-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Subs

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.03.2012
Записей: 9182
Комментариев: 675
Написано: 14024





Красивый салат Снежные сугробы

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый салат Снежные сугробы

Очень красивый, простой  и вкусный салат Снежные сугробы, который, если даже исключить из ингредиентов куриное филе, всё равно останется вкусным.

3925311_salat_sygrobi (640x416, 193Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Салаты

Метки:  

Чистим кровь!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим кровь!

 

На 1 стакан воды (холодной)  — 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.
Пьем 2 стакана в день:

1-й утром в 6 часов, и до 12 не кушаем! Потом можно есть все, что хотите и любите!
2-й стакан в 22 часа (т.е. вечером) и после этого тоже уже не кушаем!

Читать далее:

Рубрики:  Народная медицина

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Самый простой психологический тест - Закрепи на стене и проверяй себя в любое время

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой психологический тест - Закрепи на стене и проверяй себя в любое время

Самый простой психологический тест: посмотрите на картинку и первые 3 слова, которые увидит ваш мозг и будут характеризовать вас на данный момент жизни.
 
Закрепи на стене и проверяй себя в любое время
Рубрики:  Психология

Метки:  

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5745884_stychat_pyatkami (326x185, 11Kb)В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной 
 
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. 
 
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками. 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений из йоги в качестве утренней разминки

Разогреть тело после сна и поднять настроение поможет комплекс упражнений из йоги. Выполнять его рекомендуется в качестве утренней разминки. Комплекс упражнений состоит из 12 поз, которые выполняются с повторами от 1 до 6 раз.

комплекс упражнений из йоги

Далее
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Метки:  

Оригинальная закуска: "Спирали картофельно-сырные"

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная закуска: "Спирали картофельно-сырные"

Огромная благодарность автору: Seagull_L

11 (466x700, 454Kb)


Новогодние праздники в России не заканчиваются с боем курантов, это только начало череды праздничных дней с обильным застольем, поэтому когда заливное закончится, колбасная нарезка будет съедена, а на майонезные салаты уже не будет сил смотреть, приготовьте вот такую оригинальную закуску)

РґРј1 (200x174, 43Kb)
Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка

Метки:  

Противопростудные ленденцы от кашля своими руками!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Противопростудные ленденцы от кашля своими руками!

3925073_DIYcoughdropsnovate1 (700x420, 136Kb)
 
В зиме хорошо все: пушистый снег, аромат ёлок и мандаринов в каждом магазине, предвкушение праздников, выходные. Ладно, почти всё. Некоторые вещи таки прилично раздражают. Например, необходимость менять резину на авто. Или дурацкая простуда, которая обязательно подкрадётся перед самым Новым годом и может «любезно» задержаться едва не до весны, с перерывами на улучшение. Надоели кашель, ручьи из носа и траты на слабо эффективные таблетки? Тогда попробуйте это удивительно простое и полностью натуральное средство от ОРВИ. Заодно и иммунную систему подтяните.
 
далее
Рубрики:  Народная медицина

Метки:  

ПОДБОРКА САМЫХ СЫТНЫХ ПИРОГОВ

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДБОРКА САМЫХ СЫТНЫХ ПИРОГОВ

5745884_bistrie_pirogi (604x379, 153Kb)
ПИРОГ С МЯСОМ "ЛЕГЧЕ НЕ БЫВАЕТ" 
 
Ингредиенты:
 
✔ 2 яйца 
✔ 0.5 ч. ложка соли 
✔ 1 стакан муки 
✔ 1 стакан кефира 
✔ 0.5 ч. ложка соды
 
Начинка: 
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка

Метки:  

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу)

Упражнения для пальцев (604x428, 15Kb)Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.
Причём каждый палец отвечает за определенные органы.
В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.
Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность!

А гибкость и подвижность пальцев свидетельствуют о состоянии внутренних органов, и, по принципу обратной связи, влияет на него. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма.
Все внутренние органы имеют внешние выходы-проекции.
Таким образом они сообщаются с внешней средой, в том числе и с Космосом.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Метки:  

Рецепты от насморка.

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ольга_1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты от насморка.

0saiwKcSu8g (604x427, 36Kb)
Простые рецепты от насморка (для взрослых и детей).

* Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.


* Сухой стебель чеснока.
Сухую палочку от головки чеснока поджечь. Она будет тихонько тлеть. Затушить и подышать этим дымком (чесноком пахнуть не будет). Сначала одной ноздрей, зажимая другую, потом наоборот. И так несколько раз сделать. Насморк, может быть, пройдет и не сразу, но заложенность носа исчезает мгновенно.

* Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.

* Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.

* Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.
Рубрики:  Народная медицина

Метки:  

Маринованные шампиньоны за 5 минут

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные шампиньоны за 5 минут

(500x375, 99Kb)

Если Вам не удалось заготовить грибы летом,осенью или даже весной(имею в виду сморчки-строчки),то не плохой совет как сделать грибочки к новогоднему столу -что не мало важно для водочки,мужчины это оценят и будут благодарны думаю радушной хозяйке.....
И так начнём !

Серия сообщений "Праздничный стол":
Часть 1 - НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ - НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ - ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ НА НОВЫЙ ГОД 2013
Часть 2 - Моё примерное Новогоднее меню.
...
Часть 24 - Сервируем фрукты для праздничного стола.
Часть 25 - Закуска "Белые тюльпаны" и "Красные тюльпаны"
Часть 26 - Маринованные шампиньоны за 5 минут
Часть 27 - Закуски на праздничный стол рецепты с фото
Часть 28 - Крабовая монастырская изба - оригинальная закуска
...
Часть 34 - Селедочный торт
Часть 35 - 10 восхитительных десертов для праздничного настроения
Часть 36 - 22 идеи вкусных, легких и оригинальных закусок


Метки:  

Картофельные рогалики

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные рогалики

(500x375, 99Kb)

Эти картофельные рогалики по вкусу чем-то напоминают чипсы: такие же аппетитные, ароматные, с румяной похрустывающей корочкой. Обжариваются рогалики в большом количестве хорошо разогретого растительного масла. Если такой способ приготовления вам не подходит по каким-либо причинам, можете запечь изделия в духовке при высокой температуре.
Блюдо относится к категории малозатратных, ведь в его приготовлении можно использовать оставшийся отварной картофель и любой сыр, даже плавленый. Из минимума продуктов получается замечательная закуска для вечерних посиделок.
Картофельные рогалики — интересная и очень вкусная закуска, начинить их можно не только сыром, но и отварным яйцом, ветчиной или копченой грудинкой. Подавайте вкуснятину с томатным соусом и наслаждайтесь комплиментами за ваше кулинарное мастерство.

Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка

Метки:  

Омоложение коллагеном и эластином в домашних условиях

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омоложение коллагеном и эластином в домашних условиях

Хотите в домашних условиях устроить себе выработку коллагена и эластина просто и сидя дома? Омоложение коллагеном и эластином в домашних условиях займет всего 5-10 минут!!!

2749438_Omolojenie_kollagenom_i_elastinom_v_domashnih_ysloviyah (700x369, 256Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Маски

Метки:  

Потрясающие маски из активированного угля

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие маски из активированного угля

Активированный уголь самое быстрое,эффективное и дешевое спасение в домашних условиях при отравлении или просто для очищения организма от токсинов и шлаков. Он моментально впитывает в себя любые загрязнения и выводится из организма естественным путем, не нарушая микрофлору и не нанося вреда внутренним органам.Именно эти свойства угля можно использовать для того чтобы лицо стало чище,а именно избавиться от угрей и черных точек. Маски на основе активированного угля помогут добиться идеально ровной и чистой кожи при минимуме усилий и затрат. Применяя ее, вы одновременно достигнете нескольких целей: избавитесь от излишней жирности; очистите поры от загрязнений; снизите количество прыщей; немного выровняете рельеф кожи. 
Все рецепты масок смотрите здесь:

4979645_maski_ot_chernyx_tochek (580x318, 115Kb)

Рубрики:  Маски

Метки:  

Как правильно завязать бант за минуту!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно завязать бант за минуту!

Рубрики:  Разное

Метки:  

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками. Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций узнайте ниже в посте.

2749438_Kak_podtyanyt_veki_i_kojy_vokryg_glaz_bez_operacii (700x295, 226Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Маски

Метки:  

Средство для пяток

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средство для пяток

Согласись, огрубевшие и шершавые пятки своим видом могут испортить впечатление даже о самой симпатичной женщине.

Специально для вас мы подготовили рецепт средства для пяток, которое в кратчайшие сроки сделает их мягкими и нежными, как у младенца.

thumb-5

Средство для пяток 

Читать далее...

Серия сообщений "Уход за ногами":
Часть 1 - Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз).
Часть 2 - как сделать грубые пятки идеальными за 4 дня
...
Часть 26 - Как лечить мозоли....
Часть 27 - Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
Часть 28 - Средство для пяток
Часть 29 - Экспресс - педикюр домашних условиях
Часть 30 - Ороговевшая кожа ног? Это средство лучше пемзы и даже электрической пилки!
...
Часть 45 - Снятие судорог ног
Часть 46 - Бальзам «Королевский» от боли в суставах, помогает даже тем, у кого суставы и спина болят годами!
Часть 47 - Просто смешайте аспирин и сок лимона, а потом нанесите на ноги смесь. Утром вы будете приятно удивлены!


Метки:  

Как самостоятельно диагностировать своё здоровье.

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как самостоятельно диагностировать своё здоровье.

44 (500x375, 16Kb)Театр ,как известно ,начинается с вешалки ,а здоровье – просто с умения посмотреть на себя со стороны ,объективно ,а это диагностика…
Есть ,ну есть все но ,все по порядку.
В течение дня наше состояние меняется ,это и биоритмы органов и систем и иньско – янский цикл. Не секрет ,что работа нашего организма днем и ночью принципиально отличается и не только тем ,что мы спим. Ночью идут все восстановительные процессы. Это настолько важно ,что полезно знать,что худеем мы тоже ночью. Поэтому странный , на первый взгляд , принцип – больше спишь ,больше худеешь –верен. Днем –организм обеспечивает нашу жизненную активность ,на что все его ресурсы и уходят.
Поэтому и «контролировать его» - проводить диагностику мы будем в строгом соответствии с ритмами организма. У нас есть два рабочих модуля диагностики – один (у-син) дает функциональное состояние органов и систем организма ,второй «чакры» - состояние чакр ,а они как работают как «коммутаторы работы всего организма». Поэтому – по органам диагностику проводим каждый день ,по чакрам – раз в неделю(недельный или иньский ритм…)
Как работает наш организм.
Утром он «просыпается» и начинает постепенно «приводить органы и системы в норму дневной активности ,этим он занят до 9.00 и здесь идут сплошь переходные процессы – соответственно диагностика ничего не покажет. Можно ,конечно ,посмотреть как он просыпается и провести оценку каждый час с 6 до 9,но глубокого смысла это не имеет.
С 9.00 до 11.00 запускается канал сердца (С) – и вот тут-то как раз и все хорошо. Это и показатели янского состояния(как восстанавливаемся за ночь) и ,заодно ,состояние сердечно – сосудистой системы ,что не маловажно.
Диагностика
1. Утренняя диагностика .
Соответственно «утреннюю» диагностику проводим в 10.00 плюс минус 15 минут. Можно и в другое время с 9 до 11,главное ,что бы всегда в одно и то же время – это крайне важно. Это как на весах замер веса – только в одно время каждый день ,иначе ничего не увидите.
Посмотрели – записали. Нам нужна динамика – а это только «история наблюдений».
2. Вечерняя диагностика.
Днем мы бегаем ,хлопочем ,в организме накапливаются дисбалансы. Поэтому канал МС (19.00 -21.00) собирает все накопленные проблемы и передает их в систему тройного обогревателя(эндокринная в органике) ,которая с 21.00 до 23.00 и формаирует «план ночного восстановления». А Вы думали все просто? Ну нет ,все вот так. Грамотно ,по другому просто не скажешь. Поэтому если мы хотим иметь «список дневных проблем» - крайне важно какие системы сбоят и не выдерживают нагрузки – то диагностику проводим в 20.00 плюс –минус 15 минут. И то же фиксируем. Тут как с погодой – только длительные наблюдения – «один порыв ветра» гиперактивность или даже спазм ,могут вызваны просто текущими причинами – например просто поволновались. Это даст себя знать.
Поскольку в организме все построено на суточном ритме ,который и обновляет энергию ,а это состояние органов и систем в том числе всю диагностику проводим только через сутки.
Сегодня – утро ,завтра вечер ,послезавтра-утро и т.д.
А вот это- просто по выходным...
Лучше всего в воскресенье,точно так же,или утром или вечером.
Устойчивые данные ? Месяц. О чем-то просто поговорить можно будет только через две недели.
Гармонизация
Тоже энергетическая .но поскольку терапию(очистка) мы с Вами уже проводим используем «другой метод» -прокачки каналов ,а поскольку терапия нагружает иммунитет – то совместное только можно ,даже очень полезно – суммарный эффект будет намного лучше.
Малый круг.
Это те самые «мудры» или малое кольцо энергетики – здесь мы просто каналы замыкаем и обеспечиваем их стимуляцию. Здесь все просто – большой палец – он «коммутатор –всему голова -по су-джоку» и легкие с лимфосистемой. И то и то правда. Это разные стороны одной медали. Точки соответствия – как их еще называют,они есть кругом и на ушах и не губах. Но чем «мельче система» тем и ее действие более слабое.
Далее : указательный-кишечник,средний – сосуды(именно сосуды,а не сердце,там еще и аллеггия находится…) , безымянный – мочеполовая(эндокрнка с онкологией(ПЕД), мизинец – сердце(с тонким кишечником в паре…).
Это все может не все известно ,но давно применяется. Так при бракосочетании мы одеваем кольцо. На безымянный палец. Золото – оно всегда стимулирует ,серебро «рассеивает» . При это сей факт используется и в гомеопатии (аурум и аргентум соответсвенно) и в «иглоукалывании»(на самом деле правильно Джень –Цзю терапия…) там иголки есть – золотые и серебянные – соответственно(по деньгам…разумеется…).
Женились – колечко золотое одели и стимулируем. Ну вот ровно то ,что нужно .Только католики – они его на левую руку одевают – а там «сердечная сторона» -соответственно добавляем «сердечности», у нас с этим вопросом все традиционно в норме ,так мы –на правую - там печень ,а это «серчавость» и вся разница. В-общем умные все…ни дать,ни взять.
Но к нашим делам. Для прокачки каналов просто замыкаем большой палец по очереди со всеми остальными подряд и лучше синхронно на обеих руках.
Замыкаем и считаем – до 6 если просто функцию поправить ,до 5 если органику. В целом –органика – это когда «хоть что-то хроническое в карточке написано» ,но можно и через раз – сначала 6 потом 5.
Начинать всегда с энергетики надо ,а потом на органики. Н или только органику – но это когда «пациент лежачий».
Считаем не 1,2,3… ,а раз и,два и,три и…так примерно по секунде выходить будет. Как часто? Да сие без ограничений ,хоть под столом на совещании. Оно и состояние нормализует и защиту повысит – сплошные плюсы.
Можно ,если нужно конкретно – сердце закололо – большой с мизинцем.
Но по очереди все равно лучше действует. Сердце оно же не просто так закололо ,но можно. Схема та же.
Большой круг энергий
Здесь мы включаем каналы по большому кругу – действие намного сильнее ,поэтому первые «сеансы» рекомендуется проводить в постеле перед сном, оно и бессонницу ,кстати ,быстро снимает.
Ложимся, ркуи перед собой и смыкаем пальцы. Не раз,два ,три. Потом чуть туть разводим и слушаем пулсацию – она должна быть. Потом модно немного свести пока пульсация не усилится. Там расстояние между паьцами получается примерно – миллиметр или два. И держим пока она не пройдет.
«Где пульсирует» пульсирует – там и проблемы. На каких пальцах что – уже знаете. Никакая «экстросенсорика» здеь не нужна. Не пульсирует – все равно подержите – минуты две ,три. С третьего раза «каналы пробиваются» у самых напряженных. Их просто психика блокирует когда человек себя «в руках держит».
Всю диагностику ведем. У нас тут по плану на месяц мероприятий «ярких» хватит, далее дюбаж пойдет. Да и сброс токсинов так и так месяц идти будет,так что никаких устойчивых показателей. «Перебаломутим» организмек, но все равно записываете – потом сравним ,когда все хорошо будет.
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Метки:  

Елена Земскова. Зональное старение - шея

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елена Земскова. Зональное старение - шея

Шея — одна из зон, которая в первую очередь выдает возраст человека, и, пока ученые не придумали средство вечной молодости, неумолимые процессы старения не щадят никого.
3720816_starenie_shei (640x409, 23Kb)
Кроме того, кожа шеи очень чувствительна, а процессы восстановления этой зоны проходят медленно.
Читать далее
Рубрики:  Здоровье/Для омоложения

Метки:  

Лучшие рецепты "Ногоднего полена"! И сложные и элементарные, но всегда вкусные и красивые!

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие рецепты "Ногоднего полена"! И сложные и элементарные, но всегда вкусные и красивые!

Рождественское полено - традиционный французский десерт. Вариантов его приготовления существует великое множество - от простых домашних рулетов, украшенных растопленным шоколадом, до великолепных многослойных десертов с разнообразными украшениями от великих французских кондитеров.
Я давно мечтала приготовить Рождественское полено и вот перед вами моя подборка во всей своей красе! От самых простейших, до довольно трудоемких, но непременно вкусных и точно украшающих стол!
Я еще не решила, какой буду печь. Буду рада, если и вам пригодится моя подборка!

главная (700x256, 236Kb)
далее5 (195x72, 17Kb)
Рубрики:  Кулинария/Сладкая выпечка

Метки:  

Поиск сообщений в Subs
Страницы: 454 ... 381 380 [379] 378 377 ..
.. 1 Календарь