Разрушители легенд: сушка!


1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

Читать далее...

Налей воды, и...нет гипертонии!

Налей воды, и...нет гипертонии! Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности. Порядок действия таков:

Читать далее...

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия). Видео

Суставная гимнастика с начинкой - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. Плохой настрой - это то самое болото, в котором может утонуть любой труд. Помните об этом.

Народные средства для снятия стресса

далее

Болезни и боли в горле у человека

 

Болезни и боли в горле у человека

  Самые распространенные болезни горла - это ангина, фарингит, ларингит, тонзиллит. Они вызваны большей частью различными микробами и проявляются такими симптомами, как першение и сухость во рту, головная боль, покраснение горла и боль при глотании, высокая температура, общая слабость.

Читать далее...

Как вылечить грибок ногтей на руках в домашних условиях

далее

Мифы о здоровом образе жизни

Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.

Читать далее...

Упражнение "Смерть живота"

Очень полезная тренировка для того, чтобы убрать жир с боков и на животе 

Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.

Упражнение "Вакуум на животе". Лучшие упражнения на пресс.

"Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Читать далее...

Чтобы не поправляться осенью или боремся с депрессией

     У каждого из нас осень вызывает разные чувства. Кто-то встречает эту пору года с радостью, кто-то же с каким-то внутренним разочарованием. У некоторых в эту пору года наблюдается депрессия, которая усугубляется еще более с холодами, дождями и ненастной погодой.
      За окном начинает темнеть раньше обычного, и мы испытываем уже определенную нехватку солнечного света. Утром же становится все тяжелее просыпаться, поскольку за окном еще темно. Такие погодные условия не могут не огорчать восприимчивых людей.
      А чтобы вам было легче бороться с плохим настроением, предлагаем воспользоваться диетой для поднятия настроения и стабилизации эмоционального фона, рассчитанную на 3-7 дней.

     Хотя диета не решает основ­ных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержа­щие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты:

•  мясо курицы, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, фо­рель, скумбрия, сардины), морепродукты

•  яйца

•  свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр

•  овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, поми­доры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)

•  фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)

•  бобовые (фасоль, чечевица)

•  пшеничные отруби, орехи

•  приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)

•  темный шоколад

•  настои трав (зверобоя, мяты, душицы)

Примерное меню диеты >>

 

Золотое молоко - напиток аюрведический

Золотое молоко представляет собой аюрведический напиток. Он обладает способностью, которая улучшает работу всего организма: 

• уравновешивает нервную систему
• нормализует работу системы пищеварения

 

Золотое молоко и его полезные свойства.

Читать далее...

Уникальный рецепт для очищения и похудения.

Уникальный рецепт для очищения и похудения.


+ читать дальше

«Голливудская» чистка лица в домашних условиях

Автор: Marina Avetikyan

Текст автора: "Эту процедуру в народе называют «скатка». Описание я нашла в сети интернет и успешно использую в домашних условиях уже год. После процедуры кожа становится гладкой, ровной, подтянутой. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой кожи и очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями) не подходит.
ПИЛИНГ – СКАТКА ДЛЯ ЛИЦА.
Процедура безболезненная, очень проста в применении.
Что потребуется?

• Раствор кальция хлорида 5-10% (или как его еще называют, хлористый кальций). Продается в аптеках. Средняя цена за 10 ампул – 43 рубля. Также бывает во флаконах.
• Несколько ватных дисков.
• Детское мыло.

МАСКА ИЗ ПОЛИСОРБА.

Китайская медицина о лечении простуды

Простуда и грипп.
Отдельно и вместе. Separatim et copulatim.

Прежде всего простуда не грипп. Не путайте. Это две разные болезни. Когда зимой морозно и сухо вирусы гриппа сжались и спрятались. Если вы слабо оделись, можно простудиться. Вас знобит, нос течет, хочется согреться. Но сначала температуры нет, просто вас колотит от холода. Если не прогреться в горячем душе, то холод в вас накопится и "колотун" перейдёт в Жар – типичный случай, когда количество переходит в качество. Китайские врачи говорят: избыточный Инь превратился в Ян. Поднимается температура тела, иногда высокая - до 38⁰.

Надо лечиться сильным прогревом, горячими напитками: отлично подходит крепкий чай с малиной и коньяком (взрослым), добавьте в чай побольше сахара или выпейте горячий пунш. Антигриппозные средства можно применять только как профилактику.

Когда же организм ослаблен внутренним холодом, можно подхватить грипп. Особенно когда мороз сменяется оттепелью, сыростью и ветром. Насморка может не быть, зато грипп привнесёт тяжесть и боль в голове, красноту и резь в глазах, температура сразу поднимается до 37,5⁰. и выше (это организм начал бороться с проникшими вирусами), появляется сухой кашель (лёгкие стараются отторгнуть залетевшие вирусы). Получается наслоение одной болезни на другую – инфекции на простуду.

Вот теперь следует принимать противогриппозные средства.

    Эффективен заваренный как чай Чабрец. Это натуральный антибиотик, он также хорош при лёгочных инфекциях. Кроме того, попав с кровью в лёгкие, он способствует образованию в них слизи, которая собирает в себя живые и мертвые вирусы и затем отхаркивается. Таким образом сухой кашель становится "мокрым", не повреждающим ткань лёгких.

      Также полезно накрывшись дышать над слабо кипящим шалфеем. Это сильный асептик, убивающий многие бактерии. Также шалфей является рекреатирующим средством для печени. Он восстанавливает клетки печени - гепатоциты, очищает скопившуюся кровь, способствует образованию желчи. Аптечные антибиотики, теперь говорят, мало эффективны. Бактерии мутируют и новые их штаммы "терпят" антибиотики. При гриппе следует укреплять иммунитет: принимать витамины С и все В , есть лимоны, чеснок, лук, апельсины, все другие фрукты.

Дополнительные средства и рекомендации

 Несколько раз в день нужно пить горячую воду. Это помогает удалить из организма токсины; не употреблять холодные напитки.
 Обеспечьте себе побольше покоя и отдыха. Отдыхайте, расслабляйтесь, больше лежите.
 При простуде эффективна дыхательная гимнастика –

“сжечь” простуду и удалить слизь и мокроту из дыхательных путей поможет следующее упражнение:

Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно и постепенно увеличивая скорость. Представьте себе паровоз, который медленно двигаясь набирает скорость. Проделайте цикл из 25-30 выдохов, затем одну-две минуты отдохните. Можно выполнить до пяти циклов упражнений утром и пяти вечером.

 Оздоровительный самомассаж при простуде: 
Делать “омовение лица” - воздействовать на биологически активные зоны и точки, производить растирание около носа по 200 раз, пока лицо не разгорячится и на лбу не выступит пот.

Примечание. Эффективность воздействия можно усилить, если перед массажом смазать кончики массирующих пальцев пихтовым или эвкалиптовым маслом или "Золотой Дракон"(подойдёт и аптечная вьетнамская "Звёздочка").

 Рекомендуется проводить купание в горячей воде в начальных стадиях простуды. Принимать горячие ванны в течение получаса так, чтобы вспотеть. В горячую воду можно добавить морскую соль.

 Лёгкий бег в начальных стадиях простуды. При относительно хорошем состоянии тела и духа можно бегать до состояния выступления пота.

Заключение:

 Как видим, простуда и лёгочная инфекция – две разные болезни и лечение их разное. При наслоении болезней следует лечить первое заболевание, потом второе, но не их вместе. При гриппе проветривайте помещение, при простуде прогревайте дом, а спите в носках, с лёгкой шапочкой на голове.

 Конечно, врачам некогда разбираться в этих двух болезнях, дифференцировать их. Ведь очередь пациентов в коридоре растёт! Врачи пишут в больничных листах – ОРЗ (острое респираторное заболевание) и освобождают от работы. Понятно, это халтура врачей, приводящая к хроническим бронхитам, астмам, туберкулезу, бронхоэктазам и другим последствиям врачебной неосмотрительности.

  И ещё один камешек в огород официальной медицины: если больной неуверенно себя чувствует, нельзя его выписывать на работу с температурой 36,8⁰. Ведь процесс лечения ещё не закончился и может повернуться вспять. Надо дать время пациенту на восстановление здоровья: домашний режим и улучшенное питание.

На заметку к сказанному:

  Повышенная чувствительность к холоду и повышенная температура (хань–шэ):
Повышенная чувствительность к холоду и повышенная температура достаточно часто встречаются во врачебной практике. В китайской медицине говорится в данном случае просто о синдроме «холода» и «жара». При этом важно определить различные состояния холода и жара с целью различения болезнетворных начал (бин-хэ) и их локализации, установления особенностей данного заболевания, выявления состояния обилия (чен) или слабости (шуай) Инь и Ян.

 Одновременное присутствие повышенной температуры и озноба:
Если жар и холод, то есть повышенная температура и озноб, присутствуют вместе, то это свидетельствует в большинстве случаев о синдроме "поверхностной болезни" (бянь-чжэнь). Если симптомы холода или озноб выражены сильно, а температура не очень высокая и их сопровождают головные боли и боли во всем теле, причем у пациента отсутствует сухость во рту, пульс поверхностный и натянутый (Май- Фу-цзинъ), то это означает внешнее сковывание ветром и холодом (фэн-хань вай-шу), причем затронута защитная функция Ян (вэй-ян) и имеет место поверхностное болезнетворное начало, связанное с ветром и холодом (фэн-хань-бяо чжэн). 
При сильном повышении температуры тела (жэ) и легком повышении чувствительности к холоду или ознобе (хань), сопровождающихся головной болью, сухостью во рту, поверхностным быстрым пульсом (май-фу-шу), имеет место синдром "поверхностного ветра" и "жара" (фэн-жэ бяо-чжэнь), при котором ветер и жар затронули защитные силы легких (фэй-вэй).

 Чередование озноба и повышенной температуры:
Попеременное возникновение холода и жара, причем пациент ощущает то холод, то жар, сопровождающиеся чувством переполнения в груди и горьким привкусом во рту, в сочетании со рвотой и напряженным пульсом "сянь-май" указывают на то, что болезнетворное начало "хэ" является наполовину внешним (бяо), а наполовину внутренним (ли). Это синдром "шао-ян" (или "шао-ян-чжэн") с нарушением внутреннего равновесия.

 Повышенная температура (жар) без озноба:
Температура без повышенной чувствительности к холоду или ознобу, или температура в сочетании с повышенной чувствительностью к жаре, горячей кожей, сухостью во рту, повышенным потоотделением, желтым налетом на языке и быстрым пульсом говорит о том, что болезнетворное начало, связанное с жаром (хэ-же),проникло внутрь организма.

  Повышенная чувствительность к холоду без высокой температуры (жар):
При этом все тело пациента проникнуто холодом и ознобом, конечности без признаков тепла, больной имеет бледное белое лицо, он потеет, моча прозрачна и обильна, у него жидкий стул, светлый язык и нитевидный тонкий пульс ("май-вэй-хи"). В этом случае имеет место состояние пустоты Ян-Ци (ян-ци -ху), соответствующее синдрому пустоты ян, при котором организм не в состоянии мобилизовать свои внешние защитные функции (бу-нэн вэй-вай).

Что такое магнитные бури?

Голова раскалывается, сердце шалит, ноги ватные, то в дрожь, то в холод бросает… Многие считают, что виновато во всех этих бедах коварное Солнце, насылающее на нас магнитные бури. Так ли это на самом деле, мы попросили рассказать старшего научного сотрудника отдела физики Солнца Государственного астрономического института им. П. К. Штернберга при МГУ им. М. В. Ломоносова Игоря НИКУЛИНА.

Что такое магнитная буря?

Примите это к сведению.

Возможно многим пригодится такая полезная информация.

 

Очищение организма курагой

 

 

 

Курага - непревзойденный сухофрукт для очищения организма. Сегодня мы расскажем, как можно очистить свой организм с помощью вкусной кураги.

Всем известно, что этот солнечный сухофрукт - ни что иное, как высушенный абрикос. А это значит, что все витамины и полезные вещества абрикоса без потерь переходят и в его сушеный вид – курагу. Вам интересно почему? Все просто: все полезные свойства абрикоса находятся в мякоти, а не в его соке.

Самый запоминающийся плюс кураги, в отличие от изюма и чернослива – ее небольшая калорийность. Это значит, что курага подходит не только для очищения организма, но и для похудения.

Прежде чем давать конкретные рецепты, давайте подробнее остановимся на полезных свойствах кураги.

Читать далее...

Очищающий кисель для плоского живота.

После праздников надо приходить в норму. У кого живот появился? Предлагаю от него избавиться , а может быть и устроить разгрузочные денёчки с помощью этого киселя. Вы не только похудеете, но и выведите всё  вредное из кишечника.  

по материалам сайта: vk.com/bon.appetit?w=wall-32194285_167060 

Приготовление очищающего киселя:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Интересные находки от Шрека Лесного

 

60 простых советов, как улучшить работу своего мозга

Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.

Вот 60 простых советов,  как улучшить работу своего мозга:

1. Решайте загадки и головоломки.

2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

Читать далее...

Проверяем наше развитие мышц


Итак, для всех, в том числе для тех, кто никогда не делал упражнений на гибкость, предлагаем несколько тестов, которые помогут определить, насколько развита подвижность ваших суставов. Однако, даже если результаты будут не слишком хороши, не огорчайтесь.
Еще раз подчеркнем: гибкость можно развить всегда и в любом возрасте. К тому же эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. При подготовке к родам она считается очень эффективной для развития всех мышц и поддержания физической формы.

Растянись по полной!


Обсуждать с подружками мускулистые фигуры мужчин между подходами в тренажерном зале уже не модно. Сара Иванху, VIP-инструктор по йоге, научит вас отдыхать с пользой для фигуры! Гибкий и изящный стан — это не мечта, а реальность. Не верите?

Начать тренировку

Восстановление зрения

Моей маме в этом году исполняется 67. Два года назад мы посмотрели  с ней это видео и она сразу начала делать всё, что в нём рекомендовано. За месяц зрение восстановилось и уже два года она без очков. Надо отметить, что работает она учительницей и нагрузка на глаза постоянная, причём однотипная, т.е., например, проверить три стопки тетрадей и сидишь вычитываешь. До этого очки надела лет 12-14 назад, со временем зрение ухудшалось и приходилось брать более сильные линзы. Такие дела :)

Про соляризацию: те кто просмотрел видео уже знают что это такое. ) С маминых слов эффективнее всего делать её на восходящее\заходящее солнце, смотреть не моргая 3 минуты на солнце розового цвета. Не яркое жёлтое солнце! Солнце намного эффективнее свечи, по её опыту. :)

Серия сообщений "ЗДРАВА":
Часть 1 - Славянская Здрава
Часть 2 - Контрастный душ
...
Часть 5 - Дышим во всю грудь
Часть 6 - Режим дня: Сон
Часть 7 - Восстановление зрения

Йога для глаз

 

далее

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАВИСАЕТ У КОМПЬЮТЕРА И НЕ СТОИТ У МАРТЕНА.

Если трудно найти  время для выполнения физических упражнений, если так сложилось, что вы ведете малоподвижный образ жизни, то эта тема — для вас!

Воспользуйтесь специальными упражнениями, так называемой скрытой (или изометрической)гимнастикой. Эти движения (или упражнения) можно выполнять в любое время и в любом месте, не привлекая внимания окружающих. 

Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм», а проще — «гимнастика для ленивых», — является отличной

Читать далее...

Создаем лицо - МАССАЖ АСАХИ В КАРТИНКАХ.

Такая техника массажа уже была в ролике. Но не всем хватает терпения досмотреть видео до конца.

Поэтому для удобства мы сегодня будем подробно осваивать  массаж лица в картинках.

 

Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на несколько  лет назад. Лицо обретает молодой облик.

Читать далее...

Как вылечить отит уха без антибиотиков?

Переохлаждение, а также проникновение в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов могут стать причиной воспаления, или отита. Верным его признаком является резкая проникающая боль в ухе, зуд, ослабление слуха, а также выделения из слухового прохода. Традиционным методом лечения острого отита является антибактериальная терапия. Она помогает избежать распространения воспалительного процесса на близлежащие органы. Однако хроническую форму болезни можно вылечить и без антибиотиков.

далее

Лечение гипертонии с помощью мумие и лекарственных трав

Зачастую добиться улучшения качества жизни больного гипертонией помогают народные средства. Мумиё не признано официальной медициной как средство от гипертонии. Тем не менее в народе появилось множество рецептов, применяя которые люди облегчали свое состояние. Не стоит доверять всему, если это не доказано клиническими испытаниями, но и чураться таких методов не стоит. Главное — обсудить вопрос использования того или иного рецепта с лечащим врачом.

далее

Индийский метод лечения гипертонии йодом

Есть много методов позволяющих нормализовать давление. Но в основном они связаны с принятием медикаментов, которые не всегда позволяют сохранить здоровье и часто имеют побочные эффекты.

Кто является сторонником здорового образа жизни и  не принимает лекарства без крайней на то необходимости предлагается индийский метод нормализации давления.

Для поддержания здоровья и нормализации давления используется только йод. Курс проводится 2 раза в год: в марте и сентябре. Каждый год на протяжении жизни.

Читать далее...

Как вылечить отит уха без антибиотиков?

Переохлаждение, а также проникновение в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов могут стать причиной воспаления, или отита. Верным его признаком является резкая проникающая боль в ухе, зуд, ослабление слуха, а также выделения из слухового прохода. Традиционным методом лечения острого отита является антибактериальная терапия. Она помогает избежать распространения воспалительного процесса на близлежащие органы. Однако хроническую форму болезни можно вылечить и без антибиотиков.

далее

Близорукость - лечение болезней глаз народными средствами

далее