>Гимнастика для вен: 15 упражнений против варикоза |
Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
1.Стоя
Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
Походите на месте, не отрывая носков от пола.
Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

|
Метки: здоровые ноги |
>Зарядка для ума: 25 секретов нейробики |
Изо дня в день выполняя одну и ту же работу, нам становится труднее сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает, а некоторые вещи и вовсе остаются непонятными… Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать.
Для начала разъясним, что же такое нейробика?

Нейробика - это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали особую умственную зарядку.
Кому полезна?
Нейробикой необходимо заниматься всем: детям - чтобы учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы; взрослым - чтобы поддерживать свой мозг в тонусе и предотвратить ухудшение памяти.
Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного ухудшается связь. Прежде считалось, что однажды давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, но сейчас это утверждение опровергнуто. Оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок. Именно для этих целей и была разработана нейробика.
Главные задачи гимнастики:
|
Метки: гимнастика для ума |
>СУРАБХИ МУДРА-ИСПОЛНЯЕТ ЖЕЛАНИЯ |
|
|
Метки: мудры исполнение желаний |
>Сеточка спицами |

|
Метки: вязание на спицах |
>Безотрывное вязание для совершенных чайников |

ТЕКСТ АВТОРА: "Осанна! Это случилось!
Сегодня, в пять утра, на свежую голову, я таки победила безотрывное вязание.
До этого на моей совести куча заправленных ниточек - только в том топе, образец которого на фото, уже 55 обрезных мотивов!
Я долго пыталась справиться с задачей, но к моему огромному сожалению, все объясняют так, что чайнику понять очень сложно.
На радостях, я решила поделиться своим счастьем с такими же чайниками и кастрюльками - а вдруг, для кого-то этот процесс станет чуточку легче? 

1) Первый мотив довязываем до окончания красных значков на схеме Шаг 1;
2) Вяжем воздушку из 13 петель(фиолетовые значки на схеме)
3) Последнюю петлю я придерживаю большим пальцем, и набираю еще 5 петель, замкнув их в 13 петле в кольцо. (фиолетовые значки на схеме)
4) Вяжем второй мотив, до сцепления с первым.
|
Метки: вязание крючком |
Теплые домашние тапочки из квадратов |
Размер: 38/39|
Метки: вязание крючком обувь |
>Шляпки с выкройками |

Иримед: всю жизнь неравнодушна к шляпкам и сумкам. Вообще-то хотела подобрать модели для осени, но уж очень понравилась идея с лоскутными полями, и я подумала, что и ее можно использовать для осенней шляпки, например из разных кусочков кожи.
|
Метки: шьем сами головные уборы |
>Детские тапочки-ботиночки,крючком,с двойной подошвой |
|
Метки: вязание крючком для детей обувь |
ШЬЕМ КУКОЛ. Очень подробный мастер класс. 1 |
|
Метки: куклы |
10 полезных сайтов, о которых Вы даже не подозревали |
|
Метки: комп |
>200 скороговорок для тренировки дикции |

|
Метки: скороговорки |
Без заголовка |
Стоит сохранить этот пост себе в цитатник, как сразу же последует хорошая новость о денежной прибавке. Мысли материальны! Работает :)
Кто не верит - проходим мимо, кто верит убедится сам!

Серия сообщений "Интересное в мире":
Часть 1 - Пусть Ваша жизнь будет такой же легкой и воздушной...
Часть 2 - Хотите увидеть две Луны над Землей?
...
Часть 15 - Узнайте какой интерьер подходит Вам по знаку зодиака!
Часть 16 - Лучшее время для стрижек по фазам луны!
Часть 17 - Как привлечь деньги!
Часть 18 - Спящие мышки в ореховых скорлупках
Часть 19 - Как очистить разные пятна.
...
Часть 40 - Соотношение роста и веса.
Часть 41 - Что принято дарить на годовщины свадеб
Часть 42 - Хотите уютный домик?
|
|
красивые узоры крючком |
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.
![]()
23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

Серия сообщений "СХЕМЫ НУЖНЫЕ ДЛЯ МЕНЯ":
Часть 1 - Ракушки,веерочки
Часть 2 - Немного схем.
...
Часть 8 - ПЕСТРАЯ МАЕЧКА
Часть 9 - КОСТЮМ. УЗОР.
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
|
Метки: вязание крючком |
>Трехмерный стрит-арт Николая Арндта |

|
Метки: 3d |
Эликсир для упругой шеи и подбородка |
Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта(продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.
Уход за шеей
Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.
- Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить.Использовать можно и для кожи лица.
От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч.л. глицерина и 1ч.л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, свеху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

|
Метки: молодость и красота |
простой способ вывязывания сетки крючком |
|
Метки: вязание крючком ик |
>Ажурная стрекоза крючком |
|
Метки: вязание крючком ик |
>Квинтэссенция вековой восточной мудрости |
![]() Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно. Вспоминайте ваше любимое стихотворение. Не верьте всему, что вы слышите, тратьте всё, что имеете, или спите, сколько хотите. Когда вы говорите: «Я тебя люблю» – говорите правду. Когда вы говорите: «Я сожалею» – смотрите человеку в глаза. Делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы. Верьте в любовь с первого взгляда. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами. Любите глубоко и страстно. Быть может, это глубоко вас ранит, но таков единственный способ прожить жизнь полностью. В случаях конфликтов боритесь честно. Не называя имён. Не судите о людях по их родственникам. Говорите медленно, но думайте быстро. Когда кто-либо задаёт вам вопрос, на который вы не хотите ответить, с улыбкой спросите: «Почему вы хотите это знать?» Помните, что великая любовь и огромные достижения требуют огромного риска. Позвоните маме. Говорите: «Будьте здоровы», если слышите, что кто-то чихает. Когда вы проигрываете, не упускайте урок. Помните три принципа: уважайте себя; уважайте других; отвечайте за все ваши поступки. Не позволяйте маленькому спору разрушать большую дружбу. Когда вы понимаете, что сделали ошибку, немедленно постарайтесь её исправить. Улыбайтесь, снимая телефонную трубку, отвечая на звонок. Тот, кто звонит, почувствует это по вашему голосу. Вступайте в брак с мужчиной (женщиной), слушать которого вам будет приятно. Когда вы станете старше, их умение общаться будет столь важным, как и любое другое. Проводите некоторое время в одиночестве. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности. Помните, что иногда молчание – лучший ответ. Читайте больше книг и смотрите меньше тв. Живите хорошей, достойной жизнью. После, когда вы станете старше и оглянетесь назад, вы сможете вновь порадоваться этому. Верьте в Бога, но запирайте свою машину. Атмосфера любви в вашем доме так важна! Делайте всё, что вы можете, чтобы создать спокойный, гармоничный дом. В спорах с любимыми имейте дело с текущей ситуацией. Не припоминайте прошлое. Читайте между строк. Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия. Будьте нежны с землёй. Молитесь. В этом – неизмеримая сила. Никогда не перебивайте, когда вам льстят. Не вмешивайтесь в чужие дела. Не доверяйте мужчинам и женщинам, которые не закрывают глаза, целуясь с вами. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали. Если вы сделаете большие деньги, употребите их на помощь другим, пока вы живёте. Таково величайшее удовлетворение от богатства. Помните, что не получить желаемого – это иногда и есть везение. Чтите правила, и некоторые – нарушайте. Помните: это прекрасно, когда вы любите друг друга, но ещё лучше – когда вы нуждаетесь друг в друге. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его. Помните, что ваше Я – есть конечная точка вашего путешествия. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью Сегодня своими советами и опытом делится БГ. А почему нет? Может и для нас совет мудрый найдётся. | ||
|
Метки: мудрость |
>Английский язык для детей онлайн (english for kids). |
Для того чтобы изучения английского языка у детей происходило более эффективно преподавание нужно производить в игровой форме с запоминанием слов, считалок, детских песенок, сказок на английском и т.д.
Используйте яркие предметы, рисунки не нужно детей грузить грамматикой это может вызвать эффект отвращения. Также нужно помнить дети склоны понимать все буквально.
• Дни недели на английском языке
• Предлоги места в английском языке
• Части тела на английском языке
|
Метки: уроки английского языка для детей |
> полная подборка видео мастер-классов по вязанию крючком в технике фриформ |
Фриформ — одна из самых интересных и непредсказуемых техник в вязании. Полотна в этой технике можно выполнить крючком, спицами, на вилке или плести в технике макраме, так же можно использовать элементы в технике валяния (мокрого или сухого).
Именно в фриформе Вы можете проявить всю свою фантазию, а так же знания и умения в вязании. Фриформ в переводе с английского означает «свободная форма». Поэтому в этой технике Вы не ограничиваете себя ни направлением вязания, ни материалом. В полотнах техники фриформ могут использоваться различные готовые (фабричные) кружева и ленты, мех, элементы из ткани и кожи, бусинки и бисер, различной формы ракушки и так далее.
В технике фриформ можно использовать пряжу не только всевозможных цветов и оттенков, но и различных фактур. Главным и неотъемлемым отличием полотна в технике фриформ является его объемность, необыкновенная рельефность и удивительная фактурность.
Начинаем вязание в фриформе с одного из элементов этой техники. Далее к нему привязываем другие элементы, используя следующие приемы: блог — столбики, витые столбики, обвитые столбики, попкорн (кукурузное зерно или кулечек), рельефные столбики, пышные столбики, спиральки, рюши и другие навязки. Получили небольшой фрагмент который называют скрамбл (переводится как мешанина).
Затем скрамбли собираются в единое полотно. Соединение скрамблей можно выполнить крючком или иглой. В процессе всей работы внимательно следите, что бы ваше полотно не деформировалось (не фалдило или не сжималось).
Данная подборка видео мастер-классов является наиболее полной по данной теме, и с ее помощью вы сможете легко освоить даже самые сложные элементы этой техники.
Источник: Вязание - Моя копилочка
|
Метки: фриформ |
>КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ САМОМУ |

1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку. Читать далее
|
Метки: исцеление |
>Зачем нужны друзья в Сети? |
Giovanni Marradi - Historia de un amor
Зачем нужны друзья в Сети?
Чтобы однажды к вам зайти,
И задержавшись на минутку
Весь вечер с вами провести...
Пусть не слышны их голоса,
И фотографии стареют,
Но только делать чудеса
Они порою ТАК умеют!Когда на сердце тяжело,
Когда покоя нет и сна-
Пришлет твой друг тебе цветок-
И в сердце вновь войдет весна...
Или улыбочку одну,
А может- просто пару слов...
И к новым подвигам тогда
Конечно ты уже готов!!!Сергей Глаголев
|
Метки: стихи |
>Тапочки филейной вязки |
|
Метки: вязание крючком обувь |
>СХЕМА РУКИ С РАСШИФРОВКОЙ |
|
|
Метки: хиромантия |
Простой-и-полезный узор спицами (автор Елена Аверчева) |

|
Метки: вязание на спицах |
>Как вязать румынское кружево |
|
Метки: вязание крючком рк |
Интересные выкройки блузок и капюшона |
из цикла Шить легко и просто. Тем, кто умеет шить, хотя бы немного, очень даже пригодятся. Блузки - тема не проходящая, их мы носим круглый год. А потому, изучаем выкройки-схемы и - в шитьё!
Шикарная спинка с бантом!
Высокая пройма , ещё её называют "американская", идёт многим женщинам, причём, на каждой из нас смотрится красиво
|
Метки: шьем сами |
>Профессия написана на вашей ладони |
Aдвoкaт. Пpиcyтcтвyeт кoльцo Coлoмoнa. Пpямaя линия гoлoвы (ума). Яcнaя и глyбoкaя линия жизни, чacтo ecть внyтpeнняя линия жизни. Линия cyдьбы дoминиpyeт.
Bpaч. Пpиcyтcтвyют мeдицинcкиe cтигмaты: кopoткиe вepтикaльныe линии нa Бyгpe Mepкypия. Гeнетичecкaя линия нaчинaeтcя нa Бyгpe Beнepы и пepeceкаeт линию жизни. Линия cepдцa длиннaя и изoгнутaя. Линия пoлoвы (ума) пpямo пoпepeк paзpeзaeт лaдoнь.
Серия сообщений "Диагностика, точки":
Часть 1 - Показатели анализов
Часть 2 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 3 - Профессия написана на вашей ладони
Часть 4 - Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут". Массаж точек
Часть 5 - Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить
...
Часть 38 - Тибетская диагностика по ногтям
Часть 39 - Естественные методы оздоровления
Часть 40 - Диагностика заболеваний по лицу
|
Метки: хиромантия |
>Чакона Баха |
В своих 3 партитах и 3 сонатах для скрипки соло великий мастер полифонии ставит перед собой почти невыполнимую задачу – написать четырехголосную фугу для сольного струнного инструмента, пренебрегая всеми техническими ограничениями, налагаемыми самой природой инструмента. Вершина баховского величия, прекрасный плод его вдохновения – знаменитая чакона (из партиты № 2), цикл вариаций для скрипки, который биограф Баха Ф.Шпитта характеризует как «торжество духа над материей». Скрипач существует до или после "Чаконы" Баха. Среди его сольных сонат и партит "Чакона" - чудо из чудес.
Из всей инструментальной музыки Баха, может быть, только самые величественные органные прелюдии и фуги сравнимы с Чаконой. Одна из особенностей Чаконы в том, что отправным началом служит не мелодия, ведомая высоким голосом, а басовая тема. Она как бы программирует своим "басовым характером" тридцать вариаций Чаконы. Безмерна глубина содержания Чаконы, безмерны возможности виртуозного исполнения ее скрипачом. О Чаконе написана большая литература. И исследователями, и поэтами. Филипп Шпитта дал одну из первых ярких характеристик баховского скрипичного шедевра: "Произведение это обнаруживает не только подробнейшее знание скрипичной техники, но и полнейшее господство над фантазией, колоссальнее которой едва ли можно встретить у другого художника. Пусть помнят, что все это написано для одной только скрипки!"
|
Метки: музыка |
> 36 карт |
|
Метки: магия |
>Мотивы ирландского кружева (бабочки) |
|
Метки: вязание крючком ик |
> Питание по у-син : |
Серия сообщений "питание по 5 первоэлементам":
Часть 1 - ● КИТАЙСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ
Часть 2 - ПОМОЩЬ ЗДОРОВЬЮ В ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ В ДНИ ГОСПОДСТВА ЭЛЕМЕНТА ЗЕМЛЯ
...
Часть 22 - ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОДУКТОВ
Часть 23 - Межсезонье - особенности поведения и питания в Традиционной Китайской медицине
Часть 24 - Питание по у-син :
Часть 25 - Время переваривания пищи
|
Метки: похудеть |
>Практика: Мантэк Чиа - Базовый уровень - Мудрый Цигун |
|
Метки: цигун |
>Потрясающие картины вырезанные из листьев |

Художник Омид Асади из Манчестера создаёт свои маленькие шедевры при помощи очень острого ножа и иглы. А материалом ему служат естественным образом опавшие листья с разнообразных деревьев.
|
Метки: искусство |
>ДВЕ СИЛЬНЫЕ МАНТРЫ НА УДАЧУ |
Эти две мантры - простые и действенные способы привлечь к себе удачу, когда она очень сильно нужна. Помните, во Вселенной есть все для того, чтобы любое Ваше желание сделать явью: 1. БУХ ТЦА ТЦА ГЫ - читайте эту мантру 20 раз, стараясь успокоить свой ум и расслабиться. 2. ИСКА ТОГДА ФЕН - эта мантра используется на случай экстренной необходимости в помощи высших сил. Подойдите к стене, упритесь в нее пятками и лопатками и произнесите мантру, закинув голову вверх. Не переусердствуйте, работая с этой мантрой, она действительно очень мощная. |
|
Метки: мантры |
>Заговор силы на мед |
|
Метки: здоровье |
>Очень красивые деревья |

|
Метки: интересное |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ |
|
Метки: здоровые глаза |
>Молитва образу Божией Матери «Неувядаемый цвет» |
![]() Молитва образу Божией Матери «Неувядаемый цвет»... |
|
Метки: молитвы |
>Знаменитые фортепианные концерты - Моцарт - Концерт N21 |
|
Концерт для фортепиано с оркестром N21 (до мажор) написан Моцартом в 1785 году в Вене.
|
![]() |

|
Метки: музыка |
WHITNEY HOUSTON . На все времена |

|
Метки: музыка |
>ПИНЕТКИ-САПОЖКИ. |
|
Метки: для детей |
Beethoven - Symphonies 1-9 |
|
Метки: музыка |
СТАВ |
|
|
Метки: руны |
Обезболивание без лекарств - Точки для снятия боли |

Пожалуй, никогда и ни у кого еще приступ боли не случился вовремя, но есть моменты, когда это происходит прямо как по закону подлости, в те моменты, когда медицинская помощь по каким-то причинам далеко или недоступна. И тогда хочешь, не хочешь, и каких бы человек взглядов на медицину не придерживался, боль хочется снять или хотя бы значительно уменьшить.
Не стоит забывать, что существуют и разновидности боли, при которых скорую помощь не навызываешься, например, менструальные боли в первый день цикла.
|
Метки: здоровье |
>Спиральные прихватки Pikasso крючком |
|
Метки: вязание крючком |
Алкогольные настойки для сексуального здоровья |
Алкогольные настойки, приготовленные на лечебных травах, должны занимать определенное место наряду с другими напитками при здоровом питании человека. Всем известно, что чрезмерное употребление алкоголя наносит непоправимый вред здоровью человека, однако лечебное действие лекарственных трав и растений усиливается, если их настоять на спирту или водке, и чем дольше они настаиваются, тем эффективнее их лечебное действие. Поэтому наряду с другими напитками при здоровом питании нельзя отказываться и от алкогольных настоек, оказывающих лечебное воздействие на организм. В этой статье речь пойдет об алкогольных настойках на травах, которые оказывают благоприятное воздействие на состояние сексуального здоровья.Алкогольная настойка из белого вина
Взять 2 ст. ложки натертого корня имбиря, соединить с 4 ст. ложками меда, добавить 1 ст. ложку корицы и 1 ч. ложку натертого мускатного ореха. Все ингредиенты залить 1 бутылкой белого вина и поставить на 2 недели в холодильник, чтобы смесь настоялась. После чего в настойку добавить сок из одного выжатого апельсина. Настойка полезна и мужчинам и женщинам, употреблять в количестве не более 100 г.
Алкогольная настойка с ананасом
Взять один ананас весом 600-700 г. очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками, залить 50 мл ликера Амаретто, поставить в холодильник на 2 часа, чтобы ананас настоялся. Настоянный в ликере ананас употребляется вместе с шампанским, для чего в бокал с шампанским кладется 2 ломтика ананаса. Применяется такой напиток для повышения сексуального влечения.
|
Метки: мужское здоровье |
Старославянские способы лечения болезней |
На рисунке: Мудра «Энергия» (в простонародье просто «коза») |
Метки: мудры |
>Королевские платья для кукол. Выкройки кукольной одежды. |
Королевские платья для кукол. Выкройки кукольной одежды.
С помощью королевского платья можно Золушку превратить в Принцессу, идеи таких платьев и выкройки кукольной одежды можно посмотреть ниже.
|
Метки: куклы |
Народные средства для лечения поджелудочной железы |
Зачастую многие пациенты, ощущая горечь и неприятный привкус во рту, а также характерные боли в области живота с правой стороны, с полной уверенностью приступают к лечению печени собственными силами, в домашних условиях. Но
|
Метки: здоровье |