Дорогие друзья и уважаемые читатели!!!

Всем доброго дня!!!

Мне сегодня пришлось собирать тумбу под обувь по просьбе соседа (просто давно знает, что я имею опыт по мебели). Он купил в разобранном виде и у него однокомнатная квартира, где прихожая очень маленькая, практически нет места для прихожей мебели. А эта тумба как раз по ширине подошла, а сверху на стене зеркало. Удивительно, получилось единое целое. Даже в инете нашел эту тумбу, картинку разместил выше. Сама тумба имеет две откидных секций, ящик для мелочей и за дверкой две полки, куда можно, дополнительно поместить хоть детскую обувь или принадлежности для ухода за обувью. Ну если честно, мне его выбор понравился. У меня самого стоит корпусная прихожая мебель, а для обуви предназначены нижние секции. Тумба для обуви - отличный выход для тех, у кого маленькая прихожка.

Всем приятных выходных!!!

Фитнес. 8 упражнений для бедер.

Искусством волнующей походки желает овладеть каждая женщина.
Но чтобы бедра покачивались особенно соблазнительно, нужно держать их в форме.
Все, что для этого требуется, – пара простых упражнений!

Упражнение 1.
Лягте на правый бок, обопритесь на локоть одной руки, а ладонь второй положите перед собой, ноги согните в коленях на 90 градусов. Поднимите левую ногу максимально вверх – выдох, опустите в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 25 раз. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой. Затем немного усложните задачу: обопритесь на лежащую впереди ладонь, отведите колено рабочей ноги как можно дальше назад. Повторите упражнение 25 раз для каждой ноги.

Нюанс. Это упражнение тренирует внешнюю поверхность бедра, которую многие считают проблемной зоной. Чтобы быстрее исправить положение и получить максимальный эффект, следите за тазом и плечами – они должны оставаться на одной линии. А колено и носок во время маха ногой лучше расслабить, тогда в работу включатся именно те мышцы, которые нужно подтянуть.

Упражнение 2.
Лягте на спину, положите руки ладонями вниз под ягодицы и вытяните носки. Сделайте мах прямой ногой – выдох, опустите ее на пол – вдох. Повторите по 25 раз каждой ногой.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы передней части бедра, тяните носки как можно сильнее и не расслабляйте, пока не завершите упражнение. Работающую ногу не сгибайте в колене, лучше сделайте мах немного короче. А когда мышцы привыкнут к нагрузкам, смело увеличивайте амплитуду.

Упражнение 3.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, положите правую ногу на пол так, чтобы она находилась к туловищу под прямым углом. Левую поднимите вверх и обхватите рукой ее лодыжку. Поднимайте прямую правую ногу к левой – выдох, вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите по 25 раз на каждом боку.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы внутренней поверхности бедра, стопы нужно тянуть на себя. А носок ноги, которая в данный момент работает, по возможности должен "смотреть" вниз.

Упражнение 4.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, разведите прямые ноги максимально широко и согните в коленях. Тянитесь носками вверх, стараясь как можно больше оторвать от пола колени и бедра. На каждом подъеме делайте выдох, возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. Когда работает нижняя часть туловища и особенно мышцы ягодиц, в области шеи и спины не должен напрягаться ни один мускул. Так вы убережете поясницу от ненужной нагрузки.

Упражнение 5.
Оставайтесь лежать на животе, спрятав кисти под бедра ладонями вверх. Ноги соедините вместе, согните в коленях и перекрестите в лодыжках. Поднимайте нижнюю часть тела максимально вверх – выдох, мягко опускайте вниз – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. После упражнений на животе нужно уделить внимание пояснице. Упритесь ладонями и коленями в пол и максимально округлите спину, как делают это кошки. Одного-двух повторений достаточно, чтобы снять напряжение.

Упражнение 6.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, согните ноги в коленях. Возьмитесь рукой за лодыжку левой ноги и постараться достать коленом до уха. Затем перевернитесь на левый бок и повторите то же самое с другой ногой.

Нюанс. Это и последующие упражнения нужны для того, чтобы растянуть мышцы, которые только что усиленно трудились. Ведь они должны быть не только сильными, но и эластичными.

Упражнение 7.
Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Обхватите левую ногу рукой за лодыжку и потяните назад. Перевернитесь и повторите упражнение с правой ногой.

Нюанс. Если почувствуете, как растягивается передняя часть бедра, вы на правильном пути. Так держать!

Упражнение 8.
Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, а затем разведите их в стороны. Взявшись руками за лодыжки с внутренней стороны, старайтесь дотянуться до пола обеими ногами одновременно.
Нюанс. Сделать шпагат в таком положении вам вряд ли удастся, а вот заставить тянуться внутренние мышцы бедра – вполне. Только не делайте резких пружинящих движений!
ИСТОЧНИК
*****************************************************************
Для милой половины!!! Создан абсолютно новый и полезный ресурс для желающих заниматься модельным бизнесом, могут воспользоваться этим ресурсом как начинающие в данной сфере, так и профессионалы!!!
В России www.fashionpro.tv - это объединяющий всех моделей и профи в данной сфере сайт!!! Читайте все подробности на самом сайте!
Оставайтесь красивыми и добрыми!!!

Дорогие друзья и уважаемые читатели!!!

Вы все прекрасно знаете, что я любознательный и выкапываю инфо из разных точек на любую тему, но сегодня очень тема серьёзная!!!
Так как и теперь не найдешь колбасу из чистого мясо. Все больше пользуются соевыми полуфабрикатами производители. Если честно я не ем колбасу, ну конечно же кроме КОНИНЫ!!! И скажу зачем?
Потому что в мясо конины соевые не могут добавить, читайте историю!
А далее читайте статью:

"Соя – виновница мужского бесплодия."

Во время Поста, при соблюдении диеты или из-за увлечения вегетарианством многие обращают внимание на продукты из сои, например, имитирующие мясо или молочные продукты. Однако увлечение соей вовсе не безопасно. Ученые из Королевского госпиталя в Белфасте предупреждают мужчин: соя влияет на качество спермы и, вполне возможно, способствует развитию мужского бесплодия. Соя – виновница мужского бесплодия Во время Поста, при соблюдении диеты или из-за увлечения вегетарианством многие обращают внимание на продукты из сои, например, имитирующие мясо или молочные продукты. Однако увлечение соей вовсе не безопасно. Ученые из Королевского госпиталя в Белфасте предупреждают мужчин: соя влияет на качество спермы и, вполне возможно, способствует развитию мужского бесплодия. Дело в том, что в сое найден растительный аналог женских гормонов, а их повышенное содержание в организме приводит к серьезным проблемам в половой сфере мужчин. В зону риска попадают не только вегетарианцы или постящиеся, но и обычные любители пиццы, полуфабрикатов, бифштексов, сосисок и продуктов быстрого приготовления, которые просто заливаются горячей водой. Дело в том, что многие мясные продукты представляют собой не само мясо в чистом виде, а его суррогат - дешевый соевый протеин. Наиболее ощутимый вред репродуктивной способности от потребления сои наносится мальчикам в детстве (до наступления периода полового созревания), причем, последствия могут быть очень серьезными – вплоть до развития рака половых органов в уже более зрелом возрасте! Так что, ученые рекомендуют мужчинам прекратить потребление сои и содержащих ее продуктов , если у них имеются проблемы в половой сфере. Источник: мedicus.ru
***************************************************************************************
Дорогие женщины!!! Обратите на это внимание!!! И еще хочу отметить то, что причины бесплодия не ограничиваются только одним питанием. Чтобы узнать причину этой болезни в первую очередь нужно пройти обоюдное медицинское обследование. Лечение бесплодия - это очень серьезное комплексное лечение и это на сегодняшний день могут только специализированные клиники, которые имеют соответствующий персонал и оборудование!!!
Не верьте шарлатанам и на очень низкую стоимость!!!
Желаю ВСЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!

Географическое положение Вьетнама, рельеф.

Природа Вьетнама формируется его расположением в субтропической и тропической зонах, в полосе муссонного климата, разноообразным рельефом, узкой вытянутостью вдоль побережья теплого Южно-Китайского моря.

Длина береговой линии составляет 3260 км. Более 3/4 территории занимают горы, плато и плоскогорья. Вьетнаму принадлежат также острова и архипелаги. От соседних государств Вьетнам отделяют горные хребты.

От северной границы Вьетнама на юго-восток протянулся хребет Хоангльеншон. Он образует водораздел рек Хонгха (Красная) и Да. К нему принадлежит самая высокая гора Индокитая Фансипан (3143 м). К западу до границы с Лаосом идут более низкие параллельные хребты. Правые притоки р.Хонгха, пересекающие хребет Хоангльеншон, имеют очень узкие долины. В дождливое время года нередко происходят оползни, камнепады и сели.
К югу от 20-й параллели вдоль границы с Лаосом и Камбоджей протянулся самый длинный горный хребет Вьетнама Чыонгшон, что в переводе и означает "Длинные горы". Он имеет крутые восточные и ступенеобразно понижающиеся западные склоны. Самая высокая точка хребта, гора Сайлайленг (2711 м), находится на границе с Лаосом. Наиболее обширные плато Южного Чыонгшона объединяют под общим названием Тэйнгуен. С этих плато берут начало реки, принадлежащие к бассейну Меконга или впадающие непосредственно в океан.
Вьетнам, заповедник в дельте Меконга.

Заповедник в дельте Меконга.

Главные равнины находятся в дельтах рек Хонгха и Меконг. Все равнины Вьетнама заняты рисовыми полями, населенными пунктами, промзонами и дорогами.
Животный и растительный мир природы Вьетнама

Леса растут в горных районах до 700 м над уровнем моря на севере и до 1300 м на юге. Это тропические вечнозеленые леса (джунгли), отличающиеся разнообразием флоры и фауны. В джунглях много драгоценных пород деревьев таких, как железное, красное дерево, коричневое (лим), черное (гу), ароматические породы деревьев (сандал), бамбуки и другие виды, которые служат прекрасным строительным материалом для производства мебели и высоко художественных изделий. Во вьетнамских джунглях растут многие виды лекарственных растений: женьшень, звездчатый анис, корица, кардамон и другие.

Животный мир Вьетнама богат и разнообразен. Во джунглях обитают антилопы, тигры и леопарды, пантеры и дикие кошки, дикие быки и олени, лемуры и обезьяны, а также различные виды медведей. Встречаются слоны, носороги. Леса Вьетнама населяют птицы более 400 видов, от павлинов и попугаев до фазанов и орлов. Много змей, питонов, ящериц и других пресмыкающихся.

Немногим более десяти лет назад в лесах и водоемах Вьетнама были обнаружены неизвестные до этого виды животных и рыб. В 1992 году ученые натолкнулись на лесную корову саола, самое крупное млекопитающее, обнаруженное в течение последних 50 лет. Затем был открыт один вид носорога, который считался вымершим, три вида оленей, 63 вида позвоночных животных, обитающих на суше, и 45 видов рыб.
Сейчас во Вьетнаме насчитывается примерно сто тигров (в два раза меньше, чем 10 лет назад), 76 диких слонов (в 1980 году их было полторы тысячи) и менее десяти носорогов. Крокодилов же, по данным Минсельхоза Вьетнама, в реках страны сейчас не осталось. Они есть только в зоопарках и на фермах.
Вьетнамские тигры относятся к индокитайскому виду тигров (Panthera tigris corbetti). Прежде они в больших количествах обитали во всех мало-мальски лесистых местностях Вьетнама. Значительное падение популяции тигров вызвано браконьерством. За их шкуры, зубы и кости в крупных городах дают большие деньги.
Одной из наименее затронутых деятельностью человека является провинция Дак Лак (Dak Lak). Здесь дикие слоны часто разоряют поля местных жителей.

Уменьшаются природные плантации редких растений. В последнее время в центральной провинции Thua Thien-Hue были обнаружены 63 таких растений, среди них — choc mau (Salacia chinensis), лиана, вещества которой ограничивают размножение раковых клеток в организме. Choc mau произрастает еще в национальном парке Bach Ma и на горе Kim Phung в этой же провинции.
Национальные парки

Национальные парки Вьетнама: озеро Ba Be (пров. Bac Can), Ba Vi (пров. Ha Tay), Tam Dao (пров. Vinh Phuc), Кукфыонг (пров. Ninh Binh), Бенэн (пров. Thanh Hoa), Bach Ma (пров. Thua Thien Hue), Йокдон (пров. Dac Lac), Чамтим (пров. Dong Thap), острова Con Dao, Hoang Lienson (пров. Lao Cai).
В провинции Нге Ан расположен большой Западный Нгеанский биосферный заповедник, занимающий 1.3 млн. гектаров, примыкающих к Лаосу. Другие биосферные заповедники: Can Gio мангровый лес около г. Хошимина, национальный парк Cat Tien (пров. Dong Nai), архипелаг Cat Ba, дельта реки Красной, заповедник Kien Giang.
В провинции Бинь Дуонг есть несколько частных ферм по разведению тигров, насчитывающих по несколько десятков этих редких животных.
ИСТОЧНИК
*************************************************************
На сегодняшний день доступны туры во Вьетнам, а при СССР такое не было возможно простым гражданам. Даже невозможно описать красоту и поместить в один пост культуру, очень привлекательную и замечательную архитектуру Вьетнама. Приятных вам путешествий по замечательным и красивым местам природы!

Председатель Совета Федерации Сергей Миронов подтвердил, что верхняя палата парламента намеревается отклонить законопроект, который вносит изменения в Налоговый кодекс в части транспортного налога: "Правильнее было бы повышать акцизы на бензин - тогда будет платить тот, кто ездит, а не повышать транспортный налог пенсионеру, который, может, раз в год выезжает из гаража.
Причем подчеркну, что закон отклонит именно Совет Федерации. Потому что, когда услышал, что "ЕР" призывает отозвать этот закон, подумал, что в Госдуме у нее завелись какие-то двойники. Ведь именно "единороссы" яростно отстаивали этот закон, и все за него проголосовали. СФ будет исправлять принципиальную ошибку Госдумы".

Возвращение изменений в Налоговый кодекс, касающихся транспортного налога, в Госдуму, вряд ли станет победой противников законопроекта, сообщает "Коммерсантъ".

Как рассказал зампред комитета Госдумы по бюджетам и налогу Алексей Коган, базовую ставку действительно решено не увеличивать. Однако право ее расширять у регионов все же останется. Причем не в 5 раз, как предполагалось в изначальной редакции, а в 7-10 раз. Это означает, что если согласительная комиссия пойдет навстречу регионам, то возможность расширить коэффициент в 10 раз привет к тому, что налог по своей величине достигнет показателей, против которого боролись противники изменений в Налоговый кодекс.
Изначально Госдума проголосовала за увеличение базовой ставки в 2 раза и позволила регионам повышать коэффициент в 5 раз.
ИСТОЧНИК
P.S. Делаем выводы: нам простым смертным в регионах, где без того и низкая заработная плата, остается передать авто из рук в руки, вернее продать свое авто и на эти деньги купить абонемент на годовой проезд!!! Просто гениально и не беспокоиться за ростом цен на бензин.

Дорогие друзья и уважаемые читатели!
Многие из Вас сталкивались наверное с вопросом:
- Как выбрать детскую мебель, чтобы она соответствовала всем требованиям и понравилась ребенку?

Кровать желательно приобрести двухъярусную, даже если у Вас один ребенок. Сняв нижний ярус, внизу можно сделать очень многое - от места для хранения игрушек, до романтического уголка, завешенного тканью и напоминающего шатер. А когда появится на свет второй ребенок, то достаточно поставить ярус на место.

Детская мебель для дошкольника не должна загромождать комнату, потому что ребенку в этом возрасте важнее иметь место для игр, чем - куда складывать вещи. Поэтому следует покупать шкафы небольшие и удобные. В то же время они должны привлекать ребенка, быть удобной формы, яркой окраски, оригинальными, чтобы ему хотелось с ними возиться, раскладывать свои вещи. Если вместо дверок используете для детской мебели занавески и ребенку будет казаться, что он прячет вещи, а не убирает. Для игрушек можно использовать не полки, а сундук, потому что опять же уборка превратиться для ребенка в занимательную игру.

А уже для школьного возраста отдельный разговор. Потому что уже необходимо учитывать и учебу, и проведение досуга. Например на сайте www.pragmatika.ru/detskaya-mebel.html для школьного возраста выбор огромен и очень приличный дизайн.

Количество моделей детской мебели для дошкольников и так же школьного возраста очень огромен, что позволяет создать интерьер комнаты на любой вкус - главное не забывать, что это комната для ребенка и ему должно нравиться в ней жить.

А так же при выборе постельных принадлежностей нужно учитывать удобство и легкость. Ребенку будет комфортно спать на специально разработанных подушках и так же засыпать под мягкими не стесняющими движение одеялами.
А вам подарит время - не придется долго укладывать озорников спать. Еще к Вашему сведению - пуховое одеяло должно быть изготовлено из идеально чистого, а не аллергенного сырья!!!

Дорогие друзья и уважаемые читатели!!!

Что бы бизнес принес свои быстрые результаты нужно все планировать!!!
Например, если я открываю точку, то обязательно предусмотрел бы места для отдыха, то есть где смог человек попить чайку или кофе. Для чего я поставил бы кофемашину, ну конечно же с обслуживающим персоналом. Вот скажите, кому не приятно в таких местах!? А почему многие не учитывают такой факт!? Разве это неправда?
Я бы это рекомендовал каждому, кто открывает торговую точку!!!
Просто посмотрите, разве Вы смогли бы отказаться!?


А кофемашины в ассортименте можно найти на любой вкус и по потребностям, вернее какое количество людей необходимо обслужить!!!
А что представляет, смотрите ролик. Потому что лучше раз увидит, чем много раз слышать!!!



А это Вам в подарок!!!