Простые крои и переделка старых вещей Шить просто. ...
Роза из джинсовой ткани - (1)Как сделать розу из джинсовой ткани
Джинсовое ожерелье из ракушек - (0)Джинсовое ожерелье из ракушек, бисера и бусин Любительницам носить одежду из джинсы, что сегод...
Суперская переделка. ЛИФ САРАФАНА ИЗ ДЖИНСОВ. - (0)Суперская переделка.ЛИФ САРАФАНА ИЗ ДЖИНСОВ.МК. Источник этой фотографии не известен, но ...
Вязаные крючком юбки. Подборка. - (0)Вязаные крючком юбки. Подборка. Юбка крючком 2019 ...


Птички |
Мой сын поймал сегодня птичку. Судя по окрасу тропическая, предположительно попугай)
Рост 7 см, длина с хвостом 12 см, хлопок, синтепух, бусины.
Вдохновением послужила картинка, найденная на Осинке

Подспорьем стало описание, обнаруженное там же
Чуток видоизменила: 1р - 6 ст, 2р - 12ст, 3р - 18ст, 4р - 14ст, 5р- 30ст, 6р - 36ст, далее прямо, в последнем ряду полоски на шее добавила 6 ст в районе спинки, потом прямо; убавки - 6ст, 7ст, 8ст, 9ст, по две вместе, стянуть. Хвост: цепочка из 7 петель, в 3-ю петлю ссн, в следующие 4 петли по ссн, с другого края цепочки 5 ссн, соед с начальным ссн, вяжем по кругу еще 8 рядов ссн, в 10-м ряду добавляем 2 ссн (итого 12), 11р - сбн , добавляем 3 (итого15), 12 р - 15сбн. Укрепляла пластиком, вырезанным из сметанного стаканчика. Немного синтепона в основание хвоста.
Есть предположение, что если добалять по 3ст в районе спинки, начиная от головы получится покатая спинка как на картинке, но это уже будет другая птичка...
Метки: рукоделие игрушки |
Очень красивая Пандочка |
Знакомьтесь,это Fuzzy Panda .
Эти подробные Видео-уроки научат Вас делать таких симпотяшек.:)
Метки: рукоделие игрушки |
Очень смещной мышонок |


Моё первое описание, дебют, не судите строго, если найдёте несоответствия, просьба сообщить.
Желаю удачного вязания и прикольных мышек в итоге)))!
Да, и ещё, идея не моя, увидела на картинке и попыталась изобразить что-то подобное.
К сожалению, абсолютно не знаю, кто автор, если кто знает, может подскажете, буду рада!
Метки: рукоделие игрушки |
Львёнок |
Мастер класс от LilikSha.ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:Если вы выставляете этот мастер класс где либо УКАЖИТЕ адрес сайта http://li-toy.jimdo.com/
Львенок ЛЕВКА-ОДУВАНЧИК.
Набрать на крючок 2 в.п. Во вторую петлю от крючка провязать 6 ст б/н.
1 ряд: 2 ст б\н в каждый ст б\н (12 ст)
2 ряд: 2 ст б\н в каждый второй ст б\н. (18 ст)
3-5 ряд: (18 ст.)
6 ряд: каждый 2 и 3 ст б\н провязывать вместе (12 ст)
7-8 ряд: (12 ст.)
Тельце:
Набрать на крючок 2 в.п. Во вторую петлю от крючка провязать 6 ст б/н.
1 ряд: 2 ст б\н в каждый ст б\н (12 ст)
2 ряд: 2 ст б\н в каждый второй ст б\н. (18 ст)
3 ряд: (18 ст.)
4 ряд: : 2 ст б\н в каждый третий ст б\н (24 ст)
5-6 ряд: (24 ст.)
7 ряд: : каждый 3 и 4 ст б\н провязывать вместе (18 ст)
8 ряд: каждый 2 и 3 ст б\н провязывать вместе (12 ст)
9-10 ряд: (12 ст)
Ноги:
Набрать на крючок 2 в.п. Во вторую петлю от крючка провязать 6 ст б/н.
1 ряд: 2 ст б\н в каждый ст б\н (12 ст)
2-3 ряд: (12 ст.)
4 ряд: каждые 2 ст б\н провязывать вместе (6 ст)
- Набрать цепочку из 7 в.п. отрезать нить с запасом на 5 см.
Морда:
Связать цепочку из 5 в.п.
1 круг.р.: во 2 п. От крючка 3 ст., 2 ст, 3 ст. В след. Ст. 2 ст. (10 ст.)
2 круг.р.: (в след. 3 ст. По 2 ст., 2 ст) х 2 (16ст.)
3 круг.р.: ([1 ст., 2 ст. В лед. Ст.]х 3 ,2 ст) х 2 (22ст.)
4 круг.р.: (22 ст.)
5 круг.р.: 2 ст., убавка, 1 ст., убавка, 6 ст., убавка, 1 ст., убавка, 4 ст. ( 18 ст.)
6 круг.р.: (2 ст., убавка ) х5 ( 13 ст.)
Уши:
Набрать на крючок 2 в.п. Во вторую петлю от крючка провязать 5 ст б/н. 1 п. Подъема. Повернуть вязание.
1 ряд: 2 ст. в ст., 3 ст., 2 ст. в ст. ( 7 ст.)
Процесс работы.
1. Все части тела готовы.
2. Пришиваем голову к телу.
3. Вышиваем нос.
4. Вышиваем точечки от усов и ротик.
5. Пришиваем мордочку к голове.
6. Вышиваем глазки.
7. Вышиваем пупик и ноготки.
8. Пришиваем или привязываем ножки к тельцу.
9. Делаем гриву. (в моем случае я делала из светло зеленых ниток Тонкий махер в 3 нитки + акриловая толстая нить )
10. Подстригаем Леву.

Метки: рукоделие игрушки |
Зайчик |
http://fascinata.blox.pl/2010/02/Jak-zrobic-zajaczka-z-kwadratu.html
Метки: рукоделие игрушки |
Панда |
Метки: рукоделие игрушки |
Буженина в тесте |
Серия сообщений "Мясо":
Часть 1 - Буженина в тесте
Часть 2 - Блюда к 23 февраля
Часть 3 - Разные рулетики
...
Часть 27 - Узбекский плов
Часть 28 - Мясо по французски.... из фарша - тоже очень вкусно!
Часть 29 - Шашлык - в рукаве
|
Метки: кулинария мясо |
Как сделать игрушке подвижные ручки |
Когда хочется сделать валяной игрушке подвижные части тела (голову, лапы, хвост и прочее), приходится эти самые части тела пришивать. О том, как это сделать правильно и будет этот рассказ.
МАСТЕР КЛАСС
Метки: рукоделие игрушка валяние |
Торроне |

Серия сообщений "Десерты, торты":
Часть 1 - Торроне
Часть 2 - Горячий шоколад
Часть 3 - Тортик 8 ложек
...
Часть 25 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
Часть 26 - Яблочная вода с корицей — природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий!
Часть 27 - Вазочки из шоколада для сладких десертов
|
Метки: кулинария десерт |
Вязаные чайнички, посвящается всем чайникам (водителям, юзерам и другим) |
Молодой водитель, только что получивший права - Чайник. Студент первокурсник - Чайник. У нас в Краснодаре даже праздник такой есть, день Чайника, посвящение в студенты первокурсников. Интересный праздник, скажу я вам. Я тоже Чайник в сети интернет и вообще у нас пол страны оказывается Чайники! Значит сей предмет очень актуален, так почему бы не подарить молодому водиле в машину ароматный чайничек, источающий запах ванили или ромашки, для успокоения... , а любимому человеку чайник с запиской, в которой приглашение на чай... а ещё... в общем. хватит лирики, начнём делать этот чайничек, символ гостеприимства и, как я понимаю, тупости... Но, значение значением, а сам предмет довольно миленький.
Внутри чайничка ваниль, корица, можно покласть лечебную или успокаивающую траву и дарите, дарите, дарите всвоим друзьям, любимым, родным и просто хорошим людям, но, сначала сделаем!
Лидия_Каламбет
Метки: рукоделие поделки вязание чайник |
Пирожные |

Метки: кулинария выпечка |
Сглаз, порча |
Метки: здоровье |
Клипарт Книги |
Серия сообщений "Творческим душам":
Часть 1 - Божьи коровки. КлипАрт.
Часть 2 - Растительный декор. КлипАрт.
Часть 3 - Книги. КлипАрт.
Серия сообщений "Клипарт":
Часть 1 - Клипарт женщины, куклы
Часть 2 - Девушки
...
Часть 4 - Клипарт Свечи
Часть 5 - Клипарт
Часть 6 - Клипарт Книги
Часть 7 - Клипарт цветы разделители
Часть 8 - Красивые картинки
...
Часть 47 - Великолепный свадебный набор "Незабываемые мгновенья счастья"
Часть 48 - Роскошный свадебный альбом
Часть 49 - Красивые картинки девушек во всех "ипостасях".
|
Метки: клипарт фотошоп |
Журнал |
Чтобы посмотреть страницы в большом формате, нажимайте на вложенный файл.
Также можно сохранить этот номер журнала в своем компьютере в формате pdf.
Метки: журнал книги кулинария рецепты |
Фоны для дизайна |
|
Серия сообщений "ФОНЫ и ТЕКСТУРЫ":
Часть 1 - много разных фонов
Часть 2 - красивые фоны
...
Часть 98 - Разные фоны
Часть 99 - Коллекция Фонов
Часть 100 - Все для дизайна)))
Метки: фоны фотошоп дизайн |
Ссылки по шторам |
Шитье для дома |
Цитата |
Четверг, 15 Января 2009 г. 22:30 (ссылка)
Это цитата сообщения bastis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Шитье для дома
Ценная ссылка - http://www.season.ru/links/sew_hom/
Шитье для дома |
|
|
Теги: шитьё идеи для дома |
Серия сообщений "ШТОРЫ":шторыЧасть 1 - шторы
Часть 2 - книга выкройкм штор
Часть 3 - шторы
Часть 4 - выкройка ламбрикенов
Часть 5 - ссылки по шторам
Часть 6 - шторы
Часть 7 - как соединить два цвета ткани
Часть 8 - способ обработки по косой
Часть 9 - Как снять размеры для штор
Серия сообщений "Шторы":
Часть 1 - Ссылки по шторам
Часть 2 - Красивые шторы
Часть 3 - Шторы, много идей
...
Часть 33 - Покрывало на вашу кровать
Часть 34 - Подборка МК по шитью штор
Часть 35 - Шьем жесткий ламбрекен "бандо". Видео
|
Метки: шторы |
Кресло - подушка |
выкройка кресла-подушки
Метки: кресло шить |
Коврики из помпонов |
![]()

Ковер из нитяных помпонов получается мягким и очень интересным. Можно положить такой коврик около кровати. А яркие красивые цвета коврика будут радовать глаз.
Чтобы сделать такой коврик, сначала необходимо из старых маленьких моточков создать детали – помпоны. Для их изготовления необходимо взять две небольшие картонки. Размер картонок будет определять размер помпонов.
С двух сторон в картоне вырезаются треугольные пазы, картонки складываются вместе. На них наматываются нити, как показано на рисунке выше. Потом эти нитки перетягиваются поперечной нитью.

Нитки разрезаются и получается красивый помпон. Их нужно много. Помпоны расладываются на полу и сшиваются иголкой с крупным размером ушка. Чтобы коврик получился более тяжелым и не сбивался, его можно пришить к основе из плотной ткани. Так можно создать не только коврик, но и покрывало на кровать. А нитки для экономии можно использовать и синтетические или из вискозы.
Решила продолжить тему помпонов… Помпонами можно задекорировать старую сумку, а можно и новую сумку сшить.
Можно выполнить декоративные подушки:

Можно выполнить очаровательный пушистый шарфик.
Помпоны можно выполнять разными способами. Можно из плотного картона вырезать квадрат, по одной из сторон которого проложить отрезок нити, плотно намотать нить, удалить картон, нитью в два сложения перехватить нитевые витки посередине и туго затянуть.
Ножницами подровнять помпон и придать ему форму шара.
К изделию помпон крепится нитками, либо на шнурке, в этом случае не надо отрезать скрепляющую нить.
Помпонами можно украсить вязаную шапочку:

Серия сообщений "Коврики":
Часть 1 - Коврик в ванну
Часть 2 - Коврики из косичек
Часть 3 - Коврики из помпонов
Часть 4 - Коврик из лоскутков
Часть 5 - Вязанный коврик
...
Часть 47 - Коврики крючком: идеи, мастер-классы
Часть 48 - Вязаные коврики. Подборка.
Часть 49 - Декоративные винтажные гнезда к Пасхе.
|
Метки: Коврик |
Коврики из косичек |
Лоскутная техника издавна присутствует в наших домах. Каждое изделие индивидуальное, работа не требует специальных устройств и машин, техникой овладеть может каждый, а также создание вещей из ненужных лоскутков. Вот и мы решили сшить (или связать
) такой лоскутный коврик.

Нам понадобится:
Три полоски сатиновой ткани сшиваем вместе. Фиксируем портновскими иголками и начинаем плести длинную косу.

Если у вас закончилась одна из полос, то пришейте следующую прямо в процессе вязания косы.

После того как вы сплели длинную косу нужно начинать формировать коврик. Для этого “с изнаночной стороны” начинаем сшивать стороны косы ниткой с прочной капроновой нитью.

Формируя таким образом форму коврика.

Играя цветовой палитрой сплетенных кос вы можете получить красивый и достаточно прочный домашний коврик.
Серия сообщений "Своими руками":
Часть 1 - Бабочки из капрона
Часть 2 - Украшаем подушки
...
Часть 9 - Брошь из тесьмы
Часть 10 - Подушка с помпонами
Часть 11 - Как сделать коврик из косичек
Серия сообщений "Коврики":
Часть 1 - Коврик в ванну
Часть 2 - Коврики из косичек
Часть 3 - Коврики из помпонов
Часть 4 - Коврик из лоскутков
...
Часть 47 - Коврики крючком: идеи, мастер-классы
Часть 48 - Вязаные коврики. Подборка.
Часть 49 - Декоративные винтажные гнезда к Пасхе.
|
Метки: Коврик |
Коврик в ванну |
Серия сообщений "Коврики":
Часть 1 - Коврик в ванну
Часть 2 - Коврики из косичек
Часть 3 - Коврики из помпонов
...
Часть 47 - Коврики крючком: идеи, мастер-классы
Часть 48 - Вязаные коврики. Подборка.
Часть 49 - Декоративные винтажные гнезда к Пасхе.
|
Метки: Коврик |
Подушка с помпонами |
Мастер-класс – как сшить подушку с помпонами.
Для создания такой разноцветной подушки нам понадобится: тесьма с помпонами (по 3,5 м каждого цвета из расчета подушки 50*50 см), сатиновая ткань для наволочки 3 отреза: 55*55 см, 25*55 см, 45*55 см.
Разрезаем сатиновую ткань по размерам.
Тесьму с помпонами разрезаем на отрезы по 50 см по 7 штук каждого цвета.
Теперь тесьму малинового цвета приказываем портновскими иголками к лицевой стороне (отступите 3-4 см от края) отреза 55*55 см. Пришейте на швейной машинке.
Следующий ряд пришейте рядом с предыдущим (чтобы не было просветов сатиновой ткани), но расположите тесьму так, чтобы помпоны были в шахматном порядке. Пришейте на швейной машинке.
Таким же способом пришейте каждого цвета по семь полос.
От краев отрежьте мешающие сшиванию помпоны.
Теперь с одной стороны отрезов 25*55 и 45*55 застрочите края. Часть наволочки с помпонами переверните на изнаночную сторону и пришейте к ней сначала отрез 45*55 см (также с изнаночной стороны), а потом отрез 25*55 см. Таким образом у вас получилась обычная наволочка, но с украшением с лицевой стороны.
Вставьте подушку в наволочку – подушка с помпонами готова!
Серия сообщений "Своими руками":
Часть 1 - Бабочки из капрона
Часть 2 - Украшаем подушки
...
Часть 8 - Сумка-клатч. Мастер-класс
Часть 9 - Брошь из тесьмы
Часть 10 - Подушка с помпонами
Часть 11 - Как сделать коврик из косичек
Метки: подушка |
Подушечки - много-много всяких |
Изначально подушки использовались только обеспеченными людьми и только для сна, а сегодня вряд ли найдется человек, который может себе представить жизнь без подушки. Лично я, например, сплю без подушки, но вряд ли обошлась бы без нее в жизни.
|
Ведь мы даже и не задумываемся о такой привычной вещи, а между тем понятие хорошая подушка очень субъективно, потому как видов и предназначений великое множество
Метки: подушка |
Подушка с буфами |
Автор статьи: Меркулова Наталья


Впервые я познакомилась с понятием «Буфы» еще в школе, на уроках труда. Помню, тогда нам дали несколько схем, показали как шить буфы, и в качестве домашнего задания (на каникулы) необходимо было сшить три образца, оформив затем их в альбом своих поделок.
Вот недавно, разбирая в своих ящиках стола, я и наткнулась на этот альбом. Какими, оказывается, красивыми могут быть буфы! Тут же захотелось вновь освоить это нехитрое дело, и вот уже Яндекс выдает мне кучу ссылок на различные схемы и фотографии изделий с отделкой «Буфы».
Посему спешу поделиться этим интересным занятием с посетителями своего сайта. Уверена, многим пригодиться выложенный здесь материал. Сразу оговорюсь, что многие схемы взяты из Интернета с различных веб-ресурсов. Однако практически везде размещено по одной-две схемы, в результате чего приходится много времени тратить на поиск нужного материала в Интернете. Вот поэтому я и решила собрать практически все схемы в одном месте и опубликовать их на своем сайте.
Сначала давайте определимся с понятием «Буфы». Что это такое?
Согласно словарям, слово «Буфы» произошло от французского bouffer (относительно к ткани это означает «топорщиться» или надуваться»). Буфами называют пышные сборки (складки) на рукавах одежды и юбок.
Буфы являются отделкой одежды, выполненной при помощи строчек, закрепляющих ткань в виде объемных сборок (своего рода драпировка). Как правило, буфами украшают различные участки одежды и других изделий (подушек, штор, покрывал, и т.п.).
Особенно распространены были буфы в XVIII в., когда дамы носили замысловатые изящные прически. Ткань для буфов не имеет значения, однако следует учитывать, что один и тот же рисунок буфов на разных тканях смотрится по-разному.
Ниже привожу несколько схем различных вариаций буфов:
№ 1
Буфы - это интересная отделка для платья и блузок. Для стежков и складок фигурных буф ориентиром являются ряды равноудаленных точек на изнаночной стороне ткани. Чтобы добиться ровных, профессионально выполненных буф, располагайте эти точки на равном расстоянии друг от друга параллельными рядами. Переносите точки на изнаночную сторону ткани, так чтобы ряды проходили параллельно основной и уточной нитям ткани. Это будет гарантировать, что готовые буфы лягут ровными изящными складками.
Буфы собирают на крепкую нитку, причем иголку вкалывают и вынимают так, что бы точка была посередине.


Затем нитку натягивают так туго, чтобы полученные складочки стояли, но их можно было бы сдвинуть. Каждые два конца нитки завязывают узлом.
Следующий прокол делают под отправной точкой.

Показанные на рисунке буфы получают из нескольких зигзагообразных вышитых рядов.
И сново нитку натягивают так туго, чтобы полученные складочки стояли, но их можно было бы сдвинуть. Каждые два конца нитки завязывают узлом.

Повторите предыдущие шаги и продолжаите работать все время вниз по ряду.
Нитки формирующие буфы лягут зиг-загом.


Начало второго ряда будет выглядеть так. Все последующие действия аналогичны выполнению предыдущего ряда.

Вид вставки : изнанка и лицо в готовом виде:


=====================
№ 2



P.S. Точка указанная стрелкой - точка стягивания.
=====================
№ 3







=====================
№ 4
Расход ткани на буфы обычно вдвое больше площади участка с буфами в готовом виде. В зависимости от рисунка, буфы размечаются с лицевой или изнаночной стороны ткани так, чтобы следы разметки потом можно было удалить. Точки соединяют прочными нитками в тон ткани. На мой взгляд, легче собирать буфы, которые выполняются с изнаночной стороны. Здесь главное - не оставить проколов с лица, и не страшно, если останутся следы разметки. Если вы собираете «лицевые» буфы, в местах соединения точек пришейте бисер, если, конечно он вписывается туда по модели. И еще. Чтобы не запутаться, размечайте не только точки, но и направленные линии, их соединяющие. Масштаб разметки зависит от масштаба изделия. Чтобы понять, что вам нужно, сделайте макет. Одежда, шторы, диванные подушки – где бы вы ни применили буфы – это будет шикарно! Ткани предпочтительны ворсовые или шелковые, с разным цветом основы и утка.
Волна (изнанка)

Цветочные (с лица)

Вариация цветочных

Вафельные (с лица)

Корзинка (изнанка)

Подушечка (изнанка)

Описание буфов "Подушечки":
Первый вариант: Подушечки не собирают, а как бы присобирают. То есть угловые точки не стягивают в одну, а оставляют между ними нитяную протяжку, от её длины зависит, насколько выпуклым получится элемент. Начинают из любого угла, закрепляются в одной точке, потом - протяжка до следующего угла, закрепляются там и т.д. Возвращаются в исходную точку, закрепляются и отрывают нитку.
Второй вариант: тот же путь проходят мелкими, даже мельчайшими стежками, стараясь избегать явных проколов на лицевой стороне, закрепляются в каждом углу, предварительно слегка стянув проложеные стежки. Контур рисунка может быть не только квадратным, попробуйте разметить такие буфы в виде кругов, воспользуйтесь нужного диаметра шаблоном.
=====================
№ 5


Центральная часть подушки выполнена буфами по схеме «плетенка»
Деталь должна быть примерно в два раза больше, чем в готовом виде+запас на шов и подгонку.
На изнаночной стороне детали намечают точечную сетку (можно наметить простым карандашом, можно специальным).
Расстояние между точками 1,5-2 см (зависит от толщины ткани)
Точки 1 и 2 соединяются маленькой закрепкой.
Протянуть нитку и, не стягивая, сделать закрепку в т.3, т.3 и 4 соединить, и т.д.
Каждый ряд выполняется отдельно.
Внимание надо уделить тому, что четные ряды начинаются не с т1, а с т.2
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - цветы из ткани
Часть 2 - мои работы
...
Часть 81 - вяжем кепку
Часть 82 - Подушка "Французский шарик!
Часть 83 - Подушки с буфами
Часть 84 - Румынское вязание
Часть 85 - магнолия из бумаги
...
Часть 98 - цветы из тонких лент
Часть 99 - черепашки
Часть 100 - полезный ежик
Метки: подушка |
Чехлы на мебель |
Когда-то наши бабушки активно использовали съемные чехлы, чтобы защить дорогую мебель от пыли и грязи, от воздействия солнца и проказливых детишек.

Сегодня дизайнеры обнаружили огромный потенциал съемных текстильных чехлов на мебель, как великолепной возможности просто и недорого разнообразить интерьер, сделать его более стильным и современным.
Метки: чехлы на мебель |
Подушки пэчворк |
Метки: подушка |
Разные подушки |

Один из простейших способов придать помещению уюта – шитье и декор диванных подушек. Красивые, изящные подушки всегда привлекают внимание в дизайне интерьера. Для того, чтобы сшить подушки своими руками не нужно много мастерства. Мы подскажем вам, как можно декорировать подушки, используя разные виды тканей, тесьму, кружева, обрезки, атласные ленты и т.д.
Для того, чтобы сшить наволочку для подушки с верхней фотографии вам понадобится жатый бархат, атласные ленты и бархат гладкий. В центре можно пришить цветок из остатков датой ткани алого цвета.

Метки: подушка |
Подушка крючком |

Метки: подушка |
Красивые подушки |
Порой и хочется сшить что-нибудь своими руками, а в голову мало что приходит оригинального.
Нашла в интернете огромную кучу идей для пошива подушек.


Метки: подушка |
Подушка - горячие губки |

А давайте сошьем замечательный подарок к 8 марта - Подушку "ГОРЯЧИЕ ГУБЫ".
Метки: подушка |
Правильное питание |
Правильная система питания - залог здоровья и красоты!
попробуйте в течении 2 месяцев придерживаться простых правил и Вы будете приятно удивлены!
Итак,
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ
Как показывает практика, этот предел питания в первые два месяца —
1200-1500 ккал в сутки. ЭТОТ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН должен быть обеспечен следующими продуктами:
молоко или простокваша................................................................................... 200 г
постное мясо................................................................................................... 100 г
рыба................................................................................................................100 г
нежирный творог........................................................................................... ...100 г
одно яйцо
сливочное масло..............................................................................................10г
растительное масло....................................................................................... ...10г
капуста свежая белокочанная...................................................................... ......200 г
помидоры,огурцы......................................................................................... ...200 г
свекла,морковь,болгарский перецидр.овощи.......................................... ..........200 г
фрукты............................................................................................................ 200 г
бобовые (лучшев1-еблюдо)............................................................................... 60-80 г
(порция готовится из 3-х столовых ложек фасоли или лущеного гороха)
каша гречневая или овсяная ...........................................................................50 г крупы
(для приготовления порции берется 2 стол, ложки или геркулеса 4 стол, ложки)
соль..................................................................................................................1 ч. лож. (5 г) в сутки.
Полностью исключаются специи. Допускаются слабые мясные бульоны 2-3 раза в неделю.
Прием пищи обязательно производится за 4-5 приемов. Через 5-7 дней после сеанса нужно обязательно вводить разгрузочные дни 2 раза в неделю. Полностью голодать в течение 2-х месяцев нецелесообразно. Объем жидкости —1,5-2,5 л в сутки.
Метки: кулинария питание советы |