Чтобы снизить вес после праздников, достаточно лишь ненадолго перейти на особый режим питания. При этом учтите: если вы набрали не более 2 кг, то они уйдут сами, когда вы вернетесь к привычному ритму жизни. Если же излишки оказались больше - вам пора на диету.

Первое, что необходимо сделать - избавиться от лишней жидкости. Для этого нужно на пару недель сократить потребление соли и соусов и пить как можно больше чистой воды.

Чтобы при снижении калорийности пищи обмен веществ не замедлялся, переходите на дробное питание - 6 раз по 250 гр. Старайтесь не есть после 19. Каждые 30 минут до и после еды пейте воду.

Ни в коем случае не голодайте! Обязательно употребляйте больше белка: от мяса до творога. При этом мясо всегда ешьте днем, а жирную рыбу с овощами - вечером. Это сильно ускорит ваше похудение.
 

(по материалам сайта kp.ru)