Массаж ахиллова сухожилия 

www.youtube.com/watch?v=KkAnLvLtXjY  

Ахиллово сухожилие, образованное мышцами задней группы голени, прикрепляется к бугру пяточной кости и значительно выступает сзади от поперечной оси голеностопного сустава, благодаря чему трехглавая мышца голени имеет по отношению к этой оси большой момент вращения. Массаж ахиллова сухожилия делается

Здоровая стопа человека имеет продольный и поперечный свод. Это позволяет держать равновесие и обеспечивает амортизацию при ходьбе. Если один из сводов (или оба) уплощены, говорят о плоскостопии.

Предположить у себя плоскостопие можно по следующему основному признаку: ваша обувь снашивается неравномерно.

• Если стирается передняя часть подошвы, под мыском, то это может говорить о поперечном плоскостопии.
• А если стирается внутренняя часть подошвы на обуви, тогда можно подозревать наличие продольного плоскостопия.

Плоскостопие является весьма распространённым видом деформации стопы. Оно бывает не только врождённым, но и приобретённым. Мы в основном передвигаемся в обуви по твёрдому покрытию (брусчатке, асфальту, полу). Из-за этого стопа может деформироваться. Другими причинами могут быть переломы, параличи, парезы ножных мышц, рахит, сахарный диабет, нарушение кальциевого обмена, большая масса тела. Врождённое плоскостопие, как правило, продольное, а приобретённое может быть продольным и поперечным.

Приобретённое продольное плоскостопие обычно сопровождается увеличением длины стопы, поскольку опускается её продольный свод. При приобретённом поперечном плоскостопии длина стопы уменьшается, зато увеличивается её ширина за счёт расхождения плюсневых костей, деформации среднего пальца и отклонения во внешнюю сторону большого пальца. Для определения продольного плоскостопия делают рентген стопы с нагрузкой. Небольшое продольное плоскостопие можно вылечить, выбрав ортопедические стельки и подходящие супинаторы. Часто врачи рекомендуют специальные валики и коврики для рефлекторного массажа, специальные упражнения для стоп.

В запущенных случаях помимо выполнения упражнений и коррекции обуви, следует несколько раз в год курсы физиотерапии для стоп, грязевые аппликации, специальные водные процедуры. Всем больным плоскостопием рекомендуются прогулки босиком по мелкой гальке. Также очень полезны прыжки на батуте. К сожалению, полное излечение плоскостопия невозможно, но удаётся предотвратить такие его последствия, как деформация голени, изменения в коленных и тазобедренных суставах, развитие сколиоза.

Вообще, степеней продольного плоскостопия различают три:

УЗИ признаки повреждений голеностопного сустава

Общей проблемой для группы латеральных или перониальных сухожилий

Это комплекс упражнений, не сложная гимнастика, которая очень эффективна при вальгусной деформации стоп.

1. Итак,

Серия сообщений "Вы спрашивали":

С уважением, Rimmaz

Часть 1 - Сам себе психолог: Как сделать саму себя мерилом своих поступков и желаний
Часть 2 - Удаляем плесень
...
Часть 19 - ДЛЯ ДРУЗЕЙ: Блиц-методика снятия напряжённых состояний.
Часть 20 - Как держать китайские палочки
Часть 21 - Гимнастика при вальгусной деформации стоп.
Часть 22 - Я в шоке...
Часть 23 - 18+/ Женщина - Любви и Страсти Жрица.
...
Часть 40 - Как быстро заснуть
Часть 41 - Президент России. Службы для обращения граждан...(жмите на картинки)
Часть 42 - Полная ИНФОРМАЦИЯ ПО СТРАНАМ..