Интернет наполовину состоит из фотографий котов и наполовину из высказываний Пауло Коэльо. Кота от лошади — ты обычно легко отличишь, а вот отличишь ли ты цитату из Коэльо от обыкновенной ахинеи?

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

Некоторые оптимисты-физ­куль­турники в журналах, подобных нашему, рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка прежде всего нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

 

06

Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. MAXIM, обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос.) В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

 

07

Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

 

08

Еще одна маленькая радость для твоих сослуживцев и домочадцев. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.

 

 

09

Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

 

 

10

Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

 

11

Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаются во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать — думается, тебе рассказывать не надо). Тем не менее обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

 

12

Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство,достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить.Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

 

 

13

Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.

 

 

14

Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

 

 

15

Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

 

 

 

 

 

Чтобы быть красивой, необязательно иметь параметры модели и одеваться в дорогих бутиках.

Достаточно просто чувствовать себя такой и улыбаться миру, ведь настоящая красота исходит изнутри.

Это — быть любящей мамой

И работать над собой, чтобы добиться желаемого

Не бояться иногда выглядеть глупо

И светиться изнутри

Не бояться принять все, что делает тебя уникальной

Добиваться успеха, в том, что тебе по-настоящему нравится делать

И достигать поставленных целей

Это — быть хорошим другом

Быть храбрым и не сдаваться

И дарить людям улыбку

Быть по-настоящему красивой — значит найти то, что сделает тебя счастливой

Это значит обрести уверенность в себе

В любом возрасте

Быть красивой значит признать, что твое тело прекрасно

И сделать с ним все, что захочется

Это значит найти людей, которые сделают тебя счастливее

И окружить себя любовью

Быть красивой значит понять, что твои «недостатки» на самом деле не являются ими

Настоящая красота — это принять свою культуру

И самое главное — принять себя

Сегодня прислали ссылку на клип певицы турецкой Айше Ажды Пеккан (Ajda Pekkan). раньше я не знала  о существовании этой певицы. Это певица одного поколения с Аллой Пугачевой и Ирирной Аллегровой. Но есть разница.

факты из биографии

Родилась: 12 февраля 1946 г. (69 лет), Стамбул, Турция

 

Пара клипов

 

 

Да, конечно, пластика, да, конечно фотошоп. Но! Тело не может быть гибким и красивым только с помощью отсасывания жира. Нужны тренировки, правильное питание и отношение к жизни. Здорово, что есть такие люди, которые своим  примером показывают, что красивой можно быть в любом возрасте!

 

подборка фото  по запросу 

Ajda Pekkan 2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.sechaber.com.tr/wp-content/uploads/2013/05/Ajda-P..." alt="" />

 

 

 я постаралась подобрать фото именно сделанные папарацци, они-то не церемонятся с селебрити))))

 

Уход за собой должен войти в привычку каждой девушки, если она желает быть красивой и привлекательной и надолго сохранить свою свежесть и молодость. Отдавая предпочтение натуральным компонентам косметики, вы сможете свести к минимуму риск вреда, а также извлечь максимальную пользу для своей внешности. Обязательно попробуйте масло из жожоба!

Что это такое?

Жожоба представляет собой кустарник с жёсткими листьями серо-зелёного цвета и с небольшими плодами, чем-то напоминающими орехи. Внутри каждого плода есть семена, из которых и получают масло путём холодного отжима. В среднем один кустик способен принести до 5 килограммов плодов, что не так мало.

Изначально считалось, что родиной данного растения считается пустыня Сонора, именно там жожоба произрастало среди песков. Но сосуды с маслом были обнаружены в гробницах фараонов, так что каким-то образом это чудо-средство попало и туда. Кроме того, есть записи археологов о племенах ацтеков, которые тоже повсеместно использовали плоды.

Кстати, если быть точнее, то состав, получающийся после отжима семян, является не маслом, а жидким воском (с химической точки зрения), так что название немного неверно, но именно оно используется повсеместно.

Состав

Натуральное масло отличается уникальным составом. Оно очень схоже с кожным салом, так как на четверть состоит из восковых эфиров. Тут содержатся церамиды, которые позволяют составу быть стойким к окислительным реакциям.

Кроме того, содержатся здесь и важные для кожи и её защиты липиды, витамин Е (токоферол), органические кислоты, протеин, минералы, провитамин А. кстати, такое средство сравнивают по составу с уникальным веществом, которое получают из головы кашалотов (оно называется спермацетом). Его используют для приготовления эффективных омолаживающих кремов.

Польза масла

Широкое применение данного средства обусловлено тем, что перечислять все его полезные свойства можно очень долго. Вот некоторые из них:

• Прежде всего, стоит отметить, что при употреблении внутрь масло способствует похудению, так как содержащееся тут вещество симмондсин способно притуплять чувство голода и стимулировать выработку гормона, отвечающего за чувство сытости.
• Это великолепное увлажняющее средство, так как влагоудерживающие компоненты проникают в глубокие слои дермы, питая их влагой.
• Масло смягчает кожу, делая её нежной и гладкой. Всё дело в том, что вещества средства проникают в роговой слой и размягчают его.
• Данное средство активно питает кожу, снабжая её всеми необходимыми веществами.
• Обменные процессы ускоряются, благодаря чему стимулируется регенерация клеток. Кожа становится молодой и свежей.
• Особые вещества защищают эпидермис от действия свободных радикалов провоцирующих преждевременное старение и развитие онкологических заболеваний.
• Мелкие имеющиеся морщинки при регулярном применении будут разглаживаться, а новые – перестанут образовываться.
• Антиоксиданты оказывают мощное противовоспалительное действие, что позволяет предотвращать раздражения кожи и бороться с такими заболеваниями, как псориаз, экзема, акне, дерматит и другие.
• Нельзя забывать о защите от солнца и от его негативного влияния на кожу. Загар будет безопасным, но при этом стойким и равномерным.
• Полезно масло и для волос. При применении кожа головы и волосы очищаются, луковицы питаются, выпадение прекращается. Также можно будет забыть от тусклости, перхоти и секущихся кончиках.
• Средство помогает бороться с целлюлитом и растяжками, а также другими несовершенствами кожи.
• Эфирное масло часто используется в качестве основы парфюмерных средств.

Как использовать?

Как использовать масло жожоба? Возможно применение для волос, лица, рук и прочих частей тела. Всего и не перечислить. Остановимся на каждой области использования подробнее.

Для лица

Если смешать масло жожоба с другими маслами, то можно получить отличное питательное и противовоспалительное средство, которое может использоваться вместо крема. Просто наносите состав после бритья, перед выходом на улицу или после принятия ванны.

Можно делать домашние маски для кожи, которую обычно называют проблемной. Смешайте две столовых ложки масла с двумя каплями эфирного масла лаванды. Утром и вечером наносите состав на проблемные зоны.

Хотите избавиться от морщин вокруг глаз? Приготовьте маску для век. Смешайте одну столовую ложку масла жожоба и 2 капли эфирного масла лаванды, нанесите средство на область вокруг глаз (закройте их, чтобы состав не попал туда) на 20 минут, затем аккуратно смойте тёплой водой.

Для тела

При растяжках втирайте в проблемные участки масло жожоба. Можно добавить другие эфирные масла, например, розмарина, лаванды, лимона или апельсина.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то смешайте две столовых ложки данного средства с 2-3 каплями эфирного масла лимона, фенхеля, пачули, герани, можжевельника или розмарина. Нанесите состав на ягодицы, живот и бёдра, обернитесь пищевой плёнкой, а через 1-2 часа смойте всё тёплой водой.

Для волос

Если вас беспокоит проблема выпадения волос, то можно смешать описываемое средство с эфирными маслами кедра, эвкалипта, имбиря, шалфея сосны или другими (добавить нужно всего по 1-2 капли). Нанесите жидкость на расчёску и распределите по всей длине волос, не забыв помассировать кожу и корни.

А вот питательная маска: смешайте по одной столовой ложке мёда и масла жожоба, ½ чайной ложки экстракта прополиса, 1 чайную ложку порошка мумиё и 1 яичный желток. Наносите эту смесь на волосы на 10-15 минут перед каждым мытьём головы.

Для похудения

Если хотите избавиться от лишнего веса, то принимайте одну столовую ложку масла в день. Также нелишним будет перед приёмом пищи (каждым) выпивать стакан воды. Аппетит снизится, порции уменьшатся, вес начнёт постепенно уходить.

Особенности применения

Перечислим некоторые важные моменты применения такого чудесного средства:

• Вы можете просто добавлять масло в обычные косметические средства: кремы, лосьоны, шампуни, маски и так далее. 5-10% в общей массе вполне хватит.
• Масло подходит для всех типов кожи и волос, в том числе и для проблемных.
• Средство гипоаллергенно. Но всё же на всякий случай опробуйте его на небольшом участке кожи.
• Масло можно применять во время беременности и в период лактации, оно полностью безопасно.
• На большие участки кожи лучше наносить 10% раствор масла, а при воздействии на маленькие зоны можно применять чистое средство.
• Средство быстро впитывается, поэтому может использоваться перед выходом из дома. Одежду можно надевать смело.
• Масло лучше купить в аптеке, это обеспечит высокое качество. Кроме того, отдавайте предпочтение только проверенным производителям. На упаковке должна быть указана вся важная информация.
• Средство не имеет никакого запаха, что для многих важно.

А что говорят люди?

Отзывы о таком средстве почти все только положительные и даже восторженные. Многие после нескольких применений замечали эффект, а регулярное использование только усиливало действие. Применяйте масло жожоба и всегда оставайтесь молодой и красивой!

Источник: http://brjunetka.ru/maslo-zhozhoba-izvlekaem-maksimalnuyu-po..

Сегодня каждая девушка хочет быть красивой и выглядеть, как известные личности модного олимпа. И так, для того, чтобы стать настоящей королевой необходим элегантный и изысканный макияж. Вы задаетесь вопросом, какой сделать макияж сегодня?

Самым распространенным на сегодняшний день является простой макияж.Почему именно он? Да потому, что его создание не займет много времени, а за счет его простоты кожа вашего лица не будет перегружена тенями и помадой.

Простой макияж создан для того, чтобы подчеркнуть изысканные контуры женского лица и при этом не заострять внимание на себе. Простой макияж наносится таким образом, что практически не заметен на коже лица, так для него используются холодные, нежные или приглушенные тона. Правильный красивый макияж не займет у вас долгого времени, а технология его нанесения такова:
 

Обычная или жидкая тональная основа используется для тонирования лица

Затем вам стоит незначительно припудрить лицо

Акцентируйте наложение пудры на такие части тела, как лоб, подбородок, щеки. После этого приступайте к припудриванию носа, но не стоит класть много пудры, иначе ваш нос будет выделяться из общего гармонического фона. Закончите припудривание в области глаз, рта и зоне декольте.

Чудеса макияжа не в красках и тонах, а вашем лице, а вернее в ваших глазах

Именно их мы и будем подчеркивать при помощи теней и карандаша для глаз. И так, для начала выберите тени, которые на пару тонов ярче вашей пудры. Именно их мы и будем использовать в нашем макияже.

И так на область верхнего века (вплоть до бровей) мы накладываем наши тени. Однако заметьте, что толщина слоя теней у края глаза ближнего к носу должна быть более насыщенной, нежели противоположная сторона глаза. Далее вы можете выделить контуры своих глаз при помощи карандаша подводки, но это не обязательно, ведь чудеса макияжа не в самом макияже, а вас.

А теперь приступаем к макияжу губ

Если контуры ваших губ по своем окрасу сливаются с кожей или если имеют не яркую окраску, то вам необходимо пользоваться контуром для губ. Выбор же цвета помады зависит от вас, так как подобрать цвет помады можно только индивидуально в зависимости от многих параметров лица.