Упражнение 1. Для прямых мышц живота.  
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.  
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).  

Декор воротничка.

Благодаря этой подборке Вы сможете изменить свой гардероб, а выполненный отдельно воротничок в одной из техник, о которых говорится на этой страничке, выручит Вас в любой необходимый момент :) Давайте изучим техники создания этого красивого аксессуара.

Для первого воротничка Вам потребуется фетр, в качестве подложки, на которую Вам надо пришивать или приклеивать горячим пистолетом красивые пуговицы, цепочки, бусинки и лишние украшения, которые Вы можете выделить для этого проекта.

 Приспособления для дома.

Продолжение подборки.

 Продолжаем облегчать свой быт и заимствовать оригинальные идеи , которыми делятся в интернете :) Я уже выпустила целую серию всяких " прибамбасиков"  и очень рада, что моя коллекция пополняется :) надеюсь и Вы сможете для себя подобрать идеи для облегчения и украшения своего быта :) приятных Вам просмотров, находок и претворения идей :)

Ну что, поехали ?:))

первое приспособление - супер ! Думаю эту идею подхватят многие мастерицы :)

2. Отличная идея применения ведерка для органайзера :)

3. Самодельная поилка для птиц :) Красота :)

4. Сода , смешанная с уксусом вступает в реакцию  и тем самым помогает нам наполнять воздушные шарики  :)

5. Оригинальная идея для подарка и для симарона :) Открываешь над собой денежный поток :)

Кулоны и магниты своими руками.

Давайте рассмотрим оригинальные упрощенные идеи для создания кулона или магнита на доску :) И массу вариантов их исполнения !

.

картонная коробочка своими руками

  Предлагаю Вам изучить мастер-класс японской  мастерицы, благодаря которому Вы всегда сможете самостоятельно сделать красивую удобную коробочку-шкатулочку для проявления на ней своих навыков в декорировании. Это прекрасный плацдарм для творчества :) Таких коробочек можно изготовить различных размеров и хранить в них свои милые сердцу вещички :)  Надеюсь Вам пригодится этот мастер-класс в коллекции Вашей копилочки :) Приятного Вам просмотра :)

Складные резервуары

   Эти контейнеры очень мобильны и могут выручить Вас во многих случаях, а преимущество их еще и в том, что они складные. Уверена , что Вы не откажитесь от такой возможности прибрать в свой дневник этот мастер-класс, которым вполне можно воспользоваться для пошива контейнеров для своего хозяйства :)

Давайте рассмотрим мастер-класс от Any/

 

 

 

 

Еще один вариант приготовления холодного фарфора. Ну очень простой. БЕЗ ВАРКИ! И с картофельным крахмалом.

Увидела этот МК ВКонтакте сразу в нескольких местах. Не проверяла... И не знаю кто автор, поэтому, сорри, без ссылки на источник! 

Здравствуйте дорогие.
Сегодня я вас научу делать холодный фарфор, без термической обработки. Это очень дешевый и быстрый способ.

Для создания ХФ нам понадобятся вот такие ингредиенты:
- Кукурузный крахмал (я использую картофельный)
- Вазелин или вазелиновое масло
- Пищевая сода
- Клей ПВА

Как связать кружево и где его применить

Продолжаем собирать для себя техники вязания крючком, идеи и интересные варианты их применения :)

На этой страничке Вы сможете не только изучить интересную технику самодельного красивого кружева, но и познакомиться с креативными идеями использования кружева в декоре аксессуаров и одежде, чтобы внести в свой гардероб новые модные тенденции.

Прежде всего посмотрите, как можно вязать сложные формы кружева очень простым способом :)

Для этого Вам потребуется  красивый трафарет кружева, сверху на трафарет накладываем пленку, на которую  Вы аккуратно будете выкладывать вязаные крючком косички по рисунку , которые потом надо бережно фиксировать иголочкой с ниточкой :)

Самодельные светильники.

Посмотрите, какие оригинальные светильники можно сделать своими руками!  на этой страничке Вы сможете зарядиться на подвиги и выбрать для себя идею для воплощения :) Светильник, сделанный своими руками , украсит Ваш дом  и согреет его Вашими флюидами:) Вдохновляйтесь от просмотренного и выбирайте для себя арт-объект :)

Приятного Вам просмотра :)

Если Вы умеете вязать, то можете связать круглые салфеточки, которые наклеить на надувной шарик при помощи строительного клея ПВА, а когда клей высохнет- лопнуть шарик. Абажур готов !

Винтажный декупаж украсит любой абажур !!

Картонный органайзер.

.  Хотите научиться мастерить такие красивые органайзеры ?:) Тогда Вам просто достаточно посмотреть 2 видео мастер-класса , благодаря которым Вы поймете саму технологию и сможете придумывать новые интересные органайзеры, декорировать которые можно различными способами :) Для декупажниц и мастериц, которые занимаются скрапом  появится огромная возможность для творчества.. Но вполне возможно декорировать такой органайзер и тканью с добавлением различных аппликаций, камушков, бусинок и самодельных цветочков.

Приятного Вам просмотра :)

danniesdesigns.typepad.com/my_weblog/files/June_class_box_patterns.pdf

Для раскачки идеи- посмотрите, какой оригинальный можно создать фотоальбом-шкатулочку :)

Как усилить сигнал Wi-Fi ?

Да без проблем !!!

1.для этого Вам потребуется баночка от пива или другого напитка, которую сначала надо как следует промыть.
2.Отламываем открывашку и отрезаем донышко.
3.Отрезаем верхнюю часть, оставляя кусочек недорезанного металла, как показано на снимке..
4.С обратной стороны банки делаем сплошной разрез, который разгибаем и  делаем подобие антенны.
5.С помощью пластилина, жевательной резинки или двух стороннего скотча  закрепляем на оутере.
6. Ваш усилитель сигнала готов!

7.Не забываем направить отражатель в нужную сторону.

 

Винтажные работы.

   Восхитительные работы мастерицы выделяются своим отличным вкусом и аккуратностью выполнения. Предлагаю Вам насладиться творчеством Elfen, вдохновиться от просмотра ее творений и позаимствовать оригинальные винтажные идеи для своего творчества. Кружева в ее работах прекрасно переплетаются с украшениями и газетными вставками. Розовая тональность и цвет фламинго навевает нежность и трепетные ощущения от прикосновения к бережно сохранившимся вещам из бабушкиного сундука. Чувство меры и гармоничной завершенности прослеживается во всех ее красивых женственных  работах.  Надеюсь я заинтриговала Вас для просмотра :)  Добро пожаловать на винтажное дефиле :)

2.

Мастерим шкатулочку и рамочку из журналов.

   Журналы и газеты у нас у всех имеются в огромном количестве, поэтому этот материал часто используется декораторами и мастерами для создания красивых арт-объектов :) Ну а тема самой шкатулочки для нас для всех очень актуальна, так как ее можно использовать, как заготовочку для дальнейшего своего творчества.  Посмотрите, какую оригинальную шкатулочку Вы можете научиться крутить своими руками :) Очень достойный экспонат для подражания :)

Его вполне можно оставить в первозданном виде, а можно отбелить, патинировать , загрунтовать шпатлевкой, смешанной с клеем ПВА и акриловым лаком и даже наклеить сверху салфеточки .

Кулинарный сайт " Твои рецепты"

    Любая хозяюшка для своей семьи  интересуется не только рецептами приготовления самых традиционных блюд, но и  частенько старается разнообразить свой стол интересными находками из кулинарных сайтов. Поиски оригинальных доступных блюд занимают очень много времени, но зачастую выполнить эти рецепты очень сложно, так как далеко не все ингредиенты имеются в наличии. 

   Именно поэтому я хочу облегчить Вашу участь и направить сразу на волшебный кулинарный сайт " Твои рецепты" , который, как палочка-выручалочка , исполнит многие Ваши пожелания в нахождении оригинальных и полезных рецептов.

Черничный пирог

11

|

0

Преимущество этого сайта http://tvoirecepty.ru/ в том, что

1. В графе " Подбирай рецепты" Вы можете выбрать очень оригинальное и доступное по своим ингредиентам блюдо из огромного ассортимента предложенных рецептов с подробным описанием самого процесса приготовления этого блюда.. Для каждого блюда указывается энергетическая ценность, калорийность, затрачиваемое время на приготовление  и наличие белков. углеводов и жиров.

2. Заглянув в графу " Планируй меню "  Вы можете продумать свое меню на ближайший месяц так, чтобы Ваше питание было разнообразным. В предложенном для заполнения блокноте Вы сразу можете вносить коррективы и разнообразно составлять меню на каждый день.

3. Мало того , выбранное Вами блюдо для приготовления, Вы можете перенести в " Лист покупок" и сайт любезно посчитает, сколько для Вас обойдется это блюдо и все ингредиенты, входящие в состав этого рецепта , можно распечатать сразу на принтере для похода в магазин за покупками.

  Посетив форум, вы можете задать интересующий Вас вопрос ! И даже узнать что можно кушать кормящим мамам.

Благодаря этому сайту мы с легкостью сможем питаться малокалорийными блюдами и приближающуюся весну встретить с распростертыми стройными объятиями :)

  Давайте на примере сладкого творожного малокалорийного десерта рассмотрим, как удобно пользоваться этим сайтом  и воспользуемся этим вкусным и полезным рецептом :)

Заливной творожный торт с ягодами.

  Ну как, уже хочется бежать на кухню ?:)  а представляете. что с Вами будет, когда Вы загляните на этот сайт и обнаружите столько всевозможных вкусных рецептов, что глаза разбегутся от растерянности , с какого начинать свои эксперименты :))

 Советую вам сразу занести этот сайт в закладки. чтобы он всегда был под рукой и Вы с легкостью сможете разнообразить свой стол оригинальными блюдами, для которых подробно указаны все этапы приготовления.

   Любите своих близких, заботьтесь о них и старайтесь готовить разнообразные блюда , благодаря чему Вы сохраните им здоровье на многие годы ! :)

Благодарю Вас за внимание :)

fljuida.com

Прически на длинные волосы,

которые можно уложить самим.

1 часть.

Ой, девочки, чувствую- пора открывать специальную рубрику :) Ну разве пройдешь мимо такой красоты ?:)  Преимущество этих причесок, которые я постоянно выкладываю в своем дневнике в том, что их можно уложить самим.

Конечно, первые фото, которые Вы тут видите - это шикарное творение рук мастера, но нам есть к чему стремиться :) Последующие мастер-классы помогут Вам красиво уложить Ваши волосы ! Собирайте все эти мастер-классы воедино, изучайте техники и Вы постоянно будете блистать своим ухоженным и оригинальным внешним видом :) Еще в советское время говорили, что в облике важную роль играет прическа и обувь :)

 

 

Красивый макияж глаз

Давайте поучимся красиво наносить макияж на Ваши глазки :) На примере приведенных ниже мастер-классов , Вы сможете познать секреты мастерства :) От правильного макияжа Ваших глаз зависит выражение вашего лица :) Многие делают огромную ошибку, когда ведут стрелочки вниз, от этого Ваш облик приобретает унылый вид. Если Вам интересна эта тема, то прошу на дефиле смазливых глаз :)

 

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Еще совсем недавно мода на пояса с цветочным декором касалась только свадебных одеяний, но, как любая хорошая идея, постепенно цветочные пояса начали появляться и в повседневной одежде. Учитывая, что создание пояса с цветами занимает немного времени, а подходит практически к любой одежде, не вижу никакого смысла не воспользоваться красивыми идеями и не создать и для себя, любимой, пару-тройку штук: как минимум) Конечно, самый красивый вариант - это комбинация с платьями, но цветочные пояса великолепно смотрятся и с рубахами, майками, гольфами и т.д. Материалом для изготовления может послужить любая ткань - от ситца до джинса с бархатом:) Опять же, очень неплохой вариант избавиться от накопившихся залежей тканевых обрезков. Кто не хочет тратить время на изготовление цветов, могут воспользоваться уже готовыми цветами - благо сейчас выбор самый разнообразный. Ну а для тех, кто умеет вязать, думаю, будет интересен вариант с вязаными цветами - очень красиво! И обратите внимание, как изумительно смотрятся цветочные пояски на детках:) Ну что, давайте посмотрим, какими бывают цветочные пояса и как их можно создать собственными руками:) Приятного просмотра!

Оригинальные приспособления и интересные идеи.

    Давайте продолжим собирать себе в копилочки всевозможные идеи по обустройству быта дома и на даче, рассмотрим некоторые интересные идеи собранные с просторов интернета, которыми делятся мастерицы в оформлении декора предметов :) Переделки и приспособления интересны не только мне, судя по тому, как активно Вы цитируете мои посты, посвященные этой теме. А их уже я выпустила около 10 ! И как видите, не иссякают умельцы- самородки , честь и хвала им и огромная благодарность, что они выкладывают свои творения на радость людям :) Многие идеи с радостью принимаются мастерами для своего творчества! Надеюсь и у Вас эти идеи найдут применение :) Успешных Вам просмотров, зарождения собственных идей и удачного им претворения !:)

   Скоро лето и многие из Вас поедут на свои дачи. Предлагаю позаимствовать оригинальные идеи для дачи по применению поддонов и ящиков :)

 

30.
 

Предлагаю Вашему вниманию ознакомиться ещё с одним  рецептом. Это супер рецепт теста  для вареников, пельменей и даже чебуреков.

35 бесплатных графических программ - часть 1

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

http://sheru.ru/sheru/newsdesk_info.php?newsdesk_id=27

Автор: Елена Ругаль

В описаниях даны расчеты для вязания изделия одного размера (размер указан в схеме).

Во всех схемах вязания указана плотность вязания для полотен и узоров, применяемых в этой модели.
В таком виде, например: 9 п.* 10 р. = 10*10 см.
Это плотность вязания, с которой связана какая-то конкретная деталь модели одежды, указанной в схеме пряжей, указанного в схеме размера, указанными в схеме спицами конкретным человеком (дизайнером).
У каждой вязальщицы своя индивидуальная плотность вязания, которая зависит от личных физических данных, толщины спиц и пряжи. 
Для пересчета размера под себя, необходимо, сделать предварительный расчет своей индивидуальной плотности вязания. 
Для этого необходимо приготовить контрольный образец.
Что такое контрольный образец и как его приготовить:

Любительницам лоскутного шитья предлагаю сшить тарелочку-цветочек. Для работы можно использовать лоскутки или старую ненужную одежду, имеющуюся в доме. Вам также понадобится подложка и швейная машинка, способная выполнять строчку зигзаг. Ниже: идеи и мастер-класс от мастерицы из Румынии - Geta Grama

Мех, вышивка

Девочки, очень интересно знать Ваше мнение!





















Взято с сайта http://www.fashiondetails.ru/

Будь ты врач или философ, а советами не брезгуй.Средства верные всегда помогают коль беда.

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

                             http://knitting-club.blogspot.com/2011/11/blog-post.html

Источник. Далее текст автора

Наклеивание салфетки без складок горячим способом

Этот невероятно простой способ позволяет приклеивать декупажнице целую салфетку (или большой фрагмент) абсолютно без складок и заломов на ровную деревянную поверхность (досочка, шкатулка, купюрница, ключница, журнальница). Методика подходит как опытным мастерицам, так и самым-самым новичкам в декупаже. Причем получится 100% с первого же раза. Для меня здесь главное то, что все делается легко, приятно, а результат всегда прекрасный. Способ приклеивания называется «ГОРЯЧИЙ».

Горячий способ приклеивания салфетки и финишный лак: видео урок от Евгении Баженовой

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Помните, я как-то публиковала видео мастер-класс Евгении Баженовой о том, как с помощью утюга приклеивать салфетки на ровную поверхность. Кто не смотрел, ознакомиться с ним вы сможете здесь - Горячий способ приклеивания салфетки в декупаже от Евгении Баженовой. Фото и видео мастер-классы В комментариях было много вопросов по поводу финишного покрытия лаком, многие из вас достаточно часто сталкивались с тем, что после лакирования салфетка "вздыбливалась" и морщинилась. Я хочу вас порадовать, Евгения Баженова выпустила видеоурок, в котором показывает и рассказывает о тонкостях нанесения финишного лака при использовании горячего метода приклеивания салфетки. Приятного просмотра!

7254 просмотров

Доброго времени суток!

Думаю, мастер-класс талантливой и необычайно обаятельной Евгении Баженовой будет, в первую очередь, интересен начинающим декупажницам:) Как красиво оформить готовую работу, как придать изделию налет винтажности - смотрите, вникайте и оттачивайте замечательное искусство декупажа! Приятного просмотра!

Всем удачи и бесконечного творческого вдохновения!!

Елена Глебова

Best-Hand-Made

• Существует много различных способов подключения телевизора к компьютеру. Учитывая, что практически все современные видеокарты имеют выход «s-video», а большинство телевизоров – широкие 21-контактные scart-гнезда, рассматривать будем именно такой вариант. На сегодняшний день он не является самым качественным, но для комфортного просмотра видео этого вполне достаточно. Убедитесь, что на видеоадаптере Вашего компьютера (возле разъёма подключения монитора) есть маленькое гнездо, похоже на стандартное гнездо для мышки или клавиатуры, с надписью «s-video» (см.рис.1). Подключаемый телевизор должен иметь широкий 21-контактный SCART-разъём (два ряда по 10 контактов, находится обычно в задней части телевизора (см. рис. 2). Если у Вас нет хотя бы одного из этих элементов, читать статью дальше смысла нет. Но не расстраивайтесь - это не значит, что подключить телевизор к компьютеру не получится вообще, просто поищите другую подходящую Вам инструкцию.

Это очень вкусный рулет к чаю, на приготовление которого у меня уходит всего 20 минут, и съедается он тоже очень быстро.

На этой неделе у моего младшего, обожаемого сыночка,будет День Рождения-Юбилей- 10 лет.решили отмечать дома...Планируем пиратскую вечеринку..

ПОДРОБНЕЕ

Читать далее

В честь дня рождения сыночка,решили мы устроить Пиратскую вечеринку...первое что сделали-это разослали,а кому и вручили свитки-приглашения,вот такого плана; МИСС или СЭР !!!Позвольте пригласить вас на Пиратскую вечеринку по поводу моего Дня Рождения!!!Сочту за честь принять Вас на борту моей шхуны"ЧЁРНАЯ ЖЕМЧУЖИНА",которая пришвартовалась по адресу---------------.Буду иметь огромное удовольствие видеть Вас (такого то числа),когда склянки на корабле пробьют ??-00(Гроза морей -капитан Джек Воробей!!!)Пароль Йо-хо-хо!!!Жду!!!
Украсили комнату пиратскими шарами,плакатами,даже на входную дверь приклеили скотчем пиратский плакат,скатерть,одноразовая посуда-всё было пиратским...На большую бутылку Пепси,наклеили надпись "Настоящий РОМ",Вобщем образ воссоздали- что надо!!!

description

1. 

Удивительно! Ведь сделать такую *музыку ветра* очень просто, а каков результат!!!

description

1. 

Розовые детали в детских интерьерах и девичьих комнатах, а так же фото ванных комнат в розовом цвете
 

 

Ой! Какая прелесть! Яркий сарафанчик для маленькой кукольки