Немного про рыбу и рыбалку
После купания в море, поехали на рыбалку на речку на два часика. Рыбка нам ловилась маленькая, но ведь дело не в размере. Я вообще считаю, что летняя рыбалка, очень хороший вид отдыха. И воздухом дышишь, и загар принимаешь и еду добываешь!
А природа какая....природа дикая, никакой городской пыли и шума...
Рыбалка конечно у нас удалась. Тем более, что экипировка была что надо.

Многие считают, что рыбалка должна быть автоматизированной , с применением новейших средств типа спинингов Alkima и эхолотов Humminbird Fishfinder. Кому-то может показаться, что это не совсем правильно, что надо быть проще. Но рыбалка должна быть отдыхом, а отдых должен быть комфортным.

Ну а как по мне, то могу и со старой удочкой, сделанной из хорошего веточки пойти на сома. Но сейчас есть современные магазины с современным оборудованием, например интернет-магазин рыбалка www.rybalka.ua. В котором столько добра, что Вам и не снилось. Спиннинги, эхолоты, различная приманка и наживка, специальные сумки и контейнеры, не говоря уже про лески, крючки и катушки.

В общем рыбы мы наловили, смотрите сами

Скраб (англ. to scrub - тереть, скрести, чистить) - средство на основе жидкой эмульсии и абразивных частиц, предназначенное для механического очищения кожи.

Еще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка. А египетская царица Клеопатра баловала себя пилингом из морской соли и миндального масла. Да что говорить, даже наши бабушки и мамы в те сложные времена, когда накрасить ресницы можно было, лишь предварительно поплевав в тушь, уверенно месили скрабы из подручных средств. Так что не будем изменять традициям. Но сначала, пара слов о том, зачем вообще нужен пилинг.

Читать далее...

Сейчас очень много различных платежных систем. Хочу рассказать про Wirex.
Wirex – это удобный сервис приема и отправки денежных переводов в разных валютах, онлайн-платежей, обмена валют, а также хранения финансовых активов.
Wirex – довольно новая система, но уже успела найти своего клиента на рынке финансовых услуг, компания предлагает такие виды услуг, как:
-перевод денег, а также прием и отправка денежных средств в разной валюте.
-сотрудничество с хостерами (быстрая оплата услуг хостинга посредством системы)
-функцию mass-payments для переводов в массовом режиме
-бесплатные внутренние переводы
-выплаты в Paypal, webmoney.
Чтобы лучше разобраться во всех функциях данного сервиса, рекомендую вам зарегистрироваться. Компания Wirex очень тщательно подбирает клиентов, так что вы можете не переживать за совершаемые операции в данной системе. Также компания имеет лицензии на проведение финансовых операций, что еще раз подтверждает ее статус.
Также на сайте можно узнать как получить карту ePassporte VISA-Electron

Все-таки общение в интернете во многом облегчает жизнь. Я заметила, что знакомиться с людьми становиться все труднее возрастом. Это в детстве мы спрашивали "Как тебя зовут?", а через пять минут уже кричали, что это мой лучший друг или подруга. В детстве еще нет комплексов и прочих заморочек. Как же тогда быть даме "в возрасте", с кем делить радости и горе, с кем посплетничать и от кого узнать какую книгу почитать на ночь.

Недавно совсем открыла Onaonline.ru - Женский интернет-журнал, он на все 100% соответствует потребностям женщины среднего возраста. Журнал "Она онлайн" станет лучшей подругой любой женщине, будь то домохозяйка или бизнес-леди. Стилисты, парикмахеры, психологи, диетологи всегда готовы поделиться с вами своими секретами и советами. А такие же читательницы готовы выслушать вас, посмеяться и поплакать вместе с вами над любыми радостями или горестями.
Женский журнал - это то, что надо современной женщине.

Вы решили всерьез заняться фитнесом? Узнайте свою группу крови и выберите соответствующий вид тренировок. Так вы получите больше пользы для тела и удовольствия для души.

От группы крови зависит и сопротивляемость организма человека различным заболеваниям, и даже особенности его характера. Ученые Американского института физкультуры и спорта утверждают: вид фитнеса для себя тоже нужно выбирать, предварительно узнав свою группу крови. Так тренировки лучше помогут укрепить организм и доставят больше удовольствия.

Группа крови I (0)

Тип: Людей с первой группой крови характеризуют сила, энергия и неистощимый оптимизм. Как правило, они могут похвастаться крепким здоровьем и сильной волей. Самостоятельные и общительные, с явно выраженными лидерскими качествами, они могут быть чересчур возбудимы или суетливы. Спорт им просто необходим: без постоянного движения и физической активности носители первой группы крови быстро начинают хандрить, становятся вялыми и набирают лишний вес

Фитнес: Люди с этой группой крови лучше других реагируют на тяжелые физические нагрузки, поэтому именно им можно посоветовать силовые тренировки и занятия на тренажерах в зале. По натуре они – любители риска и острых ощущений: им подойдут горные лыжи , ролики, велосипед, скалодром. А во время занятий пилатесом, стрейчингом, ходьбой обладатели первой группы крови могут заскучать. Чтобы этого не произошло, стоит чередовать «спокойные» тренировки с более энергичными.

Читать далее...

Диета амазонок

Диета амазонок пришла к нам, как ни странно, ни с берегов Каспия, и не из Амазонии, и не даже не из малой Азии. Модное течение, что терзает сейчас умы миллионов, родилось где-то в провинции, под Брюсселем. Нет, кроме капусты, конечно, много чего еще будет разрешено - самое время узнать правила, по которым живут сейчас самые модные борцы с излишними жировыми отложениями. Главный и основной аспект, который выделили разработчики, состоит в том, что все без исключения женщины подразделяются на три основных типа. Представляете, не на миллион, не на тысячу, а всего лишь на каких-то три типа. Это возмутительно, но придется смириться - иначе, как же попробовать самую-самую диету? Итак, первый тип женщины - это представительницы прекрасного пола, характеризующиеся округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит. Представительницы второго типа - это хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь. Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры.

Читать далее...

Есть такая замечательная штука, как интернет-киоски и платежные терминалы. Очень удобная вещь. Размещают в местах общественного пользования. Если кому понравилось, то занимается таким компания Смартсистем. Еще компания предлагает комплектующие к различным терминалам, например Термопринтер Citizen PPU-700
В общем вещь достойная.

Кратко про 5 элементов

Согласно аюрведической теории пяти элементов, человек — это малое подобие вселенной. Все, что есть в человеческом теле, присутствует в той или иной форме и в великом теле вселенной. В аюрведе считается, что все сущее состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Свойства этих "строительных кирпичиков" важны для понимания причины баланса и дисбаланса в человеческом организме.

ЗЕМЛЯ — это олицетворение твердого состояния материи. Ее отличительные черты — устойчивость, неподвижность и твердость. Во внешнем мире камни и почва стойко сопротивляются действию разрушительных сил воды и ветра. Такие же "земные", устойчивые структуры присутствуют и в нашем теле. Это кости, клетки и ткани — системы, по которым циркулируют кровь и кислород. Земля — это стабильная субстанция.

ВОДА символизирует перемены. Во внешнем мире вода участвует в круговороте: испарение — формирование облаков — выпадение осадков. Потоки воды, стекая с возвышенностей в море, постепенно размывают твердые скальные породы. Речная вода перемещает частицы почвы и содержащиеся в ней питательные вещества; благодаря рекам на заре цивилизации начали развиваться торговля и культурный обмен; сама жизнь на нашей планете существует благодаря наличию воды. В нашем теле кровь, лимфа и другие жидкости, омывая клетки тела и перемещаясь по сосудам, снабжают энергией все части организма, выводят отходы, регулируют температуру тела, доставляют к больным органам субстанции, необходимые для борьбы с чужеродными веществами, а также переносят от одного органа к другому гормональную информацию. Вода — это нестабильная субстанция.

ОГОНЬ — это сила, превращающая твердые вещества в жидкие и газообразные и наоборот. Под действием солнечных лучей лед тает и превращается в воду, а вода — испаряется. Благодаря огню вода обретает способность к трансформации, и так возникают климатические циклы. Солнце — причина круговорота тепла и других видов энергии в природе. Благодаря солнечной энергии возникают пищевые цепи. В нашем теле элемент огня присутствует в виде сил межатомного и межмолекулярного притяжения. Огонь переваривает пищу, частично превращая ее в жир (долговременные запасы энергии) и мышцы, а частично перегоняя ее в доступную энергию. Огонь — причина нервной деятельности, включая и высшие ее формы —такие как чувства и мысли. Огонь — что форма без субстанции.

ВОЗДУХ — это газообразная форма материи. Он подвижен и летуч. Мы не можем увидеть ветер, колышущий ветви деревьев, но мы его чувствуем. Мы видим, насколько материальным может быть воздух, наблюдая за ураганом, тайфуном или торнадо: развиваясь, они вбирают в себя силу, разрушаясь — отдают ее. Мы чувствуем воздух при каждом вдохе и выдохе. Мы ощущаем, как он проходит по дыхательным путям, попадая в легкие. Если дыхание прервется хотя бы на минуту, мы всем своим существом почувствуем, что воздух решительно необходим для жизни. В нашем теле благодаря воздуху (кислороду) происходят реакции окисления, то есть переходы энергии из одной формы в другую. Без воздуха не может существовать огонь. Воздух — это бытие без формы.

ЭФИР — это пространство, в котором пребывает все сущее. Внутреннее пространство нашего тела подобно космическому пространству, в котором небесные тела отделены друг от друга расстояниями в миллионы миль: в составе каждого атома на 0,001 % заряженных частиц приходится 99,999% пустоты. Именно пространство, то есть расстояние между предметами, позволяет нам отличать вещи друг от друга. Эфир — это просто расстояния, отделяющие материальные предметы друг от друга.

Канализационные системы, Локальные очистные, Септики, Монтаж. В Питере. Качественно.


Нашими специалистами может быть проведена индивидуальная канализация. Канализация для дачи, Система очистки сточных вод, Unibac, Биологическая очистка сточных вод. В Хабаровске. Дешево.


Высочайшее качество очистки бытовых стоков до 98 процентов. Монтаж канализации, Ливневые очистные сооружения, Емкости из полипропилена, Монтаж. В Воронеже. Предоставляются гарантии.

Канализация под «ключ». Локальная канализация, Септики из полипропилена, Мега, Очистка воды. В Тюмени. Профессионально.


В ЮНИЛОС Астра имеется два контура биологического удаления азота. Канализационные системы, Локальные очистные, Емкости из пластика, Системы очистки воды. В Питере. В срок.

Йога для детей

Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.
Йога, адаптированная для детей, построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается ребятами и позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию и владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающе и гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.

Многие задаются вопросом, с какого возраста необходимо начинать физическое развитие ребенка - ведь суставы и мышцы малыша достаточно подвижны в течение целого дня, и поэтому фактически с рождения, основной акцент делается на интеллектуальное развитие. Давайте разберемся, почему же мы уделяем такое внимание именно физическому развитию детей от рождения до школьного возраста.

Современные нейрофизиологи выяснили, что наибольшее влияние на развитие мозга от 0 до 15 месяцев, а также в период пренатального развития имеет стимуляция вестибулярного аппарата. Ребенку полезно двигаться, крутиться, кувыркаться. Поэтому наши занятия мы начинаем с самого раннего возраста, т.е. когда ребенок находится в утробе матери. Это помогает не только развить физическое тело, но и воспитать эмоционально и интеллектуально зрелую личность.

Нейрофизиологи называют детский комплекс хатха-йоги гимнастикой мозга - и не напрасно: когда мы не двигаемся и не развиваем вестибулярную систему, мы перестаем принимать информацию из окружающей среды, т.е. замыкаемся в себе. Отсюда берется синдром гиперактивности у ребенка, или обратный - синдром замкнутости. Мы успешно работаем с аутичными детьми и детьми с синдромом Дауна.

На первых порах, в период с 1 года до 6 лет, занятия проходят с мамами, при этом мама не только занимается физическими упражнениями со своим ребенком, она узнает истинные потребности малыша. Занятия, как правило, носят игровой, динамический характер, по форме мало напоминающий поток асан - мы бегаем, прыгаем, кувыркаемся и играем, снимая все динамические зажимы, и при этом выполняем все необходимые для снятия статических зажимов асаны. Даже в этом возрасте становится заметно, что ребенок становится внимательным, добрым и здоровым.

В более старшем возрасте, начиная с 8 лет, детям интереснее познавать философию йоги. Занятия проходят традиционно, возможно отсутствие родителей на занятиях. Каждая асана описывается метафорами и легендами, что помогает ребенку связать себя с той или иной стихией и почувствовать связь с окружающим миром.

Выполняя тонкие координированные движения, такие как упражнения детского комплекса хатха-йоги, мы способствуем развитию мозга ребенка, это помогает использовать систему “интеллект - тело” более эффективным и полезным образом, убирая концентрацию и нервную энергию “интеллект - тело” с центров выживания и сбалансированно распределяя ее по всем областям мозга. Мы не можем ожидать от себя, наших детей или людей любого возраста, что они смогут оптимально осуществлять развитие и обучение под воздействием стресса, поскольку потребность выживания более значима для человека, чем потребность развития. Комплекс оказывает влияние на эндокринную систему таким образом, что у ребенка развивается естественная потребность к постоянному познанию мира и себя в этом мире.

(c) http://baby-yoga.msk.ru/

Греческие сирены, голоса которых лишают моряков ощущения реальности и направляют корабли на скалы. Русские русалки, заманивающие купальщиков на дно. Романские вампиры, околдовывающие свою жертву… Да и современные примеры есть. Черный и Белый альпини.

В мифологии разных народов они встречаются с подозрительной периодичностью. Греческие сирены, голоса которых лишают моряков ощущения реальности и направляют корабли на скалы. Русские русалки, заманивающие купальщиков на дно. Романские вампиры, околдовывающие свою жертву… Да и современные примеры есть. Черный и Белый альпинисты, Плачущий Мальчик, Зовущий Старик… Они – это призраки.

СКВОЗЬ ЗАКРЫТУЮ ДВЕРЬ
Истории о призраках, от которых у впечатлительных людей кровь стынет в жилах, звучали, наверное, еще у пещерных костров. Имеются тысячи свидетелей, видевших призраки и привидения. Среди них и люди, отнюдь не склонные к мистификациям, а, напротив, обладающие солидным научным багажом, например, академик Наталья Петровна Бехтерева.

В своих интервью она не раз рассказывала о том, как после смерти ее мужа с ней в квартире стала жить близкая подруга, и обе они несколько раз наблюдали белый, как полотно, призрак умершегомужа Бехтеревой, слышали его шаги. Реальность существования привидений и призраков подтверждают и беспристрастные приборы.

В английской печати долгое время обсуждался случай, происшедший 27 октября 1991 года в ночном клубе «Бабочка» в городе Олдхэме. Хозяева заведения, закрывая помещение, включили не только охранную сигнализацию, но и скрытую видеосистему, а затем отбыли по домам. А через час в клубе вдруг сработала сигнализация. Прибывшие вскоре полиция и хозяева не обнаружили никаких следов взлома. Зато видеокамера четко запечатлела мужчину в светлой рубашке с короткими рукавами и в темных брюках.
Происшествие вызвало много толков. Сначала большинство предположило подделку видеозаписи. Однако экспертная проверка подтвердила ее подлинность. Но самым удивительным в этом случае было то, что когда незнакомец дошел до конца коридора, то просто шагнул прямо сквозь закрытую дубовую дверь кассы. Время мнимого «взлома», зафиксированное видеокамерой, точно совпало с тем, из-за которого в полицейском участке сработала сигнализация. Британская ассоциация по изучению аномальных явлений в результате тщательнейших исследований установила, что клуб «Бабочка» находился в помещении, в котором много лет назад десятки людей умерли насильственной смертью. Когда в одной из газет был напечатан кадр из видеозаписи, на следующий день один из пожилых местных жителей заявил, что он узнал в призраке своего отца, погибшего в этом здании при выполнении реставрационных работ еще в 1932 году. Пленку проверили на оборудовании компании ВВС.

Ничего не подозревавший о сути процедуры сотрудник, который проводил тестирование видеокассеты, был потрясен: там действительно было записано изображение мужской фигуры, идущей по коридору и проходящей сквозь закрытую дверь. Все специалисты, занимавшиеся изучением данной истории, пришли к единодушному мнению, что в «Бабочку» приходил призрак.

Если у вас есть свой сайт, то вам необходимо Администрирование сайта

Лето – самая подходящая пора для ярких смелых экспериментов во внешности.

 

Источник фото: nevertoomuchglitter.wordpress.com
Читать далее...

Если у вас есть свой сайт, то могу рассказать вам про один из простых способов заработка. Чем больше посетителей, тем лучше. Ведь оценивая Ваш сайт, рекламодатель в первую очередь смотрит на посещаемость. Увеличить ее вы можете с помощью покупки трафика, трафик от 3 долларов за 1000уникальных посетителей. Вы можете привлекать посетителей из любого места мира, и даже из своего города.
Также вы можете сделать следующее:
1) Добавить на сайт ссылки на продажу трафика. За каждого отправленного посетителя биржа начислит вам деньги, которые можно снять в любой момент при достижении минимальной суммы в 20 долларов на счету.
2) Добавить на сайт ссылку на партнерскую программу RuClicks.com и вы будете получать 5% от всех покупок, сделанных привлеченными рекламодателями.
Сделайте так, чтобы ваш сайт работал на вас, ведь вы так долго над ним работали.

Любая женщина мечтает, чтобы только от одного-единственного оброненного ею взгляда все мужчины восхищенно взирали на нее. Достичь такого эффекта очень сложно, но максимально приблизить свой взгляд к тому, который сражает наповал, можно. Для этого есть несколько простых секретов глаз, которые выпытали у ведущих зарубежных визажистов вездесущие репортеры.

1. Если ваша кожа склонна к образованию темных кругов под глазами, не стоит наносить подводку, тени и тушь на нижнюю часть века и нижние ресницы. Если нанести туда косметику, создастся иллюзия уставших глаз.

2. Эффекта подтяжки можно добиться, используя светлые или переливающиеся тени под бровями.

3. Не стоит пользоваться тенями-блеском: они имеют обыкновение скапливаться в складках и подчеркивать недостатки кожи. Если так хочется блистать, воспользуйтесь мерцающими тенями, но только не для дневного рабочего макияжа.

4. Кремообразные тени также нужно наносить аккуратно. Они также часто подчеркивают морщинки и складочки. Лучший вариант – компактные средства.

5. Следите одним глазом за модой. Вам необязательно безоговорочно следовать всем новомодным тенденциям, однако время от времени вносить что-то новое в свой образ стоит.

 

Большинство нынешних производителей детских товаров мало заботятся о том, чтобы товары для детей соответствовали качеству. Многие продукты содержат вредные вещества, а детские игрушки- вредные красители. А ведь каждой мамочке хочется купить своему малышу самую красивую и яркую игрушку. И мало кто задумывается о составе краски на любой погремушке. Поэтому я советую покупать игрушки только в специализированных детских магазинах, где следят за всеми сертификатами и продают только качественный товар. Пусть у вашего малыша будет одна дорогая, но качественная игрушка, и вы будете уверены, что не заработаете аллергии, чем 100 китайских подделок.
С особой тщательностью следует подходить к покупкам на Товары новорожденным. Очень хороший выбор в детском развлекательном центре «Аэробус», там более 100 магазинов для мам и малышей. Уверена, что там вы купите только качественный товар от мировых производителей продукции для детей. В магазине очень много интересных акций, постоянно действующие скидки и распродажи. А если вы пришли с ребенком в магазин, то там он скучать точно не будет, ведь в Аэробусе есть огромная развлекательная зона

12 июля, 12.07.2009

В течение этого дня вам очень важно справиться со своими эмоциями и взять их под контроль. Это позволит вам провести этот день более продуктивно. Избегайте апатии и плохого настроения, займитесь любой деятельностью, и вы заметите, что даже небольшие результаты вдохновляют вас на новые свершения. В этот день можно также строить серьезные и долгосрочные планы на будущее, выполнять интеллектуальную работу, которая требует повышенного внимания и концентрации. Общение с людьми, а также активный отдых вместе со своими знакомыми сейчас также пойдет вам на пользу. Вы сможете такими занятиями поднять свой жизненный тонус, ощутите прилив сил и жизненной энергии, сможете побороть плохое настроение и пессимизм.

Сайт мужского журнала «Men`s Health» опубликовал список самых странных мужских привычек. Но все они имеют свое объяснение!
Оказалось, что любовь сильного пола к гаражам и туалетам, где твой муж может проводить невероятно много времени, попивая пиво и читая газеты – это его борьба со стрессом. Изоляция от жены и детей жизненно необходима и может быть профилактикой самоубийства!
Любовь к кострам - биологическая память. В древности было так: у кого костер – у того еда и женщины. Поэтому шашлык - одна из немногих оставшихся легальных возможностей для мужчины поиграть с огнем и воссоздать древний пещерный ритуал.
Постоянно переключая каналы ТВ, мужчина ищет лучший вариант. Его ум так устроен – он ориентирован на оптимальное решение проблем. Поэтому не стоит злиться и нервничать.
Коллекционирование странных вещей вроде пивных банок удовлетворяет один из древнейших мужских инстинктов, потому что коллекционер испытывает возбуждение, схожее с возбуждением от охоты, выслеживания и погони.
Они ненавидят шопинг, потому что только женщины с древности могли монотонно бродить по лесу, собирая ягоды и грибы. Мужчине нужна молниеносная охота! Не тащи его по магазинам: это плохо скажется на его сердечном ритме и кровяном давлении.
Он оставляет поднятым сиденье унитаза, помечая свою территорию - как многие самцы.
Сутками играет в компьютерные игры, потому что это стимулирует область мозга, отвечающая за удовлетворение и привыкание, -гораздо больше, чем у женщин, мужчины в три раза более склонны подсесть на игры.

А КАКИЕ СТРАННЫЕ ИЛИ СТЫДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕСТЬ У ТВОЕГО МУЖЧИНЫ?

Давно уже стало понятно, что вкладывать деньги в недвижимость это очень выгодно и надежно. Как раз сейчас, когда идет спад цены на рынке недвижимости выгодно приобрести квартиру. Ведь имея хотя бы два объекта недвижимости можно очень хорошо зарабатывать на аренде.
Конечно этим делом надо заниматься со знанием, т.к. очень много квартирных офер. Есть одна компания в Украине, которая создана специально для этих целей. Департамент компании ID Group разрабатывает для собственников недвижимости индивидуальную стратегию относительно привлечения арендаторов их недвижимости, и осуществляет непосредственную сдачу объектов недвижимости в аренду, осуществляя все контакты с арендаторами на протяжении всего срока действия договоров аренды, с целью контроля над выполнением взятых ими на себя обязательств, а также выполняя функции технического менеджера, обеспечивая техническое обслуживание объектов недвижимости. Таким образом вы страхуете себя от неприятностей, связанных с арендой недвижимости.
Также, вы можете стать специалистом по продажам в составе компании ID Group - Агентство недвижимости.
Если Вы: общительный, открытый и активный человек, если не боитесь поменять привычную размеренную жизнь на беспокойную, полную новых впечатлений, целиком поглощающую Вас работу, приходите в ID Group. Вас ожидает новый образ жизни с новыми возможностями.

Смузи: напиток или еда?

В последнее время на столах тех, кто следит за своим здоровьем и ведет активный образ жизни, все чаще оказывается стаканчик со смузи. Это ведь так удобно!

Смузи (от англ. smooth - "мягкий") - новое слово в кулинарии "на ходу". Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед!

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ СМУЗИ?

Смузи изготавливается из свежих фруктов, ягод и овощей. В любой комбинации на ваш выбор.

К измельченным фруктам можно добавлять молоко, мягкий творог, обезжиренный йогурт, минеральную воду, мед, орехи, имбирь, корицу, эстрагон, мяту - одним словом, все что угодно. Даже яйца. Овощные смузи из томатов, моркови, огурца и болгарского перца можно сочетать с зеленью петрушки и укропа, сельдереем и салатом. Никаких ограничений нет, все зависит от вкусовых пристрастий.

Прелесть смузи еще и в том, что приготовить его не составляет никакого труда и времени: достаточно лишь смешать все ингредиенты в мощном блендере до состояния нежной густой массы в течение нескольких секунд. Смузи подается со льдом или без него.

СТРОЙНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов, а в Америке и Европе его употребляют с различными добавками - соевым белком, кальцием, поливитаминами и минералами.

Кстати, употреблять в пищу смузи первыми начали серфенгисты, так как этот продукт быстро помогает справиться с чувством голода и поставляет витамины и минералы, необходимые организму. Смузи хорошо восстанавливает силы, отлично насыщает и не создает тяжести в желудке.

А уж переоценить это блюдо в деле похудения очень сложно. Со смузи не придется голодать, а сама по себе диета очень вкусная. Итак, чтобы сбросить 1,5-2 кг за неделю, нужно заменить два приема пищи (завтрак и ужин) на этот освежающий коктейль. Завтрак предпочтительнее ягодно-фруктовый, ужин - овощной.

Также необходимо обзавестись широкой трубочкой и тщательно разжевывать (пусть и измельченную) массу. Насыщение при этом происходит быстрее.

Из напитков употребляйте травяные настои, очищенную воду, черный, зеленый чай. Можно и кофе. Но только молотый и сваренный. Откажитесь на время диеты от сладких газированных напитков и соков промышленного производства.

ГОТОВИМ СМУЗИ

Клубнично-йогуртовый

250 г клубники (свежей или свежемороженой), 250 мл нежирного молока, 150 мл натурального йогурта

Смешайте в блендере клубнику с йогуртом до однородной массы, затем добавьте молоко. Еще раз взбейте в блендере до получения густой однородной массы.

Малиново-грушевый

1 стакан ягод малины, 1 груша, 1 яблоко и стакан молока (1% жирности), мед по вкусу

Взбейте сначала малину. Затем добавьте молоко, порезанные кусочками фрукты и взбейте до однородной массы.

Бананово-малиновый

1 спелый банан, 1 1/2 чашки малины, 1/2 чашки 1%-ного молока

Поместите банан в морозилку на 10 минут, чтобы он немного затвердел. Положите все ингредиенты в блендер и смешивайте до однородной густой консистенции.

Чернично-клюквенный

1 банан, 1/3 чашки (160 мл) черники или голубики (свежей или замороженной), 150 мл натурального йогурта, 2 чашки клюквы (свежей или замороженной)

При использовании замороженных ягод дайте им немного разморозиться. Затем смешайте банан и ягоды в блендере (помешивайте периодически), добавьте йогурт и продолжайте взбивать до густой консистенции.

Смузи с мюсли

125 г обезжиренного йогурта, 120 г клубники, 2 ст. л. воды, 100 мл нежирного молока, 3 ст. л. мюсли с изюмом и орехами

Йогурт, воду и клубнику смешайте в блендере. Мюсли залейте молоком, добавьте к смузи и еще немного взбейте.

Ягодно-протеиновый микс

1 стакан черники, 1 стакан клюквенного сока, 2 яйца

Взбейте в блендере яйца с черникой, затем медленно вливайте в смесь клюквенный сок до получения густого напитка.

Экзотика

3 апельсина, 3 плода маракуйи, 1 манго, 4 стебля сельдерея

Вымойте сельдерей, очистите манго и апельсин от кожуры. Выжмите сок из сельдерея. В блендере смешайте кусочки апельсина и манго. Мякоть маракуйи вместе с соком сельдерея добавьте в блендер к апельсину и манго. Смешайте все ингредиенты до однородной густой консистенции.

Гранатовый

2 граната, 250 мл черники, 150 мл биойогурта, 250 мл нежирного молока

Гранатовые зерна смешайте с черникой и йогуртом в блендере. Затем добавьте молоко и взбейте все ингредиенты.

Овощной классический

Стакан кефира (1%-ной жирности), 1 спелый томат, 1 огурец, зелень (укроп, петрушка), салат или сельдерей, долька чеснока, соль, черный молотый перец

Очистите от шкуры томат (обдайте кипятком, и шкурка слезет сама), порежьте кусочками огурец, стебли сельдерея или салата. Поместите все в блендер, взбивайте до получения однородной массы.

Томатный с сельдереем

1/2 стакана сока сельдерея, 1/2 стакана спелых томатов с мякотью, 3 кусочка киви для украшения. Соль, специи по вкусу

Выжмите сок из сельдерея, смешайте с томатами, добавьте соль и специи. Украсьте кусочками киви.

Зеленый фреш с огурцом и яблоком

1 средний огурец, 1 яблоко зеленого цвета, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, укроп, соль, специи по вкусу

Огурец, яблоко, лайм, сельдерей и зелень смешайте в блендере. Добавьте соль и специи по вкусу. Украсьте листьями мяты.

Свекольно-гранатовый

400 г свеклы, 500 г плодов граната, 1 ч. л. Меда

Свеклу промойте, очистите, нарежьте на небольшие дольки и смешайте в блендере. Добавьте туда зерна граната, мед, взбейте все до однородной смеси. Добавьте соль, специи.

© www.greenmama.ru