-Цитатник

Осенне-зимний комплект "Сиреневые облака" (шапочка, ажурный шарф, варежки) - (1)

http://www.stranamam.ru/post/2092114/ Автор: zakovirka ...

>Платья и сарафаны для девочек(крючком и спицами) - (0)

strong> Источник http://www.stranamam.ru/post/2765190/ и http://www.stranamam.ru/post/2765411/ ...

Платья от Пуси для маленьких девочек + схемы юбок крючком. - (0)

[more=Далее>>>>>>>>>>] К сожалению, автор этих замечательных вязаных крючком платьев...

Брендовые платье и сарафан для девочки по одной схеме - (0)

[more=Далее>>>>>>>>>>] Fler-d-orang Студия флористики и декора "АЛИАНА"

Икона Божьей Матери «Нечаянная радость» - (0)

Икона Божьей Матери «Нечаянная радость» создана в XVIII веке по сюжету о раскаявшемся гре...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineДля того чтоб отредактировать картинку совсем не обязательно иметь фотошоп на комьпьютере. Это можно сделать с помощью приложения online photoshop =)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tatylaa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.11.2012
Записей: 8482
Комментариев: 203
Написано: 8934




foodexim.net - Украина собрала самый большой урожай за все годы независимости                АЛИСЕНА СКАЧАТЬ СХЕМЫ Анимашки КуклыАЛИСЕНА СКАЧАТЬ СХЕМЫ

 

 //img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//67/374/67374299_DOBRO_POZHALOVAT.gif

 

<body>top-fwz1.mail.ru/counter</body>

<body>counter.rambler.ru/top100.jcn</body> 

<body> script></body>

 

 

Герої Каховщини, які ніколи не повернуться

Суббота, 05 Июля 2014 г. 16:57 + в цитатник
Сегодня в Любимовке хоронят Дмитрия Зюзя, который при загадочных обстоятельствах погиб на боевом посту по охране главного сооружения Северо-Крымского канала в Таврийске.

Об этом в соцсети facebook написал журналист Олег Батурин.

"В том, что офицер, спортсмен и чемпион Украины по тайскому боксу Дмитрий Зюзь покончил жизнь самоубийством из-за несчастной любви или из-за неосторожности (обе версии озвучивались в официальных и полуофициальных источниках) ни друзья, ни родные Дмитрия не верят.

- Мы всегда лелеяли у Дмитрия любовь к Украине, он сам хотел идти служить, защищать родину, а теперь такое страшное горе постигло нас. Я чувствую свою вину, ведь приложила немало усилий к воспитанию из него настоящего патриота. Мы всегда сердцем болели за нашу страну. Мой муж был на Майдане зимой, в том числе в самые кровавые февральские дни. Что случилось с Дмитрием? Вот вопрос, который никогда не даст нам покоя, - рассказала мне тетя покойного", - написал Батурин.
Херсононлайн
1404382513_rsrs (274x366, 38Kb)

Серия сообщений "МОЯ УКРАЇНА":
МОЯ УКРАЇНА
Часть 1 - Слава героям!
Часть 2 - Геническ
...
Часть 8 - Украина... Лина Костенко
Часть 9 - Вірші
Часть 10 - Герої Каховщини, які ніколи не повернуться
Часть 11 - Наденька.
Часть 12 - Матерям росийских мальчиков
...
Часть 38 - Щирі. Урочисті костюми незаміжніх дівчат Івано-Франківської області
Часть 39 - Это война - 0629.com.ua
Часть 40 - Владимир Высоцкий


Метки:  

Отношения с женатым мужчиной: иметь или не иметь

Суббота, 05 Июля 2014 г. 11:02 + в цитатник



1.
original (600x351, 151Kb)



Те, у кого был или есть роман с женатым мужчиной, утверждают, что слово "любовница" происходит от слова "любовь". Оправдывать свою связь с женатым мужчиной можно по-разному: кто-то действительно полюбил по-настоящему, кому-то просто удобно, что мужчина женат, а значит, не станет требовать больше положенного, а для кого-то – это просто увлекательная игра.

Условно любовников можно поделить на две группы: те, у кого есть будущее, и те, у кого его нет. Первая группа – это те, кто ради новой любви все же решает порвать с прошлой жизнью, оформляет развод и строит новые отношения.

Вторые, о них и пойдет речь, помногу лет живут в любовном треугольнике. Две женщины и мужчина, который никак не может или не хочет менять сложившуюся ситуацию.



Есть такое понятие - "вечная любовница". Оно характеризует женщин, которые на протяжении многих лет поддерживают отношения с женатым мужчиной и все ждут, что мужчина в итоге выберет именно ее. Таких женщин отличает низкая самооценка, психологические травмы, полученные еще в детстве, и какой-то мазохизм.

Вечные любовницы почти никогда не протестуют. Нет, они, конечно, плачут, укоряют, ревнуют, дуются и молчат, но никогда не запрут двери и не отключат телефон. Они не бросают любовников для того, чтобы освободиться и найти мужей. В этом вечном страдании и ожидании они живут очень долго, потому что, как ни странно, не хотят жить по-другому. Подмечено, что если мужчины и бросают своих жен, то не ради вечных любовниц. Потому что какой смысл бомбить основной аэродром ради запасного, если запасной и так есть?

Кстати, мужчины используют в своих интересах не только любовницу, но и жену. И жену подбирают на эту роль тоже соответствующую, которую можно использовать и которая будет это терпеть.
Любовница по собственному желанию


Таким женщинам нет дела до того, что творится в душах людей, причастных к этой истории, главное, чтобы любовник платил достаточно и вовремя. Вот объявление, которых полным-полно в интернете и которое отлично характеризует тип любовницы-содержанки.

"Яркая, стильная, веселая и харизматичная блондинка с модельной внешностью и идеальной фигурой (рост 178, вес 57, грудь 3) станет любовницей успешному, интеллигентному, состоятельному и щедрому мужчине (можно женатому) для реализации всех фантазий и тайных желаний, способному обеспечивать на высоком, достойном уровне. Мне 32 года (стройное, гибкое, загорелое тело на 18), два высших образования, знание иностранного языка в совершенстве, креативность и творческий подход ко всему. Со мной не соскучитесь!"

Любовница – не-все-потеряно

Ни одна здравомыслящая женщина не хочет ходить в любовницах, если только ею не движет жажда обогатиться за чужой счет. Однако никогда не говори никогда. Старая как мир история: мужчина вскружил девушке голову, дал надежду на счастливое будущее, а о том, что он женат, – умолчал или солгал, что не женат/в разводе. Когда правда раскрывается, девушка уже по уши влюблена.

Да, случается, что мужчина уходит из семьи и начинает строить новые отношения с любовницей. Но вот что интересно: если мужчина крутил роман с замужней женщиной, то вероятность того, что он впоследствии женится на ней, очень мала. Все потому, что он ей не верит! Смогла изменить супругу – сможет изменить и ему.

В любом случае положительных моментов в отношениях с женатым мужчиной очень мало. Поэтому, если вас все же угораздило полюбить женатого, а перспектив встретить с ним старость в качестве законной супруги нет, то нужно разрывать эти отношения.
Смотрите трезво

Постарайтесь трезво оценить, каковы истинные причины того, что вы встречаетесь с женатым? Попробуйте разукрасить ситуацию в черное и белое, не ищите полутонов. Знайте, что на связь с женатым мужчиной подталкивают комплексы и гордыня. Вас используют, как бы красиво это ни вуалировалось со стороны мужчины, да и вас самой.

Женщина, которая окончательно порвала порочную связь, без сомнения, идет по пути зрелости и силы. Она сможет уважать себя и спокойно смотреть в глаза своему будущему мужу и любому человеку на земле.
Цените себя

Соглашаясь на связь с женатым, вы живете лишь наполовину. Вы заслуживаете того, чтобы строить полноценные отношения с человеком, который будет предан вам без остатка. Сейчас же вы его даже не делите с другой женщиной. Вы просто берете на время чужое. Найдите плюсы в жизни без него. Чтобы поступить правильно, вам нужно сделать один решительный шаг, который изменит вашу жизнь только к лучшему.
Рубрики:  интересное/психология, мудрость
психология,мудрость

Метки:  

7 суперпродуктов, которые нужно обязательно есть летом

Суббота, 05 Июля 2014 г. 10:39 + в цитатник

Летом есть возможность употреблять большое количество свежих овощей, ягод и фруктов. Специалисты из Национального института рака (США) назвали 5 самых полезных из них.
edc26180255270cf095ebcaaee3d357a (640x480, 158Kb)

Как сообщает Fox News, в летний период нужно съедать 5-6 порций свежих фруктов и овощей в день. Обязательно включите в свой рацион наиболее полезные из них.

1. Вишня богата калием, а этот элемент очень важен для нормализации кровяного давления. Также в вишне содержатся: витамин С, бета каротин, антоцианы. Эти вещества помогают бороться с воспалительными процессами и очень полезны после физических нагрузок, так как помогают уменьшить болевые ощущения в мышцах. Чем темнее цвет вишни, тем больше полезных веществ в ней содержится.

2. Из цуккини можно готовить рагу, салаты и даже десерты. Этот овощ обогатит организм витаминами С, А и группы В, калием и фолатами. Также цуккини является источником лютеина – антиоксиданта, который защищает глаза от света и возрастных дегенеративных изменений в глазных мышцах.

3. Арбуз содержит до 95% воды, а потому снабжает организм необходимой в летнюю жару влагой. Кроме того он низкокалориен – всего 46 калорий на 100 г продукта. Также арбуз – один из лучших источников ликопена – антиоксиданта, который, по мнению ученых, снижает риск развития рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Виноград содержит вещество ресвератрол, способное уменьшать количество «плохого» холестерина в организме человека. Также виноград отличный источник витамина К. Этот витамин играет ключевую роль в процессе сворачивания крови и важен для здоровья костей.

5. Свежий Инжир богат не только клетчаткой, но и такими микроэлементами как кальций, калий и пектины. Последние помогают развиваться полезным бактериям в толстом кишечнике, уменьшая проявления дисбактериоза и вздутия.

6. Ягоды, например, черника, малина, клубника и ежевика – богатый источник витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Исследования показали, что ягоды оказывают иммуностимулирующий эффект, поддерживают остроту зрения и работу мозга.

7. Паприка или сладкий перец содержат и вышеупомянутый ликопен, и витамин С, и калий, а также помогает в борьбе с лишним весом. Покупайте разноцветный перец – желтый, красный и зеленый. Каждый сорт по-своему полезен.

Также советуем употреблять лучшие продукты, освежающие в летний зной.
Летом есть возможность употреблять большое количество свежих овощей, ягод и фруктов. Специалисты из Национального института рака (США) назвали 5 самых полезных из них.

Как сообщает Fox News, в летний период нужно съедать 5-6 порций свежих фруктов и овощей в день. Обязательно включите в свой рацион наиболее полезные из них.
Рубрики:  секреты здоровья
секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Склероз

Суббота, 05 Июля 2014 г. 10:14 + в цитатник
Склероз - это разрушение главной функциональной ткани органов и стенок сосудов и перерождение их специфических структурных элементов в соединительную ткань на фоне длительного нарушения обмена веществ. Склероз может развиваться во всех органах и тканях организма человека.
Но для жизни опасно заболевание главным образом центральных сосудов сердца, мозга, аорты, почек. Склероз - это отложение солей кальция в сосудистых стенках и хрящах, вследствие чего хрящи теряют свою гибкость, а сосуды эластичность. Главная причина нарушения обмена веществ - неправильный образ питания. Это прежде всего злоупотребление продуктами питания, богатыми холестерином, и недостаточное употребление сырых овощей, ягод и фруктов. Кроме того, развитию склероза способствуют различные воспалительные процессы, особенно хронические (тубуркулез, сифилис и т. д.) и расстройства функций эндокринных органов. Склероз легче упредить, нежели лечить. Для упреждения склероза народная медицина рекомендует:

1) После прекращения роста человеческого организма - где-то в 18 лет, отказаться от употребления молока и молочных продуктов, как главных врагов сосудов - молоко и молочные продукты зашлаковывают сосуды казеиновым клеем.
2) Ограничить до минимума употребление продуктов, богатых холестерином (мясо желательно употреблять не более 3х раз в неделю).
3) Отказаться от употребления рафинированных продуктов и продуктов иностранного производства, которые лишены витаминов, микроэлементов и энзимов.
4) Отказаться от употребления продуктов с консервантами и пищевыми добавками.
5) Сырых овощей, ягод и фруктов в рационе питания должно быть не менее 50 %.
6) Вместо чая, кофе, какао и молока на третье употреблять настой травы земляники лесной, ягод бузины черной, ягод черники или ягод шелковицы из расчета 1 ст. ложка сырья на 1 стакан кипятка. Земляника, черника, бузина, шелковица - являются стабилизаторами обмена веществ. Они способствуют своевременному выведению из организма продуктов метаболизма.
7) Для упреждения воспалительных процессов в организме принимать внутрь настойку цветочных корзинок эхинацеи пурпурной (1:5) на 70% спирте по 30 капель 3 раза в день.

Примечания:
- Но если организм поражен склерозом, то из меню следует исключить те продукты, которые дают много мочевой и щавелевой кислоты : мясо, особенно почки и печень, щавель, шпинат, сардины, шпроты, анчоусы, какао, шоколад, чай черный.

- Хорошо очищают сосуды от склеротических отложений яблоки, хрен, чеснок, шиповник, петрушка, морская капуста, рябина обыкновенная, рябина черноплодная, малина, абрикосы, айва, барбарис, гранат, цветы гречихи, вереск, сабельник, чай зеленый.

Вылечить склероз в домашних условиях нам поможет активный образ жизни, борьба с избыточным весом, диета. Ограничивать сахар, сладости, животные жиры. Избегать продуктов богатых холестерином: Мозги, яичный желток, икра, жирные сорта мяса и рыбы, витамин д, поваренная соль и эктрактивных веществ. Рекомендуется: Творог, хорошо вымоченные сельдь, треска, овсянка; растительные масла: Оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное. Больше овощей, фруктов, богатых растительной клетчаткой. При избыточном весе рекомендуются разгрузочные дни: Яблочные, кефирные, творожные, компотные и др. Гулять больным на свежем воздухе, пить родниковую, колодезную или пропущенную через фильтры водопроводную воду. Осадок хлора, солей всячески засклероживает сосуды. Хорошо очищают сосуды, удаляют отложения: Яблоки, хрен, чеснок, шиповник, цветы гречихи, вереск, сабельник, витамин р-рутин, морская капуста, петрушка зеленая и корни, красная рябина. Пить зеленый чай.
Рубрики:  секреты здоровья
секреты здоровья

Метки:  

умные мысли

Суббота, 05 Июля 2014 г. 09:46 + в цитатник

5kecCaPFgPk (604x377, 70Kb)
Рубрики:  интересное/психология, мудрость
психология,мудрость

Метки:  

Путешествуя по миру

Суббота, 05 Июля 2014 г. 09:40 + в цитатник
Путешествуя по миру, мы замечаем не только красоту новых и экзотических, величие легендарных и исторических мест, но также обращаем внимание на цены. Разница в уровне и стоимости жизни порой удивляет, порой шокирует. Ниже представляем вам список стран, в которых можно жить за копейки.

Сразу определимся, что выражение "за копейки" - это эквивалент прожиточного минимума в несколько долларов США в день. Вот по этому принципу и был сформирован хит-парад райских мест планеты. Если подобные финансовые условия жизни подходят вам, то ряд мест в Азии и Центральной Америке ждут вас!

Таиланд
2.
3NTXx4vK7eQ (700x450, 395Kb)



Экзотический и загадочный, он готов приютить всех желающих. Присмотритесь к такому живописному местечку, как Чанг Мэй. Тут можно найти дешевую комнату в окружении удивительно красивой природы и платить при этом 30$ в месяц.

Сам домик, в котором вы будете снимать комнату или несколько, может быть расположен или на самом берегу, или в непосредственной близости от него. Фрукты, овощи, мясо, другие продукты вы сможете найти на местных рынках. Причем продукты питания также стоят недорого.

Камбоджа


Стоимость аренды приличного жилья приблизительно 200$. Пару лет назад стоимость была вдвое меньше, но постоянный поток туристов в эту страну привел к очевидному росту цен на недвижимость.

Вариант экономии - снимать жилье с друзьями, знакомыми и приятелями. Стоимость еды в ресторане приблизительно 2 $, в местных маленьких киосках - 1 $.

Филиппины


4.
ouyO9TlOgTY (700x427, 319Kb)


Также примут вас радушно и гостеприимно! Аренда квартиры в крупном городе обойдется вам приблизительно в 360 $.

Многие выбирают вариант размещения в Себу. Это один из наиболее развитых туристических районов на Филиппинах. Тут есть все - большие магазины и поля для гольфа, песчаные пляжи и места для отдыха и развлечений. Цена аренды квартир здесь около 150$. В шумных городах, таких как Думагете (Dumaguete), жилье может обойтись в 40 $.

Стоимость продуктов питания, а также цены на алкоголь и табак порадуют вас. Вам вполне хватит 200 $ на месяц.

Коста-Рика


1.
3vhqOTp8yGU (700x393, 382Kb)


Экзотическая и живописная страна, насчитывающая 12 различных климатических зон, обладающая уникальной природой и культурой, также считается одной из самых дешевых для проживания.

Например, цены в Сан-Хосе считаются одними из самых низких в мире. За 500-600$ в месяц вы можете жить ни в чем себе не отказывая. В 75 км от города, можно снять большой и комфортабельный дом за 250 $ в месяц.

Еда порадует экзотическим вкусом и разнообразием. Средняя стоимость обеда в ресторане - 4 $. Покупая продукты на рынках и базарчиках для самостоятельного приготовления еды, вы сможете уложиться 50 центов!

Белиз
5.
NpUweW7oVn0 (700x425, 370Kb)
Страна, получившую независимость в 1981 году и ранее известная как Британский Гондурас. Этот райский уголок по достоинству оценят любители неукрощенной и нетронутой экзотической красоты, а также поклонники дайвинга.

Белиз - это страна, созданная для удивительной, размеренной жизни! Уникальная и неповторимая природа, субтропический климат, бесподобная береговая линия. Немаловажным фактором привлекательности Белиза является лояльность визовых служб к приезжающим в страну иностранцам. По статистике их здесь осело уже более десяти тысяч!

Туристов привлекает неукротимая красота растительного и животного мира и возможность прожить в месяц на 500$. Из них 300 - это аренда просторного дома в районе Кайо, а остальное, соответственно - на еду и развлечения.

Продукты питания лучше покупать на местных рынках и готовить самостоятельно - можно прилично сэкономить по сравнению с ресторанами, которые из-за наплыва туристов уже существенно "переписали" свои меню.


Подписывайтесь на наш паблик My Luxury Life! - сообщество ярких и интересных новостей.

Серия сообщений "туризм":
туризм
Часть 1 - Туристический Китай
Часть 2 - Воплощение мечты в реальность
Часть 3 - Путешествуя по миру
Часть 4 - Индия. Джайпур. Розовый город
Часть 5 - Храм Изумрудного Будды в Бангкоке (Wat Phra Kaew)
...
Часть 10 - Чудеса света: Тадж-Махал – История любви
Часть 11 - Мадураи-город одного храма.
Часть 12 - путешествие по Норвегии


Метки:  

Правильное питание для похудения: меню на неделю

Пятница, 04 Июля 2014 г. 23:00 + в цитатник
Правильное питание для похудения: меню на неделю


Чтобы добиться идеальной фигуры, не обязательно изнурять свой организм диетами и физическими нагрузками. Сегодня большой популярностью стала пользоваться система правильного питания, позволяющая не только сбросить лишние килограммы, но нормализовать работу организма в целом. В такой диете, как правильное питание для похудения, меню достаточно разнообразное и сбалансированное.

Содержание

Основные принципы правильного питания
Примерное меню правильного питания для похудения

Основные принципы правильного питания

Правильное питание для похудения: меню и принципы

Система правильного питания, как и любая другая диета, требует соблюдения определенных правил:

Не пропускай завтрак. Утром твоему организму нужно запустить обмен веществ, поэтому здоровый завтрак является неотъемлемой частью правильного питания. Люди, которые завтракают, меньше съедают во время ужина.
Забудь про перекусы на ходу. Зачастую, когда в разгар работы мы ощущаем голод, а до обеда ещё далеко, мы жуём то, что оказалось у нас под рукой: булочку, бутерброд, чипсы и др. Такой перекус всухомятку не только содержит большое количество калорий, но и отягощает твой желудок, замедляя процесс расщепления пищи. Если сильно захотелось кушать, лучше съешь яблочко, орехи или натуральный йогурт.
Тщательно пережёвывай пищу. Чтобы осознать чувство сытости, нашему организму требуется около 20 минут. Старайся кушать не спеша, хорошо пережёвывая каждый кусочек. Очень важно в этот момент сконцентрироваться только на блюде и сполна насладиться его вкусом — такой приём позволит тебе не переедать.
Не забывай пить воду. Чай, кофе и соки не заменят тебе воду, которая так важна для правильного функционирования организма и поддержания его водного баланса. Возьми себе за правило выпивать хотя бы 5 стаканов негазированной минеральной воды в день.
Во время трапезы пищу нельзя запивать. Как известно, вода снижает концентрацию кислоты и ферментов в желудке, а это, в свою очередь, приводит к неполноценному перевариванию пищи.
Система правильного питания не приветствует ночные прогулки к холодильнику. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна. Если же голод не даёт тебе покоя, выпей стакан нежирного йогурта или кефира.
Замени вредные продукты полезными. Так, например, замени молочный шоколад чёрным, белый хлеб — на зерновой, сладости — на сухофрукты и мёд, а вместо чипсов лучше похрусти орешками.
Обрати внимание на способ приготовления пищи. Отдавай предпочтение пище в отварном или запечённом виде, а также пище, приготовленной на гриле. Лучше полностью отказаться от жарки на масле: оно пагубно влияет на твою фигуру и пищеварительную систему.
Не забывай про регулярные физические нагрузки. Спортивные упражнения сделают диету эффективней и позволят поддерживать тело в тонусе.

Примерное меню правильного питания для похудения

Правильное питание для похудения: меню на каждый день

Понедельник

Завтрак: 150 г овсяной каши, сваренной на молоке с сухофруктами, чай.

Обед: 250 г бульона, 100 г запеченной рыбы нежирных сортов, 150 г овощного салата, сок.

Полдник: стакан натурального йогурта с ягодами.

Ужин: 100 г риса с тушёными грибами, 150 г салата из капусты и моркови, ягодный морс.

Вторник

Завтрак: запечённое яблоко с мёдом и орехами, чай.

Обед: 250 г овощного супа, 150 г салата из редиса, заправленного сметаной, любой фрукт, стакан киселя.

Полдник: сухофрукты (чернослив, курага, финики) 6 шт.

Ужин: большая запечённая картофелина с сыром, 150 г овощного салата, сок.

Среда

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с 1 ч.л. мёда, любой фрукт, чай или фреш.

Обед: 250 г супа пюре с зеленью, 150 г фруктового салата, 1 галета с отрубями.

Полдник: стакан натурального йогурта или простокваши, 1 банан.

Ужин: 150 г отварной куриной грудки со сливочно-чесночным соусом, 100 г тушёных овощей, компот.

Четверг

Завтрак: яичница из 2 яиц, нарезка из овощей, сок.

Обед: 250 куриного бульона, 1 фаршированный перец, салат из капусты и моркови, компот.

Полдник: любой фрукт.

Ужин: 150 г картофельного пюре, 100 г салата из морепродуктов, чай.

Пятница

Завтрак: 100 г творога с фруктами или джемом, чай.

Обед: 250 г ухи с отварной рыбой, ломтик цельнозернового хлеба, 100 г овощного салата, сок.

Полдник: 1 сваренное вкрутую яйцо, яблоко.

Ужин: 150 г овощной запеканки, пару ломтиков сыра, фруктовая нарезка.

Суббота

Завтрак: порция мультизлаковых хлопьев с молоком и ягодами.

Обед: 250 г супа-пюре из цветной капусты, рубленая котлета из постного мяса, 150 г салата из зелёных овощей, компот.

Полдник: галета с маслом, чай.

Ужин: 100 г пшеничной или ячневой каши с тушёным постным мясом, 150 г салата из капусты, сок.

Воскресенье

Завтрак: оладьи с яблоками и мёдом, стакан молока.

Обед: 250 грибного супа с сухариками, овощной салат, ягодный морс.

Полдник: 100 творожной запеканки, любой фрукт.

Ужин: 150 г рыбы на гриле с овощами, сок.

Такой сбалансированный рацион обеспечивает поступление в организм всех необходимых веществ (витаминов, минералов и микроэлементов). Придерживаясь правил правильного питания, ты не только избавишься от лишних килограммов, но также сможешь очистить организм от шлаков, ускорить его метаболизм и нормализовать работу внутренних органов.
pravilnoe-pitanie-dla-pohudenia-menu-3 (640x427, 49Kb)
Рубрики:  секреты здоровья
секреты здоровья

Метки:  


Процитировано 5 раз

Отчего "ленится" желудок и как заставить его работать?

Пятница, 04 Июля 2014 г. 22:15 + в цитатник
Отчего "ленится" желудок и как заставить его работать?


Пищеварительная система - это тонкий механизм. Множество процессов и катализаторов отвечают за переработку пищи в нужные и усвояемые организмом вещества. Любой сбой в работе этого механизма вызывает проблемы. И если желудок работает плохо - сразу же возникают тяжесть и вздутие в верхней части живота и, как следствие, плохое самочувствие в целом.


Отчего это случается и что с этим делать? Чтобы разобраться в проблеме, необходимо разоблачить некоторые мифы о диспепсии или как ее еще называют - "синдром ленивого желудка".

Для начала давайте определим, что же такое диспепсия или "ленивый желудок". Диспепсией называют комплекс расстройств. [По материалам медицинского портала Доктор.ру]

дискомфорт или боль в животе (в верхних отделах),
чувство быстрого насыщения,
вздутие живота,
тошнота или позывы к рвоте.

Чаще всего наблюдается так называемая функциональная диспепсия, из-за нарушения двигательной функции желудка. Это и есть "синдром ленивого желудка", когда желудок "ленится" сокращаться и продвигать пищу. Таким образом, в желудке подолгу задерживается пища, что, конечно, вызывает неприятные ощущения.

Миф 1. Тяжесть в желудке возникает у тех, кто много ест. Нужно уменьшить порции - и все будет в порядке.

На самом деле это не так. Даже если вы съедите совсем немного какого-либо "тяжелого" продукта, например жирного, жаренного или острого. Даже продукты, которые кажутся полезными, иногда могут вызвать тяжесть. Например, борщ: сам по себе - первое блюдо, полезное для желудочно-кишечного тракта. Но даже небольшая его порция, если ее употребить с острым чесночным соусом или сдобными пампушками, может вызвать неприятные ощущения.

Миф 2. Если съесть чего-либо кисленького или острого, или выпить немного алкоголя или кофе, тяжесть в желудке сразу пройдет.

Никакая еда, а тем более алкоголь, не помогут при диспепсии.

Как показывают исследования, алкоголь способствует расслаблению - и вместе с тем снижает тонус пищеварительного тракта, тем самым никак не может помочь при тяжести или вздутии.

Кофе же - это дополнительный фактор риска, одна из вредных привычек при диспепси [По материалам сайта МОТИЛИУМ®].

Миф 3. Главное - не есть на ночь, а также употреблять побольше свежих овощей и фруктов.

Совет "не есть перед сном" связан с тем, что в это время мы лежим и практически не двигаемся, а желудку в такой позиции работать тяжелее. Но и даже днем большие порции и тяжелые продукты могут вызвать проявления синдромов диспепсии.

На счет сырых фруктов и овощей, особенно богатых на клетчатку, как капуста или бобовые, - все с точностью до наоборот! Клетчатка, которая в них содержится, может усложнить пищеварение. Лучше их отваривать, запекать или хотя бы хорошо измельчать.

Миф 4. Снять неприятные ощущения в области желудка при функциональной диспепсии, а также унять тошноту можно при помощи ферментного препарата или спазмолитика.


Помните, что это не так.

Согласно принятым стандартам лечения функциональной диспепсии, ферментные препараты не применяют при лечении диспепсии в связи с тем, что они действуют только в двенадцатиперстной кишке [По материалам журнала "Мистер Блистер"].А нарушение процессов, а именно секреторной и эвакуаторной функции, происходит в желудке. То есть ферментный препарат на эти нарушения никак не влияет.

То же и со спазмолитиками, они применяются для устранения печеночной или почечной колики, боли при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в периоде обострения и т.д. Когда нужно усилить сократительную способность желудка, чтобы помочь пище продвигаться дальше, спазмолитик даже усугубляет ситуацию, расслабляя желудочные мышцы.

Чтобы желудок начал работать, требуется другое средство, например препарат с действующим веществом домперидон (блокатор периферических допаминовых рецепторов) - МОТИЛИУМ®. Домперидон - это прокинетик, который улучшает моторику желудка, в результате чего нормализуется прохождение пищи. Таким образом, препарат благотворно влияет на всю гастродуоденальную зону. Лучше всего МОТИЛИУМ® принимать за 15-30 минут до еды.

Миф 5. Тяжесть, вздутие и тошнота - это временные явления, поэтому не нужно принимать никакие лекарства или обращаться к врачу.

"И так пройдет" - это ошибочный подход. Многие из опасных болезней желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь, связаны с нарушением перистальтики и моторной функции желудка [По материалам журнала "Мистер Блистер"]. Поэтому при вздутии и тяжести, тошноте, позывах к рвоте после еды, необходимо проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом и пройти обследование.

Конечно, лучше предупредить диспепсию, чем ее лечить уже по факту, страдая от неприятных ощущений. Несколько простых полезных советов помогут не только научить вас правильно питаться, но и помогут сохранить ваш желудок "работящим" и здоровым на долгие годы. Будьте здоровы!
Рубрики:  секреты здоровья
секреты здоровья

Метки:  

Заставьте работать «ленивый» желудок

Пятница, 04 Июля 2014 г. 21:52 + в цитатник
Заставьте работать «ленивый» желудок
stomach-87 (520x310, 59Kb)
Среди официальных названий заболеваний такого диагноза как «ленивый желудок» нет. Это бытовое название гипомоторной дисфункции (функциональной диспепсии), которая характеризуется слабостью и медлительностью сокращения желудка и переваривания пищи.

Синдром «ленивого» желудка

Однако употребление слова «ленивый» весьма уместно, поскольку желудок, по сути, «отказывается работать» и выполнять свои «непосредственные обязанности». Как заставить трудиться «забастовавший» орган?

Смешно названное явление на самом деле представляет собой серьезную проблему. Если при нормальном функционировании пищеварительной системы еда должна все время продвигаться по желудочно-кишечному тракту, пока не выведется из организма через толстую кишку, то при диспепсии она останавливается по пути. Таким образом, поступившие в желудок продукты, как бы попадают в своеобразную ловушку, оседая там грузом. Возникшее состояние тяжести пациенты в жалобах часто описывают как «желудок стоит» или еда лежит «словно кирпич».

В норме пища в среднем переваривается в желудке два-три часа, и каждые 30 секунд возникает волна сокращений, проталкивающая содержимое в кишечник. Задержка, иногда весьма длительная, происходит в желудке, когда он «ленится» сокращаться и продвигать пищевые массы дальше.

Перистальтика становится слабой и хаотичной, волна сокращений возникает все реже, а еда в желудке практически не переваривается, вместо чего начинаются процессы брожения или гниения. Эти биохимические реакции проходят с образованием разнообразных веществ, например, газов, что является причиной отрыжки с неприятным запахом, а выделяемые жидкие вещества могут быть токсичными для организма и, поступая в кровь, буквально отравлять его.
Проявления и причины

Диспепсия (несварение желудка) не имеет инфекционной природы, это преходящее расстройство функции желудка. Обычно человек сам провоцирует возникновение этого физиологического состояния.

Чаще всего сокращение двигательной активности желудка формируется под влиянием нескольких факторов. На первом месте среди них находится переедание и употребление некачественных продуктов, «питание на бегу».

Привести к ослаблению функции желудка может большое количество «тяжелой пищи», такой как бутерброды, вареные яйца, мясо. Вредно сказывается и отсутствие первых блюд в рационе.

У пожилых людей к появлению симптомов «ленивого» желудка приводит возрастное ухудшение выработки ферментов и ослабление мышц этого органа.

Немаловажную роль играют стрессы и вредные привычки, которые, согласно исследованиям, повышают риск развития диспепсии более чем в два раза.

Для диспепсии характерны чувство быстрого насыщения даже при остром приступе голода, а после еды — переполнения в поджелудочной области. Гипомоторная дисфункция делится на несколько типов.
Виды несварения

В зависимости от причины нарушения пищеварения, диспепсия бывает ферментативной и алиментарной.

Виды несварения

Первый тип (ферментативная) вызывается недостаточным продуцированием тех или иных пищеварительных соков, в частности ферментов собственно желудка, а также поджелудочной железы, тонкого кишечника или желчных ферментов. Чаще всего является следствием других заболеваний органов пищеварения, например, панкреатита.

Также ее возникновение провоцируют болезни желудка — гастрит, энтерит. Сопровождается неприятным металлическим привкусом во рту, головными болями, слабостью, тошнотой, метеоризмом. При чихании или кашле возникают кратковременные боли в животе. Аппетит, как правило, отсутствует. Кишечные газы выделяются обильно, стул несколько раз в сутки. Лабораторное исследование кала обнаруживает в нем остатки непереваренной пищи.

Второй тип (алиментарная диспепсия) возникает из-за неправильного питания и в свою очередь делится на бродильную, гнилостную и жировую.

Бродильная диспепсия обусловлена непомерным увлечением углеводами: сахаром, медом, мучными продуктами, фруктами, виноградом и др., а также растительной клетчаткой, например, капустой и напитками брожения, например, пивом или квасом. Проявления: на фоне общей слабости — метеоризм, урчание в кишечнике, снижение или потеря аппетита. Стул частый, слабо окрашенный жидкий с кислым запахом и обильным отхождением дурно пахнущих газов.

Гнилостная диспепсия начинается, когда человек ест очень много белковых продуктов, в особенности свиного или бараньего мяса, имеющего свойство долго перевариваться. Может возникнуть при длительном пребывании на кремлевской диете, которая практически полностью исключает углеводосодержащие продукты. При гнилостной диспепсии организм отравляется продуктами гниения, что ведет к значительной слабости, снижению работоспособности. Кроме того вздутие живота, часто диарея, изо рта возникает постоянное неприятное зловоние и отрыжка с запахом тухлых яиц.

Причиной жировой диспепсии является чрезмерное употребление трудноперевариваемых и очень тугоплавких жиров, к примеру, свиных или бараньих. Стул при жировой диспепсии светлый с жирным блеском.

Однако необходимо отметить, что все вышеперечисленные признаки не обязательно свидетельствуют о наличии именно диспепсии. Может быть и так, что у человека развиваются другие серьезные заболевания пищеварительной системы, которым свойственны аналогичные симптомы. Поэтому после возникновения боли в области желудка или неприятных ощущений правильным будет обратиться к врачу и пройти обследование для уточнения диагноза.
Как заставить трудиться «ленивый» желудок

Чтобы свести к минимуму возможность возникновения диспепсии, необходимо не переедать, для чего лучше кушать меньше, но чаще — 5-6 раз в день. Если вам предписана какая-то диета, необходимо следить за ее тщательным соблюдением. Нельзя питаться только овощами или кисломолочными продуктами, рацион должен быть сбалансированным.

Желательно приучить желудок к распорядку дня, то есть завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Когда орган привыкнет жить по расписанию, он сам начнет более интенсивно работать именно в определенные часы. Последний прием пищи обязательно должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Пищу необходимо тщательно пережевывать, не торопиться за едой.

Во избежание «синдрома ленивого желудка» также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием животных жиров, в особенности масла и жирного мяса, газированных напитков, алкоголя, шоколада и кофе.

По возможности старайтесь избегать нервно-психических перегрузок.

Если перечисленные методы не дали должного эффекта, после консультации с врачом следует прибегнуть к лекарственным или вспомогательным средствам, которые восстановят и сбалансируют выработку необходимых ферментов и помогут желудку заработать в полную силу. Одним из таких средств является австралийский препарат на основе натуральных компонентов «Эктис», активирующий процессы пищеварения при диспептических расстройствах и стимулирующий выработку собственных ферментов.
Рубрики:  секреты здоровья
секреты здоровья

Метки:  

Все про відпустки

Пятница, 04 Июля 2014 г. 09:36 + в цитатник
Що потрібно знати
про відпустки
01.
Хто має право на відпустку?

А що на практиці?

Право на відпочинок працівників гарантовано Конституцією України (ст. 45), а реалізується воно відповідно до КЗпП (глава V), Закону про відпустки та інших нормативно-правових актів.

Згідно зі ст. 2 Закону про відпустки та ст. 74 КЗпП України, право на відпустку мають громадяни України, а також іноземні громадяни й особи без громадянства, які працюють в Україні і перебувають у трудових відносинах з підприємством незалежно від його форми власності та виду діяльності. Право на відпустку мають і особи, які працюють у фізичної особи за трудовим договором.

А ось громадяни, які працюють за договорами цивільно-правового характеру, не мають права на відпустки, бо такі відносини є цивільними, а не трудовими. На таких осіб не поширюються гарантії, встановлені трудовим законодавством, зокрема щодо права на відпочинок.
02.
Які види відпусток передбачені законодавством України?

А що на практиці?

Статтею 4 Закону про відпустки встановлено такі види відпусток:

1) щорічні відпустки: основна відпустка (ст. 6); додаткова відпустка за роботу зі шкідливими та важкими умовами праці (ст. 7); додаткова відпустка за особливий характер праці (ст. 8); інші додаткові відпустки, передбачені законодавством;

2) додаткові відпустки у зв'язку з навчанням (статті 13, 14, 15 і 15-1);

3) творча відпустка (ст. 16);

3-1) відпустка для підготовки та участі в змаганнях (стаття 16-1);

4) соціальні відпустки: відпустка у зв'язку з вагітністю та пологами (ст. 17); відпустка для догляду за дитиною до досягнення нею трирічного віку (ст. 18); відпустка у зв'язку з усиновленням дитини (стаття 18-1); додаткова відпустка працівникам, які мають дітей (ст. 19);

5) відпустки без збереження заробітної плати (статті 25, 26).

Колективним договором (угодою), трудовим договором можуть встановлюватися інші види відпусток (див. ст. 4 Закону про відпустки).

Крім того, згідно зі ст. 9-1 КЗпП та ч. 6 ст. 69 ГКУ, підприємства у межах своїх повноважень та за власні кошти можуть встановлювати додаткові порівняно із законодавством трудові та соціально-побутові пільги для працівників. Це стосується і випадків надання щорічних відпусток більшої тривалості. Такі додаткові пільги мають бути визначені трудовими та колективними договорами.
03.
Як розраховують дні щорічної відпустки?

А що на практиці?

Тривалість основної та додаткових відпусток є різною та залежить від багатьох чинників. Проте вона завжди розраховується у календарних днях, незалежно від режимів та графіків роботи на підприємстві (ст. 5 Закону про відпустки).

При розрахунку як тривалості основної відпустки, так і додаткових, святкові та неробочі дні не враховують. Це означає: якщо на той період, на який надається відпустка, припадають святкові та неробочі дні, її тривалість збільшується на кількість таких днів.

В Україні встановлено 10 святкових та неробочих днів (ст. 73 КЗпП):

1 січня — Новий рік;

7 січня — Різдво Христове;

8 березня — Міжнародний жіночий день;

1 і 2 травня — День міжнародної солідарності трудящих;

9 травня — День Перемоги;

28 червня — День Конституції України;

24 серпня — День Незалежності України;

один день (неділя) — Великдень;

один день (неділя) — Трійця.

Приклад

Працівникові надається відпустка тривалістю 24 календарні дні з 8 серпня 2013 року. Тривалість такої відпустки збільшується на один день, тому що 24 серпня є святковим днем.

Зверніть увагу! Вихідні дні (субота, неділя) до тривалості щорічних відпусток включаються як звичайні календарні дні. Тому на кількість вихідних днів, які припадають на період відпустки, відпустка не продовжується.

Слід враховувати, що загальна тривалість щорічних основної та додаткової відпусток не може перевищувати 59 календарних днів, а для працівників, зайнятих на підземних гірничих роботах, — 69 календарних днів (ст. 10 Закону про відпустки).
04.
Яка тривалість основної щорічної відпустки?

А що на практиці?

Тривалість основної відпустки за відпрацьований рік не може бути меншою ніж 24 календарні дні. Це мінімум, який встановлено у ст. 75 КЗпП та у ст. 6 Закону про відпустки. Виняток становлять сезонні працівники, а також тимчасові працівники (згідно зі списком сезонних робіт і сезонних галузей, затвердженим постановою КМУ від 28.03.97 р. №278), відпустка яким надається пропорційно до відпрацьованого ними часу.

Категорії працівників, які користуються правом на відпустку більшої тривалості, показані у таблиці 1.

Таблиця 1

Тривалість основних щорічних відпусток для деяких категорій працівників
№ з/п Категорія працівників Тривалість
(у календарних днях) Особливості Нормативний акт,
яким встановлено тривалість
1. Промислово-виробничий персонал вугільної, сланцевої, металургійної, електроенергетичної промисловості, а також зайняті на відкритих гірничих роботах, на роботах на поверхні шахт, розрізів, кар'єрів і рудників, на будівельно-монтажних роботах у шахтному будівництві, на транспортуванні та збагаченні корисних копалин 24 Відпустка збільшується за кожні два відпрацьовані роки на 2 календарні дні, але не може бути більшою за 28 календарних днів Ч. 2 ст. 6 Закону про відпустки
2. Невоєнізовані працівники гірничорятувальних частин 24 Зі збільшенням на 2 календарні дні при стажі роботи на цьому підприємстві 2 роки і більше, але не більше 28 календарних днів Ч. 5 ст. 6 Закону про відпустки
3. Працівники, зайняті у розрізах, кар'єрах і рудниках глибиною до 150 м 24 Відпустка збільшується на 4 календарні дні, якщо стаж роботи працівника на цьому підприємстві 2 роки і більше Ч. 3 ст. 6 Закону про відпустки
4. Інваліди III групи 26 Ч. 7 ст. 6 Закону про відпустки
5. Працівники, зайняті на підземних гірничих роботах, у розрізах, кар'єрах, рудниках глибиною 150 м і нижче 28 Незалежно від стажу роботи Ч. 3 ст. 6 Закону про відпустки
6. Працівники лісової промисловості та лісового господарства, державних заповідників, національних парків, що мають лісові площі, лісомисливських господарств, постійних лісозаготівельних та лісогосподарських підрозділів інших підприємств, а також лісництв 28 Згідно зі Списком, затвердженим постановою КМУ від 09.06.97 р. №570 Ч. 4 ст. 6 Закону про відпустки
7. Помічники вихователів дошкільних навчальних закладів 28 П. 4 ст. 30 Закону України від 11.07.2001 р. №2628-III «Про дошкільну освіту»
8. Воєнізований особовий склад гірничорятувальних частин 30 Ч. 5 ст. 6 Закону про відпустки
9. Інваліди I і II групи 30 Ч. 7 ст. 6 Закону про відпустки
10. Державні службовці 30 (якщо законодавством не передбачено тривалішої відпустки) Додатково виплачується допомога на оздоровлення у розмірі посадового окладу. Державним службовцям, які мають стаж роботи у державних органах понад 10 років, надається додаткова оплачувана відпустка тривалістю до 15 календарних днів Ч. 1 ст. 35 Закону України від 16.12.93 р. №3723-ХII «Про державну службу»
11. Посадові особи органів місцевого самоврядування 30 (якщо законами України не передбачено тривалішої відпустки) Додатково виплачується допомога на оздоровлення у розмірі середньомісячної заробітної плати Посадовим особам, які мають стаж служби в органах місцевого самоврядування понад 10 років, надається додаткова оплачувана відпустка тривалістю до 15 календарних днів Ч. 5 ст. 21 Закону України від 07.06.2001 р. №2493-III «Про службу в органах місцевого самоврядування»; пп. 3 п. 2 постанови КМУ від 13.12.99 р. №2288
12. Прокурори та слідчі прокуратури 30 Ч. 2 ст. 49 Закону України від 05.11.91 р. №1789-ХII «Про прокуратуру»
13. Військовослужбовці строкової служби, які потерпіли внаслідок Чорнобильської катастрофи Не менше 30 Без урахування часу проїзду Ч. 2 ст. 25 Закону від 28.02.91 р. №796 «Про статус і соціальний захист громадян, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи»
14. Особи, які працюють (перебувають у відрядженні) на територіях радіоактивного забруднення у зоні посиленого радіологічного контролю 30 (загальна тривалість до 44 к. д.) Надається пропорційно до відпрацьованого на цій території часу без урахування додаткової відпустки, передбаченої законодавством; У будь-якому разі тривалість щорічної відпустки працівника не повинна бути меншою за 24 к. д. Ст. 47 Закону №796
15. Особи віком до 18 років 31 Ч. 8 ст. 6 Закону про відпустки
16. Журналісти 36 Додатково мають право на санаторно-курортне лікування за рахунок власників (засновників, співзасновників) засобів масової інформації Ч. 3 ст. 13 Закону України від 23.09.97 р. №540/97-ВР «Про державну підтримку засобів масової інформації і соціальний захист журналістів»
17. Педагогічні працівники професійно-технічних навчальних закладів і установ професійно-технічної освіти Не менше 42 Згідно з Порядком, затвердженим постановою КМУ від 14.04.97 р. №346 Ч. 1 ст. 47 Закону України від 10.02.98 р. №103/98-ВР «Про професійно-технічну освіту»
18. Керівні працівники навчальних закладів та установ освіти, навчальних (педагогічних) частин (підрозділів) інших установ і закладів, педагогічні, науково-педагогічні працівники та наукові працівники До 56 Згідно з Порядком, затвердженим постановою КМУ від 14.04.97 р. №346 Ч. 6 ст. 6 Закону про відпустки



05.
Яка тривалість додаткової щорічної відпустки?

А що на практиці?

Додаткові щорічні відпустки працівник може використати або одночасно з основною відпусткою, або окремо від неї. Таке право працівника закріплено у ст. 10 Закону про відпустки. Згідно з тією самою статтею щорічні основна й додаткові відпустки повинні надаватися працівникові, як правило, у межах відповідного робочого року працівника. Таким роком для працівника вважається проміжок часу, що за тривалістю дорівнює календарному року, але розраховується з дня прийняття його на роботу.

Категорії працівників, які мають право на додаткові щорічні відпустки, а також умови праці, які дають на це підстави, див. у таблиці 2.

Таблиця 2

Тривалість основних щорічних додаткових відпусток для деяких категорій працівників
№ з/п Категорія працівників Тривалість
(у календарних днях) Особливості Нормативний акт, яким встановлено тривалість
Щорічна додаткова відпустка за роботу зі шкідливими і важкими умовами праці
1. Працівники, зайняті на роботах, пов'язаних із негативним впливом на здоров'я шкідливих виробничих факторів згідно зі Списком, наведеним у додатку 1 до постанови КМУ від 17.11.97 р. №1290 До 35 Надаються відповідно до Порядку, затвердженого наказом Мінпраці та соціальної політики України від 30.01.98 р. №16. Конкретна тривалість відпустки встановлюється колективним чи трудовим договором залежно від результатів атестації робочих місць за умовами праці та часу зайнятості працівника у цих умовах Ст. 7 Закону про відпустки
Щорічна додаткова відпустка за особливий характер праці
2. Працівникам із ненормованим робочим днем До 7 За списками посад, робіт і професій, визначених колективним договором (угодою). Конкретна тривалість встановлюється колективним чи трудовим договором залежно від часу зайнятості працівника в цих умовах. Рекомендації надання такої відпустки затверджені наказом Мінпраці від 10.10.97 р. №7 П. 2 ст. 8 Закону про відпустки
3. Особам, робота яких пов'язана з підвищеним нервово-емоційним та інтелектуальним навантаженням або виконується в особливих природних і геологічних умовах підвищеного ризику для здоров'я згідно зі Списком, наведеним у додатку 2 до постанови КМУ від 17.11.97 р. №1290 До 35 Надаються відповідно до Порядку, затвердженого наказом Мінпраці та соціальної політики України від 30.01.98 р. №16. Конкретна тривалість встановлюється колективним чи трудовим договором залежно від часу зайнятості працівника у цих умовах П. 1 ст. 8 Закону про відпустки
Додаткова відпустка працівникам, які мають дітей
4. Жінці, яка працює і має двох або більше дітей віком до 15 років, або дитину-інваліда, або яка усиновила дитину, одинокій матері, батькові, який виховує дитину без матері (у т. ч. й у разі тривалого перебування матері у лікувальному закладі), а також особі, яка взяла дитину під опіку, чи одному із прийомних батьків 10 Відпустка може надаватися за кількома зазначеними підставами, але її загальна тривалість не може перевищувати 17 календарних днів Ст. 19 Закону про відпустки
5. Особі, яка усиновила дитину з числа дітей-сиріт або дітей, позбавлених батьківського піклування, старше трьох років 56 Надається одноразова оплачувана відпустка у зв'язку з усиновленням дитини (70 календарних днів — при усиновленні двох і більше дітей) без урахування святкових і неробочих днів після набрання чинності рішенням про усиновлення дитини (якщо усиновлювачами є подружжя — одному з них на їхній розсуд) Ст. 18-1 Закону про відпустки
Iнші щорічні додаткові відпустки
6. Атестованим працівникам прокуратури, які мають стаж роботи понад: — 10 років — 15 років — 20 років 5 10 15 Ч. 2 ст. 49 Закону України від 05.11.91 р. №1789-ХII «Про прокуратуру»
7. Особам, віднесеним до категорій 1 і 2 потерпілих унаслідок Чорнобильської катастрофи 14 робочих днів на рік П. 22 ч. 1 ст. 20 і п. 1 ч. 1 ст. 21 Закону №796
8. Окремим категоріям працівників дошкільних навчальних закладів (ясел-садків) компенсуючого типу, робота яких пов'язана з підвищеним нервово-емоційним навантаженням До 35 Згідно зі Списком 2 (постанова КМУ від 17.11.97 р. №1290) Ч. 4 ст. 30 Закону України від 11.07.2001 р. №2628-III «Про дошкільну освіту»


Як зазначено у таблиці 2, додаткові відпустки за шкідливі чи важкі умови праці надаються деяким категоріям працівників (пункти 1 та 3 таблиці). Такі щорічні додаткові відпустки надаються за списками, затвердженими постановою КМУ від 17.11.97 р. №1290: у додатку 1 до постанови — Список виробництв, цехів, професій і посад зі шкідливими і важкими умовами праці (далі — Список 1), а у додатку 2 — Список виробництв, робіт, професій і посад працівників з особливим характером праці (далі — Список 2).

Щорічні додаткові відпустки, передбачені списками 1 та 2, надаються незалежно від галузі господарства та форми власності підприємств, організацій і установ.

Якщо працівник має право на кілька додаткових відпусток за наведеними списками одночасно, то він повинен вибрати одну з них. Працівникам, професії та посади яких позначені у списках значком «*», можуть бути надані щорічні додаткові відпустки з кількох підстав.

Працівникам, професії та посади яких не передбачені у Списку 1, але які в окремі періоди робочого часу виконують роботу на виробництвах, у цехах, за професіями і на посадах, означених цим списком, додаткова відпустка надається на тих самих підставах, що й працівникам, які мають право на таку відпустку.

Якщо працівники виконували роботу на різних виробництвах, у цехах, за професіями і на посадах, за роботу на яких призначено додаткову відпустку різної тривалості, час роботи підраховують окремо за кожним видом робіт. А кількість днів відпустки розраховують пропорційно до відпрацьованого часу.

Звертаємо увагу: час, відпрацьований за кожним видом робіт, обліковує власник або уповноважений ним орган. До розрахунку часу, що дає право працівникові на додаткову відпустку за списками 1 і 2, зараховуються дні, в які працівник був фактично зайнятий на роботах зі шкідливими та важкими умовами праці не менше 1/2 тривалості робочого дня, встановленого для
06.
Для чого потрібен графік відпусток на підприємстві?

А що на практиці?

Статтею 79 КЗпП та статтею 10 Закону про відпустки передбачено такий порядок погодження періодів надання щорічних відпусток працівникам:

1) за ініціативою власника (уповноваженого ним органу) або виборного органу первинної профспілкової організації (профспілкового представника) чи іншого уповноваженого на представництво трудовим колективом органу складається графік відпусток. При складанні графіків ураховуються особисті інтереси працівників та можливості для їх відпочинку. А тому кожен працівник має право обирати (пропонувати) найсприятливіший період для своєї відпустки. Проте при складанні графіка мають враховуватися також інтереси роботодавця;

2) з урахуванням інтересів обох сторін формується остаточний варіант графіка, який затверджується власником або уповноваженим ним органом за погодженням з виборним органом первинної профспілкової організації (профспілковим представником) або іншим уповноваженим на представництво трудовим колективом органом;

3) затверджений графік доводять до відома всіх працівників підприємства.

Форму графіка надання відпусток чинним законодавством не встановлено, тому підприємство може розробити його самостійно. Як правило, у графіках відпусток конкретна дата початку відпустки не встановлюється, а визначається місяць початку використання відпустки. Iнколи зазначають два місяці: місяць початку відпустки та її закінчення. Але конкретні дати початку та закінчення відпустки у межах, установлених графіком, погоджують працівник і власник. Так, згідно з ч. 11 ст. 10 Закону про відпустки, не пізніше ніж за два тижні до встановленого графіком строку власник або уповноважений ним орган зобов'язаний письмово повідомити працівника про дату початку відпустки. Це можна зробити як шляхом вручення працівникові окремо складеного повідомлення, так і шляхом ознайомлення його з наказом про надання відпустки під підпис у цьому наказі. Слід пам'ятати, що порушення строку такого повідомлення даватиме працівникові право вимагати перенесення щорічної відпустки на інший період.

Якщо у графіку відпусток, з яким були ознайомлені працівники (бажано під підпис), зазначено конкретне число початку відпусток працівників, то окремо повідомляти їх про дату початку відпустки не потрібно.

Ні в Законі про відпустки, ні в КЗпП не міститься вказівка на строк, у який має бути складено та затверджено графік відпусток. Як правило, графіки відпусток складають щороку, на початку календарного року.

Звертаємо увагу, що працівники, час відпусток яких визначається графіками, мають право йти у відпустку в обумовлений термін без додаткового подання заяв про надання відпусток. Законодавство про працю не вимагає їх подання. А для роботодавця (відділу кадрів) підставою для наказу про надання відпустки у цьому разі буде графік відпусток, затверджений в описаному вище порядку. I в наказі має бути визначено конкретний період відпустки працівника.

На багатьох підприємствах графіки відпусток не складають. У таких випадках підставою для надання відпустки є заява працівника, в якій зазначається, з якого числа і на який строк працівник хоче піти у відпустку. За наявності права на додаткову відпустку працівник повинен зазначити підставу для надання такої відпустки.

Заява також подається у разі, якщо працівник з певних обставин бажає піти у відпустку в інший час, ніж передбачений графіком.

Коли власник (уповноважений ним орган) візує заяву, то або погоджується із запропонованим працівником строком, або вносить свої корективи, про що повідомляє працівника. Заява, підписана керівником, передається до відділу кадрів, який готує наказ про надання відпустки, що потім передається до бухгалтерії.
07.
Які працівники можуть взяти відпустку в будь-який зручний час?

А що на практиці?

Є категорія працівників, яким власник зобов'язаний надати відпустку в будь-який зручний для них час, що слід враховувати під час складання графіка.

До таких працівників належать (ч. 13 ст. 10 Закону про відпустки):

1) особи віком до 18 років;

2) інваліди;

3) жінки перед відпусткою у зв'язку з вагітністю та пологами або після неї;

4) жінки, які мають двох і більше дітей віком до 15 років або дитину-інваліда;

5) одинокі матері (батьки), які виховують дитину без батька (матері);

6) опікуни, піклувальники або інші самотні особи, які фактично виховують одного або більше дітей віком до 15 років за відсутності батьків;

7) дружина (чоловік) військовослужбовця;

8) ветерани праці та особи, які мають особливі трудові заслуги перед Батьківщиною;

9) ветерани війни, особи, які мають особливі заслуги перед Батьківщиною, а також особи, на яких поширюється чинність Закону України «Про статус ветеранів війни, гарантії їх соціального захисту»;

10) батьки-вихователі дитячих будинків сімейного типу;

11) працівники, віднесені до 1 та 2 категорії потерпілих внаслідок аварії на ЧАЕС (п. 22 ч. 1 ст. 20 Закону №796);

12) інші категорії працівників, передбачені законодавством.

Умову про надання відпустки у зручний час будь-яким іншим категоріям працівників можна передбачити у трудовому або колективному договорі.

Час відпустки із зазначеними працівниками можна погоджувати й у графіку відпусток. Проте за потреби такий працівник має право вимагати відпустки в інший термін.

Якщо працівник, який належить до однієї з перерахованих вище категорій, йде у відпустку в обумовлений графіком час, то подавати заяву про надання відпустки не обов'язково. У решті випадків такий працівник подає заяву про надання відпустки.
08.
Чи можна перенести відпустку на інший строк, якщо вона була попередньо передбачена у графіку відпусток?

А що на практиці?

За згодою сторін щорічну відпустку можна перенести на інший період. Ініціатором перенесення при цьому може бути як працівник, так і роботодавець.

На прохання працівника відпустка має бути обов'язково перенесена лише у двох випадках: якщо працівник за два тижні до встановленого графіком терміну не отримав письмового повідомлення про відпустку або йому не були виплачені відпусткові за три дні до початку відпустки (частина 1 статті 11 Закону про відпустки).

В інших випадках власник самостійно вирішує, задовольняти чи не задовольняти прохання працівника про перенесення відпустки.

Власник може бути ініціатором перенесення лише у виняткових випадках, коли надання щорічної відпустки працівникові у раніше обумовлений період може несприятливо вплинути на нормальну роботу підприємства, та за умови, що частину відпустки тривалістю не менше 24 к. д. буде надано у поточному робочому році.

При цьому таке перенесення можливе лише за письмовою згодою працівника та за погодженням з виборним органом первинної профспілкової організації (профспілковим представником) або іншим уповноваженим на представництво трудовим колективом органом.

Перенесення відпустки можливе не лише за бажанням однієї зі сторін, а й в обов'язковому порядку (див. відповідь на наступне запитання).
09.
В яких випадках відбувається перенесення або продовження відпустки?

А що на практиці?

Відповідно до ст. 11 Закону про відпустки, щорічна відпустка повинна бути перенесена на інший період або продовжена, зокрема, в разі:

1) тимчасової непрацездатності працівника, засвідченої у встановленому порядку;

2) виконання працівником державних або громадських обов'язків, якщо згідно з законодавством він підлягає звільненню на цей час від основної роботи із збереженням заробітної плати;

3) настання строку відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами;

4) збігу щорічної відпустки з відпусткою у зв'язку з навчанням.

Зверніть увагу: за наявності наведених вище причин відпустка працівника продовжується (тобто дні, наприклад, лікарняного чи сесії не враховуються як дні відпустки, і термін відпустки пролонгується) або переноситься на інший термін (тобто ці дні надаватимуться як інша відпустка).

Наприклад, якщо працівник захворів під час відпустки, то після закінчення лікарняного його щорічна відпустка автоматично продовжується на відповідну кількість днів. У цьому разі (якщо працівник хоче продовжити відпустку) наказ про продовження відпустки, як правило, не складається.

Бухгалтерія підприємства в цьому випадку на підставі лікарняного чи наказу про надання навчальної відпустки робить відповідні донарахування лікарняних.

Згідно із ст. 11 Закону про відпустки, в разі перенесення щорічної відпустки новий термін її надання встановлюється за згодою між працівником і власником або уповноваженим ним органом. Тож якщо працівник не хоче продовжувати відпустку, на практиці він має звернутися до адміністрації із заявою щодо перенесення її на інший період. У такій заяві слід або зазначити новий термін відпустки, або просто висловити бажання перенести відпустку на інший період (у цьому разі термін її надання узгоджуватиметься в окремій заяві або при складанні нового наказу чи розпорядження про надання відпустки). При цьому згідно зі ст. 12 названого Закону невикористану частину щорічної відпустки має бути надано працівнику, як правило, до кінця робочого року, але не пізніше 12 місяців після закінчення робочого року, за який надається відпустка.

Бухгалтерія підприємства в такому випадку на підставі наказу про перенесення відпустки робить відповідні перерахунки.

Приклад

Менеджер відділу збуту Іванов І. І. відповідно до наказу по підприємству з 1 до 24 липня перебував у відпустці. За цей період йому нараховано відпускні в сумі 5400 грн., включені до платіжної відомості за червень.

Працівником надано листок непрацездатності за загальним захворюванням за період з 13 до 17 липня (5 к. д.). Відповідно строк відпустки продовжено на 5 к. д. — з 25 до 29 липня.

Оскільки ситуація виникла в межах одного місяця, бухгалтерією підприємства в цьому разі відпускні за період з 13 до 17 липня в сумі 1125 грн. не сторнуються, а за період з 25 до 29 липня — не нараховуються. Додатково нараховуються лікарняні за робочі дні, що припадають на період з 13 до 17 липня.
10.
Коли відпустка переноситься в обов'язковому порядку?

А що на практиці?

Згідно з частиною 2 статті 11 Закону про відпустки, щорічна відпустка переноситься у разі:

тимчасової непрацездатності працівника, засвідченої у встановленому порядку;

виконання працівником державних або громадських обов'язків, якщо згідно з законодавством він підлягає звільненню на цей час від основної роботи із збереженням заробітної плати;

настання строку відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами;

збігу щорічної відпустки з відпусткою у зв'язку з навчанням.

Якщо причини, що зумовили перенесення відпустки на інший період, настали під час її використання, то невикористана частина щорічної відпустки надається після закінчення дії причин, які її перервали, або за згодою сторін переноситься на інший період. У разі перенесення невикористану частину щорічної відпустки має бути надано працівникові, як правило, до кінця робочого року, але не пізніше 12 місяців після закінчення робочого року, за який надається відпустка.

При перенесенні відпустки її новий строк встановлюється за домовленістю між працівником та роботодавцем. Перенесення здійснюється на підставі відповідної заяви працівника, де зазначаються дата бажаного відпочинку та період.
11.
Як щорічні відпустки можна поділити?

А що на практиці?

На прохання працівника щорічну відпустку може бути поділено на частини будь-якої тривалості. Проте основна безперервна її частина має становити не менше 14 календарних днів. Це може бути як перша частина, так і друга, третя і т. д.

Наприклад, річну відпустку працівника загальної тривалості 28 днів можна розбити на 6, 8 та 14 днів.

З метою недопущення втрат робочого часу роботодавець може й не погодитися на поділ відпустки. Він також може запропонувати свої умови поділу щорічної відпустки.

Невикористану частину щорічної відпустки має бути надано працівникові, як правило, до кінця робочого року, але в будь-якому разі не пізніше 12 місяців після закінчення робочого року, за який надається відпустка.
12.
Які особливості надання відпустки при звільненні працівника?

А що на практиці?

Відповідно до ст. 3 Закону про відпустки, за бажанням працівника в разі його звільнення (крім звільнення за порушення трудової дисципліни) йому має бути надано невикористану відпустку з наступним звільненням. Датою звільнення у такому разі вважатиметься останній день відпустки.

У разі звільнення працівника у зв'язку із закінченням строку трудового договору невикористана відпустка може за його бажанням надаватися і тоді, коли час відпустки повністю або частково перевищує строк трудового договору. У такому разі чинність трудового договору продовжується до закінчення відпустки.

Якщо працівник з будь-яких причин не скористався своїм правом на щорічні відпустки за кілька попередніх років, він має право використати їх, а в разі звільнення, незалежно від підстав, йому має бути виплачено компенсацію за всі невикористані дні щорічних відпусток згідно зі статтею 24 Закону про відпустки.

Законодавство не передбачає терміну давності, після якого працівник втрачає право на щорічні відпустки.

Не обмежується строком і право працівника підприємства вимагати виплату йому компенсації за невикористані відпустки. Але особам віком до вісімнадцяти років заміна всіх видів відпусток грошовою компенсацією не допускається.
13.
Чи передбачено законодавчі особливості при наданні відпустки суміснику?

А що на практиці?

Робота на умовах неповного робочого часу не тягне за собою жодних обмежень обсягу трудових прав працівників (ч. 3 ст. 56 КЗпП). А оскільки всі громадяни, які перебувають у трудових відносинах з підприємством, мають право на відпустку (ст. 2 Закону про відпустки), сумісники також мають право на щорічну відпустку. Тобто сумісник має право отримати щорічну відпустку і за основним місцем роботи, і за неосновним місцем роботи (сумісництвом). При цьому як щорічна відпустка за основним місцем роботи, так і щорічна відпустка, що надається за сумісництвом, підлягає оплаті.

Тривалість відпустки за сумісництвом така ж сама, як і тривалість відпустки за основним місцем роботи, і не може бути меншою за 24 календарні дні за відпрацьований робочий рік, який відлічується з дня укладення трудового договору за сумісництвом.

Як правило, відпустка на підприємстві, де працівник працює за сумісництвом, надається у той самий час, що й за основним місцем роботи.
14.
Як надається відпустка працівникові, який працює на умовах неповного робочого часу?

А що на практиці?

Неповний робочий час може встановлюватися як шляхом зменшення тривалості щоденної роботи (неповний робочий день), так і шляхом зменшення кількості робочих днів протягом тижня (неповний робочий тиждень) або одночасного зменшення щоденної роботи при неповному робочому тижні. Законодавством не встановлено мінімальної тривалості неповного робочого часу.

Неповний робочий час може бути встановлений як на певний період, так і без обмеження строком. Конкретна норма неповного робочого часу зазначається у наказі керівника підприємства із зазначенням конкретних днів та годин роботи.

Робота на умовах неповного робочого часу встановлюється за погодженням сторін трудового договору, тобто між працівником і власником. Такі умови праці можуть бути погоджені як при прийнятті на роботу, так і згодом, шляхом подання відповідної заяви і видання наказу про встановлення неповного робочого часу. За наявності змін в організації виробництва і праці неповний робочий час може бути встановлено за ініціативою роботодавця (ст. 32 КЗпП). Колективним договором може бути визначено нижню межу неповного робочого часу, який може бути встановлений за ініціативою власника або уповноваженого ним органу.

Слід пам'ятати: робота на умовах неповного робочого часу не тягне за собою будь-яких обмежень трудових прав працівників, а оплата праці провадиться пропорційно до відпрацьованого часу або залежно від виробітку (ч. 3 ст. 56 КЗпП). Таким чином, робота на умовах неповного робочого дня або неповного робочого тижня не спричиняє скорочення тривалості щорічних відпусток, а обчислення середньої заробітної плати для оплати часу щорічної відпустки працівникам, які працюють на таких умовах, провадиться у загальному порядку відповідно до норм Порядку №100.
15.
Як надається відпустка працівникові з ненормованим робочим днем?

А що на практиці?

Незважаючи на те, що законодавство про працю не містить визначення терміна «ненормований робочий день», воно часто вживає його. Мало того, згідно зі ст. 8 Закону про відпустки, для працівників з ненормованим робочим днем передбачено надання щорічної додаткової відпустки тривалістю до 7 к. д.

Відсутність законодавчого трактування згаданого поняття ще раніше спробувало компенсувати Мінпраці, затвердивши наказом від 10.10.97 р. №7 Рекомендації щодо порядку надання працівникам з ненормованим робочим днем щорічної додаткової відпустки за особливий характер праці (далі — Рекомендації).

У п. 1 Рекомендацій дається визначення ненормованого робочого дня — це особливий режим робочого часу, що встановлюється для певної категорії працівників у разі неможливості нормування часу трудового процесу. За потреби ця категорія працівників виконує роботу понад нормальну тривалість робочого часу (ця робота не вважається надурочною). Міра праці у цьому випадку визначається не лише тривалістю робочого часу, а й колом обов'язків та обсягом виконаних робіт (навантаженням).

У Рекомендаціях пропонуються категорії працівників, для яких може бути встановлено ненормований робочий день:

1) особи, праця яких не піддається точному обліку у часі;

2) особи, робочий час яких за характером праці поділяється на частини невизначеної тривалості (сільське господарство);

3) особи, які розподіляють час для роботи на свій розсуд.

Конкретний перелік професій і посад, для яких може застосовуватися ненормований робочий день, на підприємстві має бути визначено колективним договором.

Зауважимо: єдиною особливістю надання щорічних відпусток працівникам із ненормованим робочим днем є те, що вони мають право на щорічну додаткову оплачувану відпустку тривалістю до 7 календарних днів. У всьому іншому відпустки надаються у загальному порядку.
16.
Яким чином здійснюється підписання податкової звітності у паперовому вигляді у разі відсутності керівника або головного бухгалтера, у тому числі у зв'язку з відпусткою?

Офіційна думка

Відповідно до Порядку обліку платників податків і зборів, затвердженого наказом Міністерства фінансів України від 09.11.2011 №1588, при взятті платника податку на облік в органі ДПС подається заява за формою №1-ОПП, в якій зазначаються дані про керівників, головного бухгалтера чи іншу особу, на яку покладено обов'язки з ведення бухгалтерського обліку платника податків.

Згідно із п. 48.5 ПКУ податкова декларація повинна бути підписана керівником платника податків або уповноваженою особою, а також особою, яка відповідає за ведення бухгалтерського обліку та подання податкової декларації до органу ДПС.

У разі ведення бухгалтерського обліку та подання податкової декларації безпосередньо керівником платника податку така податкова декларація підписується таким керівником.

Достатнім підтвердженням справжності документа податкової звітності є наявність оригіналу підпису у відповідності до п. 48.5 ПКУ:
уповноваженої особи на документі у паперовій формі або наявність в електронному документі електронного цифрового підпису платника податку;
фізичної особи — платника податків або його законного представника;
особи, відповідальної за ведення бухгалтерського обліку та подання податкової декларації згідно із договором про спільну діяльність або угодою про розподіл продукції.

Якщо податкова декларація подається податковими агентами — юридичними особами, вона повинна бути підписана керівником такого агента та особою, яка відповідає за ведення бухгалтерського обліку та подання податкової декларації такого агента, а якщо податковим агентом є платник податків — фізична особа — таким платником податків (п. 48.6 ПКУ).

Якщо установчими документами платника податків не передбачено покладання на іншу особу організаційно-розпорядчих або адміністративно-господарських обов'язків на випадок відсутності керівника або головного бухгалтера з об'єктивних причин (відпустка, відрядження, лікарняний тощо), то відповідними організаційно-розпорядчими документами підприємства тимчасово призначається особа, уповноважена на виконання таких функцій.

Отже, у разі відсутності керівника та головного бухгалтера юридичної особи на роботі з поважних причин, податкова декларація може бути підписана іншими особами, які уповноважені виконувати обов'язки керівників на час їх відсутності, за умови, що повноваження особи, яка підписала податкову декларацію, підтверджені відповідними документами (установчими, наказами чи розпорядженнями тощо), які подаються разом з податковою декларацією до органу ДПС.

Єдина база податкових знань, сайт ДПСУ http://minrd.gov.ua/
17.
Чи переносяться терміни проведення документальної планової, позапланової та фактичної перевірки у зв'язку із хворобою, відпусткою або відрядженням посадових осіб СГ?

Офіційна думка

Відповідно до пункту 1.1 Методичних рекомендацій щодо порядку організації та проведення перевірок платників податків, затверджених наказом ДПА України від 14.04.11 №213 (далі — Методичні рекомендації) відповідно до пункту 77.4, 78.4 , 79.2 ,80.2 ПКУ про проведення документальної планової, позапланової та фактичної перевірки відповідним керівником органу державної податкової служби приймається рішення (із зазначенням підстав для проведення перевірки, дати її початку та тривалості), яке з урахуванням вимог ПКУ оформлюється наказом.

Умови допуску посадових (службових) осіб до проведення документальних планових або позапланових виїзних та фактичних перевірок визначено статтею 81 розділу II ПКУ.

Відповідно до п. 1.8 Методичних рекомендацій у разі коли при організації документальної планової та позапланової або фактичної перевірки встановлено відсутність платника податків (посадових осіб платника податків або його законних (уповноважених) представників) за місцезнаходженням (місцем проживання), у той же день складається акт (довільної форми) щодо невстановлення місцезнаходження платника податків (посадових осіб платника податків або його законних (уповноважених) представників).

Відповідно до п. 1.11 Методичних рекомендацій при проведенні у передбачених пунктами 1.8 — 1.10 цього розділу випадках документальної планової виїзної перевірки після визначених у плані-графіку термінів проведення повідомлення та наказ про проведення перевірки платнику податків повторно не надсилаються, а виписується нове направлення та видається наказ про перевірку із зазначенням нової дати початку з дотриманням тривалості проведення, визначеної відповідно до плану-графіка у попередніх документах. При цьому в акті перевірки обов'язково викладаються обставини, які призвели до порушення термінів проведення такої перевірки, визначених у надісланих платнику податків повідомленні та наказі про проведення перевірки.

При проведенні у вказаних випадках документальної позапланової виїзної та фактичної перевірки після термінів, визначених у наказі та направленнях на проведення, видається новий наказ та нові направлення на проведення перевірки із зазначенням нової дати початку перевірки та з дотриманням тривалості, визначеної попередніми документами. При цьому у наказі вказуються причини зміни термінів проведення перевірки.

Щодо юридичних осіб слід зазначити, що згідно зі ст. 92 Цивільного кодексу України юридична особа набуває цивільних прав та обов'язків і здійснює їх через свої органи, які діють відповідно до установчих документів та закону.

Крім цього, слід зазначити — чинним законодавством передбачено, що призначення на посаду, звільнення, відпустка працівника або призначення до виконання функцій тимчасово відсутнього працівника оформляється наказом чи розпорядженням власника або уповноваженого ним органу.

Якщо установчими документами не передбачено покладання на іншу особу організаційно-розпорядчих або адміністративно-господарських обов'язків на випадок відсутності керівника та головного бухгалтера з об'єктивних причин (відпустка, відрядження, лікарняний тощо) відповідними організаційно-розпорядчими документами підприємства тимчасово призначається особа, уповноважена на виконання таких функцій.

Отже, враховуючи вищенаведене терміни проведення документальної планової, позапланової та фактичної перевірки переносяться у зв'язку із відсутністю платника податків за своїм знаходженням.

Інших випадків перенесення термінів проведення перевірок не передбачено.

Єдина база податкових знань, сайт ДПСУ http://minrd.gov.ua/
18.
Чи включаються до витрат платника податку на прибуток витрати на оплату додаткових відпусток працівникам з ненормованим робочим днем, надання яких передбачено колективним договором?

Офіційна думка

Відповідно до п. 142.1 ПКУ, до складу витрат платника податку включаються витрати на оплату праці фізичних осіб, що перебувають у трудових відносинах з таким платником податку (далі — працівники), які включають нараховані витрати на оплату основної і додаткової заробітної плати та інших видів заохочень і виплат виходячи з тарифних ставок, у вигляді премій, заохочень, відшкодувань вартості товарів, робіт, послуг, витрати на оплату авторської винагороди та за виконання робіт, послуг згідно з договорами цивільно-правового характеру, будь-яка інша оплата у грошовій або натуральній формі, встановлена за домовленістю сторін, (крім сум матеріальної допомоги, які звільняються від оподаткування згідно з нормами розділу IV цього Кодексу).

Працівникам з ненормованим робочим днем згідно зі ст. 8 Закону України від 15 листопада 1996 року №504/96-ВР «Про відпустки» за особливий характер праці надається щорічна додаткова відпустка тривалістю до 7 календарних днів згідно із списками посад, робіт та професій, визначених колективним договором, угодою. Конкретна тривалість щорічної додаткової відпустки за особливий характер праці встановлюється колективним чи трудовим договором залежно від часу зайнятості працівника в цих умовах.

Пунктом 1.3 Інструкції зі статистики заробітної плати (далі — Інструкція), затвердженої наказом Державного комітету статистики України від 13.01.04 №5, визначено, що фонд оплати праці складається з: фонду основної заробітної плати, фонду додаткової заробітної плати та інших заохочувальних та компенсаційних виплат.

Оплата додаткових відпусток (понад тривалість, передбачену законодавством), наданих відповідно до колективного договору, відноситься до додаткової заробітної плати (пп. 2.2.12 Інструкції).

З урахуванням зазначеного, платник податку може включити до складу витрат оплату додаткових відпусток в межах 7 календарних днів на кожного працівника з ненормованим робочим днем як додаткову заробітну плату за умови, що надання такої відпустки передбачено колективним договором (трудовою угодою). При цьому колективним договором (угодою) має бути визначено списки посад, робіт та професій, за якими працівникам з ненормованим робочим днем надається така додаткова відпустка.

Єдина база податкових знань, сайт ДПСУ http://minrd.gov.ua/
19.
Працівник хоче перенести відпустку на інший період, ніж встановлено у графіку відпусток. Чи не є це порушенням?

А що на практиці?

Якщо працедавець затвердив графік відпусток, але протягом робочого року у працівника виникла необхідність перенести дату відпустки, такий працівник подає заяву на ім'я керівника з проханням перенести відпустку на інший вказаний період.

Жодних порушень тут не буде, тим більше що законодавством не передбачено порядок складання і ведення графіка відпусток. Але обов'язок мати такий графік передбачено!

Ініціатором перенесення відпустки може бути як працівник, так і працедавець. Згідно зі ст. 11 Закону про відпустки, на прохання працівника відпустку має бути обов'язково перенесено у двох випадках:

1) якщо працівник за два тижні до встановленого графіком строку не отримав письмового повідомлення про відпустку;

2) працівникові не були виплачені відпускні за три дні до початку відпустки.

Також відпустку має бути перенесено або продовжено у таких випадках: настання у період відпустки тимчасової непрацездатності працівника, засвідченої в установленому порядку; настання строку відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами; збіг щорічної відпустки із відпусткою у зв'язку з навчанням тощо.

Водночас керівник може бути ініціатором перенесення лише тоді, коли надання щорічної відпустки працівникові в раніше обумовлений період може несприятливо відобразитися на нормальному ході роботи підприємства, і за умови, що частину відпустки тривалістю не менше 24 к. д. буде надано у поточному робочому році. При цьому таке перенесення можливе лише з письмової згоди працівника.
20.
Як діяти, якщо працівник не бажає йти у відпустку?

А що на практиці?

Відповідно до ст. 11 Закону про відпустки, забороняється ненадання щорічних відпусток повної тривалості протягом двох років підряд, а також ненадання їх протягом робочого року особам віком до вісімнадцяти років.

Ненадання щорічних відпусток у терміни є порушенням законодавства про працю, за що роботодавець може бути притягнений до відповідальності.

Якщо працівник відмовляється використовувати надане йому Конституцією України і Законом про відпустки право на відпочинок (щорічна відпустка), то працедавець (оскільки рішення про надання або ненадання відпустки належить до його компетенції) повинен на період встановлених графіком відпусток без заяви працівника видати наказ про надання йому відпустки за ф. №П -3 «Наказ (розпорядження) про надання відпустки» , затвердженою наказом Мінстату від 05.12.2008 р. №489, не пізніше ніж за два тижні до дати відбуття працівника у відпустку. Якщо працедавець повідомляє наказом про дату початку відпустки пізніше, ніж за два тижні, працівник має право ініціювати перенесення відпустки на інший зручний для себе період.

Відповідно до ст. 139 КЗпП, працівники зобов'язані вчасно і точно виконувати розпорядження (накази) працедавця. За їх невиконання працівник може притягуватися до дисциплінарної відповідальності. Якщо працівник відмовляється виконувати наказ керівника1 без об'єктивних причин або без пояснень (вказаних у наказі або окремій записці), працедавець має право винести такому працівникові догану. Догана оформляється наказом і доводиться до відома працівника і при цьому не записується до трудової книжки.

1 У тому числі і щодо відбуття у відпустку, відрядження тощо.


21.
Працівник не хоче йти у відпустку, натомість хоче отримати грошову компенсацію за невикористані дні відпустки. Чи можна виплатити йому компенсацію, щоб він не йшов у відпустку? Чи буде це правопорушенням?

Офіційна думка

Відповідно до статті 45 Конституції України кожен, хто працює, має право на відпочинок.

Максимальна тривалість робочого часу, мінімальна тривалість відпочинку та оплачуваної щорічної відпустки, вихідні та святкові дні, а також інші умови здійснення цього права визначаються законом.

Статтею 12 Конвенції МОП №132 про оплачувані відпустки (переглянутої в 1970 році), ратифікованої Україною відповідно до Закону України від 29.05.2001 р. №2481-III, передбачено, що угоди про відмову від права на мінімальну щорічну оплачувану відпустку або про невикористання такої відпустки із заміною її компенсацією чи іншим чином відповідно до національних умов визнаються недійсними або забороняються.

Водночас працівник має право на заміну грошовою компенсацією частини щорічної відпустки. При цьому тривалість наданої працівникові щорічної та додаткових відпусток не повинна бути менше ніж 24 календарних дні (частина 4 статті 24 цього Закону).

Отже, основною умовою для отримання грошової компенсації за частину щорічної відпустки є фактичне використання працівником в обов'язковому порядку 24 календарних днів щорічної відпустки.

Тому за бажанням працівника (за його письмовою заявою) у разі використання ним в робочому році, за який надається відпустка, 24 календарних днів щорічної відпустки, за решту днів невикористаної щорічної відпустки за цей же робочий рік має бути виплачена грошова компенсація.

Статтею 11 Закону України «Про відпустки» забороняється ненадання щорічних відпусток повної тривалості протягом двох років підряд, а також ненадання їх протягом робочого року особам віком до вісімнадцяти років та працівникам, які мають право на щорічні додаткові відпустки за роботу із шкідливими і важкими умовами чи з особливим характером праці.

Ненадання щорічних відпусток у терміни, визначені Законом України «Про відпустки» та Кодексом законів про працю України, є грубим порушенням законодавства про працю, за що роботодавець може бути притягнений до відповідальності згідно із законодавством.

Статтею 10 Закону України «Про відпустки» визначений порядок надання щорічних відпусток працівникам.

Відповідно до вищезазначеної статті щорічні основна та додаткові відпустки надаються працівникові з таким розрахунком, щоб вони були використані, як правило, до закінчення робочого року.

Черговість надання відпусток визначається графіками, які затверджуються власником або уповноваженим ним органом за погодженням з виборним органом первинної профспілкової організації (профспілковим представником) чи іншим уповноваженим на представництво трудовим колективом органом, і доводиться до відома всіх працівників.

При складанні графіків ураховуються інтереси виробництва, особисті інтереси працівників та можливості для їх відпочинку.

Конкретний період надання щорічних відпусток у межах, установлених графіком, узгоджується між працівником і власником або уповноваженим ним органом, який зобов'язаний письмово повідомити працівника про дату початку відпустки не пізніш як за два тижні до встановленого графіком терміну.

Тому, якщо працівник відмовляється використати надане йому Конституцією України, Законом України «Про відпустки» право на відпочинок (щорічну відпустку), зважаючи на те, що роботодавець несе відповідальність за ненадання відпустки, він має право в межах, установлених графіком, без заяви працівника видати наказ про надання йому відпустки.

Відповідно до статті 139 Кодексу законів про працю України працівники зобов'язані своєчасно і точно виконувати розпорядження (накази) роботодавця. За їх невиконання працівника може бути притягнено до дисциплінарної відповідальності.

Лист Міністерства праці і соціальної політики України від 21.06.2012 р. №207/13/116-12
22.
Працівника відправили у відпустку на 24 календарні дні. Він, пробувши у відпустці 1 тиждень, прийшов і повідомив, що хоче звільнитися. Як правильно звільнити такого працівника?

А що на практиці?

Законодавство забороняє звільнення працівника під час його відпустки або тимчасової непрацездатності лише при розірванні трудового договору з ініціативи роботодавця. А звільнення у зв'язку з розірванням такого договору з ініціативи працівника (ст. 38, 39 КЗпП), а також у деяких випадках припинення трудового договору (ст. 36) у цей період є можливим.

Можливість звільнення під час відпустки (а точніше, в останній день відпустки) навіть окремо передбачена статтею 3 Закону про відпустки — так звана відпустка з наступним звільненням. Тому відкликати працівника з відпустки для звільнення у день виходу на роботу підстав немає.

Після надходження заяви працівника, який перебуває у відпустці, щодо звільнення його під час відпустки (в останній день або в середині відпустки) за власним бажанням (ст. 38, 39 КЗпП) підприємство зобов'язане через 2 тижні або (за наявності поважних причин) в інший строк розірвати трудовий договір, видавши відповідний наказ про звільнення. У заявах про звільнення доцільно рекомендувати працівникам зазначати день звільнення — конкретну дату, що буде останнім днем перебування їх у трудових відносинах із підприємством.

Якщо працівник все-таки бажає звільнитися в середині відпустки — немає законних підстав перешкоджати його звільненню.

При звільненні з працівником має бути проведено повний розрахунок, що включає виплату йому компенсації за всі дні невикористаної відпустки. Розрахунок цієї компенсації проводиться до дня звільнення включно. Оскільки дні відпустки, що припадали на календарні дні після дня звільнення, вже не вважатимуться днями відпустки, проводиться виправлення (сторнування) нарахованих відпусткових за ці дні.
23.
Працівник звернувся з проханням надати відпустку за власний рахунок за сімейними обставинами на 7 календарних днів. Чи можемо ми надати таку відпустку на 7 днів, чи слід її надавати на 15 календарних днів? Чи може бути поділена відпустка за власний рахунок?

А що на практиці?

Можливість надання відпустки без збереження заробітної плати або так званої відпустки за власний рахунок передбачено ст. 84 КЗпП, а також статтями 25, 26 Закону про відпустки. Така відпустка надається:

— за бажанням працівника в обов'язковому порядку у випадках, передбачених ст. 25 Закону про відпустки (це відпустки для окремих категорій працівників або відпустки, які надаються за певних обставин, зокрема, пенсіонерам, інвалідам, сумісникам, особам, які одружуються, тощо) та іншими нормативно-правовими актами (зокрема, статтями 210, 218 КЗпП — для осіб, що навчаються тощо);

— за угодою між працівником і працедавцем відповідно до ст. 26 Закону про відпустки (одночасно мають бути і бажання працівника піти у таку відпустку, і згода на це роботодавця. Фактично на такий вид відпусток мають право всі працівники). У такому разі роботодавець може (але не зобов'язаний) надати відпустку без збереження зарплати за сімейними обставинами або з інших причин на строк, обумовлений угодою між ним та працівником, але не більше 15 календарних днів на рік.

Згідно зі ст. 12 Закону про відпустки, щорічну відпустку на прохання працівника може бути поділено на частини будь-якої тривалості за умови, що основна безперервна її частина становитиме не менше 14 календарних днів. Але ч. 1 ст. 4 Закону про відпустки визначено, що до щорічних відпусток належать:

— основна відпустка;

— додаткова відпустка за роботу зі шкідливими та важкими умовами праці;

— додаткова відпустка за особливий характер праці;

— інші додаткові відпустки, передбачені законодавством.

Таким чином, відпустка без збереження заробітної плати, право на отримання якої закріплено статтями 25, 26 Закону про відпустки, до щорічних відпусток не належить. А оскільки цим Законом норму про поділ таких відпусток на частини протягом року прямо не передбачено, то відповідно ні працівник, ні роботодавець не мають такого права. Таку можливість передбачено тільки для щорічних відпусток. Аналогічну позицію викладено також у листі Мінсоцполітики від 03.02.2012 р. №31/13/133-12.

Отже, якщо працівник бажає скористатися правом на відпустку без збереження зарплати за угодою з працедавцем (ст. 26 Закону про відпустки) терміном до 15 календарних днів, він має право це зробити (тобто взяти 1, 2, 3, 4... 10 днів або максимально 15 днів). Зауважимо, що Законом про відпустки не передбачено можливість перенесення невикористаних днів відпустки без збереження зарплати на наступні роки.
24.
Чи є правопорушенням ненадання працівнику щорічних відпусток у визначені законодавством терміни?

Офіційна думка

У Департаменті заробітної плати та умов праці розглянуто <...> звернення та в межах компетенції повідомляється.

... 2. Згідно з частиною п'ятою статті 11 Закону України «Про відпустки» забороняється ненадання щорічних відпусток повної тривалості протягом двох років підряд.

Частиною другою статті 12 Закону України «Про відпустки» передбачено, що невикористану частину щорічної відпустки має бути надано працівнику, як правило, до кінця робочого року, але не пізніше 12 місяців після закінчення робочого року, за який надається відпустка.

Статтею 9 Конвенції Міжнародної організації праці 132 (переглянутої) 1970 року про оплачувані відпустки (ратифікована Україною у травні 2001 року і відповідно до статті 9 Конституції України є частиною національного законодавства України) передбачено, що безперервна частина щорічної оплачуваної відпустки надається і використовується не пізніше, як протягом одного року, і залишок щорічної оплачуваної відпустки не пізніше, як протягом вісімнадцяти місяців, рахуючи з кінця того року, за який надавалася відпустка.

Отже, ненадання працівнику щорічних відпусток у визначені законодавством терміни є грубим порушенням законодавства про працю, за що роботодавця в установленому порядку може бути притягнуто до відповідальності.

Законодавством не передбачено терміну давності, після якого втрачається працівником право на щорічні відпустки, воно не містить заборони надавати щорічні відпустки у разі їх невикористання, а тому, якщо працівник з якихось причин не скористався своїм правом на таку відпустку за декілька попередніх років, в тому числі і за 5 чи 10 років, то він має право їх використати, а в разі звільнення йому повинна бути виплачена компенсація за всі невикористані дні щорічних відпусток (стаття 24 Закону України «Про відпустки»).

Лист Міністерства праці і соціальної політики України від 17.06.2011 р. №190/13/116-11 (витяг)
Источник

Серия сообщений "бухгалтерський облік в Україні":
бухгалтерський облік в Україні
Часть 1 - Щодо обов’язковості приведення умов контрактів ...
Часть 2 - Все про відпустки
Часть 3 - Актуальна податкова інформація: Хто повинен мати касовий апарат?
Часть 4 - Система налогообложения

Серия сообщений "підприємства":
підприємства
Часть 1 - Щодо обов’язковості приведення умов контрактів ...
Часть 2 - Все про відпустки
Часть 3 - Актуальна податкова інформація: Хто повинен мати касовий апарат?
Часть 4 - Система налогообложения

Серия сообщений "бюджетна сфера":
бюджетна сфера
Часть 1 - Все про відпустки


Метки:  

Поиск сообщений в tatylaa
Страницы: 121 ... 84 83 [82] 81 80 ..
.. 1 Календарь