Нашла у SPIRINEYA:
Билль о правах личности, который психологи советуют прибить над
кроватью:
Итак, ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
Иногда ставить себя на первое место.
Просить и помощи, и эмоциональной поддержки.
Протестовать против несправедливого обращения или критики.
Иметь свое собственное мнение или убеждения.
Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
Говорить: "спасибо, НЕТ", "Извините, НЕТ".
Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим
собственным.
Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества.
Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того,
понимают ли их окружающие.
Менять свои решения или изменять образ действий.
Добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
Быть безупречным на сто процентов.
Следовать за всеми.
Делать приятное неприятным Вам людям.
Любить людей, приносящих Вам вред.
Извиняться за то, что Вы были самим собой.
Выбиваться из сил ради других.
Чувствовать себя виноватым за свои желания.
Мириться с неприятной Вам ситуацией.
Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
Делать больше, чем Вам позволяет время.
Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать.
Выполнять неразумные требования.
Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
Отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то
ни было.

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.
1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть.

Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели.

2. Голод — правда, а аппетит — ложь.

Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).

Аппетит — это результат давно распущенных чувств и отсутствия их волевого смирения. Пищевая озабоченность или аппетит могут быть также связаны с бессознательным стремлением «отключиться» от стрессовых влияний, отвлекаясь на вкусовые ощущения. Подобным образом могут возникать и другие желания, не обоснованные реальными потребностями организма, например стремление к сексу и др. Обычно это связано с психическими перегрузками современного образа жизни.

Животные едят, лишь когда чувствуют голод. А человек, развращенный изобилием, давно уже стал исключением из этого правила природы.

Выдержка и самообладание в любой жизненной ситуации освобождают от навязчивых пристрастий и позволяют жить с сохранением естественных мотиваций организма, достигая полноценного голода.

В состоянии голода рождается точное интуитивное знание качества необходимого организму продукта. Питание по чувству голода в короткий срок устраняет «лишний вес», способствует очищению от шлаков и возвращает прадавнее естественное здоровье. При этом питание происходит только по действительной потребности.

Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Наполнив желудок до половины, следует оставить одну четверть его объема для воды и одну четверть — для свободного движения в нем перевариваемой пищи и расширяющихся газов.

Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.

Снижение количества потребляемой людьми пищи частично решает также и экологическую проблему сохранения ресурсов природы, ограничивая ее чрезмерное использование и позволяя ей восстанавливаться.

3. Как пьешь — так и живешь.
Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма.

Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.

Вода же — это сок жизни. И без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме.

Кроме того, люди приобретают избыточный вес из-за нарушения баланса потребления и расхода энергии — количества съедаемой пищи и расходуемых на активную физическую и психическую деятельность калорий.

В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.

Управляя питьевым режимом, можно влиять на возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение или, наоборот, позднейший приход. Так, если становится понятным, что возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой возможности не будет, а чувство голода к этому времени вряд ли наступит, то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15—20 минут. Тогда голод появится быстрее. Если же, наоборот, голод уже появился, а возможности поесть пока еще нет, то пить воду вообще не следует. Или же можно выпить немного завара трав. Это притупляет чувство голода до появления возможности поесть.

В любом случае лучше выпивать за полчаса перед едой полстакана воды или завара трав. А после еды, выпивая воду или завар трав и промывая рот и пищевод, следует ограничивать ее количество во избежание разбавления желудочного сока и ухудшения пищеварения.

4. Твердую пищу — пей, а жидкую — ешь.
В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся непережеванными кусочков пищи. А жидкую пищу (молоко, супы, компоты, соки, отвары трав и т. п.) не нужно спешить глотать, а сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.

Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайся пустым животом.
Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Пользуясь этой техникой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи. Так как насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения.

6. Не гонись за двумя зайцами.
То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью.

Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями.

Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций. Прием пищи — это неделимый ритуал, молитва Высшему Идеалу.

7. Утро начинается вечером.
Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований.

Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается. А главное — пока его тело находится в вертикальном положении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике. Если же кушать перед сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, гравитационная составляющая, направленная перпендикулярно по отношению к телу лежащего человека, не помогает движению пищи в кишечнике, что приводит к ее застою и брожению, зашлаковыванию организма, образованию на стенках кишечника каловых камней, увеличению объема кишечника и живота, ухудшению перистальтики кишечника, развитию заболеваний органов пищеварения, плохому сну и недостаточному восстановлению за ночь. А утром — к трудному пробуждению, отечности, неприятному запаху изо рта и другим осложнениям.

И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов.

Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днем.

Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.

8. Не насилуй себя.
Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим.
Никогда не следует делать «резких движений» в жизни, и гораздо полезнее смягчать контрасты.
Если возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек.

Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной.

Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрастий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их. Когда он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются. Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно.

Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует действовать на уровне управления вниманием.

Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сформирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний. Без подпитки энергией внимания информация в памяти ослабляется и угасает (источник реки высыхает). Так нужно постепенно замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими информацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.

9. Чистота — признак божественности.

Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального очищения организма.

Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. И конечно же, знает, что моторесурс прямо зависит от содержания инородных частиц в масле картера двигателя, а его мощность определяется качеством бензина. Но вот то, что человеческий организм точно так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной профилактической чистке, многим почему-то понять очень трудно. Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу через секс, едят продукты, которые по естественным критериям не являются пищей вообще, и т. д. Им некогда или лень. Им просто некогда любить себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо). А ведь живому организму нужно намного меньше, чем машине, потому что он гораздо более экономичен и сам борется за себя. Он имеет механизмы самоочищения и самовосстановления. И если ему хотя бы не мешать, то менять детали не придется многие годы. А если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости.

В Традиции Йоги накоплен богатейший опыт очистительных мероприятий для восстановления, оздоровления и укрепления организма, который в Мире заимствуют все, кто занимается оздоровлением, — от одиночек-энтузиастов до крупнейших медицинских корпораций, культивирующих методы реабилитации. В настоящее время уже издано множество специальной и популярной литературы, где можно найти ответы на все вопросы по поводу специальных методов очистки организма.

Что же касается естественного самоочищения организма, то нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов. В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются. Это голодание лучше проводить в выходные дни, когда есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контролировать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.

В специальных случаях голодание может быть «сухим», т. е. без питья совсем.

Если организм очень зашлакован и ослаблен, имеются заболевания внутренних органов и обмен веществ уже нарушен, то исправить это можно длительным голоданием — от 3 до 50 дней. Но это можно делать только после предварительной детальной теоретической подготовки и под руководством специалистов.

Говоря о чистоте пищи и чистоте сознания, нужно помнить не только о чистоте продуктов питания, но и о чистоте способов добывания пищи. От этого зависит чистота «тонких» причинно-следственных планов человеческого бытия.

10. Что ты ешь — то ты и есть.

Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.

Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на Западе люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусорной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.

Глупо стремиться употреблять в как можно больших количествах дорогие и дефицитные, а значит, «престижные» продукты. Ведь при этом питается не организм, а самоутверждающееся чувство собственной исключительности. Пользы же для организма от таких продуктов, как правило, никакой, чаще — один вред.

Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.

Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.

11. Не совмещай несовместимое.

ереваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.

Для того чтобы избежать подобных явлений, следует учитывать совместимость продуктов в одном приеме пищи. Для этого разработано множество специальных теорий совместимости. В качестве примера предлагается таблица совместимости продуктов, составленная Андреем Сидерским на основании работ Венцеслава Евтимова, болгарского автора книг по Йоге, и других литературных источников

12. «Догм нет» — гласит догма первая.
Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.
www.universal-yoga.com

ПРАВИЛО ПЕРВОЕ.

Научитесь вставать с той ноги. Существует два типа дыхания: солнечное и лунное. В солнечном дыхании приоритетной является правая ноздря, а в лунном - левая.

Когда мы просыпаемся на левом боку, как правило, левая (нижняя) ноздря хуже дышит. Соответственно, дыхание будет солнечным. И наоборот.

Попеременно, прижав пальцем ноздрю, и определив, какое у вас дыхание, смело вставайте. Секрет прост: лучше дышит правая ноздря, - вставайте с правой ноги.
Левая ноздря - с левой! Что это дает? Резонансную, гармоничную настройку с миром. Вы соподчиняетесь с ритмом, - и пространство более мягко относится к
вам. Не бьет острыми углами, не раздражает, открывает нужные двери перед вами.
Стоит учитывать, что в солнечном ритме мы более активны.

Он дает возможность нам действовать, ставить рекорды, доносить свои мысли до окружающих и получать преимущество. Лунный ритм, напротив, медиумичен, женственен, восприимчив. В нем мы становимся интуитивны, нам легко решать "контрольные задачи" жизни, писать стихи и слышать других.

Если вам предстоит серьезный разговор с домашними или с начальником, либо вы хотите в этот день многое успеть, но вы проснулись в лунном дыхании, лучше не
вставать сразу. Повернитесь на левый бок и полежите еще минут 7-10. Ваша правая ноздря освободится, и вы сможете встать в ритме "воина".

И, наоборот, когда у вас творческий день, вам нужно помириться с другом или попытаться понять вашего ребенка-подростка, или же найти ошибку в
бухгалтерском отчете, полежите на правом боку, войдите в свои интуитивные ритмы. Вы встанете в ритмах "мудреца".

ПРАВИЛО ВТОРОЕ.

Спешите медленно. Спешка порождает отвлеченность сознания. Это зачастую приводит к тому, что мы не слышим друг друга, не видим опасности,
не понимаем намеков пространства и не чувствуем ритмов времени. Все вместе это порождает разделенность. Именно спешка разъединяет нас. И мы страдаем в этой отдельности от мира.

Мы постоянно куда-то спешим. Сначала мы спешим на работу. Потом мы торопимся домой. Из дома мы несемся на занятия спортом или на психологический тренинг.
Хотим успеть к любимым. Но дома нас ждут... Да еще и заболел кто-то из знакомых, надо помочь родственникам, принять в гости друзей, съездить за покупками,
успеть на последнюю электричку, и где-то найти время на хороший фильм!..

Мир становится угрожающим, если мы не чувствуем условий Игры, которые ежедневно меняются. Поэтому... расслабьтесь... Самое главное в жизни - научиться не спешить. Все остальное вторично. Что бы вам не подсовывал ваш ум, какие бы задачи перед вами не ставил, - не спешите.

Ведь сначала вы выполняете свое главное задание в этой жизни: вы учитесь не спешить. Так не бросайте эту работу на полпути! Не переходите к другим, отвлекающим, занятиям!

Учиться расслабляться и не спешить нужно каждый день. Останавливайтесь, выдыхайте воздух, притормаживайте, расслабляйтесь. И... делайте после этого все свои запланированные дела. Но другим методом. Не спеша. Наслаждаясь. С удовольствием!

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ.

Измените фокус восприятия. Кто в мире самый главный? Задайте себе этот вопрос.
Если вы голодны, кормить нужно себя. Не начинайте с других. Когда вам плохо - вокруг вас плохо окружающим. Если вы счастливы, аромат вашего счастья наполняет пространство вокруг вас. Поэтому заботьтесь о себе, развивайте себя, балуйте себя. Только счастливый человек может принимать участие в жизни других. И то при условии, если вас об этом попросят!

Вы в ответе только за собственную жизнь. Когда вам кажется, что без вас кто-то пропадет, и вы смещаете на него всю свою заботу, не думая о себе, вы совершаете три ошибки.

Во-первых, вы высокомерны и считаете себя способным позаботиться о ком-то, а других оцениваете как более слабых, не способных самостоятельно развиваться.
Вы себя считаете сильным, а другого слабым? Трудности даются нам, чтобы мы, учась преодолевать их, становились сильнее. Позвольте другим становиться сильнее.

Во-вторых, вы развращаете других. Человек начинает опираться на вас, не пытаясь подняться самостоятельно. А ведь собственные даже слабые ноги лучше подаренных костылей! Предоставьте возможность человеку самому научиться ходить и самому кормить себя.

И, наконец, в-третьих. Вы себя унижаете в глазах Бога. Он вам доверил заботу о ВАШЕМ теле, о ВАШЕЙ душе. И если вы в ущерб себе тянете других и страдаете от этих нагрузок, то вы не выполняете воли Бога. Вы сместили фокус восприятия из своего центра в центр других.

Ваша сердцевина должна находиться внутри. Тогда вы целостны, сильны и счастливы. В противном случае, наступает страдание. Есть простое упражнение, не
требующее особых усилий, направленное на возвращение и сохранение центра внутри себя.

Выполняется оно очень просто. Где бы вы не находились, что бы вы ни делали, держите сознание вблизи своего центра ХАРА. Он находится чуть ниже пупка.
Даосы называют это место океаном энергий. Со временем вы начнете ощущать очень необычную вещь: как будто вы всегда остаетесь на месте. Даже если вы будете бежать, вы останетесь на месте, а мир вокруг вас будет двигаться.

Попробуйте в метро или в автомобиле (если вы не за рулем!!!) выполнить следующую технику. Сначала почувствуйте, как ваше сознание летит через пространство вместе с движущимся поездом или машиной. Вы летите через пространство. Обычно так мы и чувствуем. Именно так мы и воспринимаем мир. А потом оставайтесь на месте, пусть ваше сознание остановится внутри вас. Почувствуйте, как пространство движется через вас, а вы неподвижны.

Научившись этим энергетическим приемам, вы измените фокус восприятия жизни, станете устойчивым, стабильным.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ.

Войдите в резонанс со своим сердцем. Есть прекрасный ритуал, переданный Мастером Шри Свами Бодхи Талибом. Он заключается в том, чтобы
утром, когда сердце наиболее расслаблено и открыто, сесть в спокойном месте и просмотреть весь свой предстоящий день.

Пусть этот день, как дорога пройдет через ваше сердце. Начните с момента выхода на работу или с других своих утренних дел. Просмотрите весь день до
глубокого вечера, когда вы ложитесь спать. Попробуйте почувствовать не только значительные события, но и телефонные звонки, обыденные встречи. Ничего не
придумывайте. В какой-то момент вы увидите и почувствуете и опасности, которые могут встать у вас на пути, и неожиданные сюрпризы, и все остальное, что
произойдет в текущий день. Просто просматривайте "путь" проходящий через сердце. Оно обязательно даст вам сигнал о препятствиях или радостях. И вы будете
знать, что в определенный момент, ближе к вечеру, допустим, появится какой-то неожиданный человек. Вот увидите, он обязательно придет! Или произойдут еще
какие-то события.

Соединение с сердцем, сингония с сердцем, выполняемая ежедневно, может стать прекрасным ритуалом, развивающим вашу чувствительность. Ведь чаще всего
неприятных событий можно избежать. Зачем вам лишние неприятности? И без того жизнь предоставит вам нужные болезненные уроки в достаточном количестве! Но
это будет НЕОБХОДИМЫЙ опыт, не доставляющий страданий и приводящий нашу душу к эволюции.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ.

Оно позаимствовано у Толтеков. Оно описывается у Ошо. Оно рекомендуется всеми великими Учителями.

Делайте все наилучшим образом!

Если вы готовите пищу, сделайте это не лучше других - это не главное - а самым наилучшим образом, на который именно вы способны и именно в данное
мгновение.

Это и есть самая настоящая медитация. Многие думают, что медитация, это когда мы сидим с закрытыми глазами и смотрим образы. Медитация - это тотальная
погруженность в действие. Вообще сознательность преображает вас. Вы становитесь Творцом, а не пешкой в его руках. Вы можете управлять событиями или
соподчиняться с ними, по вашему выбору.

Сразу 24 часа в сутки трудно быть Творцом. Выберите время или действие для этого. Допустим, когда вы пьете воду, входите в офис или включаете свет,
станьте Богом в этот момент - осознавайте миг действия. Это не означает, что вы будете думать в этот момент: я - Бог, я пью воду+Вы пьете воду Богом внутри себя. Вы включаете свет с Богом внутри+ Вы переступаете порог в момент собственной Божественности - как состоявшееся Совершенство, Будда, Свет.

Позвольте себе, наконец, стать Богом, не откладывайте на потом. Это тоже прибавит приятной эйфории в вашей жизни и убавит страдания!


ПРАВИЛО ШЕСТОЕ.

Учитесь просить правильно. Некоторые не любят просить, потому что высокомерны и считают, что они выше просьб. Иные не хотят просить, потому думают, что просить постыдно. Давать хорошо, а просить и брать стыдно (выдыхать, то есть, можно, а вот вдыхать зазорно!).

Третьи впадают в другую крайность и постоянно просят то одно, то другое. И ничто не приносит им удовлетворения. Всегда возникает какое-то новое желание.
Желания - причина страданий. И причина, по которой мы будем рождаться вновь и вновь. И опять желать то, что не получили прежде. Когда желание исполняется,
человек эволюционирует. Он становится ближе к Истине. Рано или поздно все желания отпадут. Это и есть счастье - когда вам нечего больше желать! Поэтому
ПРОСИТЕ, И ДАНО БУДЕТ ВАМ! Исчерпайте все свои желания.

Но необходимо научиться просить правильно. Что это означает? Правильная просьба - эта та, которая высказана в прямой не завуалированной форме и апеллирует
в адекватный просьбе источник.

Привыкните видеть свои истинные желания, иногда из стеснения скрываемые за лицеприятной формой другого желания. Просите того, чего искренне желаете, чего
хочет ваше сердце. Сформулируйте запрос. Лучше даже написать его письменно. Но высказывать желание лучше не на бумаге и даже не мысленно, не в словах, и
даже не в образах. Лучше постоянно излучать свое желание и просьбу услышать его! Если это не получается, то тогда выберите место Силы (Храм, гора, поле,
море+) и лучшее время (полнолуние, удачные лунные и солнечные дни, благоприятный для вас фэн-шуй период, закат или восход, звездное небо ли+) и выскажите
свое желание громко вслух, обращаясь к должной Силе должным образом. Об этом следующий пункт.

Обратиться к Силе должным образом означает уважение, любовь и доверие. Но к какой именно Силе обращаться? В каждой религии есть божества, святые или
другие существа, которые выполняют различные функции.

В Христианстве, например, Святая Троица гармонизирует Тело-Энергию-Дух. Дева Мария помогает преодолевать тяготы жизни и дарует радость, терпение и
здоровье. У нее очень много функций. Все зависит от того, к какому именно образу вы обращаетесь. Св. Пантелеймон исцеляет. Николай Чудотворец защищает от
зла и выполняет самые сокровенные желания, а также отменяет наказания. Серафим Саровский помогает духовно развиваться по наиболее быстрому пути. Архангел
Михаил связывает вас с Небесами, со Вседержителем. Архангел Гавриил помогает в земной жизни. Читайте православные источники, если хотите обращаться через
данный Эгрегор.

Помните, что образ или икона, или статуя - это всего лишь "телефон", соединяющий вас с Высшей Силой. Не на икону посылайте свое обращение, а к Силе, стоящей за ней!

Мастер Сюи Минтан говорит, что если обратиться к Будде или просветленным Учителям с материальными просьбами, они дадут вам медитацию для исполнения вашего желания, и вы долгое время будете находиться в медитации. А там и желание пройдет))))))

Для исполнения мирских просьб лучше всего обращаться к Богу Яме. В
случае, когда вы хотите духовно развиться и, самореализовавшись в этом мире, получить право рождаться в лучших мирах, в лучших условиях, то надо обращаться
к бессмертной Гуань-Инь.

В Индуизме, пожалуй, наибольшее количество разнообразных Божеств, понять функции которых довольно сложно. Боги Индуизма и Шиваизма, если вам позволяет
ваша религиозная убежденность, также очень быстро приведут к исполнению просьб, дадут защиту и благополучие. Вот функции некоторых Божеств.

Поставленная дома статуэтка бога Ганеши принесет материальное процветание, защитит ваш дом от врагов, накажет обидчиков. Украсьте статуэтку цветами и
бусами. Преподносите Ганеше сладости и фрукты. Осыпайте его монетами. Помните, что он - ребенок. И как все дети сладкоежка, весельчак и шалун. Но в гневе
он поистине ужасен! Ведь это же и слон вдобавок ко всему. А разъяренный слон все сметает на своем пути!

Богиня Дурга также выполняет материальные желания, социальные просьбы и просьбы связанные с партнерством. Ее изображение верхом на тигре украсьте лентами.
Поставьте вазочку с цветами перед ней.

В Индуизме тоже присутствует Троица: Брахма-Создатель, Вишну-вседержитель и Шива-разрушающий. К Брахме обращайтесь для дарования счастливой судьбы, славы,
почета, реализации всех своих желаний, исчерпыванию их. К Вишну - для гармоничного развития. К Шиве - для руководства на духовном пути.
Богиня Лакшми даст вам знания, мудрость и богатство.

Сарасвати покровительствует творческим личностям.
Шива со своей супругой Парвати, изображенные вместе, подарят вам счастье в семейной жизни и партнера, или партнершу, являющихся вашей второй половинкой.
Перевяжите изображение Супругов красной ленточкой.
Также к ним могут обращаться бездетные семьи с просьбой о разрешении иметь детей.

Шакти Дэви - наша Мать. Она выполнит любую вашу просьбу, не приносящую вам вред.
Не забудьте зажечь благовония перед статуэтками или изображениями. Угощайте Божества вкусной вегетарианской едой, делитесь с ними своими радостями.
Выучите мантру обращения к каждому Божеству.

Визуализации на образ помогают выработать в себе аспект того Бога, на которого вы медитируете. Сядьте расслабленно, открыв сердце и тело, успокоив ум.
Сосредоточьтесь, допустим, на образе Ганеши... Молча созерцайте его изображение. Постепенно в вас войдет его сила. Вы станете на определенное время
неподвержены насилию, или же удачно пройдет нужная сделка.

Хочется еще немного сказать о Шиве. Помните, что он разрушает все препятствия, КАК НА ВАШЕМ ПУТИ, ТАК И ВНУТРИ ВАС! Он уберет все ложное, иллюзорное,
временное, мешающее вам соединиться с Творцом. Если вы все-таки решитесь на духовный ПОДВИГ, он придаст вам мужества и нежно поддержит вас.
И еще. Почитайте не только Богов, но и всех Учителей, помогающих вам двигаться вглубь себя. Неустанно благодарите их за каждое подаренное воплощенное
желание!

ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ.

Развивайтесь. Учитесь смиряться. Учитесь терять. Если вы созрели, и жизнь испытывает вас на прочность, значит вы готовы из семени стать
ростком. Пришло время выдоха, глобальной отдачи того, что вкладывалось в вас многие жизни. Сдачи себя Высшей Силе. Становления Ею.

Начните жить как духовное существо. Занимайтесь медитациями. В испытаниях увидьте вызов. За тенью стоит Свет. Сосредоточьтесь на нем.
Ничего не нужно делать. Только расслабиться и сдаться. И ждать. Тогда Свет поглотит вас.

ИТАК, хочу подвести итоги. Есть много других ПРАВИЛ. Но я описала для вас именно эти. Они относятся к проработке всех семи тел, из которых мы состоим.
И все эти несколько листов описания можно свести к следующему заключению:
Будьте сознательны в повседневной жизни. Это не так трудно.

1)Начните день, вставая с нужной ноги. По большому счету, и это не важно, но это сделает вас осознающим в момент пробуждения!
2)Не спешите в течение дня.
3)Держите центр внутри себя.
4)Развивайте сердце.
5)Творите каждый эпизод своей жизни.
6)Просите о воплощении всех своих желаний.
7)Если вы готовы - совершайте прыжок в Непознанное!

С любовью к вам, благодарностью ко ВСЕМ моим Учителям и Наставникам, с благоговением перед Божественным - ПУРУША ШАКТИ ДЭВИ*

С сайта: http://neointegral.ru/_articles/page.php?id=50

1 Никогда не ворчите


2 Не переделывайте друг друга


Успех в браке главным образом зависит не от того, чтобы найти для этого
подходящего человека, а от способности самому быть подходящим человеком


3 Hе критикуйте


4 искренне одобряйте


5 не пренебрегайте мелким проявлением внимания


6 Будьте вежливы


Это удивительно, но факт, что именно наши близкие говорят нам самые
мерзкие, оскорбительные и ранящие нас слова.


7 Будьте грамотны в вопросах интимной жизни.