Весь мир результат творчества - бога, тебя и всех тех кто тебя окружает...
Страсть и нежность от Lauri Blank |
Метки: живопись иллюстрации |
Золотые правила красивой фигуры! |
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Метки: полезная информация здоровье фигура |
Строим деревянный дом со стенами из чурок. |
Метки: дом строим дом |
Такой прекрасный прованс.... |
Метки: интерьер |
Мастерская раритетов Монаховой. Уникальные Пасхальные яйца |
Метки: пасхальные яйца |
Трафаретная роспись в интерьере. |
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Создать оригинальный рисунок на стенах сейчас проще простого: можно попытаться найти обои с интересным изображением, подобрать фотообои или выполнить трафаретную роспись. Причем последний вариант, наверное, самый притягательный в силу того, что выполняется очень просто, собственными силами, а вариантов и идей - море! Я хочу предложить вам подборку идеи использования трафаретной росписи в интерьере, собранную мной по всему миру, а также отличную статью от строительного портала Ibud.ua "Декорирование стен трафаретами" с видео уроком, что позволит вам с легкостью использовать трафареты для декора вашего дома. Приятного просмотра!
Метки: трафареты интерьер |
Нежность, счастье и легкая ностальгия в работах Жанет Крускамп (Janet Kruskamp). Часть |
Метки: картинки иллюстрации |
Трафареты. |
Метки: трафареты орнамент |
Изготовление самодельной плитки из гальки или стекляруса |
Галька или стеклярус на стенах очень красиво смотрится и может оригинально украсить Ваш интерьер. Оказывается, мы с Вами можем сделать самостоятельные заготовочки, которыми, как кафельной плиткой, можно отделать или фартук на кухне, или портал камина, изысканно отделать ванну, да и отдельный фрагмент на стене из природной гальки будет очень красиво смотреться :) Этим фрагментом из природной гальки или стекляруса Вы можете замаскировать провода, если Вы задумали подвесить свой телевизор на стенку или бра и так далее .
А теперь давайте изучим технологию самодельного кафеля, который Вы потом сможете применить по Вашему усмотрению :)
Метки: ремонт дома кухня |
Пропорции человека... Роспись кукольного лица... |
http://forum.hobbyportal.ru/viewtop...p;&start=30
Метки: куклы ручной работы |
ноги... и руки, и туловище (продолжение пошива фантазийной куклы.. |
Долго ждали продолжение...? )))
да, не очень то я быстрая...
Тут много фото и все сумбурно, как и сам мой процесс пошива...
следующий пост будет более эстетичный и конкретный...
Прежде, чем я дальше буду говорить о своих замечаниях в работе приуроченной пошиву фантазийной куклы, я повторяю, что говорю исключительно о своей работе и своем виденьи...
Пожалуйста, дорогие мастерицы, не принимайте мои слова в свой счет, на свой адрес, и не обижайтесь, если вдруг Вы услышите якобы критику...
Я заранее приношу свои извинения за мои мысли вслух , которые адресованы исключительно моему процессу работы с данными схемами, выкройками...
Те, кто шил куклу по книге Патти Медарис и делал свои поправки заслуживают уважение и похвалу, за создание образа, желание сделать хорошую работу и сшить сложную, в технике текстильного пошива, куклу.
И тем более за создание МК по пошиву куклы по мотивам этого стиля
ВАМ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
за титанический труд и не простую работу!!!
Я в этих постах показываю и свои давнишние рабочие материалы, эстетики здесь маловато,
мне важен технический момент... поэтому не обессудьте,
а показываю я их по нескольким причинам;
1-е - что бы были Вам понятны мотивы моих переделок...
2-е - возможно, для начинающих особенно, мои шаги будут неким ориентиром в работе и придадут уверенности в том, если что не получается, не беда... все приходит от практики и переделок, и стесняться не надо, если что не так или не знаешь, что как делать...
И так...
.jpg)
идем дальше...
Метки: куклы ручной работы |
Идеи декора. Декоративные вазы с использованием природных материалов |
Для украшения интерьера можно использовать стеклянные вазы или большие стаканы и наполнить их природными материалами или пищевыми продуктами. В такой вазе отлично будут смотреться любые цветы, как живые или сухоцветы, так и сделанные своими руками
Для украшения интерьера кухни можно взять любые бутылочки или баночки и наполнить их сухими пищевыми продуктами
Очень красивая весенняя композиция с использованием фасоли, гороха, бобов
Метки: декорирование |
Таинственная... Маскарад масок. МК с Карой. |
|
Урок по созданию шикарных ажурных масок. Потрясающие идеи от Кары! Я приготовила эту маску на праздник Хэллоуина. Но она так же будет прекрасным дополнением к наряду на Новый год, на карнавале или просто к романтическому свиданию.
Все необходимое для изготовления маски можно найти дома. При этом немного сэкономим, мало того, получим море удовольствия от творческого процесса. Мастер-Класс от Кары + Шаблоны Узоров. А так же Вас ждет сказочная коллекция масок найденных на просторах интернета!
|
Метки: маски карнавал карнавальная маска мастер класс |
Трафареты для росписи по стеклу (вышивке) |
В журнале по лоскутной технике я встерила замечательные узоры-мотивы, подходящие как для росписи по стеклу или ткани, так и для вышивки или лоскутной аппликации. Делюсь:-)
Метки: орнамент трафареты |
Американская художница Holly Sierra. Цвет мистики. |
Метки: картинки иллюстрации |
Волосы блестят и растут как на дрожжах! |
И так, что нам нужно:
1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
Метки: здоровье волосы |
Сырный пирог с креветками |
Еще один пирожок в моем арсенале. Очень его любит вся наша семья. Его можно подавать как в теплом, так и в холодном виде
Метки: пирог рецепты креветки |
Фотореалистичные картины Эллери Гутьеррес |
Вдохновленная картинами классических итальянских художников эпохи Возрождения, Эллери никогда не стремилась им подражать и всегда хотела иметь свой собственный стиль.
Метки: живопись цветы |
Charles Santore. Иллюстрации к сказкам. |
Метки: иллюстрации сказка |
Sandy Lynam Clough.Приглашение к чаю |
Sandy Lynam художник в четвертом поколении, которая написала свою первую картину маслом во втором классе. Много позднее её картины, при постоянном внимании к деталям и дизайну привлекли поклонников и коллекционеров и удостоились многочисленных наград. Она рисует одинаково хорошо маслом и акварелью. "Я полагаю, что моя живопись - дар от Бога" говорит Сэнди. Картины Сэнди - действительно окна в её сердце. Они трогают сердца её почитателей, привлечённых спокойным настроением и красотой её искусства.
Метки: картинки иллюстрации |
