Клубника содержит на порядок больше антивозрастного витамина C, чем апельсины и грейпфруты. Люди, которые употребляют в пищу продукты, богатые витамином C, имеют меньше морщин и менее сухую кожу, чем те, кто придерживается обычного режима питания. Витамин C помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки и разрушают коллаген, что приводит к нежелательным морщинам и заломам. Для более гладкой и увлажненной кожи, наносите натуральную ягодную маску (одну из приведенных ниже) два раза в неделю, и ежедневно ешьте продукты, богатые витамином C.
Клубничная разглаживающая маска
• В блендере смешайте 1 стакан свежей или замороженной клубники (или смешайте клубнику, малину и чернику — все они богаты антиоксидантами). Нанесите на лицо используя марлевую ткань.
• Смешайте вместе ягоды клубники, 1 стакан растительного или ванильного йогурта, и половину столовые ложки меда (отличное увлажняющее средство) в расчете на объем в 200 мл. Аккуратно нанесите на лицо.

Шаг 1: Пейте не меньше 2 литров воды в день
Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость «откладывается» и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма.
Шаг 2: Не менее трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты
В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?
Шаг 3: Откажитесь от алкоголя
Любой алкогольный напиток - будь то вино, пиво или дорогой коньяк - обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из самых калорийных продуктов на свете.
Шаг 4: Принимайте больше, чем обычно, кальция
Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций.
Шаг 5: Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте
Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 – «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов.
Шаг 6: Меньше соли
Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.
Шаг 7: Силовые тренировки
Зарядка для лица - это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа. Итак, последнее - гимнастика для лица:
• Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.
• Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.
• Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.
• Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.
• Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

1. Обувь. В первую очередь, обрати внимание на свою обувь. Она должна быть удобной и соответствовать подъему ноги. Важное значение имеет каблук. Высокий каблук не позволяет равномерно распределять тяжесть тела на ноги. Если же туфли вообще без пяток, то нога и вовсе лишена всякой опоры. Однако и без каблука ходить не стоит, так как это грозит плоскостопием. Постарайся найти золотую середину - небольшой каблучок и комфортное состояние ног в туфлях или сапожках.
2. Педикюр. Всем известная процедура ухода за ногами - педикюр. Он должен быть регулярным и качественным.
3. Ванночки для ног. Не ленись делать ванночки для ног, теплые и холодные, с настоями трав, морской или поваренной солью. Если отмечается повышенная потливость ног, то хорошо помогут ванночки с отваром дубовой коры или слабым раствором уксуса и соли.
4. Пемза. Во время водных процедур активно пользуйся пемзой или специальными шлифовальными пилочками для ног, а после ванночек не забывай про крем.
5. Крем. В настоящее время выбор косметических средств, предназначенных специально для ног, невероятно велик. Питательные, дезодорирующие, увлажняющие, смягчающие кремы, гели, лосьоны и т.д. Специалисты советуют тщательно смазывать кремом то место, где начинает расти ноготь и отводить назад кожицу ногтя.
6. Ногти. Для туалетной очистки ногтей пользуйся спичкой, обмотанной ваткой и смоченной раствором перекиси водорода. Особенно аккуратно стоит стричь и подпиливать ногти. Делать это нужно прямо, а не округло, иначе это грозит врастанием ногтя в кожу.
7. Массаж. Обязательно делай легкий массаж ступней, что улучшит кровообращение, снимет усталость и тяжесть, которые так досаждают в конце беспокойного дня.
Одним словом, красота и прекрасное самочувствие ног возможны, если соблюдать даже самые простые доступные всем правила ухода.

День рождения — день года, в который родился тот или иной человек. Во многих культурах принято устраивать на дни рождения вечеринки и дарить имениннику подарки.
Если Вы хотите поздравить своего близкого с днем рождения, следует хорошо подготовиться к этому дню. Следует выбрать хорошее поздравление с днем рождения. Лично я всегда захожу на эту страничку, и ищу поздравление подходящее к тому или иному человеку. На сайте широкий выбор поздравлений на различные праздники, так что можете не искать много сайтов, а записать только один и пользоваться им.
Приятного просмотра.

Электромиостимуляция. Процедурой для ленивых специалисты называют такую процедуру как электромиостимуляция. Это аппаратная методика, так как борьбу с апельсиновой коркой за вас будет выполнять современный аппарат, посылающий в проблемные зоны импульсы электрического тока. Таким образом, удается добиться сокращения мышц, в чем нет ничего необычного. Разница лишь в том, что ленивый человек пойдет для этого на миостимуляцию, а активный присядет сотню раз и получит аналогичный эффект.
Мезотерапия. Скорее клинической, а не салонной антицеллюлитной процедурой можно назвать мезотерапию. В этом случае борьбы с целлюлитом ведется путем обкалывания проблемного участка специальными препаратами. Она действуют на расщепление и синтез жиров, лимфоток и кровообращение. Поскольку мезотерапия по сути является лечебной методикой, то и подход к ее выполнению более серьезный. Препараты могут быть как медикаментозные, так и построенные на гомеопатических принципах. Какой именно препарат использовать в каждом конкретном случае для достижения максимально эффективного результата, может решить только специалист. Несомненный плюс мезотерапии состоит в том, что большое количество локально введенного препарата позволяет резко усилить активность его действия в зоне целлюлита, а также уменьшить скорость его рассасывания, следовательно, увеличить время действия.
Озонотерапия. На хорошем счету у всех специалистов, занимающихся антицеллюлитными процедурами, числится озонотерапия. Ее называют самой удачной методикой в этой области медицины и косметологии. Наверное, это не случайно, так как борьба с целлюлитом все же близка к теме ухода за кожей. При проведении правильной, грамотно выполненной озонотерапии кожа не провисает, а наоборот подтягивается. При апельсиновой корочке это особенно важно, и заметный эффект можно увидеть уже после пятой-шестой процедуры. Полный же курс обычно занимает десять или двадцать сеансов, в зависимости от состояния пациента. Методику воздействия на целлюлит в данном случае тоже подбирают индивидуально каждому. Так, это могут быть подкожные инъекции, специальный массаж или обертывание с применением озоносодержащих препаратов и масел, а может быть даже внутривенное введение насыщенных озоном растворов крови.
Как видно, подход к проблеме борьбы с целлюлитом ставит очень серьезные задачи. Правда, только разглаживанием апельсиновой корки дело ограничиваться не должно. В любом случае, при использовании любой методики важно еще и восстановление жирового, углеводного и белкового обмена веществ как в зонах, пораженных целлюлитом, так и в организме человека в целом.

У меня сгорел старый холодильник, я очень расстроилась. Моя мама пришла на помощь и купила мне miele Встраиваемый холодильник. Честно говоря я в восторге, очень удобный, красивый и просто шикарнейший холодильник. К соло-технике, выпускаемой Миле, относится широкий спектр холодильников, стиральных, стирально-сушильных, сушильных и гладильных машин и пылесосов высокого качества.
Очень порадовали цены на этом сайте, так как они отличаются от других сайтов. Цены на сайте Rustirka.ru ниже чем в других интернет-магазинах. Высокое качество, низкие цены и широкий выбор.
Приятных покупок.

Возможно, кто-то удивится, но окрашенные волосы требуют соблюдения диеты. Во-первых, им необходим витамин А, а значит, нужно включить в рацион как можно больше продуктов с его содержанием. Во-вторых, восстановлению поврежденных окрашенных волос помогают фтор, фитин и некоторые другие элементы, которые применяют для укрепления нервной системы. Эти вещества входят в состав лечебных препаратов, которые полезно употреблять.
Особым «ритуалом» становится мытье волос. Известно, что при мытье краска постепенно тускнеет, поэтому рекомендуется использовать для ежедневного применения шампуни мягкой текстуры. Процесс мытья в идеале нужно проводить в два этапа. Сначала с помощью небольшого количества шампуня удалить с волос остатки укладочных средств и грязь. Затем снова нанести на волосы шампунь, тщательно вспенивая его и массируя кожу головы.
Далее промокните волосы полотенцем и воспользуетесь кондиционером. А вот ополаскиватели в таком случае - далеко не лучший вариант, так как они утяжеляют волосы. Последний шаг - ополаскивание волос прохладной водой. После этого заверните волосы в полотенце буквально на пять минут, чтобы избавить их от лишней влаги.
Не секрет, что окрашенные волосы необходимо баловать специальными масками и массажем. Маски полезно делать после каждого третьего или четвертого мытья волос. Обратите внимание, чтобы они содержали такие питательные вещества, как увлажняющий пантенол, а также кератин, коллагены и шелковые протеины, способствующие росту волос.
Что же касается массажа, то его нужно проводить ежедневно при помощи щетки и пальцев рук. Массируя кожу головы, начиная от периферийных участков к макушке, вы усилите приток крови к корням волос и улучшите тем самым их питание.
Движения должны быть энергичными, но не резкими. Всего десять минут в день помогут вашим волосам стать более сильными и крепкими.

Удаление деревьев как правило, происходит по нескольким причинам..
К сожалению, хотя удаление опасных деревьев с использованием естественного наклона наиболее быстрый и дешевый способ, применить его удается довольно редко из-за невозможности выполнения в условиях плотной застройки. Навыки специалистов этой фирмы позволяют выполнять работы любой сложности (аварийные, удаление сухих деревьев, находящихся в непосредственной близости от построек, электрических проводов), не нанося никакого вреда близлежащим постройкам, деревьям.
Если Вас интересует валка деревьев частями, тогда предлагаю посетить этот сайт. Удаление деревьев требует особого внимания и здесь неприемлема работа неквалифицированных работников. Ведь как минимум, неправильная валка деревьев может привести к повреждению какого-либо имущества, расположенного неподалеку.
Если Вы обратитесь к специалистам работающим на этой компании, Вы останетесь довольны качественной работой, которая будет выполнена в срок и по низкой цене. Стоимость мероприятий по валке дерева складывается из размеров, сложности дерева и типа проводимых работ. В частности, валка деревьев отдельными частями предусматривает последовательность действий, когда каждая из частей вначале фиксируется на стволе, а затем аккуратно спускается на землю в заданном направлении.
Если Вы желаете узнать больше про валку деревьев, про эту компанию, про услуги, почитать отзывы, узнать цены - Вам следует посетить этот сайт.

Мы с моим парнем уже давно планируем совместный отдых. Очень долго думали над тем куда поехать отдохнуть, думали о том сколько денег брать, что покупать и т.д
И потом моя старшая сестра посоветовала мне Кирилловка отдых. Она сказала, что именно в Кирилловке, она отдохнула на все 100%. Сезон купания уже открылся, и уже пора задумываться, договариваться, и искать хорошие фирмы. Если Вы заинтересовались - посетите сайт.
Если Вас интересует Кирилловка цены, тогда предлагаю посетить ту страничку. Но могу сказать, что цены очень низкие, а услуги, и отдых очень хорошие, и я уверенная что Вы останетесь очень довольны.

1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?
Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!