Выходные прошли у меня конечно, очень интересно. После того как муж мой , наговорил гадости окружающим, собрал самое необходимое трусы и зубную щетку ( не далеко уходил, к маме на другой конец улицы) решил сегодня позвонить.
-Вы меня ждёте?
Ну, как сказать, я в принципе уже распланировала как мне жить и без него.Собралась на подработку .Да и вообще подумала ,что не пропаду и не такое случается. И на тебе, все планы сдулись как мыльный пузырь.
Я никого не выгоняла ушел сам.. поговорили за соседей посоветовала с ходить и извиниться. Ведь огороды рядом за чем становиться врагами..Конечно, у моего смелость то прошла и теперь спрашивает "А захотят ли они его впустить" в дом. Может просто не общаться. Так же проще и извиняться не надо.Вообще я ему сказала " как сказал ,так теперь и извиняйся , гадости говорить смелости хватает," У меня так свекровь, наговорила всем и даже дневник завела не поленилась листов 10 исписала как она меня ненавидит, и готовить не умею, и рыжая, и конопатая и жопа плоская (вот какое её дело до моей жопы) , сама ведь не образец для подражания.. так вот я немного отвлеклась. Свекровь то теперь приходит и в глаза заглядывает, как будто ничего и не было , а я её простить не могу хоть и общаюсь. За свекруху это другая история. Вечером приедет и пусть пиздует к соседу ... смельчак!

Анна Завьялова
Куриный рулет.
1.отбить грудку.
2.делаем соус:творожок жидкий(у меня домик в деревне)+сухая аджика+паприка+чеснок
3.смазываем нуша грудку соусом.
4.тонко режем ветчину и укладываем на мясо
5.скручиваем рулет.
6.крепим зубочистками.
7.аккуратно выкладываем в сковороду, немного солим, и обжариваем со всех сторон.
8.наливаем немного водички и тушим до готовности.
9.приятного аппетита.

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
...
Часть 4 - суп куриный с сыром. Этап Атака
Часть 5 - Запеканка с йогуртом.этап Атака
Часть 6 - Куриный рулет Этап Атака
Часть 7 - Куриная печень
Часть 8 - Крабовые палочки, закуска
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Светлана Ульмаскулова
Творог 300 гр "Славяночка" (или любой другой) 0% взбить с 1 яйцом, 7 таблеток сахзама "Милфорд" развести водой, добавить ванилина и запечь в силиконовых формочках. Готовую запеканку полить йогуртом допустимым. Приятного!

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
Часть 3 - Суп куриный с креветками. Этап 1 Атака
Часть 4 - суп куриный с сыром. Этап Атака
Часть 5 - Запеканка с йогуртом.этап Атака
Часть 6 - Куриный рулет Этап Атака
Часть 7 - Куриная печень
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Ольга Александрова
Время подготовки: 5 минут. Время приготовления: 30 минут. 2 порции
Ингредиенты:
• 1 куриная грудка
• 1 литр воды
• 2 яйца
• 1-2 зубчика чеснока
• несколько кубиков тофу
• лимонный сок
• соль, перец
Налить 1 литр воды в кастрюлю и поставить варить куриное филе на 20 минут. Достать курицу, порезать на кусочки и отправить обратно в бульон.
В кипящий бульон добавить одно яйцо, постоянно мешая, второе яйцо сварить вкрутую. Немного посолить, нарезать кусочками варёное яйцо, нарезать кусочками тофу и добавить в бульон. Измельчить чеснок и добавить в суп. В суп можно добавить несколько капель лимонного сока.

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
Часть 3 - Суп куриный с креветками. Этап 1 Атака
Часть 4 - суп куриный с сыром. Этап Атака
Часть 5 - Запеканка с йогуртом.этап Атака
Часть 6 - Куриный рулет Этап Атака
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Ольга Александрова
- бульон от куриной грудки
- куриная грудка
- несколько отварных очищенных креветок
- зеленый лук
- яйцо

Сварить куриную грудку, отдельно креветки, добавить лук и яйцо. Фантазировать можно много) Например добавить мидии, другие морепродукты, вместо лука укроп и т.д..

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
Часть 3 - Суп куриный с креветками. Этап 1 Атака
Часть 4 - суп куриный с сыром. Этап Атака
Часть 5 - Запеканка с йогуртом.этап Атака
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Коротко.

Серия сообщений "Диета Пьера Дюкана":
Часть 1 - Наконец-то книга ...П. Дюкана
Часть 2 - Сокращения
Часть 3 - Список продуктов по диете Дюкан
Часть 4 - Электронная версия книги Дюкан Я не умею худеть
Часть 5 - Сайт Дюкан.ру
Часть 6 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ
Часть 7 - меню для тех кто "на Дюкане"

Время подготовки: 10 минут • Время приготовления: 30 минут - 10 порций
Ингредиенты:
• 4 яйца
• 6 столовых ложек сливочного сыра 0% или мягкого творога 0%
• 10 столовых ложек овсяных отрубей
• 6 столовых ложек пшеничных отрубей
• ¾ пакетика сухих дрожжей
• молотый кориандр, кориандр в зернах
• 1 чайная ложка сахарозаменителя
• щепотка соли
Разогреть духовку до 200°C (термостат 7) . Смешать миксером яйца, сыр, отруби, соль, сахарозаменитель, кориандр и дрожжи. Положить тесто в форму для выпечки хлеба. Выпекать 30 минут. Посыпать сверху чуть раздавленными зернами кориандра. Верхушку смазать водой и завернуть хлеб в сухое полотенце. Хлеб расчитан на несколько дней.

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
Часть 3 - Суп куриный с креветками. Этап 1 Атака
Часть 4 - суп куриный с сыром. Этап Атака
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Блюдо на основе чистых белков
Можно готовить на всех 4-х этапах.
На 2 порции


Состав
2 куриных филе
2л холоднай воды
1 луковица разрезанная на четверти
1 пучок крупно нарезанной кинзы (только стебли)
2 стебля измельченного лионного сорго ( честно незнаю что за растение)
2 измельченного листика лайма,соль ,белый перец.


Поместить курицу в кастрюлю и варить, довести до кипения, собрать пену .Добавить остальные продукты
и варить на медленном огне 2-3 часа .Лимонная трава и листья лайма придадут приятный вкус. 

Серия сообщений "1 этап АТАКА":

рецепты

Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
Часть 3 - Суп куриный с креветками. Этап 1 Атака
...
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Попробовала несколько фотографий отретушировать. На фото моя подруга Наташа.
ЕЩё  много работы осталось .

Украшала фотографию


4 немного отретушировала.

Серия сообщений "Мои работы в фотошоп":

попытки, пробы работы по урокам.

Часть 1 - Объемное фото в рамочке...
Часть 2 - Спешу похвастать... первые мои попытки в фотошопе.
...
Часть 13 - Вот осень навеяла...
Часть 14 - Цветокорекция, уровни,кривые.
Часть 15 - Ретушь моя..
Часть 16 - Мои детские коллажи
Часть 17 - Наташа. Ретушь.
Часть 18 - Зимний фотошоп
Часть 19 - Зимняя королева
Часть 20 - Немного фантазии..старое фото.

Нравяться мне астры.. это осенние цветы. И осень как будто говорит 
-Я здесь , я пришла...

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "фотографии мои":
Часть 1 - мои переделки- проделки
Часть 2 - мои фотографии
...
Часть 25 - Карнавальное шоу Белореченска -часть 2
Часть 26 - Карнавал в Белореченске -- часть 3
Часть 27 - Мои цветы астры

Диета Пьера Дюкана, за последнее время набирает большую популярность интересно, что это не сама диета ,а принцип пищевого поведения. Если питаться по данному методу , то без особого труда можно избавиться от лишних килограммов. 
После вторых родов , и постоянных стрессов я очень поправилась. Мой вес сейчас 80 кг, а это не мало для моего роста.
Ростом 165 см я хочувесить 60 кг. Думаю моя мечта осуществиться и жизнь поменяеться к лучшему. Муж перестанет называть меня толстой и уйдут мои комплексы. А главное так хочеться поменять гардероб и преобрести красивое платья.
Почти месяц я буквально охотилась за этой книгой , теперь она моя " моя прелесть" как бы сказал хоббит из фильма ВЛАСТЕЛИН КОЛЕЦ. У меня такое же состояние сейчас.
Принцип диеты основан на 4 этапах
АТАКА-вызывает и стимулирует потерю килограммов за короткий промежуток времени.  На этом этапе у организма просто стресс. В хорошем смысле вы наверно успели подумать , что придеться голодать. НЕТ. Голодать не придеться. Это белковый этап. Рассчитан на то, количества дней. на сколько вы хотите похудеть
ЧЕРЕДОВАНИЕ- обеспечит регулярное постоянное похудение и потерю килограммов для того чтобы достичь результата.
 ЗАКРЕПЛЕНИЕ-один потерянный килограмм закрепляеться за 10 дней.
СТАБИЛИЗАЦИЯ - этот этап помогает удержать достигнутый вес.
Основа данной диеты это белок и овощи. 
О диете можно узнать в русской социальной сети ВКонтакте, А также я продолжу писать посты на эту тему. Заглядывайте.Читайте.
 

Серия сообщений "Диета Пьера Дюкана":
Часть 1 - Наконец-то книга ...П. Дюкана
Часть 2 - Сокращения
Часть 3 - Список продуктов по диете Дюкан
...
Часть 5 - Сайт Дюкан.ру
Часть 6 - ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ
Часть 7 - меню для тех кто "на Дюкане"

Вчера приезжала моя мамулечка..как я рада былы её увидеть.. Она всегда поможет, пожалеет, даст совет, обнимит и как в детстве почувствую её тепло. Я перестала рассказывать ей как мне бывает плохо... не хочу чтобы она переживала и плакала ... мне дорога каждая её слезинка. Когда мне плохо я всегда думаю о ней... Мама мамуля если бы ты только знала ближе тебя ,только мои дети... Никогда не болей , и будь рядом.. прости меня за всё.. Я  люблю тебя очень,очень. Не забывайте о своих родных.. будьте с ними рядом.