-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в timofuy

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2011
Записей: 35352
Комментариев: 1629
Написано: 37056





Восемь хитростей, которые помогут обуздать аппетит

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Scaldir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обманывая голод. Восемь хитростей, которые помогут обуздать аппетит

http://nv.ua/style/wellness/obmanyvaja-golod-vosem-hitrostej-kotorye-pomogut-obuzdat-appetit-214763.html
 

© AnnaOmelchenko/Depositphotos

В то время, как некоторым удается контролировать свой аппетит, другим это порой не под силу.

В рамках проект Wellness на НВ Style предлагаем изучить несколько маленьких хитростей, которые помогут обуздать свой аппетит и обмануть голод.
  

1. Пейте много воды

Это, вероятно, самый простой лайфхак для контроля аппетита. Вода не только полезна для здоровья, но и крайне благоприятна для организма во время диет. Кроме того, она подавляет чувство голода, особенно если употреблять ее непосредственно перед приемом пищи.
 

 
2. Используйте небольшие тарелки

Бытует мнение, что этот лайфхак не работает, однако исследования ученых говорят об обратном. Проанализировав результаты свыше 50 исследований на тему связи размеров посуды с количеством потребляемой пищи, австралийские ученые из университета Бонда пришли к выводу, что мелкие тарелки действительно помогают сократить количество потребляемой пищи.

3. Пережевывайте пищу медленнее

Желудок не сразу сигнализирует о том, что уже полон и требуется некоторое время для того, чтобы человек испытал чувство сытости. Многие диетологи и эксперты по похудению рекомендуют пережевывать пищу медленнее – это позволит не переедать и быстрее испытывать чувство сытости.
  

 
4. Начинайте с овощей

Овощи – отличный источник клетчатки, которая способна подавить аппетит. Начинать трапезу следует именно с овощей. Это правило позволит не только избежать переедания, но и положительным образом воздействовать на процесс пищеварения.

5. Общайтесь с людьми во время приема пищи

Общение во время приема пищи позволяет снизить аппетит. Можно говорить по телефону, обедать с коллегами или обсуждать последние новости за ужином в кругу семьи - главное, отвлекаться от еды и не давать ей полностью завладевать вашим вниманием.  

6. Определите свою оптимальную порцию

Планирование питания на неделю также позволяет контролировать аппетит. Определите оптимальную порцию и придерживайтесь этого количества пищи. Для удобства некоторые диетологи рекомендуют готовить еду заранее и упаковывать ее порционно в небольшие контейнеры.

7. Избавьтесь от сладостей и снеков в доме

Сладости и вредные закуски, безусловно, имеют свойство лишать контроля. При одном их виде хочется нарушить диету и отказаться от желания иметь стройные формы и здоровое тело. Для того, чтобы не подвергать себя соблазну, не держите в доме вредные продукты – откажитесь от их покупки хотя бы на некоторое время и в последующем отказ от калорийных вкусностей войдет в привычку.
  

 
8. Ешьте только тогда, когда действительно хочется

Речь идет о психологической дисциплине, без которой никакие лайфхаки не смогут работать. Перед тем, как съесть пакетик чипсов или выпить сладкой газировки, спросите у себя «Действительно ли я голоден? Стоит ли этот снек моего здоровья?». Иногда необходимо бороться с самим собой и своими желаниями – ради собственного блага.


Метки:  

Узелковый оберег от всякого колдовства

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения bagira11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

узелковый оберег
 

УЗЕЛКОВЫЙ ОБЕРЕГ ОТ ВСЯКОГО КОЛДОВСТВА

 

Среда, 24 Февраля 2016 г. 00:37 + в цитатник 

Узелковый оберег от всякого колдовства

 

Этой историей поделилась с нами Марина Ельцова.

Говорят, жизнь - как пешеходная дорожка: сначала полоса белая, потом - черная. Вот и у меня так случилось: были любовь, хорошая работа, удача, а потом все стало из рук валиться. Хоть плачь! Ну я и расплакалась: дала волю слезам прямо посреди улицы, а какая-то добрая женщина пожалела. Выслушала мою исповедь и вынесла вердикт: порчу на меня навели! И чтобы ее снять, нужно сделать узелковый оберег от всякого колдовства. Взять шерстяную нитку, завязать на стволе старого дерева. оставить на 3 ночи. После этого снять, завязать на ней 3 узла и повязать на левую руку. Ею начертить над головой круг и прочитать заговор:

"Не ходи, колдун, за мной, возвращайся домой. Кто тебя прикормил, пусть узнает, что наворотил. Зла ему не желаю, но проучить отправляю".

Женщина сказала, что узелковый заговор - надежная защита от козней недоброжелателей.

С того момента, как я оберег сделала, черная полоса на убыль пошла, а потом и вовсе белой обернулась. Теперь я с оберегом ни на секунду не расстаюсь, а если он порвется, 7 дней жду и новый делаю.


Метки:  

Интерактивный гороскоп на каждый день

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерактивный гороскоп на каждый день
 


Интерактивный гороскоп на сегодня/каждый день
(все знаки кликабельны)
 
 

Метки:  

Как сделать бумажный самолетик, который хорошо летает.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения tati_mama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать бумажный самолетик, который хорошо летает.
 

Как сделать бумажный самолетик, который хорошо летает.




Метки:  

Очищающая молитва.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Пошехонка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищающая молитва.
 



Молитва на очищение рода .

Данная молитва является способом очищения от так называемых «кармических», родовых проблем – когда носителем негативных энерго-информационных программ являются несколько поколений.

Это может быть внутриутробная порча, родовое проклятие. Это может быть грех, который был совершен в одном из поколений, и который лег на следующие поколения – «за грехи родителей». Это может быть и наша карма, наши грехи, совершенные как в течение этой жизни, так и в прошлых жизнях, что влияет на нашу жизнь здесь и сейчас.
✂··· Читать далее

 
Пошехонка


Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Благодарю

 


Серия сообщений "Молитвы":

Часть 1 - О самоубийстве. Молитвы.
Часть 2 - Молитвы, которые нужно знать.
...
Часть 10 - Молитва от любой беды.
Часть 11 - Молитва Ангелу Хранителю.
Часть 12 - Очищающая молитва.
Часть 13 - Очищающая молитва.
Часть 14 - Молитва на искупление грехов.
...
Часть 16 - Святые, Иконы, Молитвы
Часть 17 - ВИРТУАЛЬНАЯ ЧАСОВНЯ
Часть 18 - Люсьен Шамбаллани - "Очистка ауры молитвами и заговорами" видео
 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КАКИЕ СЛУЖБЫ НУЖНО ЗАКАЗАТЬ В ЦЕРКВИ ДЛЯ СНЯТИЯ НЕГАТИВА.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАКИЕ СЛУЖБЫ НУЖНО ЗАКАЗАТЬ В ЦЕРКВИ ДЛЯ СНЯТИЯ НЕГАТИВА.

Церковь должна стать одним из важных помощником для человека, который имеет цель избавиться от негатива либо избавить своих близких от наведенных проблем.

Если человек имеет подозрение на наличие негатива (Подробнее…порча- взгляд биоэнергетика) либо его выявил у человека грамотный специалист, то более чем желательно обратиться в храм, заказав ряд служб и посетив ряд служб. При наличии порчи, приворота у человека, следует заказать в храме для этого человека следующие службы:
-Сорокауст о здравии,
-Молебен Пантелеймону-Целителю,
-Молебен Киприану и Иустинье,
-Молебен Николаю-Чудотворцу.

Если присутствует приворот либо порча на разрыв пары-семьи, то этой семейной паре следует заказать дополнительно Молебен Пресвятой Богородице о благополучии семьи.

Читайте далее…

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.
 


Иисус Христос - Религия в картинках

"В сердцах -Господь Бог, впереди -Святой Дух;
Помогите мне с вами день начать,прожить и закончить"

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Молитвенное призывание святого, имя которого носишь

"Моли Бога о мне, святый угодниче Божий (имя), яко аз усердно к тебе прибегаю, скорому помощнику и молитвеннику о душе моей"

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Песнь Пресвятой Богородице

"Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою; благословена Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Отправляясь в дальний путь или просто по каким-то делам,хорошо мысленно проинести:

"Ангел мой,пойдем со мной,ты впереди,я за-тобой."

И Ангел-Хранитель окажет вам помощь в любом начинании.

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Чтобы жизнь ваша улучшилась,хорошо ежедневно читать следующую молитву-

"Господи милостивый,именем Иисуса Христа и Силою Духа Святого спаси,сохрани
и помилуй меня раба Божьего (имя).
Сними с меня порчу,сглаз и боль телесную навсегда.
Господи милостивый,изгони беса из меня,раба Божьего.
Господи милостивый,исцели меня ,раба Божьего(имя)
"

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Если у вас появилась тревога за близких,произносите следующую молитву до тех пор,пока не придет спокойствие-

Господи,спаси,сохрани,помилуй(имена близких). Все будет у них хорошо.

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

Если у вас на душе тревога и вам кажется,что в жизни все получается не так,как желается, или не хватает сил и уверенности продолжить начатые дела читайте эти защитные молитвы.

Они наполнят вас энергией веры и благополучия,окрасят силой небесной и защитят от всех невзгод.Они придадут вам силы и уверенности.

ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.ПРОСНУВШИСЬ УТРОМ, МЫСЛЕННО ПРОИЗНЕСИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ СЛОВА ЗАЩИТНОЙ МОЛИТВЫ.

источник , http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43332673755/PROSNUVSHIS-UTROM,-MYISLENNO-PROIZNESITE-SLEDUYUSCHIE-SLOVA-ZASC


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лечение выпадения волос мумиё ,оно действительно помогает

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение выпадения волос мумиё ,оно действительно помогает
 

Природа устроила так, что волосы человека одними из первых в организме начинают сигнализировать о сбоях.Они тускнеют,быстро засаливаются,теряют блеск,редеют,перестают расти,начинают выпадать,сначала по немножко ,а затем все больше и больше.И если вы заметили один из этих симптомов,то нужно незамедлительно принимать меры.В первую очередь при помощи врачей определите причину сбоя  в организме,а затем займитесь восстановлением не только здоровья,но и волос. Одним из главных таких помощников это горная алтайская смола-мумиё.Рецептами восстановления роста волос  при помощи мумие Перчинка с удовольствием с вами поделиться,все испытано на собственном опыте.

Рецепты бальзамов с мумиё  и советы:

4979645_image (700x466, 193Kb)


Метки:  

Лоскутный блок *Восьмиконечная звезда* МК.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутный блок *Восьмиконечная звезда* МК.
 

 

1. 
Читать далее...

Метки:  

Стильный жакет с планками из «кос и меховым» воротником. Вязание спицами

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильный жакет с планками из «кос и меховым» воротником. Вязание спицами
 


Изюминка этого теплого жакета покроя реглан –
воротник из пряжи с эффектом меха.
Такой жакет особенно эффектно смотрится с юбкой в пол


Стильный жакет с планками из кос и меховым воротником. Вязание спицами



Размеры: 38/40 (42/44) 46/48
Размеры (российские): 44/46 (48/50) 55/54

Вам потребуется: 450 (500) 550 г коричневой меланжевой пряжи (40% шерсти, 40% полиакрила, 20% альпака; 100 м/50 г); 50 г серо-коричневой пряжи (40% полиакрила, 36% альпака, 14% шерсти, 10% полиамида; 95 м/50 г); спицы № 5 и 5,5; круговые спицы № 5, 5,5 и 9; 6 пуговиц.

Техника вязания: резинка, лицевая гладь, изнаночная гладь, поперечная резинка, «Коса» А на 12 петлях, «Коса» В на 6 петлях, «Коса» С на 6 петлях, узор в клетку.
 

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ >>>

Метки:  

КАРТИНЫ ИЗ СОЛОМКИ ВАЛЕРИЯ КОЗЛОВА

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Пётр_Первый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТИНЫ ИЗ СОЛОМКИ
 

КАРТИНЫ ИЗ СОЛОМКИ ВАЛЕРИЯ КОЗЛОВА
 

Очень необычный вид изобразительного искусства. Материалом для изготовления этих прекрасных картин Валерия Козлова служат стебли обычных злаковых культур, то есть соломка. Это в основном рожь, ячмень (для получения оттенков жёлтых тонов) и овёс ( для ярко-белых). Эти работы, требуют усердия и мастерства

Основные тона - коричневый, бежевый и чёрный получаются путём обжига. Панно вскрывается масляным лаком, обеспечивая картинам долговечность. Картины полуобъёмные, заключены они под стекло в рамы.
Работы просто волшебные!!! Настоящее мастерство!!!

 Картины из соломки могут служить хорошим украшением для дома или подарком…


1351441288PD7yWT5tC (561x48, 6Kb)


1 (700x514, 305Kb)

2.0 (530x700, 225Kb)

3 (700x505, 296Kb)

4 (538x700, 388Kb)

5 (700x493, 282Kb)

6 (503x700, 363Kb)

7 (700x497, 325Kb)

8 (515x700, 312Kb)

9 (700x501, 324Kb)

10 (539x700, 324Kb)

11 (700x554, 306Kb)

12 (538x700, 350Kb)

13 (538x700, 373Kb)

14 (552x700, 354Kb)

15 (483x700, 229Kb)

16 (515x700, 311Kb)

17 (280x700, 157Kb)

18.00 (518x699, 262Kb)


18 (294x700, 70Kb)
18.0 (320x700, 85Kb)

20 (294x700, 70Kb)
19 (310x700, 87Kb)

21.0 (367x700, 97Kb)
21.00 (279x700, 58Kb)


21.01 (448x600, 71Kb)

21 (306x700, 46Kb)

99 (534x700, 130Kb)

 

Метки:  

Соединение деталей крючком. МК от lora.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соединение деталей крючком. МК от lora.

На правильность того, что находится в этом альбоме, не претендую.
Но я всё и всегда (практически всегда, т.к. исключения всё же могут быть) "сшиваю" именно крючком.
Поэтому для тех, кого это устроит - милости прошу!
соед1 (700x698, 215Kb)
Для того, чтобы шов изделия выглядел аккуратно и "без сюрпризов", нужно изначально соединить детали так, чтобы кромочные находились строго друг против друга. А теперь мы будем соединять эти "парочки"!
Читать далее


Метки:  

12 загадочных циклов в жизни человека

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 загадочных циклов в жизни человека
 

В течение всей своей жизни мы все проходим 12 этапов, соответствующих знакам Зодиака. И есть точка жизни, которая движется со скоростью 4,3 градуса в год, начиная свой путь в Овне, заканчивая в Рыбах.

Мы всегда можем точно определить, с какими проблемами столкнемся в том или ином возрасте. Каждый из нас должен выполнить свою программу в каждом конкретном возрасте и в итоге - за всю жизнь.

Картинки по запросу 12 загадочных циклов в жизни человека

Посмотрите, как у вас происходит выполнение программы жизни, сделайте свои выводы.

111673398_0_9e794_af3961f4_M.png

Метки:  

Узор спицами "Вышивка гладью"

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами "Вышивка гладью"
 


Нежный и изящный узор спицами "Вышивка гладью"...


 





 

Узор спицами "Вышивка гладью"



 


Метки:  

Белая кофточка с листиками спицами

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая кофточка с листиками спицами
 

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узоры спицами с вытянутыми петлями. Видео.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Еленка2207 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами с вытянутыми петлями. Видео.












Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Забытый снайпер Володя-Якут"

18-летний якут Володя из дальнего оленьего стойбища, был промысловик-соболятник. Надо было так случиться, что пришел в Якутск за солью и патронами, случайно увидел в столовой по телевизору груды трупов Российских солдат на улицах Грозного, дымящиеся танки и какие-то слова о "снайперах Дудаева". Врезалось Володе это в голову, да так сильно, что вернулся охотник на стойбище, забрал свои заработанные деньги, продал и намытое золотишко. Взял дедовскую винтовку и все патроны, засунул за пазуху иконку Николая-угодника и поехал воевать.

Читать далее...

5 легких поз йоги, которые вернут твоему телу стройность

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 легких поз йоги, которые вернут твоему телу стройность
 

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно, он приносит душевные страдания и влияет на общее состояние здоровья.

3925311_legkaya_ioga (700x464, 106Kb)

Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

Йога — очень эффективный способ справиться с проблемой, это подтвердит любой , кто хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

Читать далее...

Метки:  

Дряблые руки с лишним весом?!

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дряблые руки с лишним весом?!
 

Выполняйте следующие упражнения!

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

далее...


Метки:  

шапка с помпоном

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариникка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

шапка с помпоном
 

Стильная шапка с помпоном спицами.

Читать далее...

Метки:  

Как сшить салфетку-плетенку из ткани. Мастер-класс

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ADELERA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить салфетку-плетенку из ткани. Мастер-класс
 

Из лоскутков ткани можно сшить полезную и нужную для сервировки стола салфетку-плетенку. Особенно красивой получится салфетка, если использовать для пошива разную ткань, контрастного цвета. Для работы вам понадобится ткань, ножницы, линейка, подложка и иголочки. Ниже смотрите фото мастер-класс

салфетка-плетенка из ткани (9) (600x543, 210Kb)

Читать далее...

Метки:  

Комплекс упражнений для развития гибкости

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для развития гибкости
 

Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе.



1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз.

Читать далее »


Метки:  

Плетение из газет крестиком

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ADELERA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет крестиком
 

Хочу показать вам мастер-класс одного из видов плетения из бумаги, плетение крестиком

1 (700x525, 337Kb)

1 (700x525, 315Kb)

Читать далее...

Метки:  

Черно-белая снежинка.

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения tati_mama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черно-белая снежинка.
 

Черно-белая снежинка.
http://vyazhemdd.ru/pushistaya-snezhinka-iz-bumagi/
Хотите под Новый год поэкспериментировать и провести весело время вместе со своими детьми, тогда займитесь бумажным творчеством. А создавать из бумаги зимой хочется именно снежинки. Такие поделки могут быть плоскими, объемными, пушистыми, именно последний вариант и представлен в этом уроке.

пушистая снежинка из бумаги

Без имени-1 (3) (150x77, 13Kb)

Метки:  

Советы домохозяйкам

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения udacha001 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы домохозяйкам

 


Читайте в нашей рубрике "Наш дом/Порядок и уют":


  Стирка. Учебник. * Глажка. Ликбез. * Пятна. Руководство по выведению. * 100 советов по очистке пятен * Стирка белых и темных вещей. Очистка от пятен. * Чистим вещи без химчистки * Чистим серебро или мельхиор * Идеальный порядок от Марты Стюарт * Азбука уборки *Генеральная уборка квартиры * Принцип АБВ: везде порядок! * 10 советов для поддержания порядка в доме * Ароматы для дома * Главней всего - ПОРЯДОК в доме! * Как правильно убирать в квартире? * Делаем уборку вместе * Система fly-lady, или идеальная домохозяйка *Маленькие домашние хитрости-1 * Маленькие домашние хитрости-2 * Маленькие домашние хитрости-3 * Посуда. Большая куча полезных советов! * Послепраздничная уборка[/color]


Ведение домашнего хозяйства требует определенных навыков и умений, которые, конечно, приходят с опытом. А поначалу многое получается не так, как было задумано: и ковер вроде чистили, пылесосили, а он по-прежнему в пыли, и стирали белье с добавлением супермодного стирального порошка, а оно не такое белоснежное, каким было у мамы и бабушки. Есть еще много других мелочей, которые портят нам настроение и отравляют жизнь.
Вот здесь-то и приходят на помощь молодым хозяйкам советы опытных людей. И, несомненно, некоторые из них принесут пользу и вам. Нужно только лишь внимательно прислушиваться, запоминать и применять все на практике.

Много полезных вещей. Сохраните! >>>

Метки:  

Оберег от долгов

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ket_Simona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оберег от долгов
 

 

Оберег от долгов

Оберег создается очень просто — три толстых красных нити нужно заплести в косу и прикрепить к булавке. Делать это надо вечером, перед самым сном. При его создании мысли должны быть только позитивными. Когда оберег изготовлен, его нужно положить на правую ладонь и произнести громким голосом: 

 

«Огороди от долгов, от бед, от проблем. 

Защити и вразуми, не дай пропасть, отчаяться. 

Не пусти в дом долги, не пусти нищету. 

Дай сил, дай успеха, дай богатства. 

Аминь.» 

 

Представленный оберег защищает не просто человека, а весь его дом. Его стоит повесить около входной двери, чтобы отрицательная энергетика не проникала в квартиру. Также он оградит жилище от нежелательных гостей, которые не могут понять неблагоприятного положения и идут просить взаймы. 

 

Оберег имеет особое значение: красный цвет привлекает средства и способствует денежной удаче, булавка же является сильной защитой, которая заключает в себя весь негатив. А с помощью заговора действие этих предметов многократно усиливается.

 

0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

 

Метки:  

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА!

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА!

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 7 ДНЕЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА!

💪 1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

💪 2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

💪 3 День:
Отдых.

💪 4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

💪 5 День:
Отдых.

💪 6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

💪 7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

☝ Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
img_ejercicios_para_ganar_masa_muscular_en_casa_40736_orig (700x465, 128Kb)


Метки:  

Десять заповедей для стройнеющих

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять заповедей для стройнеющих
 

3509984_0_717ab_7a98e06_XL (700x511, 476Kb)Скинуть хоть небольшую часть своего веса - мечта многих. Быть стройной и красивой хотят немало людей. Вот именно поэтому  стройнеющим нужно всегда иметь под руками такой список!

Запомнить его трудно, но нужно! 

   1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

   2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

   3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Читать далее...

Метки:  

очень полезные советы на случай ремонта

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Luann88 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень полезные советы на случай ремонта

Что сделать, чтобы не замерзали окна.

Проблемы ремонта и благоустройства собственного жилища в последнее время занимают умы все большего количества россиян. Видимо, бурные события современности заставляют воспринимать собственное жилье как настоящую крепость, и хочется, чтобы в ней было чисто, уютно и тепло. Сегодня речь пойдет о нарядных узорах, которые Дед Мороз скоро нарисует на наших окнах, и о том, как этого избежать.

Во-первых, о причинах. Конденсат образуется на окнах, а затем замерзает при плохой вентиляции помещения.

В наших типовых домах предусмотрена вентиляция, но если воздух «высасывают» из помещения, то, соответственно, такой же объем должен и поступать в помещение, а доступ в помещение замещающего воздуха предусмотрен через щели в окнах! А зимой их заклеивают, и вентиляции нет. Как следствие, повышается влажность воздуха, появляется конденсат на окнах – как на наиболее холодных поверхностях. Наиболее это очевидно, когда ставят стеклопакеты, абсолютно герметичные.

Кстати, появление на окнах изморози также легко объяснить с научной точки зрения. Конденсат и изморозь появляются на холодных поверхностях во влажной атмосфере, если температура этих поверхностей ниже точки росы. Если температура выше нуля, то они запотевают, если ниже – появляется изморозь. Таким образом, вода в любом виде на оконных стеклах – следствие плохой их термоизоляции и/или высокой влажности воздуха.

Соответственно, вы можете предпринять две вещи: либо наладить вентиляцию (с нормальными приточными устройствами и хорошей вытяжкой), либо постоянно бороться с намерзанием на окне. Можно предупредить намерзание на стеклах с помощью специальной жидкости для стекол автомобиля или глицерина. Рецепты, подобные этому, можно найти в специальной литературе: смазать окно изнутри спиртовым раствором глицерина – 1 ст. ложка глицерина + 10 ложек этилового спирта. Затем протереть фланелью.

Народные методы советуют поставить между рамами соль в узких лоточках или насыпать соли на вату, которую традиционно укладывают между рамами.

Современные методы борьбы с изморозью на окнах – проложенный между рамами гигроскопичный материал, например силикагель.

Есть еще один способ избавиться на всю зиму от изморози на окнах. Не заклеивайте наружные рамы – только внутренние. Попробуйте протереть стекла соленой водой. Если внутреннюю форточку держать открытой при закрытой наружной, стекла запотевают обязательно. Лучше наоборот.

Изготовьте кашицу из размоченной газетной бумаги, меловой пасты (2 части мела, 1 часть мучного клея или муки и 1 часть воды) или глинопесчаной пасты (1 часть глины, 2 части песка), затем заполните ею щели в окнах.

Утеплять двойные (свинчивающиеся) оконные рамы удобно пастой, состав которой: 2 части мела, 1 часть мучного клея или муки, вода. Пастой заполняют углубления между рамами.

Для утепления используйте хлопчатобумажный бельевой шнур или тонкие полоски поролона, которые, при желании, можно закрепить клеем или гвоздями, а лучше (рекомендую) оклеить полосками хлопчатобумажной ткани шириной 4-5 см. Для этого можно использовать старую простыню. Нарезанные полоски намачивают, отжимают и густо намыливают хозяйственным мылом, Такие полоски легко наклеиваются и прочно держатся всю зиму. Они более эластичны, чем бумажные, и хорошо облегают оконные шпингалеты и петли. Ткань не желтеет со временем, как бумага, всю зиму сохраняет приличный вид, а весной легко удаляется и не оставляет следов. Эти матерчатые полоски — многоразового пользования. Весной их стирают, сушат, сматывают в рулончики и убирают до следующей зимы.

Можно поступить еще проще. Расплавляют на водяной бане кусок парафина (продается в аптеке) или огарки свечек при температуре около 70°С. В этой же воде подогревают использованный одноразовый шприц без .иглы (чем больше его объем тем лучше), набирают в него парафин и, пока он не остыл вводят (заливают) парафин в оконные зазоры и щели по всему периметру. Способ замечателен своей быстротой и чистотой. Весной при открывании рам все само отвалится.

А что делать, если к началу холодного сезона не успели заменить треснувшее стекло, ведь потери тепла через трещины весьма ощутимы. Можно заклеить треснувшее стекло. Это делают так: наливают шприцом в стеклянный флакончик примерно 4 кубических сантиметра ацетона и понемногу опускают туда кусочки упаковочного пенопласта, пока не получится клейкий состав густоты жидкой сметаны. Добавляют туда же 4 кубических сантиметра скипидара и тщательно разменивают. Этой густой тягучей прозрачной массой промазывают трещину в стекле. Шов, конечно, будет виден, но он прозрачен и не пропустит ни влаги, ни воздуха.

Но заклеить окна и стекло — это только полдела. Тепло теряется не только за счет конвекционных потоков и щелей, но и путем излучения через прозрачное стекло. Поэтому к холодам желательно повесить на окна плотные шторы, лучше светлого тона. Они гораздо меньше, чем темные поглощают тепло. В сильные морозы их задергивают. Правда, в большинстве домов отопительные радиаторы расположены как раз под окнами, и длинные, до пола, шторы весьма снижают их теплоотдачу. Поэтому "зимние" шторы должны быть короткими, чуть ниже подоконника.

А можно сделать и так; нашить на нижний край штор петли, а на середины штор (на нужной высоте пуговицы. При недостаточном тепле петли надеваются на пуговицы и шторы не закрывают тепло от батарей отопления, а эстетический вид комнаты в нормальном температурном режиме не портится, шторы всегда можно отстегнуть от пуговиц и их длина сохраняется.

Увеличить же теплоотдачу батарей можно, если прикрепить к стене скотчем лист зеркальной пленки.

Замазкой удобно пользоваться, если ее пропустить через мясорубку (СТАРУЮ!). Получатся ровные, одинакового диаметра, жгутики, которыми очень просто замазывать окна.
Как пережить переезд

Хотя бы раз в жизни это испытал каждый. В доме горы коробок, бесконечные баулы и свертки с вещами, полный хаос, а у вас - нервы, головная боль, отчаяние, депрессия…

Предлагаю несколько полезных советов, которые помогут вам избежать лишних хлопот и пережить переезд с достоинством.

Прежде всего необходимо определить объем предстоящих перевозок, поэтому сначала решите, что возьмете с собой, что подарите друзьям, а что безжалостно выкинете в мусоропровод. Кстати, вот и первая приятная сторона переезда – у вас есть прекрасная возможность наконец-то избавиться от всякого хлама.

Определите способ перевозки и доставки. Для этого сначала исследуйте проходимость лестничных маршей, ширину входных проемов и возможность подъезда к дому перевозочной машины. Следующий шаг – за две недели до намеченной даты обратитесь в фирму, занимающейся перевозками. Вы можете заказать не только автотранспорт и грузчиков – уже есть фирмы, которые организуют ваш переезд с максимальным комфортом: упакуют вещи по всем правилам и выдадут гарантии на их полную сохранность. Но если в Италии, например, существует 1300 подобных фирм, то у нас этот бизнес только зарождается, и поэтому большинство наших «переездчиков» рассчитывают только на свои силы.

Прежде чем перевозить вещи, необходимо позаботиться об их упаковке. Самый доступный и удобный материал – картонные коробки. Их можно купить за символическую плату на оптовых рынках. Или договориться с продавцами из торговых павильонов – буквально за день за небольшую плату они соберут для вас гору коробок из-под напитков, сигарет и шоколада.

ПАМЯТКА. Тарелки ставьте набок, так они более устойчивы к ударам. Пустое пространство заполните бумагой, в идеале – полистироловыми шариками. Не забудьте про надпись «Осторожно, стекло!».

Книги отличаются особой тяжестью – пакуйте их в небольшие контейнеры. Книги и небьющиеся предметы следует укладывать в коробку до самого верха, чтобы в случае удара она не развалилась.

Для картин и зеркал подойдут «клетки» - решетчатые деревянные контейнеры. В каждый контейнер для борьбы с сыростью укладывают пластиковую пузырчатую упаковку или хотя бы обыкновенную бумагу.

Не забудьте на каждый контейнер наклеить бумажку с указанием содержимого. Это очень поможет вам при обустройстве на новом месте.

В оглавление:
Маленькие хитрости мастера

Ввинтить в кирпичную стену большой шуруп или крюк с винтом также поможет шлямбур. Для этого сделайте в стене такое же отверстие, как при забивании деревянной пробки. Затем возьмите не очень толстую и достаточно гибкую проволоку и навейте ее на резьбу шурупа так, чтобы получившийся моток входил свободно в приготовленное отверстие. Далее замешайте в воде гипс или цемент (к цементу предварительно прибавить 3 части песка) и этой массой густо намажьте намотанную проволоку, стараясь, чтобы масса вошла между витками. Отверстие в стене, предварительно очищенное и смоченное водой, также заполните гипсовой или цементной массой, а затем укрепите в нем шуруп или винт с проволокой при помощи молотка. Выступивший наружу гипс или цемент сразу же удалите. После этого дождитесь, когда гипс или цемент хорошо затвердеет (для гипса потребуется 4—6 ч, для цемента — 2—3 дня).

Гвоздь, который плохо держится в слабой штукатурке, укрепите следующим образом: выньте его, оберните несколько раз газетной бумагой, увлажните ее и вставьте гвоздь на место. Влажную газетную бумагу уплотните в ячейке. Через несколько часов бумага высохнет, и гвоздь будет прочно держаться в стене.

При сверлении или пробивке отверстий в потолке крошки и пыль попадают в глаза, на одежду и окружающие предметы. Этого легко избежать, если надеть на инструмент воронку.

Просверлить кафельную плитку для того, чтобы укрепить на стене ванной комнаты или кухни полочку, мыльницу, вешалку, можно следующим образом. Возьмите средней величины напильник и его конец, на который насаживается ручка, поставьте на ту точку плитки, где намечено сделать отверстие. Легкими ударами молотка по противоположному концу напильника осторожно (так, чтобы не расколоть) пробейте верхний блестящий слой плитки (глазурь), а затем коловоротом или электродрелью осторожно просверлите плитку сверлом или острием перки, время от времени смачивая сверло скипидаром. Если нет специального инструмента, плитку можно сверлить и вручную. Для этого надо заточить трехгранно тот же «ручной» конец напильника и, поворачивая его, постепенно углубить в плитку.

Если необходимо просверлить отверстие на сверлильном станке на строго заданную глубину, воспользуйтесь таким способом: сверло опускается на подлежащую обработке деталь до упора и фиксируется по высоте в этом положении. Затем сверло поднимается и под деталь подкладывается пластина или набор пластин толщиной, равной необходимой глубине сверления.

Просверлить коловоротом или ручной дрелью серию отверстий одной и той же глубины — непростое дело. Металлическая трубка, свободно надетая на сверло,— отличный ограничитель.

Чтобы извлечь из дерева плотно засевший шуруп, приложите к его головке раскаленный предмет: шуруп расширится, а когда остынет, его можно будет легко извлечь.

Чтобы вытащить из доски шуруп, у которого отломилась половина головки, прижмите покрепче к лезвию отвертки, вставленной в бывший шлиц шурупа, прямоугольную деревяшку и вращайте ее вместе с отверткой. Последняя будет упираться теперь одной щечкой в целый канат прорези шурупа, а другой — в деревяшку.

Если необходимо завернуть винт или шуруп в таком месте, где его нельзя придержать рукой или пинцетом воспользуйтесь таким советом: оторвите полоску бумаги и сложите ее несколько раз, чтобы толщина сложенной бумаги была достаточной для зажима лезвия отвертки в шлице винта, затем на головку винта нанесите каплю расплавленного воска, парафина или другого подобного материала и прикрепите головку винта к лезвию отвертки.

Точно наметить центр отверстий под шурупы, крепящие дверную или оконную петлю, можно так. Приложите петлю к намеченному для ее крепления месту и затем лезвием отвертки (ширина лезвия должна быть равна диаметру отверстия в петле) нанесите в каждом из отверстий две взаимно перпендекулярные риски. В точке пересечения рисок и будет находится центр отверстия под шуруп.

Чтобы прочно прикрепить к кирпичной стене какой-либо предмет, в стене просверлите или пробейте гнездо по диаметру болта, а в стержне болта сделайте паз. В паз вставьте клин или конус, например из гвоздя. Болт пропустите через отверстие в закрепляемом предмете, заведите в гнездо и забейте молотком.

Днем при входе в неосвещенный коридор особенно резко ощущается его темнота. Гораздо приятнее входить в освещенный коридор! Купите в магазине кнопочный выключатель для холодильника и врежьте его в косяк так, чтобы закрытая дверь торцом утапливала кнопку. Подсоедините этот выключатель параллельно настенному выключателю в передней. Вот и все. Как только вы приоткроете дверь, в передней станет светло. Не закрывая дверь, поверните настенный выключатель – теперь свет не погаснет и при закрытой двери.

Кнопочный выключатель удобно пристроить и на косяке двери ванной или туалетной комнаты. На двери укрепите жесткую металлическую скобочку, которая при закрытой двери должна утапливать кнопку. Выключатель автоматически включит свет, как только вы войдете в комнату и закроете дверь, а когда выйдете и вновь закроете за собой дверь — он свет выключит.

Не пачкать руками обои около выключателя поможет маленькое приспособление. Возьмите негативную пленку размером 9Х12 см, отмойте ее от эмульсии горячей водой, просушите. Снимите щиток выключателя, приложите пленку против гнезд под шурупы, проделайте в ней отверстия. Когда щиток поставите на место, он, плотно прижатый шурупами, прижмет и пленку. Обои всегда будут чисты, а прозрачная пленка незаметна.

Если хотите повесить на стену большой ковер, для этого в стене сделайте отверстия на расстоянии 1,5 м друг от друга, в них заделайте пробки, а к ним прикрепите рейку. В рейку с интервалом 10—12 см забейте гвозди длиной 30 мм так, чтобы шляпка выступала на 3—6 мм. К краю ковра прикрепите колечки, сохраняя тот же интервал (каждое колечко вешается на отдельный гвоздь).

Чтобы закрепить на горловине банки марлю для процеживания, воспользуйтесь продающейся в магазинах полиэтиленовой крышкой для банок. В крышке вырежьте середину и наденьте крышку на банку поверх марли.

Бутылка с растительным маслом всегда жирная; после пользования одна-две капли обязательно стекут по бутылке — отсюда пятна на столе, грязные руки. Вырежьте небольшой манжетик из обыкновенной губки. Вытрите насухо бутылку, оденьте губку на горлышко — и ваши руки будут всегда чистыми.

Если ручная пила скрипит, застревает и с трудом пилит, протрите ее зубья мылом. Этот совет поможет и в том случае, если пила плохо «берет» сырое или смолистое дерево.

Ножницы лучше режут, если их лезвия слегка смазать воском или парафином.

Когда ремень швейной машины растянулся и скользит, смажьте его несколькими каплями касторового масла машина станет работать нормально.

Остающаяся на кисти краска не засохнет, если положить кисть после работы в полиэтиленовый мешочек, и плотно завязать его.

Когда вы отпиливаете кусок фанеры или доски и остается чуть-чуть до конца пропила, отпиливаемый кусок часто обламывается и скалывает при этом кромку на основной детали. Этого не случится, если скрепить отрезаемые части ручными тисочками или другим зажимом.

Чтобы пилу не заедало в пропиливаемой детали, изготовьте клиновидный вкладыш, который при работе вставляется в прорезь и передвигается вслед за инструментом. Вкладыш лучше сделать ступенчатым.

Когда напильник износится, погрузите его в крепкий раствор соли аммония, например нашатыря, затем выньте его из раствора и положите куда-нибудь. не забывая изредка поворачивать его. Через несколько дней он покроется довольно толстой коркой ржавчины. Нестрашно! Счистите слой ржавчины металлической щеткой — напильником снова будет можно работать.

Перед окраской металлической мебели, планок, трубок и т. п. протрите их тряпкой, смоченной в уксусе, и дайте им высохнуть. После этого краска лучше ляжет и не будет облущиваться.

Правильно приготовленный клей должен стекать с кисти непрерывным прозрачным потоком. Если подуть на поверхность правильно сваренного клея, на ней образуется мелкая волнистость. Ни в жидком, ни в густом клее волнистость не образуется.

Для склеивания твердого дерева подходит более жидкий столярный клей, чем для мягкого, так как мягкое дерево сильнее впитывает его. Совсем жидкий клей или клеевая вода применяются для подготовки поверхностей под окраску клеевой краской, а также для заполнения пор древесины при склеивании торцов.

Для лучшего склеивания деревянные поверхности делают шершавыми, обрабатывая их напильником или рашпилем.

Качество шлифовки будет выше, если после первой зачистки крупнозернистой шкуркой поверхность изделия смочить водой. После этого поверхность изделия нужно протереть вдоль волокон мелкозернистой шкуркой.

При нанесении на изделие политуры с помощью тампона после каждого смачивания тампона на него необходимо капнуть 1—2 капли льняного или подсолнечного масла — тампон будет легче скользить по поверхности и не будет прилипать к ней.

Окрашивая комнату, не открывайте в ней окон и дверей. Сквозняк, подвижный теплый или влажный воздух неизбежно нарушат равномерность высыхания краски и испортят вашу работу.

Прежде чем приступить к окраске потолка и стен, снимите с них все, что может помешать производительной работе: люстры, бра, выключатели, штепсельные розетки и прочее. Мелкие трещины в штукатурке предварительно зашпаклюйте, просушите, а затем зашлифуйте песком наждачной бумагой (шкуркой).

Потолок окрашивается в первую очередь. Причем последний слой краски или побелки должен наносится кистью обязательно по направлению к свету ( к окну). А предыдущий, следовательно, поперек. В противном случае, как бы тщательно вы ни выполняли работу, следы от кисти будут заметны на потолке.

При окраске потолков известковым составом, приготовленным из гашеной извести, следует знать, что делать ее надо по слегка влажной поверхности. Стойкость покраски увеличится, если в подготовленный раствор добавить поваренную соль (50-100 г на 10 л колера).

Краска должна наноситься тонким слоем. За один раз укрыть поверхность вам, конечно, не удастся. Окрасьте ее вторично (после того, естественно, как высохнет первый слой). Помните, что два или три тонких слоя краски всегда прочнее одного толстого.

Большие поверхности удобно окрашивать валиком. Однако прежде чем применять его, красьте кистью (флейцем) углы стены, стыки с окнами, дверьми и другие места, где валиком красить неудобно. Ширина окрашенной кистью полосы должна быть не менее 7-8 см.

Окраску валиком начинайте с нескольких мазков крест-накрест, а затем растирайте их. Много краски на валик, впрочем, так же как и на кисти, не набирайте.

Переплеты оконных рам, плинтусов, филенок и нижнего края дверей окрашивайте малым флейцем (около 5 см в поперечнике). Большая кисть неизбежно приведет к огрехам да к тому же еще намного прибавит работы по уборке комнаты после ремонта.

Дверь начинайте окрашивать с филенок. Затем переходите к выступающим ее поверхностям. Заглаживайте' краску почти сухой кистью легкими мазками снизу вверх.

Окрашивая встроенные или подвесные шкафы, не начинайте с наружных поверхностей. Сначала займитесь труднодоступными внутренними стенками.

Заключительный слой краски на стене наносите сверху вниз. Иначе следы кисти будут заметны.

Шуруп в бетонной стене будет прочно держаться и без пробки, если просверлить для него отверстие, диаметр которого меньше диаметра шурупа.

Для прочистки сливных труб в квартире обычно используют гибкий стальной трос. Многие и его усовершенствуют, вставив между жилками в начале троса 10-12 скобочек из упругой проволоки. Такой ершик хорошо очищает загрязнение.

С помощью трехгранного напильника, заточенного в виде клина, можно легко просверлить отверстие в кафельной плитке. Перед сверлением необходимо осторожными ударами по напильнику пробить верхний блестящий слой глазури.

Отвалившуюся от стены кафельную плитку можно приклеить смесью цемента с клеем - ПВА, густотертыми белилами, смесью силикатного клея с зубным порошком.

Удобен и способ приклеивания кафельной плитки клеем из растворенного в ацетоне пенопласта. По углам плитки положите кубики пенопласта высотой 15-20 мм, капните на них пипеткой 20-25 капель ацетона. Через несколько секунд пенопласт растворится, и плитку надо плотно прижать к стене. Клей схватывает через полминуты.

С помощью клея из пенопласта можно с успехом подклеивать подошвы на обуви, линолеум, расшатавшийся паркет и другие материалы.

Чтобы закрепить выпадающее стекло наручных часов, намажьте склеиваемые части разрезанной долькой чеснока. Таким образом, можно склеить легкие стеклянные и пластмассовые предметы.

Деревянные пробки для шурупов рассыпаются и выпадают из стены. Надежнее пробка капроновая. Плотно набейте отверстие в стене капроном от старого чулка. Раскаленным гвоздем выплавите отверстие для шурупа и быстро вверните его.

Помня, что длина спичечной коробки - 5 сантиметров, вы и без линейки можете вполне успешно измерить длину провода или проволоки.

Когда режете резину, смазывайте лезвие ножа мылом: и резать будет легче, и края получатся ровными.

Вставьте между ручками поперечной пилы распорную рейку, и вы справитесь с делом без напарника.

Время от времени полезно чистить «зубы» напильников: крупнонасеченные напильники чистят стальной щеткой, а насеченные мелко - свинцом проводят по ходу насечки. Всем напильникам полезна «ванна» из горячей мыльной воды.

Прежде чем зачищать деревянную поверхность стеклом – стекло отлично выглаживает дерево, - не пожалей минуты, сделай резиновый держатель: руки дороже!

Если надо нарезать бумагу на листы строго определенного размера, делай это острым ножом по стеклянной или металлической линейке. Чтобы линейка плотно прижималась к бумаге и не ерзала, полезно подклеить на нижнюю сторону линейки изоляционную ленту.

Хороший хозяин держит топор в чехле. Сделать чехол можно за пять минут, были бы только два куска искусственной кожи, клеенки или дерматина подходящего размера (из личного опыта – кусок резинового шланга, разрезается вдоль и надевается на лезвие).

Укрепляя зеркало сквозными шурупами, обязательно подложите с обратной стороны стекла по кусочку резины - прокладки можно отрезать от ластика - и не затягивай шурупы слишком плотно.

Оберните находившуюся в употреблении пробку термоса фольгой, она еще поживет и послужит...

Заделывая конец электрического провода петелькой, следите, чтобы загиб шел «по часовой стрелке», а не «против».

Если вы соединяете тонкий лист с более массивной деталью, головку заклепки располагайте со стороны тонкого материала.

Работая с мелкими винтами, полезно надеть на отвертку резиновую трубочку сантиметра в три длиной. С таким дополнительным приспособлением отвертка держит винт и позволяет поставить его в самом труднодоступном месте.

Натрите шуруп мылом, и он пойдет в твердую древесину куда легче, чем несмазанный.

Лакированную обувь слегка смазывают кремом и хранят подальше от отопительных приборов. Для чистки с нее надо снять пыль, протереть обувь разрезанной луковицей, а потом мягкой тряпочкой.

В оглавление:
Беремся за дверь

Если двери в доме распахиваются сами от малейшего сквозняка, да еще и скрипят — это первый признак того, что во время текущего ремонта нужно обязательно обратить на них внимание. Ведь тряпка, намотанная между ручками, или кое-как прибитый на косяк кусочек кожи — не выход из положения. Между тем исправить дверь не так сложно.

Чтобы избавиться от скрипа двери, надо просто смазать петли машинным маслом. Положите под дверь лезвие топора или какой-нибудь клин, приподнимите ее на петлях, запустите несколько капель масла в образовавшиеся зазоры около штифтов петель. Время от времени повторяйте смазку.

Можно вместо масла использовать кусочки грифеля от мягкого простого карандаша. Под тяжестью двери они и сами превратятся в своеобразную смазку, ведь графит — прекрасный смазочный материал и служит долго.

Когда дверь открывается или закрывается сама собой, это значит, что неправильно прикреплены петли: не строго вертикально. Дверь распахивается сама собой — верхнюю петлю придется передвинуть внутрь косяка. Насколько? Это придется определить опытным нутом. Если дверь постоянно сама закрывается — скорей всего придется подложить прокладку под нижнюю петлю, может быть, и переставить эту петлю внутрь косяка.

Самая распространенная причина заклинивания двери — разболтавшиеся дверные петли. Замените шурупы, на которых они укреплены, другими — более длинными. Можно использовать и старые, укрепив их гнезда. Для этого набейте в отверстия кусочки проволочной мочалки для мытья посуды (мягкой проволоки) или вбейте деревянные пробки, предварительно смазав их клеем.

В некоторых случаях от заклинивания можно избавиться, немного «утопив» петли в гнездах. При перекосе двери или дверной рамы достаточно «утопить» только ту петлю, против которой она заклинивает. Если эти меры не помогут придется срезать слой древесины против того места, где происходит заклинивание. Так же поступают и с дверью разбухшей от сырости. Иногда бывает достаточно лишь обработать торец двери рашпилем или грубой наждачной бумагой, даже не снимая ее с петель. Но когда нужно удалить довольно толстый слой древесины, дверь необходимо снять и обработать ее боковину со стороны петель, ведь сделать это со стороны замка гораздо сложнее.

Снять дверь с петель можно так: откройте ее полностью, всуньте под низ топор или другой рычаг, возьмите дверь за середину и, слегка раскачивая на петлях, поднимите рычагом. Если дверная коробка не позволяет этого сделать, то, пользуясь бородком или толстым гвоздем, выбейте штифты сначала из нижней петли, а потом и из верхней. И осторожно снимите дверь.

Перед началом подгонки проведите вдоль края двери со стороны петель линию, до которой вы хотите убрать лишнюю древесину. Работать можно остро заточенным рубанком, но лучше рашпилем или грубой наждачной бумагой, чтобы незаметно для себя не снять слишком много. Затем отшлифуйте обработанный край мелкой наждачной бумагой и покрасьте под цвет двери. Если потребуется, вырубите стамеской новые гнезда для петель. Навешивать двери на петли надо вдвоем.

Если дверные петли в порядке, а дверь все-таки осела, попробуйте положить между верхними и нижними половниками петель шайбы или самодельные кольца-прокладки из стальной проволоки и смажьте их машинным маслом. Не поможет — переставьте петли чуть выше.

А как быть с дверью, которая то разбухает, то высыхает в зависимости от сезона? Такое иногда случается с наружными дверями. Тогда с разбухшей двери придется снять небольшой слой дерева, а чтобы она хорошо закрывалась и когда высохнет, сделайте прокладку, толщину которой можно регулировать. Возьмите прямоугольный кусок листовой меди или латуни (подойдет и кусок жести, вырезанный из консервной банки) длиной, равной удвоенной толщине двери, а шириной 40—50 мм. Прикрепите этот прямоугольник шурупами или гвоздями к вертикальному торцу двери примерно на половине ее высоты и согните в сторону открывания двери. Между металлическими пластинками вложите кусочек картона или сложенную в несколько раз бумажку и зажмите. Теперь в зависимости от состояния двери можно без труда менять толщину прокладки, и дверь всегда будет плотно закрываться.

Если дверь с трудом запирается и отпирается, прежде определите, насколько язычок замка смещен относительно отверстия в запорной планке. Натрите язычок мелом либо подложите под него кусочек копировальной бумаги — отпечатки покажут, куда он попадает. Иногда это можно определить и по царапинам, которые оставляет язычок на запорной планке. Обнаружив, что язычок попадает ниже отверстия, проверьте, не осела ли дверь из-за разболтавшихся петель. В этом случае просто укрепите петли.

Когда окажется, что отверстие смещено в сторону, самый простой выход — отвинтить запорную планку и расширить отверстие напильником. Только старайтесь не снять лишнего, иначе запертая дверь будет дребезжать.

Бывает, что дверь не запирается оттого, что слишком велик зазор между дверью и вертикальным бруском дверной коробки (язычок замка просто не захватывается запорной планкой). Тогда снимите запорную планку и подложите под нее прокладку, толщину которой подберите опытным путем.

В оглавление:

Как устранить скрип и щели в деревянном полу.


Доски деревянного пола в процес­се эксплуатации изменяют свою форму и объём под воздействием внешних факторов, иначе говоря, рассыхаются. Вследствие этого на деревянном полу между досками образуются щели, что вызывает не­приятный скрип половиц, да и де­лает его вид неэстетичным

Для устранения щелей в деревянном полу можно использовать тонкие деревянные клинышки. Возьмите узкую деревянную планку со слегка клиновидным сечением. Намажьте ее с двух сторон столярным клеем и, поль­зуясь киянкой или обычным молотком, го­ловка которого обернута несколькими слоя­ми ткани, забейте в щель. Выступающая над полом часть планки легко снимается рубан­ком.

Также можно использовать специаль­ный герметик, который изготовлен на осно­ве древесной стружки с добавлением лако­красочных изделий. Кстати, для устранения щелей в полу такой герметик можно приго­товить и самостоятельно. Рецепт гермети­ка для деревянного пола таков: необходи­мо смешать мелкую древесную стружку с краской и лаком в соотношении 4:1:1, а за­тем заполнить полученной субстанцией все имеющиеся в полу щели.

Небольшие щели в дощатом полу можно заделать специальным составом из бумаж­ной массы наподобие папье-маше. Приго­товляется он так. Нарежьте газетную бума­гу на полоски и залейте их горячей водой. На следующий день перемешайте размок­шую бумажную массу, слейте воду и отожмите как мож­но сильнее. При­готовьте жидкий клейстер, добавив к нему слабый во­дный раствор сто­лярного клея. При­готовленный клей небольшими пор­циями вливайте в бумажную массу и перемешивайте, пока не получится матери­ал, по консистенции похожий на оконную замазку. Этой замазкой заполните плотно щели. Она будет держаться прочно и не раз­мокнет даже при мытье пола.

Есть и другие рецепты замазки для пола. Например, 50 г желатина замочите в 400 г холодной воды, а через 30 — 40 минут осто­рожно подогрейте до полного растворения. Теперь добавьте 150 г гипса (гипс подмеши­вайте к раствору, но не наоборот) и 50 г дре­весных опилок. Применяйте замазку немед­ленно, так как она быстро твердеет.

Небольшие щели в 2 — 3 мм можно за­шпаклевать смесью казеинового клея с мел­кими древесными опилками. Пропорцию подберите на глазок, чтобы смесь имела консистенцию размягченного пластилина. Избавиться от скрипа, вызванного тре­нием половиц, можно с помощью смаз­ки. Для пола подойдет обычный тальк, ко­торый продается в аптеках. Запустите с по­мощью аптечной резиновой груши немно­го талька в щели, но избегайте попадания его на поверхность досок, иначе при мытье пола образуются белесые разводы.


С Новым года мастера!

Символом этого чудесного праздника всех времен и народов была избрана елка, которую принято наряжать. Эта лесная красавица скоро поселится в каждом доме, обзаведется игрушками, гирляндами, серпантином и разноцветной мишурой. Кто-то установит искусственную елку (действительно, зачем ежегодно покупать настоящую и вносить свою лепту в вырубку и без того уже повсеместно вырубленного леса, а кто-то обзаведется настоящей (что тоже логично, ведь присутствие этого зеленого деревца наполняет весь дом ни с чем не сравнимым ароматом) или просто украсит стены подобранными на елочном базаре пушистыми веточками.

Существуют секреты, благодаря которым елочка простоит у вас максимально долгое время и не потеряет иголок:

При покупке елки старайтесь выбирать деревце с гибкими, хорошо гнущимися ветками. Если ветка легко ломается, возможно, что такую елку срубили достаточно давно, и она долго у вас не простоит.

Когда будете заносить елку в дом, ее макушка должна быть впереди, тогда она не растеряет иголок, и нижние ветки не сломаются. Теперь перед тем, как внести ее в теплое помещение, следует немного подержать ее на холодном балконе. Чтобы опали засохшие иголки, постучите елочку об пол.

Идеально устанавливать елку в ведро с влажным песком, но не вздумайте брать
его у дороги — слишком грязный. В мокрый песок елку лучше ставить таким образом, чтобы нижняя часть ствола покрывалась не менее чем на 20 сантиметров.

Хуже и неудобнее — в ведро с водой, ствол дерева, очищенный от коры, надо на 8-10 см поместить в воду. Можно использовать любой прочный глубокий сосуд, лишь
бы придать дереву устойчивость; укрепить ствол можно с помощью растяжек, деревянных планок, обыкновенной верёвки и т.д. Только следите, чтобы уровень воды в сосуде был всегда выше того места, где зачищена кора.

Можно просто обернуть ствол в месте среза влажной тряпкой, которую периодически смачивать. Но перед этим снимите со ствола нижний слой древесины, тогда вода сможет быстрее и легче впитываться.

В воду добавьте немного мела, желатина и лимонной кислоты. Это специальные «елочные» витамины, необходимые ей для хорошего самочувствия.

И тогда поставленная на католическое Рождество зеленая красавица сможет радовать вас своей красотой прямо, до нашего, православного Рождества и старого Нового года

Еще один рецепт: Растворите в одном литре воды таблетку аспирина и 4 куска (4 чайные ложки) сахара. Смешайте песок с этим раствором.

Украшаем

Первым делом навесьте электрическую гирлянду с лампочками (но не самодельную – с огнём не шутят!), потом - игрушки, сначала покрупнее размером, затем и мелкие. В последнюю очередь надевают шпиль или звезду на верхушку, раскидывают блестящую мишуру, "дождь".

Мы всегда вешали игрушки на ёлку с помощью верёвочек. Надо отметить, что это очень неудобно - сложно добраться к основанию ветки, куда хорошо вешать большие
тяжёлые игрушки и подарки.

Поэтому рекомендую, вешать игрушки на обыкновенные металлические канцелярские скрепки. Скрепку надо разогнуть, на маленький крючок повесить игрушку, а большим крючком прицепить к ветке - быстро, удобно, повесить можно куда угодно, снять в секунду. К тому же скрепки сейчас всяких цветов есть, и могут являться элементом декора.

Готовясь к празднику, не увлекайтесь бенгальскими огнями: их искры, попав на ватные игрушки или "снег", могут вызвать пожар;

устанавливайте елку подальше от нагревательных приборов, печей:

не используйте для ее украшения свечи, самодельные электрогирлянды.

Если вы не ставите в доме ёлку

• Особенно нужно потрудиться над оформлением той комнаты, в которой вы будете принимать родных и близких, встречать новогоднюю полночь. По стенам хорошо развесить "букеты" из веток, связанных проволокой, украшенных елочными игрушками, перевитых мишурой или серпантином.

• Ёлочную мишуру накрутите на проволоку, придайте ей любую оригинальную форму, закрепите в связку с яркими ёлочными шарами, колокольчиками, подвесьте к люстре, торшеру, зеркалу,

• Маленькие хвойные веточки, которые в таком изобилии остаются на опустевших ёлочных базарах, можно разложить на праздничном столе. Их нужно подрезать острым ножом наискось, поставить на сутки в воду, а потом срезы залепить растопленным воском.

• А можно сделать для украшения дома и "заиндевелые" ветки. Для этого нужно приготовить крепкий солевой раствор, вскипятить, погрузить в него ветки на 5-6 часов, затем вынуть осторожно, чтобы не стряхнуть кристаллы, просу-
шить. Через несколько часов ветки будет не узнать.

• Особое очарование придают новогоднему празднику разноцветные лампочки. От них не надо отказываться, даже если в доме нет ёлки.

• Если в доме не найдётся специальных ёлочных свечек, их можно сделать самим: обычную белую свечу обвить цветной клеящей лентой или полоской из плотной цветной бумаги, или двумя полосками разных цветов.

• Подсвечников потребуется много! Но огорчаться не стоит, если в доме их столько не наберётся: выбираем круглую картофелину, репу, яблоко, вырезаем в середине отверстие по размеру свечи.

Как избавиться от последствий праздника

Новый год - это не только радость и веселье, хлопушки и серпантин, это еще и груды мусора. А также растерянность и недоумение:

«Как же я все это уберу?» Ничего страшного: глаза боятся, а руки делают. Надеваем резиновые перчатки, и вперед! Вот только с чего начать? Конечно же, с...

Посуда

Даже если вам кажется, что 1 января вы перемыли любимый сервиз, вазы и бокалы, проверьте еще раз. Возможно, учитывая состояние крайней усталости или жесточайшего похмелья, вы кое-чего не заметили. Например, остатков жира на обратной стороне тарелок. Если их не трогать до следующего торжества - пятна пожелтеют и оттереть их будет практически невозможно. Поэтому, как бы ни было лень, достаем тарелки и содой на жесткой губке промываем их еще раз. И оставляем сушиться на столе, где вы заранее расстелили чистое полотенце.

Перетирать тарелки полотенцем не стоит. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, хлопотно. Противень, к которому намертво пригорела курица натрите средством для чистки раковины (если конечно, там нет указаний о его токсичности) и оставьте на несколько часов. Затем залейте водой и трите, пока он не побелеет.

Хрустальные бокалы имеют обыкновение терять свой блеск. И все потому, что их нельзя мыть горячей водой. Чтобы восстановить сияние, ополосните их водой, в которую добавлен уксус. Тем же составом, но с добавлением соли, залете вазы и стеклянные бокалы. Через час-два он пропадет без следа.

Серебряные столовые приборы чистят смесью мела и нашатырного спирта, затем ополаскивают и насухо натирают мягкой тряпочкой или полотенцем.

Теперь пора обратить внимание на...

Мебель

Наверняка кто-нибудь из гостей не удержался и поставил чашку с горячим чаем прямо на полированный подлокотник кресла.

И теперь на гладкой поверхности красуется белый кружочек. Не расстраивайтесь. Дело поправимое. Белесые пятна вы сможете удалить с помощью шерстяной тряпочки, намоченной смесью спирта и растительного масла. Вздутия и пузыри накройте несколькими слоями белой бумаги и прогладьте теплым утюгом, естественно, не задевая неповрежденную полировку.

А теперь поднимите глаза выше и взгляните на ...

Потолок

Неужели там следы неудачно открытого шампанского, плеснувшего струей и оставившего неэстетичное пятно?

Возьмите папиросную бумагу или, на худой конец, промокашку, нагрейте утюг на минимуме, выключите из розетки и полезайте на стремянку. Пятно отойдет, если вы аккуратно прогладите его через бумагу.

Теперь посмотрим на ...

Скатерть

Если Ваш сосед прожег клеенку бычком - ей уже ничто не поможет. Если же она просто потеряла вид - разведите молоко с водой (1:1), промойте клеенку, а затем протрите ее сухой тряпкой.

На тканевой скатерти найденное пятно от пива и белого вина можно удалить с помощью водки и губки. Красное вино засыпают солью и промывают водой. Нередко весьма эффективно полить пятно горячей водой, растянув предварительно скатерть над тазом.

Пятна от фруктов можно удалить горячей водой' или горячим молоком. Застарелое пятно протрите раствором лимонной кислоты (2 г на стакан воды), после чего тщательно промойте теплой водой; от кофе - 5%-ным раствором соли в обычной воде.

А вот пятна от чая придется удалять глицерином и нашатырным спиртом (4:1).

Пятна от парафина так волшебно горевших свечей нужно сначала очень осторожно поскоблить ножом, а затем накрыть бумагой и прогладить горячим утюгом.

Теперь беремся за ...

Шторы

Видимо, ваш брат очень хотел записать телефон своей новой подружки, но перепутал блокнот со шторами. И теперь на них телефон Светика, которого вы даже не запомнили в лицо. Ее «присутствие» в доме можно уничтожить с помощью ватки и одеколона. Нашатырный спирт тоже подойдет.

Если братец оставил на шторах еще и пятна от йода, которым он в новогоднюю ночь боролся с прыщами, возьмите крахмал. Смочите пятно холодной водой и трите крахмалом, пока не исчезнет. Не забудьте промыть пятно водой с мылом. За неимением крахмала воспользуйтесь спиртом или водкой.

А теперь посмотрите на ...

Пол

Ковры придется пропылесосить. Еще лучше вынести на снег, дружно потоптаться по ним ногами и подмести веником. Если нет сил двигать мебель и тащить огромный ковер на улицу, можно посыпать его солью, смочить веник в теплой мыльной воде и мести, мести... Только осторожно, говорят, рассыпанная соль - это к ссоре. Поэтому можете заменить ее сухими опилками - они продаются в любом зоомагазине.

Линолеум промывают теплой мыльной водой, затем обычной, вытирают насухо и полируют растительным маслом. Имейте в виду: линолеум не терпит керосина, нашатырного спирта, соды, щелочного мыла, горячей воды и жесткой щетки.

Ну вот и все. Осталось разве что протереть зеркала и стекла, смахнуть пыль, выбросить елку и вытащить иголки из всех мыслимых и немыслимых мест, сдать платье в химчистку и обратить внимание на себя, любимую. После генеральной уборки стоит залечь в ванну с пеной и смыть с себя всю грязь. Особенно поухаживайте за руками. И спать - вы это заслужили. Только не забудьте протереть и отключить телефон.

«АиФ. Дочки-Матери»

В оглавление:


Как изготовить цветы

Введение

На земном шаре обитают сотни тысяч видов растении. И почетное место среди них занимают цветы. Трудно себе представить, как обеднела бы наша жизнь, погрустнела планета Земля, если бы исчезли на ней цветы. Они — символ любви и верности, символ уважения и вечной памяти. Цветы — самое скромное и красивое украшение нашего жилища. Даже маленький букетик цветов придает комнате праздничный вид, создает приподнятое настроение. К великому сожалению, живые цветы не долговечны. Но люди могут творить чудеса. Они научились создавать искусственные цветы, подражая самой природе. Это — большое искусство, со своими строгими правилами и законами, которые позволяют добиваться максимального сходства, раскрывать природную красоту каждого цветка, подчеркивая его характерные детали и особенности.

Обладая наблюдательностью, вкусом, хорошо освоив методику окраски, обработки лепестков, тычинок, листьев, можно сделать любой цветок. А освоив искусство цветоделия, нужно научиться правильно, на основе пропорций и гармонии, составлять букеты.

Инструменты

Для изготовления искусственных цветов необходимы некоторые специальные инструменты, без которых нельзя приступить к выполнению работ. К ним относятся:

бульки — стальные шарики, насаженные на металлические стержни с деревянными ручками. Число применяемых булек, как правило, не менее шести (различных размеров). Например: 5, 15, 20, 30 мм в диаметре. Бульками обрабатываются лепестки, придается им естественная форма, характерная для данного цветка;

кольца из стальной проволоки различного диаметра, которые применяются для завивки лепестков;

нож одножильный — тупое изогнутое лезвие из стальной проволоки, оправленной деревянной ручкой. Служат для обработки листьев (за неимением штампа листа) и некоторых цветов;

нож двужильный — похож на одножильный, но с двумя лезвиями, которые получаются, от проточки продольной бороздки в тупом стальном лезвии. Необходим для обработки язычковых лепестков, чашелистиков;

утюжок — металлический параллелепипед 10Х10Х3 (4) см с отверстиями диаметром 1,2; 1,5; 2; 3: 3,5 мм. Сквозь нужное отверстие утюжка протягивается полоска, накрахмаленной сухой ткани шириной 0,5 см. Получаются тонкие трубочки, которые используют при изготовлении флоксов, примул и др.;

медицинский пинцет для гофрировки лепестков, сборки мелких цветов и их окраски. Лапки пинцета должны быть одной длины, упругими, при сжимании плотно сходиться;

ножницы — для выкраивания из ткани лепестков, листьев и т. д.;

кусачки — для нарезки проволоки;

шило с круглой стальной иглой длиной 3—5 см для прокалывания отверстий в лепестках, имеющих форму венчика;

высечки — для получения венчиков цветов с очень мелкими лепестками, например незабудки, сирени, ландыша. Каждая высечка должна соответствовать форме лепестка данного цветка;

подушки из жесткой и полумягкой резины толщиной от 1,5 до 4 см. Размеры подушки примерно 15Х20 см (подушки обтягивают белой тканью). На подушке из мягкой резины обрабатываются лепестки бульками. На полумягкой подушке изготавливают в основном ножами листья, лепестки, чашелистики. Мягкую резиновую подушку можно заменить подушечкой с песком, хорошо промытым и просушенным.

Бульки, ножи, кольца, утюжок при работе должны быть всегда горячими.

Вспомогательные материалы. Кроме ткани, для изготовления даже самого простого цветка необходимо иметь вспомогательные материалы: красители, клеи и т. д.

В качестве красителей при изготовлении искусственных цветов обычно, применяют анилиновые красители для хлопчатобумажных и шерстяных тканей, чернила типа « Радуга», пищевые кондитерские красители, гуашь, тушь, фотокраски. Отметим, что краски, разбавленные не водой, а одеколоном или водкой, ярче, чище, быстрее сохнут.

Необходимые цвета: желтый, красный, синий, лиловый, зеленый, малиновый, коричневый, оранжевый, черный. Для создания нужных оттенков и тонов краски смешивают между собой, Так, чтобы получить оранжевый цвет, нужно желтый смешать с красным цветом. Сочная зелень получится, если объединить желтый цвет с бирюзой. Светлая зелень образуется при смешивании лимонного цвета с голубым.

Клей для цветов должен быть прочным, быстро высыхать, не оставлять грязных следов, не обесцвечивать краску на лепестках и листьях, Канцелярский клей не годится! Клей нужно приготавливать самим.

Клейстер мучной. Просеянную муку (1-2 столовые ложки) заливают небольшим количеством холодной воды я тщательно размешивают до сметанообразного состояния, затем, помешивая, .подогревают на слабом огне, пока мука не заварится. Клейстер употребляется как теплый, так и холодный для склеивания бумаги, закрепления «пыльцы», то есть крахмала, манки на тычинках, для- приклеивания лепестков к сердцевине цветка.

Декстриновый клей (почтовый). Готовый порошок желто-коричневого цвета разводят теплой водой. Клей употребляется как и клейстер для работы с бумагой, тычинками, лепестками. Если клей засох в чашке, то нужно налить немного горячей воды и, когда он размягчится, излишки воды слить и размешать.

Клеи ПВА. Это лучшие клеи для изготовления цветов.

Желатиновый клей. 1 чайная ложка желатина заливается 1/2 стакана холодной воды, через 40 мин. (после набухания) добавляются 2 столовые ложки муки. 1 чайная ложка сахара. Все тщательно перемешивается и на слабом огне доводится до кипения.

Проволока. Для изготовления цветов подойдет проволока самого различного сечения: тонкая, средняя, толстая. Для стеблей берут алюминиевую проволоку, ее толщина зависит от тяжести цветка. Стальная проволока не годится. Цветок должен на стебле колыхаться, что придает ему больше естественности.

Бумага. Папиросная или крепированная декоративная бумага различных цветов необходима для обвивки проволоки. Чаще всего требуется бумага зеленая и коричневая. Если нет цветной, то можно окрасить белую в соответствующий цвет.

Вата. Белая вата потребуется для обвивки стеблей, изготовления сердцевинок некоторых цветов. Если нужна цветная вата, то белую вату окрашивают в нужный цвет Краску разводят водой до желаемого тона, опускают в нее вату, слегка отжимают и сушат на бумаге.

Нитки. Для тычинок понадобятся нитки самых разных цветов. Можно использовать штопку, ирис, мулине. Чаше всего употребляются нитки или штопка коричневого, желтого, оранжевого, бордового, черного и зеленого цветов.

Основные операции

Стебель цветка. Стебель — основа цветка. Он должен быть достаточно прочным и жестким, так как на нем располагаются, кроме распустившегося цветка, листья и бутоны. Прежде чем приступить к изготовлению цветов, нужно научиться обвивать проволоку ватой и бумагой. Упражняться лучше на короткой проволоке длиной 10—12 см. Проволоку берут в левую руку и держат ее между большим и указательным пальцами, а правой накладывают на нее сверху под углом 45° полоску тонкой бумаги шириной 0,5—0,8 см. Пальцами левой руки вращают проволоку на себя вокруг своей оси, отчего полоска бумаги спирально обвивает проволоку. Бумага должна ложиться на проволоку аккуратно, без морщинок, плотно обвивая ее по спирали. Пока нет навыка, проволоку перед работой можно слегка смазать клейстером.

Стебли бутонов, тычинок, проволочки для листьев обворачивают таким же образом. Если нужен толстый стебель, проволоку обматывают очень тонким слоем ваты, смазывают клейстером и затем обвивают бумагой.

Лепестки, листья, тычинки. Основным материалом для изготовления цветов является ткань. Цветы можно делать из батиста, мадаполама, бязи, шифона, крепдешина, шелка, сатина, ситца.

Как крахмалить ткань. Любую ткань для цветов обязательно крахмалят. Крахмал приготавливают следующим образом. В небольшую кастрюлю наливают 2 стакана воды и доводят до кипения. Затем столовую ложку (с верхом) картофельной муки (крахмала) разводят в небольшом количестве холодной воды и тонкой струйкой, помешивая, вливают в кипящую воду. Должен получиться густой кисель без комочков. Если комочки будут, то горячий кисель процеживают через марлю.

Лоскут сухой ткани расстилают на клеенке и наносят на него рукой чуть остывший кисель. На первый лоскут кладут второй, всю процедуру повторяют снова и т. д. Прокрахмаленные лоскуты ткани снимают один за одним и, не выжимая, вешают на веревке, прихватив за края прищепками для белья. Можно крахмалить хлопчатобумажные ткани и другим способом. Сухую ткань мнут в руках и опускают в горячий крахмал (кисель), хорошо пропитывают, излишки крахмала отжимают пальцами и сушат на деревянных раздвижных рамах-пяльцах.

Шелковые ткани — шифон, крепдешин, натуральный шелк рекомендуется желатинить. Раствор желатина готовят так: в стакан насыпают 2 чайные ложки (без верха) желатина, заливают стакан до половины холодной водой, настаивают 1 ч, доливают стакан водой до краев и в металлической посуде подогревают до полного растворения желатина.

Ни в коем случае не кипятите раствор желатина!

Ткань погружают в горячий раствор желатина, излишки отжимают, не выкручивая, и сушат на веревке, как и накрахмаленную ткань. Хорошо обработанная ткань шуршит как бумага.

Изготовление выкройки. Чтобы сделать какой-нибудь цветок, нужно иметь выкройки его деталей лепестков, листьев, чашелистиков. Для выкроек понадобится плотный тонкий картон. На каждой выкройке пишут название цветка, указывают число лепестков, венчиков или листьев, их порядковый номер. Все выкройки одного цветка нанизывают на тонкую проволоку. накрахмаленную ткань для цветов складывают вчетверо, закалывают в нескольких местах булавками, накладывают выкройки, обводят простым карандашом «ТМ» и затем вырезают точно по рисунку, чтобы следы от карандаша не были заметны. Нужно помнить, что выкройки накладывают на ткань обязательно по косой нитке, иначе лепесткам не придать потом нужной формы при обработке. Но если выкройка имеет форму венчика, то есть отдельные лепестки собраны вместе по 3, 5 штук и более, то некоторые лепестки неизбежно получатся по прямой нити.

Если лепестки необходимо склеивать между собой, чтобы цветок принял вид колокольчика, то на выкройке в месте соединения делают припуск-выступ. Листья для цветов выкраивают только по косой нити.

Окраска лепестков и листьев. Для окрашивания лепестков, листьев, бумаги удобнее пользоваться красками, растворенными в небольшом количестве кипятка. Перед окраской лепестки смачиваются в холодной воде, отжимаются с помощью бумажных салфеток или между ладонями. Ткань для листьев красят большими (по 0,5—1 м) лоскутами, сушат, а затем крахмалят. Если лепестки однотонные, без оттенков, их красят полностью, погружая в блюдце с краской, отжимают излишки краски о край блюдца и по одному раскладывают пинцетом на газете для просушки. У некоторых цветов окрашивается только середина или края венчиков. Края у лепестков либо подкрашивают кисточкой, либо 5—10 венчиков аккуратно складывают вместе, смачивают в чистой воде, отжимают между ладонями и вращают, слегка касаясь самыми краями венчиков краски в блюдце. Сушат венчики, разложив по одному на газете. Но большинство цветов отличается разнообразием оттенков и почти у всех лепестков низ зеленовато-желтого цвета. Красят такие лепестки так: 5—10 лепестков аккуратно складывают по размерам, то есть большие с большими, а маленькие с маленькими, смачивают в воде, отжимают. Пальцами зажимают середину лепестков и окрашивают нижнюю часть в блюдце с салатной краской, а верхнюю — в блюдце с другой краской. Строго следят, чтобы краски не сливались, а плавно переходили из одного цвета в другой.

Тычинки. Тычинки у цветочно-декоративных растений весьма разнообразны. Сравните тычинки ландыша, незабудки, ромашки, василька, кувшинки, алого мака и т д. У каждого цветка они неповторимо индивидуальны. Тычинки украшают цветок, и делать их нужно аккуратно, максимально похожими на живые.

Изготавливают тычинки из марли, катушечных ниток, мулине, шелка, шерсти. «Пыльцу» делают из манной крупы, сургуча, пата, вара, канифоли, мелких опилок, зубного порошка. Нитки для тычинок лучше накрахмалить или нажелатинить. Для этого нитки натягивают на некотором расстоянии одна от другой и пропитывают их горячим крахмалом так, чтобы они не склеились.

Накрахмаленные сухие нитки наматывают на два пальца или на два карандаша, чтобы сделать кисточки-тычинки. Их размеры и цвет зависят от цветка. Полученный моток снимают, середину закрепляют проволокой, которую затем сгибают вдвое и закручивают у самых ниток. Моток посредине разрезают, нитки подравнивают ножницами — получается сердцевина из отдельных ниточек-тычинок.

Тычинки на 2 карандаша делают так: берут карандаши, а также проволоку длиной 20—25 см, на них густо наматывают нитки нужного цвета, затем проволоку огибают вдвое, закручивают, карандаши вытаскивают, получившийся моток перерезают посредине, выравнивают. Тычинки готовы. Их кончики аккуратно смазывают клейстером и обмакивают в желтую или белую манку. Для «пыльцы» манную крупу красят следующим образом: сухую краску разводят одеколоном или водкой, насыпают в нее манную крупу, перемешивают, сушат на бумаге. Тычинки из марли делают таким образом: на середину проволоки длиной 25 см кладут небольшой лоскут мятой марли, обхватывают ее проволокой посредине, закручивают проволоку под пучком, обрезают с боков, делая кисточку выпуклой.

Цветные головки тычинок делают из пата, который готовят на основе клея и краски (добавки могут быть разные). Например, применяют пат из муки, воды (по чайной ложке), какого-нибудь клея и сухой краски нужного цвета. Если нет сухой краски, то вместо воды берут чайную ложку жидкой краски. Это могут быть чернила «Радуга», концентрированная краска для побелки, гуашь, тушь (не спиртовая). Чтобы получить черные блестящие головки, используют сапожный вар с канифолью. Кусочек сапожного вара и столько же канифоли нагревают до кипения, размешивают. В горячую смесь опускают концы отдельных тычинок — и получаются черные блестящие головки. Таким же образом делают головки из сургуча или одной канифоли.

Для некоторых цветов тычинки выполняют из накрахмаленного материала в виде трубочек. Нарезают полоски ткани по долевой нитке шириной по 1,5 см и протягивают через отверстие диаметром 5—7 мм горячего утюжка. Тычинки-трубочки бывают у таких цветов, как антуриум, калла и др.
10 способов сделать дом уютней

Мечта о просторном и уютном жилище для большинства населения страны все еще остается несбыточной. Цена качественного ремонта, выполненного по современным стандартам, может исчисляться десятками тысяч долларов. Но при большом желании сделать дом уютнее можно обойтись и сравнительно
небольшими средствами. Вот десять способов сделать это.

1 Заделайте щели. Щели в полу, стенах и незаделанные ниши канализационных стояков портят настроение, создают сквозняки и ухудшают звукоизоляцию. А самое неприятное, что они служат путем миграции полчищ вредных насекомых и грызунов. Поэтому дыр в доме быть не должно. Если сами заделать их вы не в состоянии — обратитесь к специалистам. На это великое дело не надо жалеть сил и денег.

2 Боритесь с пылесборниками. Засушенные цветы, старые газеты и ковры мало того, что сушат воздух в квартире, так еще и служат хорошей средой для размножения микроскопических клещей, жучков и прочей неприятной живности. Поэтому, несмотря на то, что сухоцветы сейчас в моде, держать их дома не рекомендуется. А ковры надо располагать так, чтобы их можно было без проблем регулярно чистить пылесосом.

3 Личное пространство. Посмотрите на кошек и собак. Хозяева всегда отводят им специальное место, которое отныне принадлежит только им. И собака ревностно оберегает свой коврик. Чем же люди хуже собак? У любого человека должна быть своя личная территория, на которую никто не посягает. Если нет возможности выделить всем по комнате, имеет смысл хотя бы отвести каждому небольшой уголок. Его площадь должна быть не менее полутора квадратных метров. Психологи называют это «интимным пространством» — именно такой площади человеку хватает, чтобы чувствовать себя в безопасности.

4 Замаскируйте острые углы. Считается, что острые углы служат концентраторами негативной энергии. Чтобы она не накапливалась, в доме рекомендуется не оставлять торчащих острых углов. Торцы мебельных стенок, например, можно декорировать вьющимися растениями. Скатерть на столе тоже нейтрализует негативное влияние. Именно поэтому от острых углов избавляются дизайнеры бытовой техники — в последнее время они скругляют формы своих творений. Ну и еще, конечно, для того, чтобы об технику не очень больно было ударяться.

5 Выберите хозяина кухни. Важнейшее правило уютного жилища: у кухни должен быть один хозяин. Это непреложное правило. Ведь тот, кто готовит, должен точно знать, где лежит тесак для мяса или ножик для чистки яблок. Иначе готовка превращается в бесконечные поиски нужных предметов и продуктов. Отсюда и возникают ссоры свекровей и невесток — у каждой женщины есть свое мнение по поводу того, где должна лежать та или иная вещь. Избежать постоянных конфликтов можно лишь одним способом — демократическими выборами главного по кухне.

6 Отношения с водой. Вода приносит в дом живительную силу и забирает с собой негативную энергию. Но вот неисправный кран не только действует на нервы домочадцам, но и уносит ощутимую часть положительной жизненной энергии. Популярное учение фэн-шуй рекомендует с водой и с санузлами обращаться крайне осторожно. Например, унитаз рекомендуется всегда закрывать крышкой, дверь в туалет тоже лучше держать закрытой. Пусть энергия циркулирует по дому и не набирается «гадости» в местах общего пользования. Утверждения эти спорные, но очень действенные. Стоит попробовать следовать этим рекомендациям и
проверить результат.

7 Зеркала задерживают энергию в доме. Именно поэтому их занавешивают, когда в доме кто-то умирает, — нужно, чтобы душа усопшего не заблудилась среди зеркал и спокойно покинула помещение. Кроме того, в зеркале не должны отражаться спящие люди — считается, что отражение отбирает у них энергию. Но чем больше дома зеркал в других местах — тем лучше. Ведь с зеркалом любое помещение кажется просторнее. К тому же многим нравится любоваться на себя в зеркале. Зачем лишать себя этого невинного удовольствия?

8 Отделка помещения. Чтобы квартира не походила на нору, ее стены должны быть светлыми. Особенно это касается узких коридоров. Тон стен на 80 процентов определяет общее настроение помещения. Темные обои уместны только в спальне — они превосходно успокаивают.

9 Вход в квартиру — очень важная вещь. Первое, что мы видим, входя в дом, задает тон всему пребыванию в квартире. Если, войдя в квартиру, мы сразу натыкаемся на распахнутую дверь туалета — это не лучший вариант. Кухня, видная из прихожей, подразумевает страсть хозяина к еде — вернувшись домой, он обязательно плотно ужинает. Вид на спальню сразу настраивает на дрему — это может не понравиться энергичным людям. Поэтому идеальной считается квартира, посетитель которой, едва переступив порог, попадает в гостиную. Комната для гостей, видная из прихожей, всегда напоминает о веселых минутах общения и обеспечивает хозяину хорошее настроение.

10 Избавьтесь от хлама. Большинство россиян, наученных горьким опытом реформ, стараются не выбрасывать старые вещи — вдруг на черный день пригодятся. Постепенно бесполезный хлам завоевывает в квартире огромную площадь. Проведите ревизию в шкафах и на полках — наверняка найдете немало безнадежно стоптанных ботинок, драных брюк и носков, треснутой посуды (держать которую в доме считается плохой приметой). Сложите все это в кучу и отнесите на помойку. Избавившись от этого «добра», вы испытаете невероятное облегчение и сразу же почувствуете, что дом стал намного уютнее.
Роспись по шелку

Вы, наверное, хотите почувствовать себя художником, а единственное, чего вам не хватает, — это подробных инструкций? Краски

Чтобы закрепить краски на материале, в одном случае его нужно прогладить или поместить в духовку, в другом — покрыть фиксатором, в третьем — подержать над паром. Это дост


Метки:  

Как правильно сформулировать свое желание Вселенной

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения muhtuya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно сформулировать свое желание Вселенной
 

wish
© Colleen Pinski

– Господи, как хочется шоколада!
Такими словами нас встретила пограничница в аэропорту Санто-Доминго. Местное время – почти час ночи.
– А у меня, кстати, есть, – говорю я.
Снимаю рюкзак, расстегиваю его и достаю половину шоколадки. Разбирая холодильник перед отъездом, зачем-то захватила её с собой, думая съесть в дороге, но так и не съела.
– О!! – кричит пограничница, проставляя въездной штамп. – Это мне? Шоколад! Спасибо, я 10 часов на посту, сил нет.

Это я к чему. Запросы к мирозданию надо формулировать вслух и максимально четко. А мироздание уж само разберется, почему оптимальный способ доставить вам кусок шоколада – провезти его через пол-Земли.
© Tatiana Khrylova

Инструкция от психолога Евгении Брайт. Вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией.

Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:

1. Желание на момент «заказа» должно быть ОДНО.

Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три – куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один – классную машину. Еще на парочку – съезжу мир повидать, на....» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?

Вот представьте себе, что вы – родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... Ребенок прикинул, что сто рублей – это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы – родитель – знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок – удовольствие от творческой работы, а вы - удовлетворение от экономного решения вопроса.

Все то же самое происходит между нами и Вселенной, которая и есть главная подательница всех наших благ. Причем Вселенная будет всегда действовать наиболее рациональным путем. Итак, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составляющие. Каждая составляющая должна быть как можно более элементарная.

2. Желание не должно быть условием исполнения других желаний.

Итак, разбираемся. Вопрос: Зачем мне семь миллионов? Ответ: Чтобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги.... и т.п. Теперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. Продолжаем на примере. Вопрос: Зачем мне квартира? Ответ: Чтобы избавиться от опеки родителей. Следующий вопрос: Зачем мне избавляться от опеки родителей? Ответ: Чтобы иметь больше личной свободы. Следующий вопрос: Что будет после того, как мое желание исполнится? Ответ: Я буду... (что вы будете ?) Как только ваш ответ выразился ЧУВСТВОМ, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению.

3. Желание должно вызывать у вас ТОЛЬКО чувства, а не мысли о новых желаниях.

Итак, что же будет с вами после того, как ваше желание исполнится? Правильный ответ: «Я буду ЧУВСТВОВАТЬ ... счастье! Удовлетворение!...» Ну или что-то в этом роде. Вернемся еще раз к семи миллионам. «Когда у меня будет «предмет А» (т.е. семь миллионов), я смогу иметь еще «предметы Б, В, Г». Видите? Никаких особых чувств, кроме как чувства, что с этими деньгами нужно еще что-то делать. И это – верный сигнал НЕПРАВИЛЬНОСТИ ЖЕЛАНИЯ.

Вот если бы ответ был: «Оооо! Я положу эти денежки вот в эту стеклянную банку, поставлю ее на стол и буду каждый день балдеть от вида моих семи миллионов в банке...» – вот это да, это правильное желание. Но вы разве этого желаете? Впрочем, если вы как раз желаете именно денег, то и заказывайте их. Чего стесняться-то? А параллельно можно заказать квартиру, машину, бизнес, раздачу долгов и все остальное. ПАРАЛЛЕЛЬНО!

Если квартира – это только СРЕДСТВО избавления от опеки родителей, то надо заказывать (ВНИМАНИЕ!) – не квартиру, а ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОПЕКИ РОДИТЕЛЕЙ. Ведь можно получить квартиру, но от опеки не избавиться. Родители – они могут вас и в новой квартире достать. Даже на краю света! Итак, обдумайте результат своего желания – Вселенная будет воплощать именно РЕЗУЛЬТАТ. Если вы хотите встретить принца на серебряном БМВ с тем, чтобы выйти за него замуж, то ваше желание – НЕ встретить принца, а – ВЫЙТИ ЗАМУЖ за принца. Чувствуете разницу?

4. Желание должно быть «экологичным».

Это значит, что в результате вашего желания никто не должен пострадать. Как же избежать невольного причинения неприятностей окружающим? К сожалению, совсем избежать неприятностей по жизни не получается, так уж жизнь устроена. И вполне возможно, что ваше горячее желание получить квартиру обернется тем, что она вам достанется по наследству от скоропостижно скончавшегося родственника. Но! Важно помнить, что в любом случае все под контролем Вселенной. Ваше желание всегда будет исполняться наиболее рациональным путем, но с учетом жизненных сценариев всех персонажей действа. Так что расслабьтесь и примите все, как есть. То есть, с благодарностью!

Несколько слов о том, почему не стоит творить неприятности сознательно. Предположим, вас одолевают желания напакостить кому-то. Предположим, вы даже считаете, что вы правы. И что «объект» заслужил быть наказанным. А теперь подумайте: Ваша правота – самая правая правота в мире? И вы считаете себя вправе наказывать и миловать по своему усмотрению? Запуская бумеранг своих желаний, имейте в виду, что у этих летучих приспособлений есть одна скверная привычка – они возвращаются. Так пусть ваши «бумеранги» будут только добрыми, чтобы вам не нужно было бы бояться их возвращения.

5. Желание должно касаться только вас, а не третьих лиц.

Очень часто возникают такие желания: «Хочу, чтобы мой ребенок...», «Хочу, чтобы мой муж...» Знакомая картина, да? Так вот, ТАКИЕ желания НЕ РАБОТАЮТ! Как быть, спросите? Неужели все безнадежно? Нет, почему же. Просто надо немного изменить желание. Оно должно касаться вас, а не вашего ребенка, мужа, родителей, начальника, т.п. Это может выглядеть примерно так: «Хочу гордиться своим ребенком, который учится на одни пятерки», «Хочу делать всю домашнюю работу вместе с мужем», т.п. Одним словом, переведите «стрелки» на ваши чувства в связи с исполнением вашего желания – и все.

6. Желать надо по-максимуму.

Один хороший человек сказал: «Желать надо много и часто. Желать надо по максимуму. Всего все равно не получишь. Но чем больше желаешь, тем больше получаешь». И это - правда! Если вы желаете машину – пусть это будет самая лучшая, по вашему мнению, машина. Что вы говорите? Денег нет на такую? А на старый «жигуленок» есть? Тоже нет? Тогда в чем разница? Уж чем желать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное! Вселенная необъятна и неисчерпаема. И безгранична, как вы догадываетесь. Все ограничения, которые вы имеете по жизни - это ограничения, связанные с плохим полетом вашей фантазии. Ну, так потяните на себя руль высоты и взмойте ввысь!

Дополнительные рекомендации:

  1. Желание не должно иметь привязку ко времени. Частенько нам хочется получить что-то к какому-то конкретному сроку. Желание, конечно, по-человечески понятное, но... Во-первых, условие времени создает ситуацию ожидания исполнения желания. А желание должно быть «отпущено». Во-вторых, Вселенная все равно выполнит ваш заказ так и ТОГДА, когда это наиболее оптимально для всех, в том числе и для вас. Дайте ей эту возможность - расслабьтесь и не привязывайтесь к временным рамкам.
  2. Не отказывайтесь от шансов! А как отличить шанс от «не-шанса»? Во-первых: внимательно начинаете следить за изменениями в своей жизни, "случайностями", "вдруг", "как-то само собой". Это уже начало. Не цепляйтесь за прошлое, с радостью принимайте перемены. Это уже Вселенная начинает разворачивать и формировать события и обстоятельства так, чтобы вы получили желаемое. Не создавайте свои собственные сценарии развития событий. Не мешайте Вселенной исполнять ваше желание НАИЛУЧШИМ ДЛЯ ВАС ОБРАЗОМ. Доверяйте своим чувствам. Это очень важно! Но поскольку всех нас приучили доверять больше мозгам, то на первых порах будет трудновато.
  3. Начните с малого. Чем крупнее, масштабнее ваше желание, тем сложнее его исполнить, тем меньше у вас веры в свои собственные силы, тем больше вероятность, что вы будете упускать благоприятные возможности. Поэтому попробуйте с пустяков. Ни один художник не начинает рисовать с монументального полотна, все начинают с зарисовок и эскизов. Исполняя свои мелкие желания, во-первых, вы почувствуете свою силу, и это придаст вам уверенности. Во-вторых, начнете больше доверять себе. Ведь если можете влиять на ситуации по мелочам, можете это делать и по-крупному. В третьих, у вас появится особое чутье на «шанс».
  4. Никто не может быть свободен от закона причин и следствий. Поэтому, обдумывая очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. Особенно чувств! К примеру, если вам кажется, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорения конкурента. Пожелайте процветания вашей фирмы... Что там будет в итоге с вашим конкурентом – не ваша забота. Главное, что у вас все будет замечательно. Если вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учителя или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведения.
  5. Работая со своими желаниями, не болтайте об этом с кем бы то ни было!Помните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. Так вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерениях, тем меньше могут повлиять на результаты исполнения ваших желаний своими собственными, ответными желаниями.
  6. Под запись! Для людей, еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутаться в своих заказанных и только готовящихся к заказу желаниях, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. Заведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Листочки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. Или заведите себе специальный блокнот для тех же целей. Кому как нравится.

Итак, теперь ваша главная забота – желать для себя то, к чему стремится душа. А как все это будет воплощаться в жизнь – пусть Вселенная голову ломает. На то она и Вселенная! Не говорите себе: «Я это хочу так давно, что не о чем здесь думать». Даже заветные мечты розового детства нуждаются в предварительной ревизии и переработке.

Будьте счастливы! :)По материалам книги Е. Брайт «Стань хозяином своей жизни»

http://subscribe.ru/group/na-zavalinke/12587171/

 

Серия сообщений "Магия денег":
Часть 1 - Неразменная десятка
Часть 2 - Как спугнуть удачу. Вредные советы.
...
Часть 37 - Симоронская техника «Денежная вода»
Часть 38 - Симорон: Пункт намыва денег
Часть 39 - Как правильно сформулировать свое желание Вселенной

Метки:  

Почему некомпетентные люди не понимают своей некомпетентности

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения muhtuya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему некомпетентные люди не понимают своей некомпетентности
 

Мы воспринимаем окружающий мир органами чувств. Все, что мы видим, слышим и каким-то образом чувствуем, в виде потока данных поступает в наш мозг. Мозг оценивает данные, и на их основе мы принимаем решение. Это решение определяет наши последующие действия.

 

Если тепловые рецепторы полости рта пошлют нам сигнал о том, что мы пьем кипяток, мы его выплюнем. Почувствовав, что кто-то собирается причинить нам вред, мы приготовимся защищаться. Когда при управлении автомобилем мы увидим, что у машины, едущей перед нами, загораются стоп-сигналы, наша нога моментально перейдет с педали газа на педаль тормоза.

 

Правила, согласно которым наш мозг принимает решения, называются ментальными моделями. Ментальные модели— это сохраненные в нашем мозгу представления о том, как устроен окружающий мир.

 

Для каждой нашей ментальной модели необходимо определить, насколько она соответствует реальности. Это соответствие можем обозначить как её объективность. Мысль о том, что, отказавшись от порции мороженого, мы решим проблему голода в Африке, очевидно, имеет очень низкую меру объективности, а вот вероятность того, что, выстрелив себе в голову, человек умрет, весьма высока, то есть имеет высокую меру объективности.

 

Люди, от природы лишенные чувства юмора, обожают рассказывать анекдоты. Автомобилисты, едва способные держаться в своей полосе, обожают учить других управлять машиной. Менеджеры, у которых нет даже базовых представлений о сфере, в которой они работают, обожают вызывать специалистов на ковер и распекать их за то, что они ничего не понимают в своей работе. Ну почему, почему все эти люди так вопиюще некомпетентны и не замечают этого?

 

Это происходит в силу так называемого эффекта Даннинга–Крюгера: люди, имеющие невысокий интеллект, скромный уровень квалификации и узкий кругозор, в силу своих скромных способностей не могут понять, что решения, которые они принимают, ошибочны, а таланты, которыми они себя наделяют, – ложны. Вот почему им кажется, что они правы во всех своих действиях и лучше других понимают ситуацию. Со временем это мироощущение приобретает характер психологической защиты: ограниченный человек начинает отстаивать свое видение ситуации именно потому, что чувствует – допусти он лишь мысль о том, что неправ, и его потеснят с насиженного места более талантливые.

 

Впрочем, именно у талантливых-то наблюдается обратный эффект: они хорошо понимают, насколько сложны законы реальности и насколько обширно поле знаний, которым в перспективе можно овладеть, – это приводит их к занижению собственных способностей, к недооценке своего места в обществе. «Я знаю, что ничего не знаю», – повторял мудрец Сократ, который вел более чем скромную жизнь и постоянно подвергался нападкам со стороны глупцов, уверенных в своей правоте. Способен ли кто-то из ограниченных людей признаться себе в этом? Похоже, нет.

 

Эффект был теоретически предсказан, а затем экспериментально подтвержден в 1999 году сотрудниками кафедры психологии Корнельского университета (США) Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером. Теоретической основой для гипотезы явились наблюдения великих философов. Сам Даннинг цитировал выражения Чарльза Дарвина: «Невежество чаще рождает уверенность, нежели знание» и Бертрана Рассела – «Одно из неприятных свойств нашего времени состоит в том, что те, кто испытывает уверенность, глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности». А практическим источником вдохновения, как ни странно, послужило преступление. Причем курьезное: авторов заинтересовал удивительный случай грабителя Макартура Уилера, который ограбил один за другим два банка, намазав перед этим лицо лимонным соком, ибо верил, что лимонный сок не дает его лицу отображаться на записях камер слежения. Психологи восхитились глубиной некомпетентности человека, который даже не пытался проверить правоту своего представления, хотя ошибка грозила тюрьмой.

 

Собрав в одном зале людей, занятых в разных сферах деятельности, но имеющих при этом совершенно неодинаковый уровень реальных знаний, авторы эксперимента дали им анкету, где предлагалось отметить их уровень компетентности в сфере, в которой они работали, а затем пройти ряд тестов, которые позволяли бы установить подлинный уровень их компетентности. По результатам этих двух тестов был составлен график, на котором демонстрировалась зависимость реальных знаний от уверенности людей в том, что они хорошо разбираются в своей сфере деятельности.

 

График выглядел как несовершенная парабола: в левой ее части, где были представлены наименее компетентные участники экспериментов, она достигала своего апогея – стопроцентных значений уверенности в собственных знаниях. Затем она резко падала – подавляющее большинство людей, неплохо разбиравшихся в своей профессии, имели крайне низкое мнение о своем опыте и умениях. Ближе к концу кривая снова поднималась – здесь находились лучшие из лучших, подлинные эксперты в своем деле, которые не могли не понимать, что они разбираются в нем гораздо лучше, чем большинство других специалистов.

 

 

 

И все же уверенность настоящих экспертов едва достигала двух третей шкалы от мнения о собственных умениях и знаниях, которым отметились полные профаны. Как установили Даннинг и Крюгер, профаны не только переоценивали свою компетентность, но и не были способны к адекватной оценке специалистов, которые обладают подлинно высоким уровнем квалификации в той же области. К тому же они искренне не верили в то, что совершили ошибки в тестах, касающихся их профессиональной деятельности, – большинство оставались при своем мнении даже после того, как им указали на их ошибки и логически обосновали их неправоту.

 

 

С тех пор эффект Даннинга–Крюгера неоднократно подтверждался другими исследователями. В частности, он был проверен на студентах отделения акушерства и гинекологии Университета Флориды, а также на широкой выборке практикующих терапевтов. Тот факт, что для проверки выводов, сделанных психологами, первыми взялись за врачей, настораживает.

 

Впрочем, надежда на то, что слепцы, неспособные узреть бездну своего невежества и сияющие вершины знаний, которых достигли другие люди, могут исправиться, все-таки существует. Даннинг и Крюгер предложили профанам пройти специальный обучающий курс, где им не только давали знания, касающиеся их профессии, но и представление о методах, с помощью которых можно получить реальные показатели компетентности. Эти методы позволяли проверять как профессионализм других, так и собственный реальный уровень. По итогам обучения профаны осознали уровень своей прежней некомпетентности – причем даже в том случае, если их профессиональный уровень после этого не вырос.

 

 

 

Мозг защищает нас сладким неведением 

Тот факт, что в случае эффекта Даннинга-Крюгера можно было бы говорить о некой защитной реакции человеческого мозга, подтверждает состояние, называемое анозогнозия. Пример: пациент, потерявший одну из конечностей и страдающий анозогнозией, думает, что эта конечность у него до сих пор есть, и ему невозможно объяснить обратное. Когда врач говорит с пациентом о его здоровой левой руке, пациент общается нормально. Но как только речь заходит о правой руке, которой у него нет, пациент делает вид, что не слышит. Мониторинг активности мозга показал, что пациент делает это бессознательно, его поврежденный мозг блокирует информацию, указывающую на собственный недостаток, еще на подсознательном уровне. Фиксировались даже случаи, когда слепому человеку невозможно было объяснить, что он слеп. Этот крайний случай анозогнозии подтверждает теорию, что наш мозг способен игнорировать информацию, указывающую на нашу некомпетентность.

 

Для мозга «лимонного вора» легче было считать фиктивными доказательства, нежели признаться в собственной некомпетентности и необъективности.

 

Порой наш мозг, как и в случае анозогнозии, реагирует на информацию, указывающую на ошибочность наших ментальных моделей тем, что просто ее игнорирует. Держит нас в состоянии необъективности и сладкого неведения. Какой риск это несет в себе? Почему мы должны стремиться к объективности?

 

Анозогнозия — отсутствие критической оценки больным своего дефекта либо заболевания. Наблюдается преимущественно при поражении правой теменной доли головного мозга, в одних случаях может указывать на тяжелое психическое расстройство с нарушением критики, в других — на склад личности больного или на то, что он применяет механизмы психологической защиты.

 

http://subscribe.ru/group/metodyi-privlecheniya-de...realizatsii-zhelanij/12584314/


Метки:  

ЛИМФАДЕНИТ

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка
 

ВОСПАЛЕНИЕ ЛИМФОУЗЛОВ ПОД МЫШКОЙ У ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

Лимфатические узлы – важные органы иммунной системы у человека. Это своеобразный фильтр, преграда для вредных вирусов и бактерий, они не участвуют в образовании клеток. В обычном состоянии расположение таких узлов едва заметно. Человек может даже не знать о том, что они существуют. Но если вдруг воспалился лимфоузел под мышкой, это может говорить о наличии заболевания в близлежащих органах. При резких движениях и надавливании человек при этом испытает острую боль. Это значит, пора обратиться к врачу.

Что означает шишка под мышкой

Шишка под мышкой у женщины

Шишка или шарик под мышкой представляет собой твердое уплотнение, которое, как правило, всегда приносит неприятное болезненное ощущение. Увеличение лимфоузлов под мышками обусловлено ношением тесного неудобного белья, несоблюдением гигиенических правил, пореза бритвой. Кроме того, шишка под мышкой болит в результате ослабления иммунитета после тяжелой инфекционной болезни. Подмышечные лимфатические узлы еще могут увеличиться вследствие воспаления молочных желез или из-за обильного потоотделения.

Симптомы воспаления лимфоузлов под мышкой у женщин и мужчин

Боль под мышкой может быть резкой. При этом воспаление лимфатических узлов часто развивается медленно. Сначала у человека появляется небольшое уплотнение величиной с горошину, а при пальпации появляется боль. Кожа становится красной и горячей. Если своевременно не принять меры, то у больного сильно могут опухнуть лимфоузлы, резко поднимется температура. Как правило, у женщин и мужчин одинаковые симптомы, если воспаление вызвано лимфаденитом:

  • потеря веса;
  • покраснение кожи;
  • может выскочить гнойник;
  • болит подмышка при нажатии;
  • может стрелять в области опухшего места слева или справа.  
Читать далее...

Метки:  

Самодиагностика состояния опорно-двигательного аппарата (позвоночник, суставы).

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предлагаем Вам проверить свой опорно-двигательный аппарат.
 

Предлагаем Вам проверить свой опорно-двигательный аппарат.
Самодиагностика состояния опорно-двигательного аппарата (позвоночник, суставы).

Древняя пословица говорит: Человек молод настолько, насколько молод его позвоночник.

По утверждению специалистов, из 150 человек лишь один – счастливый обладатель здорового и гибкого позвоночника. Вы в их числе ? Это нетрудно проверить с помощью простейших функциональных тестов, которые легко проделать и самостоятельно.


Поставьте ноги вместе и максимально наклонитесь вперед. Если вы коснулись пола ладонями, получаете 4 балла, пальцами – 3 балла, не смогли дотянуться до пола – 0 баллов.

Поставьте ноги прямо, на ширине плеч. Не двигая тазом, наклонитесь влево, затем вправо, скользя руками по ноге. Если вы коснулись пальцами икр – 4 балла, достали до колена – 3 балла, не дотянулись до колена - - баллов.

Лежа на спине, заведите ноги за голову. Если можете коснуться пола прямыми ногами – 4 балла, дотянулись до пола слегка согнутыми ногами – 3 балла, сильно согнутыми ногами – 2 балла, совсем не смогли коснуться пола – 0 баллов.

Это упражнение нужно делать осторожно, без насилия над собой.

Подведем итоги.

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийЕсли вы набрали 12-8 баллов, ваш позвоночник обладает отличной гибкостью. Всё, что вам нужно, это поддерживать форму.
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийЕсли у вас 7 – 4 балла, вы подрастеряли былую гибкость. Но все еще можно исправить – занятия физическими упражнениями помогут вернуть форму.
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийЕсли же ваш результат 3-0 баллов, ваша гибкость оставляет желать лучшего. Вероятно, вы и сами ощущаете её недостаток в повседневной жизни. Только регулярные и продолжительные тренировки вернут вашему позвоночнику желанную гибкость и здоровье.

Дополнительный тест

Чтобы узнать, ровный ли у вас позвоночник, попробуйте завести руку за спину ( одну сверху – через плечо, другую снизу, от пояса, и соединить пальцы. Потом поменяйте руки. Если позвоночник ровный, руки легко смыкаются в любом положении. При искривлении позвоночника – в одном из положений руки сомкнуть труднее, а иногда невозможно.

Осанка

В древние времена на Руси бытовали выражения – осанистость, сановитость, которые были связаны не только с гордой боярской поступью, но и с величавостью несгибаемой волей широкоплечих былинных героев. Действительно, здоровье во многом связано с осанкой. Прямая спина, широкая грудная клетка – значит, дышится легко, меньше чувствуется усталость. А для женщины красивая осанка – чуть ли не главный секрет успеха.

Что же такое «правильная осанка» ? Это такое положение тела, при котором позвоночник испытывает минимальную нагрузку. При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены симметрично, плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут.

Тест для проверки осанки

Встаньте спиной к стене, плотно прижмите к ней затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Затем положите ребром одну ладонь сзади на шейный изгиб, а другую – на изгиб позвоночника в области талии. При нормальной осанке глубина изгибов будет равно примерно ширине ладони.

Встаньте перед зеркалом боком и мысленно проведите линию от верхней точки плеча через тазобедренный сустав и колено до середины стопы. Если ваша осанка безукоризненна, эта воображаемая линия должна быть абсолютно прямой.

Шея

Большинство из нас мало уделяют внимания шее, пока в ней не появляется боль. А ведь она играет очень важную роль в нормальном функционировании всего организма. Для определения состояния шейного отдела позвоночника можно использовать следующие функциональные тесты.

Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди, а затем так же осторожно запрокиньте голову назад.
Наклоните голову влево, потом вправо, стараясь коснуться ухом плеча
Поверните голову четко на 90 градусов в одну, а затем в другую сторону .
Плавно поворачивая голову в каждую сторону до предела, постарайтесь заглянуть себе за спину .
Если вы без труда выполнили все тесты, гибкость шейного отдела позвоночника в полном порядке. Если же, выполняя повороты головой, вы слышали похрустывание, вам было трудно поворачивать голову или при наклонах появлялась боль, значит, состояние вашей шеи нуждается в коррекции. Скорее всего, у вас отмечаются начальные явления шейного остеохондроза.

Коленные суставы.

Коленный сустав – один из важнейших узлов в опорно-двигательном аппарате человека. Его главное качество – подвижность – должно сочетаться с совершенно противоположным качество – устойчивостью ( стабильностью ), что обуславливается во многом состояние коленной чашки ( надколенника )

Для определения состояния надколенника можно использовать два очень простых, но весьма показательных теста.

Сядьте на стол, свесив ноги. Нащупайте пальцами коленную чашку и медленно выпрямляйте ногу. Если у вас «разболтанная» коленная чашка, что зависит от состояния связочного аппарата, то во время прохождения последних 10-15 градусов разгибания она вместится кнаружи.
Сядьте на пол, ноги выпрямите, мышцы расслабьте. Возьмите надколенник двумя пальцами и с силой покачайте его из стороны в сторону. Небольшое смещение надколенника считается нормальным, но если он отклоняется кнаружи больше, чем на 1, 5 см, вероятность развития первичного смещения ( вывиха ) надколенника при значительной физической нагрузке очень велика.

Стопы

Стопы – фундамент нашего тела, и в прямом и в переносном смысле. Они выдерживают гораздо большую нагрузку, чем другие части тела. Поэтому стопы должны быть гибкими и упругими. Что во многом зависит от состояния силы подошвенных ( плантарных ) мышц. Оценить это помогут тесты.

«Гусеница»

Встаньте босиком на гладкий пол и подровняйте носки. Затем, одновременно сгибая и разгибая пальцы стоп и не отрывая пятки от пола, двигайтесь вперед. Измерьте сантиметровой лентой расстояние, которое вы сумели пройти «гусеничным ходом» за 20 секунд.

Если вам от 10 до 50 лет и у вас крепкие мышцы стоп, результат должен быть не менее 30 см.

Чтобы проверить гибкость суставов стопы, попробуйте пройти на носках в полном приседе 20 метров. Если у вас гибкие суставы стопы, вы не испытаете при этом никаких затруднений.
Для определения участия стоп в балансировочной функции, попробуйте, стоя на одной ноге, надеть носок на другую ногу. Если эта функция стоп сохранена, вы легко выполните данный тест.

Мышцы.

Мышцы составляют активную часть опорно–двигательного аппарата. Именно их сокращение позволяет нам совершать всевозможные движения и перемещения. Узнать, в каком состоянии ваши мышцы, также довольно просто.

Чтобы оценить силу мышц голени, наступите передней частью стопы на край ступеньки и опустите пятку, коснувшись пола. Придерживаясь одной рукой за стену
( для равновесия), поднимите пятку.
Подсчитайте, сколько раз вы сможете сделать это упражнение «до отказа».
Если результат будет не меньше 20 раз, у вас крепкие мышцы голени.

Для оценки состояния икроножных мышц, встаньте в положение «выпад вперед» : одна нога согнута в колене, другая выпрямлена и отставлена назад таким образом, чтобы колена не сгибалась, а пятка не открывалась от пола. В норме икроножные мышцы в таком положении должны быть безболезненны.

Плечевые мышцы можно прощупать. Если при сдавливании появляется боль – это признак наличия в них патологии.

Когда мышцы спины здоровы, любые повороты и наклоны тела в стороны выполняются без каких- либо затруднений.

Для оценки состояние жевательных мышц согните три пальцы
( указательный, средний и безымянный) на любой руке, широко раскройте рот и поместите сложенные вместе пальцы в рот. При нормальном состоянии жевательных мышц пальцы должны проходить свободно.
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Источник

 


Серия сообщений "гимнастика для спины,":

Часть 1 - Упражнения для спины.
Часть 2 - Упражнения, облегчающие боли в спине
...
Часть 12 - Упражнения
Часть 13 - Гибкость всего тела человека в...
Часть 14 - Предлагаем Вам проверить свой опорно-двигательный аппарат.
Часть 15 - РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!
Часть 16 - Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо...
 

Метки:  

Носки спицами с пяткой бумеранг от мыска

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Носки спицами с пяткой бумеранг от мыска




Метки:  

о мощном природном антибиотике:

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Американский доктор рассказал о мощном природном антибиотике: он убивает все инфекции в организме!
 


Этот рецепт один из наиболее эффективных природных антибиотиков, который успешно лечит практически все воспаления и инфекции, был представлен популярным американским доктором Ричардом Шульце.

Это супер - тоник, является чрезвычайно эффективным природным лекарством. А именно, лучшие части и свойства трав и растений сохраняются в виде такой настойки. Тем не менее, она может быть очень сильной, так что вы всегда должны использовать её с осторожностью.

Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Рецепт этого удивительного тоника включает только НАТУРАЛЬНЫЕ ингредиенты, чтобы получать наилучшие результаты.

Как приготовить этот замечательный природный антибиотик:

Ингредиенты:

Натуральный яблочный уксус
100 гр свежий горький перец
500 гр красный лук
500 гр чеснок
500 гр хрен
250 гр корень имбиря



Способ приготовления:

Вы должны очистить и нарезать все ингредиенты мелко. Затем поместите их в большую стеклянную банку и налейте яблочного уксуса столько, чтобы покрыть их на высоту 3-х пальцев над ними.

Затем закройте банку и встряхните её.
Храните его в темном месте в течение по крайней мере 2-6 недель. Чем дольше вы держите его, тем сильнее он будет. Вы также должны встряхивать его время от времени.



После этого процедить настойку, используя марлю или сито из нержавеющей стали. Вылейте содержимое сосуда в сито и нажмите смесь, чтобы вышли оставшиеся соки.
Затем налить настойку в непрозрачную бутылку, чтобы защитить её от света. Затем, держать её в прохладном и темном месте.



Дозировка:

Вы можете применять настойку в качестве лечения воспаления, простуды и инфекций , чтобы укрепить вашу иммунную систему и для улучшения пищеварения. Вы можете использовать её ежедневно. Возьмите 1 чайную ложку настойки и разведите в 100 мл очищенной воды.

Вне зависимости от того, что вы всегда должны пить его медленно и вы также можете добавить мед, чтобы обогатить её вкус. Тем не менее, не забудьте пить в течении дня достаточно очищенной воды.

Достаточно, чтобы выпить чашку ( на 100 мл воды 1 ч.л. настойки ) этого блестящего природного средства для профилактики заболеваний, но если вы используете его для лечения конкретной проблемы со здоровьем, вы можете принять до 5-6 раз в течение дня.

Этот удивительный природный антибиотик не содержит абсолютно никаких токсинов, и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, такие как:

* Мощное тонизирующее средство укрепляет иммунную систему

* Обладает мощным противомикробным действием, помогает в случае чувствительности к инсулину и снижает уровень холестерина в крови

* Выравнивает уровень кислотности тела

* Обладает сильным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым свойствами, а также поддерживает производство энергии, которое повышает умственную и мышечную работу

* Супер - тоник помогает наладить работу пищеварительного тракта и блестящие пробиотические свойства.

"От"

Метки:  

Слова и фразы, которые дети должны слышать как можно чаще!

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭттаМара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова и фразы, которые дети должны слышать как можно чаще!
 

 Так важно дать своим детям свободу выразить себя: через самостоятельное действие, движение, мышление, через созерцание, творчество и множество других вещей. Для каждого ребенка очень важна поддержка родителей во всем, что бы он ни делал, и в такой степени, о которой зачастую мы даже не подозреваем. Как не подозреваем и о том, "чем наше слово отзовется"  - в данное мгновение и через протяженность времени. Вибрация слова - могущественна. Мы можем посредством слова заронить в душу ребенка сомнение в его силах - и это останется с ним надолго, если не навсегда. И также словом мы  можем вселить в сознание ребенка уверенность в его способностях, силах и возможностях, подкрепленную своим одобрением его действий, и даже восхищением, когда чувствуем момент для этого. Главное для взрослых - учиться глубоко чувствовать и не стесняться выражать свои чувства.

 

Слова и фразы, которые дети должны слышать  как можно чаще:

 

  • Молодец!

  • Ты на верном пути!
  • Здорово!
  • Как тебе это удалось!
  • Ты в этом разобрался!
  • Удивительно!
  • Это как раз то, что нужно!
  • Ты справился великолепно!
  • Поздравляю!
  • Прекрасно!
  • Я тобой горжусь!
  • Грандиозно!
  • Я просто счастлива/счастлив!
  • Незабываемо!
  • Ух! Вот это да!
  • По-настоящему великолепно!
  • Мне очень важна твоя помощь!
  • Именно этого мы давно ждали!
  • Работать с тобой просто радость!
  • Это трогает меня до глубины души!
  • Ты мне необходим!
  • Сказано здорово – точно, просто и ясно!
  • Для меня важно все, что тебя волнует, тревожит и радует!
  • Как остроумно!
  • Необыкновенно талантливо!
  • С каждым днем у тебя получается всё лучше!
  • Ты сегодня много сделал!
  • Отлично, ты просто молодчина!
  • Это еще лучше, чем прежде!
  • Пожалуйста, научи меня делать так же!
  • Просто потрясающе!
  • Тут мне без тебя не обойтись!
  • Классно!
  • Я знала/знал, что тебе это по силам!
  • Просто поразительно!
  • Ты мне нужен именно такой, какой есть!
  • Неподражаемо!
  • Несравненно!
  • Никто не может заменить тебя!
  • Одним словом, Красота!
  • Я горжусь тем, что тебе это удалось!
  • Получилось, как в сказке!
  • Очень ясно и доходчиво!
  • Никто из нас не смог бы сделать лучше!
  • Невероятно: это фантастика!
  • Очень красиво и эффектно!
  • Лучше, чем все, кого я знаю!
  • Великолепное начало!
  • Ты просто чудо!
  • Я люблю тебя!heart

 


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

ВОСПАЛЕНИЕ ЛИМФОУЗЛОВ ПОД МЫШКОЙ У ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

Лимфатические узлы – важные органы иммунной системы у человека. Это своеобразный фильтр, преграда для вредных вирусов и бактерий, они не участвуют в образовании клеток. В обычном состоянии расположение таких узлов едва заметно. Человек может даже не знать о том, что они существуют. Но если вдруг воспалился лимфоузел под мышкой, это может говорить о наличии заболевания в близлежащих органах. При резких движениях и надавливании человек при этом испытает острую боль. Это значит, пора обратиться к врачу.

Что означает шишка под мышкой

Шишка под мышкой у женщины

Шишка или шарик под мышкой представляет собой твердое уплотнение, которое, как правило, всегда приносит неприятное болезненное ощущение. Увеличение лимфоузлов под мышками обусловлено ношением тесного неудобного белья, несоблюдением гигиенических правил, пореза бритвой. Кроме того, шишка под мышкой болит в результате ослабления иммунитета после тяжелой инфекционной болезни. Подмышечные лимфатические узлы еще могут увеличиться вследствие воспаления молочных желез или из-за обильного потоотделения.

Симптомы воспаления лимфоузлов под мышкой у женщин и мужчин

Боль под мышкой может быть резкой. При этом воспаление лимфатических узлов часто развивается медленно. Сначала у человека появляется небольшое уплотнение величиной с горошину, а при пальпации появляется боль. Кожа становится красной и горячей. Если своевременно не принять меры, то у больного сильно могут опухнуть лимфоузлы, резко поднимется температура. Как правило, у женщин и мужчин одинаковые симптомы, если воспаление вызвано лимфаденитом:

  • потеря веса;
  • покраснение кожи;
  • может выскочить гнойник;
  • болит подмышка при нажатии;
  • может стрелять в области опухшего места слева или справа.  
Читать далее...

Жизненная энергия, 10 дыр, через которые утекает ваша сила

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизненная энергия, 10 дыр, через которые утекает ваша сила
 

Жизненная энергия, 10 дыр, через которые утекает ваша сила

 

 
Эта статья о том, какими действиями человек делает самого себя слабым и растрачивает свою жизненную энергию.

1. Незаконченные, не доведенные до конца дела.

 
Всякий раз, когда берешься за какое-то дело, начинаешь что-то, но до конца не доводишь, тратятся зря не только материальные ресурсы. В психике, как у компьютера, остается висеть незакрытый процесс, который не осознается, но все время пожирает внимание и силы.
 
Сюда относится: дать обещание и не выполнить, взять в долг, начать дело и бросить, взять на себя дел сверх силы.
 

2. Ложь другим и самому себе.

 
Когда человек лжет, ему приходится затрачивать уйму энергии на поддержание вымышленных образов. Кроме того, искривляется поток между чакрой горла и чакрой сердца. Потому говорят "кривить душой". От лжи она действительно искривляется.
 
Что следует искоренить: лицемерие, самообман, попытки казаться тем, кем не являешься.
 

3. Обиды, замкнутость и любые другие формы самоизоляции.

 
Человек - это открытая энергетическая система. И если его изолировать, он станет слабеть. Точно так же, как при блокаде города, порта или страны. Изолируй физически, экономически или даже информационно какой-либо объект - и он начнет чахнуть.
 
Когда это происходит: когда отказываешься от родственных связей, забываешь предков, пренебрегаешь родной землей и Родиной, от обиды на людей, жизнь или на что-либо еще. Когда человек не включен ни в какую общину или группу людей, это также ослабляет.
 

4. Страх, недоверие, ненужная враждебность.

 
От страха и недоверия происходит то же самое, что и при обиде. Кроме того, зря расходуются энергетические ресурсы, ведь организм всегда в режиме войны и готов сражаться или убегать. Это выматывает.
 

5. Физические, эмоциональные или информационные перегрузки либо недостаток физических упражнений и контакта с природой, переохлаждение.

 
Когда человек нагружает себя работой или переживаниями сверх меры, это также быстро растрачивает его силы. На обработку мозгом информации уходит много энергии, на пустые переживания зря расходуются гормоны надпочечников, что приводит к почечной недостаточности.
 

6. Неправильный и недостаточный сон.

 
Если спать в неположенное или недостаточное время - организм не может полноценно восстановить свои силы во сне. Накапливаются токсины, сбиваются биоритмы, мозг перегружается неусвоенной информацией.


7. Переедание, интоксикация алкоголем, сигаретами, наркотиками.

 
Заставляет организм тратить ресурсы на обезвреживание и вывод токсинов. Перетруждает нервную систему, почки и кишечник.
 

8. Излишние разговоры, внутренний диалог в уме, суетливость.

 
Вам может это показаться незначительным, но на самом деле на речь уходит колоссальное количество энергии, часто зря. Это становится более ощутимым после практики молчания.
 

9. Болезни, не залеченные травмы и любые формы утечки энергии, вредные внешние обстоятельства, паразиты и энергетические вампиры.

 
Сюда относятся неприятные и вредные люди в окружении, геопатогенные зоны, промышленное загрязнение, травмы и другие повреждения.
 

10. Самый мощный канал растраты энергии - сексуальные излишества.

 
Низкая культура в области секса и непонимание сути происходящих процессов приводит к тому, что человек перенапрягает свои резервы, истощая себя частыми потерями семени. На их восполнение уходит просто колоссальное количество энергии. Подробнее об этом вы можете узнать из книг Мантека Чиа, на форумах, посвященных борьбе с онанизмом, ознакомившись с биографиями и судьбой порноактеров. Вред от этого вида пустой растраты энергии максимальный, но современная медицина скрывает этот факт.
 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВОСПИТАНИЕ НА УШКО

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСПИТАНИЕ НА УШКО

ВОСПИТАНИЕ НА УШКО (640x480, 45Kb)Хочу поделиться с Вами одним простым приемом, который я называю “воспитание на ушко”. Часто случались ситуации, когда к нам приходили гости (или мы приходили в гости), а дочка начинала вести себя как‑то некрасиво. Я уверена в том, что ребенка не стоит ругать при посторонних, даже при бабушках‑дедушках.

Когда ситуации случались дома, я чаще просто терпела, а после ухода гостей объясняла дочке, что к чему. Но ребенок двух лет не всегда мог вспомнить, а за что же его ругают, поэтому приходилось еще объяснять, что было не так. Кроме того, сами гости порой делали замечания ребенку, а иногда и мне: “Почему ты ничего не говоришь?”. Если я не выдерживала и делала замечание при посторонних, то понимала, что тоже поступаю неправильно. В общем, сложно все.

За то, что я нашла для себя этот метод “воспитания на ушко”, хочу сказать большое спасибо моей маме. Если при чужих людях я еще как‑то сдерживалась, чтобы не ругать дочку, то при маме позволяла себе это всегда (думаю, так поступают очень многие). И моя мама ругала меня, говорила, что нельзя “воспитывать” дочку даже при ней.

Вскоре все сложилось само собой. В ситуации, когда нужно сделать замечание, я отзывала дочку в сторонку (или вообще в другую комнату) и тихо‑тихо на ушко шептала ей, что она делает не так. Потом мы возвращались и обычно на этом решение проблемы и исчерпывалось.

Читать далее...

Метки:  
Цитата сообщения Alina_Mix

Приставной столик для ноутбука

Цитата

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:50 + в цитатник
Просмотреть видео
233 просмотров

Приставной столик для ноутбука
 

Как сделать приставной столик для ноутбука - мастер-класс.


Метки:  
Комментарии (0)

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе
 

4248238_47 (470x300, 26Kb)

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

4248238_53 (231x129, 39Kb)

Метки:  

Лучшее натуральное слабительное: очисти кишечник и выведи лишнюю жидкость

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее натуральное слабительное: очисти кишечник и выведи лишнюю жидкость
 

Это средство выручало ни раз!

Запор является частой проблемой , которая вызывается различными факторами, в том числе возрастом, неправильным питанием, отсутствием физической активности, авитаминозом, недостаточным потреблением воды, отсутствием клетчатки в питании. Кроме того, запор может быть результатом серьёзного заболевания и поэтому необходима консультация врача.

Статистические данные показали, что каждый десятый человек страдает от нерегулярного освобождения кишечника. Это природное средство является эффективным решением этой проблемы.

Медицинские эксперты в Квебеке нашли это чудо варенье самым эффективным средством для лечения запора.

Это естественное слабительное выручало от самых серьезных запоров.

Ешьте его и вы освободите кишечник и избавитесь от лишней жидкости!

Картинки по запросу слабительное чернослив финики

Картинки по запросу варенье

Метки:  

Узор "Виноградная лоза"

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения снегуроч-ка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор "Виноградная лоза"


Метки:  

Грыжа межпозвоночного диска

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грыжа межпозвоночного диска
 

Протрузия (грыжа) межпозвоночного диска является следствием излишней подвижности и чрезмерной нагрузки на позвоночник. Соответственно, основная задача лечебной физкультуры в этом случае состоит в том, чтобы укрепить глубокие мышцы для уменьшения гипермобильности и предупредить возможные осложнения. Кроме этого, физические упражнения при грыже позвоночника должны быть направлены на лечение спазма в мышцах, который возникает в острой стадии болезни, являясь специфической защитной реакцией организма. 
5239983_grija_pozvonochnik_yprajneniya (409x604, 146Kb)
Читать далее...

Метки:  

Способы плетения шнуров

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Паутинка777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы плетения шнуров

Хочу Вам перецитировать пост рукодельницы Татьяны с великолепного сайта Вечерние посиделки, в котором она рассказывает о плетении шнуров и шнурочков, совершенно необходимых для оформления и украшения наших творений, пятью разными способами.
 (700x525, 105Kb)

И вот что она пишет -

Вдохновила меня на написание этого поста покупка "технически сложного инженерного устройства для плетения шнуров" :). Я не один месяц смотрела на него в магазине и все никак не могла взять в толк, что же это такое... Особенно настораживала изображенная не нем странная физиономия... :)

 (700x525, 39Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

7 масок для подтяжки лица

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 масок для подтяжки лица
 

 

5358008_feysbildingdlyaovalalitsa (599x320, 23Kb)

№1 Яично-белковая

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.


Метки:  

Схемы для нежной вышивки

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для нежной вышивки
 

5358008_3491_0_s_1_ (604x472, 364Kb)


Метки:  

Темы для сочинений в царской России.

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Темы для сочинений в царской России. ЕГЭ отдыхает.
 

 
Темы для сочинений, предлагавшиеся гимназистам в начале XX века.
Эти темы приятно просто прочитать, понимая, какими тогда воспитывали детей.

Для детей 12-13 лет

* Замирание нашего сада осенью.
* Река в лунную ночь.
* Лес в лучшую свою пору.
* Встреча войска, возвратившегося из похода.
* Дедушкин садик.

Для младших классов:

* Великаны и пигмеи лесного царства.
* О том, что видела птичка в дальних землях.
* История постройки дома и разведения при нем сада…

Для старших гимназистов:

* Слово как источник счастья.
* Почему жизнь сравнивают с путешествием?
* Родина и чужая сторона.
* О скоротечности жизни.
* Какие предметы составляют богатство России и почему?
* О высоком достоинстве человеческого слова и письма.
* О непрочности счастья, основанного исключительно на материальном богатстве.
* О проявлении нравственного начала в истории.
* На чем основывается духовная связь между предками и потомством.

Источник

 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мудрость - Божественный дар

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрость - Божественный дар
 

Мудрость не имеет ни возраста, ни национальности. Она  не принадлежит никому - и принадлежит всем. Ибо Мудрость есть дар Божественного

5283370_drevnekitaiskie_nastavleniya (679x700, 161Kb)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Восхитительный paper art от Мод Уайт (Maude White)!

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы не поверите своим глазам! Восхитительный paper art от Мод Уайт (Maude White)!
 

Даже не верится, что эти ювелирные работы выполнены из бумаги. Художественная ювелирная резьба скальпелем по бумаге  вот что такое paper art от Maude White! Более тысячи мельчайших прорезных отверстий в каждом арт объекте! В своей общей массе они создают полную иллюзию определённой текстуры  будь то перья или что-то твёрдое и жёсткое. Листы бумаги, под её руками, превращаются в фигуры животных, птиц, людей, в растения или, даже, в тематические или исторические образы.



 


 


 

Продолжение статьи и комментарии в блоге-источнике.


Метки:  

Поиск сообщений в timofuy
Страницы: 707 ... 370 369 [368] 367 366 ..
.. 1 Календарь