http://masterclassy.ru/skrapbuking/skrapbuking-mas...klass-albom-dlya-devochki.html

 http://www.svoimi-rukamy.com/skrapbuking-albom.html

http://www.povarenok.ru/recipes/show/70440/

 http://people-ua.biz

http://little-evey.blogspot.ru/2016/11/blog-post_14.html

http://www.elle-craft.ru/articles/294

http://ru-travel.livejournal.com/tag/Грузия

Серия сообщений "Путешествие по Грузии":
Часть 1 - Kvareli lake - озеро Кварели
Часть 2 - Кутаиси
...
Часть 27 - Тбилиси,мой родной!Сентиментален, как его рассветы,и откровенен, как его любовь.
Часть 28 - საფარის მონასტერი.Достопримечательности Грузии
Часть 29 - путешествия по Грузии
Часть 30 - За что любить Грузию.
Часть 31 - Горы Грузии
Часть 32 - и это Грузия...
Часть 33 - И ЭТО ГРУЗИЯ, ДЕТКА...

 http://www.adme.ru/zhizn-nauka/100-besplatnyh-onlajn-kursov-na-russkom-yazyke-858360/

http://andrianna-made.blogspot.com/2012/05/blog-post_30.html

А какая книга вы?

Массаж от второго подбородка, при регулярном его выполнении, помогает размять жировые отложения в подбородочной области, причем сама процедура не потребует от вас много времени, и больших усилий.
Делать такой домашний массаж рекомендуется, например, сразу после нанесения крема на шею, утром или вечером, а лучше конечно и утром и вечером.

Не смотря на то, что массаж должен способствовать удалению второго подбородка, начинать его всегда необходимо с поглаживаний, чтобы подготовить кожу к более активным действиям.
Поглаживания лучше всего делать тыльной стороной обеих кистей рук, плавно двигаясь ими от середины подбородка в обе стороны к мочкам ушей. При этом перемещайтесь по подбородку, сперва вверх, а затем вниз.
После хорошо будет сделать круговые растирания подушечками пальцев, двигаясь по всей области подбородка.

Теперь начните похлопывания по подбородку тыльной стороной пальцев обеих рук, двигаясь так же, как и при поглаживании, от середины подбородка к мочкам ушных раковин, перемещаясь вверх и вниз.
Вообще, данное действие очень эффективно в избавлении от второго подбородка, и его следует делать при любом удобном случае в течение дня (например, при сидении за компьютером, при просмотре фильма, и т.д.). Обычно его рекомендуется выполнять следующим образом: очень быстро хлопайте по подбородку тыльной стороной правой руки, до того момента, пока рука не начнет уставать, а подбородочная область «неметь», затем точно так же левой рукой, и так, чередуя руки, сколько сможете.

Дальнейший массаж от второго подбородка включает в себя щипки подбородочной части большими и указательными пальцами обеих рук. При этом старайтесь не растягивать кожу, а наоборот, как бы вдавливайте ее при каждом щипке.

После активных похлопываний и щипков снова перейдите к круговым растираниям подбородка, и закончите массаж первоначальными поглаживаниями.
На всю процедуру данного, и согласитесь, весьма простого массажа от второго подбородка должно уходить около 7-10 минут.
Кстати, во время этого действия можно использовать антицеллюлитные кремы или гели.

Также, для удаления второго подбородка, во время домашнего массажа рекомендуется использовать некоторые продукты, например, такие как мед. Это будет способствовать еще лучшему подтягиванию кожи, только будьте осторожны, т.к. чистый мед может вызвать крайне негативные аллергические реакции. Поэтому во избежание этого мед рекомендуется смешивать в равных пропорциях с нежирным творогом, или сметаной.
Техника массажа с применением меда такая же, как и описанная выше, только выполняется на чистую кожу (без нанесения крема), после чего задействованная зона очищается умыванием или просто тоником, и затем уже наносится питательный или увлажняющий крем. 

Узнать о себе

Серия сообщений "психологические интересности":
Часть 1 - 10 способов практически моментально улучшить свою жизнь
Часть 2 - Диагноз мимоходом
...
Часть 28 - Как цвета в интерьере влияют на наше настроение
Часть 29 - Без заголовка
Часть 30 - ещё один тест))
Часть 31 - 20 интересных фактов о поведении человека.
Часть 32 - Тест))
...
Часть 40 - Любимый цвет и доминирующие черты характера человека
Часть 41 - Бессознательные рисунки выдают ваше настроение.
Часть 42 - Родственные души

А вот какая обновка на моём ноуте))) Любуюсь)))  Как в старой советской песне: "Куба далеко, Куба далеко- Куба рядом..")))) Только Тбилиси))

 

А какая порода ваша? © nataly_lenskaya, design

 

Серия сообщений "психологические интересности":
Часть 1 - 10 способов практически моментально улучшить свою жизнь
Часть 2 - Диагноз мимоходом
...
Часть 27 - Интересный тест:)))
Часть 28 - Как цвета в интерьере влияют на наше настроение
Часть 29 - Без заголовка
Часть 30 - ещё один тест))
Часть 31 - 20 интересных фактов о поведении человека.
...
Часть 40 - Любимый цвет и доминирующие черты характера человека
Часть 41 - Бессознательные рисунки выдают ваше настроение.
Часть 42 - Родственные души

Узнать свою характеристику

Подарок зимы

Эта зима вернёт вам всё то волшебное из прошедших лет, что казалось безнадёжно утраченным. Не верите? Но ведь даже зимой остаются водоёмы, которые не замерзают. И там плавают самые красивые птицы.

Вспомните, ведь птицы умеют летать так же высоко, как и наши мечты!

Получить свой подарок зимы. Посмотрим через год)))

20 ЗОЛОТЫХ ЦИТАТ КОКО ШАНЕЛЬ

 

1. У женщин точка G находится в конце слова SHOPPING

2. Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.

3. Как ни крути, женщина в жизни мужчины бывает только одна. Все остальные — ее тени…

4. Не люблю длинных пиджаков — при разговоре с мужчиной я не вижу, как он ко мне относится.

5. Каждая девушка должна всегда знать две вещи: чего и кого она хочет.

6. Не выходите замуж за мужчин с кошельком для мелочи.

7. Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.

8. Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.

9. Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

10. Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.

11. Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

12. Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе.

13. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот что такое идеальная женщина.

14. Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.

15. Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

16. Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости

17. Своей манерой одеваться я вызывала насмешки окружающих, но в этом и состоял секрет моего успеха. Я выглядела не так, как все.

18. Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.

19. Если ты рождена без крыльев, не мешай им расти.

20. Руки – визитная карточка девушки; Шея – её паспорт; Грудь – загранпаспорт. 

Кухни: Грузинская
Описание: Очень вкусное блюдо грузинской кухни. Легкое в приготовлении. Можно кушать его горячим и холодным. На сайте есть несколько рецептов аджапсандала. Но они отличаются от моего. Готовлю уже не один год и всегда довольна. Попробуйте и вы.



Ингредиенты для "Аджапсандал"

Говядина — 500 г
Картофель (средний) — 500 г
Лук репчатый — 500 г
Морковь — 500 г
Помидор — 500 г
Перец болгарcкий — 2-3 шт
Баклажан — 2 шт
Чеснок — 5 зуб.
Зелень — 1 пуч.
Соль ( перец)

 

Рецепт 
Приготовим наши ингредиенты.
Порежем на кубики среднего размера баклажаны и выдержим их в соленом растворе один час. Затем сливаем воду, отжимаем.

Картофель, перец чистим и нарезаем кубиками. Также поступаем с мясом. Лук нарезаем полукольцами, морковь кружечками. С помидоров снять кожицу (не делала ))))), и порезать.
На дно кастрюли с толстым дном (у меня чугун) выкладываем слоями:
1. Мясо, нарезанное кубиками.
2. Лук, морковь.

Затем картофель, баклажаны, перец. Каждый слой посыпаем солью, перцем, любимыми специями, чесноком (я только солю и перчу). Ни грамма воды. Все готовится в собственном соку. Сверху помидоры.

Накрываем крышкой, и поставить на маленький огонь. Готовится аджапсандал примерно 2-3 часа (мне вчера хватило 1,5 часа). В конце по желанию добавить зелень (в идеале кинза). У меня ее не оказалось. Можно использовать и базилик.
Подавать можно как в горячем, так и в холодном виде. Приятного Всем аппетита ))))


http://www.povarenok.ru

Свойства шоколада

Ученые утверждают, что плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток в среднем продлевают жизнь на год и омолаживают организм. Почему? Прежде всего, благодаря содержащимся в шоколаде природным антиоксидантам – катехинам, которые защищают клетки от свободных радикалов, предупреждают развитие злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полезные свойства шоколада

«ШОКОЛАД спасает от инфаркта и инсульта», - к такому выводу пришел американский профессор Карл Кин. Регулярное потребление этого лакомства нормализует функции кровяных пластинок – тромбоцитов: содержащиеся в шоколаде биологически активные вещества из группы флавоноидов не дают им слипаться и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга. Воздействие шоколада на сосуды аналогично аспирину, но без побочных эффектов. Профессор утверждает, что шоколад обязательно должен входить в рацион каждого человека, даже гипертоника, как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Напрасно обвиняют шоколад и в повышении артериального давления. Кофеин, который действительно может стать причиной гипертонии, присутствует в нем в минимальных количествах. Сравните сами: в чашке кофе – 120 мг кофеина, а в 100-граммовой плитке шоколада – всего 20 мг кофеина и теобромина вместе взятых. От такой небольшой дозы давление резко повыситься не может. Так что 2-3 кусочка шоколада не повредят и гипертонику.

Благотворно влияют на кровеносную систему, укрепляя и защищая ее, особые вещества – фенолы. Они, как и красное вино, препятствуют окислению «плохого» холестерина в крови и предохраняют от сужения кровеносные сосуды. Съесть половину плитки шоколада – все равно, что выпить бокал красного вина. Причем чем темнее шоколад, тем больше в нем фенола. И не надо опасаться, что шоколад ( или сладости с его содержанием ) повысит уровень холестерина в крови. Главная составляющая шоколада, масло какао, - жир растительного происхождения, где нет так называемого «плохого» холестерина. Наоборот, шоколад богат стеариновой кислотой, которая «чистит» сосуды. К слову сказать, исследователи из Пенсильвании и Нью-Джерси ( США ) провели эксперимент: 23 добровольцам были предложены две разные диеты. Из рациона одних были исключены продукты, богатые флавоноидами – веществами, которых особенно много в шоколаде. В «черный» список попали чай, кофе, вино, лук, яблоки, фасоль, соя, фруктовые соки и собственно шоколад. Вторая группа, напротив, ежедневно получала 22 г какао-порошка и 16 г темного шоколада. Через месяц у испытуемых произвели измерение уровня холестерина. Оказалось, что люди, сидевшие на "шоколадной диете", имели более высокий уровень «хорошего холестерина». К тому же флавоноиды – отличные антиоксиданты, борющиеся со старением.

Польза шоколада

ШОКОЛАД также богат кальцием, магнием и фосфором, благодаря которым мы становимся красивыми и умными. Фосфор питает мозг, магний регулирует клеточный обмен, кальций обеспечивает крепость костной ткани. Тианины, содержащиеся в шоколаде, обладают антибактериальными свойствами и препятствуют образованию зубного налета; фосфаты и фтор укрепляют зубы. Таким образом, шоколад никак не может стать причиной кариеса, в чем его незаслуженно обвиняют.

Пожалуй, одно из наиболее ценных свойств шоколада – его способность поднимать настроение. Если одолевают грусть и печаль – съешьте шоколадку или кусочек шоколадного торта, и жизнь покажется краше. Ведь содержащийся здесь магний противодействует депрессии, улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.

Медики рекомендуют потреблять шоколад для профилактики простуды и весенней усталости. А если простуда все же настигла, рассосите кусочек за кусочком полплитки черного шоколада – кашель и боль в горле пройдут.

Еще одно интересное свойство шоколада: он облегчает течение предменструального синдрома и повышает сексуальность.


http://www.missfit.ru/likbez/chocolate-polza/ 

Отпуск в Грузии? Конечно, да! Но только, если...
mashiko
.
С приближением лета и периода долгожданных отпусков, я стала получать сумасшедшее количество писем, звонков, сообщений в фейсбук и скайп с одним единственным вопросом: «Маш, что ты думаешь об идее провести отпуск в Грузии?» Ну что я могу думать..?
.
Я совершенно необъективна в этом вопросе… Восемь месяцев назад именно я бросила прекрасно-налаженную жизнь в Киеве, именно я оставила роскошную квартиру и уволилась с замечательной работы, именно я поставила в тупик своих родителей и рассталась со своими друзьями. И все это только потому, что безумно хотела жить в Грузии! Как думаете, что я отвечу на опрос: «стоит ли ехать в отпуск в Грузию?» :) ДА, ДА и еще раз ДА! Конечно же, стоит! Но только, если...

Грузия – 100% идеальное место для вашего отдыха, но выбор именно этой страны гарантирует 101% удовольствия от отпуска, если…

1. Если душевность и теплота окружающих людей для вас намного важнее, чем отшлифованный «пятизвездочный» сервис

На самом деле, в плане сервиса, я достаточно избалована. Нет, я крайне редко делаю замечания или требую более качественного обслуживания, но всегда замечаю недостатки и очень редко возвращаюсь в те места, где мне недостаточно комфортно. Но так было в моей прошлой жизни… В Грузии все совершенно по-другому. Высококачественный сервис – здесь больше исключение, чем правило, но самое удивительное, здесь это абсолютно гармонично. Я убеждена, что вышколенный обслуживающий персонал уничтожил бы настоящий дух заведений этой страны.

Да, ты можешь 40 мин провести в ожидании своего кофе… Но когда официант о нем вспомнит, вместе с кофе он принесет тебе маленькое пирожное в подарок от заведения, а еще улыбнется такой искренней и обезоруживающей улыбкой, которая будет согревать все зимние месяца, в ожидании следующего лета.

Да, ты можешь не дождаться уборки номера в маленькой гостинице Тбилиси, но зато, когда в половине двенадцатого дня ты спустишься на завтрак (который закончился часа два назад) с просьбой сделать чашечку крепкого утреннего кофе, тебе улыбнуться и в счет пропущенного завтрака приготовят эксклюзивный омлет и потрясающий кофе с домашними сладостями.

Понимаете, здесь не может быть структуры и четкости, здесь только эмоции :) И от этого бесконечно уютно… Если вас не смущает такой подход, добро пожаловать в Грузию!

2. Если вы готовы отказаться от концепции «а в отпуске я напиваюсь каждый вечер: быстро и в хлам!»

Только не подумайте, что в Грузии не пьют. Конечно, это не так. Это же страна самого лучшего вина в мире! Но культура пить здесь совершенно другая. Здесь практически невозможен сюжет вечера, когда группа товарищей собирается вместе, в течении часа-двух выпивает все, что горит, в радиусе километра, затем выбрасывает пару стульев с балкона ресторана, чуть позже с разбега прыгает в бассейн или в море (скорее всего, голыми), ну и по классике жанра – на утро ничего не помнит :) Конечно, допускаю, что не место красит человека, а человек место, и такой сценарий вечера возможен и в Грузии. Но это совсем не по-грузински… А пить по-грузински – это отдельное удовольствие, которого не стоит себя лишать добровольно.


Грузинское застолье и грузинские тосты – это нечто. Каждый тост – это произведение искусства, его могут произносить до полу часа, но все это время ты не можешь оторваться от произносимых слов, потому что во время тоста говорит душа грузин. И это удивительно! А учитывая, что пить без тостов в Грузии просто некрасиво, напиться быстро и «в хлам» здесь сложно. Ведь классический грузинский тамада, это не только тот, кто красиво говорит и развлекает гостей, это очень почетная и ответственная миссия, тамада – хозяин застолья и никогда не допустит, чтобы хоть один из его гостей «упал лицом в салат». Да и не нужно здесь этого… Воздух, внимание, красивые слова и атмосфера пьянят больше любого алкоголя. Хотите попробовать, как это? Добро пожаловать в Грузию!

3. Если на время отпуска вы готовы оказаться даже от малейшего намека на соблюдение диеты и контроля за количеством съеденного

Грузинская кухня – это отдельная история. Худеть или ограничивать себя в еде здесь просто невозможно. Во-первых, еда здесь невероятно вкусная, а, во-вторых, любой отказ от приема пищи в Грузии расценивается, как трагедия общемирового масштаба.

«Вам совсем не понравилось..?», - дрожащим голосом спрашивает хозяйка небольшого семейного ресторанчика на трассе, где кроме огромного количества заказанных блюд, вам, как гостям Грузии, принесли в подарок еще штук 20 хинкали, приготовленных по эксклюзивному домашнему рецепту.



И в этот момент ты понимаешь, что если скажешь «нет», мир этой женщины рухнет…потому что гостям ее страны не понравилось ее еда. Хотя, как же зря она переживает… Ведь, если быть честной, я ни разу в жизни не прекращала есть в Грузии потому, что мне не понравилось… Причина всегда только одна: «больше не могу…хочу, но не могу…» (произносится на выдохе). Но это тоже не аргумент, чтобы не есть :) Поэтому диеты и мало кушать – точно не про эту страну. Но зато, если вы любите вкусную еду, вам точно сюда. Настоящая грузинская кухня – это что-то! Добро пожаловать в Грузию!

4. Если вы готовы предпочесть феерию впечатлений пассивному отдыху с книжкой у бассейна

Весь день валяться у моря или бассейна, конечно, можно, никто не вносит такие запреты в правила пребывания туристов в Грузии. Но как же жалко валяться в шезлонге, когда в двух, трех максимум пяти часах езды – происходят чудеса.

Еще одна удивительность Грузии в том, что эта очень маленькая страна, которая соединяет сразу несколько климатических поясов, что обеспечивает невероятное разнообразие природы, к которому добавляем древнейшую историю и колорит каждого отдельного региона. Только в Грузии всего за несколько часов вы можете переместиться от солнечного морского побережья к заснеженным горным вершинам, от столичного движения Тбилиси – к тихой романтике города любви Сигнаги. Вы можете осмотреть невероятно древний город в пещерах, а всего через пару часов удивляться новому современному образу Кутаиси. Вы можете позавтракать с видом на Алазанскую долину (да-да, ту самую!), пообедать в легендарном Телави (ну тот, который не Тель-Авив, помните «Мимино»?), к вечеру надегустироваться прекрасных кахетинских вин, а утро следующего дня начать с оздоровления «Боржоми» у непосредственного источника.

Грузия очень компактная страна, и это очень удобно – за несколько дней можно увидеть огромное количество потрясающих мест и запастись самыми теплыми впечатлениями, которые будут согревать целый год. Именно поэтому в этой стране так обидно просто валяться у моря больше нескольких часов в день (ну тех часов, которые допустимы перед марш-броском в заснеженные горы :)). Готовы на подвиги? Добро пожаловать в Грузию!

5. Если вы готовы смириться с фактом, что после этой поездки ВСЮ жизнь вас будет тянуть обратно…в Грузию…

Это теория, подтвержденная множеством примеров. Я не знаю ни одного человека, который был бы в Грузии только один раз в жизни. Однажды попав в эту страну, ты навсегда оставляешь здесь кусочек своего сердца, кусочек себя… И всю жизнь тебе будет его не хватает… Всю жизнь ты будешь вынужден возвращаться и проведывать его там, в Грузии. Вот только забрать его с собой ты никогда не захочешь… Ведь нужен же повод, чтобы возвращаться. А не возвращаться в сказку – невозможно.



Ну что же, конечно, в Грузии, как и в любой стране, есть свои плюсы и минусы. Но если вы почувствуете дух этой страны, если вдохнете его вместе со столичным ветром Тбилиси, морским бризом Батуми или кристальным горным воздухом Гудаури, вы точно будете знать, что никакие прелести других стран, никогда не заменят радости отпуска в сказке…

 

http://ipress.ua/blogs/otpusk_v_gruzyy_konechno_da_no_tolko_esly_3283.html 

17 мгновений счастья Грузии
mashiko
.
Знаете, когда я особенно сильно ощущаю свое счастье? Когда замечаю, что начинаю думать, делать, чувствовать и жить…по-грузински… :)

Я родилась 17 числа, когда мне было 17 лет, я переехала жить в Киев, 17 июня прошлого года я окончательно приняла решение жить в Грузии. И, наверное, с момента переезда в Тбилиси я чувствую себя ровно в 17 тысяч раз счастливее…

Знаете, когда я особенно сильно ощущаю свое счастье? Когда замечаю, что начинаю думать, делать, чувствовать и жить…по-грузински… :)


1. …когда ты просишь свой мозг визуализировать букву «о», а в голове появляется не образ кружочка, как у бОльшей половины населения нашей планеты… а два завитка… «ო» – потому что это и есть самая настоящая грузинская «о»

2. …когда ты больше не можешь медленно пить вино в ходе непринужденной беседы с друзьями, ведь перед тем как сделать следующий глоток, тебе обязательно нужно услышать тост

3. …когда ты краем глаза замечаешь, что следом за тобой к двери подходит мужчина, и непроизвольно останавливаешься, привычно ожидая, когда тебе откроют дверь

4. …когда ты забываешь изначальное предназначение светофоров и воспринимаешь их исключительно, как элемент подсветки города, который зачем-то включают и днем))

5. …когда при слове «гости!» твое настроение поднимается до небес!!! И ты с удовольствием отменяешь все свои планы, и готовишь программу для гостей

6. …когда, возвращаясь домой в полночь, ты не спешишь снимать макияж и одеваться в пижаму, потому что знаешь, что на этом вечер вряд ли заканчивается)))

7. …когда при словах «вы хотите хлеб?», ты абсолютно уверенна, что, если скажешь «да», тебе принесут единственно возможный хлеб – самый вкусный в мире грузинский лаваш

8. …когда прохожий, остановивший тебя своим вопросом посреди улицы, становится центром твоего внимания, и даже если ты очень спешишь, ты не продолжишь свой путь, пока вы не разберетесь с его сложностями

9. …когда ты начинаешь различать на слух «ц» (წ)» и «ц» (ც), а еще «ч» (ჭ) и «ч» (ჩ)

10. …когда ты переходишь на время GMT – «gerogian may be time» J, и формулировка «совсем скоро сделаю» начинает означать, что в течении недели ты задумаешься над тем, что нужно сделать; а на встречу, назначенную на семь вечера, ты начинаешь собираться в восемь)))

11. …когда ты думаешь, чем к 8 марта порадовать девочек из твоего салона красоты. Потому что они замечательные! И твоя парикмахерская, по атмосфере, как второй дом

12. …когда слова «я тебя люблю» теряют свой первоначальную важность, потому что намного важнее услышать всего одно слово მიყვარხარ (миквархар — «люблю» по-грузински)

13. …когда ты не успеваешь пообедать вне офиса и переживаешь о том, что огорчишь женщину, у которой покупаешь еду, потому что она любит с тобой поболтать

14. …когда фраза «Ларису Иванавну хачу» вызывает не столько улыбку, сколько понимание структуры построения предложения

15. …когда любое упоминания об успехах Грузии заставляет твои плечи расправляться, а любые достижения этой страны поднимают настроение больше, чем твои собственные свершения

16. …когда по дороге домой абсолютно незнакомый человек дарит тебе букет цветов, а ты относишь их соседке, которая недавно поздно вечером принесла тебе потрясающе вкусное варенье из айвы

17. …когда твоя мама с улыбкой говорит: «ну что там в твоей Грузии, медом намазано?!» и собирается к тебе в гости)))

Вот такое оно, мое СЧАСТЬЕ!!! И бесконечная благодарность лучшей стране в мире!))) Грузия! Люблю тебя! Люблю-люблю-люблю!!!



http://ipress.ua/blogs/17_mgnovenyy_schastya_gruzyy_4058.html