов, концертными номерами и театральным действом, я уверен, позволит мне испытать ни с чем несравнимое удовольствие и полное удовлетворение от посещения данного мероприятия.

Вызывающие духовное побуждение, позволяющие отвлечься от реальности, помогающие открыть что-то совершенно новое и глубоко понять самого себя, насладиться музыкой и величием поэтической речи, детально ознакомиться с современной поэзией замечательные и очень душевные стихи Александры Ирбе мне очень нравятся, ведь они настолько легки и трогательны, что проникают в самое сердце. Я убежден, что посетив авторский поэтический вечер Саши Ирбе, на котором сполна почувствую ее большой талант и сполна смогу насладиться удивительными, своеобразными произведениями молодой поэтессы, буду с уверенностью всем говорить о том, что сегодня все-таки действительно существуют хорошие современные стихи!

     Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

 Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

 Неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

Восьмичасовой сон.

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

Частое полоскание полости рта.

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

 Долгое просиживание  на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

Отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

Ежедневный душ.

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

P.S.     В нашем современном мире Интернет стал одним из ценных, очень мощных, достаточно познавательных для каждого пользователя ресурсов, предоставляющим нам возможность почерпнуть для себя интересную, исчерпывающую информацию по любым вопросам. Созданный на его просторах и успешно действующий много лет, замечательный и познавательный, очень полезный сайт uronews.ru для врачей урологов и андрологов, фармацевтов и медицинских компаний, на котором собраны последние новости о данной области медицины и интервью ведущих экспертов, полезные видео-материалы и клинические рекомендации специалистов по различных недугам, позволяет не только получить полную информацию по любым урологическим проблемам, но и подробно ознакомиться с инновационными методами борьбы с серьезными, наиболее часто встречающимися болезнями. Благодаря сайту URONEWS.RU, всегда открытому для совместного, надежного и длительного сотрудничества, специалисты и пациенты могут легко, удобно, быстро решить абсолютно все возникшие интересующие вопросы, овладеть подробной информацией  по урологии и андрологии, направить все силы на получение нужного объема знаний в этой области медицины, а также на эффективную борьбу с заболеваниями, чтобы в кротчайшие сроки вернуться к полноценной, активной жизнедеятельности.

Не врывайся туда,где не ждут.

       Карьерист по своей натуре ОВЕН способен ради достижения собственных целей идти даже по головам, но в год Козы такие методы не принесут ему желаемых результатов. Представители данного знака зодиака в 2015 году должны быть готовы к компромиссам. Овнов в год Козы ожидают положительные изменения в профессиональной сфере, они смогут найти новую работу или же получить повышение зарплаты. Чтобы избежать серьезных проблем в финансовых делах, Овны должны быть максимально внимательными и научиться просчитывать каждую копейку.

      Хозяйка наступившего года уверяет, что ТЕЛЬЦЫ ощутят прилив сил и благодаря этому постараются изменить свой подход к привычной работе. Некоторых представителей данного знака такая существенная перемена даже подтолкнет к увольнению. Тельцы быстро смогут найти работу, где по достоинству оценят их высокий потенциал. Не исключено, что эта должность ожидает их в другой стране. Говоря о финансовой сфере Тельцов, то она на протяжении всего года будет находиться в зоне риска. Чтобы эти личности не понесли значительных материальных убытков, им нельзя одалживать крупные суммы денежных средств малознакомым людям, а также ни в коем случае не ввязываться в различные авантюрные предприятия.